8 anledningar till att ingenting någonsin är tillräckligt bra (och vad du kan göra åt det)

När du känner att världen kommer att kollapsa runt omkring dig och att ingenting någonsin kommer att vara tillräckligt bra för någon är det svårt att inte skylla på dig själv. Det är svårt att inte tro att det är något fel på dig, att oavsett vad du gör kommer det aldrig att räcka.

Detta kan låta bekant om du har känt dig så här länge. Det kan vara svårt att fokusera eftersom allt du kan tänka på är dina misstag och brister. Här är orsakerna till att du tänker så här!

1) Du är förmodligen en perfektionist

Perfektionism är "en önskan att uppnå perfektion eller överlägsenhet i allting", så du vill inte bara vara den bästa du kan vara utan också att andra ska se att du är bäst på det du gör.

Du förväntar dig inget mindre än att du ska vara utmärkt, och när det inte sker beror det på bristande ansträngning från din sida, bristande intresse för uppgiften - eller båda. Om du har märkt det här personlighetsdraget hos dig själv är det förmodligen dags att ändra dina tankar om dig själv och ge lite utrymme åt människor i din omgivning.

Perfektionism åtföljs ofta av ensamhet och en allmän känsla av hopplöshet. När du är omgiven av människor men känner att ingen förstår dig är det svårt att se någon anledning att leva.

Den som har perfektionistiska tendenser kan känna sig överväldigad, ha planer för framtiden men aldrig göra något åt dem eftersom de är för rädda för att misslyckas eller inte vara perfekta.

Å andra sidan finns det de som är framgångsrika men som samtidigt är olyckliga och otillfredsställda. Att gnälla och klaga, att hitta fel hos andra och i alla omständigheter utom din egen - det är vad perfektionism gör med dig.

När du inte kan koncentrera dig eftersom allt du kan tänka på är att alla andra "överträffar" dig är det svårt att inte känna sig misslyckad.

2) Du kanske lider av depression och brist på energi.

Många människor som är perfektionister och dessutom tycker att de inte är tillräckligt bra slutar med att bli deprimerade. Den troligaste orsaken är att de har tänkt negativa tankar om sig själva så länge att de börjar tro att deras värld aldrig kommer att förändras, att ingenting kan få dem att känna sig bättre och mer optimistiska.

Många människor i den här situationen börjar lida av minskad energi - de har helt enkelt ingen styrka eller lust kvar att göra något. Om du tänker så här kan det vara en bra idé att söka professionell hjälp från en legitimerad terapeut.

3) Du säger till dig själv att du inte är tillräckligt bra.

Om du klandrar dig själv för att du tycker att ingenting är tillräckligt bra har du tagit det första steget mot en förändring. Om du tar emot komplimanger för ditt goda arbete och dina prestationer kan du sluta tänka negativt och börja se dig själv som en framgång.

Du befinner dig i din bekvämlighetszon och är rädd för att gå vidare. Även om du har drömmar om att bli stor, finns det fortfarande många saker du måste göra för att vara en "vanlig människa".

Du är rädd för att lämna din bekvämlighetszon och möta dessa saker. Du är rädd för att misslyckas och håller dig tillbaka och stannar i din bekvämlighetszon.

Detta är ett misstag som ofta hindrar människor från att nå sin fulla potential. Du är förmodligen rädd för framgång, men ännu mer rädd för att misslyckas.

Om du är rädd för att förlora det du har nu genom att göra stora förändringar i ditt liv kommer ingenting att förändras eftersom du aldrig kommer att göra det. Detta är ett misstag som ofta hindrar människor från att nå sina mål och finna lycka i livet.

Om du är rädd för förändring kommer ditt liv att förbli detsamma. Om du vill lyckas men är rädd för att misslyckas, vänta tills du misslyckas.

Om du försöker något och misslyckas, kommer du inte att dö av det. Du kan få ett jobb och misslyckas med det, men vem bryr sig?

Skaffa ett annat jobb och gör det bättre! Det enda sättet att nå dina mål är att vara villig att ta risker regelbundet.

Du kommer aldrig att uppnå något om du är rädd för att misslyckas.

Nu kanske du undrar hur du kan förändra dig och låta dig själv inse att du faktiskt är tillräckligt bra.

Mitt råd är att börja med dig själv.

Allvarligt talat, du är inte längre ute efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv. Innerst inne vet du att det inte fungerar.

Varför fokuserar du inte i stället på att bygga upp en sund relation till dig själv och frigöra din personliga kraft?

Detta är något jag lärde mig efter att ha tittat på den här utmärkta gratis videon från shamanen Rudá Iandê. Hans unika tillvägagångssätt var en vändpunkt i mitt liv som hjälpte mig att övervinna mina begränsande övertygelser och uppnå vad jag önskade i livet.

Så sluta intala dig själv att du inte är tillräckligt bra och titta på den här inspirerande videon för att bygga upp en bättre relation till dig själv och frigöra din oändliga potential.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Du är för känslig för saker som inte ens spelar någon roll

Perfektionism kan få minsta lilla sak att framstå som det värsta misstaget någonsin och irriterar din omgivning. Du är mycket krävande när det gäller dig själv och andra.

Om du inte är tillräckligt bra (åtminstone i dina egna ögon) kanske det inte känns som en bra idé att prata med någon om det. Om du upptäcker att du inte kan göra allting perfekt, varför ska någon förvänta sig det av dig?

Och om du försöker prata med någon annan om det tror du förmodligen att de inte kommer att lyssna eller ge råd eftersom de tänker: "Hur illa kan det vara om du fortfarande lever?" Även om du försöker fokusera på stora, viktiga saker i ditt liv är det svårt att göra det när du känner att du misslyckas med allting och att ingen bryr sig om dig.

Om du är så fokuserad på dig själv och dina egna behov kan det sluta med att du missar något och inte njuter av livet lika mycket som alla andra. Du kommer förmodligen att ägna mer tid åt att tänka och mindre tid åt att göra saker som skulle göra dig lycklig - till exempel att umgås med vänner eller göra aktiviteter som får dig att må bra.

När du är så fokuserad på att vara perfekt är det svårt att fokusera på de saker som är viktiga. Mycket tid som går åt till att tänka på hur andra ser på dig och vad som är fel med dig är bortkastad tid.

Skulle det inte vara bättre att ägna lite tid åt de saker som är viktiga, som att ta en examen eller skaffa sig ett jobb? Och även efter att du har fått dessa små papper ska det inte stanna där.

Det enda sättet att komma någonstans i livet är att älska det man gör och att anstränga sig mer varje dag.

5) Du har orealistiska förväntningar på dig själv och andra.

Dina förväntningar är för höga och orealistiska Du kanske vill bli VD eller koncernchef, men du förstår inte att det krävs mycket hårt arbete för att nå dit.

Även om du kanske inte vet om det är det många som sätter sina mål för högt och aldrig uppnår dem eftersom de inte tror att de kan göra det. Det är dags att sänka dina förväntningar så att du kan njuta av det du har just nu.

Sätt inte upp för höga mål för att sedan bli besviken. Du ser bara det du vill se.

Om du ständigt fokuserar på saker som är fel kommer du aldrig att njuta av de saker som finns framför dig. Människor som klagar har en selektiv syn och väljer att fokusera på alla negativa saker i stället för de positiva som omger dem.

När du befinner dig i den här situationen kan du ta en titt på dina tankar och släppa några av de negativa tankarna. Om du ständigt jämför dig själv med andra är det dags att stanna upp och fokusera på dina värderingar och vad du har att erbjuda världen.

Vi är alla olika, så att jämföra dig med andra är inte rätt sak att göra. Du har din egen unika personlighet och det är det som gör dig speciell.

Det är bara dina nära vänner och din familj som kan förstå dina egenheter och som kan få dig att arbeta mot dina mål. Ta hand om dig själv och fokusera på det som verkligen betyder något.

6) Du överreagerar på saker som inte ens spelar någon roll.

Det är inte hälsosamt att låta saker och ting gå dig så mycket på nerverna att det tar en hel dag eller vecka att återhämta sig från en upplevelse eller situation. Alla gör misstag och det enda sättet att lära sig av dem är att gå vidare.

Om du inte tar risker kan du inte göra dessa misstag, men då kan du inte växa. Det är viktigt att hitta en balans mellan de två.

Ta ett djupt andetag och fundera på vad som är viktigast i ditt liv. Du har övertygat dig själv om att det är omöjligt, så varför ens försöka?

När något verkar omöjligt ger människor ofta upp innan de ens har gjort ett försök. Men om du har rätt inställning är saker och ting inte omöjliga.

Ta ett steg i taget, arbeta hårt och ge aldrig upp. Bara för att du inte vill göra något betyder det inte att det är omöjligt.

A) Är du faktiskt inte vill göra det? Eller B) Är det något som hindrar dig? Om svaret är nej på både A och B, varför inte försöka och se vad som händer?

Om du är orolig för framtiden betyder det att dina rädslor står i vägen för din lycka. Det enda sättet att uppleva lycka är att bli av med alla dina rädslor och leva ett fullödigt liv.

Att inte må bra med sig själv för att du känner att folk inte behandlar dig snällt eller för att du inte vet hur du ska få dig själv att se bättre ut är ett problem som du kan lösa. Du måste släppa taget om de negativa kommentarer och känslor som andra människor har och lära dig att älska dig själv.

7) Du är självkritisk

Det viktigaste kännetecknet för att vara självkritisk är att du alltid drar negativa slutsatser utan bevis eller fakta som stöder dem. En sak att komma ihåg är att du är desperat efter att ta dig ur situationen.

Låt inte dina tankar övertyga dig om att det aldrig kommer att bli bättre när det kanske finns något positivt på gång. Du behöver bara ta ett hopp i tron och inse att saker och ting kommer att bli bättre.

Du måste inse att dina negativa tankar inte hjälper dig att gå vidare mot lycka, utan bara hindrar dig från att uppleva sann lycka och tillfredsställelse i livet.

Det enda sättet att känna sig riktigt nöjd är att släppa alla tankar på olyckor och negativitet.

8) Du är negativ

Det känns som om du aldrig uppnår något eller kommer någonstans hur hårt du än försöker - allt är en kamp för dig, men utan någon anledning som någon kan identifiera. Du hittar alltid nya negativa saker att tänka på trots att du inte har några bevis för att dessa saker kommer att hjälpa dig i längden.

Låt inte dina känslor styra allt du gör, men låt dem samtidigt inte förstöra ditt liv genom att vägra fatta beslut i livet. Ibland är det viktigt att ta en risk, oavsett om det slutar bra eller dåligt.

Dina problem orsakas inte av vad någon annan har gjort mot dig utan snarare av dina egna tankar. Det första steget är att inse detta själv, men du måste också inse att du är din enda lösning för att förändra ditt liv till det bättre.

Först då kan du börja arbeta på hur du ska övervinna situationen och njuta av ditt liv. Om du söker negativ uppmärksamhet kommer du att hitta den, men vore det inte bättre att fokusera på något mer positivt?

Gillar du att ha människor omkring dig som håller med dig och kritiserar andra i stället för att hitta deras brister och arbeta för att förbättra sig? Innan du blir alltför involverad i detta, tänk på varför du gör detta, hur det hjälper eller skadar dig och om du skulle kunna göra något annorlunda som skulle bidra till att förändra till det bättre.

När du är missnöjd med saker och ting i ditt liv och söker negativ uppmärksamhet från andra människor, ta ett steg tillbaka och titta på hur du interagerar med dina vänner och hitta sätt att förändra det.

Vad kan du göra för att vända utvecklingen?

Spenderar du all din tid och energi med människor som ger dig näring åt din negativitet, eller spenderar du tid med rätt människor som hjälper dig att arbeta mot ett bättre liv?

Om du vill förändra saker i ditt liv är det viktigt att göra rätt val när det gäller vänner och relationer. Om du försöker ta dig ur ett dåligt förhållande med någon kommer det inte att ske över en natt.

Det kräver ansträngning, men om du är tillräckligt motiverad kan du själv lyckas.

Här är några saker som hjälper dig att göra en positiv förändring i livet:

• Tänk på de människor som du omger dig med.
• prata med en legitimerad psykolog
• Börja med nya vanor som hjälper dig att förändra ditt liv.
• berätta för människor hur viktiga de är för dig och påminna dem om dessa saker så fort du får chansen.
• vara lika snäll mot dig själv varje dag i veckan

Låt inte tankarna övertyga dig om att stanna kvar i din negativa situation, för det finns andra bättre alternativ för ditt liv som kommer att leda till verklig och varaktig lycka. Det enda sättet att komma dit du vill är att arbeta för att nå dit.

Enkla affirmationer kan hjälpa dig att ändra vad du känner och tänker om dig själv, vilket kan bidra till att förbättra många aspekter av ditt liv. En enkel affirmation är ett uttalande som säger "Jag är vacker" eller "Jag är en fantastisk person".

Det kan långsamt hjälpa dig att ändra din syn på dig själv och få dig att känna dig bättre i din situation. Gör saker som du tycker om och vänd det negativa till det positiva.

Välj att närma dig problemet genom att ta ett steg i taget och inte bara tänka på helheten utan också komma ihåg hur viktigt varje steg är för helheten. Tänk på vad du vill ha i livet.

Tänk sedan på hur du kan nå dit! Ge inte andra människor skulden för ditt missnöje och tro inte att någon kommer att göra ett försök att göra ditt liv bättre.

Fokusera inte bara på dina goda egenskaper, utan arbeta även med de dåliga, eftersom det inte bidrar till att utveckla din personlighet i önskad riktning om du flyr från negativa egenskaper.

Låt oss ta ett exempel på en handling som ska hjälpa dig att förändra något: att gå till gymmet varje dag, äta hälsosam mat och förbättra dina sömnvanor. Det här är alla uppgifter som du måste göra varje dag, men om du misslyckas med att göra dessa uppgifter kommer det att verka som om ingenting förändras i ditt liv.

Men om du bara fokuserar på de goda sakerna som följer med dina handlingar blir det lite lättare att gå igenom dem och du blir inte avskräckt av dem. Många människor har problem i sociala situationer, till exempel när de talar inför publik.

Istället för att fokusera på alla sätt du är nervös och rädd på, försök att komma ihåg vad du verkligen är rädd för och fokusera på det istället. Du bör kunna kontrollera din uppmärksamhet så att rädslan inte tar över.

Om du kan få kontroll över dina rädslor kommer allt annat att falla på plats. Det finns många saker som vi inte kan kontrollera, men de flesta saker i livet beror till stor del på oss själva.

Jämför inte dig själv med andra: De jämförelser du gör mellan dig själv och någon annan kan förstöra din syn på dig själv.

Att lära sig och växa är viktigt, men det får inte ske på bekostnad av din lycka. Du måste acceptera vem du är och hur långt du har kommit i livet för att vara nöjd med var du är nu.

Det enda sättet att göra det är att acceptera alla goda och dåliga sidor av ditt liv.

Ta ansvar för ditt förflutna

Om du har blivit sårad tidigare, försök att lämna det i det förflutna. Det är ingen idé att ta med det in i nuet eftersom det inte löser någonting utan orsakar mer problem än det inte gör.

Låt inte dåliga saker i ditt förflutna fortsätta att förstöra din framtid. Det enda sättet att gå vidare är att förlåta och glömma det som hänt så att du kan gå vidare med livet, vara lycklig och leva ett fullvärdigt liv.

Om du är missnöjd med en situation i ditt liv är det viktigt att gå tillbaka och ta reda på hur du hamnade där. Du måste ta reda på hur du kan ändra ditt beteende i framtiden i stället för att låta dig påverkas av andra.

Innan du gör detta är det bra att försöka göra några små förändringar som kan hjälpa dig att motivera dig att fortsätta att göra nya förändringar som kommer att förbättra många aspekter av ditt liv.

Om du är missnöjd med något, ta ansvar för vad du har gjort för att bidra till situationen. Ge inte andra skulden för ditt missnöje och älta inte det förflutna - lär dig av det och gå vidare.

Om du vill förändras till det bättre är det viktigt att du väljer vad du gör med din tid och hur du tar dig an livssituationerna. Det är möjligt att leva ett positivt och tillfredsställande liv även när det inte går så bra.

Det är bara att medvetet välja att tänka positivt. När du har en dålig dag, fundera på hur du kan ändra ditt synsätt och vad du kan göra för att göra saker och ting bättre.

Om det inte finns något du kan göra för att lösa situationen eller komma tillbaka på rätt spår, inse att livet inte är perfekt och vet att saker och ting kommer att ordna sig för det mesta.

Avslutande tankar

I livet kommer du att få många tillfällen att ha en positiv inställning till situationer, men du måste tänka på vad som händer och arbeta hårt för att övervinna de negativa tankar som försöker hindra dig från att tro på dig själv och leva det liv du vill ha. Om du gör det svårt för dig själv genom att låta dåliga saker i ditt liv påverka ditt sätt att tänka, kommer det att bli mycket svårt för dig attdu kan njuta av ditt liv.

Alla har vi perioder då vi har svårt att se ljuset i slutet av tunneln, men om du vill vända på saker och ting är det viktigt att ta ett steg tillbaka och se vad du kan göra för att förändra saker och ting till det bättre. Rensa dig från all negativitet i ditt liv och fyll dig med positiv energi.

Det är möjligt att må bättre om sig själv och sitt liv om du gör rätt val när du hanterar negativa situationer i ditt liv och släpper den börda som hindrade dig från att älska ditt liv!