8 arsye pse asgjë nuk është aq e mirë sa duhet (dhe çfarë të bëni për këtë)

Kur mendoni se bota do të shembet rreth jush dhe asgjë nuk do të jetë aq e mirë sa duhet për askënd, është e vështirë të mos fajësoni veten. Është e vështirë të mos mendosh se diçka nuk shkon me ty, se çfarëdo që të bësh, nuk do të jetë kurrë e mjaftueshme.

Kjo mund të duket e njohur nëse ndihesh kështu për një kohë të gjatë. Mund të jetë e vështirë të përqendroheni sepse gjithçka që mund të mendoni janë gabimet dhe papërshtatshmëritë tuaja. Këtu janë arsyet për të menduar në këtë mënyrë!

1) Ju ndoshta jeni një perfeksionist

Perfeksionizmi është "një dëshirë për të arritur përsosmërinë ose epërsinë në të gjitha gjërat." Kështu që ju jo vetëm dëshironi të jeni më të mirët që mund të jeni, por gjithashtu dëshironi që të tjerët të shohin se ju jeni më të mirët në atë që bëni.

Ju nuk prisni asgjë më pak se përsosmëri nga vetja dhe kur kjo nuk ndodh , është për shkak të mungesës së përpjekjes nga ana juaj, mungesës së interesit për detyrën - ose të dyja. Nëse e keni vënë re këtë tipar të personalitetit në veten tuaj, ndoshta është koha për të ndryshuar mendimet tuaja për veten dhe për t'u dhënë pak vonesë njerëzve përreth jush.

Perfeksionizmi shpesh shoqërohet me vetmi dhe një ndjenjë të përgjithshme dëshpërimi. Kur je i rrethuar nga njerëz, por ndihesh sikur askush nuk të kupton, është e vështirë të shohësh ndonjë arsye për të jetuar.

Çdokush me prirje perfeksioniste mund të ndihet i mbingarkuar. Ata mund të kenë plane për të ardhmen, por kurrë nuk bëjnë asgjë për todisa zakone të reja që do t'ju ndihmojnë të ndryshoni jetën tuaj

Mos lejoni që mendimet t'ju bindin të qëndroni në situatën tuaj negative, sepse ka mundësi të tjera më të mira për jetën tuaj që do të sjellin lumturi të vërtetë dhe të qëndrueshme. Mënyra e vetme për të arritur atje ku dëshironi është të punoni drejt saj.

Pohimet e thjeshta mund të ndihmojnë në ndryshimin e asaj që ndjeni dhe mendoni për veten tuaj, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e shumë aspekteve të jetës suaj. Një pohim i thjeshtë është një deklaratë që thotë "Unë jam e bukur" ose "Unë jam një person i mahnitshëm."

Mund t'ju ndihmojë ngadalë të ndryshoni mënyrën se si e shihni veten dhe t'ju bëjë të ndiheni më mirë për situatën tuaj. Bëni gjëra që ju pëlqejnë dhe ktheni një negativ në pozitiv.

Zgjidhni t'i qaseni problemit duke bërë një hap në një kohë dhe jo vetëm duke menduar për pamjen e madhe, por edhe duke kujtuar se sa integral është çdo hap për më të madhin Foto. Mendoni për atë që dëshironi në jetë.

Dhe pastaj, mendoni se si mund të arrini atje! Mos fajësoni njerëzit e tjerë për pakënaqësinë tuaj dhe mendoni se dikush do të bëjë një përpjekje për ta bërë jetën tuaj më të mirë.

Në vend të kësaj, hidhini një sy vetes dhe shikoni se çfarë mund të përmirësoni brenda vetes. Mos u përqendroni vetëm në cilësitë tuaja të mira, por gjithashtu punoni në ato të këqijat që kur ikninga tiparet negative nuk do të kontribuojë në zhvillimin e personalitetit tuaj në drejtimin e dëshiruar.

Le të marrim një shembull të një veprimi që supozohet t'ju ndihmojë të ndryshoni diçka: të shkoni në palestër çdo ditë, të hani ushqim të shëndetshëm, dhe përmirësimin e zakoneve tuaja të gjumit. Këto janë të gjitha detyra që duhet t'i bëni çdo ditë, por kur dështoni në kryerjen e këtyre detyrave, do të duket sikur asgjë nuk po ndryshon në jetën tuaj.

Por nëse fokusoheni vetëm në gjërat e mira që vijnë së bashku me veprimet tuaja, atëherë do të jetë pak më e lehtë t'i kaloni ato dhe nuk do të dekurajoheni prej tyre. Shumë njerëz kanë probleme në situata shoqërore, të tilla si të folurit në publik.

Në vend që të përqendroheni në të gjitha mënyrat se si jeni nervoz dhe të frikësuar, përpiquni të mbani mend se nga çfarë keni vërtet frikë dhe përqendrohuni në të. Ju duhet të jeni në gjendje të kontrolloni vëmendjen tuaj në mënyrë që frika të mos ju pushtojë.

Nëse mund të kontrolloni frikën tuaj, gjithçka tjetër do të bjerë në vend. Ka shumë gjëra që nuk mund t'i kontrollojmë, por shumica e gjërave në jetë varen kryesisht nga ne.

Mos e krahasoni veten me të tjerët. Krahasimet që bëni midis vetes dhe dikujt tjetër mund të prishin mënyrën se si e shihni veten.

Të mësuarit dhe të rriteni janë të rëndësishme, por ato nuk duhet të vijnë në kurriz të lumturisë suaj. Ju duhet të pranoni se kush jeni dhe sa larg keni arritur në jetë për të qenë të kënaqur me vendin ku jeni tani.

E vetmja mënyrëpër ta bërë këtë është duke pranuar të gjitha aspektet e mira dhe të këqija të jetës suaj.

Merrni përgjegjësi për të kaluarën tuaj

Nëse jeni lënduar më parë, përpiquni ta lini e shkuara. Nuk ka kuptim ta sillni atë në të tashmen sepse nuk zgjidh asgjë, por shkakton më shumë probleme sesa jo.

Mos lejoni që gjërat e këqija në të kaluarën tuaj të vazhdojnë të shkatërrojnë të ardhmen tuaj. E vetmja mënyrë për të ecur përpara është të falësh dhe të harrosh atë që ndodhi në mënyrë që të mund të vazhdosh jetën, të jesh i lumtur dhe të jetoni një jetë të plotë.

Nëse nuk jeni të kënaqur me një situatë në jetën tuaj, është e rëndësishme të kthehesh dhe të kuptoj se si ke arritur atje. Ju duhet të zbuloni se si të ndryshoni sjelljen tuaj në të ardhmen në vend që ta lini veten të ndikoheni nga të tjerët.

Para se ta bëni këtë, do të ishte mirë të përpiqeni të bëni disa ndryshime të vogla që do t'ju ndihmojnë të motivoni vazhdoni të bëni ndryshime të reja që do të përmirësojnë shumë aspekte të jetës suaj.

Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka, merrni përgjegjësinë për atë që keni bërë për të kontribuar në situatën. Mos i fajësoni të tjerët për pakënaqësinë tuaj dhe mos u ndalni në të kaluarën – mësoni prej saj dhe ecni përpara.

Nëse doni të ndryshoni për mirë, është e rëndësishme të bëni një zgjedhje në atë që bëni me kohën tuaj dhe mënyrën se si i trajtoni situatat në jetë. Është e mundur të jetosh një jetë pozitive dhe të përmbushur edhe kur gjërat nuk po shkojnë mirë.

Thjesht merrni një vendim të vetëdijshëm për të menduarpozitivisht. Kur jeni duke kaluar një ditë të keqe, mendoni se si mund të ndryshoni pikëpamjen tuaj dhe çfarë mund të bëni për t'i përmirësuar gjërat.

Nëse nuk mund të bëni asgjë për të rregulluar situatën ose për t'u rikthyer në rrugën e duhur, kuptoni se jeta thjesht nuk është perfekte dhe dijeni se gjërat do të ecin mirë në pjesën më të madhe.

Mendimet e fundit

Në jetë, do të keni shumë mundësi për të keni një qëndrim pozitiv ndaj situatave, por duhet të mendoni për atë që po ndodh dhe të punoni shumë për të kapërcyer mendimet negative që po përpiqen t'ju pengojnë të besoni në veten tuaj dhe të jetoni jetën që dëshironi. Nëse e bëni të vështirë veten duke i lënë gjërat e këqija në jetën tuaj të ndikojnë në mënyrën se si mendoni, do të jetë shumë e vështirë për ju të shijoni jetën tuaj.

Të gjithë ne kemi periudha kur e kemi të vështirë ta shohim dritë në fund të tunelit, por nëse doni t'i ktheni gjërat, është e rëndësishme të bëni një hap prapa dhe të shikoni se çfarë mund të bëni për të ndryshuar gjërat për mirë. Pastroni veten nga të gjitha negativitetet në jetën tuaj dhe mbusheni me energji pozitive.

Është e mundur të ndiheni më mirë për veten dhe jetën tuaj nëse bëni zgjedhjet e duhura kur merreni me situata negative në jetën tuaj dhe lejoni largohu nga barra që të pengonte të duash jetën tënde!

Nga ana tjetër, ka nga ata që janë të suksesshëm, por e gjejnë veten të pakënaqur dhe të paplotësuar në të njëjtën kohë. Të ankohesh dhe të ankohesh, të gjesh gabime te të tjerët dhe në të gjitha rrethanat përveç vetes tënde—kjo është ajo që të bën perfeksionizmi.

Kur nuk mund të përqendroheni sepse gjithçka që mund të mendoni është fakti që të gjithë të tjerët janë “ duke tejkaluar” ju, është e vështirë të mos ndiheni si një dështim.

2) Ju mund të vuani nga depresioni dhe mungesa e energjisë

Shumë njerëz që janë perfeksionistë dhe gjithashtu mendojnë se nuk janë mjaftueshëm të mirë përfundojnë në depresion. Arsyeja më e mundshme është se ata kanë menduar mendime negative për veten për kaq shumë kohë, ata fillojnë të mendojnë se bota e tyre nuk do të ndryshojë kurrë, se asgjë nuk mund t'i bëjë ata të ndihen më mirë dhe më optimistë.

Shumë njerëz në këtë situatë fillojnë të vuajnë nga reduktimi i energjisë—ata thjesht nuk kanë asnjë forcë apo dëshirë për të bërë asgjë. Nëse po mendoni në këtë mënyrë, mund të jetë një ide e mirë të kërkoni ndihmë profesionale nga një terapist i licencuar.

3) Ju po i thoni vetes se nuk jeni mjaftueshëm të mirë

Nëse jeni duke fajësuar veten se mendoni se asgjë nuk është mjaft e mirë, ju keni bërë hapin e parë drejt ndryshimit. Pranimi i komplimenteve për punën dhe arritjet tuaja të mira do t'ju ndihmojë të ndaloni të menduarit negativ dhe të filloniduke e parë veten si një sukses.

Ju jeni në zonën tuaj të rehatisë, nga frika se mos ecni përpara. Edhe pse mund të keni ëndrra për të qenë të shkëlqyeshëm, ka ende shumë gjëra që duhet të përmbushni vetëm për të qenë një "person i rregullt".

Keni frikë të largoheni nga zona juaj e rehatisë dhe të përballeni me këto gjëra. Nga frika e dështimit, ju përmbaheni dhe qëndroni në zonën tuaj të rehatisë.

Ky është një gabim që shpesh i pengon njerëzit të arrijnë potencialin e tyre të plotë. Ju ndoshta keni frikë nga suksesi, por edhe më shumë, keni frikë nga dështimi.

Nëse keni frikë të humbni atë që keni tani duke bërë ndryshime të mëdha në jetën tuaj, atëherë asgjë nuk do të ndryshojë sepse ju nuk do ta bëjë kurrë. Ky është një gabim që shpesh i pengon njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre dhe të gjejnë lumturi në jetë.

Nëse keni frikë nga ndryshimi, atëherë jeta juaj do të mbetet e njëjtë. Nëse doni të keni sukses, por keni frikë nga dështimi, atëherë prisni derisa të dështoni.

Nëse provoni diçka dhe dështoni, ajo nuk do t'ju vrasë. Mund të gjesh një punë dhe të dështosh në të, por kujt i intereson?

Gjeni një punë tjetër dhe bëni më mirë! Mënyra e vetme për të arritur qëllimet tuaja është të jeni të gatshëm për të marrë rreziqe rregullisht.

Nuk do të arrini kurrë asgjë nëse keni frikë nga mundësia e dështimit.

Tani mund të jeni duke pyetur veten se si mund të ndryshoni dhe t'i lejoni vetes të kuptoni se jeni vërtet mjaftueshëm i mirë.

Epo, këshilla ime këtu do të ishte fillimi meveten.

Seriozisht, po kërkoni më së shumti rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj. Thellë brenda, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

Në vend të kësaj, pse nuk do të përqendroheni në ndërtimin e një marrëdhënieje të shëndetshme me veten dhe të çlironi fuqinë tuaj personale?

Kjo është diçka që mësova pasi pashë këtë video të shkëlqyer falas nga shamani Rudá Iandê. Qasja e tij unike ishte një pikë kthese në jetën time që më ndihmoi të kapërcej bindjet e mia kufizuese dhe të arrij gjithçka që dëshiroja në jetë.

Pra, mos i thuaj vetes se nuk je mjaftueshëm i mirë dhe shiko këtë video frymëzuese për të ndërtuar një marrëdhënie më të mirë me veten dhe për të zhbllokuar potencialin tënd të pafund.

Ja një lidhje për videon falas.

4) Jeni shumë të ndjeshëm për gjërat që nuk kanë as rëndësi

Perfeksionizmi mund t'i bëjë gjërat më të vogla të duken si gabimi më i keq ndonjëherë dhe të fyejë ata përreth jush . Jeni shumë kërkues për veten dhe të tjerët.

Nëse nuk jeni mjaftueshëm të mirë (të paktën në sytë tuaj), mund të mos duket si ide e mirë të flisni me dikë për këtë. Nëse zbuloni se nuk jeni në gjendje të bëni gjithçka në mënyrë perfekte, atëherë pse dikush duhet ta presë atë nga ju?

Dhe nëse përpiqeni të flisni me dikë tjetër për këtë, ndoshta besoni se nuk do të dëgjojë ose jepni këshilla sepse ata mendojnë, "sa keq mund të jetë nëse jeni ende gjallë?" Edhe nëse përpiqeni të përqendroheni në gjëra të mëdha dhe të rëndësishme në jetën tuaj,është e vështirë ta bësh këtë kur ndihesh sikur po dështon në çdo gjë dhe askujt nuk i intereson.

Duke qenë kaq i fokusuar tek vetja dhe nevojat tuaja, mund të përfundoni duke humbur dhe të mos e shijoni jetën aq shumë sa të gjithë tjetër. Ndoshta do ta gjeni veten duke shpenzuar më shumë kohë duke menduar dhe më pak kohë duke bërë gjëra që do t'ju bëjnë të lumtur—si p.sh. shoqërimi me miqtë ose duke bërë aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten tuaj.

Kur jeni kaq i fokusuar në të qenit perfekte, është e vështirë të përqendrohesh në gjërat që kanë rëndësi. Shumë kohë e shpenzuar duke menduar se si të tjerët ju shohin dhe çfarë nuk është në rregull me ju, është kohë e humbur.

A nuk do të ishte më mirë të kalonit pak kohë dhe të shikoni gjërat që kanë rëndësi, si marrja e një diplome ose të gjesh një punë për vete? Dhe edhe pasi të keni marrë ato copa të vogla letre, ajo nuk duhet të ndalet me kaq.

E vetmja mënyrë për të arritur kudo në jetë është duke dashur atë që bëni dhe duke u përpjekur më shumë çdo ditë.

5) Ju keni pritshmëri jorealiste për veten dhe të tjerët

Pritjet tuaja janë shumë të larta dhe janë jorealiste. Ju mund të dëshironi të jeni CEO ose president i një kompanie, por nuk e kuptoni se duhet shumë punë për të arritur atje.

Megjithëse mund të mos e dini, shumë njerëz vendosin qëllimet e tyre gjithashtu lartë dhe kurrë nuk i arrijnë ato sepse nuk besojnë se munden. Është koha për të ulur pritshmëritë tuaja në mënyrë që të shijoni atë që keni tani.

Mos vendosniqëllimet tuaja janë shumë të larta dhe më pas zhgënjeheni më vonë. Ju shihni vetëm atë që dëshironi të shihni.

Nëse jeni të fokusuar vazhdimisht në gjërat që janë të gabuara, nuk do t'i shijoni kurrë gjërat që janë para jush. Njerëzit që ankohen kanë një vizion selektiv, duke zgjedhur të përqendrohen në të gjitha gjërat negative mbi ato pozitive që i rrethojnë.

Kur e gjeni veten në këtë situatë, hidhini një sy mendimeve tuaja dhe lëreni disa prej tyre ato negative. Nëse jeni vazhdimisht duke e krahasuar veten me të tjerët, është koha të ndaleni dhe të përqendroheni në vlerat tuaja dhe atë që keni për t'i ofruar botës.

Ne jemi të gjithë të ndryshëm, kështu që krahasimi me të tjerët nuk është gjëja e duhur për të bërë. Ju keni personalitetin tuaj unik dhe kjo është ajo që ju bën të veçantë.

Vetëm miqtë tuaj të ngushtë dhe familja do t'i kuptojnë çuditjet tuaja dhe do t'ju emocionojnë mjaftueshëm për të punuar drejt qëllimeve tuaja. Kujdesuni për veten dhe përqendrohuni në atë që ka vërtet rëndësi.

6) Jeni duke reaguar tepër ndaj gjërave që as nuk kanë rëndësi

Nuk është e shëndetshme t'i lini gjërat të shkojnë për ju aq shumë sa duhet një ditë apo javë e tërë për t'u rikuperuar nga një përvojë apo situatë. Të gjithë bëjnë gabime dhe e vetmja mënyrë për të mësuar prej tyre është të ecësh përpara.

Nëse nuk ndërmerrni rreziqe, nuk do të jeni në gjendje t'i bëni ato gabime, por atëherë nuk do të jeni në gjendje të rritet. Është e rëndësishme të gjesh një ekuilibër mes të dyjave.

Merrni thellëmerrni frymë dhe mendoni për atë që ka më shumë rëndësi në jetën tuaj. Ju e keni bindur veten se është e pamundur, kështu që pse të provoni?

Kur diçka duket sikur është e pamundur, njerëzit shpesh do të heqin dorë para se ta bëjnë atë. Por, nëse keni qëndrimin e duhur, gjërat nuk janë të pamundura.

Bëni hap pas hapi, punoni shumë dhe mos u dorëzoni kurrë. Vetëm sepse nuk dëshiron të bësh diçka nuk do të thotë se është e pamundur.

A) A nuk je në të vërtetë i gatshëm ta bësh? Ose B) A ju pengon diçka? Nëse përgjigja është jo për A dhe B, atëherë pse të mos provoni të shihni se çfarë ndodh?

Nëse jeni të shqetësuar për të ardhmen, kjo do të thotë se frika juaj po pengon lumturinë tuaj. Mënyra e vetme për të përjetuar lumturinë është të heqësh qafe të gjitha frikërat e tua dhe të jetosh një jetë të plotë.

Të mos ndihesh mirë me veten sepse ndihesh sikur njerëzit nuk po të trajtojnë mirë ose sepse nuk po të trajtojnë të dini se si ta bëni veten të dukeni më mirë është një çështje që mund ta zgjidhni. Ju duhet të hiqni dorë nga komentet dhe ndjenjat negative që kanë njerëzit e tjerë dhe të mësoni se si ta doni veten.

7) Jeni vetëkritik

Karakteristika kryesore e të qenit vetëkritik është se ju jeni gjithmonë duke nxituar në përfundime negative pa prova apo fakte për t'i mbështetur ato. E vetmja gjë që duhet të mbani mend është se jeni të dëshpëruar për të dalë nga situata.

Mos i lini mendimet tuajat'ju bindë se nuk do të jetë kurrë më mirë kur mund të ketë diçka pozitive në horizont. Thjesht duhet të bëni një hap besimi dhe të kuptoni se gjërat do të përmirësohen.

Duhet të kuptoni se mendimet tuaja, të cilat janë negative, nuk po ju ndihmojnë të ecni përpara drejt lumturisë. Ata thjesht po ju pengojnë të përjetoni lumturinë dhe kënaqësinë e vërtetë në jetë.

E vetmja mënyrë për t'u ndjerë vërtet të kënaqur është të hiqni dorë nga të gjitha mendimet tuaja të pakënaqësisë dhe negativitetit.

8) Jeni negativ

Ndiheni sikur nuk arrini kurrë asgjë ose nuk arrini askund, pavarësisht se sa shumë përpiqeni – gjithçka është një luftë për ju, por pa asnjë arsye që dikush mund ta identifikojë. Gjithmonë gjeni gjëra të reja negative për të menduar edhe pse nuk keni asnjë provë se këto gjëra do t'ju ndihmojnë në planin afatgjatë.

Mos lejoni që emocionet tuaja të shfaqin në çdo gjë që bëni, por në të njëjtën kohë kohë, mos lejoni që ata të shkatërrojnë jetën tuaj duke refuzuar të merrni vendime në jetë. Ndonjëherë është e rëndësishme të ndërmerrni një rrezik pavarësisht nëse do të përfundojë mirë apo keq.

Problemet tuaja nuk shkaktohen nga ajo që dikush tjetër ju ka bërë, por nga mendimet tuaja. Hapi i parë është ta shihni këtë vetë, por duhet të pranoni gjithashtu se ju jeni zgjidhja juaj e vetme për të ndryshuar jetën tuaj për mirë.

Vetëm atëherë mund të filloni të punoni se si ta kapërceni këtë situatë dhe të kënaqeni jeta. nëse tiKërkoni vëmendjen negative, do ta gjeni, por a nuk do të ishte më mirë të përqendroheni në diçka më pozitive?

A ju pëlqen të mbani rreth jush njerëz që do të pajtohen me ju dhe do të kritikojnë të tjerët në vend që të gjejnë të metat dhe duke punuar për të përmirësuar veten? Përpara se të përfshiheni shumë në këtë, mendoni pse e bëni këtë, si po ju ndihmon apo ju lëndon dhe nëse mund të bëni diçka ndryshe, kjo do të ndihmonte të ndryshonit për mirë.

Kur nuk jeni të kënaqur me gjërat në jetën tuaj dhe po kërkoni vëmendje negative nga njerëzit e tjerë, bëni një hap prapa dhe shikoni mënyrën se si ndërveproni me miqtë tuaj dhe gjeni mënyra për ta ndryshuar atë.

Çfarë mund të bëni për të ktheni gjërat?

A po e shpenzoni gjithë kohën dhe energjinë tuaj me njerëz që do të ushqejnë negativitetin tuaj, apo po kaloni kohë me njerëzit e duhur që do t'ju ndihmojnë të punoni drejt një jete më të mirë?

Nëse doni të ndryshoni gjërat në jetën tuaj, është e rëndësishme të bëni zgjedhjet e duhura në miqësi dhe marrëdhënie. Nëse po përpiqeni të dilni nga një marrëdhënie e keqe me dikë, nuk do të ndodhë brenda natës.

Duhet përpjekje, por nëse motivimi juaj është mjaft i fortë, mund ta bëni këtë për veten tuaj.

Këtu janë disa gjëra që do t'ju ndihmojnë të bëni një ndryshim pozitiv në jetë:

• mendoni për njerëzit me të cilët jeni të rrethuar
• bisedoni me një psikolog të licencuar
• fillo