8 raons per les quals res és prou bo (i què fer-hi)

Quan tens la sensació que el món s'ensorrarà al teu voltant i res mai serà prou bo per a ningú, és difícil no culpar-te. És difícil no pensar que alguna cosa et va malament, que facis el que facis, mai serà suficient.

Això pot semblar familiar si fa molt de temps que et trobes així. Pot ser difícil concentrar-se perquè només pots pensar en els teus errors i inadequacions. Aquí teniu les raons per pensar d'aquesta manera!

1) Probablement sou un perfeccionista

El perfeccionisme és "un desig d'aconseguir la perfecció o la superioritat en totes les coses". Així que no només vols ser el millor que pots ser, sinó que també vols que els altres vegin que ets el millor en el que fas.

No esperes res menys que l'excel·lència de tu mateix, i quan això no passa. , és per la manca d'esforç per part teva, la manca d'interès per la tasca, o ambdues coses. Si has notat aquest tret de personalitat en tu mateix, probablement és el moment de canviar els teus pensaments sobre tu mateix i donar una mica de fluix a les persones que t'envolten.

El perfeccionisme sovint s'acompanya de solitud i un sentiment general de desesperança. Quan estàs envoltat de gent però sents que ningú t'entén, és difícil veure cap raó per viure.

Qualsevol persona amb tendències perfeccionistes pot sentir-se desbordada. Potser tenen plans per al futur, però mai no fan resuns nous hàbits que t'ajudaran a canviar la teva vida

No deixis que els pensaments et convencin de mantenir-te en la teva situació negativa perquè hi ha altres millors opcions per a la teva vida que et portaran una felicitat real i duradora. L'única manera d'arribar on vols arribar és treballant-hi.

Les afirmacions senzilles poden ajudar a canviar el que sents i penses sobre tu mateix, la qual cosa pot ajudar a millorar molts aspectes de la teva vida. Una afirmació senzilla és una afirmació que diu "Sóc guapa" o "Sóc una persona increïble".

Pot ajudar-te a canviar lentament la teva manera de veure't i fer-te sentir millor amb la teva situació. Fes les coses que t'agradin i converteix el negatiu en positiu.

Tria abordar el problema fent un pas a la vegada i no només pensant en el panorama general, sinó també recordant com d'integral és cada pas per al més gran. imatge. Pensa en el que vols a la vida.

I després, pensa com pots arribar-hi! No culpis els altres per la teva infelicitat i pensa que algú intentarà millorar la teva vida.

En canvi, fes una ullada a tu mateix i mira què pots millorar dins teu. No et concentris només en les teves bones qualitats, sinó que també treballa en les dolentes des que vas fugirde trets negatius no contribuirà a desenvolupar la teva personalitat en la direcció desitjada.

Prenguem un exemple d'una acció que se suposa que t'ajudarà a canviar alguna cosa: anar al gimnàs cada dia, menjar aliments saludables, i millorar els teus hàbits de son. Totes aquestes són tasques que has de fer cada dia, però quan falles a l'hora de fer aquestes tasques, semblarà que res està canviant a la teva vida.

Però si només et concentres en les coses bones que surten. amb les teves accions, llavors serà una mica més fàcil passar-les, i no et desanimaràs. Moltes persones tenen problemes en situacions socials, com ara parlar en públic.

En lloc de centrar-te en totes les maneres en què estàs nerviós i tens por, intenta recordar allò que realment tens por i centra't en això. Hauríeu de poder controlar la vostra atenció perquè la por no s'apodera.

Si podeu controlar les vostres pors, tota la resta anirà en el seu lloc. Hi ha moltes coses que no podem controlar, però la majoria de les coses de la vida depenen en gran mesura de nosaltres.

No et comparis amb els altres. Les comparacions que fas entre tu i una altra persona poden arruïnar la teva manera de veure't.

Aprendre i créixer són importants, però no haurien d'anar a costa de la teva felicitat. Has d'acceptar qui ets i fins on has arribat a la vida per estar satisfet amb on ets ara.

L'única manerafer-ho és acceptant tots els aspectes bons i dolents de la teva vida.

Assumir la responsabilitat del teu passat

Si t'has fet mal abans, intenta deixar-ho el passat. No serveix de res portar-lo al present perquè no soluciona res però causa més problemes que no.

No deixis que les coses dolentes del teu passat continuïn arruïnant el teu futur. L'única manera de seguir endavant és perdonar i oblidar el que va passar per poder continuar amb la vida, ser feliç i viure una vida plena.

Si no estàs satisfet amb una situació de la teva vida, és important. per tornar i esbrinar com vas arribar-hi. Heu d'esbrinar com canviar el vostre comportament en el futur en lloc de deixar-vos influir pels altres.

Abans de fer-ho, estaria bé que intenteu fer alguns petits canvis que us ajudin a motivar-vos a continua fent nous canvis que milloraran molts aspectes de la teva vida.

Si alguna cosa no estàs content, assumeix la responsabilitat del que has fet per contribuir a la situació. No culpes els altres per la teva infelicitat i no et deixis en el passat: aprèn d'ell i segueix endavant.

Si vols canviar per a millor, és important triar el que vols. fer amb el teu temps i com afrontes les situacions de la vida. És possible viure una vida positiva i plena fins i tot quan les coses no van bé.

Només pren una decisió conscient per pensarpositivament. Quan tinguis un mal dia, pensa com pots canviar la teva visió i què pots fer per millorar les coses.

Si no pots fer res per arreglar la situació o tornar al bon camí, adonar-se que la vida no és perfecta i saber que les coses sortiran bé en la seva majoria.

Pensaments finals

A la vida, tindreu moltes oportunitats de tenir una actitud positiva davant les situacions, però cal pensar en què està passant i treballar dur per superar els pensaments negatius que intenten evitar que creguis en tu mateix i visquis la vida que vols. Si t'ho poses difícil deixant que les coses dolentes de la teva vida influeixin en la teva manera de pensar, et serà molt difícil gaudir de la teva vida.

Tots tenim períodes en què ens costa veure el llum al final del túnel, però si vols capgirar les coses, és important fer un pas enrere i mirar què pots fer per canviar les coses a millor. Netegeu-vos de tota la negativitat de la vostra vida i ompliu-vos d'energia positiva.

És possible sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i amb la vostra vida si preneu les decisions correctes quan tracteu situacions negatives de la vostra vida i deixeu que vaja de la càrrega que t'impedia estimar la teva vida!

En canvi, hi ha qui té èxit però que es troba infeliç i insatisfet alhora. Queixar-se i queixar-se, trobar culpa en els altres i en totes les circumstàncies excepte en la teva, això és el que et fa el perfeccionisme.

Quan no pots concentrar-te perquè tot el que pots pensar és en el fet que tots els altres són “ superant-te, és difícil no sentir-te un fracàs.

2) Pot ser que pateixis depressió i falta d'energia

Moltes persones que són perfeccionistes i també pensen que no són prou bons acaben deprimits. El motiu més probable és que han estat pensant pensaments negatius sobre ells mateixos durant tant de temps, comencen a pensar que el seu món mai canviarà, que res els pot fer sentir millor i més optimistes.

Molta gent. en aquesta situació comencen a patir una energia reduïda, simplement no els queda cap força ni ganes de fer res. Si estàs pensant d'aquesta manera, pot ser una bona idea buscar ajuda professional d'un terapeuta amb llicència.

3) Estàs dient a tu mateix que no ets prou bo.

Si et culpes a tu mateix per pensar que res és prou bo, has fet el primer pas per fer un canvi. Acceptar elogis pel vostre bon treball i èxit us ajudarà a aturar el pensament negatiu i començarveure't com un èxit.

Estàs a la teva zona de confort, tens por d'avançar. Tot i que tens somnis de ser fantàstic, encara hi ha moltes coses que has d'aconseguir només per ser una "persona normal".

Tens por de sortir de la teva zona de confort i afrontar aquestes coses. Amb por de fracassar, t'atreveixes i et quedes a la teva zona de confort.

Aquest és un error que sovint impedeix que les persones assoleixin tot el seu potencial. Probablement tinguis por de l'èxit, però encara més, tens por del fracàs.

Si tens por de perdre el que tens ara fent grans canvis a la teva vida, aleshores res canviarà perquè mai ho farà. Aquest és un error que sovint impedeix que les persones assoleixin els seus objectius i trobin la felicitat a la vida.

Si tens por del canvi, aleshores la teva vida continuarà sent la mateixa. Si vols tenir èxit però tens por al fracàs, llavors espera fins que fallis.

Si proves alguna cosa i fracassa, no et matarà. Podries aconseguir una feina i fracassar-hi, però a qui li importa?

Aconsegueix una altra feina i millora! L'única manera d'aconseguir els teus objectius és estar disposat a assumir riscos de manera regular.

Mai no aconseguiràs res si tens por de la possibilitat de fracàs.

Ara potser ho seràs. preguntant-me com pots canviar i permetre't adonar-te que realment ets prou bo.

Bé, el meu consell aquí seria començar pertu mateix.

De debò, és el que més busca solucions externes per resoldre la teva vida. En el fons, saps que això no funciona.

En canvi, per què no et concentres a construir una relació sana amb tu mateix i a alliberar el teu poder personal?

Això és una cosa que vaig aprendre després de veure aquest excel·lent vídeo gratuït del xaman Rudá Iandê. El seu enfocament únic va ser un punt d'inflexió a la meva vida que em va ajudar a superar les meves creences limitants i aconseguir el que desitjava a la vida.

Així que deixa de dir-te que no ets prou bo i mira aquest vídeo inspirador per construir una millor relació amb tu mateix i desbloquejar el teu potencial infinit.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.

4) Ets massa sensible a les coses que ni tan sols importen

El perfeccionisme pot fer que la més petita de les coses sembli el pitjor error i molestar els que t'envolten . Ets molt exigent amb tu mateix i amb els altres.

Si no ets prou bo (almenys als teus propis ulls), potser no et sembla una bona idea parlar-ne amb ningú. Si trobeu que no sou capaços de fer-ho tot perfectament, aleshores per què algú ho hauria d'esperar de vosaltres?

I si intenteu parlar-ne amb algú altre, probablement creieu que no us escoltarà ni donar consells perquè pensen: "Quan dolent podria ser si encara estàs viu?" Fins i tot si intentes centrar-te en coses grans i importants de la teva vida,és difícil fer-ho quan sents que estàs fallant en tot i a ningú li importa.

En estar tan centrat en tu mateix i en les teves pròpies necessitats, pots acabar perdent-ho i no gaudint de la vida tant com tothom. altra cosa. Probablement us trobareu passant més temps pensant i menys temps fent coses que us farien feliç, com ara sortir amb els amics o fer activitats que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos.

Quan estàs tan concentrat a ser-te. perfecte, és difícil centrar-se en les coses importants. Passar molt de temps pensant en com et veuen els altres i què et passa és temps perdut.

No seria millor dedicar-nos una estona a mirar les coses que importen, com ara obtenir un títol o aconseguir una feina? I fins i tot després d'aconseguir aquests petits trossos de paper, no s'hauria de quedar aquí.

L'única manera d'arribar a qualsevol lloc de la vida és estimant el que fas i esforçant-te més cada dia.

5) Tens expectatives poc realistes de tu mateix i dels altres

Les teves expectatives són massa altes i no són realistes. És possible que vulgueu ser conseller delegat o president d'una empresa, però no enteneu que cal esforçar-se molt per arribar-hi.

Tot i que potser no ho sabeu, moltes persones també es fixen els seus objectius. alts i mai els assoleixin perquè no creuen que puguin. És hora de reduir les teves expectatives perquè puguis gaudir del que tens ara mateix.

No t'ajustis.els teus objectius són massa alts i després et decebràs més tard. Només veus el que vols veure.

Si et concentres constantment en les coses que estan malament, mai gaudiràs de les coses que tens al davant. Les persones que es queixen tenen una visió selectiva, opten per centrar-se en totes les coses negatives per sobre de les positives que els envolten.

Quan et trobis en aquesta situació, fes una ullada als teus pensaments i deixa anar alguns d'ells. les negatives. Si et compares constantment amb els altres, és hora d'aturar-te i centrar-te en els teus valors i en el que has d'oferir al món.

Tots som diferents, així que comparar-te amb els altres no és el correcte. fer. Tens la teva pròpia personalitat única, i això és el que et fa especial.

Només els teus amics i familiars propers entendran les teves peculiaritats i t'emocionaran prou per treballar per assolir els teus objectius. Cuida't i centra't en allò que realment importa.

6) Estàs reaccionant de manera exagerada a coses que ni tan sols importen

No és saludable deixar que les coses arribin. tant per a tu que trigues un dia o una setmana sencers només per recuperar-te d'una experiència o situació. Tothom comet errors, i l'única manera d'aprendre d'ells és seguir endavant.

Si no corres riscos, no podràs cometre aquests errors, però aleshores no podràs. crèixer. És important trobar un equilibri entre tots dos.

Aprofundeixrespira i pensa en allò que més importa a la teva vida. T'has convençut que és impossible, així que per què ho intenta?

Quan sembla que alguna cosa és impossible, sovint la gent es rendeix abans de provar-ho. Però, si tens l'actitud adequada, les coses no són impossibles.

Fes-ho pas a pas, treballa dur i no et rendis mai. El fet que no vulguis fer alguna cosa no vol dir que sigui impossible.

A) En realitat, no estàs disposat a fer-ho? O B) Hi ha alguna cosa que t'impedeix? Si la resposta és no tant per a A com per a B, llavors per què no intentes veure què passa?

Si estàs preocupat pel futur, vol dir que les teves pors estan en el camí de la teva felicitat. L'única manera d'experimentar la felicitat és desfer-te de totes les teves pors i viure una vida plena.

No sentir-te bé amb tu mateix perquè sents que la gent no t'està tractant bé o perquè no et tractes bé. saber com fer-se millor és un problema que pots resoldre. Has de deixar anar els comentaris i sentiments negatius que tenen les altres persones i aprendre a estimar-te a tu mateix.

7) Ets autocrític

La característica principal de ser autocrític és que sempre estàs arribant a conclusions negatives sense proves ni fets que les avalin. L'únic que cal recordar és que estàs desesperat per sortir de la situació.

No deixis que els teus pensamentsconvèncer-te que mai serà millor quan hi hagi alguna cosa positiva a l'horitzó. Només cal fer un salt de fe i adonar-se que les coses milloraran.

Cal adonar-se que els teus pensaments, que són negatius, no t'ajuden a avançar cap a la felicitat. Només us impedeixen experimentar la veritable felicitat i satisfacció a la vida.

L'única manera de sentir-vos realment satisfet és deixar anar tots els vostres pensaments d'infelicitat i negativitat.

8) Ets negatiu

Tens la sensació que mai no aconsegueixes res ni arribes enlloc per molt que t'esforci: tot és una lluita per a tu, però sense cap motiu que ningú pugui identificar. Sempre trobes coses negatives noves per pensar encara que no tinguis proves que aquestes coses t'ajudaran a la llarga.

No deixis que les teves emocions guiïn l'espectacle en tot el que fas, però alhora temps, no deixeu que us arruïnin la vida negant-vos a prendre decisions a la vida. De vegades és important arriscar-se malgrat si acabarà bé o malament.

Els teus problemes no són causats pel que algú t'ha fet, sinó pels teus propis pensaments. El primer pas és veure-ho per tu mateix, però també has de reconèixer que ets la teva única solució per canviar la teva vida a millor.

Només llavors podràs començar a treballar en com superar aquesta situació i gaudir de la teva vida. vida. Si tubuscar l'atenció negativa, la trobaràs, però no seria millor centrar-te en alguna cosa més positiva?

T'agrada mantenir persones al teu voltant que estiguin d'acord amb tu i critiquen els altres en comptes de trobar el seu defectes i treballant per millorar-se? Abans d'implicar-vos massa en això, pensa per què ho fas, com t'està ajudant o perjudicant i, si poguessis fer alguna cosa diferent, això ajudaria a canviar per a millor.

Quan no estàs satisfet amb això. coses de la teva vida i estàs buscant l'atenció negativa d'altres persones, fes un pas enrere i mira com interactues amb els teus amics i troba maneres de canviar-ho.

Què pots fer per fer-ho. canviar les coses?

Estàs passant tot el teu temps i energia amb persones que alimentaran la teva negativitat, o estàs passant temps amb les persones adequades que t'ajudaran a treballar per una vida millor?

Si vols canviar coses a la teva vida, és important prendre les decisions correctes en els amics i les relacions. Si estàs intentant sortir d'una mala relació amb algú, això no passarà d'un dia per l'altre.

Cal esforç, però si la teva motivació és prou forta, pots fer-ho realitat per tu mateix.

Aquí teniu algunes coses que us ajudaran a fer un canvi positiu a la vida:

• pensa en les persones de les quals estàs envoltat
• parla amb un psicòleg llicenciat
• iniciar