8 iemesli, kāpēc nekas nekad nav pietiekami labs (un ko ar to darīt)

Kad tev šķiet, ka pasaule ap tevi sabruks un nekas nekad nevienam nebūs pietiekami labs, ir grūti nevainot sevi. Ir grūti nedomāt, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā, ka, lai ko tu darītu, nekad nebūs pietiekami.

Tas var šķist pazīstami, ja jau ilgu laiku jūtaties šādi. Var būt grūti koncentrēties, jo viss, par ko jūs domājat, ir jūsu kļūdas un nepilnības. Lūk, iemesli, kāpēc tā domājat!

1) Jūs, iespējams, esat perfekcionists

Perfekcionisms ir "vēlme sasniegt pilnību vai pārākumu visās lietās." Tātad jūs ne tikai vēlaties būt labākais, kāds varat būt, bet arī vēlaties, lai citi redzētu, ka esat labākais savā darbā.

Jūs no sevis sagaidāt tikai izcilību, un, ja tā nenotiek, tas ir tāpēc, ka jūs neesat pielicis pietiekami daudz pūļu vai neesat ieinteresēts uzdevumā - vai arī abu iemeslu dēļ. Ja esat pamanījis sevī šo personības iezīmi, iespējams, ir pienācis laiks mainīt domas par sevi un dot mazliet vaļības apkārtējiem.

Perfekcionismu bieži vien pavada vientulība un vispārēja bezcerības sajūta. Ja jums apkārt ir cilvēki, bet jūs jūtaties tā, it kā neviens jūs nesaprastu, ir grūti saskatīt iemeslu dzīvot.

Ikviens, kam ir perfekcionisma tendences, var justies pārņemts. Viņiem var būt plāni nākotnei, bet viņi nekad neko nedara, jo pārāk baidās ciest neveiksmi vai nebūt perfekti.

No otras puses, ir arī tādi, kas ir veiksmīgi, bet tajā pašā laikā ir nelaimīgi un nepiepildīti. Vaimanāšana un sūdzēšanās, vainas meklēšana citos un visos apstākļos, izņemot savus - tā ar jums rīkojas perfekcionisms.

Ja nespējat koncentrēties, jo vienīgais, par ko domājat, ir tas, ka visi pārējie jūs "pārspēj", ir grūti nejusties kā neveiksminiekam.

2) Jūs, iespējams, ciešat no depresijas un enerģijas trūkuma.

Daudzi cilvēki, kuri ir perfekcionisti un arī domā, ka nav pietiekami labi, nonāk depresijā. Visticamākais iemesls ir tas, ka viņi tik ilgi ir domājuši negatīvas domas par sevi, ka sāk domāt, ka viņu pasaule nekad nemainīsies, ka nekas nevar palīdzēt viņiem justies labāk un optimistiskāk.

Daudzi cilvēki šādā situācijā sāk ciest no enerģijas samazināšanās - viņiem vienkārši vairs nav spēka vai vēlmes kaut ko darīt. Ja jūs domājat šādi, būtu labi meklēt profesionālu palīdzību pie licencēta terapeita.

3) Jūs sakāt sev, ka neesat pietiekami labs.

Ja pārmetat sev, ka nekas nav pietiekami labs, jūs esat spēris pirmo soli ceļā uz pārmaiņām. Komplimentu pieņemšana par labu darbu un sasniegumiem palīdzēs jums pārtraukt negatīvo domāšanu un sākt uzskatīt sevi par veiksmīgu.

Jūs atrodaties savā komforta zonā un baidāties virzīties uz priekšu. Lai gan sapņojat par izcilību, jums vēl ir daudz lietu, kas jums ir jāizdara, lai būtu "parasts cilvēks".

Jūs baidāties atstāt savu komforta zonu un saskarties ar šīm lietām. Baidoties no neveiksmes, jūs turaties atpakaļ un paliekat savā komforta zonā.

Tā ir kļūda, kas bieži vien neļauj cilvēkiem pilnībā izmantot savu potenciālu. Jūs, iespējams, baidāties no panākumiem, bet vēl vairāk jūs baidāties no neveiksmes.

Ja jūs baidāties zaudēt to, kas jums ir tagad, veicot lielas pārmaiņas savā dzīvē, tad nekas nemainīsies, jo jūs nekad to nedarīsiet. Tā ir kļūda, kas bieži vien neļauj cilvēkiem sasniegt savus mērķus un atrast laimi dzīvē.

Ja baidāties no pārmaiņām, tad jūsu dzīve paliks tāda pati. Ja vēlaties gūt panākumus, bet baidāties no neveiksmes, tad gaidiet, kad jums neizdosies.

Ja tu kaut ko pamēģini un tev neizdodas, tas tevi nenogalinās. Tu vari iegūt darbu un neizdoties tajā, bet kam tas rūp?

Meklējiet citu darbu un strādājiet labāk! Vienīgais veids, kā sasniegt savus mērķus, ir regulāri riskēt.

Jūs nekad neko nesasniegsiet, ja baidīsieties no iespējamās neveiksmes.

Tagad, iespējams, jūs domājat, kā jūs varat mainīties un ļaut sev saprast, ka esat pietiekami labs.

Mans padoms būtu sākt ar sevi.

Nopietni, s top meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi. Dziļi sirdī tu zini, ka tas nedarbojas.

Tā vietā kāpēc jūs necentrējaties veidot veselīgas attiecības ar sevi un atraisīt savu personīgo spēku?

To es iemācījos, noskatoties šo lielisko bezmaksas video no šamaņa Rudā Iandē. Viņa unikālā pieeja bija pagrieziena punkts manā dzīvē, kas palīdzēja pārvarēt mani ierobežojošos uzskatus un sasniegt dzīvē visu, ko vēlējos.

Tāpēc pārtrauciet sev iestāstīt, ka neesat pietiekami labs, un noskatieties šo iedvesmojošo videoklipu, lai veidotu labākas attiecības ar sevi un atraisītu savu bezgalīgo potenciālu.

Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz .

4) Jūs esat pārāk jūtīgs pret lietām, kurām nav nozīmes.

Perfekcionisms var likt vissīkākajām lietām izskatīties pēc lielākās kļūdas un kaitināt apkārtējos. Jūs esat ļoti prasīgs pret sevi un citiem.

Ja neesat pietiekami labs (vismaz savās acīs), var šķist, ka nav vērts par to ar kādu runāt. Ja konstatējat, ka nespējat visu paveikt perfekti, tad kāpēc gan kādam to no jums gaidīt?

Un, ja mēģināsiet par to runāt ar kādu citu, jūs, iespējams, domājat, ka viņi neklausīsies vai nedos padomu, jo viņi domā: "Cik slikti varētu būt, ja jūs vēl esat dzīvs?" Pat ja cenšaties koncentrēties uz lielām, svarīgām lietām savā dzīvē, ir grūti to darīt, ja jūtaties tā, it kā jums viss neizdodas, un nevienam par to nerūp.

Tā kā esat tik ļoti koncentrējies uz sevi un savām vajadzībām, jūs varat palaist garām un nepiedzīvot tikpat daudz prieka no dzīves kā citi. Iespējams, jūs pavadīsiet vairāk laika domājot un mazāk laika darot lietas, kas jums sagādātu prieku, piemēram, pavadot laiku kopā ar draugiem vai nodarbojoties ar aktivitātēm, kas jums sniedz labu pašsajūtu.

Ja esat tik ļoti koncentrējies uz to, lai būtu perfekts, ir grūti koncentrēties uz lietām, kas ir svarīgas. Daudz laika, kas pavadīts, domājot par to, kā citi jūs vērtē un kas ar jums nav kārtībā, ir veltīgi iztērēts laiks.

Vai nebūtu labāk veltīt laiku un pievērsties svarīgām lietām, piemēram, iegūt grādu vai darbu? Un pat pēc tam, kad esat ieguvis šos mazos papīrus, nevajadzētu apstāties pie tā.

Vienīgais veids, kā dzīvē kaut ko sasniegt, ir mīlēt to, ko dari, un katru dienu censties vēl vairāk.

5) Jums ir nereālas prasības pret sevi un citiem.

Jūsu cerības ir pārāk augstas un nereālas. Jūs, iespējams, vēlaties kļūt par uzņēmuma vadītāju vai prezidentu, taču nesaprotat, ka, lai to sasniegtu, ir nepieciešams daudz smaga darba.

Lai gan jūs to nezināt, daudzi cilvēki izvirza pārāk augstus mērķus un nekad tos nesasniedz, jo netic, ka spēs sasniegt. Ir pienācis laiks samazināt savas cerības, lai jūs varētu izbaudīt to, kas jums ir jau tagad.

Neuzstādiet pārāk augstus mērķus, lai vēlāk nebūtu vīlušies. Jūs redzat tikai to, ko vēlaties redzēt.

Ja jūs pastāvīgi koncentrējat uzmanību uz to, kas ir nepareizi, jūs nekad nevarēsiet izbaudīt to, kas ir tieši jūsu priekšā. Cilvēkiem, kuri sūdzas, ir selektīvs redzējums, un viņi izvēlas koncentrēties uz visām negatīvajām lietām, nevis uz pozitīvajām, kas viņus ieskauj.

Kad nonāksiet šādā situācijā, pārskatiet savas domas un atbrīvojieties no dažām negatīvajām domām. Ja pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem, ir laiks apstāties un pievērsties savām vērtībām un tam, ko jūs varat piedāvāt pasaulei.

Mēs visi esam atšķirīgi, tāpēc nav pareizi sevi salīdzināt ar citiem. Jums ir sava unikāla personība, un tieši tā jūs padara īpašu.

Tikai tuvi draugi un ģimene sapratīs jūsu dīvainības un pietiekami jūs uzbudinās, lai strādātu pie savu mērķu sasniegšanas. Rūpējieties par sevi un koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgi.

6) Jūs pārspīlēti reaģējat uz lietām, kurām nav nozīmes.

Nav veselīgi pieļaut, ka lietas jūs tik ļoti satrauc, ka ir nepieciešama vesela diena vai nedēļa, lai atgūtos no pieredzes vai situācijas. Katram gadās kļūdas, un vienīgais veids, kā no tām mācīties, ir turpināt iesākto.

Ja jūs neriskēsiet, jūs nevarēsiet pieļaut kļūdas, bet tad jūs nevarēsiet augt. Ir svarīgi atrast līdzsvaru starp abiem riskiem.

Dziļi ievelciet elpu un padomājiet par to, kas jūsu dzīvē ir vissvarīgākais. Jūs esat pārliecinājis sevi, ka tas ir neiespējami, tad kāpēc vispār censties?

Ja šķiet, ka kaut kas ir neiespējami, cilvēki bieži vien atsakās, pirms vēl ir mēģinājuši. Taču, ja jums ir pareiza attieksme, lietas nav neiespējamas.

Speriet soli pa solim, cītīgi strādājiet un nekad nepadodieties. Tas, ka jūs kaut ko nevēlaties darīt, nenozīmē, ka tas ir neiespējami.

A) Vai jūs patiešām nevēlaties to darīt? Vai arī B) Vai jūs kaut kas kavē? Ja atbilde ir "nē" gan uz A, gan uz B, tad kāpēc gan nemēģināt un paskatīties, kas notiks?

Ja jūs uztraucaties par nākotni, tas nozīmē, ka jūsu bailes traucē jūsu laimei. Vienīgais veids, kā piedzīvot laimi, ir atbrīvoties no visām bailēm un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Tas, ka nejūtaties labi par sevi, jo jums šķiet, ka cilvēki pret jums izturas ne pārāk jauki, vai arī tāpēc, ka nezināt, kā padarīt sevi labāku, ir problēma, ko varat atrisināt. Jums ir jāatmet negatīvie komentāri un citu cilvēku izjūtas un jāmācās mīlēt sevi.

7) Jūs esat paškritisks

Galvenā paškritiskuma pazīme ir tā, ka jūs vienmēr izdarāt negatīvus secinājumus bez pierādījumiem vai faktiem, kas tos pamatotu. Vienīgais, kas jāatceras, ir tas, ka jūs izmisīgi vēlaties izkļūt no situācijas.

Neļaujiet savām domām pārliecināt jūs, ka nekad nebūs labāk, kad apvārsnī var parādīties kaut kas pozitīvs. Jums vienkārši ir jāizdara ticības lēciens un jāsaprot, ka situācija uzlabosies.

Jums ir jāsaprot, ka jūsu negatīvās domas nepalīdz jums virzīties uz laimi. Tās tikai attur jūs no patiesas laimes un apmierinātības izjūtas dzīvē.

Vienīgais veids, kā justies patiesi apmierinātam, ir atbrīvoties no visām domām par nelaimēm un negatīvismu.

8) Jūs esat negatīvs

Jums šķiet, ka jūs nekad neko nesasniegsiet un neko nesasniegsiet, lai arī cik ļoti censtos, - viss jums ir cīņa, bet bez jebkāda iemesla, ko kāds varētu identificēt. Jūs vienmēr atrodat jaunas negatīvas lietas, par kurām domāt, lai gan jums nav pierādījumu, ka šīs lietas jums ilgtermiņā palīdzēs.

Neļaujiet emocijām vadīt visu, ko darāt, bet tajā pašā laikā neļaujiet tām sagraut jūsu dzīvi, atsakoties pieņemt lēmumus dzīvē. Dažkārt ir svarīgi riskēt, neskatoties uz to, vai tas beigsies labi vai slikti.

Jūsu problēmu cēlonis nav tas, ko kāds cits jums ir nodarījis, bet gan jūsu pašu domas. Pirmais solis ir to ieraudzīt pašam, bet jums ir arī jāatzīst, ka jūs pats esat vienīgais risinājums, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.

Tikai tad jūs varat sākt strādāt pie tā, kā pārvarēt šo situāciju un izbaudīt dzīvi. Ja jūs meklējat negatīvu uzmanību, jūs to atradīsiet, bet vai nebūtu labāk pievērsties kam pozitīvākam?

Vai jums patīk ap sevi turēt cilvēkus, kuri jums piekrīt un kritizē citus, tā vietā, lai atrastu viņu trūkumus un strādātu pie sevis, lai sevi pilnveidotu? Pirms pārāk iesaistīties šajā procesā, padomājiet, kāpēc jūs to darāt, kā tas jums palīdz vai kaitē un vai jūs varētu darīt ko citādi, kas palīdzētu mainīties uz labo pusi.

Ja esat neapmierināts ar savu dzīvi un meklējat negatīvu uzmanību no citiem cilvēkiem, atkāpieties soli atpakaļ un paskatieties, kā jūs mijiedarbojaties ar saviem draugiem, un meklējiet veidus, kā to mainīt.

Ko jūs varat darīt, lai mainītu situāciju?

Vai jūs visu savu laiku un enerģiju pavadāt ar cilvēkiem, kas jūs baros jūsu negatīvismu, vai arī jūs pavadāt laiku ar pareizajiem cilvēkiem, kas palīdzēs jums strādāt, lai uzlabotu savu dzīvi?

Ja vēlies kaut ko mainīt savā dzīvē, ir svarīgi izdarīt pareizas izvēles attiecībā uz draugiem un attiecībām. Ja mēģini izkļūt no sliktām attiecībām ar kādu cilvēku, tas nenotiks vienā dienā.

Tas prasa pūles, bet, ja jūsu motivācija ir pietiekami spēcīga, jūs varat to panākt.

Lūk, dažas lietas, kas palīdzēs jums veikt pozitīvas pārmaiņas dzīvē:

• padomājiet par cilvēkiem, kas jums ir apkārt.
• aprunāties ar licencētu psihologu.
• sākt jaunus ieradumus, kas palīdzēs mainīt jūsu dzīvi.
• pastāstiet cilvēkiem, cik svarīgi jums viņi ir, un atgādiniet viņiem par šīm lietām pie katras izdevības.
• esi tikpat laipns pret sevi katru nedēļas dienu.

Neļaujiet domām pārliecināt jūs palikt negatīvajā situācijā, jo jūsu dzīvē ir citas, labākas iespējas, kas nodrošinās patiesu, ilgstošu laimi. Vienīgais veids, kā nokļūt tur, kur vēlaties, ir strādāt, lai to sasniegtu.

Vienkāršas afirmācijas var palīdzēt mainīt jūsu jūtas un domas par sevi, kas var palīdzēt uzlabot daudzus jūsu dzīves aspektus. Vienkārša afirmācija ir apgalvojums: "Es esmu skaists" vai "Es esmu brīnišķīgs cilvēks.".

Tas var lēnām palīdzēt jums mainīt savu skatījumu uz sevi un likt justies labāk savā situācijā. Dariet lietas, kas jums patīk, un negatīvo pārvērsiet pozitīvā.

Izvēlieties pieiet problēmai, sperot soli pa solim un domājot ne tikai par kopainu, bet arī atceroties, cik neatņemama katra soļa daļa ir kopainā. Padomājiet par to, ko jūs vēlaties dzīvē.

Un tad padomājiet, kā jūs varat to sasniegt! Nevaino citus cilvēkus savā nelaimē un nedomā, ka kāds mēģinās uzlabot jūsu dzīvi.

Tā vietā ieskatieties sevī un noskaidrojiet, ko varat uzlabot sevī. Koncentrējieties ne tikai uz savām labajām īpašībām, bet strādājiet arī pie sliktajām, jo bēgšana no negatīvajām īpašībām neveicinās jūsu personības attīstību vēlamajā virzienā.

Ņemsim par piemēru darbību, kurai vajadzētu palīdzēt jums kaut ko mainīt: katru dienu doties uz sporta zāli, ēst veselīgu pārtiku un uzlabot miega paradumus. Tie visi ir uzdevumi, kas jums jāveic katru dienu, bet, ja jums neizdodas šos uzdevumus veikt, jums šķitīs, ka jūsu dzīvē nekas nemainās.

Taču, ja koncentrēsieties tikai uz labajām lietām, kas saistītas ar jūsu rīcību, tad jums kļūs nedaudz vieglāk tās pārdzīvot un jūs no tām nesatrauksies. Daudziem cilvēkiem ir grūtības sociālajās situācijās, piemēram, publiskās uzstāšanās.

Tā vietā, lai koncentrētos uz visiem veidiem, kā jūs nervozējat un baidāties, mēģiniet atcerēties, no kā jūs patiešām baidāties, un tā vietā koncentrējieties uz to. Jums vajadzētu spēt kontrolēt savu uzmanību, lai bailes nepārņemtu varu.

Ja spēsiet tikt galā ar savām bailēm, viss pārējais nostāsies savās vietās. Daudzas lietas mēs nevaram kontrolēt, taču lielākā daļa lietu dzīvē lielā mērā ir atkarīgas no mums.

Nesalīdziniet sevi ar citiem. Salīdzinājumi, ko jūs veicat starp sevi un kādu citu, var sabojāt to, kā jūs sevi redzat.

Mācīšanās un izaugsme ir svarīgas, taču tās nedrīkst notikt uz savas laimes rēķina. Jums ir jāpieņem tas, kas esat un cik tālu dzīvē esat aizgājis, lai būtu apmierināts ar to, kur esat tagad.

Vienīgais veids, kā to izdarīt, ir pieņemt visus labos un sliktos savas dzīves aspektus.

Uzņemies atbildību par savu pagātni

Ja jūs agrāk esat bijis ievainots, mēģiniet to atstāt pagātnē. Nav jēgas to ienest tagadnē, jo tas neko neatrisina, bet rada vairāk problēmu nekā ne.

Neļaujiet, lai sliktas lietas pagātnē turpina sagraut jūsu nākotni. Vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir piedot un aizmirst notikušo, lai jūs varētu turpināt dzīvi, būt laimīgs un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Ja esat neapmierināts ar kādu situāciju savā dzīvē, ir svarīgi atgriezties atpakaļ un noskaidrot, kā līdz tai nonācāt. Jums ir jānoskaidro, kā mainīt savu uzvedību nākotnē, nevis jāļauj sevi ietekmēt citiem.

Pirms to darāt, būtu labi izmēģināt veikt dažas nelielas izmaiņas, kas palīdzēs motivēt jūs turpināt veikt jaunas pārmaiņas, kas uzlabos daudzus jūsu dzīves aspektus.

Ja esat neapmierināts ar kaut ko, uzņemieties atbildību par to, ko esat darījis, lai radītu šo situāciju. Nevaino citus savā nelaimē un neaizmirstiet par pagātni - mācieties no tās un turpiniet dzīvot tālāk.

Ja vēlaties mainīties uz labo pusi, ir svarīgi izvēlēties, ko darīt ar savu laiku un kā izturēties pret dzīves situācijām. Ir iespējams dzīvot pozitīvu, piepildītu dzīvi pat tad, ja neveicas labi.

Vienkārši apzināti pieņemiet lēmumu domāt pozitīvi. Kad jums ir slikta diena, padomājiet par to, kā jūs varat mainīt savu skatījumu un ko varat darīt, lai padarītu situāciju labāku.

Ja neko nevarat darīt, lai labotu situāciju vai atgrieztos uz pareizā ceļa, apzinieties, ka dzīve vienkārši nav perfekta, un ziniet, ka lielākoties viss būs kārtībā.

Nobeiguma domas

Dzīvē jums būs daudz iespēju pozitīvi attiekties pret situācijām, taču jums ir jādomā par to, kas notiek, un jāstrādā, lai pārvarētu negatīvās domas, kas cenšas atturēt jūs no ticības sev un no tādas dzīves, kādu vēlaties. Ja jūs pats sev to apgrūtināsiet, ļaujot sliktām lietām jūsu dzīvē ietekmēt jūsu domāšanu, būs ļoti grūti.lai jūs varētu baudīt dzīvi.

Ikvienam no mums ir periodi, kad mums ir grūti saskatīt gaismu tuneļa galā, bet, ja vēlaties mainīt situāciju, ir svarīgi spert soli atpakaļ un paskatīties, ko varat darīt, lai mainītu situāciju uz labo pusi. Attīriet sevi no visa negatīvā savā dzīvē un piepildiet sevi ar pozitīvu enerģiju.

Ir iespējams justies labāk par sevi un savu dzīvi, ja izdarīsiet pareizo izvēli, risinot negatīvās situācijas savā dzīvē, un atbrīvosieties no nastas, kas traucēja jums mīlēt savu dzīvi!