8 وجوہات کیوں کچھ بھی کافی اچھا نہیں ہوتا ہے (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)

اگر آپ طویل عرصے سے ایسا محسوس کر رہے ہیں تو یہ معلوم ہو سکتا ہے۔ اس پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ صرف اپنی غلطیوں اور کوتاہی کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔ اس طرح سوچنے کی وجوہات یہ ہیں!

1) آپ شاید ایک پرفیکشنسٹ ہیں

پرفیکشنزم "ہر چیز میں کمال یا برتری حاصل کرنے کی خواہش" ہے۔ اس لیے آپ نہ صرف بہترین بننا چاہتے ہیں جو آپ بن سکتے ہیں بلکہ یہ بھی چاہتے ہیں کہ دوسرے یہ دیکھیں کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس میں آپ بہترین ہیں۔

آپ اپنے آپ سے بہترین ہونے کی توقع نہیں رکھتے، اور جب ایسا نہیں ہوتا ہے ، یہ آپ کی طرف سے کوشش کی کمی، کام میں عدم دلچسپی — یا دونوں کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ نے اپنے اندر شخصیت کی یہ خاصیت دیکھی ہے، تو شاید یہ وقت ہے کہ آپ اپنے بارے میں اپنے خیالات کو تبدیل کریں اور اپنے اردگرد کے لوگوں کو کچھ ڈھیل دیں۔

پرفیکشنزم اکثر تنہائی اور ناامیدی کے عمومی احساس کے ساتھ ہوتا ہے۔ جب آپ لوگوں سے گھرے ہوئے ہوں لیکن محسوس کریں کہ کوئی آپ کو نہیں سمجھ رہا ہے، تو زندگی گزارنے کی کوئی وجہ دیکھنا مشکل ہے۔

پرفیکشنسٹ رجحانات والا کوئی بھی شخص مغلوب ہو سکتا ہے۔ ان کے پاس مستقبل کے لیے منصوبے ہوسکتے ہیں لیکن ان کے بارے میں کبھی کچھ نہیں کرتےکچھ نئی عادات جو آپ کی زندگی کا رخ موڑنے میں آپ کی مدد کریں گی

خیالات کو آپ کو اپنی منفی صورتحال میں رہنے کے لیے قائل نہ ہونے دیں کیونکہ آپ کی زندگی کے لیے اور بھی بہتر آپشنز ہیں جو حقیقی، دیرپا خوشی کا باعث بنیں گے۔ جہاں تک آپ جانا چاہتے ہیں وہاں تک پہنچنے کا واحد طریقہ اس کی طرف کام کرنا ہے۔

سادہ اثبات آپ کو اپنے بارے میں جو کچھ محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں اسے تبدیل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ایک سادہ اثبات ایک ایسا بیان ہے جو کہتا ہے کہ "میں خوبصورت ہوں" یا "میں ایک حیرت انگیز شخص ہوں۔"

یہ آہستہ آہستہ آپ کو اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور اپنی صورتحال کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایسی چیزیں کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں اور منفی کو مثبت میں تبدیل کریں۔

ایک وقت میں ایک قدم اٹھا کر اور نہ صرف بڑی تصویر کے بارے میں سوچتے ہوئے بلکہ یہ بھی یاد رکھیں کہ ہر قدم بڑے کے لیے کتنا لازم و ملزوم ہے۔ تصویر اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں۔

اور پھر سوچیں کہ آپ وہاں کیسے پہنچ سکتے ہیں! اپنی ناخوشی کے لیے دوسروں کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں اور یہ سوچیں کہ کوئی آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے والا ہے۔

اس کے بجائے، اپنے آپ پر ایک نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ آپ اپنے اندر کیا بہتری لا سکتے ہیں۔ صرف اپنی اچھی خوبیوں پر توجہ نہ دیں بلکہ بھاگنے کے بعد برائیوں پر بھی کام کریں۔منفی خصلتوں سے آپ کی شخصیت کو مطلوبہ سمت میں پروان چڑھانے میں مدد نہیں ملے گی۔

آئیے ایک ایسے عمل کی مثال لیتے ہیں جو آپ کو کچھ تبدیل کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے: ہر روز جم جانا، صحت مند کھانا کھانا، اور اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنائیں۔ یہ وہ تمام کام ہیں جو آپ کو ہر روز کرنے کی ضرورت ہے، لیکن جب آپ ان کاموں کو کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں، تو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی میں کچھ بھی نہیں بدل رہا ہے۔

لیکن اگر آپ صرف اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں آپ کے اعمال کے ساتھ، پھر ان سے گزرنا تھوڑا آسان ہو جائے گا، اور آپ ان سے مایوس نہیں ہوں گے۔ بہت سے لوگوں کو سماجی حالات میں پریشانی ہوتی ہے، جیسے کہ عوامی تقریر۔

ان تمام طریقوں پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے جن سے آپ گھبراتے ہیں اور خوفزدہ ہیں، یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ واقعی کس چیز سے ڈرتے ہیں اور اس کے بجائے اس پر توجہ دیں۔ آپ کو اپنی توجہ پر قابو پانے کے قابل ہونا چاہیے تاکہ خوف قابو میں نہ آئے۔

اگر آپ اپنے خوف پر قابو پا سکتے ہیں، تو باقی سب کچھ اپنی جگہ پر آجائے گا۔ بہت سی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول نہیں کر سکتے، لیکن زندگی میں زیادہ تر چیزیں ہم پر منحصر ہوتی ہیں۔

اپنا موازنہ دوسروں سے نہ کریں۔ آپ اپنے اور کسی اور کے درمیان جو موازنہ کرتے ہیں وہ آپ کے اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو خراب کر سکتا ہے۔

سیکھنا اور بڑھنا اہم ہیں، لیکن انہیں آپ کی خوشی کی قیمت پر نہیں آنا چاہیے۔ آپ کو یہ قبول کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ زندگی میں کس حد تک آئے ہیں اس سے مطمئن ہونے کے لیے کہ آپ اب کہاں ہیں۔

واحد راستہایسا کرنے کے لیے اپنی زندگی کے تمام اچھے اور برے پہلوؤں کو قبول کرنا ہے۔

اپنے ماضی کی ذمہ داری لیں

اگر آپ کو پہلے کوئی تکلیف پہنچی تھی تو اسے چھوڑنے کی کوشش کریں۔ ماضی. اسے حال میں لانے کا کوئی فائدہ نہیں کیونکہ اس سے کوئی چیز حل نہیں ہوتی بلکہ اس سے زیادہ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

اپنے ماضی کی بری چیزوں کو اپنے مستقبل کو برباد کرنے نہ دیں۔ آگے بڑھنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ جو کچھ ہوا اسے معاف کر دیں اور بھول جائیں تاکہ آپ زندگی کو آگے بڑھا سکیں، خوش رہیں اور بھرپور زندگی گزار سکیں۔

اگر آپ اپنی زندگی کی کسی صورتحال سے ناخوش ہیں تو یہ ضروری ہے۔ واپس جانے کے لیے اور یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ وہاں کیسے پہنچے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ مستقبل میں اپنے آپ کو دوسروں سے متاثر ہونے کی بجائے اپنے رویے کو کیسے بدلنا ہے۔

ایسا کرنے سے پہلے، کچھ چھوٹی تبدیلیاں کرنے کی کوشش کرنا اچھا ہو گا جو آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں گی۔ نئی تبدیلیاں کرنا جاری رکھیں جو آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کو بہتر بنائے گی۔

اگر آپ کسی چیز سے ناخوش ہیں، تو اس کی ذمہ داری لیں جو آپ نے اس صورتحال میں حصہ ڈالنے کے لیے کیا ہے۔ اپنی ناخوشی کے لیے دوسروں پر الزام نہ لگائیں، اور ماضی پر غور نہ کریں – اس سے سیکھیں اور آگے بڑھیں۔

اگر آپ بہتر کے لیے تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی پسند کا انتخاب کریں۔ اپنے وقت کے ساتھ کریں اور آپ زندگی کے حالات سے کیسے رجوع کرتے ہیں۔ حالات ٹھیک نہ ہونے پر بھی مثبت اور بھرپور زندگی گزارنا ممکن ہے۔

بس سوچ سمجھ کر فیصلہ کریں۔مثبت طور پر جب آپ کا دن برا گزر رہا ہو تو سوچیں کہ آپ اپنے نقطہ نظر کو کیسے بدل سکتے ہیں اور چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔

اگر آپ حالات کو ٹھیک کرنے یا راستے پر واپس آنے کے لیے کچھ نہیں کر سکتے تو، جان لیں کہ زندگی صرف کامل نہیں ہے اور جان لیں کہ چیزیں زیادہ تر حصے کے لیے ٹھیک رہیں گی۔

حتمی خیالات

زندگی میں، آپ کو بہت سے مواقع ملیں گے۔ حالات کے بارے میں مثبت رویہ رکھیں، لیکن آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور ان منفی خیالات پر قابو پانے کے لیے سخت محنت کی ضرورت ہے جو آپ کو خود پر یقین کرنے اور اپنی مرضی کی زندگی گزارنے سے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی میں بری چیزوں کو اپنی سوچ پر اثرانداز ہونے دے کر اپنے لیے مشکل بناتے ہیں، تو آپ کے لیے اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونا بہت مشکل ہو جائے گا۔

ہم سب کے پاس ایسے ایام ہوتے ہیں جب ہمیں دیکھنے میں دقت ہوتی ہے۔ سرنگ کے آخر میں روشنی، لیکن اگر آپ چیزوں کا رخ موڑنا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور دیکھیں کہ آپ چیزوں کو بہتر کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ اپنی زندگی کی تمام منفیات سے خود کو صاف کریں اور اپنے آپ کو مثبت توانائی سے بھریں۔

اپنی اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنا ممکن ہے اگر آپ اپنی زندگی میں منفی حالات سے نمٹنے کے دوران صحیح انتخاب کریں اور اس بوجھ سے نکل جاؤ جو آپ کو اپنی زندگی سے پیار کرنے سے روک رہا تھا!

دوسری طرف، ایسے لوگ ہیں جو کامیاب ہیں لیکن ساتھ ہی اپنے آپ کو ناخوش اور ادھورا پاتے ہیں۔ رونا اور شکایت کرنا، دوسروں میں غلطی تلاش کرنا اور اپنی ذات کے علاوہ تمام حالات میں - کمال پرستی آپ کے ساتھ یہی کام کرتی ہے۔

جب آپ توجہ مرکوز نہیں کر پاتے کیونکہ آپ صرف اس حقیقت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ باقی سب " آپ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے، ناکامی کی طرح محسوس نہ کرنا مشکل ہے۔

2) آپ ڈپریشن اور توانائی کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں

بہت سے لوگ جو پرفیکشنسٹ ہیں اور یہ بھی سوچتے ہیں کہ وہ کافی اچھے نہیں ہیں آخر میں افسردہ ہو جاتے ہیں۔ سب سے زیادہ ممکنہ وجہ یہ ہے کہ وہ اتنے عرصے سے اپنے بارے میں منفی خیالات سوچ رہے ہیں، وہ یہ سوچنے لگتے ہیں کہ ان کی دنیا کبھی نہیں بدلے گی، کوئی بھی چیز انہیں بہتر اور زیادہ پر امید محسوس نہیں کر سکتی۔

بہت سارے لوگ اس صورت حال میں توانائی کی کمی کا شکار ہونے لگتے ہیں- ان کے اندر کچھ کرنے کی طاقت یا خواہش باقی نہیں رہتی۔ اگر آپ اس طرح سوچ رہے ہیں، تو لائسنس یافتہ معالج سے پیشہ ورانہ مدد لینا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

3) آپ خود کو بتا رہے ہیں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔

آپ اپنے کمفرٹ زون میں ہیں، آگے بڑھنے سے ڈرتے ہیں۔ اگرچہ آپ کے عظیم ہونے کے خواب ہو سکتے ہیں، لیکن ابھی بھی بہت سی چیزیں ہیں جنہیں آپ کو صرف ایک "باقاعدہ شخص" بننے کے لیے پورا کرنا ہے۔

آپ اپنے کمفرٹ زون کو چھوڑ کر ان چیزوں کا سامنا کرنے سے ڈرتے ہیں۔ ناکام ہونے کے خوف سے، آپ پیچھے ہٹتے ہیں اور اپنے کمفرٹ زون میں رہتے ہیں۔

یہ ایک ایسی غلطی ہے جو اکثر لوگوں کو ان کی مکمل صلاحیت تک پہنچنے سے روکتی ہے۔ آپ شاید کامیابی سے ڈرتے ہیں، لیکن اس سے بھی زیادہ، آپ ناکامی سے ڈرتے ہیں۔

اگر آپ اپنی زندگی میں بڑی تبدیلیاں کرکے جو کچھ آپ کے پاس ہے اسے کھونے سے ڈرتے ہیں، تو کچھ بھی نہیں بدلے گا کیونکہ آپ یہ کبھی نہیں کریں گے. یہ ایک ایسی غلطی ہے جو اکثر لوگوں کو اپنے مقاصد حاصل کرنے اور زندگی میں خوشیاں تلاش کرنے سے روکتی ہے۔

اگر آپ تبدیلی سے ڈرتے ہیں تو آپ کی زندگی وہی رہے گی۔ اگر آپ کامیاب ہونا چاہتے ہیں لیکن ناکامی سے ڈرتے ہیں، تو اس وقت تک انتظار کریں جب تک آپ ناکام نہ ہو جائیں۔

اگر آپ کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور ناکام ہوجاتے ہیں تو یہ آپ کو ہلاک نہیں کرے گا۔ آپ نوکری حاصل کر سکتے ہیں اور اس میں ناکام ہو سکتے ہیں، لیکن کس کو پرواہ ہے؟

دوسری نوکری حاصل کریں اور بہتر کریں! اپنے اہداف کو حاصل کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ مستقل بنیادوں پر خطرات مول لینے کے لیے تیار رہیں۔

اگر آپ ناکامی کے امکان سے ڈرتے ہیں تو آپ کبھی بھی کچھ حاصل نہیں کر پائیں گے۔

اب آپ شاید سوچ رہا ہوں کہ آپ کیسے بدل سکتے ہیں اور اپنے آپ کو یہ سمجھنے کی اجازت دے سکتے ہیں کہ آپ واقعی کافی اچھے ہیں۔آپ کو۔ گہرائی میں، آپ جانتے ہیں کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔

اس کے بجائے، آپ اپنے ساتھ ایک صحت مند رشتہ استوار کرنے اور اپنی ذاتی طاقت کو اُجاگر کرنے پر توجہ کیوں نہیں دیں گے؟

یہ وہ چیز ہے جو میں نے شمن روڈا ایانڈی کی اس بہترین مفت ویڈیو کو دیکھنے کے بعد سیکھی۔ اس کا منفرد انداز میری زندگی کا ایک اہم موڑ تھا جس نے مجھے اپنے محدود عقائد پر قابو پانے اور زندگی میں جو چاہا اسے حاصل کرنے میں میری مدد کی۔

لہذا اپنے آپ کو یہ بتانا بند کریں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں اور اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ استوار کرنے اور اپنی لامتناہی صلاحیتوں کو کھولنے کے لیے یہ متاثر کن ویڈیو دیکھیں۔

مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔

4) آپ ان چیزوں کے بارے میں بہت حساس ہیں جن سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے

پرفیکشنزم چھوٹی سے چھوٹی چیزوں کو اب تک کی بدترین غلطی بنا سکتا ہے اور اپنے آس پاس کے لوگوں کو ناراض کر سکتا ہے۔ . آپ اپنے اور دوسروں کے بارے میں بہت زیادہ مطالبہ کر رہے ہیں۔

اگر آپ کافی اچھے نہیں ہیں (کم از کم آپ کی اپنی نظر میں) تو اس کے بارے میں کسی سے بات کرنا اچھا خیال نہیں لگتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سب کچھ ٹھیک طریقے سے نہیں کر پا رہے ہیں، تو پھر کوئی آپ سے اس کی توقع کیوں کرے؟

اور اگر آپ اس کے بارے میں کسی اور سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ کو یقین ہے کہ وہ نہیں سنیں گے یا مشورہ دیں کیونکہ وہ سوچتے ہیں، "اگر آپ ابھی تک زندہ ہیں تو یہ کتنا برا ہو سکتا ہے؟" یہاں تک کہ اگر آپ اپنی زندگی میں بڑی، اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں،ایسا کرنا مشکل ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہر چیز میں ناکام ہو رہے ہیں اور کسی کو کوئی پرواہ نہیں ہے۔

خود اور اپنی ضروریات پر بہت زیادہ توجہ مرکوز ہونے سے، آپ اس سے محروم رہ سکتے ہیں اور زندگی سے اتنا لطف اندوز نہیں ہو سکتے جتنا کہ ہر کوئی اور آپ اپنے آپ کو سوچنے میں زیادہ وقت اور ان کاموں میں کم وقت گزارتے ہوئے پائیں گے جو آپ کو خوش کرتے ہیں—جیسے کہ دوستوں کے ساتھ گھومنا یا ایسی سرگرمیاں کرنا جن سے آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔

جب آپ اپنے ہونے پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کریں کامل، اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے۔ دوسرے آپ کو کس نظر سے دیکھتے ہیں اور آپ کے ساتھ کیا غلط ہے اس کے بارے میں سوچنے میں بہت زیادہ وقت ضائع ہوتا ہے۔

کیا یہ بہتر نہیں ہوگا کہ کچھ وقت گزاریں اور ان چیزوں کو دیکھیں جو اہم ہیں، جیسے ڈگری حاصل کرنا یا اپنے آپ کو نوکری مل رہی ہے؟ اور کاغذ کے وہ چھوٹے ٹکڑے حاصل کرنے کے بعد بھی، یہ وہیں نہیں رکنا چاہیے۔

زندگی میں کہیں بھی پہنچنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس سے پیار کریں اور ہر روز سخت کوشش کریں۔

5) آپ کو اپنے اور دوسروں سے غیر حقیقی توقعات ہیں

آپ کی توقعات بہت زیادہ ہیں اور غیر حقیقی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی کمپنی کے CEO یا صدر بننا چاہتے ہوں، لیکن آپ یہ نہیں سمجھتے کہ وہاں تک پہنچنے کے لیے بہت زیادہ محنت درکار ہوتی ہے۔

اگرچہ آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا، لیکن بہت سے لوگ اپنے اہداف بھی طے کرتے ہیں۔ اعلی اور انہیں کبھی حاصل نہ کریں کیونکہ انہیں یقین نہیں ہے کہ وہ کر سکتے ہیں۔ یہ اپنی توقعات کو کم کرنے کا وقت ہے تاکہ آپ اس سے لطف اندوز ہو سکیں جو آپ کے پاس ابھی ہے۔

سیٹ نہ کریںآپ کے اہداف بہت زیادہ ہیں اور پھر بعد میں مایوس ہو جاتے ہیں۔ آپ صرف وہی دیکھتے ہیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ مسلسل ان چیزوں پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں جو غلط ہیں، تو آپ ان چیزوں سے کبھی لطف اندوز نہیں ہوں گے جو آپ کے سامنے ہیں۔ جو لوگ شکایت کرتے ہیں ان کا نقطہ نظر منتخب ہوتا ہے، وہ اپنے اردگرد موجود مثبت چیزوں پر تمام منفی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

جب آپ خود کو اس صورتحال میں پائیں تو اپنے خیالات پر ایک نظر ڈالیں اور ان میں سے کچھ کو چھوڑ دیں۔ منفی والے. اگر آپ مسلسل دوسروں سے اپنا موازنہ کر رہے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ روکیں اور اپنی اقدار پر توجہ مرکوز کریں اور آپ دنیا کو کیا پیش کر رہے ہیں۔

ہم سب مختلف ہیں، اس لیے اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا درست بات نہیں ہے۔ ایسا کرنے کے لئے. آپ کی اپنی منفرد شخصیت ہے، اور یہی چیز آپ کو خاص بناتی ہے۔

صرف آپ کے قریبی دوست اور خاندان والے ہی آپ کی خامیوں کو سمجھیں گے اور آپ کو اپنے مقاصد کے لیے کام کرنے کے لیے کافی پرجوش کریں گے۔ اپنا خیال رکھیں اور ان چیزوں پر توجہ دیں جو واقعی اہم ہیں۔

6) آپ ان چیزوں پر زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں جن سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے

چیزوں کو ہونے دینا صحت مند نہیں ہے۔ آپ کے لیے اتنا کہ کسی تجربے یا صورتحال سے ٹھیک ہونے میں پورا دن یا ہفتہ لگتا ہے۔ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے، اور ان سے سیکھنے کا واحد طریقہ آگے بڑھنا ہے۔

اگر آپ خطرہ مول نہیں لیتے ہیں، تو آپ وہ غلطیاں نہیں کر پائیں گے، لیکن پھر آپ اس قابل نہیں ہوں گے بڑھنے کے لئے. دونوں کے درمیان توازن تلاش کرنا ضروری ہے۔

گہرائی میں جائیں۔سانس لیں اور سوچیں کہ آپ کی زندگی میں سب سے اہم کیا ہے۔ آپ نے خود کو باور کرایا ہے کہ یہ ناممکن ہے، تو پھر بھی کوشش کیوں کریں؟

جب کچھ ایسا لگتا ہے کہ یہ ناممکن ہے، تو لوگ اکثر اسے گولی مارنے سے پہلے ہی ہار مان لیتے ہیں۔ لیکن، اگر آپ کا رویہ درست ہے تو چیزیں ناممکن نہیں ہیں۔

ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں، سخت محنت کریں اور کبھی ہمت نہ ہاریں۔ صرف اس لیے کہ آپ کچھ کرنا نہیں چاہتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ناممکن ہے۔

A) کیا آپ حقیقت میں ایسا کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں؟ یا ب) کیا کوئی چیز آپ کو روک رہی ہے؟ اگر A اور B دونوں کا جواب نفی میں ہے تو پھر کیوں نہ کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ مستقبل کے بارے میں فکر مند ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خوف آپ کی خوشی کی راہ میں رکاوٹ بن رہے ہیں۔ خوشی کا تجربہ کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے تمام خوفوں سے چھٹکارا حاصل کریں اور بھرپور زندگی گزاریں۔

اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کر رہے ہیں کیونکہ آپ محسوس کر رہے ہیں کہ لوگ آپ کے ساتھ اچھا سلوک نہیں کر رہے ہیں یا آپ ایسا نہیں کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کا طریقہ جانیں ایک ایسا مسئلہ ہے جسے آپ حل کر سکتے ہیں۔ آپ کو دوسرے لوگوں کے منفی تبصروں اور احساسات کو چھوڑنے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہیے۔

7) آپ خود تنقیدی ہیں

اپنے خیالات کو مت چھوڑیںآپ کو قائل کریں کہ یہ کبھی بھی بہتر نہیں ہوگا جب افق پر کچھ مثبت ہوسکتا ہے۔ آپ کو بس یقین کی چھلانگ لگانے کی ضرورت ہے اور یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ چیزیں بہتر ہوں گی۔

آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے خیالات، جو کہ منفی ہیں، خوشی کی طرف آگے بڑھنے میں آپ کی مدد نہیں کر رہے ہیں۔ وہ صرف آپ کو زندگی میں حقیقی خوشی اور اطمینان کا تجربہ کرنے سے روک رہے ہیں۔

حقیقی طور پر مطمئن محسوس کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے تمام ناخوشی اور منفی خیالات کو چھوڑ دیں۔

8) آپ منفی ہیں

آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی کچھ حاصل نہیں کر پاتے ہیں چاہے آپ جتنی بھی کوشش کریں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے – ہر چیز آپ کے لیے ایک جدوجہد ہے، لیکن بغیر کسی وجہ کے جس کی کوئی شناخت کر سکے۔ آپ کو سوچنے کے لیے ہمیشہ نئی منفی چیزیں ملتی ہیں حالانکہ آپ کے پاس اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ چیزیں طویل مدت میں آپ کی مدد کریں گی۔

اپنے ہر کام میں اپنے جذبات کو ظاہر نہ ہونے دیں، لیکن ساتھ ہی وقت، انہیں زندگی میں فیصلے کرنے سے انکار کرکے آپ کی زندگی برباد نہ ہونے دیں۔ کبھی کبھی خطرہ مول لینا ضروری ہوتا ہے اس کے باوجود کہ اس کا انجام اچھا ہو یا برا۔

آپ کے مسائل اس وجہ سے نہیں ہیں کہ کسی اور نے آپ کے ساتھ کیا کیا ہے بلکہ آپ کے اپنے خیالات کی وجہ سے ہیں۔ پہلا قدم یہ ہے کہ آپ اسے خود دیکھیں، لیکن آپ کو یہ بھی تسلیم کرنا چاہیے کہ آپ اپنی زندگی کو بہتر سے بہتر کرنے کا واحد حل ہیں۔

اس کے بعد ہی آپ اس صورتحال پر قابو پانے اور اپنے زندگی اگر آپمنفی توجہ تلاش کریں، آپ کو یہ مل جائے گا، لیکن کیا کسی مثبت چیز پر توجہ مرکوز کرنا بہتر نہیں ہوگا؟

کیا آپ ایسے لوگوں کو اپنے ارد گرد رکھنا پسند کرتے ہیں جو آپ سے اتفاق کریں اور دوسروں پر تنقید کرنے کے بجائے خامیوں اور خود کو بہتر بنانے کے لیے کام کر رہے ہیں؟ اس میں بہت زیادہ ملوث ہونے سے پہلے، اس بارے میں سوچیں کہ آپ ایسا کیوں کرتے ہیں، یہ آپ کو کس طرح مدد یا تکلیف پہنچا رہا ہے، اور اگر آپ کچھ مختلف طریقے سے کر رہے ہیں، تو اس سے بہتر تبدیلی میں مدد ملے گی۔

جب آپ ناخوش ہوں آپ کی زندگی کی چیزیں اور دوسرے لوگوں کی طرف سے منفی توجہ کی تلاش میں ہیں، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور دیکھیں کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں اور اسے تبدیل کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔

آپ اس کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ چیزوں کا رخ موڑ دیں؟

کیا آپ اپنا سارا وقت اور توانائی ایسے لوگوں کے ساتھ گزار رہے ہیں جو آپ کی منفیت کو پالیں گے، یا کیا آپ صحیح لوگوں کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی کے لیے کام کرنے میں مدد کریں گے؟<1

اگر آپ اپنی زندگی میں چیزوں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو دوستوں اور رشتوں میں صحیح انتخاب کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کسی کے ساتھ خراب تعلقات سے نکلنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ راتوں رات نہیں ہونے والا ہے۔

اس کے لیے کوشش کی ضرورت ہے، لیکن اگر آپ کی حوصلہ افزائی کافی مضبوط ہے، تو آپ اسے اپنے لیے کر سکتے ہیں۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو زندگی میں مثبت تبدیلی لانے میں آپ کی مدد کریں گی:

• جن لوگوں سے آپ گھرے ہوئے ہیں ان کے بارے میں سوچیں
• کسی لائسنس یافتہ ماہر نفسیات سے بات کریں
• شروع کریں۔