8 kialoj, kial nenio iam estas sufiĉe bona (kaj kion fari pri ĝi)

Kiam vi sentas, ke la mondo disfalos ĉirkaŭ vi, kaj nenio iam estos sufiĉe bona por iu ajn, estas malfacile ne kulpigi vin. Estas malfacile ne pensi, ke io estas malbona ĉe vi, ke ne gravas, kion vi faras, ĝi neniam sufiĉos.

Ĉi tio povas soni konata se vi jam delonge sentas ĉi tiun manieron. Povas esti malfacile koncentriĝi, ĉar ĉio, pri kio vi povas pensi, estas viaj eraroj kaj nesufiĉecoj. Jen la kialoj por pensi tiel!

1) Vi verŝajne estas perfektisto

Perfektismo estas "deziro atingi perfektecon aŭ superecon en ĉio." Do vi ne nur volas esti la plej bona, sed ankaŭ volas, ke aliaj vidu, ke vi estas la plej bona pri tio, kion vi faras.

Vi atendas nenion malpli ol plejbonecon de vi mem, kaj kiam tio ne okazas. , estas pro manko de penado viaflanke, manko de intereso pri la tasko—aŭ ambaŭ. Se vi rimarkis ĉi tiun trajton de personeco en vi mem, verŝajne estas tempo ŝanĝi viajn pensojn pri vi mem kaj doni iom da malstreĉo al homoj ĉirkaŭ vi.

Perfektismo ofte estas akompanata de soleco kaj ĝenerala sento de senespero. Kiam vi estas ĉirkaŭita de homoj sed sentas, ke neniu komprenas vin, estas malfacile vidi iun kialon por vivi.

Iu ajn kun perfektismaj tendencoj povas sentiĝi superfortita. Ili eble havas planojn por la estonteco sed neniam faras ion ajn pri iliiuj novaj kutimoj, kiuj helpos vin ŝanĝi vian vivon

Ne lasu pensojn konvinki vin resti en via negativa situacio ĉar ekzistas aliaj pli bonaj ebloj por via vivo, kiuj alportos veran, daŭran feliĉon. La nura maniero atingi kien vi volas iri estas labori por ĝi.

Simplaj asertoj povas helpi ŝanĝi tion, kion vi sentas kaj pensas pri vi mem, kio povas helpi plibonigi multajn aspektojn de via vivo. Simpla aserto estas aserto kiu diras "Mi estas bela" aŭ "Mi estas mirinda persono."

Ĝi povas malrapide helpi vin ŝanĝi la manieron kiel vi vidas vin kaj plibonigi vin pri via situacio. Faru aferojn, kiujn vi ĝuas kaj transformu negativon en pozitivon.

Elektu alproksimiĝi al la problemo farante unu paŝon samtempe kaj ne nur pensante pri la granda bildo, sed ankaŭ memorante kiom integra ĉiu paŝo estas al la pli granda. bildo. Pensu pri tio, kion vi volas en la vivo.

Kaj poste, pensu pri kiel vi povas atingi tien! Ne kulpigu aliajn homojn pro via malfeliĉo kaj pensu, ke iu provos plibonigi vian vivon.

Anstataŭe, rigardu vin kaj vidu, kion vi povas plibonigi en vi mem. Ne nur koncentriĝu pri viaj bonaj kvalitoj, sed ankaŭ laboru pri la malbonaj ekde la forkurode negativaj trajtoj ne kontribuos al evoluigo de via personeco en la dezirata direkto.

Ni prenu ekzemplon de ago, kiu supozeble helpas vin ŝanĝi ion: iri al la gimnazio ĉiutage, manĝi sanajn manĝaĵojn, kaj plibonigante viajn dormkutimojn. Ĉi tiuj estas ĉiuj taskoj, kiujn vi devas fari ĉiutage, sed kiam vi malsukcesos plenumi ĉi tiujn taskojn, ŝajnos, ke nenio ŝanĝiĝas en via vivo.

Sed se vi nur koncentriĝas pri la bonaj aferoj, kiuj okazas. kun viaj agoj, tiam fariĝos iom pli facile trarigardi ilin, kaj vi ne senkuraĝiĝos de ili. Multaj homoj havas problemojn en sociaj situacioj, kiel publika parolado.

Anstataŭ koncentriĝi pri ĉiuj manieroj, kiel vi estas nervoza kaj tima, provu memori tion, kion vi vere timas kaj fokusu tion anstataŭe. Vi devus povi regi vian atenton, por ke timo ne transprenu.

Se vi povas trakti viajn timojn, ĉio alia enfalos. Estas multaj aferoj, kiujn ni ne povas kontroli, sed plej multaj aferoj en la vivo dependas plejparte de ni.

Ne komparu vin kun aliaj. La komparoj, kiujn vi faras inter vi mem kaj iu alia, povas ruinigi la manieron, kiun vi vidas vin.

Lerni kaj kreski estas gravaj, sed ili ne devus veni koste de via feliĉo. Vi devas akcepti kiu vi estas kaj kiom longe vi venis en la vivo por esti kontenta pri kie vi nun estas.

La sola maniero.fari ĉi tion estas akceptante ĉiujn bonajn kaj malbonajn aspektojn de via vivo.

Prenu respondecon pri via pasinteco

Se vi estis vundita antaŭe, provu lasi ĝin en la pasinteco. Ne utilas alporti ĝin en la nuntempon ĉar ĝi solvas nenion sed kaŭzas pli da problemoj ol ne.

Ne lasu malbonajn aferojn en via pasinteco daŭre ruinigi vian estontecon. La sola maniero pluiri estas pardoni kaj forgesi tion, kio okazis, por ke vi povu daŭrigi la vivon, esti feliĉa kaj vivi plenan vivon.

Se vi estas malfeliĉa pri situacio en via vivo, gravas. reiri kaj eltrovi kiel vi alvenis tien. Vi devas ekscii kiel ŝanĝi vian konduton estonte anstataŭ lasi vin influi de aliaj.

Antaŭ ol vi fari tion, estus bone provi fari kelkajn malgrandajn ŝanĝojn, kiuj helpos instigi vin. daŭre faru novajn ŝanĝojn, kiuj plibonigos multajn aspektojn de via vivo.

Se vi estas malfeliĉa pri io, prenu respondecon pri tio, kion vi faris por kontribui al la situacio. Ne kulpigu aliajn pro via malfeliĉo, kaj ne restu en la pasinteco – lernu de ĝi kaj pluiru.

Se vi volas ŝanĝi al pli bone, estas grave fari elekton pri tio, kion vi volas. fari kun via tempo kaj kiel vi aliras la situaciojn en la vivo. Eblas vivi pozitivan, plenumantan vivon eĉ kiam aferoj ne iras bone.

Nur prenu konscian decidon pensipozitive. Kiam vi havas malbonan tagon, pensu pri kiel vi povas ŝanĝi vian perspektivon kaj kion vi povas fari por plibonigi la aferojn.

Se vi povas fari nenion por ripari la situacion aŭ reiri survoje, konscii, ke la vivo simple ne estas perfekta kaj sciu ke aferoj funkcios bone plejparte.

Finaj pensoj

En la vivo, vi havos multajn ŝancojn por havi pozitivan sintenon al situacioj, sed vi devas pensi pri tio, kio okazas kaj klopodi por venki la negativajn pensojn, kiuj provas malhelpi vin kredi je vi mem kaj vivi la vivon, kiun vi volas. Se vi malfaciligas al vi mem lasante malbonajn aferojn en via vivo influi kiel vi pensas, estos tre malfacile por vi ĝui vian vivon.

Ni ĉiuj havas periodojn, kiam ni malfacile vidas la lumo ĉe la fino de la tunelo, sed se vi volas turni aferojn, gravas fari paŝon malantaŭen kaj rigardi kion vi povas fari por ŝanĝi aferojn por pli bone. Purigu vin de la tuta negativeco en via vivo kaj plenigu vin per pozitiva energio.

Eblas senti pli bone pri vi mem kaj via vivo se vi faras la ĝustajn elektojn kiam vi traktas negativajn situaciojn en via vivo kaj lasas vin. forigu la ŝarĝon, kiu malhelpis vin ami vian vivon!

Aliflanke, estas tiuj, kiuj sukcesas sed trovas sin samtempe malfeliĉaj kaj neplenumitaj. Plori kaj plendi, trovi kulpon en aliaj kaj en ĉiuj cirkonstancoj krom via propra—ĉi tio estas kion perfektismo faras al vi.

Kiam vi ne povas koncentriĝi ĉar vi povas pensi nur pri tio, ke ĉiuj aliaj estas " superante” vin, estas malfacile ne senti malsukceson.

2) Vi eble suferas de depresio kaj manko de energio

Multaj homoj, kiuj estas perfektistoj kaj ankaŭ pensas, ke ili ne sufiĉe bonaj finiĝas deprimitaj. La plej verŝajna kialo estas, ke ili tiom longe pensas negativajn pensojn pri si mem, ili komencas pensi, ke ilia mondo neniam ŝanĝiĝos, ke nenio povas igi ilin sentiĝi pli bonaj kaj pli optimismaj.

Multaj homoj. en ĉi tiu situacio komencas suferi pro reduktita energio—ili simple ne havas forton aŭ deziron por fari ion ajn. Se vi pensas tiel, eble estus bona ideo serĉi profesian helpon de rajtigita terapiisto.

3) Vi diras al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona.

Se vi riproĉas vin, ke vi pensas, ke nenio estas sufiĉe bona, vi faris la unuan paŝon por fari ŝanĝon. Akcepti komplimentojn pri via bona laboro kaj atingo helpos vin ĉesigi la negativan pensadon kaj komencividante vin kiel sukceson.

Vi estas en via komforta zono, timas antaŭeniri. Kvankam vi eble revas esti bonega, estas ankoraŭ multaj aferoj, kiujn vi devas plenumi nur por esti "kutima homo."

Vi timas forlasi vian komfortan zonon kaj alfronti ĉi tiujn aferojn. Timante malsukcesi, vi retenas kaj restas en via komforta zono.

Ĉi tio estas eraro, kiu ofte malhelpas homojn atingi sian plenan potencialon. Vi verŝajne timas sukceson, sed eĉ pli, vi timas malsukceson.

Se vi timas perdi tion, kion vi nun havas farante grandajn ŝanĝojn en via vivo, tiam nenio ŝanĝiĝos ĉar vi neniam faros ĝin. Ĉi tio estas eraro, kiu ofte malhelpas homojn atingi siajn celojn kaj trovi feliĉon en la vivo.

Se vi timas ŝanĝon, tiam via vivo restos la sama. Se vi volas sukcesi sed timas malsukceson, tiam atendu ĝis vi malsukcesos.

Se vi provos ion kaj malsukcesos, ĝi ne mortigos vin. Vi povus akiri laboron kaj malsukcesi en ĝi, sed kiu zorgas?

Akvu alian laboron kaj faru pli bone! La sola maniero atingi viajn celojn estas preti riski regule.

Vi neniam atingos ion ajn, se vi timas la eblecon de fiasko.

Nun vi eble estos. scivolante kiel vi povas ŝanĝi kaj permesi al vi konstati, ke vi ja estas sufiĉe bona.

Nu, mia konsilo ĉi tie estus komenci pervi mem.

Serioze, s plej serĉante eksterajn korektojn por ordigi vian vivon. Profunde, vi scias, ke ĉi tio ne funkcias.

Anstataŭe, kial vi ne fokusos konstrui sanan rilaton kun vi mem kaj liberigi vian personan potencon?

Ĉi tio estas io, kion mi lernis spektinte ĉi tiun bonegan senpagan filmeton de la ŝamano Rudá Iandê. Lia unika aliro estis turnopunkto en mia vivo, kiu helpis min venki miajn limigajn kredojn kaj atingi ĉion, kion mi deziris en la vivo.

Do ĉesu diri al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona kaj spektu ĉi tiun inspiran filmeton por konstrui pli bonan rilaton kun vi mem kaj malŝlosi vian senfinan potencialon.

Jen ligo al la senpaga video denove.

4) Vi estas tro sentema pri aferoj, kiuj eĉ ne gravas

Perfektismo povas ŝajnigi la plej malgrandan aĵojn kiel la plej malbonan eraron iam ajn kaj ĝeni tiujn ĉirkaŭ vi. . Vi estas tre postulema pri vi mem kaj pri aliaj.

Se vi ne estas sufiĉe bona (almenaŭ laŭ viaj propraj okuloj), eble ne ŝajnas bona ideo paroli kun iu ajn pri tio. Se vi trovas, ke vi ne kapablas fari ĉion perfekte, do kial iu devus atendi ĝin de vi?

Kaj se vi provas paroli kun iu alia pri tio, vi verŝajne kredas ke ili ne aŭskultos aŭ ne aŭskultos. doni konsilojn ĉar ili pensas, "kiel malbone povus esti se vi ankoraŭ vivas?" Eĉ se vi provas koncentriĝi pri grandaj, gravaj aferoj en via vivo,estas malfacile fari tion kiam vi sentas, ke vi malsukcesas pri ĉio kaj neniu zorgas.

Estante tiel koncentrita pri vi mem kaj viaj propraj bezonoj, vi povas fini maltrafi kaj ne ĝui la vivon tiom kiom ĉiuj. alie. Vi verŝajne trovos vin elspezanta pli da tempo pensante kaj malpli da tempo farante aferojn, kiuj feliĉigus vin—kiel eluzi kun amikoj aŭ fari agadojn, kiuj igas vin senti bonon pri vi mem.

Kiam vi tiom koncentriĝas pri esti. perfekta, estas malfacile koncentriĝi pri la aferoj kiuj gravas. Multa tempo pasigita pensante pri kiel aliaj rigardas vin kaj kio estas malbona ĉe vi estas tempo malŝparita.

Ĉu ne estus pli bone pasigi iom da tempo kaj rigardi la aferojn kiuj gravas, kiel akiri diplomon aŭ akiri al vi laboron? Kaj eĉ post kiam vi ricevas tiujn paperetojn, ĝi ne devus ĉesi tie.

La nura maniero atingi ien ajn en la vivo estas amante tion, kion vi faras kaj klopodi pli forte ĉiutage.

5) Vi havas nerealismajn atendojn pri vi mem kaj pri aliaj

Viaj atendoj estas tro altaj kaj nerealismaj. Vi eble volas esti ĉefoficisto aŭ prezidanto de firmao, sed vi ne komprenas, ke necesas multe da malfacila laboro por atingi ĝin.

Kvankam vi eble ne scias ĝin, multaj homoj ankaŭ fiksas siajn celojn. alta kaj neniam atingi ilin ĉar ili ne kredas ke ili povas. Estas tempo malpliigi viajn atendojn por ke vi povu ĝui tion, kion vi havas nun.

Ne agorduviaj celoj tro altaj kaj poste seniluziiĝu. Vi nur vidas tion, kion vi volas vidi.

Se vi konstante koncentriĝas pri la malĝustaĵoj, vi neniam ĝuos la aferojn, kiuj estas ĝuste antaŭ vi. Homoj, kiuj plendas, havas selekteman vizion, elektante koncentriĝi pri ĉiuj negativaj aferoj super la pozitivoj, kiuj ĉirkaŭas ilin.

Kiam vi trovas vin en ĉi tiu situacio, rigardu viajn pensojn kaj lasu iujn el tiuj. negativaj. Se vi konstante komparas vin kun aliaj, estas tempo halti kaj koncentriĝi pri viaj valoroj kaj tion, kion vi devas proponi al la mondo.

Ni ĉiuj estas malsamaj, do kompari vin kun aliaj ne estas la ĝusta afero. fari. Vi havas vian propran unikan personecon, kaj tio estas kio faras vin speciala.

Nur viaj proksimaj amikoj kaj familio komprenos viajn strangaĵojn kaj ekscitos vin sufiĉe por labori por viaj celoj. Prizorgu vin kaj koncentriĝu pri tio, kio vere gravas.

6) Vi troreagas al aferoj, kiuj eĉ ne gravas

Ne estas sane lasi aferojn atingi. al vi tiom, ke necesas tuta tago aŭ semajno nur por resaniĝi post sperto aŭ situacio. Ĉiuj faras erarojn, kaj la sola maniero lerni de ili estas pluiri.

Se vi ne riskas, vi ne povos fari tiujn erarojn, sed tiam vi ne povos. kreski. Gravas trovi ekvilibron inter la du.

Profundespiru kaj pensu pri tio, kio plej gravas en via vivo. Vi konvinkis vin, ke ĝi estas neebla, do kial eĉ provi?

Kiam io ŝajnas, ke ĝi estas neebla, homoj ofte rezignas antaŭ ol ili eĉ provos ĝin. Sed, se vi havas la ĝustan sintenon, aferoj ne estas maleblaj.

Faru ĝin unu paŝon, laboru forte kaj neniam rezignu. Nur ĉar vi ne volas fari ion, tio ne signifas, ke ĝi estas neebla.

A) Ĉu vi efektive ne volas fari ĝin? Aŭ B) Ĉu io malhelpas vin? Se la respondo estas ne kaj al A kaj B, kial ne provi vidi kio okazas?

Se vi zorgas pri la estonteco, tio signifas, ke viaj timoj malhelpas vian feliĉon. La nura maniero sperti feliĉon estas forigi ĉiujn viajn timojn kaj vivi plenan vivon.

Ne sentas vin bone pri vi mem ĉar vi sentas, ke homoj ne traktas vin bele aŭ ĉar vi ne traktas vin. scii kiel plibonigi vin estas problemo, kiun vi povas solvi. Vi devas forlasi la negativajn komentojn kaj sentojn kiujn aliaj homoj havas kaj lerni kiel ami vin.

7) Vi estas memkritika

La ĉefa karakterizaĵo de esti memkritika estas ke vi ĉiam saltas al negativaj konkludoj sen indico aŭ faktoj por subteni ilin. La unu afero memorinda estas, ke vi malesperas eliri el la situacio.

Ne lasu viajn pensojn.konvinku vin, ke neniam estos pli bone, kiam eble estos io pozitiva ĉe la horizonto. Vi devas nur fari salton de fido kaj rimarki, ke aferoj pliboniĝos.

Vi devas rimarki, ke viaj pensoj, kiuj estas negativaj, ne helpas vin antaŭeniri al feliĉo. Ili nur malhelpas vin sperti veran feliĉon kaj kontenton en la vivo.

La sola maniero sentiĝi vere kontenta estas ellasi ĉiujn viajn pensojn pri malfeliĉo kaj negativeco.

8) Vi estas negativa

Vi sentas, ke vi neniam atingas ion aŭ venos ien ajn, kiom ajn vi provas – ĉio estas lukto por vi, sed sen kialo, kiun iu ajn povas identigi. Vi ĉiam trovas novajn negativajn aferojn por pensi kvankam vi ne havas pruvon, ke ĉi tiuj aferoj helpos vin longtempe.

Ne lasu viajn emociojn gvidi la spektaklon en ĉio, kion vi faras, sed samtempe. tempo, ne lasu ilin ruinigi vian vivon rifuzante fari decidojn en la vivo. Kelkfoje gravas riski malgraŭ ĉu ĝi finiĝos bona aŭ malbona.

Viaj problemoj ne estas kaŭzitaj de tio, kion iu alia faris al vi, sed prefere de viaj propraj pensoj. La unua paŝo estas vidi ĉi tion mem, sed vi ankaŭ devas rekoni, ke vi estas via sola solvo por ŝanĝi vian vivon por pli bone.

Nur tiam vi povas komenci labori pri kiel venki ĉi tiun situacion kaj ĝui vian vivon. vivo. Se viserĉu negativan atenton, vi trovos ĝin, sed ĉu ne estus pli bone koncentriĝi pri io pli pozitiva?

Ĉu vi ŝatas konservi homojn ĉirkaŭ vi, kiuj konsentos kun vi kaj kritikos aliajn anstataŭ trovi siajn; mankojn kaj laborante por plibonigi sin? Antaŭ ol tro okupiĝi pri tio, pripensu kial vi faras tion, kiel ĝi helpas aŭ doloras vin, kaj se vi povus fari ion alimaniere, tio helpus ŝanĝiĝi al pli bona.

Kiam vi estas malfeliĉa pri tio. aferojn en via vivo kaj serĉas negativan atenton de aliaj homoj, retroiru kaj rigardu la manieron kiel vi interagas kun viaj amikoj kaj trovas manierojn ŝanĝi ĝin.

Kion vi povas fari por renversi la aferojn?

Ĉu vi pasigas vian tutan tempon kaj energion kun homoj, kiuj nutros vian negativecon, aŭ ĉu vi pasigas tempon kun la ĝustaj homoj, kiuj helpos vin labori por pli bona vivo?

Se vi volas ŝanĝi aferojn en via vivo, gravas fari la ĝustajn elektojn en amikoj kaj rilatoj. Se vi provas eliri malbonan rilaton kun iu, tio ne okazos dum la nokto.

Necesas penado, sed se via instigo estas sufiĉe forta, vi povas fari ĝin por vi mem.

Jen kelkaj aferoj, kiuj helpos vin fari pozitivan ŝanĝon en la vivo:

• pensu pri la homoj, kun kiuj vi estas ĉirkaŭita
• parolu kun licencita psikologo
• komenci