8 سبب ڇو ڪجھ به سٺو ناهي (۽ ان بابت ڇا ڪجي)

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته دنيا توهان جي چوڌاري ختم ٿيڻ واري آهي، ۽ ڪجھ به ڪڏهن به ڪنهن لاء ڪافي سٺو نه ٿيڻ وارو آهي، اهو ڏکيو آهي ته پنهنجو پاڻ کي الزام نه ڏيو. اهو سوچڻ ڏکيو نه آهي ته توهان سان ڪجهه غلط آهي، انهي سان ڪوبه فرق ناهي ته توهان ڇا ڪندا آهيو، اهو ڪڏهن به ڪافي نه ٿيندو.

اهو شايد واقف ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان گهڻو وقت تائين اهو محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان سڀ ڪجهه سوچي سگهو ٿا توهان جون غلطيون ۽ ناقص آهن. هتي هن طرح سوچڻ جا سبب آهن!

1) توهان شايد هڪ پرفيڪشنسٽ آهيو

پرفيڪشنزم اهو آهي ”هر شيءِ ۾ ڪمال يا برتري حاصل ڪرڻ جي خواهش“. تنهن ڪري توهان نه صرف اهو چاهيو ٿا ته توهان بهترين ٿي سگهو ٿا پر ٻين کي پڻ اهو ڏسڻ چاهيو ٿا ته توهان جيڪي ڪندا آهيو ان ۾ توهان بهترين آهيو.

توهان پنهنجي پاڻ کان بهترين ٿيڻ جي اميد رکو ٿا، ۽ جڏهن اهو نه ٿئي. ، اهو توهان جي طرف کان ڪوششن جي گهٽتائي جي ڪري، ڪم ۾ دلچسپي جي کوٽ- يا ٻئي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ ۾ هن شخصيت جي خاصيت کي محسوس ڪيو آهي، اهو شايد وقت آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ پنهنجا خيال تبديل ڪريو ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي ڪجهه سست ڏيو.

پرفيڪشنزم اڪثر ڪري اڪيلائي ۽ نااميدي جي عام احساس سان گڏ هوندو آهي. جڏهن توهان ماڻهن سان گهيريل آهيو پر محسوس ڪريو ته ڪو به توهان کي سمجهي نه ٿو، اهو محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي ته زندگي گذارڻ جو ڪو به سبب آهي.

جيڪو به پرفيڪشنسٽ رجحانات سان ڀريل محسوس ڪري سگھي ٿو. انهن وٽ مستقبل لاءِ منصوبا هوندا پر انهن جي باري ۾ ڪڏهن به ڪجهه نه ڪيوڪجھ نيون عادتون جيڪي توھان جي مدد ڪنديون توھان جي زندگيءَ جو رخ موڙڻ ۾

سوچن کي توهان کي پنهنجي منفي صورتحال ۾ رهڻ لاءِ قائل ڪرڻ نه ڏيو ڇو ته توهان جي زندگي لاءِ ٻيا به بهتر آپشن آهن جيڪي حقيقي ۽ دائمي خوشيون آڻيندا. جتي توهان وڃڻ چاهيو ٿا اهو حاصل ڪرڻ جو واحد رستو ان طرف ڪم ڪرڻ آهي.

سادو اثبات جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو ۽ پنهنجي باري ۾ سوچيو ٿا ان کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيڪي توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي حصن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هڪ سادو اثبات هڪ بيان آهي جيڪو چوي ٿو "مان خوبصورت آهيان" يا "مان هڪ عجيب ماڻهو آهيان."

اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي صورتحال بابت توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان لطف اندوز ٿين ٿا ۽ منفي کي مثبت ۾ تبديل ڪريو.

مسئلا کي هڪ وقت ۾ هڪ قدم کڻڻ سان ۽ نه رڳو وڏي تصوير جي باري ۾ سوچڻ سان پر اهو پڻ ياد رکو ته هر قدم وڏي لاءِ ڪيترو لازمي آهي. تصوير. سوچيو ته توهان زندگي ۾ ڇا ٿا چاهيو.

۽ پوءِ سوچيو ته توهان اتي ڪيئن پهچي سگهو ٿا! پنهنجي ناخوشيءَ لاءِ ٻين ماڻهن تي الزام نه لڳايو ۽ سوچيو ته ڪو توهان جي زندگي کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ وارو آهي.

ان جي بدران، پنهنجو پاڻ تي هڪ نظر وجهو ۽ ڏسو ته توهان پنهنجي اندر ڇا بهتر ڪري سگهو ٿا. نه رڳو پنهنجن سٺين خوبين تي ڌيان ڏيو، پر ڀڄڻ کان پوءِ خرابن تي به ڪم ڪريوناڪاري خصلتون توهان جي شخصيت کي گهربل رخ ۾ وڌائڻ ۾ مدد نه ڪنديون.

اچو هڪ عمل جو مثال وٺون ٿا جيڪو توهان کي ڪجهه تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ گهرجي: هر روز جم وڃڻ، صحتمند کاڌو کائڻ، ۽ توهان جي سمهڻ جي عادتن کي بهتر بڻائي. اهي سڀ ڪم آهن جيڪي توهان کي هر روز ڪرڻ گهرجن، پر جڏهن توهان انهن ڪمن کي ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهيو ته ائين لڳندو ڄڻ توهان جي زندگيءَ ۾ ڪا به شيءِ تبديل نه ٿي رهي آهي.

پر جيڪڏهن توهان صرف انهن سٺين شين تي ڌيان ڏيو ٿا جيڪي توهان وٽ اچن ٿيون. توهان جي عملن سان، پوءِ انهن مان گذرڻ ٿورو آسان ٿي ويندو، ۽ توهان انهن کان مايوس نه ٿيندا. ڪيترن ئي ماڻهن کي سماجي حالتن ۾ مشڪلاتون آهن، جهڙوڪ عوامي ڳالهائڻ.

سڀني طريقن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران توهان نروس ۽ خوفزده آهيو، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان واقعي کان ڊڄو ٿا ۽ ان جي بدران ان تي ڌيان ڏيو. توهان کي پنهنجي توجه تي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل هئڻ گهرجي ته جيئن خوف ختم نه ٿئي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي خوف تي قابو حاصل ڪري سگهو ٿا، باقي سڀ ڪجهه پنهنجي جاءِ تي اچي ويندو. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون، پر زندگي ۾ گهڻيون شيون گهڻو ڪري اسان تي منحصر آهن.

پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ نه ڪريو. توهان پنهنجي ۽ ڪنهن ٻئي جي وچ ۾ جيڪي مقابلو ڪندا آهيو، اهي توهان جي پاڻ کي ڏسڻ جي طريقي کي تباهه ڪري سگهن ٿا.

سکڻ ۽ وڌڻ ضروري آهن، پر اهي توهان جي خوشين جي قيمت تي نه اچڻ گهرجن. توهان کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان زندگي ۾ ڪيتري حد تائين آيا آهيو انهي سان مطمئن ٿيڻ لاءِ توهان هاڻي ڪٿي آهيو.

هڪ ئي رستو.ائين ڪرڻ لاءِ توهان جي زندگيءَ جي سڀني چڱن ۽ خراب پهلوئن کي قبول ڪرڻ آهي.

پنهنجي ماضيءَ جي ذميواري وٺو

جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ به ڏک ٿيو هو ته ان کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. ماضي. ان کي حال ۾ آڻڻ جو ڪو به فائدو نه آهي ڇو ته اهو ڪجهه به حل نٿو ڪري پر ان کان وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري ٿو.

پنهنجي ماضي ۾ خراب شين کي توهان جي مستقبل کي برباد ڪرڻ نه ڏيو. اڳتي وڌڻ جو واحد رستو اھو آھي ته معاف ڪيو ۽ وساريو جيڪو ٿيو آھي تنھنجي ڪري توھان زندگيءَ کي اڳتي وڌائي سگھوٿا، خوش رھو ۽ ڀرپور زندگي گذاري سگھوٿا.

جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگيءَ جي ڪنھن صورتحال کان ناخوش آھيو، اھو ضروري آھي واپس وڃو ۽ معلوم ڪريو ته توهان اتي ڪيئن ويا آهيو. توهان کي اهو معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته مستقبل ۾ پنهنجو رويو ڪيئن بدلائڻ بجاءِ پاڻ کي ٻين کان متاثر ٿيڻ ڏيو.

ان کان اڳ توهان اهو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪجهه ننڍيون تبديليون ڪرڻ سٺو هوندو جيڪي توهان کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مدد ڏين. نيون تبديليون جاري رکو جيڪي توھان جي زندگيءَ جا گھڻا پهلو بھتر ڪندا.

جيڪڏھن توھان ڪنھن شيءِ کان ناخوش آھيو، ان جي ذميواري وٺو جيڪو توھان ڪيو آھي ان صورتحال ۾ حصو وٺڻ لاءِ. پنهنجي ناخوشيءَ لاءِ ٻين تي الزام نه لڳايو، ۽ ماضيءَ تي نه رهو- ان مان سکو ۽ اڳتي وڌو.

جيڪڏهن توهان بهتري لاءِ تبديلي چاهيو ٿا، ته اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پسند جي چونڊ ڪريو پنهنجي وقت سان ڪريو ۽ توهان زندگي جي حالتن کي ڪيئن ٿا ڏسو. اهو ممڪن آهي ته هڪ مثبت، ڀرپور زندگي گذارڻ تڏهن به جڏهن شيون ٺيڪ نه هلي رهيون آهن.

بس سوچي سمجهي فيصلو ڪريو.مثبت طور تي. جڏهن توهان جو ڏينهن خراب هجي، سوچيو ته توهان پنهنجو نظريو ڪيئن بدلائي سگهو ٿا ۽ توهان شين کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪجھ به نه آهي ته توهان صورتحال کي درست ڪرڻ يا رستي تي واپس اچڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا، محسوس ڪريو ته زندگي بلڪل صحيح نه آهي ۽ ڄاڻو ته شيون تمام گهڻي ڀاڱي لاءِ ٺيڪ ڪم ڪنديون.

آخري سوچون 5>

زندگي ۾، توهان وٽ ڪيترائي موقعا هوندا. حالتن جي حوالي سان هڪ مثبت رويو رکو، پر توهان کي سوچڻ جي ضرورت آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ سخت محنت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن منفي سوچن تي قابو پائڻ لاءِ جيڪي توهان کي پنهنجو پاڻ تي يقين رکڻ ۽ زندگي گذارڻ کان بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ خراب شين کي پنهنجي سوچ تي اثرانداز ٿيڻ ڏئي پنهنجي لاءِ ڏکيو بڻائي ڇڏيو، ته توهان لاءِ پنهنجي زندگيءَ مان لطف اندوز ٿيڻ تمام ڏکيو ٿيندو.

اسان سڀني جو دور هوندو آهي جڏهن اسان کي ڏسڻ ۾ ڏکي وقت هوندو آهي. سرنگ جي آخر ۾ روشني، پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا شيون ڦرڻ لاءِ، اھو ضروري آھي ته ھڪ قدم پوئتي ھلو ۽ ڏسو ته توھان ڇا ڪري سگھو ٿا شين کي بھتر ڪرڻ لاءِ. پنهنجي زندگيءَ جي سڀني منفيات کان پاڻ کي صاف ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي مثبت توانائيءَ سان ڀريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ جي منفي حالتن کي منهن ڏيڻ وقت صحيح چونڊون ڪريو ته پنهنجي ۽ پنهنجي زندگيءَ بابت بهتر محسوس ڪرڻ ممڪن آهي. اُن بار مان نڪري وڃ جيڪو توکي پنهنجي زندگيءَ سان پيار ڪرڻ کان روڪي رهيو هو!

ڇاڪاڻ ته اهي ناڪام ٿيڻ يا مڪمل نه ٿيڻ کان ڏاڍا خوفزده آهن.

ٻئي طرف، اهڙا به آهن جيڪي ڪامياب ته آهن پر ساڳئي وقت پاڻ کي ناخوش ۽ اڻ پورو محسوس ڪن ٿا. روئڻ ۽ شڪايت ڪرڻ، ٻين ۾ عيب ڳولڻ ۽ پنهنجي ذات کان سواءِ سڀني حالتن ۾ - اهو ئي آهي جيڪو پرفيڪشنزم توهان کي ڏئي ٿو.

جڏهن توهان ڌيان نه ٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته توهان صرف ان جي باري ۾ سوچي سگهو ٿا حقيقت اها آهي ته هرڪو اهو آهي " ”توهان کي بهتر ڪارڪردگي ڏيکاريندي، ناڪاميءَ جو احساس نه ڪرڻ مشڪل آهي.

2) توهان شايد ڊپريشن ۽ توانائي جي کوٽ ۾ مبتلا آهيو

ڪيترائي ماڻهو جيڪي پرفيڪشنسٽ آهن ۽ اهو پڻ سوچيو ته اهي ڪافي سٺا نه آهن آخرڪار اداس. سڀ کان وڌيڪ امڪاني سبب اهو آهي ته اهي ڪافي عرصي کان پنهنجي باري ۾ منفي سوچون سوچي رهيا آهن، اهي سوچڻ شروع ڪن ٿا ته انهن جي دنيا ڪڏهن به تبديل نه ٿيندي، اها ڪا به شيءِ کين بهتر ۽ وڌيڪ پراميد محسوس نه ڪري سگهي.

ڪيترائي ماڻهو ان حالت ۾ توانائيءَ جي گھٽتائيءَ جو شڪار ٿيڻ لڳن ٿا- انھن ۾ بس ڪا به طاقت يا تمنا باقي نه رھي آھي. جيڪڏهن توهان هن طريقي سان سوچي رهيا آهيو، اهو سٺو خيال ٿي سگهي ٿو ته هڪ لائسنس يافته طبيب کان پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ لاء.

3) توهان پاڻ کي ٻڌائي رهيا آهيو ته توهان ڪافي سٺو نه آهيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي الزام لڳائي رهيا آهيو ته ڪجهه به سٺو ناهي، توهان تبديلي آڻڻ جي طرف پهريون قدم کنيو آهي. توهان جي سٺي ڪم ۽ ڪاميابين تي تعريفون قبول ڪرڻ سان توهان کي منفي سوچ کي روڪڻ ۽ شروع ڪرڻ ۾ مدد ملنديپاڻ کي ڪاميابيءَ سان ڏسندا.

توهان پنهنجي آرام واري علائقي ۾ آهيو، اڳتي وڌڻ کان ڊڄو. جيتوڻيڪ توهان وٽ عظيم هجڻ جا خواب هوندا، اڃا به ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي حاصل ڪرڻيون آهن صرف هڪ “باقاعده ماڻهو.”

توهان پنهنجي آرام واري علائقي کي ڇڏڻ ۽ انهن شين کي منهن ڏيڻ کان ڊڄو ٿا. ناڪام ٿيڻ جي خوف کان، توهان پوئتي رکو ۽ پنهنجي آرام واري علائقي ۾ رهو.

اها هڪ غلطي آهي جيڪا اڪثر ماڻهن کي انهن جي مڪمل صلاحيت تائين پهچڻ کان روڪي ٿي. توهان شايد ڪاميابي کان ڊڄو ٿا، پر ان کان به وڌيڪ، توهان ناڪامي کان ڊڄو ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ وڏيون تبديليون آڻيندي جيڪو توهان وٽ آهي اهو وڃائڻ کان ڊپ آهي، ته پوء ڪجهه به نه تبديل ٿيندو ڇو ته توهان اهو ڪڏهن به نه ڪندو. اها هڪ غلطي آهي جيڪا اڪثر ماڻهن کي انهن جا مقصد حاصل ڪرڻ ۽ زندگي ۾ خوشيون ڳولڻ کان روڪي ٿي.

جيڪڏهن توهان تبديلي کان ڊڄو ٿا ته پوءِ توهان جي زندگي ساڳي رهندي. جيڪڏهن توهان ڪامياب ٿيڻ چاهيو ٿا پر ناڪامي کان ڊڄو ته پوءِ انتظار ڪريو جيستائين توهان ناڪام نه ٿي وڃو.

جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪوشش ڪريو ۽ ناڪام ٿيو ته اهو توهان کي ماري نه سگهندو. توهان نوڪري حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ان ۾ ناڪام ٿيو، پر ڪير پرواهه ڪري ٿو؟

ٻي نوڪري حاصل ڪريو ۽ بهتر ڪريو! توهان جا مقصد حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان باقاعده بنيادن تي خطرو کڻڻ لاءِ تيار رهو.

جيڪڏهن توهان ناڪامي جي امڪان کان ڊڄو ٿا ته توهان ڪڏهن به ڪجهه حاصل نه ڪري سگهندا.

هاڻي توهان ٿي سگهو ٿا حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان ڪيئن تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ کي اهو محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو ته توهان واقعي ڪافي سٺو آهيو.

چڱو، منهنجو مشورو هتي شروع ڪرڻ سان ٿيندو.پاڻ کي.

سچيءَ سان، پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ بيروني اصلاحن جي ڳولا ۾ آهي. گہرے هيٺ، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.

ان جي بدران، توهان پنهنجي پاڻ سان هڪ صحتمند تعلق قائم ڪرڻ ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڇو نه ڏيندا؟

اها شيءِ آهي جيڪا مون شمن Rudá Iandê جي هي بهترين مفت وڊيو ڏسڻ کان پوءِ سکي. هن جو منفرد انداز منهنجي زندگي ۾ هڪ موڙ هو جنهن مون کي پنهنجي محدود عقيدن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ زندگي ۾ جيڪو ڪجهه مون چاهيو هو حاصل ڪيو.

تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي اهو ٻڌائڻ بند ڪريو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو ۽ هي متاثر ڪندڙ وڊيو ڏسو ته جيئن پاڻ سان بهتر تعلق قائم ڪري ۽ پنهنجي لامحدود صلاحيت کي ان لاڪ ڪري.

هتي مفت وڊيو جي لنڪ آهي ٻيهر.

4) توهان انهن شين جي باري ۾ ڏاڍا حساس آهيو جن کي ڪا به اهميت نه آهي

پرفيڪشنزم ننڍين ننڍين شين کي بدترين غلطي بڻائي سگهي ٿي ۽ توهان جي آس پاس وارن کي ناراض ڪري سگهي ٿي . توهان پنهنجي ۽ ٻين جي باري ۾ تمام گهڻو مطالبو ڪيو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪافي سٺا نه آهيو (گهٽ ۾ گهٽ توهان جي پنهنجي نظر ۾)، اهو لڳي سگهي ٿو ته ان بابت ڪنهن سان ڳالهائڻ سٺو خيال نه آهي. جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته توهان هر شي کي مڪمل طور تي ڪرڻ جي قابل نه آهيو، پوء ڇو ڪنهن کي توهان کان اها اميد رکڻ گهرجي؟

۽ جيڪڏهن توهان ان بابت ڪنهن ٻئي سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي، توهان کي يقين آهي ته اهي نه ٻڌندا يا نه. صلاح ڏيو ڇو ته اهي سوچندا آهن، "اهو ڪيترو خراب ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان اڃا تائين جيئرو آهيو؟" جيتوڻيڪ توهان پنهنجي زندگي ۾ وڏين، اهم شين تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو،اهو ڪرڻ مشڪل آهي جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان هر شيءِ ۾ ناڪام ٿي رهيا آهيو ۽ ڪنهن کي به پرواهه ناهي.

پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي ضرورتن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ سان، توهان ختم ڪري سگهو ٿا وڃائجي وڃڻ ۽ زندگيءَ جو مزو نه وٺڻ جيترو هرڪو ٻيو. توھان غالباً پنھنجو پاڻ کي وڌيڪ وقت سوچڻ ۾ ۽ گھٽ وقت انھن ڪمن ۾ گذاريندا جيڪي توھان کي خوش ڪري سگھن ٿا- جھڙوڪ دوستن سان گڏ گھمڻ يا سرگرميون ڪرڻ جيڪي توھان کي پنھنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن.

جڏھن توھان جي ھجڻ تي تمام گھڻو ڌيان آھي مڪمل، اهو ڏکيو آهي ته انهن شين تي ڌيان ڏيڻ. گهڻو وقت اهو سوچڻ ۾ گذري ٿو ته ٻيا توهان کي ڪيئن ٿا ڏسن ۽ توهان سان ڇا غلط آهي وقت ضايع ٿئي ٿو.

ڇا اهو بهتر نه ٿيندو ته ڪجهه وقت گذاريو ۽ انهن شين تي نظر وجهو جيڪي اهم آهن، جهڙوڪ ڊگري حاصل ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ کي نوڪري حاصل ڪرڻ؟ ۽ ڪاغذ جا اهي ننڍڙا ٽڪرا حاصل ڪرڻ کان پوءِ به، ان کي اتي ئي نه رڪجڻ گهرجي.

زندگيءَ ۾ ڪٿي به حاصل ڪرڻ جو واحد رستو اهو آهي ته توهان جيڪي ڪندا آهيو ان سان پيار ڪرڻ ۽ هر روز وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ.

5) توهان وٽ پنهنجي ۽ ٻين کان غير حقيقي اميدون آهن

توهان جون اميدون تمام گهڻيون آهن ۽ غير حقيقي آهن. توهان شايد ڪنهن ڪمپني جو CEO يا صدر ٿيڻ چاهيو ٿا، پر توهان نٿا سمجهو ته اتي پهچڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪرڻي پوي ٿي.

جيتوڻيڪ توهان کي اها خبر نه هجي، پر ڪيترائي ماڻهو پنهنجا مقصد به مقرر ڪن ٿا اعلي ۽ ڪڏهن به انهن کي حاصل نه ڪيو ڇو ته اهي يقين نه ٿا ڪن ته اهي ڪري سگهن ٿا. اهو وقت آهي توهان جي اميدن کي گهٽ ڪرڻ جو ته جيئن توهان لطف اندوز ٿي سگهو جيڪي توهان وٽ آهي.

سيٽ نه ڪريوتوهان جا مقصد تمام وڏا آهن ۽ پوءِ مايوس ٿي وڃو. توھان رڳو اھو ئي ڏسندا آھيو جيڪو توھان ڏسڻ چاھيو ٿا.

جيڪڏھن توھان مسلسل انھن شين تي ڌيان ڏئي رھيا آھيو جيڪي غلط آھن، توھان ڪڏھن به انھن شين مان لطف اندوز نه ٿيندا جيڪي توھان جي اڳيان آھن. اهي ماڻهو جيڪي شڪايت ڪندا آهن انهن جو هڪ چونڊ خيال هوندو آهي، انهن سڀني منفي شين تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪندي انهن جي آس پاس جي مثبت شين تي. منفي. جيڪڏھن توھان مسلسل پنھنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽي رھيا آھيو، اھو وقت آھي بند ڪريو ۽ پنھنجي قدرن تي ڌيان ڏيو ۽ جيڪي توھان دنيا کي پيش ڪرڻ چاھيو ٿا.

اسان سڀ مختلف آھيون، تنھنڪري پنھنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ صحيح ڪم نه آھي. ڪرڻ. توهان جي پنهنجي منفرد شخصيت آهي، ۽ اها ئي توهان کي خاص بڻائي ٿي.

صرف توهان جا ويجها دوست ۽ ڪٽنب توهان جي نرالي ڳالهه کي سمجهندا ۽ توهان کي پنهنجي مقصد ڏانهن ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي پرجوش ڪندا. پنهنجو خيال رکجو ۽ ان تي ڌيان ڏيو جيڪي حقيقت ۾ اهم آهن.

6) توهان انهن شين تي وڌيڪ رد عمل ڪري رهيا آهيو جن جي ڪا به اهميت نه آهي

شيون کي حاصل ٿيڻ ڏيڻ صحت مند ناهي توهان لاءِ ايترو ته اهو سڄو ڏينهن يا هفتو وٺندو آهي صرف هڪ تجربي يا صورتحال مان نڪرڻ لاءِ. غلطيون هرڪو ڪري ٿو، ۽ انهن مان سکڻ جو واحد رستو آهي اڳتي وڌڻ.

جيڪڏهن توهان خطرو نه کڻندا، توهان اهي غلطيون نه ڪري سگهندا، پر پوءِ توهان ڪري نه سگهندا وڌڻ. اهو ضروري آهي ته ٻنهي جي وچ ۾ هڪ توازن ڳولڻ لاء.

وڌ وٺوسانس ۽ سوچيو ته توهان جي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ اهم آهي. توهان پاڻ کي يقين ڏياريو آهي ته اهو ناممڪن آهي، پوءِ به ڪوشش ڇو ڪجي؟

جڏهن ڪا شيءِ لڳي ٿي ته اهو ناممڪن آهي، ماڻهو اڪثر ڪري ڇڏيندا آهن ان کان اڳ جو هو ان کي شاٽ ڏين. پر، جيڪڏهن توهان وٽ صحيح رويو آهي، شيون ناممڪن نه آهن.

ان کي هڪ وقت ۾ هڪ قدم وٺو، سخت محنت ڪريو ۽ ڪڏهن به هار نه ڏيو. بس ان ڪري جو توهان ڪجهه ڪرڻ نٿا چاهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ناممڪن آهي.

A) ڇا توهان واقعي اهو ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو؟ يا ب) ڇا ڪجهه توهان کي روڪيو آهي؟ جيڪڏهن جواب A ۽ B ٻنهي جو نه آهي ته پوءِ ڇو نه ڪوشش ڪري ڏسو ته ڇا ٿو ٿئي؟

جيڪڏهن توهان مستقبل بابت پريشان آهيو ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جا خوف توهان جي خوشين جي راهه ۾ رڪاوٽ بڻجي رهيا آهن. خوشيءَ جو تجربو ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته پنهنجي سڀني خوفن کان نجات حاصل ڪري ۽ ڀرپور زندگي گذاريو.

پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس نه ڪيو ڇو ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ماڻهو توهان سان سٺو سلوڪ نه ڪري رهيا آهن يا ان ڪري جو توهان نٿا ڪريو ڄاڻو ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي بهتر نظر اچي اهو مسئلو آهي جيڪو توهان حل ڪري سگهو ٿا. توهان کي انهن منفي تبصرن ۽ احساسن کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي جيڪي ٻين ماڻهن وٽ آهن ۽ سکڻ گهرجي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ سان پيار ڪجي.

7) توهان خود نازڪ آهيو

پنهنجي سوچن کي ڇڏي نه ڏيوتوهان کي يقين ڏياريو ته اهو ڪڏهن به بهتر نه ٿيندو جڏهن افق تي ڪجهه مثبت هجي. توهان کي صرف ايمان جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو احساس ڪرڻ گهرجي ته شيون بهتر ٿينديون.

توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان جا خيال، جيڪي منفي آهن، توهان کي خوشيء ڏانهن اڳتي وڌڻ ۾ مدد نه ڪري رهيا آهن. اهي صرف توهان کي زندگي ۾ حقيقي خوشي ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن.

حقيقت ۾ اطمينان محسوس ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي سڀني ناخوشي ۽ ناڪاري سوچن کي ڇڏي ڏيو.

8) توهان ناڪاري آهيو

توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪڏهن به ڪجهه حاصل نه ڪيو يا ڪٿي به حاصل نه ڪيو، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪيتري به ڪوشش ڪري رهيا آهيو - هر شيء توهان لاء جدوجهد آهي، پر ڪنهن به سبب جي سڃاڻپ ناهي. توهان هميشه سوچڻ لاءِ نيون منفي شيون ڳوليندا آهيو جيتوڻيڪ توهان وٽ ڪوبه ثبوت نه آهي ته اهي شيون توهان جي ڊگهي عرصي ۾ مدد ڪنديون.

پنهنجي جذبات کي هر شي ۾ ڏيکارڻ نه ڏيو، پر ساڳئي وقت. وقت، انهن کي زندگي ۾ فيصلا ڪرڻ کان انڪار ڪندي پنهنجي زندگي برباد ڪرڻ نه ڏيو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ضروري آهي ته خطرو کڻڻ جي باوجود ته اهو سٺو يا خراب ختم ٿيندو.

توهان جا مسئلا ان سبب نه آهن جيڪي ڪنهن ٻئي توهان سان ڪيا آهن پر توهان جي پنهنجي سوچن جي ڪري. پهريون قدم اهو آهي ته اهو پاڻ لاءِ ڏسو، پر توهان کي اهو به سمجهڻ گهرجي ته توهان پنهنجي زندگيءَ کي بهتريءَ لاءِ تبديل ڪرڻ جو واحد حل آهيو.

انهي کان پوءِ ئي توهان ڪم شروع ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن هن صورتحال تي قابو پائڻ ۽ پنهنجي زندگي. جيڪڏهن اوهانناڪاري توجه ڳوليو، توهان کي اهو ملندو، پر ڇا اهو بهتر نه ٿيندو ته ڪنهن وڌيڪ مثبت تي ڌيان ڏنو وڃي؟

ڇا توهان انهن ماڻهن کي پنهنجي آس پاس رکڻ پسند ڪندا آهيو جيڪي توهان سان متفق هجن ۽ ٻين تي تنقيد ڪرڻ بجاءِ انهن تي نقص ۽ ڪم پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاء؟ ان ۾ گهڻو ملوث ٿيڻ کان اڳ، سوچيو ته توهان اهو ڇو ڪيو، اهو توهان کي ڪيئن مدد ڪري رهيو آهي يا توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان ڪجهه مختلف طريقي سان ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر لاءِ تبديلي ۾ مدد ڪندو.

جڏهن توهان ناخوش آهيو. توهان جي زندگي ۾ شيون ۽ ٻين ماڻهن کان منفي ڌيان ڳولي رهيا آهيو، هڪ قدم پوئتي وٺو ۽ طريقي سان ڏسو ته توهان پنهنجي دوستن سان رابطو ڪيو ۽ ان کي تبديل ڪرڻ جا طريقا ڳوليندا آهيو.

توهان ڇا ڪري سگهو ٿا. شين کي ڦيرايو؟

ڇا توهان پنهنجو سمورو وقت ۽ توانائي انهن ماڻهن سان خرچ ڪري رهيا آهيو جيڪي توهان جي منفيات کي پاليندا، يا توهان صحيح ماڻهن سان وقت گذاري رهيا آهيو جيڪي توهان کي بهتر زندگي ڏانهن ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ شيون تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته دوستن ۽ رشتن ۾ صحيح چونڊون ڪيون. جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ڪنھن سان خراب تعلقات مان نڪرڻ جي، اھو راتو رات ٿيڻ وارو ناھي.

ان لاءِ ڪوششون وٺڻيون پونديون، پر جيڪڏھن توھان جو حوصلو ڪافي مضبوط آھي، ته توھان اھو پاڻ ڪري سگھوٿا.

هتي ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان جي زندگيءَ ۾ مثبت تبديلي آڻڻ ۾ مدد ڪنديون:

• جن ماڻھن سان توھان گھيريل آھيو انھن بابت سوچيو
• لائسنس رکندڙ ماھرين سان ڳالھايو
• شروع