فہرست کا خانہ
کیا آپ زیادہ خود آگاہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں اور اپنی اقدار، عقائد، یا ترجیحات کو دریافت کرنا چاہتے ہیں؟
پھر خود آگاہی کے بارے میں خود مدد کتابیں پڑھنے سے آپ کو اپنی عکاسی کو بہتر بنانے اور آپ کے بارے میں اعتماد پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
0 درحقیقت، کون ان کی طاقتوں اور کمزوریوں کا ادراک نہیں کرنا چاہتا؟ خود آگاہی کے بارے میں کتابیں پڑھنا درحقیقت کام کرتا ہے اور لوگوں کو ان کے خیالات، عقائد اور جذبات کی شناخت کرنے میں مدد کرتا ہے۔لہذا، خود آگاہی سے متعلق یہ 23 بہترین کتابیں ہیں جو خود کو جاننے میں آپ کی مدد کریں گی۔
2021 میں خود آگاہی پر سرفہرست 23 کتابیں
1) جذباتی ذہانت: کیوں یہ آئی کیو سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے بذریعہ ڈینیئل گولمین
آپ شاید بہت کچھ جانتے ہیں۔ IQ (انٹیلی جنس کوٹینٹ) کے بارے میں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی EQ یا Emotional Intelligence کے بارے میں کچھ سنا ہے؟
اگر آپ مثبت نفسیات کے شعبے سے واقف ہیں، تو EQ شاید آپ کے لیے واقف ہے۔ درحقیقت جذباتی ذہانت مثبت نفسیات کا ایک لازمی حصہ ہے۔ اور خود آگاہی EQ کے اہم عوامل میں سے ایک ہے , جذباتی ذہانت: کیوں یہ IQ سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔
کتاب کا مرکزی خیال یہ ہے کہخود فریبی کی دنیا میں بیداری، آج کل زیادہ تر مرد اور خواتین میں خود آگاہی کی کمی ہے۔ مصنف مختلف عملی مثالوں کا استعمال کرتے ہوئے ہماری روزمرہ کی زندگی میں خود آگاہی کی طاقت کو سمجھانے کی کوشش کرتا ہے۔
کتاب مکمل طور پر تحقیق پر مبنی ہے، جو کہانی سنانے کو آپ کی زندگی سے متعلق بناتی ہے۔ اور شاید یہی ایک اہم وجہ ہے جس کی وجہ سے نیو یارک ٹائمز نے بصیرت کو خود آگاہی پر بہترین کتاب قرار دیا ہے۔
مصنف نے کتاب کو ابتدائی اور جدید قارئین دونوں کے لیے وقف کیا ہے۔ کیسے؟ اس کتاب میں کہانیوں کو پڑھنے میں آسان انداز میں لکھا گیا ہے۔ تاہم، سائنسی حقائق ان لوگوں کی مدد کرتے ہیں جو پہلے سے ہی خود سے واقف ہیں اپنے آپ کو مزید جاننے میں - آگاہ، بصیرت خود مدد کتاب کے لیے بہترین انتخاب ہو سکتی ہے۔ پڑھنے کے عمل کے دوران، آپ سیکھیں گے کہ کس طرح ایک خود فریبی دنیا سے نمٹنا ہے اور اپنے باطن کے بارے میں مزید آگاہ ہونا ہے۔
12) The Resilence Journal: Mindful Gratitude کے 100 دن بذریعہ ڈاکٹر کیتھلین گرین
ہم سب کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر مشکلات، صدمات یا مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لچک ایک ایسی مہارت ہے جو ہمیں درد پر قابو پانے اور جذباتی مصائب سے مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، لچکدار ہونا ہمارے اندرونی خیالات اور جذبات کو پہچانے بغیر ممکن نہیں ہے۔
کیتھلین گرین، مصنفہ Theلچکدار جرنل، لوگوں کو زیادہ ہوشیار بننے میں مدد کرنا چاہتا ہے۔ روزمرہ کے تجربات کے تئیں آپ کا شکریہ ادا کرنے کے لیے جریدے میں 100 دن کے اشارے شامل ہیں۔
اس کے نتیجے میں، آپ اپنے جذبات کو مزید گہرائی سے جان سکیں گے اور لچک پیدا کریں گے۔ اور جیسا کہ مصنف کا ماننا ہے، لچک ہماری زندگیوں میں توازن برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتی ہے یہاں تک کہ جب ہم مختلف قسم کے تناؤ کا سامنا کر رہے ہوں۔ 0 اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کسی اور چیز کی ضرورت ہے، کوئی ایسی چیز جو آپ کو حقیقت دریافت کرنے پر مجبور کرے گی کہ آپ کون ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر اپنے آپ کو دریافت کرنے والی ورک بک پر غور کرنا چاہیے۔
جیسکا بلاک تجرباتی نفسیات کی ایک ڈاکٹر ہیں جو ذاتی مطالعہ کرتی ہیں۔ ترقی اس نے اس ورک بک کو ہر اس شخص کے لیے وقف کیا جو خود آگاہی کو بڑھانا چاہتا ہے اور اپنے باطن کے بارے میں زیادہ پر اعتماد بننا چاہتا ہے۔
اس ورک بک نے دنیا بھر میں دس لاکھ سے زیادہ لوگوں کی زندگیاں بدل دیں۔ یہ اتنا اثر انگیز کیوں ہے؟
اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ کتاب میں ہر وہ چیز شامل ہے جس میں آپ کو خود آگاہی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، بشمول جذباتی ذہانت، اپنے جسمانی جسم کا خیال رکھنا، زیادہ ذہن نشین ہونا، اور عام طور پر، زندگی کے معیار میں اضافہ۔
'Discover Yourself' قارئین کو غور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔روزمرہ کے جریدے میں ان کی طاقت اور کمزوریاں اور ان کی نشوونما پر توجہ مرکوز کریں۔
14) خود آگاہی: کامیابی اور اطمینان کا پوشیدہ ڈرائیور از ٹریوس بریڈبیری
اب آپ آپ کو حیرت ہو سکتی ہے کہ آپ کو خود آگاہی پیدا کرنے کی ضرورت کیوں ہے۔ کیا یہ واقعی اتنا اہم ہے؟ اگر آپ اپنے خیالات اور جذبات کو نہیں پہچانتے ہیں تو کیا ہوگا؟ کیا کچھ بدل جائے گا؟
دراصل، جواب ہاں میں ہے۔ خود آگاہ ہونا آپ کی زندگی میں بہت سی چیزیں بدل دیتا ہے۔ اور سب سے پہلے، خود آگاہی آپ کو بہتر فیصلے کرنے میں مدد دیتی ہے اور کامیابی کی طرف لے جاتی ہے، اور آپ کے کیریئر کو بہتر بناتی ہے۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ سے آگاہ ہونا آپ کے معیارِ زندگی کو بڑھاتا ہے اور خود اعتمادی کا باعث بنتا ہے۔
تاہم، مصنف، ٹریوس بریڈ بیری، کا خیال ہے کہ زیادہ تر افراد کو اپنی حقیقی خواہشات اور مقاصد کا اندازہ نہیں ہوتا ہے۔ وہ دلیل دیتا ہے کہ ہماری شناخت بیرونی عوامل سے تیار ہوتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، ہم اپنی حقیقی خواہشات سے واقف نہیں ہیں۔
کتاب خود آگاہی: کامیابی اور اطمینان کا پوشیدہ ڈرائیور اس خیال کو متعارف کراتی ہے کہ کامیابی صرف وہی ہونا ہے جو آپ بننا چاہتے ہیں۔ اس کتاب میں، بریڈ بیری حقیقی کامیابی کی طرف رہنمائی فراہم کرتا ہے اور DISC شخصیت کی تشخیص تک منفرد رسائی فراہم کرتا ہے۔
15) کیمیا 365: ایک خود آگاہی ورک بک بذریعہ Brenda Marroy
کیمیا 365 ایک اور بااثر ورک بک ہے جو خود آگاہی کو بڑھانے کی تکنیکوں کو متعارف کراتی ہے۔ Brenda Marroy، مصنف، ہےسیکڑوں خواتین کو سکھایا کہ کس طرح زیادہ خود آگاہ ہونا ہے۔
میروئے کا خیال ہے کہ خود آگاہی ایک ایسی چیز ہے جو انسانی وجود کو تشکیل دیتی ہے۔ وہ اپنے عقیدے کو سائنس کے ساتھ جوڑتی ہے، جو اس کے لکھنے کے انداز کو منفرد بناتی ہے۔ یہ کتاب مصنف کے خود آگاہی کے سفر کے اپنے تجربے پر مبنی ہے۔
اس ورک بک کا سب سے منفرد حصہ اس کی 365 کہانیاں ہیں جو آپ کو پورے سال پڑھنی چاہیے۔ مصنف بتاتا ہے کہ معاشرے کے اثرات سے خود کو آزاد کرنا اور اپنے اندر کی خود کو تلاش کرنا کتنا اہم ہے۔
16) دی ریوائرڈ لائف: خود کی دیکھ بھال اور جذباتی بیداری کے ذریعے ایک بہتر زندگی کی تخلیق Erica Spiegelman
جب ہم خود آگاہی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو زیادہ تر وقت، ہم خود بخود اس تصور کو احساسات اور جذبات سے جوڑ دیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ خود آگاہی ہمارے دماغوں سے کتنی جڑی ہوئی ہے؟
اپنی کتاب، دی ریوائرڈ لائف میں، مصنف ایریکا سپیگل مین نے خود آگاہی پر ایک بالکل نیا نقطہ نظر متعارف کرایا ہے۔ اس کے نقطہ نظر سے، ہم سب کو اپنے دماغ کو تربیت دینا چاہئے تاکہ زیادہ خود آگاہ ہوسکیں۔ لیکن کیا دماغ کی تربیت واقعی ممکن ہے؟
Spiegelman ثابت کرتا ہے کہ ہمارے دماغ کی نشوونما کبھی نہیں رکتی۔ ہم جو بھی فیصلہ کرتے ہیں اور ہر نئی چیز جو ہم سیکھتے ہیں وہ ہمارے دماغ کو متاثر کرتی ہے اور اس کی نشوونما میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، خود کی دیکھ بھال کے ذریعے ہمارے دماغوں کو تربیت دینے کے لیے سخت اور سرشار کام کی ضرورت ہے۔
کتاب میں اس کی حکمت عملی پر غور کیا گیا ہے۔ہماری زندگی کو بہتر بنانے کی کلید کے طور پر خود شناسی۔ اس کتاب کی انوکھی بات یہ ہے کہ پوری کہانی مصنف کے سیلف ہیلپ پروگرام کا حصہ ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے یا آپ اپنا نقطہ نظر بتانا چاہتے ہیں تو آپ مصنف سے آسانی سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: سوال کا جواب دینے کے 13 طریقے: آپ کون ہیں؟کتاب کو پڑھنے کے بعد، اس بات کے امکانات زیادہ ہیں کہ آپ کو اپنی ماضی کی غلطیوں کا احساس ہو جائے گا اور تخلیق کرنے کے لیے آگے بڑھنا سیکھیں گے۔ ایک بہتر زندگی۔
17) خود سے آگاہ کائنات: کیسے شعور مادی دنیا بناتا ہے از امیت گوسوامی
خود آگاہی کے بارے میں کتابیں لکھنے والے زیادہ تر لوگ یا تو ماہر نفسیات ہوتے ہیں۔ ، حوصلہ افزا کوچز، ماہر نفسیات، یا مشیر۔ لیکن حیرت انگیز طور پر، ایک نظریاتی کوانٹم فزیکسٹ امیت گوسوامی نے The Self-Aware Universe کے نام سے ایک کتاب لکھی۔
کوانٹم فزکس اور شعور پر اپنی تحقیق کی بنیاد پر، گوسوامی نے "شعور کے اندر سائنس" کا نظریہ پیش کیا۔ جیسا کہ وہ بتاتا ہے، مادی دنیا انفرادی لوگوں اور ان کے شعوری ذہنوں سے تشکیل پاتی ہے۔
اب آپ سوچ سکتے ہیں کہ کوانٹم فزکس آپ کے لیے کچھ نہیں ہے۔ لیکن ہم آپ کو ایک بار پھر حیران کرنے جا رہے ہیں کیونکہ گوسوامی کا لکھنے کا انداز اس سے آسان ہے جتنا کسی نے سوچا بھی نہیں تھا۔
مصنّف سب سے آسان کوانٹم فزکس اور خود کی اہمیت کو سمجھانے کے لیے پڑھنے میں آسان طریقہ استعمال کرتا ہے۔ -لوگوں کے لیے آگاہی، عمر اور پیشے سے قطع نظر۔
اس لیے، کتاب پڑھنے کے بعد، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ خود کو کس طرح استعمال کر سکتے ہیں۔آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کا شعور۔ اور سب سے اہم بات، آپ کوانٹم فزکس جیسی پیچیدہ چیز کی بنیادی سمجھ حاصل کریں گے۔
18) NLP: The Essential Guide by Tom Dotz & Tom Hoobyar
پیچیدہ چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے، NLP: The Essential Guide خود آگاہی کے بارے میں ایک اور مشکل کتاب ہے۔ NLP کیا ہے اور اس کا خود آگاہی سے کیا تعلق ہے؟
NLP کا مطلب ہے نیورو-لسانی پروگرامنگ۔ ابتدائی طور پر یہ جتنا بھی پیچیدہ لگتا ہے، درحقیقت یہ کچھ مخصوص مہارتوں کو فروغ دے کر ذاتی ترقی کا صرف ایک طریقہ ہے۔ ماہرین نفسیات اکثر NLP کو خود ترقی کا ایک سیوڈ سائنسی طریقہ سمجھتے ہیں۔ پھر بھی، بہت سے لوگوں کو Tom Dotz اور Tom Hoobyer کی یہ کتاب کافی متاثر کن معلوم ہوتی ہے۔
NLP: The Essential Guide خود آگاہی حاصل کرنے اور دنیا پر اثر ڈالنے کے لیے ایک مرحلہ وار ہینڈ بک ہے۔ یہ واقعی ہماری فہرست میں سب سے زیادہ عملی کتابوں میں سے ایک ہے جس میں آپ کے خیالات اور خواہشات کے نظم و نسق کے بارے میں کافی مفید معلومات موجود ہیں۔
خود آگاہی کے علاوہ، یہ کتاب اپنے آپ کو منظم کرنے، یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ کیسے سوچتے ہیں، عملی تجاویز فراہم کرتی ہے۔ اور اپنے سماجی تعلقات کو بہتر بنانا۔
19) لامحدود طاقت: ذاتی کامیابی کی نئی سائنس از ٹونی رابنز
جو لوگ اکثر اپنی مدد آپ کی کتابیں پڑھتے ہیں وہ شاید پہچان لیں گے۔ مصنف، ٹونی رابنس. وہ "Awaken the Giant Within" کے مصنف ہیں، جسے اکثر میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔اب تک کی سب سے بڑی خود مدد کتابیں۔
رابنز کے پاس مختلف ثقافتوں سے تعلق رکھنے والے لوگوں کی زندگیوں کو بدلنے میں مدد کرنے کا وسیع تجربہ ہے۔ لامحدود طاقت کا مرکزی خیال: ذاتی کامیابی کی نئی سائنس اس کے بنیادی محرک کے مطابق ہے - لوگوں کو ذاتی طور پر ترقی کرنے اور ان کی اپنی زندگیوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا۔
کتاب میں مدد کے لیے عملی تجاویز، معلومات اور مشقیں شامل ہیں۔ آپ اپنی پوری صلاحیت کا استعمال کریں اور کامیابی حاصل کریں۔ اس کتاب میں اس نے جن موضوعات کا جائزہ لیا ہے وہ براہ راست خود آگاہی سے منسلک نہیں ہیں، لیکن اس کا خیال ہے کہ آپ کے باطن سے آگاہ ہونا ذاتی ترقی کا نقطہ آغاز ہے۔
لا محدود طاقت ہر اس شخص کے لیے ہے جو ضرورت محسوس کرتا ہے۔ ایک بامعنی مستقبل کی تعمیر اور اپنے تمام موجودہ اہداف کو پورا کرنے کے لیے۔
20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness by Emilie Day Correa
اگرچہ خود آگاہی کے بارے میں زیادہ تر کتابیں بڑوں کے لیے وقف ہیں، ان کے اعمال، خیالات اور جذبات کے بارے میں سوچنا بچوں کے لیے کم اہم نہیں ہے۔ درحقیقت، ہم جتنی جلدی اپنے خیالات پر غور کرنا شروع کریں گے، ہم اپنے اہداف اور مقاصد کو اتنا ہی بہتر سمجھیں گے اور کامیابی حاصل کرنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ - پرانے اسکول کے طلباء۔ مصنف سوشل ایموشنل لرننگ (SEL) کی حکمت عملی پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو کہ باہمی مہارتوں اور خود کو تیار کرنے کے لیے ایک مفید عمل ہے۔کنٹرول۔
جرنل میں شامل اشارے بچوں کو ان کی اندرونی ضروریات کو سمجھنے اور یہ جاننے کی ترغیب دیتے ہیں کہ وہ واقعی کون ہیں۔ لہذا، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بچے زیادہ خود آگاہ ہوں، تو آپ کو ان کے ساتھ یہ کتاب ضرور پڑھنی چاہیے۔ نتیجے کے طور پر، وہ ان چیزوں کو سمجھیں گے جو انہیں منفرد بناتی ہیں اور زیادہ ذہن ساز بن جاتی ہیں۔
21) آگاہی تلاش کرنا: خود کی دریافت کا سفر از امیت پیجدار
اپنے حقیقی نفس کو دریافت کرنا خود آگاہی کو بڑھانے کا ایک ابتدائی حصہ ہے، ہے نا؟ بدقسمتی سے، بعض اوقات بہت سے لوگ خود کو کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں، اپنی دنیا میں پھنسے ہوئے ہیں۔
مصنف، امیت پیجدار، جدید معاشرے میں اس عام مسئلے کو سمجھتے ہیں۔ اس کا خیال ہے کہ ہر فرد کو ذہن نشین ہونے اور اپنے بارے میں حتمی سچائی کو دریافت کرنے کے لیے اپنے راستے پر چلنا پڑتا ہے۔ تاہم، اگر آپ نہیں جانتے کہ اس پیچیدہ راستے میں کیسے داخل ہونا ہے، تو پیجڈر خود کو دریافت کرنے کے سفر کا ایک مخصوص راستہ دکھاتا ہے۔
کتاب فائنڈنگ آویرنس کا ہر باب ایسا محسوس کرتا ہے جیسے مصنف آپ سے بات کر رہا ہو۔ براہ راست وہ سمجھتا ہے کہ ہر کوئی فرد ہے لیکن آپ کے باطن کی تلاش شروع کرنے کا ایک طریقہ پیش کرتا ہے۔ اس خود انکوائری کے اختتام پر، آپ اپنی انا کے بارے میں مفید چیزیں سیکھیں گے اور شاید زیادہ خود آگاہ ہوجائیں گے۔ -حواس بذریعہ Kostas Dimitriadis
کون موجودہ اوربنیادی جذبات، خیالات، وجدان اور حواس کے بغیر کام کرنا؟ ہر فرد کے اپنے منفرد خیالات اور احساسات ہوتے ہیں لیکن ہم شاذ و نادر ہی اپنے اندرونی حالات سے پوری طرح آگاہ ہوتے ہیں۔
بقیہ مصنفین کی طرح جن کا ہم پہلے ہی جائزہ لے چکے ہیں، Kostas Dimitriadis بھی خود کی اہمیت پر یقین رکھتے ہیں۔ - ہماری نفسیاتی بہبود کے لیے آگاہی وہ نہ تو ماہر نفسیات ہے اور نہ ہی محقق۔ تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک جانوروں کا ڈاکٹر بھی خود آگاہی کے بارے میں ایک متاثر کن کتاب بنا سکتا ہے۔
حال ہی میں، Dimitriadis علمی نفسیات سے متوجہ ہو گیا ہے۔ بشریات اور اخلاقیات میں اپنے علم کی بنیاد پر، اس نے خود آگاہی کی چھوٹی کتاب لکھی جس میں وہ خوشی حاصل کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنا نقطہ نظر بیان کرتا ہے۔
اگرچہ یہ کتاب 2021 میں شائع ہوئی تھی، لیکن یہ پہلے ہی بہت مقبول ایمیزون۔
23) خود آگاہی کی طاقت: متوازن زندگی کا آپ کا دروازہ از ڈاکٹر سبرا مکھرجی
ہم سب اپنی زندگیوں میں توازن حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تاہم، ہم شاذ و نادر ہی ایسا کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ The Power of Self-Awareness کے مصنف نے بالکل متوازن زندگی گزارنے کا ایک طریقہ تلاش کیا۔
مکرجی ایک عاجز مصنف ہیں جو خود کو "زندگی کا طالب علم" کہتے ہیں۔ وہ زندگی کی حرکیات کو تلاش کرنے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کا مشاہدہ کرنا پسند کرتی ہے۔ اور اس کے بصیرت انگیز مشاہدات اس کی کتاب میں کافی واضح ہیں۔
مصنفہ ہمیں اپنے تجربات کے بارے میں کہانیاں سناتی ہے۔تناؤ، کام سے زیادہ بوجھ، اور صحیح فیصلے کرنے سے قاصر ہونا۔ جیسا کہ وہ کہتی ہیں، اگر آپ نے ایسی چیزوں کا تجربہ نہیں کیا ہے تو آپ کسی چیز کے بارے میں نہیں لکھ سکتے۔ شاید یہی وجہ ہے کہ اس کی کہانیاں زیادہ تر قارئین کے لیے اس قدر متعلقہ ہیں جو زیادہ خود آگاہ ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔
ڈاکٹر۔ سبرا مکھرجی مائنڈ میپنگ کی تکنیک کا استعمال کرتی ہیں اور ہماری پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے، اپنے کمزور پہلوؤں کی نشاندہی کرنے اور خود کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ہماری رہنمائی کرتی ہیں۔ اس کے لیے، یہ تمام چیزیں ایک خوشگوار اور متوازن زندگی کا باعث بنیں گی۔
فوری خلاصہ
اگر آپ اپنے بارے میں کھویا ہوا یا بے چین محسوس کر رہے ہیں اور اپنے جذبات اور خیالات کے ساتھ دوبارہ جڑنا چاہتے ہیں، تو کوئی بھی پڑھیں جن کتابوں پر ہم نے تبادلہ خیال کیا ہے ان میں سے آپ کو زیادہ خود آگاہ ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
ان کتابوں میں سے ہر ایک اپنے آپ کو جاننے کے مخصوص طریقے پیش کرتی ہے اور جو آپ کو ایک منفرد انسان بناتی ہے۔ اس لیے ہمارا ماننا ہے کہ خود آگاہی کی ان کتابوں کو ایک سے زیادہ بار پڑھنا قابل قدر ہے!
لہذا، ایک ایسی کتاب سے شروعات کریں جو آپ کو سب سے زیادہ پرکشش محسوس کرے، اور ان لوگوں کو اس کی سفارش کرنا نہ بھولیں جنہیں آپ جانتے ہیں اپنے بارے میں مزید جاننے کی کوشش کر رہے ہیں۔
یہ سمجھنے میں ہماری مدد کریں کہ ہمارے جذبات کو سمجھنا اور ان پر قابو رکھنا کتنا ضروری ہے۔ جیسا کہ مصنف کا خیال ہے، جذباتی ذہانت IQ سے کہیں زیادہ اہم ہے۔کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے جذبات کو پہچاننا آپ کو زیادہ کامیاب ہونے میں مدد دے سکتا ہے؟ کیا آپ اپنی زندگی میں جذبات کی اہمیت کو سمجھتے ہیں؟
اگر نہیں، تو ڈینیئل گولمین کی اس کتاب کو پڑھنے سے آپ کو تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے، جذبات کے اثر کو سمجھنے اور خود کو زیادہ آگاہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کتاب کو پڑھنے کے بعد، آپ کو اپنے جذبات اور دوسروں کے بارے میں بہتر ادراک ہو گا جو سماجی تعلقات کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ 7>
آپ دن بھر میں کتنی بار خود سے بات کرتے ہیں؟
بہت سے لوگ یہ تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں کہ وہ خود سے بات کرنے میں لطف اندوز ہوتے ہیں۔ تاہم، خود سے بات کرنا معمول کی بات ہے، اور اس سے بھی بہتر، یہ آپ کی دماغی صحت کے لیے اچھا ہے۔ یہ کیوں اچھا ہے؟
کیونکہ خود سے بات کرنے سے ہمیں یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ ہمیں کیا چاہیے اور کیا نہیں۔ نتیجے کے طور پر، ہم زیادہ خود آگاہ ہو جاتے ہیں. بالکل یہی بات ویرونیکا توگالیوا نے اپنی مدد آپ کی کتاب The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation میں ثابت کرنے کی کوشش کی ہے۔
کتاب سب سے اہم آواز کو پیسنے کے بارے میں ہے جسے کوئی بھی سن سکتا ہے۔ . اور وہ آواز آپ کی ہے۔ تاہم، مصنف کا خیال ہے کہ لوگ صرف اس آواز کو استعمال کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔اسی لیے وہ ہمیں خود کو سننے کا فن سکھانے کی کوشش کرتی ہے۔
خود سے بات کرنے کا فن خود آگاہ ہونے اور اپنے اندرونی خوابوں اور خواہشات کو پورا کرنے کے لیے رہنما ہے۔ کتاب کو پڑھنے کے بعد، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ صرف وہی ہیں جو یہ جان سکتے ہیں کہ آپ کی خود ترقی کے لیے کیا بہتر ہے۔
بھی دیکھو: 8 وجوہات کیوں کچھ بھی کافی اچھا نہیں ہوتا ہے (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)3) ME: خواتین کے لیے ایک خود آگاہی جرنل نینسی رچرڈسن
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ صرف خود مدد کتابیں پڑھنا آپ کے لیے کافی نہیں ہے، اگر آپ کسی ایسی چیز کی تلاش کر رہے ہیں جو آپ کو حقیقی اقدامات کرنے اور اپنے بارے میں مزید آگاہی حاصل کرنے پر مجبور کرے نینسی رچرڈسن کی طرف سے خواتین کے لیے آگاہی جریدہ ایک بہترین آئیڈیا ہو سکتا ہے۔
رچرڈسن ایک ذہنی صحت کے معالج ہیں جو لوگوں کو بے چینی، ڈپریشن، مادے کے استعمال اور دیگر حالات سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ وہ خود سے آگاہی حاصل کر لیتی اس سے پہلے وہ خود ہی ڈپریشن اور اضطراب کے ساتھ جدوجہد کرتی تھی۔
بعد میں، اس نے خواتین کے لیے ایک جریدہ بنایا اور اسے "ME" کا نام دیا تاکہ خود کی اہمیت کو اجاگر کیا جا سکے۔
اس 12 ماہ کے جریدے میں روزانہ موڈ ٹریکر اور آپ کی روزمرہ کی کامیابیوں کے بارے میں لکھنے کی جگہ شامل ہے۔ جریدے کو پڑھنے اور پُر کرنے کے عمل میں، آپ دن بھر اپنے احساسات، خیالات اور مزاج کے بارے میں مزید جانیں گے۔
خواتین کے لیے ایک خود آگاہی جرنل آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گا کہ اہداف کیسے طے کیے جائیں، شکر گزار بنیں، اور اپنے بارے میں کیسے بہتر محسوس کریں۔
چونکہ مصنف کو اس کا احساس ہے۔تخلیقی صلاحیتوں کی کوئی حد نہیں ہوتی، اس نے کچھ جگہوں کو مکمل طور پر خالی چھوڑ دیا تاکہ قارئین ان کے ذہن میں آنے والی کوئی بھی چیز لکھیں یا ڈوڈل بنا سکیں۔
4) تو، کیا آپ مجھے دیکھ سکتے ہیں؟ تو، کیا آپ مجھے سن سکتے ہیں؟ از مشیل شوفیلڈ
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ اپنی غلطیوں کے لیے دوسروں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں؟
چاہے آپ اسے تسلیم کریں یا نہ کریں، ہم سب کے پاس ہے . اپنا الزام دوسروں پر ڈالنا انسانوں کا فطری رجحان ہے۔ نفسیاتی تجزیہ میں، اس رجحان کو "پروجیکشن" کہا جاتا ہے اور یہ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جب ہم اپنے ناقابل قبول احساسات اور اعمال کو دوسرے لوگوں سے منسوب کرتے ہیں۔
اٹلانٹا، جارجیا سے تعلق رکھنے والی ماہر نفسیات مشیل شوفیلڈ کا خیال ہے کہ اپنی غلطیوں پر پردہ ڈالنے کے بجائے ان کا ادراک کرنا اور ان سے سیکھنا ایک مسئلہ ہے۔ بالکل یہی اس کی کتاب کا مرکزی موضوع ہے، جسے So, Can You See Me؟ تو، کیا آپ مجھے سن سکتے ہیں؟: ذہنی تندرستی حاصل کرنے کے مقصد کے ساتھ مجموعی طور پر خود آگاہی کو بڑھانے کے اقدامات۔
Schofield کے مطابق، اپنے احساسات اور خیالات کا ادراک نہ کرنا ایک ایسا مسئلہ ہے جو ہمارے اندر موجود ہے۔ کتاب خود آگاہی بڑھانے کے لیے مخصوص اقدامات پر عمل کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے، جو آخرکار بہتر ذہنی تندرستی کا باعث بنے گی۔
مصنف نے کتاب خاص طور پر ان لوگوں کے لیے وقف کی ہے جو دماغی صحت کا علاج کرواتے ہیں اور کوشش کرتے ہیں۔ اپنے بارے میں آرام دہ محسوس کرنے کے لئے. اس کتاب کا بنیادی مقصد آپ کی آواز کو تلاش کرنے میں مدد کرنا ہے، بجائےآپ کو تبدیل کرنا۔
5) لائف اسٹائل میں مہارت حاصل کرنا جذباتی ذہانت از جیکب فٹزجیرالڈ
کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے جذبات کو کیسے منظم کرنا ہے؟ کیا آپ اپنے آپ کو منفی جذبات سے مغلوب ہونے سے آزاد کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ پوری طرح سمجھنا چاہتے ہیں کہ جذباتی ذہانت کیا ہے؟
اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے، تو لائف اسٹائل ماسٹری ایموشنل انٹیلی جنس کو پڑھیں: اپنے EQ (خود آگاہی، خود نظم و نسق، سماجی بیداری، اور رشتہ داری کا انتظام) میں مہارت حاصل کر سکتے ہیں۔ ایک اچھا خیال ہے۔
جیکب فٹزجیرالڈ ہیلتھ ایڈمنسٹریشن میں ایم اے ہیں جو طرز زندگی میں مہارت کے بارے میں خود مدد کتابیں لکھتے ہیں۔ جیسا کہ وہ کہتے ہیں، اس کا مشن دوسروں کی زندگیوں کو بہتر بنانا اور آزادی پر مبنی طرز زندگی کو بااختیار بنانا ہے۔
کتاب میں جذباتی معلومات کے تصور کے بارے میں بہت زیادہ معلومات موجود ہیں۔ بنیادی طور پر، آپ اس کتاب میں جذباتی ذہانت کے نمونوں، لوگوں کے اپنے جذبات پر قابو پانے کے طریقے، اور دباؤ والے حالات سے نمٹنے کے بارے میں سب کچھ تلاش کر سکتے ہیں۔
مصنف جذباتی ذہانت کو خود آگاہی کے ساتھ مساوی قرار دیتا ہے اور ایک قدم فراہم کرتا ہے۔ -قارئین کے لیے اپنی شخصیت کو بہتر بنانے اور اپنے اور دوسروں کے جذبات کو پہچاننے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ۔ پڑھنے میں آسان تحریری انداز جذباتی ذہانت کے بارے میں کچھ پیچیدہ چیزوں کو سمجھنا اور بھی آسان بنا دیتا ہے۔
6) The Ego Is The Enemy از ریان ہالیڈے
کیا۔ کیا آپ کا تعلق لفظ "انا" سے ہے؟
زیادہ تر وقت، انا اپنے ساتھ رکھتی ہےایک منفی مفہوم. لوگ اکثر انا کو "ایگو سینٹرزم" سے جوڑتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ بڑے انا والے لوگ خود غرض ہوتے ہیں۔ تاہم، اصل میں، انا کا ایک مثبت مطلب بھی ہے، جو کہ خود کا ایک صحت مند احساس ہے۔
لہذا، انا خود آگاہی کا مترادف ہو سکتا ہے۔ تاہم، Ryan Holiday، Amazon کی بہت سی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابوں کے مصنف، کا خیال ہے کہ لوگوں کو اپنی انا کو ان کی تعریف نہیں ہونے دینا چاہیے۔ اس کے نزدیک انا ایک ایسی چیز ہے جو ہماری تعریف کرتی ہے اور ہمیں برے کام کرنے دیتی ہے۔ مصنف نے عالمی رہنماؤں اور اہم سیاسی شخصیات جیسے جارج مارشل، بل بیلچک، اور ایلینور روزویلٹ کے مقدمات پر بحث کی ہے۔ جیسا کہ اس کا ماننا ہے، ان سب نے اپنی اپنی انا کو شکست دے کر طاقت حاصل کی۔
ریان ہالیڈے لوگوں کو سکھاتا ہے کہ کس طرح اپنے جذبات سے نمٹنا ہے، اپنی انا پر قابو پانا ہے، اور کامیابی حاصل کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنا ہے۔ یہ کتاب خود آگاہی بڑھانے، اپنی حقیقی خواہشات کا ادراک کرنے، اور طویل مدتی اہداف کو پورا کرنے کے لیے قلیل مدتی خواہشات سے انکار کرنے کے بارے میں ہے۔
7) بیداری کی کتاب: اپنی مرضی کی زندگی گزارنا۔ آپ کے پاس موجود زندگی کے لیے موجود ہونے کے ذریعے از مارک نیپو
یہاں اور اب کے لمحات میں جینا خود آگاہی کی ایک اور سمجھ ہے۔ مثبت ماہر نفسیات اکثر موجودہ لمحے میں ہونے کی اہمیت کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ خیال کئی جدید نفسیاتی علاج کا ایک لازمی حصہ ہے، جیسےذہن سازی۔
دی بک آف اویکننگ مارک نیپو کی ایک کتاب ہے جو موجودہ لمحے میں جینے کے بارے میں ہے۔ مصنف کا بنیادی مقصد لوگوں کو یہ باور کرانا ہے کہ آپ واقعی کون ہیں کامیابی اور خوشی کی کنجی ہے۔
نیپو ایک فلسفی اور شاعر ہیں جو کینسر سے بچ گئے۔ اپنے تجربے کی بنیاد پر، وہ محبت، درد، یا حیرت جیسے مختلف جذبات کو محسوس کرنے کی وجوہات پر بحث کرتا ہے۔ پوری کتاب میں، وہ قارئین کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ اپنی زندگی سے پیار کریں اور اپنی آوازیں تلاش کریں۔
کتاب کے ساتھ مخصوص مشقیں ہیں جو قارئین کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ زندگی کی خوبصورتی کو کیسے محسوس کیا جائے اور زندہ رہنے کا کیا مطلب ہے۔ سب۔
بیداری کی کتاب کے بارے میں دلچسپ حقیقت یہ ہے کہ یہ اوپرا ونفری کی پسندیدہ ہے۔ جیسا کہ وہ کہتی ہیں، کتاب سارا سال متاثر رہنے کے لیے کافی ہے اور اسے اپنے اور اپنے دوستوں کے لیے ایک بہترین تحفہ سمجھیں۔
8) خود کی رہنمائی کرنا: خود آگاہی، خود سے چوکنا رہنے کے لیے ایک رہنما ، اور خود قیادت از زیبولان ہنڈلی
خود آگاہی کو بھی رہنما بننے کے راستے پر رہنمائی کرنے کا ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ زیبولون ہنڈلی خود آگاہی کی اس تفہیم کا اشتراک کرتے ہیں۔
ہنڈلی، ایک پی ایچ ڈی۔ چرچ کی قیادت میں، ہم خیال لوگوں سے جڑنا اور ان کے ساتھ دنیا کو بدلنا چاہتا ہے۔ ان کی کتاب، Leading Yourself، اس بات کی واضح علامت ہے کہ وہ سمجھتے ہیں کہ خود آگاہی پر توجہ مرکوز کرنا ایک بہتر رہنما بننے کے لیے ضروری ہے۔دیگر۔
کتاب میں بہت سارے عملی کام اور مشقیں شامل ہیں تاکہ قاری کو ان کے جذبات کو سمجھنے، زیادہ خود آگاہ ہونے اور دوسروں کو متاثر کرنے میں مدد ملے۔
کتاب کا بنیادی مقصد ذاتی ترقی اور ترقی کا ایک عملی راستہ فراہم کرنا ہے۔ اس کتاب کو پڑھنے کے عمل کے دوران، آپ کو یہ احساس ہو سکتا ہے کہ آپ اس سے مختلف ہیں جو آپ سمجھتے تھے۔
کتاب کو پڑھنے کے بعد، ہو سکتا ہے دنیا کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر تبدیل نہ ہو، لیکن آپ بہت زیادہ ممکنہ طور پر خود آگاہی حاصل کریں اور اپنے حقیقی مقاصد اور مقاصد کا ادراک کریں۔
9) StrengthsFinder 2.0 by Tom Rath
ہر شخص کی اپنی منفرد طاقت ہوتی ہے۔ تاہم، بعض اوقات ہمیں اپنی طاقتوں کو دیکھنا مشکل ہوتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ ہم اکثر اس کی بجائے اپنی کمزوریوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، اور اپنی طاقتوں کو قدرتی چیز سمجھتے ہیں۔ کم از کم یہ وہ چیز ہے جو ٹام راتھ نے اپنی کتاب StrengthsFinder 2.0 میں ثابت کرنے کی کوشش کی ہے۔
یہ کتاب گیلپ کے StrengthsFinder کی تشخیص کا ایک تازہ ترین ورژن ہے، جس کا مقصد کام پر ملازمین کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے ذاتی طاقتوں کی پیمائش کرنا ہے۔
رتھ کئی دہائیوں سے انسانی صحت اور بہبود پر تحقیق کر رہی ہے۔ اس کتاب میں، اس کا مقصد لوگوں کو ان کی ذاتی طاقتوں کو تلاش کرنے اور استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لیے حکمت عملی فراہم کرنا ہے۔
کتاب میں اس کے نئے ورژن تک رسائی کے لیے ایک منفرد کوڈ شامل ہےگیلپ کی تشخیص۔ کتاب پڑھنے اور سوالنامہ کرنے کے بعد، آپ اپنے آپ کو اور اپنے اردگرد کی دنیا کو دیکھنے کا انداز بدل دیں گے۔
10) انتہائی موثر لوگوں کی 7 عادتیں بذریعہ اسٹیفن آر۔ Covey
زیادہ تر لوگ جو اپنی مدد آپ کی کتابیں پڑھتے ہیں انہوں نے اسٹیفن آر کووی کی انتہائی موثر لوگوں کی 7 عادتوں کے بارے میں کچھ سنا ہے۔ یہ کتاب وال سٹریٹ جرنل کی قیادت، کامیابی، اور اپنی مدد آپ کے زمرے میں کئی سالوں سے سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب ہے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ مصنف، اسٹیفن آر کنوی، کو سب سے زیادہ بااثر امریکیوں میں شمار کیا جاتا ہے۔ ٹائم میگزین۔
کتاب براہ راست خود آگاہی کے بارے میں نہیں ہے۔ تاہم، مصنف آپ کے اپنے جذبات، خیالات، اور عقائد کو محسوس کرنے کو انتہائی موثر لوگوں کی خصوصیت سمجھتا ہے۔ لہذا، امکان ہے کہ آپ خود آگاہی کے بارے میں بصیرت حاصل کریں گے اور اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے۔
مصنف قارئین کو مثبت ذہنیت پیدا کرنے اور نہ صرف خود آگاہی بلکہ خود کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کتاب پڑھنے کے عمل میں، آپ کو کامیاب لوگوں کے بارے میں بہت سی متعلقہ کہانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔
11) بصیرت: خود فریبی کی دنیا میں خود آگاہی کی طاقت بذریعہ تاشا یوریچ
تاشا یوریچ، ایک تنظیمی ماہر نفسیات اور محقق، ہماری جدید دنیا کو "خود فریبی کی دنیا" کہتی ہیں۔ لیکن ہم اپنے آپ کو کیسے دھوکہ دے رہے ہیں؟
جیسا کہ یورک نے اپنی کتاب میں کہا ہے، بصیرت: خود کی طاقت۔
