جدول المحتويات
صديقتي تعتمد على الاعتماد المتبادل.
وقد اكتشفت بالطريقة الصعبة.
اكتشفت في أسوأ الأوقات:
مرة كنت بالفعل في منتصف علاقة طويلة الأمد معها.
لاحظ استخدام كان.
كل تلك السلوكيات التي تجاهلتها حيث لم تبدأ أي مشكلة كبيرة في التحول إلى مشكلة كبيرة. وأدركت أنها كانت شديدة الاعتماد بطريقة سامة والتي تؤثر سلبًا على حياتي أيضًا.
أدركت أنني كنت على بعد أميال قليلة أسفل حفرة عميقة ولم يكن لدي سوى خيارين:
استمر في الغرق إلى حفرة لا يمكن الوصول إليها أو ابدأ في حفر طريقي للخروج.
اخترت الخيار الثاني.
وآمل أن تفعل ذلك أيضًا.
إذن ، ما هو الاعتماد المشترك ؟؟ 1>
بصفته شامانًا ، يعلّم رودا إياندي في دروسه المتقدّمة المجانية العثور على الحب الحقيقي والعلاقة الحميمة - وهو ما أوصي به بشدة - عادةً ما ينقسم الأشخاص الاعتماديون إلى فئتين:
الضحية.
والمخلص.
في علاقتي ، هذا هو بالتأكيد ما حدث. وبمجرد أن رأيت العلامات القبيحة ، لم أتمكن من تجاهلها.
أدركت أنني كنت ألعب دور "المنقذ" لرواية ضحية صديقتي. لكن بدلاً من الشعور بأنني بطل ، شعرت وكأنني أحمق.
وأردت الخروج.
شريكي يعتمد على الآخرين - والاعتماد على الآخرين ليس رائعًا
أناالأشياء اللطيفة التي فعلتها من أجلها.
لأنني شعرت وكأنني كنت أتتبعها ومراقبتها في جميع الأوقات. استخدم العلاقة الحميمة للتلاعب بي.
وكان أساس قراراتها دائمًا بطاقة النتائج غير المرئية حيث يتم الحكم على أفعالي وسلوكي.
13) لقد جعلتني أشعر بالذنب
هذا هو الشعور الرئيسي الذي أتذكره من علاقتنا:
أنظر أيضا: كيف تمنح الرجل مساحة لملاحقتك: 15 نصيحة عملية (الدليل الوحيد الذي ستحتاجه)الشعور بالذنب.
كان هناك دائمًا شيء كنت أفعله وكان يجب أن يكون أكثر ...
هذا الشعور غير الصحي بالاعتماد على الغير أنني لم أكن أفعل ما يكفي لإنقاذها أو الاعتناء بها ، استمر في التسلل إليّ.
وشجعتها وأجعلت نار العار تلك. كان شغفًا وحبًا.
لكنه في الواقع كان مليئًا بالأبخرة البلاستيكية السامة المحترقة.
وأنا سعيد لأنني قررت ترك حريق القمامة وراءها والذهاب في الاتجاه الآخر قبلها تحولت إلى حريق غابة.
14) استخدمت الجنس للتلاعب بي
عذرًا ، أيها الرجل الفقير ، لم ترغب صديقتي دائمًا في النوم معي.
بوووو.
حسنًا ، ليس تمامًا.
في الواقع ، ما حدث في كثير من الحالات كان عكس ذلك:
كانت تغمرني بالعلاقة الحميمة ، الجنس ، والعاطفة على ما يبدو من دون سبب ، ثم انتزعه مرة أخرى وأصبحت ملكة الجليد.
في هذه الأثناء كنت أتساءل فقط ما الذي يحدث بحق الجحيم.لاحظت أخيرًا النمط:
عندما استسلمت لرواية ضحيتها وتعاطفت ولعبت دور "المنقذ" ، طلبت مني أن أنام كإغراء لذيذ ...
ولكن عندما لم أستجب بما يكفي لإرضاء ميولها الاعتمادية أو كبتها ، أصبحت باردة.
أصبح الأمر كله معاملات للغاية:
كنت أقوم بالدفع مقابل ممارسة الجنس بشكل أساسي من خلال لعب لعبة الاعتماد على الذات وتعزيز الأنماط السلبية التي كانت تجعلها أقل ثقة وأكثر بؤسًا. قاعدة التمثال
أحب أن أعتقد أنني رجل جيد. كما قلت ، أنا لست ديكًا (معظم الوقت).
لكن صديقتي كانت تعبدني.
يبدو جيدًا ، أليس كذلك؟
خطأ .
إليكم السبب:
إنه أمر مرهق ومن الغريب أن يتم اعتباره نموذجًا مثاليًا للكمال من قبل شخص تربطك به علاقة.
أنا إنسان معيب مثلنا ، ولا يمكنني دائمًا أن أرتقي إلى القاعدة التي وضعتني عليها.
بدأت أشعر وكأنني ألعب دورًا في بعض برامج المسرح المجتمعي .
ذلك من "الصديق المثالي".
هنا تسأل كيف كان يومها وتصفف شعرها وتتظاهر بالتعاطف مع أنه لم يكن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لها اليوم وحياتها هي أصعب من أي وقت مضى.
آخ.
لقد وصلت للتو إلى نهاية قدرتي على أن أكون جزءًا من تلك الدراما.
وأنا بصراحة سعيد لأنني صنعتقرار الابتعاد.
ولكن فيما يتعلق بما يجب عليك فعله ، فهذا موضوع آخر:
ماذا يجب أن تفعل إذا كان شريكك يعتمد على الآخرين؟
المفسد: يمكنني اتخذ هذا القرار نيابة عنك.
ما يمكنني قوله هو:
لا تلزم نفسك أكثر في علاقة سامة.
لا تسعى إلى التحقق من الصحة والوفاء بها من خلال التعلق المعتمد.
هذا ليس حبًا.
الحب الحقيقي والاحترام مختلفان كثيرًا ، ويبدأ بحب نفسك. الكثير بالنظر إلى الوراء. لقد نشأت في منزل قاس مع والديها الذين لم يكن لديهم الوقت لها.
تعلمت درسًا أنها لم تكن "جيدة بما فيه الكفاية" وبدأت في التأكيد على كونها ضحية للحصول على ما تريد.
وهذا استمر في اللعب في العلاقات ، للأسف.
ما زلت أهتم بها ، حقًا.
لكنني لا أحبها. واتخذت قرارًا واعيًا بعدم الاستمرار في التغذي على الإدمان معها.
هذا شيء يجب عليها أن تعمل من خلاله بمفردها (ولدي أموري الخاصة التي تميل إلى الاعتماد على الذات للعمل من خلالها أيضًا مع " غرائز المنقذ).
لا أحد مثالي كما قلت في البداية.
لكن لدينا الفرصة للتحسين وأن نكون قوة من أجل الخير في حياة بعضنا البعض.
ولهذا السبب قررت المغادرة والعمل على نفسي.
يجب على الأشخاص المعتمدين على الآخرين والذين لديهم "ميول اعتمادية" العمل علىمشاكلهم من تلقاء أنفسهم.
كلما زاد فهمهم للحلول الخارجية ، "الحب" والتحقق من الصحة ، ستزداد مشاكلهم سوءًا - وكلما زاد الإحباط في النهاية.
الترابط ودعم بعضنا البعض أمر رائع:
لكن الاعتماد المشترك شيء آخر تمامًا.
الأمر لا يتعلق بالدعم ، إنه يتعلق بالتوقعات السامة وأخذ العواطف والتحقق الذي تحتاجه دائمًا ...
لذا ، ما إذا كان يجب عليك المغادرة أم لا يمكن أن يكون سؤالًا صعبًا:
قرارك متروك لك - وشريكك.
كل ما يمكنني قوله هو:
لا أحد وإلا فإن الحب الأفضل ليس له شروط.
لا تطلب الكمال. لم أملك أبدًا.لست من نفسي أو من الآخرين.
أنا أيضًا لست نرجسيًا روحيًا ، ولست ديكًا (ليس معظم الوقت ، على أي حال).
لكن الاعتماد على صديقتي لم يكن يتعلق بشعوري بعدم الارتياح أو "الشعور بالضيق".
لقد أدركت أنني كنت أتغذى على نمط ارتباط عاطفي سلبي كان يؤذيها حقًا مثلي .
ومن يريد أن يكون جزءًا من علاقة تضر حقًا بالشريكين؟
ليس أنا.
لذلك ، لهذا السبب أريد مشاركة هذه القائمة معك :
العلامات الحمراء الكبيرة التي لاحظتها أظهرت لي أن شريكي يعتمد على الآخرين. هذه هي قائمة العلامات الـ 15 التي أعطتها بعيدًا.
ها نحن ذا.
شريكي مرتبط: 15 علامة أعطته بعيدًا
1) هي باستمرار قامت بجلد احترامها لذاتها لجذب الانتباه والتحقق من الصحة
هذا ما أعنيه:
كانت صديقتي دائمًا تحبط نفسها من أجل جذب الانتباه و التحقق من الصحة.
كل منا لديه لحظات من الشك والحزن.
لكنها كانت تأخذ هذه اللحظات وتبالغ فيها وتسلحها.
كانت تحلب نفسها شكوك في الشفقة والتحقق من الصحة والوعود وأكثر من ذلك بكثير.
كان من المتوقع أن أقدم تحققًا ثابتًا تقريبًا.
في البداية ، بدأ ببطء ، وكنت لا أزال منجذبة جدًا لأشياء مختلفة عنها لذلك تجاهلت ذلك ...
ولكن بعد أن أصبحت الأمور أكثر جدية ، أصبحت شرعيةزاحف.
كانت تريدني أن أكرر أشياء إيجابية عنها مرارًا وتكرارًا.
ولم تصدقني أبدًا على أي حال.
استغرق الأمر بعض الوقت حتى أدركت أن ذلك لعبة لن أفوز بها أبدًا.
2) لم تدعني أبدًا أقول لا
هذا ليس صحيحًا تمامًا.
قلت لا مرة أو مرتين:
ولم تدعني أنساه أبدًا.
دموع ، دراما ، مكالمات في وقت متأخر من الليل لأسابيع تستحوذ على سبب عدم كونها "جيدة بما فيه الكفاية" بالنسبة لي وكيف عرفت أنني قابلت فتاة أخرى.
إذا لم أكن موجودًا من أجلها طوال الوقت ، فقد أوضحت أنني دمرت حياتها بشكل أساسي.
لكن الحقيقة هي:
لقد كانت تدمر لي.
وامتصه سخيف.
لذا إذا كنت في هذا الموقف ، فأنا أحثك بشدة على إجراء فحص للواقع ومعرفة ما إذا كنت في حالة حب أم فقط مدمن على التعلق غير الصحي.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاطلاع على دروس الماجستير المجانية حول الحب والألفة أدناه.
تعرف على المزيد حول الماجستير هنا.
3) هي توقع مني أن أكون على اتصال على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع
مرة واحدة ارتكبت "خطأ" بإيقاف تشغيل هاتفي أثناء قيلولة يوم السبت.
دعنا نقول فقط أنني لم أكرر ذلك مرة أخرى .
توقعت صديقتي أن أكون على اتصال وأن أتصل بها حرفيًا طوال الوقت.
إذا كنت مشغولًا حقًا ، فستمنحني خمس دقائق أو نحو ذلك من "الوقت المرن" ولكن أكثر أو أقل كان توقعًا دائمًا للرد على النصوص أو المكالمات أو الرسائل الفورية على الفور.
في البداية ، كانكان لطيفًا نوعًا ما.
كانت مغرمة بي لدرجة أنني سمحت لها بالوصول إلى غرورتي ، بدلاً من ملاحظة مدى سمية ذلك.
لاحقًا ، أدركت الحقيقة:
كان خوفها من الهجر يدفعها إلى "التحقق" باستمرار معي.
لكن كل هذا أصبح كثيرًا جدًا بالنسبة لي.
4) لقد ابتزتني عاطفياً
بالنظر إلى هذه القائمة ، أدرك أنه قد يبدو أنني أجعل نفسي أفضل أو لم أفعل شيئًا سيئًا في العلاقة.
هذا ليس هو الحال.
على الإطلاق.
كنت بعيدًا عن الكمال عندما كنت مع صديقتي:
أحيانًا كنت كسولًا ، غاضبًا ، غاضبًا ، مكتئبًا.
لكنني حاولت الاستمرار الألعاب إلى الحد الأدنى.
لا يمكنني قول الشيء نفسه بالنسبة لها.
كانت تخبرني هذه القصص المدمرة عاطفياً من طفولتها أو عن حبيبها السابق ثم احتضنني و أخبرني كيف كنت مختلفًا.
لقد أوضحت لي باستمرار أنه إذا تركتها أو خذلتها فسوف تدمر حياتها كلها.
أصبحت الشخص الوحيد "الاحتفاظ هي على قيد الحياة ، "وبدأت تشعر بالفعل بالقذارة حقًا.
5) ليس لديها حدود
كما قلت ، كنت بعيدًا عن الكمال في العلاقة.
إحدى سماتي الأقل "إمتاعًا" هي أنني يمكن أن أكون انتهازيًا بعض الشيء.
أصبحت هذه السمة الخاصة بي أسوأ عندما كنت مع صديقتي لأنها لم تكن لها حدود.
إذا أخبرتها أن تعد العشاء فعلت ذلك.
إذا كنت أناضغطت عليها للقيام بنشاط في السرير معي فعلت ذلك.
أنا لست فخورة بذلك ، في الواقع ، أشعر بالخجل قليلاً. لنفسها ، وحتى عندما فعلت أشياء معي لم تكن تحبها كانت ستستخدمها لاحقًا لابتزازي عاطفياً.
"حسنًا ، أفعل دائمًا ما تريد ، لذا ..."
تحصل على الصورة
علاقتنا بصدق أظهرت أسوأ ما في. وأنا أتحمل مسؤولية ذلك.
ولهذا ابتعدت.
6) لقد ضغطت علي لوضعها فوق عائلتي
بعض أفراد عائلتي يحتاجون إلى المزيد أهتم ولديّ علاقة وثيقة مع والديّ وأختي.
حاول زوجي السابق باستمرار أن يجعلني أشعر بالسوء إذا قضيت وقتًا معهم أو حتى تحدثت عنهم.
إنه ليس كذلك. أنها ستخبرني ألا أفعل.
بعد كل شيء ، كانت شخصيتها (على السطح) تدور حول إرضاء الناس.
لكنها أوضحت أنه لا يوجد مكان لها ولعائلتي في علاقتنا.
لقد خلقت هذا الاختيار الخاطئ:
أنا أو عائلتك.
لم أكن في مثل هذا الموقف من قبل حيث جعلني الشريك أشعر بالذنب بسبب ... الاهتمام بأسرتي.
لذلك كان شريكًا جديدًا بالنسبة لي.
وكان حقًا غريبًا وساحقًا.
بينما كان ستساعدك العلامات الموجودة في هذه المقالة في التعامل مع صديقة تعتمد على الآخرين ، وقد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.
مع أمدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على مشورة مخصصة للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص على التعامل مع مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل وجود صديقة تعتمد على الآخرين. إنها تحظى بشعبية لأنها تساعد الأشخاص بصدق في حل المشكلات.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم منذ بضعة أشهر. بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد أذهلتني مدى صدقهم وتفهمهم واحترافيتهم.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لتناسب وضعك.
انقر هنا للبدء.
7) جعلتني أدير حياتها
كانت هذه علامة كبيرة:
سرادق وامض في علامة وسط مدينة فيغاس ...
لقد جعلتني الحكم على قراراتها وخياراتها في الحياة.
توقعت مني أن أدير حياتها.
وبصراحة ، لدي ما يكفي من إدارة بلدي. اتخاذ قرارات لها بشأن كل شيء من نظامها الغذائي إلى علاقاتها العائلية وشراء الملابس أصبح أمرًا مرهقًا.
اعذر لغتي.
حتىالتفكير في الأمر يجعلني أدرك شيئًا مزعجًا:
لقد أرادت مني أن أدير حياتها حتى تشعر بالأمان ، ولكن بغض النظر عن ما قررت أنه دائمًا ما لم يكن جيدًا إلى حد ما وما زالت الضحية.
8) مسؤولياتي لا تعني شيئًا لها
لدي فرد من العائلة مصاب بالتوحد ويحتاج أحيانًا إلى مزيد من الاهتمام.
لدي أيضًا وظيفة عالية الضغط.
ولكن عندما كنت مع صديقتي كانت تتصرف وكأن مسؤولياتي كانت غير مهمة تمامًا.
كنت مجرد كائن بالنسبة لها:
كائن تحقيق عاطفي (EFO) .
كان الأسوأ عندما تتظاهر بالتعاطف معي.
كانت تقول أشياء مثل:
"أوه ، نعم ، أعلم أن لديك الكثير ، ولكن ... "
لقد أصبح هذا" لكن "لعنة وجودي اللعين ، دعني أخبرك.
بصراحة ، كان لديها الكثير من الصفات الحميدة ، لكن هذه السيدة الشابة جعلت الاعتماد على شكل من أشكال الفن.
أنظر أيضا: 18 شيئًا يحدث عندما يريدك الكون أن تكون مع شخص ماوكانت تلك لوحة بابلو بيكاسو التي لم أرغب في أن أكون جزءًا منها.
9) مزاجها دائمًا يعتمد علي
دعني أكون أكثر تحديدًا:
إذا كانت في حالة مزاجية سيئة ، كان الأمر متروكًا لي "لإصلاحه".
إذا كانت في حالة مزاجية جيدة ، كان على عاتقي "الحفاظ عليها".
كيف تتهجى المرح؟ في هذه الحالة ، تهجئها كـ f u c k t h i s.
لدي سر للجميع:
ليس لدي دائمًا يوم رائع بنفسي. في الواقع ، اليوم فقط كان أقل من رائع.
ضغط العمل ، مشاكلمع أصدقائي. القرف يصيبني أيضًا.
الآن بعد أن أصبحت أعزب مرة أخرى ، يمكنني قضاء بعض الوقت مع نفسي ، وإخراج بعض الموسيقى والهدوء.
ولكن معها ، كنت "وصيًا" لحالتها العاطفية 24 ساعة في اليوم.
حتى لو اتصلت بي الساعة 3 صباحًا ، كان البكاء وظيفتي هي الاستماع والتعاطف ، لأن حياتها كانت صعبة للغاية (ولم تكن حياتي كذلك؟)
كما قلت:
الاعتماد على الرموز ليس رائعًا.
10) لقد جعلت حياتي في حياتها
تعد مشاركة الأشياء معًا أحد الأشياء الجيدة في العلاقات.
لكن صديقتي لم تقدر فقط أو المشاركة في بعض أجزاء حياتي.
لقد استولت عليها بشكل أساسي وجعلتها ملكًا لها.
أصبح أصدقائي أصدقائها (ليس حقًا ، ولكن في ذهنها).
أصبحت اهتماماتي اهتماماتها (حقًا ، من كان سيعرف أنها ستدخل في رياضة التنس على الرغم من ركبتها السيئة).
المساحة الشخصية:
ذهبت تمامًا.
كانت هذه الفتاة مثل دولة مستعمرة تحتل حياتي.
لقد غرست علمها الأنثوي في كل زاوية من وجودي.
هي أيضًا انتقلت بشكل أساسي إلى حياتي. شقة دون أن تسألني. بدأت بفرشاة أسنانها وانتهت بإدراكي أنها لم تترك مكانها منذ أربعة أيام.
لذا ، لقد أحببتني كثيرًا ، فماذا في ذلك؟ أتحكم وأكون جزءًا من كل جزء من حياتي.
في البداية ، شعرت بالإطراء ، لاحقًا كنت منزعجة مثل الجحيم.
11) هي باستمرارحاولت الفوز في "لعبة الضحية"
إذا كانت هناك ضحية أولمبية لكانت صديقتي قد حصلت على ميداليات ذهبية كافية لملء Fort Knox.
كانت جيدة.
أنا أتحدث عن ضحية محترفة .
تجاهلها رئيسها ؛ كان رئيسها انتهازيًا للغاية وكان دائمًا في الجوار.
كان شقيقها يزعجها لأنه ظل يطلب المال ؛ كانت تتمنى أن تقدرها عائلتها أكثر.
لم تكبر في منزل محب ، لذلك كانت خائفة من الالتزام ، لكنها شعرت أيضًا أنني لم أكن ملتزمًا بما يكفي لعلاقتنا .
كان لدي هذا الشعور المستمر بالضغط بأن الأمر متروك لي لـ "إصلاح" علاقتنا.
Yikes ، yikes ، yikes. أدنى خطأ في يومها:
كنت أسمع عنه لساعات. كانت تبكي وتتنفس وسأبدأ في التساؤل عما إذا كنت منجذبة حقًا بما يكفي لتحمل هذا القرف.
وفي النهاية ، كانت الإجابة لا.
12) لقد احتفظت ببطاقة قياس الأداء
يجب أن تكون هذه السلوكيات السامة المعتمدة على الرمز في القمة. تلك الفتاة تتعقب كل مرة فعلت شيئًا لطيفًا وكيف أدين لها.
ربما هي حقيقة أنها محاسب ، ربما كانت مجرد طبيعتها الاعتمادية.
لكنها جعلني أشعر وكأن الأضواء سلطت عليّ في جميع الأوقات.
وجعلني في الواقع أشعر بالاستياء حتى
