8 sebab mengapa tiada apa yang cukup baik (dan apa yang perlu dilakukan mengenainya)

Apabila anda merasakan dunia akan runtuh di sekeliling anda, dan tiada apa yang akan cukup baik untuk sesiapa sahaja, sukar untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Sukar untuk tidak menyangka bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda, bahawa tidak kira apa yang anda lakukan, ia tidak akan mencukupi.

Ini mungkin terdengar biasa jika anda sudah lama merasakan perkara ini. Ia boleh menjadi sukar untuk memberi tumpuan kerana semua yang anda boleh fikirkan adalah kesilapan dan ketidakcukupan anda. Inilah sebab untuk berfikir seperti ini!

1) Anda mungkin seorang perfeksionis

Perfeksionisme ialah "keinginan untuk mencapai kesempurnaan atau keunggulan dalam semua perkara." Jadi, anda bukan sahaja mahu menjadi yang terbaik tetapi juga mahu orang lain melihat bahawa anda adalah yang terbaik dalam apa yang anda lakukan.

Anda mengharapkan kecemerlangan daripada diri sendiri dan apabila ia tidak berlaku , ia adalah kerana kekurangan usaha di pihak anda, kurang minat dalam tugas—atau kedua-duanya. Jika anda perasan sifat keperibadian ini dalam diri anda, mungkin sudah tiba masanya untuk mengubah pemikiran anda tentang diri anda dan memberi sedikit kelonggaran kepada orang di sekeliling anda.

Perfeksionisme selalunya disertai dengan kesunyian dan perasaan putus asa secara umum. Apabila anda dikelilingi oleh orang ramai tetapi berasa seperti tiada sesiapa yang memahami anda, sukar untuk melihat sebarang sebab untuk hidup.

Sesiapa yang mempunyai kecenderungan perfeksionis mungkin berasa terharu. Mereka mungkin mempunyai rancangan untuk masa depan tetapi tidak pernah melakukan apa-apa tentang merekabeberapa tabiat baharu yang akan membantu anda mengubah hidup anda

Jangan biarkan fikiran meyakinkan anda untuk kekal dalam situasi negatif anda kerana terdapat pilihan lain yang lebih baik untuk hidup anda yang akan membawa kebahagiaan yang sebenar dan berkekalan. Satu-satunya cara untuk sampai ke tempat yang anda mahu pergi ialah berusaha ke arah itu.

Pengesahan mudah boleh membantu mengubah perasaan dan pemikiran anda tentang diri anda, yang boleh membantu meningkatkan banyak aspek kehidupan anda. Penegasan mudah ialah pernyataan yang mengatakan “Saya cantik” atau “Saya seorang yang luar biasa.”

Perlahan-lahan boleh membantu anda mengubah cara anda melihat diri anda dan membuatkan anda berasa lebih baik tentang situasi anda. Lakukan perkara yang anda sukai dan ubah yang negatif kepada positif.

Pilih untuk mendekati masalah dengan mengambil satu langkah pada satu masa dan bukan sahaja memikirkan gambaran besar tetapi juga mengingati betapa pentingnya setiap langkah kepada yang lebih besar gambar. Fikirkan apa yang anda mahukan dalam hidup.

Dan kemudian, fikirkan bagaimana anda boleh sampai ke sana! Jangan salahkan orang lain atas ketidakbahagiaan anda dan fikirkan bahawa seseorang akan cuba untuk menjadikan hidup anda lebih baik.

Sebaliknya, lihat diri anda dan lihat perkara yang boleh anda perbaiki dalam diri anda. Jangan hanya fokus pada sifat baik anda, tetapi kerjakan juga yang buruk sejak melarikan diridaripada sifat negatif tidak akan menyumbang kepada perkembangan personaliti anda ke arah yang diingini.

Mari kita ambil contoh tindakan yang sepatutnya membantu anda mengubah sesuatu: pergi ke gim setiap hari, makan makanan yang sihat, dan memperbaiki tabiat tidur anda. Ini semua tugasan yang perlu anda lakukan setiap hari, tetapi apabila anda gagal melakukan tugasan ini, nampaknya tiada apa-apa yang berubah dalam hidup anda.

Tetapi jika anda hanya fokus pada perkara baik yang datang bersama. dengan tindakan anda, maka ia akan menjadi lebih mudah untuk melaluinya, dan anda tidak akan berkecil hati daripadanya. Ramai orang menghadapi masalah dalam situasi sosial, seperti pengucapan awam.

Daripada menumpukan pada semua cara anda gementar dan takut, cuba ingat perkara yang anda benar-benar takut dan fokus pada perkara itu. Anda seharusnya dapat mengawal perhatian anda supaya ketakutan tidak mengambil alih.

Jika anda boleh mengatasi ketakutan anda, semua perkara lain akan terlaksana. Terdapat banyak perkara yang tidak dapat kita kawal, tetapi kebanyakan perkara dalam hidup bergantung kepada kita.

Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan yang anda buat antara diri anda dan orang lain boleh merosakkan cara anda melihat diri anda.

Belajar dan berkembang adalah penting, tetapi ia tidak sepatutnya mengorbankan kebahagiaan anda. Anda perlu menerima siapa diri anda dan sejauh mana anda telah mencapai kehidupan untuk berpuas hati dengan kedudukan anda sekarang.

Satu-satunya carauntuk melakukan ini adalah dengan menerima semua aspek baik dan buruk dalam hidup anda.

Ambil tanggungjawab untuk masa lalu anda

Jika anda terluka sebelum ini, cuba tinggalkan ia dalam masa lalu. Tidak ada gunanya membawanya ke masa kini kerana ia tidak menyelesaikan apa-apa tetapi menyebabkan lebih banyak masalah daripada tidak.

Jangan biarkan perkara buruk pada masa lalu anda terus merosakkan masa depan anda. Satu-satunya cara untuk meneruskan adalah memaafkan dan melupakan apa yang berlaku supaya anda boleh meneruskan kehidupan, gembira dan menjalani kehidupan yang penuh.

Jika anda tidak berpuas hati dengan situasi dalam hidup anda, adalah penting untuk kembali dan memikirkan bagaimana anda sampai ke sana. Anda perlu mengetahui cara mengubah tingkah laku anda pada masa hadapan dan bukannya membiarkan diri anda dipengaruhi oleh orang lain.

Sebelum anda melakukan ini, adalah baik untuk mencuba dan membuat beberapa perubahan kecil yang akan membantu memotivasikan anda untuk teruskan membuat perubahan baharu yang akan meningkatkan banyak aspek kehidupan anda.

Jika anda tidak berpuas hati dengan sesuatu, bertanggungjawab atas apa yang telah anda lakukan untuk menyumbang kepada situasi tersebut. Jangan salahkan orang lain atas ketidakbahagiaan anda, dan jangan ingat masa lalu – belajar daripadanya dan teruskan.

Jika anda ingin berubah menjadi lebih baik, adalah penting untuk membuat pilihan dalam perkara yang anda lakukan. lakukan dengan masa anda dan cara anda mendekati situasi dalam kehidupan. Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang positif dan memuaskan walaupun keadaan tidak berjalan lancar.

Hanya buat keputusan sedar untuk berfikirsecara positif. Apabila anda mengalami hari yang sukar, fikirkan tentang cara anda boleh mengubah pandangan anda dan perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan.

Jika tiada apa yang boleh anda lakukan untuk membetulkan keadaan atau kembali ke landasan yang betul, sedar bahawa hidup ini tidak sempurna dan ketahui bahawa semuanya akan berjalan lancar untuk sebahagian besar.

Fikiran akhir

Dalam hidup, anda akan mempunyai banyak peluang untuk mempunyai sikap positif terhadap situasi, tetapi anda perlu memikirkan apa yang sedang berlaku dan bekerja keras untuk mengatasi pemikiran negatif yang cuba menghalang anda daripada mempercayai diri sendiri dan menjalani kehidupan yang anda inginkan. Jika anda menyukarkan diri anda dengan membiarkan perkara buruk dalam hidup anda mempengaruhi cara anda berfikir, ia akan menjadi sangat sukar untuk anda menikmati hidup anda.

Semua daripada kita mempunyai tempoh apabila kita sukar melihat cahaya di hujung terowong, tetapi jika anda ingin mengubah keadaan, adalah penting untuk mengambil langkah ke belakang dan melihat apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Bersihkan diri anda daripada semua negatif dalam hidup anda dan penuhkan diri anda dengan tenaga positif.

Adalah mungkin untuk berasa lebih baik tentang diri anda dan kehidupan anda jika anda membuat pilihan yang betul apabila berhadapan dengan situasi negatif dalam hidup anda dan membiarkan tinggalkan beban yang menghalang anda daripada mencintai hidup anda!

Sebaliknya, ada mereka yang berjaya tetapi mendapati diri mereka tidak gembira dan tidak berpuas hati pada masa yang sama. Merengek dan mengeluh, mencari kesalahan orang lain dan dalam semua keadaan kecuali keadaan anda sendiri—inilah yang dilakukan oleh perfeksionisme kepada anda.

Apabila anda tidak boleh fokus kerana apa yang anda boleh fikirkan ialah hakikat bahawa orang lain adalah “ mengatasi” anda, sukar untuk tidak berasa gagal.

2) Anda mungkin mengalami kemurungan dan kekurangan tenaga

Ramai orang yang perfeksionis dan juga fikir mereka tidak cukup baik akhirnya tertekan. Sebab yang paling berkemungkinan ialah mereka telah memikirkan pemikiran negatif tentang diri mereka selama ini, mereka mula berfikir bahawa dunia mereka tidak akan berubah, bahawa tiada apa yang boleh membuatkan mereka berasa lebih baik dan lebih optimistik.

Ramai orang dalam keadaan ini mula mengalami kekurangan tenaga-mereka langsung tidak mempunyai apa-apa kekuatan atau keinginan yang tinggal dalam diri mereka untuk melakukan apa-apa. Jika anda berfikiran begini, mungkin idea yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional daripada ahli terapi berlesen.

3) Anda memberitahu diri anda tidak cukup baik

Jika anda menyalahkan diri sendiri kerana menganggap tiada apa yang cukup baik, anda telah mengambil langkah pertama ke arah membuat perubahan. Menerima pujian atas kerja baik dan pencapaian anda akan membantu anda menghentikan pemikiran negatif dan mulamelihat diri anda sebagai seorang yang berjaya.

Anda berada dalam zon selesa anda, takut untuk bergerak ke hadapan. Walaupun anda mungkin mempunyai impian untuk menjadi hebat, masih banyak perkara yang perlu anda capai hanya untuk menjadi "orang biasa".

Anda takut untuk meninggalkan zon selesa anda dan menghadapi perkara ini. Kerana takut gagal, anda menahan diri dan kekal dalam zon selesa anda.

Ini adalah kesilapan yang sering menghalang orang ramai daripada mencapai potensi penuh mereka. Anda mungkin takut untuk berjaya, tetapi lebih-lebih lagi, anda takut kegagalan.

Jika anda takut kehilangan apa yang anda miliki sekarang dengan membuat perubahan besar dalam hidup anda, maka tiada apa yang akan berubah kerana anda tidak akan pernah melakukannya. Ini adalah kesilapan yang sering menghalang orang daripada mencapai matlamat mereka dan mencari kebahagiaan dalam hidup.

Jika anda takut akan perubahan, maka hidup anda akan kekal sama. Jika anda ingin berjaya tetapi takut kegagalan, maka tunggu sehingga anda gagal.

Jika anda mencuba sesuatu dan gagal, ia tidak akan membunuh anda. Anda boleh mendapatkan pekerjaan dan gagal, tetapi siapa yang peduli?

Dapatkan pekerjaan lain dan lakukan dengan lebih baik! Satu-satunya cara untuk mencapai matlamat anda ialah bersedia untuk mengambil risiko secara tetap.

Anda tidak akan mencapai apa-apa jika anda takut dengan kemungkinan kegagalan.

Kini anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh berubah dan membenarkan diri anda menyedari bahawa anda sememangnya cukup baik.

Nah, nasihat saya di sini adalah bermula dengandiri sendiri.

Serius, s carian teratas untuk pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda. Secara mendalam, anda tahu ini tidak berfungsi.

Sebaliknya, mengapa anda tidak menumpukan pada membina hubungan yang sihat dengan diri sendiri dan melepaskan kuasa peribadi anda?

Ini adalah sesuatu yang saya pelajari selepas menonton video percuma yang hebat ini daripada bomoh Rudá Iandê. Pendekatan unik beliau adalah titik perubahan dalam hidup saya yang membantu saya mengatasi kepercayaan terhad saya dan mencapai apa sahaja yang saya inginkan dalam hidup.

Jadi berhenti memberitahu diri anda bahawa anda tidak cukup baik dan tonton video yang memberi inspirasi ini untuk membina hubungan yang lebih baik dengan diri anda dan membuka potensi anda yang tidak berkesudahan.

Berikut adalah pautan ke video percuma sekali lagi .

4) Anda terlalu sensitif tentang perkara yang tidak penting

Perfeksionisme boleh menjadikan perkara terkecil kelihatan seperti kesilapan yang paling teruk dan menjengkelkan orang di sekeliling anda . Anda sangat menuntut tentang diri anda dan orang lain.

Jika anda tidak cukup baik (sekurang-kurangnya pada pandangan anda sendiri), nampaknya bukan idea yang baik untuk bercakap dengan sesiapa mengenainya. Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat melakukan segala-galanya dengan sempurna, maka mengapa sesiapa perlu mengharapkannya daripada anda?

Dan jika anda cuba bercakap dengan orang lain mengenainya, anda mungkin percaya mereka tidak akan mendengar atau memberi nasihat kerana mereka berfikir, "betapa buruknya jika anda masih hidup?" Walaupun anda cuba memberi tumpuan kepada perkara-perkara besar dan penting dalam hidup anda,sukar untuk melakukan perkara itu apabila anda berasa seperti anda gagal dalam segala-galanya dan tiada siapa yang mengambil berat.

Oleh kerana terlalu fokus pada diri sendiri dan keperluan anda sendiri, anda akhirnya akan terlepas peluang dan tidak menikmati kehidupan seperti semua orang lain. Anda mungkin akan mendapati diri anda menghabiskan lebih banyak masa untuk berfikir dan kurang masa melakukan perkara yang boleh menggembirakan anda—seperti melepak dengan rakan atau melakukan aktiviti yang membuatkan anda berasa gembira tentang diri anda.

Apabila anda begitu fokus untuk menjadi sempurna, sukar untuk memberi tumpuan kepada perkara yang penting. Banyak masa yang dihabiskan untuk memikirkan tentang pandangan orang lain terhadap anda dan apa yang salah dengan anda adalah masa yang terbuang.

Bukankah lebih baik anda meluangkan sedikit masa dan melihat perkara yang penting, seperti mendapatkan ijazah atau mendapatkan pekerjaan sendiri? Dan walaupun selepas anda mendapat kepingan kertas kecil itu, ia tidak sepatutnya berhenti di situ.

Satu-satunya cara untuk pergi ke mana-mana sahaja dalam hidup ialah dengan mencintai apa yang anda lakukan dan berusaha lebih keras setiap hari.

5) Anda mempunyai jangkaan yang tidak realistik terhadap diri sendiri dan orang lain

Jangkaan anda ditetapkan terlalu tinggi dan tidak realistik. Anda mungkin mahu menjadi Ketua Pegawai Eksekutif atau presiden syarikat, tetapi anda tidak faham bahawa ia memerlukan banyak usaha untuk sampai ke sana.

Walaupun anda mungkin tidak mengetahuinya, ramai orang juga menetapkan matlamat mereka tinggi dan tidak pernah mencapainya kerana mereka tidak percaya mereka boleh. Sudah tiba masanya untuk mengurangkan jangkaan anda supaya anda boleh menikmati apa yang anda miliki sekarang.

Jangan tetapkanmatlamat anda terlalu tinggi dan kemudian kecewa kemudian. Anda hanya melihat perkara yang anda mahu lihat.

Jika anda sentiasa fokus pada perkara yang salah, anda tidak akan pernah menikmati perkara yang ada di hadapan anda. Orang yang mengadu mempunyai penglihatan yang selektif, memilih untuk menumpukan pada semua perkara negatif berbanding perkara positif yang mengelilingi mereka.

Apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi ini, lihat pemikiran anda dan lepaskan beberapa perkara tersebut yang negatif. Jika anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain, sudah tiba masanya untuk berhenti dan fokus pada nilai anda dan perkara yang anda tawarkan kepada dunia.

Kita semua berbeza, jadi membandingkan diri anda dengan orang lain bukanlah perkara yang betul untuk dilakukan. Anda mempunyai personaliti unik anda sendiri, dan itulah yang membuatkan anda istimewa.

Hanya rakan rapat dan keluarga anda yang akan memahami keanehan anda dan cukup mengujakan anda untuk berusaha mencapai matlamat anda. Jaga diri anda dan tumpukan pada perkara yang benar-benar penting.

6) Anda bertindak balas secara berlebihan terhadap perkara yang tidak penting

Membiarkan perkara itu menjadi tidak sihat. kepada anda sehingga memerlukan satu hari atau minggu penuh hanya untuk pulih daripada pengalaman atau situasi. Semua orang membuat kesilapan, dan satu-satunya cara untuk belajar daripadanya ialah meneruskan.

Jika anda tidak mengambil risiko, anda tidak akan dapat melakukan kesilapan itu, tetapi kemudian anda tidak akan dapat untuk membesar. Adalah penting untuk mencari keseimbangan antara kedua-duanya.

Perhatikan secara mendalamnafas dan fikirkan perkara yang paling penting dalam hidup anda. Anda telah meyakinkan diri sendiri bahawa ia adalah mustahil, jadi mengapa perlu mencuba?

Apabila sesuatu kelihatan seperti mustahil, orang akan sering berputus asa sebelum mereka mencubanya. Tetapi, jika anda mempunyai sikap yang betul, perkara itu tidak mustahil.

Lakukan satu langkah pada satu masa, bekerja keras dan jangan pernah berputus asa. Hanya kerana anda tidak mahu melakukan sesuatu tidak bermakna ia adalah mustahil.

A) Adakah anda sebenarnya tidak sanggup melakukannya? Atau B) Adakah sesuatu menghalang anda? Jika jawapannya adalah tidak untuk kedua-dua A dan B, maka mengapa tidak cuba dan lihat apa yang berlaku?

Jika anda bimbang tentang masa depan, ini bermakna ketakutan anda menghalang kebahagiaan anda. Satu-satunya cara untuk mengalami kebahagiaan adalah dengan membuang semua ketakutan anda dan menjalani kehidupan yang penuh.

Tidak berasa gembira tentang diri anda kerana anda berasa seperti orang tidak melayan anda dengan baik atau kerana anda tidak mengetahui cara untuk menjadikan diri anda kelihatan lebih baik adalah isu yang boleh anda selesaikan. Anda perlu melepaskan komen negatif dan perasaan orang lain dan belajar cara menyayangi diri sendiri.

7) Anda mengkritik diri sendiri

Ciri utama mengkritik diri sendiri ialah anda sentiasa membuat kesimpulan negatif tanpa bukti atau fakta untuk menyokongnya. Satu perkara yang perlu diingat ialah anda terdesak untuk keluar daripada situasi itu.

Jangan biarkan fikiran andameyakinkan anda bahawa ia tidak akan menjadi lebih baik apabila mungkin ada sesuatu yang positif di kaki langit. Anda hanya perlu melonjakkan keyakinan dan sedar bahawa keadaan akan bertambah baik.

Anda perlu sedar bahawa fikiran anda, yang negatif, tidak membantu anda bergerak ke hadapan ke arah kebahagiaan. Mereka hanya menghalang anda daripada mengalami kebahagiaan dan kepuasan sebenar dalam hidup.

Satu-satunya cara untuk berasa benar-benar berpuas hati ialah dengan melepaskan semua fikiran tentang ketidakbahagiaan dan negatif anda.

8) Anda negatif

Anda berasa seperti anda tidak pernah mencapai apa-apa atau sampai ke mana-mana tidak kira betapa sukarnya anda mencuba – segala-galanya adalah perjuangan untuk anda, tetapi tanpa sebab yang dapat dikenal pasti oleh sesiapa pun. Anda sentiasa mencari perkara negatif baharu untuk difikirkan walaupun anda tidak mempunyai bukti bahawa perkara ini akan membantu anda dalam jangka masa panjang.

Jangan biarkan emosi anda mengawal semua perkara yang anda lakukan, tetapi pada masa yang sama masa, jangan biarkan mereka merosakkan hidup anda dengan enggan membuat keputusan dalam hidup. Kadangkala adalah penting untuk mengambil risiko walaupun sama ada ia akan berakhir dengan baik atau buruk.

Masalah anda bukan disebabkan oleh apa yang orang lain lakukan kepada anda tetapi oleh pemikiran anda sendiri. Langkah pertama ialah melihat sendiri perkara ini, tetapi anda juga mesti menyedari bahawa anda adalah satu-satunya penyelesaian anda untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Hanya selepas itu anda boleh mula berusaha untuk mengatasi situasi ini dan menikmati pengalaman anda. kehidupan. Jika awakcari perhatian negatif, anda akan menemuinya, tetapi bukankah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada sesuatu yang lebih positif?

Adakah anda suka mengekalkan orang di sekeliling anda yang akan bersetuju dengan anda dan mengkritik orang lain daripada mencari mereka kelemahan dan berusaha untuk memperbaiki diri? Sebelum terlalu terlibat dalam perkara ini, fikirkan mengapa anda melakukan ini, bagaimana ia membantu atau mencederakan anda, dan jika anda boleh melakukan sesuatu secara berbeza, itu akan membantu berubah menjadi lebih baik.

Apabila anda tidak berpuas hati dengan perkara dalam hidup anda dan sedang mencari perhatian negatif daripada orang lain, mundur selangkah dan lihat cara anda berinteraksi dengan rakan anda dan cari cara untuk mengubahnya.

Apakah yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan?

Adakah anda meluangkan semua masa dan tenaga anda dengan orang yang akan memberi kesan negatif kepada anda, atau adakah anda meluangkan masa dengan orang yang betul yang akan membantu anda berusaha ke arah kehidupan yang lebih baik?

Jika anda ingin mengubah perkara dalam hidup anda, adalah penting untuk membuat pilihan yang betul dalam rakan dan perhubungan. Jika anda cuba melepaskan diri daripada hubungan buruk dengan seseorang, ia tidak akan berlaku dalam sekelip mata.

Memerlukan usaha, tetapi jika motivasi anda cukup kuat, anda boleh melakukannya untuk diri anda sendiri.

Berikut ialah beberapa perkara yang akan membantu anda membuat perubahan positif dalam hidup:

• fikirkan tentang orang yang anda dikelilingi
• berbincang dengan ahli psikologi berlesen
• mulakan