Prietena mea este codependentă: 15 semne care au dat-o de gol

Prietena mea este codependentă.

Și am aflat pe calea cea mai grea.

Am aflat în cel mai prost moment:

Odată ce eram deja în mijlocul unei relații de lungă durată cu ea.

Observați folosirea lui was.

Toate acele comportamente pe care le ignoram ca fiind fără importanță au început să devină o mare problemă. Și mi-am dat seama că era extrem de codependentă într-un mod toxic care îmi afecta negativ și viața.

Mi-am dat seama că mă aflam la câțiva kilometri în jos într-o groapă adâncă și că aveam doar două opțiuni:

Să mă afund în continuare într-o groapă de neatins sau să încep să sap pentru a ieși.

Am ales opțiunea doi.

Și sper că și tu vei face la fel.

Deci, ce este codependența?

De fapt, este destul de simplu:

Codependența este o relație în care una sau ambele persoane implicate sunt excesiv de dependente emoțional.

Fericirea lor și împlinirea celeilalte persoane.

După cum ne învață șamanul Rudá Iandê în masterclass-ul său gratuit despre găsirea iubirii și intimității adevărate - pe care îl recomand cu mare, mare drag - persoanele codependente se împart de obicei în două categorii:

Victima.

Și salvatorul.

În relația mea, cu siguranță așa a decurs totul. Și odată ce am văzut semnele urâte, nu am mai putut să nu le văd.

Mi-am dat seama că jucam rolul de "salvator" pentru povestea de victimă a prietenei mele. Dar în loc să mă simt ca un erou, mă simțeam ca un fraier.

Și am vrut să plec.

Partenerul meu este codependent - și codependența nu este cool

Nu cer perfecțiune. Niciodată nu am cerut-o.

Nu de mine sau de alții.

De asemenea, nu sunt un narcisist spiritual și nu sunt un nemernic (nu în majoritatea timpului, oricum).

Dar codependența prietenei mele nu era legată de faptul că eu mă simțeam inconfortabil sau "deprimat".

Mi-am dat seama că alimentam un model de atașament emoțional negativ care îi făcea rău atât ei, cât și mie.

Și cine vrea să facă parte dintr-o relație care de fapt le face rău ambilor parteneri?

Nu eu.

Așa că, din acest motiv, vreau să împărtășesc această listă cu voi:

Marile steaguri roșii pe care le-am observat mi-au arătat că partenerul meu este codependent. Aceasta este lista mea cu cele 15 semne care l-au dat de gol.

Iată-ne.

Partenerul meu este codependent: 15 semne care l-au dat de gol

1) Și-a biciuit constant stima de sine pentru a obține atenție și validare

Iată la ce mă refer:

Prietena mea era în mod constant deprimată pentru a obține atenție și validare.

Cu toții avem momente de îndoială și tristețe.

Dar ea lua aceste momente, le exagera și le transforma în arme.

Își mulgea îndoielile de sine pentru milă, validare, promisiuni și multe altele.

Se aștepta de la mine să ofer o validare aproape constantă.

La început, a început încet, iar eu eram încă foarte atras de diverse lucruri la ea, așa că am lăsat-o baltă ...

Dar mai târziu, când lucrurile au devenit mai serioase, a devenit de-a dreptul înfiorător.

Avea nevoie ca eu să repet mereu lucruri pozitive despre ea.

Și oricum nu m-a crezut niciodată.

A durat ceva timp până mi-am dat seama că era un joc pe care nu aveam de gând să-l câștig niciodată.

2) Nu m-a lăsat niciodată să spun nu

Acest lucru nu este complet adevărat.

Am spus nu o dată sau de două ori:

Și nu m-a lăsat să uit niciodată.

Lacrimi, dramă, telefoane până târziu în noapte, săptămâni întregi, obsedată de motivul pentru care nu era "destul de bună" pentru mine și cum de știa că am cunoscut o altă fată.

Dacă nu eram tot timpul alături de ea, îmi spunea clar că i-am distrus practic viața.

Dar adevărul este că:

Ea mi-o ruina pe a mea.

Și a fost nașpa.

Așa că, dacă te afli în această situație, te îndemn să faci o verificare a realității și să afli dacă ești îndrăgostită sau doar dependentă de un atașament nesănătos.

Puteți face acest lucru verificând masterclass-ul gratuit despre dragoste și intimitate de mai jos.

Aflați mai multe despre masterclass aici.

3) Se aștepta ca eu să fiu în contact 24/7

Odată am făcut "greșeala" de a-mi opri telefonul în timpul unui somn de sâmbătă.

Să spunem doar că nu am mai repetat asta.

Prietena mea se aștepta ca eu să fiu în contact și să fiu accesibil literalmente tot timpul.

Dacă eram foarte ocupat, îmi acorda vreo cinci minute de "timp liber", dar mai mult sau mai puțin era o așteptare constantă de a răspunde imediat la mesaje, apeluri sau mesaje instantanee.

La început, a fost destul de drăguț.

Era atât de îndrăgostită de mine încât am lăsat să mă afecteze ego-ul, în loc să observ cât de toxic era.

Mai târziu, mi-am dat seama de adevăr:

Teama ei de abandon o determina să mă "verifice" în mod constant.

Dar totul a devenit mult prea mult pentru mine.

4) M-a șantajat emoțional

Uitându-mă la această listă îmi dau seama că poate părea că mă fac să par perfectă sau că nu am făcut nimic rău în relație.

Nu este cazul.

Deloc.

Eram departe de a fi perfect când eram cu prietena mea:

Uneori eram leneșă, iritată, furioasă, deprimată.

Dar am încercat să păstrez jocurile la un nivel minim.

Nu pot spune același lucru despre ea.

Îmi spunea povești devastatoare din copilăria ei sau despre un fost iubit, apoi se îmbrățișa cu mine și îmi spunea că sunt diferită.

Mi-a spus în mod constant că dacă o părăsesc sau o dezamăgesc, îi voi distruge întreaga viață.

Am devenit singura persoană care o "ținea în viață" și am început să mă simt foarte prost.

5) Ea nu avea limite

După cum am spus, am fost departe de a fi perfectă în relația noastră.

Una dintre trăsăturile mele mai puțin "plăcute" este că pot fi puțin cam insistentă.

Această trăsătură a mea era și mai gravă atunci când eram cu prietena mea, pentru că ea nu avea limite.

Dacă îi spuneam să pregătească cina, o făcea.

Dacă o presam să facă o activitate în pat cu mine, o făcea.

Nu sunt mândru de asta, de fapt, mi-e puțin rușine.

Dar niciodată nu s-a apărat singură și chiar și atunci când făcea lucruri cu mine care nu-i plăceau atât de mult, le folosea mai târziu pentru a mă șantaja emoțional.

"Ei bine, eu fac întotdeauna ceea ce vrei tu, așa că..."

Ați înțeles.

Relația noastră a scos la iveală ce e mai rău în mine. Și îmi asum responsabilitatea pentru asta.

De aceea am plecat.

6) M-a presat să o pun mai presus de familia mea

Unii membri ai familiei mele au nevoie de îngrijire suplimentară, iar eu am o relație strânsă cu părinții și sora mea.

Fostul meu soț a încercat în mod constant să mă facă să mă simt prost dacă îmi petreceam timpul cu ei sau chiar vorbeam despre ei.

Nu că mi-ar fi spus să nu o fac.

La urma urmei, personalitatea ei (la suprafață) era axată pe mulțumirea oamenilor.

Dar a fost evident că nu era loc pentru ea și familia mea în relația noastră.

Ea a creat această falsă alegere:

Eu sau familia ta.

Nu mai fusesem niciodată într-o astfel de situație în care un partener să mă facă să mă simt vinovată pentru că... îmi pasă de familia mea.

Așa că a fost ceva nou pentru mine.

Și a fost foarte bizar și copleșitor.

În timp ce semnele din acest articol te vor ajuta să te descurci cu o prietenă codependentă , poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, puteți obține sfaturi adaptate la problemele specifice cu care vă confruntați în viața amoroasă.

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi faptul că au o prietenă codependentă. Sunt populari pentru că ajută cu adevărat oamenii să rezolve problemele.

De ce le recomand?

Ei bine, după ce am trecut prin dificultăți în propria mea viață amoroasă, am apelat la ei în urmă cu câteva luni. După ce m-am simțit neajutorată atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele, inclusiv sfaturi practice despre cum să depășesc problemele cu care mă confruntam.

Am fost uimit de cât de sinceri, înțelegători și profesioniști au fost.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe .

7) M-a făcut să-i conduc viața

Acesta a fost un semn mare:

Markee intermitent în centrul orașului Vegas, de tip semn ...

M-a făcut pe mine judecătorul deciziilor și alegerilor ei de viață.

Se aștepta ca eu să-i conduc viața.

Și, sincer, am destule pe cap pe cont propriu.

Așteptarea de a lua decizii în locul ei în legătură cu orice, de la dieta ei până la relațiile de familie și achizițiile de îmbrăcăminte, a devenit al naibii de obositoare.

Scuzați-mi limbajul.

Chiar dacă mă gândesc la asta, îmi dau seama de un lucru tulburător:

Voia ca eu să îi conduc viața pentru a se simți în siguranță, dar indiferent de ceea ce decideam eu, nu era suficient de bine și ea era în continuare victima.

8) Responsabilitățile mele nu însemnau nimic pentru ea

Am un membru al familiei care este autist și uneori are nevoie de o atenție sporită.

De asemenea, am un loc de muncă cu presiune ridicată.

Dar când eram cu prietena mea, ea se purta ca și cum responsabilitățile mele erau complet neimportante.

Eram doar un obiect pentru ea:

Un obiect de împlinire emoțională (EFO).

Cel mai rău a fost atunci când s-a prefăcut că simpatizează cu mine.

Ea spunea lucruri de genul:

"Oh, da, știu că ai multe pe cap, dar..."

Acel "dar" a devenit blestemul existenței mele, lasă-mă să-ți spun.

Sincer, avea o mulțime de calități, dar această tânără a făcut din codependență o formă de artă.

Și acela era un tablou de Pablo Picasso din care eu nu voiam să fac parte.

9) Starea ei de spirit depindea întotdeauna de mine

Permiteți-mi să fiu mai precis:

Dacă era într-o dispoziție proastă, eu trebuia să o "repar".

Dacă ea era într-o dispoziție bună, depindeam de mine să o "întrețin".

Cum se scrie fun? În acest caz, se scrie ca f u c k t h i s .

Am un secret pentru toată lumea:

Nici eu nu am întotdeauna o zi grozavă. De fapt, chiar astăzi nu a fost deloc grozavă.

Presiunea de la serviciu, probleme cu prietenii mei. Și pe mine mă afectează.

Acum, că sunt din nou singură, pot să îmi fac timp pentru mine, să pun niște muzică și să mă relaxez.

Dar cu ea, am fost "custodele" stării ei emoționale 24 de ore pe zi.

Chiar dacă mă suna la 3 dimineața plângând, treaba mea era să o ascult și să o compătimesc, pentru că viața ei era atât de grea (și a mea nu era?).

Așa cum am spus:

Codependența nu e în regulă.

10) A transformat viața mea în viața ei

Împărtășirea lucrurilor împreună este unul dintre lucrurile bune ale relațiilor.

Dar prietena mea nu a apreciat sau împărtășit doar unele părți din viața mea.

Practic, a preluat-o și a făcut-o să fie a ei.

Prietenii mei au devenit prietenii ei (nu cu adevărat, dar în mintea ei).

Interesele mele au devenit interesele ei (într-adevăr, cine ar fi știut că va ajunge să fie atât de pasionată de tenis, în ciuda genunchiului ei bolnav).

Spațiul personal:

Absolut plecat.

Fata asta era ca o țară colonială care îmi ocupa viața.

Și-a plantat steagul feminin în fiecare colț existenței mele.

De asemenea, s-a mutat practic în apartamentul meu fără să mă întrebe. A început cu periuța ei de dinți și s-a terminat când mi-am dat seama că nu ieșise din casa ei de patru zile.

Deci, m-a plăcut mult, și ce dacă?

Mai degrabă voia să controleze și să facă parte din fiecare parte a vieții mele.

La început, am fost flatat, apoi am fost... enervat ca naiba.

11) A încercat în mod constant să câștige "jocul victimei

Dacă ar fi existat o olimpiadă a victimelor, prietena mea ar fi avut suficiente medalii de aur pentru a umple Fort Knox.

Era atât de bună.

Vorbesc despre un victimă profesională.

Șeful ei o ignora; șeful ei era prea insistent și mereu în preajmă.

Fratele ei o scotea din sărite pentru că îi tot cerea bani; și-ar fi dorit ca familia ei să o aprecieze mai mult.

Ea nu a crescut într-un cămin iubitor, de aceea îi era frică de angajament, dar simțea și că eu nu eram... suficient de dedicată relației noastre.

Aveam acest sentiment de presiune constantă că depinde de mine să "repar" relația noastră.

Yikes, yikes, yikes, yikes.

Doamne ferește ca ceva să nu meargă câtuși de puțin prost în ziua ei:

Auzeam despre asta ore întregi. Plângea și se descărca, iar eu începeam să mă întreb dacă eram cu adevărat atras de ea suficient de mult încât să suport acest rahat.

Și, în cele din urmă, răspunsul a fost nu.

12) A ținut o fișă de punctaj

Comportamentele toxice codependente ar trebui să aibă acest lucru în top.

Permiteți-mi să fiu clar:

Ea nu ținea literalmente un registru de punctaj, dar, la naiba, fata aia putea să țină evidența de fiecare dată când făcea ceva drăguț și cât îi datoram.

Poate din cauza faptului că este contabilă, poate din cauza naturii ei codependente.

Dar m-a făcut să mă simt ca și cum aș fi fost în centrul atenției tot timpul.

Și asta m-a făcut să mă resimt chiar și pentru lucrurile frumoase pe care le făceam pentru ea.

Pentru că mă simțeam ca și cum aș fi fost urmărit și monitorizat în permanență.

Rareori se plângea în exterior, dar făcea aceste lucruri pasiv-agresive și se folosea de intimitate pentru a mă manipula.

Iar baza deciziilor ei era întotdeauna această fișă de punctaj invizibilă pe care erau judecate acțiunile și comportamentul meu.

13) M-a făcut să mă simt vinovat

Aceasta este practic principala emoție pe care mi-o amintesc din relația noastră:

Vina.

Întotdeauna era ceva ce făceam și care ar fi trebuit să fie mai ...

Acest sentiment nesănătos de codependență că nu făceam suficient pentru a o salva sau a avea grijă de ea mă tot furișa.

Și ea a încurajat-o și a alimentat acel foc al rușinii.

L-am lăsat să ardă în continuare, crezând că e pasiune și dragoste.

Dar, de fapt, era plin de vapori otrăvitori de plastic ars.

Și mă bucur că am decis să las în urmă acel incendiu de tomberon și să plec în cealaltă direcție înainte ca acesta să se transforme într-un incendiu de pădure.

14) A folosit sexul pentru a mă manipula

Sărmanul, prietena mea nu a vrut întotdeauna să se culce cu mine.

Boo hoo.

Ei bine, nu chiar.

De fapt, în multe cazuri s-a întâmplat exact invers:

Mă inundă cu intimitate, sex și afecțiune, aparent fără motiv, apoi se retrage și devine o regină de gheață.

Între timp, acolo mă întrebam ce naiba se întâmplă.

Apoi, în sfârșit, am observat modelul:

Când am cedat în fața narațiunii ei de victimă, am simpatizat și am jucat rolul de "salvator", m-a chemat în pat ca o ispititoare delicioasă...

Dar când nu am răspuns suficient pentru a-i satisface tendințele ei codependente sau când m-am abținut, a devenit rece.

Totul a devenit foarte tranzacțional:

Practic, plăteam pentru sex, jucând jocul codependenței și consolidând tiparele negative care o făceau mai puțin încrezătoare și mai nefericită în adâncul ei.

Dur, știu.

Dar nu am venit aici ca să vă spun minciuni.

15) Ea m-a pus pe un piedestal

Îmi place să cred că sunt un tip de treabă. După cum am spus, nu sunt un nesimțit (de cele mai multe ori).

Dar prietena mea mă adora.

Sună destul de bine, nu?

Greșit.

Iată de ce:

Devine obositor și cam ciudat să fii prezentat ca un ideal de perfecțiune de către cineva cu care ai o relație.

Sunt un om cu defecte, ca noi toți, și nu mă pot ridica întotdeauna la înălțimea piedestalului pe care m-a pus ea.

Am început să mă simt ca și cum aș fi jucat un rol într-un program de teatru comunitar.

Cea a "iubitului perfect".

Aici este momentul în care o întrebi cum a fost ziua ei, îi mângâi părul și te prefaci că te compătimești că nu totul a mers perfect pentru ea astăzi și că viața ei este cea mai grea din toate timpurile.

Ugh.

Tocmai am ajuns la capătul capacității mele de a face parte din această dramă.

Și sincer mă bucur că am luat decizia de a pleca.

Dar în ceea ce privește ceea ce ar trebui să faceți, acesta este un alt subiect:

Ce ar trebui să faci dacă partenerul tău este codependent?

Spoiler: Nu pot lua această decizie în locul tău.

Ceea ce pot să spun este:

Nu vă angajați mai departe într-o relație toxică.

Nu căutați validarea și împlinirea printr-un atașament dependent.

Asta nu e dragoste.

Iubirea și respectul adevărat sunt mult diferite și încep prin a te iubi pe tine însuți.

În cazul (fostei) mele prietene, acum înțeleg mult mai multe, privind în urmă. A crescut într-un cămin dur, cu părinți care nu aveau timp pentru ea.

Ea a învățat o lecție că nu era "suficient de bună" și a început să își accentueze statutul de victimă pentru a obține ceea ce își dorea.

Și asta a continuat să se joace în relații, din păcate.

Încă țin la ea, serios.

Dar nu sunt îndrăgostit de ea. Și am luat decizia conștientă de a nu continua să alimentez dependența codependentă cu ea.

Asta este ceva ce trebuie să rezolve singură (și eu am propriile mele lucruri predispuse la codependență pe care trebuie să le rezolv cu instinctele mele de "salvator").

Nimeni nu este perfect, așa cum am spus la început.

Dar avem posibilitatea de a ne îmbunătăți și de a fi o forță de bine în viața celorlalți.

Și de aceea am decis să plec și să lucrez pentru mine.

Persoanele codependente și cele cu "tendințe de codependență" trebuie să lucreze singure la problemele lor.

Cu cât se agață mai mult de soluții din afară, de "dragoste" și de validare, cu atât mai grave vor fi problemele lor - și cu atât mai mare va fi dezamăgirea la final.

Interdependența și sprijinul reciproc sunt minunate:

Dar codependența este cu totul altceva.

Nu este vorba de sprijin, ci de așteptări toxice și de a lua mereu emoțiile și validările de care ai nevoie ...

Deci, dacă ar trebui să plecați sau nu, poate fi o întrebare dificilă:

Decizia vă aparține dumneavoastră - și partenerului dumneavoastră.

Tot ce pot spune este:

Nimeni altcineva nu te poate repara, iar cea mai bună dragoste nu are condiții.