8 alesan kunaon teu aya anu cukup saé (sareng naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta)

Nalika anjeun ngarasa dunya bakal runtuh di sabudeureun anjeun, sareng teu aya anu bakal cekap pikeun saha waé, hese henteu nyalahkeun diri anjeun. Hésé mun teu nyangka yén aya nu salah ka anjeun, yén naon waé anu anjeun laksanakeun, éta moal cekap.

Ieu sigana biasa upami anjeun parantos lami ngalaman sapertos kitu. Éta tiasa sesah pikeun difokuskeun sabab sadayana anu anjeun pikirkeun nyaéta kasalahan sareng kakurangan anjeun. Ieu alesan pikeun mikir cara kieu!

1) Anjeun meureun perfeksionis

Perfeksionisme nyaéta "kahayang pikeun ngahontal kasampurnaan atawa kaunggulan dina sagala hal." Janten anjeun henteu ngan ukur hoyong janten anu pangsaéna tapi ogé hoyong batur ningali yén anjeun anu pangsaéna dina naon anu anjeun laksanakeun.

Anjeun ngarepkeun henteu langkung ti kaunggulan tina diri anjeun, sareng nalika éta henteu kajantenan. , éta alatan kurangna usaha di pihak anjeun, kurangna minat dina tugas-atawa duanana. Upami anjeun parantos merhatikeun sipat kapribadian ieu dina diri anjeun, sigana waktosna pikeun ngarobih pamikiran anjeun ngeunaan diri anjeun sareng masihan sababaraha kendur pikeun jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Perfeksionisme sering dibarengan ku katiisan sareng perasaan asa-asa umum. Nalika anjeun dikurilingan ku jalma tapi ngarasa teu aya anu ngartos anjeun, hese ningali alesan naon waé pikeun hirup.

Saha waé anu gaduh kacenderungan perfeksionis tiasa ngarasa kabeuratan. Aranjeunna tiasa gaduh rencana pikeun masa depan tapi henteu pernah ngalakukeun nanaon ngeunaan aranjeunnasababaraha kabiasaan anyar anu bakal nulungan anjeun ngarobah hirup anjeun

Ulah ngantepkeun pikiran ngayakinkeun anjeun pikeun tetep dina kaayaan négatip anjeun sabab aya pilihan anu langkung saé pikeun kahirupan anjeun anu bakal ngahasilkeun kabagjaan anu nyata sareng langgeng. Hiji-hijina jalan pikeun ngahontal tempat anu anjeun pikahoyong nyaéta ngusahakeun éta.

Affirmations basajan tiasa ngabantosan ngarobih naon anu anjeun karasa sareng pikir ngeunaan diri anjeun, anu tiasa ngabantosan ningkatkeun seueur aspek kahirupan anjeun. Negeskeun saderhana nyaéta pernyataan anu nyebutkeun "Kuring geulis" atawa "Kuring jalma anu luar biasa."

Éta lalaunan tiasa ngabantosan anjeun ngarobih cara anjeun ningali diri anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé ngeunaan kaayaan anjeun. Laksanakeun hal-hal anu anjeun pikaresep sareng ubah anu négatif janten positip.

Pilih pikeun ngadeukeutan masalah ku cara nyandak salengkah-lengkah sareng henteu ngan ukur mikirkeun gambaran anu ageung tapi ogé émut kumaha integral unggal léngkah pikeun anu langkung ageung. gambar. Pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan.

Terus, pikirkeun kumaha anjeun tiasa dugi ka dinya! Tong nyalahkeun batur pikeun kasedihan anjeun sareng pikir aya anu bakal nyobian ngajantenkeun kahirupan anjeun langkung saé.

Gantina, tingali diri anjeun sareng tingali naon anu anjeun tiasa ningkatkeun dina diri anjeun. Ulah ngan fokus kana kualitas alus anjeun, tapi ogé gawé dina leuwih goréng saprak kaburtina sipat négatip moal nyumbang kana ngembangkeun kapribadian anjeun dina arah anu dipikahoyong.

Hayu urang nyandak conto tindakan anu sakuduna ngabantosan anjeun ngarobih hiji hal: angkat ka gim unggal dinten, tuang tuangeun anu séhat, sareng ningkatkeun kabiasaan bobo anjeun. Ieu mangrupikeun tugas anu anjeun kedah laksanakeun unggal dinten, tapi nalika anjeun gagal ngalaksanakeun tugas ieu, sigana moal aya anu robih dina kahirupan anjeun.

Tapi upami anjeun ngan ukur fokus kana hal-hal anu saé anu bakal datang. kalawan lampah anjeun, mangka bakal jadi saeutik gampang ngaliwatan aranjeunna, sarta anjeun moal jadi pundung ti aranjeunna. Seueur jalma gaduh masalah dina kaayaan sosial, sapertos nyarios ka umum.

Tinimbang fokus kana sagala cara anjeun gugup sareng sieun, coba émut naon anu anjeun pikasieuneun sareng fokuskeun kana éta. Anjeun kedah tiasa ngontrol perhatian anjeun supados kasieun henteu nyandak alih.

Upami anjeun tiasa ngatasi kasieun anjeun, sadaya anu sanés bakal aya dina tempatna. Seueur hal anu teu tiasa dikontrol, tapi seueur hal dina kahirupan gumantung pisan ka urang.

Tong ngabandingkeun diri anjeun sareng batur. Babandingan anu anjeun lakukeun antara diri anjeun sareng batur tiasa ngarusak cara anjeun ningali diri anjeun.

Belajar sareng tumuwuh penting, tapi aranjeunna henteu kedah ngaganggu kabagjaan anjeun. Anjeun kedah nampi saha anjeun sareng sabaraha jauh anjeun parantos sumping dina kahirupan pikeun sugema dimana anjeun ayeuna.

Hiji-hijina jalanpikeun ngalakukeun ieu nyaéta ku cara nampi sagala aspek anu saé sareng anu goréng dina kahirupan anjeun.

Tanggung jawab katukang anjeun

Upami anjeun kantos disakiti, cobian tinggalkeun éta dina jaman baheula. Teu aya gunana dibawa ka jaman ayeuna sabab henteu ngarengsekeun nanaon tapi nyababkeun langkung seueur masalah tibatan henteu.

Tong ngantepkeun hal-hal anu goréng dina jaman baheula tetep ngarusak masa depan anjeun. Hiji-hijina jalan pikeun move on nyaéta ngahampura jeung mopohokeun kajadian sangkan bisa neruskeun hirup, bagja jeung hirup pinuh.

Lamun teu senang jeung kaayaan hirup anjeun, nu penting. pikeun balik deui sareng terang kumaha anjeun dugi ka dinya. Anjeun kudu manggihan cara ngarobah kabiasaan anjeun dina mangsa nu bakal datang tinimbang ngantep diri dipangaruhan ku batur.

Saméméh anjeun ngalakukeun ieu, éta hadé pikeun nyobaan sarta nyieun sababaraha parobahan leutik nu bakal mantuan memotivasi anjeun pikeun ngalakukeun ieu. terus nyieun parobahan anyar nu bakal ngaronjatkeun loba aspék kahirupan anjeun.

Lamun anjeun teu senang ngeunaan hiji hal, tanggung jawab naon geus dipigawé pikeun nyumbang kana kaayaan. Tong nyalahkeun batur pikeun kasangsaraan anjeun, sareng tong ngungkit-ngungkit masa lalu – diajar ti dinya sareng teraskeun.

Upami anjeun hoyong robih janten langkung saé, penting pikeun milih naon anu anjeun pikahoyong. lakukeun sareng waktos anjeun sareng kumaha anjeun ngadeukeutan kaayaan dina kahirupan. Kamungkinan hirup positip, minuhan kahirupan sanajan kaayaan teu lumangsung.

Ngan nyieun kaputusan sadar pikeun mikir.positip. Nalika anjeun ngalaman dinten anu goréng, pikirkeun kumaha anjeun tiasa ngarobih pandangan anjeun sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung saé.

Upami teu aya anu tiasa anjeun lakukeun pikeun ngalereskeun kaayaan atanapi balik deui ka jalur, nyadar yén hirup ngan teu sampurna jeung nyaho yén sagalana bakal jalan kaluar pikeun sabagian gedé.

Pikiran ahir

Dina kahirupan, anjeun bakal boga loba kasempetan pikeun gaduh sikep positip kana kaayaan, tapi anjeun kedah mikirkeun naon anu kajantenan sareng kerja keras pikeun ngatasi pikiran négatip anu nyobian ngahalangan anjeun percanten ka diri anjeun sareng hirup anu dipikahoyong. Upami anjeun nganyenyerikeun diri nyalira ku ngantepkeun hal-hal anu goréng dina kahirupan anjeun mangaruhan kana cara pikir anjeun, éta bakal hésé pisan pikeun anjeun ngaraosan kahirupan anjeun.

Sadaya urang gaduh waktos nalika urang sesah ningali éta. lampu dina tungtung torowongan, tapi lamun hayang ngahurungkeun hal sabudeureun, hal anu penting pikeun nyandak undak deui jeung kasampak dina naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun ngarobah hal pikeun hadé. Bersihkeun diri anjeun tina sagala hal anu negatip dina kahirupan anjeun sareng eusian diri anjeun ku énergi positip.

Mungkin anjeun ngarasa langkung saé ngeunaan diri sareng kahirupan anjeun upami anjeun milih pilihan anu leres nalika nyanghareupan kaayaan négatip dina kahirupan anjeun sareng ngantepkeunana. leupaskeun tina beungbeurat anu nyegah anjeun mikanyaah hirup anjeun!

Di sisi séjén, aya nu suksés tapi ngarasa bagja jeung teu kacumponan dina waktu nu sarua. Ngarenghik jeung ngawadul, neangan kasalahan batur jeung dina sagala kaayaan iwal anjeun sorangan-ieu naon perfeksionisme ngalakukeun ka anjeun.

Nalika anjeun teu bisa fokus sabab ngan anjeun bisa mikir ngeunaan kanyataan yén batur téh “ outperforming” anjeun, hese teu ngarasa gagal.

2) Anjeun bisa jadi nalangsara ti depresi sarta kakurangan tanaga

Loba jalma anu perfeksionis jeung ogé pikir maranéhna teu cukup alus tungtungna depresi. Alesan anu paling dipikaresep nyaéta aranjeunna parantos lami mikirkeun pikiran négatip ngeunaan dirina, aranjeunna mimiti mikir yén dunyana moal robih, yén teu aya anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung saé sareng langkung optimis.

Seueur jalma. Dina kaayaan ieu ngawitan kakurangan tina énergi ngurangan-maranéhna saukur teu boga kakuatan atawa kahayang ditinggalkeun di aranjeunna keur ngalakukeun nanaon. Upami anjeun mikir sapertos kieu, panginten langkung saé milarian bantosan profésional ti ahli terapi anu dilisensikeun.

3) Anjeun nyarios ka diri anjeun henteu cekap.

Lamun anjeun nyalahkeun diri sorangan sabab mikir euweuh nu cukup alus, anjeun geus nyokot léngkah munggaran pikeun nyieun parobahan. Narima pujian pikeun pagawéan sareng prestasi anjeun anu saé bakal ngabantosan anjeun ngeureunkeun pamikiran négatip sareng ngamimitianNingali diri anjeun suksés.

Anjeun aya dina zona kanyamanan anjeun, sieun maju. Sanaos anjeun gaduh impian janten hébat, masih seueur hal anu anjeun kedah laksanakeun ngan ukur janten "jalma biasa".

Anjeun sieun ninggalkeun zona kanyamanan anjeun sareng nyanghareupan ieu. Sieun gagal, anjeun tahan sareng tetep dina zona kanyamanan anjeun.

Ieu mangrupikeun kasalahan anu sering nyegah jalma pikeun ngahontal poténsi pinuh. Anjeun meureun sieun sukses, tapi leuwih ti kitu, anjeun sieun gagal.

Mun anjeun sieun leungit naon anu anjeun gaduh ayeuna ku nyieun parobahan badag dina kahirupan anjeun, mangka moal aya anu robah sabab anjeun moal pernah ngalakukeun eta. Ieu mangrupikeun kasalahan anu sering ngahalangan jalma pikeun ngahontal cita-cita sareng mendakan kabagjaan dina kahirupan.

Upami anjeun sieun parobahan, maka kahirupan anjeun bakal tetep sami. Upami anjeun hoyong sukses tapi sieun gagal, teras antosan dugi ka gagal.

Upami anjeun nyobian hiji hal sareng gagal, éta moal maéhan anjeun. Anjeun tiasa nampi padamelan sareng gagal, tapi saha waé?

Kéngingkeun padamelan sanés sareng langkung saé! Hiji-hijina jalan pikeun ngahontal cita-cita anjeun nyaéta daék nyandak resiko sacara rutin.

Anjeun moal bisa ngahontal nanaon lamun sieun kamungkinan gagal.

Ayeuna anjeun bisa jadi wondering kumaha anjeun bisa ngarobah sarta ngidinan diri sadar yen anjeun memang cukup alus.

Muhun, saran abdi di dieu bakal dimimitian kusorangan.

Serius, urang milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun. Di jero, anjeun terang ieu henteu jalan.

Sabalikna, naha anjeun henteu difokuskeun ngawangun hubungan anu séhat sareng diri anjeun sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun?

Ieu mangrupikeun hal anu kuring diajar saatos ningali pidéo gratis anu saé ieu ti dukun Rudá Iandê. Pendekatan unikna mangrupikeun titik balik dina kahirupan kuring anu ngabantosan kuring pikeun ngatasi kapercayaan anu ngawatesan sareng ngahontal naon waé anu dipikahoyong dina kahirupan.

Janten eureun nyarios ka diri anjeun teu cekap sareng tonton pidéo anu mereun ieu pikeun ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun sareng muka konci poténsial anjeun anu henteu terbatas.

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

4) Anjeun sensitip teuing kana hal-hal anu henteu penting

Perfeksionisme tiasa ngajantenkeun hal-hal pangleutikna sigana sapertos kasalahan anu paling parah sareng ngaganggu jalma-jalma di sabudeureun anjeun. . Anjeun pisan nuntut ngeunaan diri jeung batur.

Mun anjeun teu cukup alus (sahenteuna dina panon anjeun sorangan), sigana moal jadi ide nu sae pikeun ngobrol jeung saha ngeunaan eta. Lamun anjeun manggihan yén anjeun teu bisa ngalakukeun sagalana sampurna, lajeng naha saha kudu nyangka ti anjeun?

Sareng lamun anjeun nyoba ngobrol jeung batur ngeunaan eta, anjeun meureun yakin maranéhna moal ngadangukeun atawa méré naséhat sabab maranéhna mikir, "kumaha goréng éta lamun anjeun masih hirup?" Sanaos anjeun nyobian fokus kana hal-hal anu ageung, penting dina kahirupan anjeun,Éta hésé ngalakukeun éta nalika anjeun ngarasa gagal dina sagala hal sareng teu aya anu paduli.

Janten fokus kana diri sareng kabutuhan anjeun nyalira, anjeun tiasa kaleungitan sareng henteu ngaraosan hirup sapertos sadayana. lain. Anjeun panginten bakal nyéépkeun waktos langkung seueur pikeun mikir sareng sakedik waktos pikeun ngalakukeun hal-hal anu bakal ngajantenkeun anjeun bagja—sapertos nongkrong sareng réréncangan atanapi ngalakukeun kagiatan anu ngajantenkeun anjeun bagja ngeunaan diri anjeun.

Lamun anjeun fokus pisan kana jadian. sampurna, hese museurkeun kana hal-hal anu penting. Seueur waktos kanggo mikirkeun kumaha pandangan batur anjeun sareng naon anu salah sareng anjeun nyaéta waktos anu dibuang.

Naha éta langkung saé pikeun nyéépkeun waktos sareng ningali hal-hal anu penting, sapertos kéngingkeun gelar atanapi? meunang pagawean sorangan? Komo sanggeus anjeun meunang eta lembar kertas leutik, eta teu kudu eureun didinya.

Hiji-hijina jalan pikeun ngahontal mana wae dina kahirupan nyaeta ku mikanyaah naon anu anjeun lakukeun jeung nyoba harder unggal poe.

5) Anjeun boga ekspektasi nu teu realistis ka diri sorangan jeung nu sejen

Harepan Anjeun disetel luhur teuing jeung teu realistis. Anjeun panginten hoyong janten CEO atanapi presiden perusahaan, tapi anjeun henteu ngartos yén peryogi seueur usaha pikeun ngahontal éta.

Sanaos anjeun henteu terang, seueur jalma ogé netepkeun tujuanana. luhur sareng henteu kantos ngahontal éta kusabab aranjeunna henteu percanten yén aranjeunna tiasa. Waktosna pikeun nurunkeun ekspektasi anjeun supados anjeun tiasa ngaraosan naon anu anjeun gaduh ayeuna.

Entong nyetéltujuan anjeun luhur teuing lajeng kuciwa engké. Anjeun ngan ukur ningali naon anu anjeun hoyong tingali.

Lamun anjeun terus-terusan fokus kana hal-hal anu salah, anjeun moal pernah ngarasakeun hal-hal anu aya di payuneun anjeun. Jalma anu ngawadul boga visi anu selektif, milih fokus kana sagala hal négatif dina hal positip anu ngurilingan aranjeunna.

Nalika anjeun mendakan diri anjeun dina kaayaan ieu, tingali pikiran anjeun sareng ngantepkeun sababaraha hal éta. anu négatip. Upami anjeun terus-terusan ngabandingkeun diri anjeun sareng batur, waktosna pikeun ngeureunkeun sareng fokus kana nilai-nilai anjeun sareng naon anu anjeun tawarkeun ka dunya.

Urang sadayana béda, janten ngabandingkeun diri anjeun sareng batur sanés hal anu leres. pikeun ngalakukeun. Anjeun gaduh kapribadian unik anjeun sorangan, sareng éta anu ngajadikeun anjeun khusus.

Ngan babaturan caket sareng kulawarga anjeun anu bakal ngartos kana karesep anjeun sareng ngagumbirakeun anjeun pikeun ngahontal tujuan anjeun. Jaga diri anjeun sareng fokus kana naon anu penting.

6) Anjeun kaleuleuwihi kaleuleuwihan kana hal-hal anu henteu penting

Teu damang upami ngantepkeun hal-hal anu teu penting. ka anjeun pisan nu diperlukeun hiji sakabéh poé atawa minggu ngan cageur tina hiji pangalaman atawa kaayaan. Sadayana ngalakukeun kasalahan, sareng hiji-hijina cara pikeun diajar tina kasalahan éta nyaéta pikeun ngaléngkah.

Upami anjeun henteu nyandak resiko, anjeun moal tiasa ngalakukeun kasalahan éta, tapi anjeun moal tiasa. tumuwuh. Kadé pikeun manggihan kasaimbangan antara dua.

Candak jeronapas sareng pikirkeun naon anu paling penting dina kahirupan anjeun. Anjeun geus ngayakinkeun diri yén éta teu mungkin, jadi naha malah coba?

Nalika hiji hal sigana teu mungkin, jalma bakal mindeng nyerah saméméh maranéhna malah masihan eta shot. Tapi, lamun boga sikep anu bener, tangtu moal mungkin.

Lakukeun salengkah-lengkah, kerja keras jeung ulah nyerah. Ngan ku sabab teu hayang ngalakukeun hiji hal lain hartina teu mungkin.

A) Naha anjeun sabenerna teu daék ngalakukeun éta? Atawa B) Naha aya anu ngahalangan anjeun? Upami jawabanna henteu pikeun A sareng B, naha henteu coba sareng tingali naon anu lumangsung?

Upami anjeun hariwang ngeunaan masa depan, éta hartosna kasieun anjeun ngahalangan kabagjaan anjeun. Hiji-hijina jalan pikeun ngarasakeun kabagjaan nyaéta ngaleungitkeun sagala kasieun anjeun sareng hirup pinuh ku kahirupan.

Henteu ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun kusabab anjeun ngarasa jalma-jalma henteu ngarawat anjeun kalayan saé atanapi kusabab anjeun henteu. terang kumaha carana ngajantenkeun diri anjeun langkung saé mangrupikeun masalah anu anjeun tiasa ngabéréskeun. Anjeun kedah ngantunkeun koméntar sareng parasaan négatif anu dipiboga ku batur sareng diajar kumaha cinta ka diri sorangan.

7) Anjeun kritis diri

Ciri utama pikeun kritis diri nyaéta anjeun sok luncat kana kacindekan négatip tanpa bukti atanapi fakta pikeun ngadukungana. Hiji-hijina hal anu kudu diinget nyaéta yén anjeun nekat kaluar tina kaayaan éta.

Ulah ngantepkeun pikiran anjeun.ngayakinkeun yén éta moal jadi hadé lamun meureun aya hal positif dina cakrawala dina. Anjeun ngan kedah nyandak kabisat iman sareng sadar yén hal-hal bakal ningkat.

Anjeun kedah sadar yén pikiran anjeun, anu négatip, henteu ngabantosan anjeun maju kana kabagjaan. Éta ngan ukur nahan anjeun tina ngalaman kabagjaan sareng kasugemaan anu leres dina kahirupan.

Hiji-hijina jalan pikeun ngaraos sugema leres-leres nyaéta ngantunkeun sadaya pikiran anu teu bagja sareng négatif.

8) Anjeun négatif

Anjeun ngarasa teu kungsi ngahontal naon-naon atawa kamana-mana, kumaha waé usaha anjeun – sagalana téh perjuangan pikeun anjeun, tapi euweuh alesan nu bisa diidentifikasi ku saha waé. Anjeun sok manggihan hal-hal négatif anyar pikeun dipikirkeun sanajan anjeun teu boga bukti yén hal-hal ieu baris mantuan anjeun dina jangka panjang.

Ulah ngantep émosi anjeun ngajalankeun acara dina sagala hal anjeun ngalakukeun, tapi dina waktos anu sareng waktos, ulah ngantep aranjeunna ngaruksak hirup anjeun ku nolak nyieun kaputusan dina kahirupan. Kadang-kadang penting pikeun nyandak resiko sanajan éta bakal jadi alus atawa goréng.

Masalah anjeun lain disababkeun ku naon batur geus dipigawé ka anjeun tapi leuwih ku pikiran anjeun sorangan. Léngkah munggaran nyaéta ningali ieu pikeun diri anjeun, tapi anjeun ogé kedah sadar yén anjeun hiji-hijina solusi pikeun ngarobih kahirupan anjeun janten langkung saé.

Mun anjeun tiasa ngamimitian ngerjakeun kumaha cara ngatasi kaayaan ieu sareng nikmati anjeun. hirup. Lamun anjeunmilari perhatian négatif, anjeun bakal mendakanana, tapi naha éta langkung saé fokus kana hal anu langkung positip?

Naha anjeun resep ngajaga jalma-jalma di sabudeureun anjeun anu bakal satuju sareng anjeun sareng ngritik batur tibatan milarian aranjeunna. flaws jeung digawé pikeun ngaronjatkeun diri? Sateuacan anjeun kalibet teuing dina ieu, pikirkeun naha anjeun ngalakukeun ieu, kumaha éta ngabantosan atanapi nganyenyeri anjeun, sareng upami anjeun tiasa ngalakukeun naon waé anu béda, éta bakal ngabantosan anjeun robih janten langkung saé.

Lamun anjeun henteu resep. hal-hal dina kahirupan anjeun sarta néangan perhatian négatif ti jalma séjén, mundur saléngkah sarta kasampak di cara anjeun berinteraksi sareng babaturan anjeun sarta manggihan cara pikeun ngarobah éta.

Naon nu bisa Anjeun pigawé pikeun balikkeun hal-hal?

Naha anjeun nyéépkeun waktos sareng tanaga anjeun sareng jalma-jalma anu bakal nyéépkeun négatif anjeun, atanapi anjeun nyéépkeun waktos sareng jalma anu leres anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngahontal kahirupan anu langkung saé?

Upami anjeun hoyong ngarobih hal-hal dina kahirupan anjeun, penting pikeun ngadamel pilihan anu leres dina babaturan sareng hubungan. Upami anjeun nyobian kaluar tina hubungan anu goréng sareng batur, éta moal kajantenan sapeuting.

Peryogi usaha, tapi upami motivasi anjeun cukup kuat, anjeun tiasa ngawujudkeunana nyalira.

Di dieu aya sababaraha hal anu bakal nulungan anjeun nyieun parobahan positif dina kahirupan:

• Pikirkeun jalma-jalma anu dikurilingan ku anjeun
• sawalakeun sareng psikolog anu dilisensikeun
• mimiti