বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি অধিক আত্মসচেতন হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? আপুনি নিজৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰেনে আৰু আপোনাৰ মূল্যবোধ, বিশ্বাস বা পছন্দ আৱিষ্কাৰ কৰিব বিচাৰেনে?
তাৰ পিছত আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়িলে আপোনাৰ প্ৰতিফলন উন্নত হ'ব পাৰে আৰু আপুনি কোন সেইটোৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰে।<১><০>আত্ম সচেতনতাৰ বিষয়ে লিখা কিতাপ আজিকালি আত্মসহায়ক গ্ৰন্থৰ অন্যতম জনপ্ৰিয় প্ৰকাৰ হৈয়েই আছে। সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ শক্তি-দুৰ্বলতা কোনে উপলব্ধি কৰিব নিবিচাৰে? আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে কিতাপ পঢ়াটোৱে আচলতে কাম কৰে আৰু মানুহক তেওঁলোকৰ চিন্তা, বিশ্বাস আৰু আৱেগ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।
গতিকে, ইয়াত আত্মসচেতনতাৰ ওপৰত ২৩খন শ্ৰেষ্ঠ কিতাপ দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক নিজকে চিনি পোৱাত সহায় কৰিব।
২০২১ চনত আত্মসচেতনতাৰ ওপৰত শীৰ্ষ ২৩ খন কিতাপ
1) আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: কিয় ই আইকিউতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে ডেনিয়েল গোলেমেনৰ
আপুনি হয়তো বহুত জানে আইকিউ (বুদ্ধিমত্তা ভাগফল)ৰ বিষয়ে। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ইকিউ বা আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ বিষয়ে কিবা শুনিছেনে?
যদি আপুনি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানৰ ক্ষেত্ৰখনৰ বিষয়ে সচেতন, তেন্তে ইকিউ হয়তো আপোনাৰ বাবে চিনাকি। আচলতে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ। আৰু আত্মসচেতনতা ইকিউৰ অন্যতম মূল কাৰক।
আজি আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ তিনিটা প্ৰধান আৰ্হি আছে, আৰু ইয়াৰে এটা মনোবিজ্ঞানী আৰু নিউয়ৰ্ক টাইমছৰ বেষ্টচেলাৰৰ লেখক ডেনিয়েল গোলেমেনৰ , আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: কিয় ই আইকিউতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
কিতাপখনৰ মূল ধাৰণাটো হ’ল...আত্মমোহগ্ৰস্ত পৃথিৱীত সজাগতা, আজিৰ বেছিভাগ পুৰুষ-মহিলাৰ আত্মসচেতনতাৰ অভাৱ। লেখকে বিভিন্ন ব্যৱহাৰিক উদাহৰণ ব্যৱহাৰ কৰি আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত আত্মসচেতনতাৰ শক্তিৰ বিষয়ে বুজাবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
গ্ৰন্থখন সম্পূৰ্ণৰূপে গৱেষণাৰ ওপৰত আধাৰিত, যাৰ ফলত গল্প কোৱাটো আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে সম্পৰ্কিত হৈ পৰিছে। আৰু হয়তো সেইটোৱেই হৈছে নিউয়ৰ্ক টাইমছে ইনচাইটক আত্মসচেতনতাৰ ওপৰত সৰ্বোত্তম কিতাপ হিচাপে গণ্য কৰাৰ অন্যতম মূল কাৰণ।
লেখকে কিতাপখন নবীন আৰু উন্নত পাঠক উভয়ৰে বাবে উৎসৰ্গা কৰিছিল। কেনেকৈ? এই গ্ৰন্থখনৰ গল্পবোৰ সহজে পঢ়িব পৰাকৈ লিখা হৈছে। কিন্তু বৈজ্ঞানিক তথ্যই ইতিমধ্যে আত্মসচেতন লোকসকলক নিজকে আৰু অধিক চিনি পোৱাত সহায় কৰে।
গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ আচৰণ চিনাক্ত কৰাৰ বৈজ্ঞানিক উপায় আৱিষ্কাৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা উপলব্ধি কৰক, আৰু অধিক আত্মা হওক -aware, Insight এটা আত্মসহায়ক কিতাপৰ বাবে এটা নিখুঁত পছন্দ হ'ব পাৰে। পঢ়া প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত আপুনি আত্ম-মোহগ্ৰস্ত পৃথিৱীৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে শিকিব আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হ'ব।
12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude ড° কেথলিন গ্ৰীণৰ দ্বাৰা
আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত অসুবিধা, আঘাত বা কঠিন সময়ৰ সন্মুখীন হওঁ। স্থিতিস্থাপকতা হৈছে এনে এক দক্ষতা যিয়ে আমাক বিষ অতিক্ৰম কৰাত আৰু আৱেগিক দুখ-কষ্টৰ সৈতে দক্ষতাৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু আমাৰ ভিতৰৰ চিন্তা আৰু আৱেগক চিনি নোপোৱাকৈ স্থিতিস্থাপক হোৱাটো সম্ভৱ নহয়।
The Cathleen Green, the author of The...ৰেজিলিয়েন্স জাৰ্নেল, মানুহক অধিক মননশীল হোৱাত সহায় কৰিব বিচাৰে। জাৰ্নেলখনত দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি আপোনাৰ কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰিবলৈ ১০০ দিনৰ প্ৰমপ্ট অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
ফলস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ আৱেগক অধিক গভীৰভাৱে চিনি পাব আৰু স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিব। আৰু লেখকে বিশ্বাস কৰা মতে, স্থিতিস্থাপকতাই আমাক বিভিন্ন ধৰণৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হ’লেও আমাৰ জীৱনত ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
13) ডিস্কভাৰ ইউৰচেল্ফ: এ পাৰ্চনেল ডেভেলপমেণ্ট ৱৰ্কবুক জেচিকা ব্লেলকৰ
কেতিয়াবা আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়িলেই আচলতে আমাৰ আৱেগ আৰু বিশ্বাসৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰিবলৈ যথেষ্ট নহয়। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আন কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন, এনেকুৱা কিবা এটা যিয়ে আপোনাক আপুনি কোন সেই সম্পৰ্কে সত্যটো আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ ঠেলি দিব, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে নিজকে আৱিষ্কাৰ কৰক নামৰ কৰ্মপুস্তিকাখন বিবেচনা কৰা উচিত।
জেচিকা ব্লেলক এগৰাকী পৰীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানৰ চিকিৎসক যিয়ে ব্যক্তিগত অধ্যয়ন কৰে বিকাশ. আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি আৰু নিজৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ প্ৰতি অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’ব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে তেওঁ এই কৰ্মপুথিখন উৎসৰ্গা কৰিছিল।
এই কৰ্মপুস্তিকাখনে বিশ্বৰ ১০ লাখতকৈ অধিক লোকৰ জীৱন সলনি কৰিছিল। ইমান প্ৰভাৱশালী কিয়?
মূল কাৰণটো হ'ল যে কিতাপখনত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা, আপোনাৰ শাৰীৰিক শৰীৰৰ যত্ন লোৱা, অধিক মননশীল হোৱা, আৰু সাধাৰণতে, আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া সকলো কথা সামৰি লোৱা হৈছে। জীৱনৰ মানদণ্ড বৃদ্ধি কৰা।
'নিজকে আৱিষ্কাৰ কৰক' পাঠকসকলক চিন্তা কৰিবলৈ অনুমতি দিয়েট্ৰেভিছ ব্ৰেডবেৰীৰ আত্ম-সচেতনতা: সফলতা আৰু সন্তুষ্টিৰ লুকাই থকা চালক
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, আপুনি আচলতে আত্মসচেতনতা গঢ়ি তোলাৰ প্ৰয়োজন কিয়। সঁচাকৈয়ে সেইটো ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ নেকি? যদি আপুনি নিজৰ চিন্তা আৰু আৱেগক চিনি নাপায় তেন্তে কি হ’ব? কিবা এটা সলনি হ’বনে?
আচলতে উত্তৰটো হ’ল হয়। আত্মসচেতন হোৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ বহু কথা সলনি কৰে। আৰু প্ৰথমতে আত্মসচেতনতাই আপোনাক উন্নত সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে আৰু সফলতাৰ দিশত আগুৱাই লৈ যায়, আৰু আপোনাৰ কেৰিয়াৰ উন্নত কৰে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড বৃদ্ধি কৰে আৰু আত্মবিশ্বাসৰ সূচনা কৰে।
কিন্তু লেখক ট্ৰেভিছ ব্ৰেডবেৰীয়ে বিশ্বাস কৰে যে বেছিভাগ ব্যক্তিৰে নিজৰ প্ৰকৃত ইচ্ছা আৰু লক্ষ্যৰ কোনো ধাৰণা নাথাকে। তেওঁৰ মতে আমাৰ পৰিচয় বাহ্যিক কাৰকৰ দ্বাৰা গঢ় লৈ উঠে, আৰু ফলস্বৰূপে আমি আমাৰ প্ৰকৃত ইচ্ছাৰ বিষয়ে সচেতন নহয়।
আত্ম-সচেতনতা: সফলতা আৰু সন্তুষ্টিৰ লুকাই থকা চালক নামৰ কিতাপখনে সফলতাৰ ধাৰণাটোৰ পৰিচয় দিয়ে হ’ল কেৱল আপুনি যি হ’ব বিচাৰে সেইজন হোৱা। এই কিতাপখনত ব্ৰেডবেৰীয়ে প্ৰকৃত সফলতাৰ দিশত এক পথ প্ৰদৰ্শক প্ৰদান কৰিছে আৰু ডিআইএছচি ব্যক্তিত্ব মূল্যায়নৰ অনন্য প্ৰৱেশ প্ৰদান কৰিছে।
15) ব্ৰেণ্ডা মেৰয়ৰ দ্বাৰা ৰসায়ন বিজ্ঞান 365: এখন আত্মসচেতনতা কৰ্মপুস্তিকা
Alchemy 365 হৈছে আৰু এখন প্ৰভাৱশালী কৰ্মপুথি যিয়ে আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ কৌশলসমূহৰ পৰিচয় দিয়ে। লেখিকা ব্ৰেণ্ডা মেৰয়ৰ...শ শ মহিলাক কেনেকৈ অধিক আত্মসচেতন হ'ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাইছিল।
মেৰ'ই বিশ্বাস কৰে যে আত্মসচেতনতা হৈছে মানুহৰ অস্তিত্ব গঠন কৰা বস্তু। বিজ্ঞানৰ সৈতে নিজৰ বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিছে, যাৰ ফলত তেওঁৰ লেখা শৈলী অনন্য হৈ পৰিছে। আত্মসচেতনতা বিকাশৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে লেখকৰ নিজৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গ্ৰন্থখন ৰচনা কৰা হৈছে।
এই কৰ্মপুথিখনৰ আটাইতকৈ অনন্য দিশটো হ’ল ইয়াৰ ৩৬৫টা গল্প যিবোৰ আপুনি গোটেই বছৰটো পঢ়িব লাগে। লেখকে বুজাইছে যে সমাজৰ প্ৰভাৱৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰি আমাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাক বিচাৰি উলিওৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।
16) The Rewired Life: Creating a Better Life through Self-Care and Emotional Awareness by... এৰিকা স্পিগেলমেন
যেতিয়া আমি আত্মসচেতনতাৰ কথা কওঁ, তেতিয়া বেছিভাগ সময়তে আমি এই ধাৰণাটোক স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে অনুভৱ আৰু আৱেগৰ সৈতে সংযোগ কৰোঁ। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমাৰ মগজুৰ লগত আত্মসচেতনতা কিমান সংযুক্ত?
তেওঁৰ গ্ৰন্থ The Rewired Life ত লেখিকা এৰিকা স্পিগেলমেনে আত্মসচেতনতাৰ এক সম্পূৰ্ণ নতুন দৃষ্টিভংগীৰ পৰিচয় দিছে। তাইৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা আমি সকলোৱে অধিক আত্মসচেতন হ’বলৈ নিজৰ মগজুক প্ৰশিক্ষণ দিয়া উচিত। কিন্তু মগজুক প্ৰশিক্ষণ দিয়া সঁচাকৈয়ে সম্ভৱনে?
স্পিগেলমেনে প্ৰমাণ কৰে যে আমাৰ মগজু কেতিয়াও বৃদ্ধি হোৱা বন্ধ নহয়। আমি লোৱা প্ৰতিটো সিদ্ধান্ত আৰু আমি শিকি অহা প্ৰতিটো নতুন কথাই আমাৰ মগজুক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু ইয়াৰ বিকাশত সহায় কৰে। কিন্তু আত্ম-যত্নৰ জৰিয়তে আমাৰ মগজুক প্ৰশিক্ষণ দিয়াৰ বাবে কঠোৰ আৰু নিষ্ঠাবান পৰিশ্ৰমৰ প্ৰয়োজন হয়।
গ্ৰন্থখনত...আমাৰ জীৱন উন্নত কৰাৰ চাবিকাঠি হিচাপে আত্ম-বাস্তৱায়ন। এই কিতাপখনৰ অনন্য কথাটো হ’ল সমগ্ৰ কাহিনীটো লেখকৰ আত্মসহায়ক কাৰ্যসূচীৰ অংশ। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি যদি কোনো প্ৰশ্ন আছে বা আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰে তেন্তে লেখকৰ সৈতে সহজেই যোগাযোগ কৰিব পাৰে।
কিতাপখন পঢ়াৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ ভুলবোৰ উপলব্ধি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু সৃষ্টি কৰিবলৈ কেনেকৈ আগবাঢ়িব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব পাৰে
17) আত্মসচেতন বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ড: চেতনাই বস্তুগত জগতখন কেনেকৈ সৃষ্টি কৰে অমিত গোস্বামীৰ
আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে কিতাপ লিখা বেছিভাগ মানুহেই হয় মনোবিজ্ঞানী , প্ৰেৰণাদায়ক প্ৰশিক্ষক, মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, বা পৰামৰ্শদাতা। কিন্তু আশ্চৰ্যজনকভাৱে, অমিত গোস্বামী নামৰ তাত্ত্বিক কোৱাণ্টাম পদাৰ্থবিজ্ঞানীজনে ‘The Self-Aware Universe’ নামৰ এখন গ্ৰন্থ লিখিছিল।
কোৱাণ্টাম পদাৰ্থবিজ্ঞান আৰু চেতনাৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাৰ আধাৰত গোস্বামীয়ে “চেতনাৰ ভিতৰত বিজ্ঞান”ৰ তত্ত্বৰ প্ৰৱৰ্তন কৰিছিল। তেওঁ কোৱাৰ দৰে বস্তুগত জগতখন ব্যক্তিগত মানুহ আৰু তেওঁলোকৰ সচেতন মনটোৱে গঢ় দিয়ে।
এতিয়া আপুনি ভাবিব পাৰে যে কোৱাণ্টাম পদাৰ্থ বিজ্ঞান আপোনাৰ বাবে কিবা নহয়। কিন্তু আমি আপোনালোকক আকৌ এবাৰ আচৰিত কৰিম কাৰণ গোস্বামীৰ লেখাৰ শৈলী কোনেও কল্পনা কৰাতকৈ সহজ।
লেখকে আটাইতকৈ সহজ কোৱাণ্টাম পদাৰ্থবিজ্ঞান আৰু আত্মৰ গুৰুত্ব বুজাবলৈ সহজে পঢ়িব পৰা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিছে -বয়স আৰু পেছা নিৰ্বিশেষে মানুহৰ বাবে সজাগতা।
See_also: সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কসমূহ সংৰক্ষণ কৰিব পাৰিনে?সেয়েহে কিতাপখন পঢ়াৰ পিছত আপুনি বুজিব যে আপুনি কেনেকৈ আত্ম-আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰিবলৈ চেতনা। আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, আপুনি কোৱাণ্টাম পদাৰ্থ বিজ্ঞানৰ দৰে জটিল কিবা এটাৰ বিষয়ে মৌলিক বুজাবুজি লাভ কৰিব।
18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & টম হুবিয়াৰ
জটিল কথাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে এন এল পি: দ্য এচেন্সিয়েল গাইড হৈছে আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে আন এখন কৌশলী কিতাপ। এন এল পি কি আৰু ইয়াৰ আত্মসচেতনতাৰ কি সম্পৰ্ক?
এন এল পিৰ অৰ্থ হ’ল নিউৰ’-লিংগুৱেষ্টিক প্ৰগ্ৰেমিং। প্ৰথম অৱস্থাত যিমানেই জটিল যেন নালাগিব, আচলতে ই কিছুমান নিৰ্দিষ্ট দক্ষতাক প্ৰসাৰিত কৰি ব্যক্তিগত বিকাশৰ এক উপায়হে। মনোবিজ্ঞানীসকলে এন এল পিক প্ৰায়ে আত্মবিকাশৰ এক ছদ্মবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি বুলি গণ্য কৰে। তথাপিও বহুতে টম ডটজ আৰু টম হুবাইৰৰ এই কিতাপখন যথেষ্ট প্ৰেৰণাদায়ক বুলি বিবেচনা কৰে।
এনএলপি: এচেন্সিয়েল গাইড হৈছে আত্মসচেতনতা লাভ আৰু বিশ্বত প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ বাবে এখন পদক্ষেপ-পদক্ষেপ হাতপুথি। ই সঁচাকৈয়ে আমাৰ তালিকাৰ অন্যতম ব্যৱহাৰিক কিতাপ য'ত আপোনাৰ চিন্তা আৰু ইচ্ছা পৰিচালনাৰ বিষয়ে বহুতো উপযোগী তথ্য সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে।
আত্ম-সচেতনতাৰ বাহিৰেও, কিতাপখনে নিজকে পৰিচালনা কৰাৰ বাবে ব্যৱহাৰিক টিপছ প্ৰদান কৰে, আপুনি কেনেকৈ চিন্তা কৰে, আৰু আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক উন্নত কৰা।
19) অসীমিত শক্তি: ব্যক্তিগত কৃতিত্বৰ নতুন বিজ্ঞান টনি ৰবিন্সৰ
যিসকল লোকে প্ৰায়ে আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়ে তেওঁলোকে হয়তো চিনি পাব... লেখক, টনি ৰবিন্স। তেওঁ “এৱেকেন দ্য জায়েণ্ট উইথিন”ৰ লেখক, যিটোক প্ৰায়ে ইয়াৰ ভিতৰত এটা বুলি গণ্য কৰা হয়সৰ্বকালৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ আত্মসহায়ক কিতাপ।
ৰবিন্সৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ লোকক তেওঁলোকৰ জীৱন ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰাৰ এক বিশাল অভিজ্ঞতা আছে। আনলিমিটেড পাৱাৰ: দ্য নিউ চাইন্স অৱ পাৰ্চনেল এচিভমেণ্টৰ মূল ধাৰণাটো তেওঁৰ প্ৰাথমিক প্ৰেৰণাৰ সৈতে মিল আছে – মানুহক ব্যক্তিগতভাৱে বিকাশ কৰাত সহায় কৰা আৰু নিজৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা।
কিতাপখনত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰিক টিপছ, তথ্য আৰু ব্যায়ামসমূহ সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে আপুনি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনা ব্যৱহাৰ কৰে আৰু সফলতা লাভ কৰে। এই কিতাপখনত তেওঁ পৰ্যালোচনা কৰা বিষয়বোৰ আত্মসচেতনতাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত নহয়, কিন্তু তেওঁৰ মতে আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো ব্যক্তিগত বিকাশৰ আৰম্ভণিৰ বিন্দু।
সীমিত শক্তি যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে যিয়ে প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে এটা অৰ্থপূৰ্ণ ভৱিষ্যত গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু তেওঁলোকৰ বৰ্তমানৰ সকলো লক্ষ্য সম্পন্ন কৰিবলৈ।
20) আই নো মাইচেলফ: এ জাৰ্নেল অৱ ছ'চিয়েল ইমোচনেল লাৰ্নিং ইন চেল্ফ এৱেৰনেছ এমিলি ডে ক'ৰেয়াৰ দ্বাৰা
আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে লিখা বেছিভাগ কিতাপ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে নিবেদিত যদিও তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য, চিন্তা আৰু আৱেগৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো শিশুৰ বাবেও কম গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। আচলতে আমি যিমানেই সোনকালে আমাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিম সিমানেই আমি আমাৰ লক্ষ্য আৰু উদ্দেশ্য ভালদৰে বুজি পাম আৰু সফলতা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা সিমানেই বেছি।
এমিলি ডে ক’ৰেয়াৰ কিতাপ I Know MySELf ৫-১১ বছৰৰ বাবে -পুৰণি স্কুলৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰী। লেখকে সামাজিক আৱেগিক শিক্ষণ (SEL) কৌশলৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে যিটো আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা আৰু আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণ।
জাৰ্নেলত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা প্ৰমপ্টসমূহে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজিবলৈ আৰু তেওঁলোক প্ৰকৃততে কোন সেইটো জানিবলৈ উৎসাহিত কৰে। গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানসকল অধিক আত্মসচেতন হোৱাটো বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে এই কিতাপখন নিশ্চয়কৈ পঢ়া উচিত। ফলত তেওঁলোকে তেওঁলোকক অনন্য কৰি তোলা কথাবোৰ বুজি পাব আৰু অধিক মননশীল হ’ব।
21) সচেতনতা বিচাৰি উলিওৱা: আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ যাত্ৰা অমিত পেজদাৰৰ
নিজৰ প্ৰকৃত আত্মা আৱিষ্কাৰ কৰাটো আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ প্ৰাৰম্ভিক অংশ নহয়নে? দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে কেতিয়াবা বহুতে নিজকে হেৰাই যোৱা, নিজৰ জগতত আবদ্ধ হৈ পৰা অনুভৱ কৰে।
লেখক অমিত পেজদাৰে আধুনিক সমাজৰ এই সাধাৰণ সমস্যাটো বুজি পাইছে। তেওঁৰ মতে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে মননশীল হ’বলৈ আৰু নিজৰ বিষয়ে চূড়ান্ত সত্য আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ হ’লে নিজৰ নিজৰ পথত আগবাঢ়িব লাগিব। কিন্তু যদি আপুনি এই জটিল পথত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব নাজানে তেন্তে পেজডাৰে আত্ম-আৱিষ্কাৰৰ যাত্ৰাৰ এক নিৰ্দিষ্ট পথ দেখুৱাইছে।
Finding Awareness নামৰ কিতাপখনৰ প্ৰতিটো অধ্যায়তে এনে লাগে যেন লেখকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিছে প্ৰত্যক্ষভাৱে। তেওঁ বুজি পায় যে সকলোৱেই এজন ব্যক্তি কিন্তু আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাক বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ উপায় আগবঢ়ায়। এই আত্ম-অনুসন্ধানৰ শেষত আপুনি আপোনাৰ ইগোৰ বিষয়ে উপযোগী কথা জানিব আৰু সম্ভৱতঃ অধিক আত্মসচেতন হ'ব।
22) আত্ম-সচেতনতাৰ সৰু কিতাপখন: আৱেগ-চিন্তা-অন্তৰ্দৃষ্টি -senses by Kostas Dimitriadis
কোনে বিদ্যমান আৰু...মৌলিক আৱেগ, চিন্তা, অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু ইন্দ্ৰিয়ৰ অবিহনে কাম কৰা? প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ নিজস্ব চিন্তা আৰু অনুভৱ থাকে যদিও আমি আমাৰ ভিতৰৰ অৱস্থাৰ প্ৰতি সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হ’বলৈ খুব কমেইহে সক্ষম হওঁ।
আমি ইতিমধ্যে পৰ্যালোচনা কৰা বাকী লেখকসকলৰ দৰেই কোষ্টাছ ডিমিট্ৰিয়াডিছেও আত্মাৰ গুৰুত্বত বিশ্বাস কৰে -আমাৰ মানসিক মংগলৰ বাবে সজাগতা। তেওঁ মনোবিজ্ঞানীও নহয়, গৱেষকও নহয়৷ কিন্তু দেখা গ’ল যে এজন পশু চিকিৎসকে আত্মসচেতনতাৰ বিষয়েও এখন প্ৰেৰণাদায়ক কিতাপ তৈয়াৰ কৰিব পাৰে।
শেহতীয়াকৈ ডিমিট্ৰিয়াডিছে জ্ঞানমূলক মনোবিজ্ঞানৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হৈ পৰিছিল। নৃতত্ত্ব আৰু নৃতত্ত্বৰ জ্ঞানৰ ভিত্তিত তেওঁ লিখিছিল The Little Book of Self-Awareness য'ত তেওঁ সুখ লাভৰ উপায়সমূহৰ বিষয়ে নিজৰ দৃষ্টিভংগী ভাগ কৰিছে।
যদিও কিতাপখন ২০২১ চনত প্ৰকাশ পাইছিল, ইতিমধ্যে ই অন... Amazon.
23) আত্ম সচেতনতাৰ শক্তি: সুষম জীৱনৰ আপোনাৰ দুৱাৰমুখ ড° সুব্ৰ মুখাৰ্জীৰ দ্বাৰা
আমি সকলোৱে আমাৰ জীৱনত ভাৰসাম্যতা অৰ্জন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ। অৱশ্যে আমি তেনে কৰিবলৈ খুব কমেইহে সক্ষম হওঁ। এনে লাগে যেন The Power of Self-Awareness ৰ লেখকে নিখুঁতভাৱে সুষম জীৱন যাপনৰ উপায় বিচাৰি পাইছিল।
মুখাৰ্জী এগৰাকী নম্ৰ লেখিকা যিয়ে নিজকে “জীৱনৰ ছাত্ৰী” বুলি কয়। জীৱনৰ গতিশীলতাক অন্বেষণ কৰা আৰু চৌপাশৰ মানুহক নিৰীক্ষণ কৰাটো তাই আদৰ কৰে। আৰু তাইৰ অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন পৰ্যবেক্ষণবোৰ তাইৰ কিতাপখনত মোটামুটিভাৱে স্পষ্ট হৈ পৰিছে।
লেখিকাই আমাক তাইৰ অভিজ্ঞতাৰ কাহিনী কয়মানসিক চাপ, কামৰ অতিৰিক্ত বোজা, আৰু সঠিক সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰা অনুভৱ কৰা। তাই কোৱাৰ দৰে, আপুনিও যদি একেধৰণৰ কথা অনুভৱ কৰা নাই তেন্তে কিবা এটাৰ বিষয়ে লিখিব নোৱাৰি৷ সেইবাবেই হয়তো তাইৰ গল্পবোৰ অধিক আত্মসচেতন হ’বলৈ চেষ্টা কৰা বেছিভাগ পাঠকৰ বাবে ইমানেই সম্পৰ্কীয়।
ড. সুব্ৰ মুখাৰ্জীয়ে মাইণ্ড মেপিঙৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে আৰু আমাৰ উৎপাদনশীলতাক উন্নত কৰিবলৈ, আমাৰ দুৰ্বল দিশসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ, আৰু নিজৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ আমাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰে। তাইৰ বাবে এই সকলোবোৰ কথাই সুখী আৰু সুষম জীৱনলৈ লৈ যাব।
দ্ৰুত সাৰাংশ
যদি আপুনি নিজৰ বিষয়ে হেৰুৱা বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে আৰু আপোনাৰ আৱেগ আৰু চিন্তাৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে, তেন্তে যিকোনো এটা পঢ়ি আমি আলোচনা কৰা কিতাপসমূহৰ ভিতৰত আপোনাক অধিক আত্মসচেতন হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই কিতাপসমূহৰ প্ৰতিখনেই নিজকে চিনি পোৱাৰ নিৰ্দিষ্ট উপায় আগবঢ়ায় আৰু আপোনাক কিহৰ দ্বাৰা এজন অনন্য মানুহ কৰি তোলা হয়। সেইবাবেই আমি বিশ্বাস কৰোঁ যে এই আত্মসচেতনতা কিতাপবোৰ পঢ়াৰ মূল্য এবাৰতকৈও অধিক!
গতিকে, আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ আকৰ্ষণীয় অনুভৱ কৰা কিতাপ এখনৰ পৰা আৰম্ভ কৰক, আৰু আপুনি সেইটো চিনি পোৱা মানুহক পৰামৰ্শ দিবলৈ নাপাহৰিব নিজৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে।
আমাৰ আৱেগক বুজা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰে। লেখকে বিশ্বাস কৰা মতে আইকিউতকৈ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ আৱেগক চিনি পালে আপোনাক অধিক সফল হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে? আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আৱেগৰ তাৎপৰ্য্য বুজি পাইছেনে?
যদি নহয়, তেন্তে ডেনিয়েল গোলমেনৰ এই কিতাপখন পঢ়িলে হয়তো আপোনাক মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগক চম্ভালিবলৈ, আৱেগৰ প্ৰভাৱ বুজিবলৈ আৰু অধিক আত্মসচেতন হ’বলৈ সহায় কৰিব। এই কিতাপখন পঢ়াৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ আৱেগ আৰু আনৰ আৱেগৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব যিয়ে সামাজিক সম্পৰ্কও উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
2) নিজৰ সৈতে কথা পতাৰ কলা ভিৰোনিকা টুগালেভাৰ 7>
আপুনি গোটেই দিনটোত নিজৰ লগত কিমান সঘনাই কথা পাতে?
বহুতে স্বীকাৰ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ লগত কথা পাতি ভাল পায়। কিন্তু নিজৰ লগত কথা পতাটো স্বাভাৱিক, আৰু তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল, ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। কিয় ভাল?
কাৰণ নিজৰ লগত কথা পাতিলে আমাক কি লাগে আৰু কি নাই সেই কথা উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰে। ফলত আমি অধিক আত্মসচেতন হৈ পৰো। ভিৰ’নিকা টুগালেভাই তেওঁৰ আত্মসহায়ক গ্ৰন্থ দ্য আৰ্ট অৱ টকিং টু ইউৰচেল্ফ: চেল্ফ-এৱেৰনেছ মিটছ দ্য ইনাৰ কনভাৰ্চেচনত ঠিক সেইটোৱেই প্ৰমাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
কিতাপখনত যিকোনো ব্যক্তিয়ে শুনিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কণ্ঠক পিহি লোৱাৰ বিষয়ে . আৰু সেই মাতটো আপোনাৰ নিজৰ। কিন্তু লেখকৰ মতে মানুহে কেৱল এই মাতটো ব্যৱহাৰ কৰিব নাজানে।সেইবাবেই তাই আমাক নিজৰ কথা শুনা কলা শিকাবলৈ চেষ্টা কৰে।
নিজৰ লগত কথা পতাৰ কলা হৈছে আত্মসচেতন হোৱাৰ আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত সপোন আৰু ইচ্ছাক বাস্তৱায়িত কৰাৰ এক পথ প্ৰদৰ্শক। কিতাপখন পঢ়াৰ পিছত আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ আত্মবিকাশৰ বাবে কি ভাল সেইটো আপুনিহে বিচাৰি উলিয়াব পাৰে।
3) ME: A Self Awareness Journal for Women by নেন্সি ৰিচাৰ্ডছন
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে কেৱল আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়াটোৱেই আপোনাৰ বাবে যথেষ্ট নহয়, যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰিছে যিয়ে আপোনাক প্ৰকৃত পদক্ষেপ ল’বলৈ আৰু নিজৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হ’বলৈ ঠেলি দিব, এটা আত্মা লাভ কৰিব -নেন্সি ৰিচাৰ্ডছনৰ মহিলাৰ বাবে সজাগতা জাৰ্নেল এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে।
ৰিচাৰ্ডছন এজন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসক যিয়ে মানুহক উদ্বেগ, হতাশা, দ্ৰব্য সেৱন আৰু অন্যান্য অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। কেনেকৈ আত্মসচেতন হ’ব পাৰি সেই কথা গম পোৱাৰ আগতে তাই নিজেই হতাশা আৰু উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজিছিল।
পিছলৈ তাই মহিলাৰ বাবে এখন জাৰ্নেল তৈয়াৰ কৰিছিল আৰু আত্মৰ গুৰুত্ব উজ্জ্বল কৰাৰ উদ্দেশ্যে ইয়াক “ME” বুলি অভিহিত কৰিছিল।
এই ১২ মাহৰ জাৰ্নেলত দৈনিক মেজাজ ট্ৰেকাৰ আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কৃতিত্বৰ বিষয়ে লিখিবলৈ এটা স্থান অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। জাৰ্নেলখন পঢ়া আৰু পূৰণ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি গোটেই দিনটো আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু মেজাজৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰিব।
মহিলাৰ বাবে এখন আত্মসচেতনতা জাৰ্নেলে আপোনাক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিব, কৃতজ্ঞ হওক, আৰু নিজকে কেনেকৈ ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰি।
যিহেতু লেখকে সেই কথা উপলব্ধি কৰিছেসৃষ্টিশীলতাৰ কোনো সীমা নাই, পাঠকসকলে মনলৈ অহা যিকোনো কথা লিখিবলৈ বা ডুডল কৰিবলৈ তাই কিছুমান ঠাই সম্পূৰ্ণ খালী কৰি থৈ গ’ল।
4) গতিকে, Can You See Me? গতিকে, Can You Hear Me? মিচেল স্কোফিল্ডৰ
আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে আপুনি আপোনাৰ ভুলৰ বাবে আন মানুহক দোষাৰোপ কৰে?
আপুনি নিজৰ ওচৰত স্বীকাৰ কৰক বা নকৰক, আমি সকলোৱে লক্ষ্য কৰিছো . আমাৰ দোষ আনৰ ওপৰত জাপি দিয়াটো মানুহৰ স্বাভাৱিক প্ৰৱণতা। মনোবিশ্লেষণত এই প্ৰৱণতাক “প্ৰজেকচন” বুলি কোৱা হয় আৰু ই এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা যেতিয়া আমি আমাৰ অগ্ৰাহ্য অনুভৱ আৰু কাৰ্য্যক আন মানুহৰ ওপৰত আৰোপ কৰোঁ।
জৰ্জিয়াৰ আটলাণ্টাৰ এগৰাকী মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ মিচেল স্কোফিল্ডে বিশ্বাস কৰে যে আমাৰ ভুলবোৰ সামৰি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে... সেইবোৰ উপলব্ধি কৰা আৰু সেইবোৰৰ পৰা শিকিব পৰাটো এটা সমস্যা। ঠিক সেইটোৱেই তাইৰ কিতাপখনৰ মূল বিষয়বস্তু, যাৰ নাম So, Can You See Me? গতিকে, মোৰ কথা শুনিব পাৰিবনে?: মানসিক সুস্থতা অৰ্জনৰ লক্ষ্যৰে সামগ্ৰিক আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ পদক্ষেপ।
স্কোফিল্ডৰ মতে আমাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাধাৰাক উপলব্ধি নকৰাটো আমাৰ নিজৰ ভিতৰতে বিদ্যমান সমস্যা। গ্ৰন্থখনে আমাক আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত অৱশেষত মানসিক সুস্থতা উন্নত হ’ব।
লেখকে কিতাপখন বিশেষকৈ সেইসকল লোকৰ বাবে উৎসৰ্গা কৰিছিল যিসকলে মানসিক স্বাস্থ্যৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰে আৰু চেষ্টা কৰে নিজকে আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিবলৈ। এই কিতাপখনৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে আপোনাক আপোনাৰ কণ্ঠ বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰা, তাৰ পৰিৱৰ্তে...
5) জীৱনশৈলী আয়ত্ত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা জেকব ফিটজেৰাল্ডৰ দ্বাৰা
আপুনি আপোনাৰ আৱেগ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব জানেনে? নেতিবাচক আৱেগৰ দ্বাৰা আৱৰি ধৰা অনুভৱৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰিব বিচাৰেনে? আপুনি আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা কি সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিব বিচাৰেনে?
যদি আপোনাৰ উত্তৰ হয়, তেন্তে জীৱনশৈলী আয়ত্ত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: আপোনাৰ ইকু (আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-ব্যৱস্থাপনা, সামাজিক সচেতনতা, আৰু সম্পৰ্ক ব্যৱস্থাপনা) আয়ত্ত কৰাটো পঢ়িলে হয়তো be a good idea.
জেকব ফিটজেৰাল্ড স্বাস্থ্য প্ৰশাসনৰ এম এ যিয়ে লাইফষ্টাইল মাষ্টৰীৰ বিষয়ে আত্মসহায়ক কিতাপ লিখে। তেওঁ কোৱাৰ দৰে তেওঁৰ মিছন হৈছে আনৰ জীৱন উন্নত কৰা আৰু স্বাধীনতাভিত্তিক জীৱনশৈলীক শক্তিশালী কৰা।
See_also: চিগমাণ্ড ফ্ৰয়েডৰ মূল বিশ্বাসসমূহ কি কি? তেওঁৰ ১২টা মূল ধাৰণাগ্ৰন্থখনত আৱেগিক তথ্যৰ ধাৰণাটোৰ বিষয়ে বহু পৰিমাণৰ তথ্য সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে। মূলতঃ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ আৰ্হি, মানুহে নিজৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ ধৰণ, মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বিষয়ে এই কিতাপখনত সকলো বিচাৰি পাব।
লেখকে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাক আত্মসচেতনতাৰ সৈতে সমান কৰি এটা পদক্ষেপ আগবঢ়াইছে পাঠকসকলে নিজৰ ব্যক্তিত্ব উন্নত কৰিবলৈ আৰু নিজৰ আৰু আনৰ আৱেগ চিনাক্ত কৰিবলৈ -বাই-ষ্টেপ গাইড। সহজে পঢ়িব পৰা লিখাৰ শৈলীয়ে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তাৰ কিছুমান জটিল কথা বুজিবলৈ আৰু সহজ কৰি তোলে।
6) The Ego Is The Enemy by Ryan Holiday
What “ইগো” শব্দটোৰ সৈতে আপোনাৰ সংযোগ নেকি?
বেছিভাগ সময়তে ইগোৱে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰেএটা নেতিবাচক অৰ্থ। মানুহে প্ৰায়ে ইগোক “অহংকাৰিকতা”ৰ সৈতে সংযোগ কৰে আৰু বিশ্বাস কৰে যে ডাঙৰ ইগো থকা মানুহবোৰ স্বাৰ্থপৰ। কিন্তু আচলতে ইগোৰ এটা ইতিবাচক অৰ্থও আছে, যিটো হ’ল আত্মবোধৰ সুস্থ।
সেয়েহে ইগো আত্মসচেতনতাৰ প্ৰতিশব্দ হ’ব পাৰে। কিন্তু আমাজনৰ বহু বেষ্ট চেলাৰ কিতাপৰ লেখক ৰিয়ান হলিডেৰ মতে মানুহে নিজৰ ইগোক সংজ্ঞায়িত কৰিবলৈ দিয়া উচিত নহয়।
হলিডেই ইগোক যিকোনো ব্যক্তিৰ শত্ৰু বুলি গণ্য কৰে। তেওঁৰ বাবে ইগো এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আমাক সংজ্ঞায়িত কৰে আৰু বেয়া কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। লেখকে বিশ্বৰ নেতা আৰু জৰ্জ মাৰ্শ্বেল, বিল বেলিচিক, এলিন’ৰ ৰুজভেল্টৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰাজনৈতিক ব্যক্তিৰ গোচৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছে। তেওঁৰ মতে, তেওঁলোকে সকলোৱে নিজৰ নিজৰ ইগোক পৰাস্ত কৰি ক্ষমতা লাভ কৰিছিল।
ৰিয়ান হলিডে মানুহক শিকাইছে যে কেনেকৈ নিজৰ ইমপালছৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগে, নিজৰ ইগোক জয় কৰিব লাগে আৰু সফলতা লাভৰ বাবে কৌশল প্ৰস্তুত কৰিব লাগে। দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি কৰা, নিজৰ প্ৰকৃত ইচ্ছাক উপলব্ধি কৰা, আৰু হ্ৰস্বম্যাদী ইচ্ছাক অস্বীকাৰ কৰা আদিৰ বিষয়ে কিতাপখন।
7) জাগৰণৰ কিতাপ: আপুনি বিচৰা জীৱনটো থকা by Being Present to the Life You Have by Mark Nepo
ইয়াত আৰু এতিয়াৰ মুহূৰ্তত জীয়াই থকাটো আত্মসচেতনতাৰ আন এক বুজাবুজি। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত থকাৰ গুৰুত্বৰ কথা আঙুলিয়াই দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও এই ধাৰণাটো কেইবাটাও আধুনিক মনোচিকিৎসাৰ অবিচ্ছেদ্য অংগ, যেনে...mindfulness.
জাগৰণৰ কিতাপখন মাৰ্ক নেপোৰ এখন কিতাপ যিখন হুবহু বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত জীয়াই থকাৰ বিষয়ে। লেখকৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে মানুহক পতিয়ন নিয়াব পৰা যে আপুনি প্ৰকৃততে কোন সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাটোৱেই সফলতা আৰু সুখৰ চাবিকাঠি।
নেপো এজন দাৰ্শনিক আৰু কবি যিয়ে কৰ্কট ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পৰে। অভিজ্ঞতাৰ ভিত্তিত তেওঁ প্ৰেম, যন্ত্ৰণা বা আচৰিত আদি বিভিন্ন আৱেগ অনুভৱ কৰাৰ কাৰণ আলোচনা কৰে। গোটেই কিতাপখনতে তেওঁ পাঠকক নিজৰ জীৱনটোক ভাল পাবলৈ আৰু নিজৰ কণ্ঠ বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিছে।
গ্ৰন্থখনৰ লগত নিৰ্দিষ্ট অনুশীলন আছে যিয়ে পাঠকক জীৱনৰ সৌন্দৰ্য্য কেনেকৈ অনুভৱ কৰিব লাগে আৰু জীয়াই থকাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰে all.
বুক অৱ এৱেকেনিঙৰ বিষয়ে আমোদজনক কথাটো হ'ল যে ই অপ্ৰা উইনফ্ৰেৰ প্ৰিয়। তাই কোৱাৰ দৰে কিতাপখনে গোটেই বছৰটো অনুপ্ৰাণিত হৈ থাকিবলৈ আৰু ইয়াক নিজৰ আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ বাবে এক নিখুঁত উপহাৰ বুলি বিবেচনা কৰিবলৈ যথেষ্ট।
8) নিজকে নেতৃত্ব দিয়া: আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ বাবে গাইড, আত্মসজাগতা , আৰু জেবুলান হাণ্ডলিৰ আত্মনেতৃত্ব
আত্মসচেতনতাক নেতা হোৱাৰ পথত নিজকে পথ প্ৰদৰ্শন কৰাৰ এক উপায় বুলিও গণ্য কৰা হয়। জেবুলন হাণ্ডলিয়ে আত্মসচেতনতাৰ এই বুজাবুজিৰ অংশীদাৰ।
হাণ্ডলি, এজন পি.এইচ.ডি. চাৰ্চ লিডাৰশ্বিপত, সমমনা লোকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে পৃথিৱীখন সলনি কৰিব বিচাৰে। তেওঁৰ লিডিং ইউৰচেল্ফ নামৰ কিতাপখনে তেওঁৰ মতে আত্মসচেতনতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিশ্বাস কৰেঅন্যান্য।
পাঠকে তেওঁলোকৰ আৱেগ বুজিবলৈ, অধিক আত্মসচেতন হ'বলৈ আৰু আনক অনুপ্ৰাণিত কৰিবলৈ কিতাপখনত বহুতো ব্যৱহাৰিক কাম আৰু অনুশীলন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
কিতাপখনৰ মূল উদ্দেশ্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ ব্যৱহাৰিক পথ প্ৰদান কৰা। এই কিতাপখন পঢ়াৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত আপুনি হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি যি বুলি ভবা ব্যক্তিজনৰ পৰা পৃথক।
কিতাপখন পঢ়াৰ পিছত হয়তো পৃথিৱীখনৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সলনি নহ'বও পাৰে, কিন্তু আপুনি অতিশয় সলনি হ'ব সম্ভৱতঃ আত্মসচেতনতা লাভ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰকৃত লক্ষ্য আৰু উদ্দেশ্য উপলব্ধি কৰিব পাৰে।
9) StrengthsFinder 2.0 by Tom Rath
প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ নিজস্ব একক শক্তি থাকে। অৱশ্যে কেতিয়াবা আমাৰ শক্তি দেখিবলৈ টান পাওঁ। কাৰণটো হ’ল আমি প্ৰায়ে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আমাৰ দুৰ্বলতাবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ, আৰু আমাৰ শক্তিক স্বাভাৱিক কিবা এটা বুলি গণ্য কৰোঁ।
আত্মসচেতন হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাৰ প্ৰতি সমানে সচেতন হোৱা। অন্ততঃ টম ৰাথে তেওঁৰ কিতাপ StrengthsFinder 2.0 ত প্ৰমাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা কথা।
এই কিতাপখন Gallup ৰ StrengthsFinder মূল্যায়নৰ এটা আপডেট কৰা সংস্কৰণ, যাৰ লক্ষ্য হৈছে কৰ্মক্ষেত্ৰত কৰ্মচাৰীৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক কৰিবলৈ ব্যক্তিগত শক্তি জুখিব পৰা।
ৰাথে ইতিমধ্যে দশক দশক ধৰি মানৱ স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি আহিছে। এই কিতাপখনত তেওঁ মানুহক তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত শক্তি বিচাৰি উলিওৱা আৰু ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰিব পৰা কৌশল প্ৰদান কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।
গ্ৰন্থখনত নতুন সংস্কৰণত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ এটা অনন্য ক'ড অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছেগ্যালাপৰ মূল্যায়ন। কিতাপখন পঢ়ি প্ৰশ্নাৱলী এটা কৰাৰ পিছত আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনক চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিব।
10) অতি ফলপ্ৰসূ মানুহৰ ৭টা অভ্যাস ষ্টিফেন আৰৰ। ক’ভি
আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়া বেছিভাগ মানুহেই ষ্টিফেন আৰ ক’ভিৰ হাইলি ইফেক্টিভ পিপলৰ ৭টা অভ্যাসৰ বিষয়ে কিবা এটা শুনিছে। এই কিতাপখন ইতিমধ্যে বছৰ বছৰ ধৰি নেতৃত্ব, সফলতা আৰু আত্মসহায়ক শিতানত ৱাল ষ্ট্ৰীট জাৰ্নেলৰ বেষ্ট-চেলাৰ।
আমোদজনকভাৱে, লেখক ষ্টিফেন আৰ কনভেক আটাইতকৈ প্ৰভাৱশালী আমেৰিকান হিচাপে গণ্য কৰা হয় টাইম মেগাজিন।
কিতাপখনত প্ৰত্যক্ষভাৱে আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে কোৱা হোৱা নাই। কিন্তু লেখকে নিজৰ আৱেগ, চিন্তা, বিশ্বাস উপলব্ধি কৰাটো অতি ফলপ্ৰসূ মানুহৰ বৈশিষ্ট্য বুলি গণ্য কৰে। গতিকে আপুনি সম্ভৱতঃ আত্মসচেতনতাৰ বিষয়ে অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰিব আৰু নিজৰ বিষয়ে বহু কথা জানিব পাৰিব।
লেখকে পাঠকসকলক ইতিবাচক মানসিকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে আৰু কেৱল আত্মসচেতনতাই নহয়, আত্মউন্নতিও লাভ কৰে। কিতাপখন পঢ়াৰ প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি সফল মানুহৰ বিষয়ে বহুতো সম্পৰ্কীয় কাহিনীৰ সন্মুখীন হ'ব।
11) Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World by... টাছা ইউৰিখ
এগৰাকী সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানী আৰু গৱেষক টাছা ইউৰিচে আমাৰ আধুনিক পৃথিৱীখনক “এখন আত্মভ্ৰমিত পৃথিৱী” বুলি অভিহিত কৰিছে। কিন্তু আমি নিজকে কেনেকৈ ভ্ৰান্ত কৰি আছো?
ইউৰিচে তেওঁৰ গ্ৰন্থ, ইনচাইট: দ্য পাৱাৰ অৱ চেল্ফ-
