Cuprins
Atunci când simți că lumea se va prăbuși în jurul tău și că nimic nu va fi suficient de bun pentru nimeni, este dificil să nu te învinovățești. Este greu să nu crezi că ceva este în neregulă cu tine, că orice ai face, nu va fi niciodată suficient.
Acest lucru îți poate suna familiar dacă te simți așa de mult timp. Poate fi greu să te concentrezi pentru că nu te gândești decât la greșelile și neajunsurile tale. Iată care sunt motivele pentru care gândești așa!
1) Probabil că ești un perfecționist
Perfecționismul este "o dorință de a atinge perfecțiunea sau superioritatea în toate lucrurile." Deci, nu numai că vrei să fii cel mai bun, dar vrei și ca ceilalți să vadă că ești cel mai bun în ceea ce faci.
Nu aștepți nimic mai puțin decât excelență de la tine însuți, iar când nu se întâmplă, este din cauza lipsei de efort din partea ta, a lipsei de interes pentru sarcină - sau a ambelor. Dacă ai observat această trăsătură de personalitate la tine însuți, probabil că este timpul să îți schimbi gândurile despre tine și să le dai un pic de răgaz celor din jur.
Perfecționismul este adesea însoțit de singurătate și de un sentiment general de deznădejde. Când ești înconjurat de oameni, dar simți că nimeni nu te înțelege, este greu să mai vezi un motiv pentru a trăi.
Orice persoană cu tendințe perfecționiste se poate simți copleșită. Este posibil să aibă planuri de viitor, dar să nu facă niciodată nimic în legătură cu ele pentru că le este prea frică să nu reușească sau să nu fie perfecte.
Pe de altă parte, există cei care au succes, dar se găsesc în același timp nefericiți și neîmpliniți. Văicărelile și plângeri, găsirea de defecte în ceilalți și în toate circumstanțele, cu excepția propriei situații - iată ce îți face perfecționismul.
Atunci când nu te poți concentra pentru că tot ce te gândești este faptul că toți ceilalți te "depășesc", este greu să nu te simți un ratat.
2) Este posibil să suferiți de depresie și lipsă de energie
Mulți oameni care sunt perfecționiști și care, de asemenea, cred că nu sunt suficient de buni ajung să fie deprimați. Cel mai probabil, motivul este că au avut gânduri negative despre ei înșiși atât de mult timp, încât încep să creadă că lumea lor nu se va schimba niciodată, că nimic nu îi poate face să se simtă mai bine și mai optimiști.
O mulțime de oameni aflați în această situație încep să sufere de energie redusă - pur și simplu nu mai au nicio putere sau dorință de a face ceva. Dacă gândiți în acest fel, ar fi o idee bună să căutați ajutor profesional de la un terapeut autorizat.
3) Îți spui ție însuți că nu ești destul de bun.
Dacă te învinovățești pentru că nu crezi că nimic nu este suficient de bun, ai făcut primul pas spre schimbare. Acceptarea complimentelor pentru munca ta bună și pentru realizările tale te va ajuta să încetezi cu gândirea negativă și să începi să te vezi ca pe un succes.
Ești în zona ta de confort, cu teamă de a merge mai departe. Chiar dacă visezi să devii mare, sunt încă multe lucruri pe care trebuie să le realizezi doar pentru a fi o "persoană obișnuită".
Vă este teamă să vă părăsiți zona de confort și să vă confruntați cu aceste lucruri. De teamă să nu dați greș, vă rețineți și rămâneți în zona de confort.
Aceasta este o greșeală care adesea îi împiedică pe oameni să își atingă potențialul maxim. Probabil că vă este frică de succes, dar și mai mult, vă este frică de eșec.
Dacă ți-e teamă să pierzi ceea ce ai acum făcând schimbări mari în viața ta, atunci nimic nu se va schimba, pentru că nu o vei face niciodată. Aceasta este o greșeală care îi împiedică adesea pe oameni să își atingă obiectivele și să își găsească fericirea în viață.
Dacă îți este frică de schimbare, atunci viața ta va rămâne la fel. Dacă vrei să reușești, dar te temi de eșec, atunci așteaptă până când vei eșua.
Dacă încerci ceva și eșuezi, nu te va ucide. Ai putea să te angajezi și să eșuezi la asta, dar cui îi pasă?
Găsește-ți un alt loc de muncă și fă-o mai bine! Singura modalitate de a-ți atinge obiectivele este să fii dispus să-ți asumi riscuri în mod regulat.
Nu veți realiza niciodată nimic dacă vă este teamă de posibilitatea de a eșua.
Acum s-ar putea să te întrebi cum poți să te schimbi și să-ți permiți să realizezi că ești într-adevăr suficient de bun.
Ei bine, sfatul meu ar fi să începi cu tine însuți.
Serios, nu mai căutați soluții externe pentru a vă rezolva viața. În adâncul sufletului, știți că nu funcționează.
În schimb, de ce nu te concentrezi pe construirea unei relații sănătoase cu tine însuți și pe eliberarea puterii tale personale?
Este un lucru pe care l-am învățat după ce am vizionat acest excelent videoclip gratuit al șamanului Rudá Iandê. Abordarea sa unică a fost un punct de cotitură în viața mea, care m-a ajutat să-mi depășesc convingerile limitative și să obțin tot ceea ce mi-am dorit în viață.
Așa că nu-ți mai spune că nu ești suficient de bun și urmărește acest videoclip inspirat pentru a construi o relație mai bună cu tine însuți și pentru a-ți debloca potențialul infinit.
Aici este un link către video gratuit din nou .
4) Ești prea sensibilă în legătură cu lucruri care nici măcar nu contează
Perfecționismul poate face ca și cele mai mici lucruri să pară cea mai mare greșeală dintotdeauna și îi enervează pe cei din jur. Ești foarte exigent cu tine și cu ceilalți.
Dacă nu ești suficient de bun (cel puțin în ochii tăi), s-ar putea să nu ți se pară o idee bună să vorbești cu cineva despre asta. Dacă ți se pare că nu ești capabil să faci totul perfect, atunci de ce ar trebui să se aștepte cineva la asta de la tine?
Iar dacă încerci să vorbești cu altcineva despre asta, probabil crezi că nu te vor asculta sau nu îți vor da sfaturi, pentru că se gândesc: "cât de rău ar putea fi dacă ești încă în viață?" Chiar dacă încerci să te concentrezi pe lucrurile mari, importante din viața ta, este greu să faci asta când simți că eșuezi în toate și că nimănui nu-i pasă.
Fiind atât de concentrat pe tine și pe propriile nevoi, poți ajunge să ratezi și să nu te bucuri de viață la fel de mult ca toți ceilalți. Probabil că te vei trezi petrecând mai mult timp gândindu-te și mai puțin timp făcând lucruri care te-ar face fericit - cum ar fi să ieși cu prietenii sau să faci activități care te fac să te simți bine în pielea ta.
Când ești atât de concentrat pe a fi perfect, este greu să te concentrezi pe lucrurile care contează. O mulțime de timp petrecut gândindu-te la cum te văd alții și la ce este în neregulă cu tine este timp pierdut.
Nu ar fi mai bine să petreci ceva timp și să te uiți la lucrurile care contează, cum ar fi obținerea unei diplome sau găsirea unui loc de muncă? Și chiar și după ce obții acele hârtiuțe, nu ar trebui să te oprești aici.
Singurul mod de a ajunge undeva în viață este să iubești ceea ce faci și să te străduiești mai mult în fiecare zi.
5) Ai așteptări nerealiste de la tine și de la ceilalți
Așteptările tale sunt stabilite prea sus și sunt nerealiste. Poate că îți dorești să fii CEO sau președinte al unei companii, dar nu înțelegi că este nevoie de multă muncă pentru a ajunge acolo.
Deși poate nu știi, mulți oameni își stabilesc obiective prea înalte și nu le ating niciodată pentru că nu cred că pot. Este timpul să îți reduci așteptările pentru a te bucura de ceea ce ai acum.
Nu vă stabiliți obiective prea înalte și nu vă dezamăgiți mai târziu. Vedeți doar ceea ce vreți să vedeți.
Dacă te concentrezi în mod constant asupra lucrurilor care sunt greșite, nu te vei bucura niciodată de lucrurile care sunt chiar în fața ta. Oamenii care se plâng au o viziune selectivă, alegând să se concentreze pe toate lucrurile negative în detrimentul celor pozitive care îi înconjoară.
Atunci când te afli în această situație, analizează-ți gândurile și renunță la unele dintre cele negative. Dacă te compari constant cu alții, este timpul să te oprești și să te concentrezi asupra valorilor tale și asupra a ceea ce ai de oferit lumii.
Cu toții suntem diferiți, așa că nu este bine să te compari cu alții. Tu ai propria personalitate unică și asta te face să fii special.
Doar prietenii apropiați și familia îți vor înțelege ciudățeniile și te vor entuziasma suficient de mult pentru a lucra pentru a-ți atinge obiectivele. Ai grijă de tine și concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat.
6) Reacționezi exagerat la lucruri care nici măcar nu contează
Nu este sănătos să lași lucrurile să te afecteze atât de mult încât să îți ia o zi sau o săptămână întreagă doar pentru a-ți reveni după o experiență sau o situație. Toată lumea face greșeli, iar singura modalitate de a învăța din ele este să mergi mai departe.
Dacă nu-ți asumi riscuri, nu vei putea să faci aceste greșeli, dar atunci nu vei putea să te dezvolți. Este important să găsești un echilibru între cele două.
Respiră adânc și gândește-te la ceea ce contează cel mai mult în viața ta. Te-ai convins că este imposibil, așa că de ce să încerci?
Atunci când ceva pare imposibil, oamenii renunță adesea înainte de a încerca. Dar, dacă ai atitudinea potrivită, lucrurile nu sunt imposibile.
Fă pas cu pas, muncește din greu și nu renunța niciodată. Doar pentru că nu vrei să faci ceva nu înseamnă că este imposibil.
A) De fapt, nu sunteți dispus să o faceți? Sau B) Vă împiedică ceva? Dacă răspunsul este negativ atât la A, cât și la B, atunci de ce să nu încercați și să vedeți ce se întâmplă?
Dacă ești îngrijorat de viitor, înseamnă că temerile tale stau în calea fericirii tale. Singurul mod de a experimenta fericirea este să scapi de toate temerile și să trăiești o viață plină.
Faptul că nu te simți bine în pielea ta pentru că ai impresia că oamenii nu te tratează frumos sau pentru că nu știi cum să te faci să arăți mai bine este o problemă pe care o poți rezolva. Trebuie să renunți la comentariile și sentimentele negative pe care le au ceilalți și să înveți să te iubești.
7) Ești autocritic
Principala caracteristică a autocriticii este că întotdeauna tragi concluzii negative fără dovezi sau fapte care să le susțină. Singurul lucru de reținut este că ești disperat să ieși din situație.
Nu vă lăsați convins de gânduri că nu va fi niciodată mai bine, când s-ar putea să se întrevadă ceva pozitiv la orizont. Trebuie doar să faceți un salt de credință și să vă dați seama că lucrurile se vor îmbunătăți.
Trebuie să realizezi că gândurile tale, care sunt negative, nu te ajută să avansezi spre fericire, ci doar te împiedică să experimentezi adevărata fericire și satisfacție în viață.
Singurul mod de a te simți cu adevărat satisfăcut este să renunți la toate gândurile tale de nefericire și negativitate.
8) Ești negativ
Simți că nu reușești niciodată să realizezi nimic sau să ajungi undeva, indiferent cât de mult te străduiești - totul este o luptă pentru tine, dar fără niciun motiv pe care cineva îl poate identifica. Găsești mereu noi lucruri negative la care să te gândești, chiar dacă nu ai nicio dovadă că aceste lucruri te vor ajuta pe termen lung.
Nu vă lăsați emoțiile să vă conducă în tot ceea ce faceți, dar, în același timp, nu le lăsați să vă distrugă viața refuzând să luați decizii în viață. Uneori este important să vă asumați un risc, în ciuda faptului că acesta se va sfârși cu bine sau rău.
Problemele tale nu sunt cauzate de ceea ce ți-a făcut altcineva, ci mai degrabă de propriile tale gânduri. Primul pas este să vezi acest lucru cu ochii tăi, dar trebuie să recunoști și că tu ești singura soluție pentru a-ți schimba viața în bine.
Vezi si: 14 obiceiuri ale oamenilor care emană echilibru și grație în orice situațieDoar atunci poți începe să lucrezi la modul în care să depășești această situație și să te bucuri de viață. Dacă cauți atenția negativă, o vei găsi, dar nu ar fi mai bine să te concentrezi pe ceva mai pozitiv?
Îți place să păstrezi în jurul tău oameni care să fie de acord cu tine și să-i critici pe alții în loc să le găsești defectele și să lucrezi pentru a te îmbunătăți? Înainte de a te implica prea mult în asta, gândește-te de ce faci asta, cum te ajută sau te afectează și dacă ai putea face ceva diferit, care ar ajuta la o schimbare în bine.
Atunci când ești nemulțumit de lucrurile din viața ta și cauți atenție negativă din partea altor persoane, fă un pas înapoi și analizează modul în care interacționezi cu prietenii tăi și găsește modalități de a-l schimba.
Ce poți face pentru a schimba lucrurile?
Îți petreci tot timpul și energia cu oameni care îți vor hrăni negativitatea sau petreci timpul cu oamenii potriviți care te vor ajuta să lucrezi pentru o viață mai bună?
Dacă vrei să schimbi lucrurile în viața ta, este important să faci alegerile corecte în ceea ce privește prietenii și relațiile. Dacă încerci să ieși dintr-o relație proastă cu cineva, nu se va întâmpla peste noapte.
Este nevoie de efort, dar, dacă motivația este suficient de puternică, poți reuși să faci acest lucru pentru tine.
Iată câteva lucruri care vă vor ajuta să faceți o schimbare pozitivă în viață:
- gândește-te la oamenii de care ești înconjurat
- vorbiți cu un psiholog licențiat
- începeți niște obiceiuri noi care vă vor ajuta să vă schimbați viața
- spuneți-le oamenilor cât de importanți sunt pentru dumneavoastră și amintiți-le aceste lucruri de fiecare dată când aveți ocazia
- fii la fel de bun cu tine însuți în fiecare zi a săptămânii
Nu lăsa gândurile să te convingă să rămâi în situația ta negativă, pentru că există alte opțiuni mai bune pentru viața ta, care îți vor aduce o fericire reală și de durată. Singurul mod de a ajunge acolo unde îți dorești este să muncești pentru asta.
Afirmațiile simple te pot ajuta să schimbi ceea ce simți și gândești despre tine însuți, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea multor aspecte ale vieții tale. O afirmație simplă este o afirmație care spune "Sunt frumoasă" sau "Sunt o persoană uimitoare".
Te poate ajuta încet-încet să îți schimbi modul în care te vezi pe tine însuți și te poate face să te simți mai bine în legătură cu situația ta. Fă lucruri care îți fac plăcere și transformă un aspect negativ într-unul pozitiv.
Alege să abordezi problema făcând câte un pas pe rând și nu doar gândindu-te la imaginea de ansamblu, ci și amintindu-ți cât de integral este fiecare pas în imaginea de ansamblu. Gândește-te la ceea ce îți dorești în viață.
Și apoi, gândește-te cum poți ajunge acolo! Nu da vina pe alții pentru nefericirea ta și nu te gândi că cineva va face o încercare de a-ți face viața mai bună.
În schimb, privește-te pe tine însuți și vezi ce poți îmbunătăți în interiorul tău. Nu te concentra doar pe calitățile tale bune, ci lucrează și la cele rele, deoarece a fugi de trăsăturile negative nu va contribui la dezvoltarea personalității tale în direcția dorită.
Să luăm un exemplu de acțiune care ar trebui să te ajute să schimbi ceva: să mergi la sală în fiecare zi, să mănânci sănătos și să îți îmbunătățești obiceiurile de somn. Toate acestea sunt sarcini pe care trebuie să le faci în fiecare zi, dar când nu reușești să le faci, va părea că nimic nu se schimbă în viața ta.
Dar dacă te concentrezi doar pe lucrurile bune care vin odată cu acțiunile tale, atunci va deveni un pic mai ușor să treci prin ele și nu te vei descuraja din cauza lor. Mulți oameni au probleme în situații sociale, cum ar fi vorbitul în public.
În loc să vă concentrați asupra tuturor modurilor în care sunteți nervos și vă este frică, încercați să vă amintiți de ce vă este cu adevărat frică și să vă concentrați în schimb asupra acelui lucru. Ar trebui să puteți să vă controlați atenția astfel încât frica să nu preia controlul.
Dacă reușiți să vă stăpâniți temerile, toate celelalte se vor aranja. Sunt multe lucruri pe care nu le putem controla, dar majoritatea lucrurilor din viață depind în mare măsură de noi.
Nu te compara cu alții. Comparațiile pe care le faci între tine și altcineva pot distruge modul în care te vezi pe tine însuți.
Învățarea și dezvoltarea sunt importante, dar nu ar trebui să vină în detrimentul fericirii tale. Trebuie să accepți cine ești și cât de departe ai ajuns în viață pentru a fi mulțumit de locul în care te afli acum.
Singurul mod de a face acest lucru este să accepți toate aspectele bune și rele ale vieții tale.
Asumă-ți responsabilitatea pentru trecutul tău
Dacă ai mai fost rănit înainte, încearcă să lași asta în trecut. Nu are rost să o aduci în prezent, pentru că nu rezolvă nimic, ci cauzează mai multe probleme decât nu.
Nu lăsați ca lucrurile rele din trecut să vă distrugă viitorul. Singura modalitate de a merge mai departe este să iertați și să uitați ce s-a întâmplat, astfel încât să vă puteți continua viața, să fiți fericiți și să trăiți o viață plină.
Dacă ești nemulțumit de o situație din viața ta, este important să te întorci în urmă și să-ți dai seama cum ai ajuns acolo. Trebuie să afli cum să-ți schimbi comportamentul în viitor, în loc să te lași influențat de alții.
Vezi si: 11 semne ale unei relații de legătură sufletească unilaterală (și ce trebuie să faci în acest sens)Înainte de a face acest lucru, ar fi bine să încercați să faceți câteva mici schimbări care vă vor ajuta să vă motivați să continuați să faceți noi schimbări care vor îmbunătăți multe aspecte ale vieții dumneavoastră.
Dacă ești nefericit din cauza unui lucru, asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce ai făcut pentru a contribui la această situație. Nu da vina pe alții pentru nefericirea ta și nu te gândi la trecut - învață din el și mergi mai departe.
Dacă vrei să te schimbi în bine, este important să alegi ce faci cu timpul tău și cum abordezi situațiile din viață. Este posibil să trăiești o viață pozitivă și împlinită chiar și atunci când lucrurile nu merg bine.
Doar ia o decizie conștientă de a gândi pozitiv. Atunci când ai o zi proastă, gândește-te cum îți poți schimba perspectiva și ce poți face pentru a îmbunătăți lucrurile.
Dacă nu puteți face nimic pentru a remedia situația sau pentru a reveni pe drumul cel bun, realizați că viața nu este perfectă și știți că lucrurile vor merge bine în cea mai mare parte.
Gânduri finale
În viață, vei avea multe ocazii de a avea o atitudine pozitivă față de situații, dar trebuie să te gândești la ceea ce se întâmplă și să muncești din greu pentru a depăși gândurile negative care încearcă să te împiedice să crezi în tine și să trăiești viața pe care ți-o dorești. Dacă îți îngreunezi situația, lăsând lucrurile rele din viața ta să influențeze modul în care gândești, va fi foarte greu pentrusă vă bucurați de viață.
Cu toții avem perioade în care ne este greu să vedem luminița de la capătul tunelului, dar dacă vrei să schimbi lucrurile, este important să faci un pas înapoi și să te uiți la ceea ce poți face pentru a schimba lucrurile în bine. Curăță-te de toată negativitatea din viața ta și umple-te de energie pozitivă.
Este posibil să te simți mai bine în legătură cu tine și cu viața ta dacă faci alegerile corecte atunci când te confrunți cu situațiile negative din viața ta și renunți la povara care te împiedica să-ți iubești viața!
