8 razloga zašto nikad ništa nije dovoljno dobro (i što učiniti u vezi s tim)

Kada osjećate da će se svijet oko vas srušiti i da ništa neće biti dovoljno dobro ni za koga, teško je ne kriviti sebe. Teško je ne misliti da nešto nije u redu s vama, da što god učinili, to nikada neće biti dovoljno.

Ovo vam može zvučati poznato ako se tako osjećate već duže vrijeme. Može biti teško usredotočiti se jer sve o čemu možete razmišljati su vaše pogreške i neadekvatnosti. Evo razloga za takvo razmišljanje!

1) Vjerojatno ste perfekcionist

Perfekcionizam je "želja za postizanjem savršenstva ili superiornosti u svemu." Dakle, ne samo da želite biti najbolji što možete biti, već želite i da drugi vide da ste najbolji u onome što radite.

Od sebe ne očekujete ništa manje od izvrsnosti, a kada se to ne dogodi , to je zbog nedostatka truda s vaše strane, nedostatka interesa za zadatak—ili oboje. Ako ste kod sebe primijetili ovu crtu osobnosti, vjerojatno je vrijeme da promijenite svoje mišljenje o sebi i date malo vremena ljudima oko sebe.

Perfekcionizam je često praćen usamljenošću i općim osjećajem beznađa. Kada ste okruženi ljudima, ali imate osjećaj da vas nitko ne razumije, teško je vidjeti bilo kakav razlog za život.

Svatko s perfekcionističkim tendencijama može se osjećati preopterećeno. Možda imaju planove za budućnost, ali nikad ne poduzimaju ništa po tom pitanjuneke nove navike koje će vam pomoći da preokrenete svoj život

Ne dopustite da vas misli uvjere da ostanete u svojoj negativnoj situaciji jer postoje druge bolje opcije za vaš život koje će vam donijeti pravu, trajnu sreću. Jedini način da stignete tamo gdje želite jest da radite na tome.

Jednostavne afirmacije mogu vam pomoći promijeniti ono što osjećate i mislite o sebi, što može poboljšati mnoge aspekte vašeg života. Jednostavna afirmacija je izjava koja kaže "Ja sam prekrasna" ili "Ja sam nevjerojatna osoba."

Može vam polako pomoći da promijenite način na koji vidite sebe i učiniti da se osjećate bolje u vezi sa svojom situacijom. Radite stvari u kojima uživate i pretvorite negativno u pozitivno.

Odaberite pristupiti problemu korak po korak i ne razmišljajući samo o širokoj slici, već i zapamtiti koliko je svaki korak sastavni dio većeg slika. Razmislite o tome što želite u životu.

A zatim razmislite o tome kako to možete postići! Nemojte kriviti druge ljude za svoju nesreću i misliti da će netko pokušati učiniti vaš život boljim.

Umjesto toga, pogledajte sebe i vidite što možete poboljšati u sebi. Nemojte se usredotočiti samo na svoje dobre osobine, već poradite i na lošima od bijeganegativnih osobina neće pridonijeti razvoju vaše osobnosti u željenom smjeru.

Uzmimo primjer radnje koja bi vam trebala pomoći da nešto promijenite: svaki dan ići u teretanu, jesti zdravu hranu, i poboljšati svoje navike spavanja. Sve su to zadaci koje trebate obavljati svaki dan, ali kada ne uspijete obaviti te zadatke, činit će se da se ništa ne mijenja u vašem životu.

Ali ako se samo usredotočite na dobre stvari koje dolaze sa svojim djelima, tada će postati malo lakše prolaziti kroz njih, i nećete se obeshrabriti zbog njih. Mnogi ljudi imaju problema u društvenim situacijama, kao što je javni govor.

Umjesto da se usredotočite na sve načine na koje ste nervozni i uplašeni, pokušajte se sjetiti čega se uistinu bojite i umjesto toga se usredotočite na to. Trebali biste moći kontrolirati svoju pažnju kako strah ne bi preuzeo kontrolu.

Ako se možete uhvatiti u koštac sa svojim strahovima, sve ostalo će doći na svoje mjesto. Postoje mnoge stvari koje ne možemo kontrolirati, ali većina stvari u životu uvelike ovisi o nama.

Nemojte se uspoređivati ​​s drugima. Usporedbe koje pravite između sebe i nekog drugog mogu pokvariti način na koji vidite sebe.

Učenje i rast su važni, ali ne bi trebali ići nauštrb vaše sreće. Morate prihvatiti tko ste i koliko ste daleko došli u životu da biste bili zadovoljni time gdje ste sada.

Jedini načinto učiniti prihvaćanjem svih dobrih i loših aspekata svog života.

Preuzmite odgovornost za svoju prošlost

Ako ste prije bili povrijeđeni, pokušajte to ostaviti u sebi prošlost. Nema smisla prenositi ga u sadašnjost jer ništa ne rješava, ali uzrokuje više problema nego ne.

Ne dopustite da vam loše stvari iz prošlosti nastave uništavati budućnost. Jedini način da krenete dalje je da oprostite i zaboravite što se dogodilo kako biste mogli nastaviti sa životom, biti sretni i živjeti punim životom.

Ako ste nezadovoljni nekom situacijom u svom životu, to je važno da se vratim i shvatim kako si dospio tamo. Morate saznati kako promijeniti svoje ponašanje u budućnosti umjesto da dopustite da budete pod utjecajem drugih.

Prije nego što to učinite, bilo bi dobro pokušati napraviti neke male promjene koje će vas motivirati da nastavite s novim promjenama koje će poboljšati mnoge aspekte vašeg života.

Ako ste zbog nečega nezadovoljni, preuzmite odgovornost za ono što ste učinili da biste doprinijeli situaciji. Ne krivite druge za svoju nesreću i ne zadržavajte se na prošlosti – učite iz nje i krenite dalje.

Želite li se promijeniti na bolje, važno je odabrati ono što želite posvetite se svom vremenu i načinu na koji pristupate situacijama u životu. Moguće je živjeti pozitivan, ispunjen život čak i kada stvari ne idu dobro.

Samo donesite svjesnu odluku da razmislitepozitivno. Kada imate loš dan, razmislite o tome kako možete promijeniti svoje gledište i što možete učiniti da poboljšate stvari.

Ako ne možete učiniti ništa da popravite situaciju ili se vratite na pravi put, shvatite da život jednostavno nije savršen i znajte da će stvari uglavnom funkcionirati dobro.

Završne misli

U životu ćete imati mnogo prilika imajte pozitivan stav prema situacijama, ali morate razmišljati o tome što se događa i naporno raditi na prevladavanju negativnih misli koje vas pokušavaju spriječiti da vjerujete u sebe i živite život kakav želite. Ako si otežavate dopuštajući da loše stvari u vašem životu utječu na vaše razmišljanje, bit će vam vrlo teško uživati ​​u svom životu.

Svi mi imamo razdoblja kada nam je teško vidjeti svjetlo na kraju tunela, ali ako želite preokrenuti stvari, važno je napraviti korak unatrag i pogledati što možete učiniti da promijenite stvari na bolje. Očistite se od svega negativnog u svom životu i ispunite se pozitivnom energijom.

Moguće je osjećati se bolje u vezi sa sobom i svojim životom ako donesete prave odluke kada se nosite s negativnim situacijama u svom životu i pustite oslobodite se tereta koji vas je sprječavao da volite svoj život!

S druge strane, postoje oni koji su uspješni, ali su u isto vrijeme nesretni i neispunjeni. Kukanje i prigovaranje, traženje mana u drugima i u svim okolnostima osim u vlastitoj—to je ono što vam perfekcionizam čini.

Kad se ne možete usredotočiti jer jedino o čemu možete razmišljati jest činjenica da su svi ostali “ nadmašiti” vas, teško je ne osjećati se kao neuspjeh.

2) Možda patite od depresije i nedostatka energije

Mnogi ljudi koji su perfekcionisti i također misle da nisu dovoljno dobri na kraju padnu u depresiju. Najvjerojatniji razlog je to što su toliko dugo imali negativne misli o sebi, počeli su misliti da se njihov svijet nikada neće promijeniti, da ih ništa ne može učiniti boljim i optimističnijim.

Mnogi ljudi u ovoj situaciji počinju patiti od smanjene energije—jednostavno nemaju više snage ni želje da bilo što učine. Ako tako razmišljate, možda bi bilo dobro potražiti stručnu pomoć ovlaštenog terapeuta.

3) Govorite sami sebi da niste dovoljno dobri

Ako se krivite jer mislite da ništa nije dovoljno dobro, poduzeli ste prvi korak prema promjeni. Prihvaćanje komplimenata za vaš dobar rad i postignuća pomoći će vam da prestanete s negativnim razmišljanjem i počnetedoživljavajući sebe kao uspjeha.

U svojoj ste zoni komfora, bojite se napredovanja. Iako možda imate snove o tome da budete veliki, još uvijek postoji mnogo stvari koje morate postići samo da biste bili "obična osoba".

Bojite se napustiti zonu udobnosti i suočiti se s tim stvarima. U strahu od neuspjeha, suzdržavate se i ostajete u svojoj zoni udobnosti.

Ovo je pogreška koja često sprječava ljude da dostignu svoj puni potencijal. Vjerojatno se bojite uspjeha, ali još više, bojite se neuspjeha.

Ako se bojite izgubiti ono što sada imate velikim promjenama u svom životu, onda se ništa neće promijeniti jer nikad to neće učiniti. To je pogreška koja često sprječava ljude da ostvare svoje ciljeve i pronađu sreću u životu.

Ako se bojite promjene, vaš život će ostati isti. Ako želite uspjeti, ali se bojite neuspjeha, pričekajte dok ne uspijete.

Ako nešto pokušate i ne uspijete, to vas neće ubiti. Možete dobiti posao i ne uspjeti u njemu, ali koga briga?

Nađite drugi posao i radite bolje! Jedini način da postignete svoje ciljeve je da budete spremni redovito riskirati.

Nikada nećete postići ništa ako se bojite mogućnosti neuspjeha.

Sada biste mogli biti pitate se kako se možete promijeniti i dopustiti sebi da shvatite da ste doista dovoljno dobri.

Pa, moj savjet bi bio da počnete ssebe.

Ozbiljno, najviše tražite vanjske popravke kako biste sredili svoj život. Duboko u sebi znate da ovo ne funkcionira.

Umjesto toga, zašto se ne usredotočite na izgradnju zdravog odnosa sa samim sobom i oslobađanje svoje osobne moći?

To je nešto što sam naučio nakon gledanja ovog izvrsnog besplatnog videa šamana Rudá Iandêa. Njegov jedinstveni pristup bio je prekretnica u mom životu koja mi je pomogla da nadvladam svoja ograničavajuća uvjerenja i postignem sve što sam željela u životu.

Stoga si prestanite govoriti da niste dovoljno dobri i pogledajte ovaj inspirativan video kako biste izgradili bolji odnos sa samim sobom i otključali svoj beskrajni potencijal.

Evo opet veze na besplatni video.

4) Previše ste osjetljivi na stvari koje uopće nisu važne

Perfekcionizam može učiniti da se i najmanja stvar čini najgorom pogreškom i živcira ljude oko vas . Vrlo ste zahtjevni prema sebi i prema drugima.

Ako niste dovoljno dobri (barem u vlastitim očima), možda se ne čini dobra ideja razgovarati s bilo kim o tome. Ako ustanovite da ne možete sve savršeno obaviti, zašto bi onda to itko trebao očekivati ​​od vas?

A ako pokušate razgovarati s nekim drugim o tome, vjerojatno vjerujete da vas neće poslušati ili daju savjete jer misle, "koliko loše može biti ako si još živ?" Čak i ako se pokušate usredotočiti na velike, važne stvari u svom životu,teško je to učiniti kada se osjećaš kao da ne uspijevaš u svemu i nikoga nije briga.

Budući da si toliko usredotočen na sebe i svoje potrebe, možeš na kraju propustiti i ne uživati ​​u životu kao svi drugo. Vjerojatno ćete pronaći sebe kako provodite više vremena razmišljajući, a manje vremena radeći stvari koje bi vas usrećile—kao što je druženje s prijateljima ili obavljanje aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro.

Kada ste toliko usredotočeni na to da budete savršeno, teško se usredotočiti na stvari koje su važne. Puno vremena provedenog u razmišljanju o tome kako vas drugi vide i što nije u redu s vama izgubljeno je vrijeme.

Zar ne bi bilo bolje provesti neko vrijeme i pogledati stvari koje su važne, poput stjecanja diplome ili naći sebi posao? Čak i nakon što dobijete te komadiće papira, ne bi trebalo tu stati.

Jedini način da postignete bilo što u životu je da volite ono što radite i da se svakim danom sve više trudite.

5) Imate nerealna očekivanja od sebe i drugih

Vaša očekivanja su previsoka i nerealna. Možda želite biti izvršni direktor ili predsjednik tvrtke, ali ne razumijete da je potrebno mnogo napornog rada da biste to postigli.

Iako to možda ne znate, mnogi ljudi također postavljaju svoje ciljeve visoke i nikad ih ne postignu jer ne vjeruju da mogu. Vrijeme je da smanjite svoja očekivanja kako biste mogli uživati ​​u onome što sada imate.

Ne postavljajtevaši ciljevi su previsoki i kasnije se razočarate. Vidite samo ono što želite vidjeti.

Ako se stalno fokusirate na stvari koje nisu u redu, nikada nećete uživati ​​u stvarima koje su točno ispred vas. Ljudi koji se žale imaju selektivnu viziju, odlučuju se usredotočiti na sve negativne stvari umjesto na pozitivne stvari koje ih okružuju.

Kada se nađete u ovoj situaciji, pogledajte svoje misli i otpustite neke od njih one negativne. Ako se stalno uspoređujete s drugima, vrijeme je da zastanete i usredotočite se na svoje vrijednosti i ono što imate za ponuditi svijetu.

Svi smo mi različiti, stoga uspoređivati ​​se s drugima nije prava stvar napraviti. Imate svoju jedinstvenu osobnost i to je ono što vas čini posebnima.

Samo će vaši bliski prijatelji i obitelj razumjeti vaše hirove i dovoljno vas uzbuditi da radite prema svojim ciljevima. Vodite računa o sebi i usredotočite se na ono što je stvarno važno.

6) Pretjerano reagirate na stvari koje uopće nisu važne

Nije zdravo dopustiti da stvari postanu same po sebi vama toliko da je potreban cijeli dan ili tjedan samo da se oporavite od iskustva ili situacije. Svatko griješi, a jedini način da naučite iz njih je da idete dalje.

Ako ne riskirate, nećete moći napraviti te greške, ali tada nećete moći rasti. Važno je pronaći ravnotežu između to dvoje.

Udubite se dubokoudahnite i razmislite o tome što vam je najvažnije u životu. Uvjerili ste se da je nemoguće, pa zašto uopće pokušavati?

Kada se nešto čini kao da je nemoguće, ljudi će često odustati prije nego što uopće pokušaju. Ali, ako imate ispravan stav, stvari nisu nemoguće.

Idite korak po korak, marljivo radite i nikad ne odustajte. Samo zato što nešto ne želite učiniti ne znači da je to nemoguće.

A) Jeste li zapravo voljni to učiniti? Ili B) Nešto vas sprječava? Ako je odgovor ne i za A i za B, zašto onda ne pokušati vidjeti što će se dogoditi?

Ako ste zabrinuti za budućnost, to znači da vam strahovi stoje na putu do sreće. Jedini način da doživite sreću je da se riješite svih svojih strahova i živite punim životom.

Ne osjećate se dobro zbog sebe jer osjećate da se ljudi prema vama ne ponašaju lijepo ili zato što se vi ne ponašate dobro znati kako izgledati bolje je problem koji možete riješiti. Morate se osloboditi negativnih komentara i osjećaja drugih ljudi i naučiti kako voljeti sebe.

7) Samokritični ste

Glavna karakteristika samokritičnosti je da uvijek brzo donosite negativne zaključke bez dokaza ili činjenica koje bi ih poduprle. Jedina stvar koju trebate zapamtiti je da očajnički želite izaći iz situacije.

Ne dopustite svojim mislimauvjeriti te da nikad neće biti bolje kad je možda nešto pozitivno na horizontu. Samo trebate malo vjerovati i shvatiti da će se stvari popraviti.

Morate shvatiti da vam vaše misli, koje su negativne, ne pomažu da napredujete prema sreći. Oni vas samo koče da doživite istinsku sreću i zadovoljstvo u životu.

Jedini način da se osjećate istinski zadovoljnim je da otpustite sve svoje misli o nesreći i negativnosti.

8) Negativni ste

Osjećate se kao da nikad ništa ne postižete niti nikuda stižete koliko god se trudili – sve je za vas borba, ali bez razloga koji bi itko mogao identificirati. Uvijek pronalazite nove negativne stvari o kojima razmišljate iako nemate dokaza da će vam te stvari dugoročno pomoći.

Ne dopustite da vaše emocije vode glavnu riječ u svemu što radite, ali istovremeno vrijeme, ne dopusti im da ti unište život odbijajući donositi odluke u životu. Ponekad je važno preuzeti rizik bez obzira na to hoće li završiti dobro ili loše.

Vaši problemi nisu uzrokovani onim što vam je netko drugi učinio, već vašim vlastitim mislima. Prvi korak je da to vidite sami, ali također morate prepoznati da ste vi svoje jedino rješenje za promjenu života na bolje.

Tek tada možete početi raditi na tome kako prevladati ovu situaciju i uživati ​​u svom život. Ako titražite negativnu pozornost, naći ćete je, ali ne bi li bilo bolje usredotočiti se na nešto pozitivnije?

Volite li oko sebe držati ljude koji će se složiti s vama i kritizirati druge umjesto da pronađu svoje mane i rade na poboljšanju sebe? Prije nego što se previše upustite u ovo, razmislite o tome zašto to činite, kako vam to pomaže ili šteti i biste li mogli nešto učiniti drugačije, to bi pomoglo da se promijenite na bolje.

Kada ste nezadovoljni stvari u svom životu i tražite negativnu pozornost drugih ljudi, odmaknite se i pogledajte način na koji komunicirate sa svojim prijateljima i pronađite načine da to promijenite.

Što možete učiniti da promijeniti stvari?

Provodite li sve svoje vrijeme i energiju s ljudima koji će hraniti vašu negativnost ili provodite vrijeme s pravim ljudima koji će vam pomoći da radite prema boljem životu?

Ako želite promijeniti stvari u svom životu, važno je napraviti prave odluke u vezi s prijateljima i vezama. Ako se pokušavate izvući iz loše veze s nekim, to se neće dogoditi preko noći.

Potreban je napor, ali ako je vaša motivacija dovoljno jaka, možete to učiniti sami.

Evo nekih stvari koje će vam pomoći da napravite pozitivnu promjenu u životu:

• razmislite o ljudima s kojima ste okruženi
• razgovarajte s ovlaštenim psihologom
• početak