Mi novia es codependiente: 15 señales que lo delatan

Mi novia es codependiente.

Y lo descubrí por las malas.

Me enteré en el peor momento:

Una vez ya estaba en medio de una relación duradera con ella.

Fíjate en el uso de era.

Todos esos comportamientos que yo ignoraba como si no fueran gran cosa empezaron a convertirse en un gran problema. Y me di cuenta de que ella era muy codependiente de una forma tóxica que también estaba afectando negativamente a mi vida.

Me di cuenta de que estaba a unos kilómetros en un pozo profundo y sólo tenía dos opciones:

Seguir hundiéndome en un pozo inalcanzable o empezar a cavar para salir.

Elegí la segunda opción.

Y espero que usted también.

¿Qué es la codependencia?

En realidad es bastante sencillo:

La codependencia es una relación en la que uno o ambos implicados son excesivamente dependientes emocionalmente.

Su felicidad y la realización de la otra persona.

Como enseña el chamán Rudá Iandê en su clase magistral gratuita sobre cómo encontrar el verdadero amor y la intimidad -que recomiendo encarecidamente-, las personas codependientes suelen pertenecer a dos categorías:

La víctima.

Y el salvador.

En mi relación, esto es definitivamente lo que pasó. Y una vez que vi las feas señales, no pude dejar de verlas.

Me di cuenta de que estaba haciendo de "salvador" para la narrativa victimista de mi novia, pero en lugar de sentirme un héroe, me sentía un bobo.

Y yo quería salir.

Mi pareja es codependiente - y la codependencia no está bien

No exijo la perfección. Nunca lo he hecho.

Ni de mí mismo ni de los demás.

Tampoco soy un narcisista espiritual ni un capullo (al menos no la mayor parte del tiempo).

Pero la codependencia de mi novia no tenía que ver con que yo me sintiera incómodo o "desanimado".

Fue darme cuenta de que estaba alimentando un patrón de apego emocional negativo que en realidad la estaba perjudicando tanto a ella como a mí.

¿Y quién quiere formar parte de una relación que perjudica a ambos?

A mí no.

Por eso quiero compartir esta lista contigo:

Las grandes banderas rojas que noté me mostraron que mi pareja es codependiente. Esta es mi lista de las 15 señales que lo delataron.

Allá vamos.

Mi pareja es codependiente: 15 señales que lo delatan

1) Azotó constantemente su autoestima para llamar la atención y obtener validación

Esto es lo que quiero decir:

Mi novia se menospreciaba constantemente para llamar la atención y obtener validación.

Todos tenemos momentos de duda y tristeza.

Pero ella tomaba esos momentos, los exageraba y los convertía en armas.

Ordeñaba sus dudas para obtener compasión, validación, promesas y mucho más.

Se esperaba de mí una validación casi constante.

Al principio, empezó despacio, y yo seguía sintiéndome muy atraído por varias cosas de ella, así que lo pasé por alto...

Pero más tarde, cuando las cosas se pusieron más serias, se volvió realmente espeluznante.

Necesitaba que le repitiera una y otra vez cosas positivas sobre ella.

Y de todas formas nunca me creyó.

Pasó un tiempo hasta que me di cuenta de que era un juego que nunca iba a ganar.

2) Nunca me dejaba decir que no

Esto no es del todo cierto.

Dije que no una o dos veces:

Y nunca me dejó olvidarlo.

Lágrimas, drama, llamadas nocturnas durante semanas obsesionándose con por qué no era "lo suficientemente buena" para mí y cómo sabía que había conocido a otra chica.

Si no estaba a su lado todo el tiempo, dejaba claro que básicamente le había arruinado la vida.

Pero la verdad es:

Estaba arruinando la mía.

Y fue una mierda.

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3) Esperaba que estuviera en contacto 24/7

Una vez cometí el "error" de apagar el teléfono durante una siesta el sábado.

Digamos que no he vuelto a repetirlo.

Mi novia esperaba que estuviera en contacto y localizable literalmente todo el tiempo.

Si estaba muy ocupada, me daba unos cinco minutos de "tiempo flexible", pero más o menos era una expectativa constante de responder inmediatamente a los mensajes de texto, las llamadas o los mensajes instantáneos.

Al principio, era algo bonito.

Estaba tan colada por mí que dejé que me afectara al ego, en lugar de darme cuenta de lo tóxica que era.

Más tarde, me di cuenta de la verdad:

Su miedo al abandono la empujaba a estar constantemente "en contacto" conmigo.

Pero todo se convirtió en demasiado para mí.

4) Me chantajeó emocionalmente

Viendo esta lista me estoy dando cuenta de que puede parecer que me estoy haciendo pasar por perfecta o que no hice nada malo en la relación.

No es el caso.

En absoluto.

Estaba lejos de ser perfecto cuando estaba con mi novia:

A veces estaba perezosa, irritada, enfadada, deprimida.

Pero intenté reducir los juegos al mínimo.

No puedo decir lo mismo de ella.

Me contaba historias emocionalmente devastadoras de su infancia o sobre un ex y luego se acurrucaba a mi lado y me decía que yo era diferente.

Constantemente me dejaba claro que si alguna vez la dejaba o la defraudaba arruinaría toda su vida.

Me convertí en la única persona que "la mantenía viva", y la verdad es que empecé a sentirme muy mal.

5) No tenía límites

Como dije, estaba lejos de ser perfecta en la relación.

Uno de mis rasgos menos "agradables" es que puedo ser un poco prepotente.

Esta característica mía empeoraba aún más cuando estaba con mi novia porque ella no tenía límites.

Si le decía que hiciera la cena, lo hacía.

Si la presionaba para hacer una actividad en la cama conmigo lo hacía.

No estoy orgulloso de ello, de hecho, me avergüenzo un poco.

Pero nunca se defendía, e incluso cuando hacía cosas conmigo que no le gustaban tanto las utilizaba después para chantajearme emocionalmente.

"Bueno, siempre hago lo que quieres, así que ..."

Ya te haces una idea.

Nuestra relación honestamente sacó lo peor de mí. Y asumo la responsabilidad por eso.

Por eso me alejé.

6) Me presionó para que la pusiera por encima de mi familia.

Algunos miembros de mi familia requieren cuidados adicionales y mantengo una estrecha relación con mis padres y mi hermana.

Mi ex intentaba constantemente hacerme sentir mal si pasaba tiempo con ellos o incluso si hablaba de ellos.

No es que me dijera que no lo hiciera.

Al fin y al cabo, su personalidad (en apariencia) consistía en complacer a la gente.

Pero dejó claro que no había sitio para ella y mi familia en nuestra relación.

Ella creó esta falsa elección:

Yo o tu familia.

Nunca había estado en una situación así, en la que un compañero me hiciera sentir culpable por... preocuparme por mi familia.

Así que era algo nuevo para mí.

Y fue realmente extraño y abrumador.

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7) Me hizo dirigir su vida

Esto fue una gran señal:

Marquesina intermitente en el centro de Las Vegas tipo de signo ...

Me hizo juez de sus decisiones y elecciones vitales.

Esperaba que yo dirigiera su vida.

Y, francamente, ya tengo bastante con dirigir el mío propio.

Tener que tomar decisiones por ella sobre todo, desde su dieta hasta sus relaciones familiares y sus compras de ropa, llegó a ser jodidamente agotador.

Disculpe mi lenguaje.

Incluso recordándolo me doy cuenta de algo inquietante:

Quería que yo dirigiera su vida para sentirse segura, pero no importaba lo que yo decidiera, de alguna manera siempre era insuficiente y ella seguía siendo la víctima.

8) Mis responsabilidades no significaban nada para ella

Tengo un familiar autista que a veces necesita más atención.

También tengo un trabajo de mucha presión.

Pero cuando estaba con mi novia actuaba como si mis responsabilidades no tuvieran ninguna importancia.

Yo sólo era un objeto para ella:

Un objeto de realización emocional (EFO).

Lo peor fue cuando fingió simpatizar conmigo.

Decía cosas como:

"Oh, sí, sé que tienes mucho que hacer, pero ..."

Ese "pero" se convirtió en la pesadilla de mi puta existencia, déjame decirte.

Sinceramente, tenía muchas cualidades buenas, pero esta joven hizo de la codependencia un arte.

Y ese era un cuadro de Pablo Picasso del que yo no quería formar parte.

9) Su estado de ánimo siempre dependía de mí

Permítanme ser más específico:

Si estaba de mal humor, me tocaba a mí "arreglarlo".

Si estaba de buen humor, me tocaba a mí "mantenerlo".

¿Cómo se deletrea diversión? En ese caso, se deletrea como F u c k t h i s.

Tengo un secreto para todos:

Yo no siempre tengo un gran día. De hecho, hoy no ha sido tan maravilloso.

La presión del trabajo, los problemas con mis amigos. La mierda también me afecta.

Ahora que vuelvo a estar soltera, puedo dedicarme tiempo a mí misma, poner música y relajarme.

Pero con ella, yo era un "custodio" de su estado emocional las 24 horas del día.

Aunque me llamara a las 3 de la mañana llorando, mi trabajo consistía en escucharla y compadecerme, porque su vida era muy dura (¿y la mía no?).

Como dije:

La codependencia no está bien.

10) Convirtió mi vida en su vida

Compartir cosas juntos es una de las cosas buenas de las relaciones.

Pero mi novia no sólo apreciaba o compartía algunas partes de mi vida.

Básicamente se lo apropió y lo hizo suyo.

Mis amigos se convirtieron en sus amigos (no realmente, pero sí en su mente).

Mis intereses se convirtieron en los suyos (realmente, quién iba a decir que acabaría aficionándose tanto al tenis a pesar de su rodilla maltrecha).

Espacio personal:

Absolutamente desaparecido.

Esta chica era como un país colonial ocupando mi vida.

Plantó su bandera femenina en cada rincón de mi existencia.

Empezó con su cepillo de dientes y terminó cuando me di cuenta de que no había salido de su casa en cuatro días.

Le gustaba mucho, ¿y qué?

Más bien quería controlar y formar parte de cada parte de mi vida.

Al principio, me sentí halagado, más tarde me sentí molesto como el infierno.

11) Intentaba constantemente ganar el "juego de la víctima".

Si hubiera unas Olimpiadas de las Víctimas, mi novia tendría suficientes medallas de oro para llenar Fort Knox.

Era así de buena.

Estoy hablando de un víctima profesional.

Su jefe la ignoraba; su jefe era demasiado insistente y siempre estaba cerca.

Su hermano la cabreaba porque no paraba de pedirle dinero; ojalá su familia la apreciara más.

Ella no creció en un hogar cariñoso, por lo tanto tenía miedo al compromiso, pero también sentía que yo no era lo suficientemente comprometido con nuestra relación.

Tenía la constante sensación de presión de que dependía de mí "arreglar" nuestra relación.

Yikes, yikes, yikes.

Dios quiera que nada salga mínimamente mal en su día:

Ella lloraba y se desahogaba y yo empezaba a preguntarme si realmente me atraía lo suficiente como para aguantar esta mierda.

Y al final, la respuesta fue no.

12) Llevaba un marcador

Los comportamientos tóxicos codependientes deberían tener este en primer lugar.

Que quede claro:

No llevaba literalmente una cuenta de resultados, pero maldita sea, esa chica sabía llevar la cuenta de cada vez que había hecho algo bueno y de lo que yo le debía.

Quizá sea el hecho de que es contable, quizá sólo su naturaleza codependiente.

Pero me hizo sentir como si los focos estuvieran sobre mí en todo momento.

Y en realidad me hizo resentir incluso las cosas buenas que hice por ella.

Porque sentía que me seguían y vigilaban en todo momento.

Rara vez se quejaba exteriormente, pero hacía esas cosas pasivo-agresivas y utilizaba la intimidad para manipularme.

Y la base de sus decisiones era siempre esa tarjeta de puntuación invisible en la que se juzgaban mis acciones y mi comportamiento.

13) Me hizo sentir culpable

Esta es básicamente la principal emoción que recuerdo de nuestra relación:

Culpabilidad.

Siempre había algo que estaba haciendo que debería haber sido más ...

No dejaba de asaltarme ese malsano sentimiento codependiente de que no estaba haciendo lo suficiente para rescatarla o cuidarla.

Y ella lo alentó y avivó ese fuego de la vergüenza.

Dejé que siguiera ardiendo, pensando que era pasión y amor.

Pero en realidad estaba lleno de vapores venenosos de plástico ardiendo.

Y me alegro de haber decidido dejar atrás ese incendio de contenedores e ir en otra dirección antes de que se convirtiera en un incendio forestal.

14) Utilizó el sexo para manipularme

Pobre, mi novia no siempre quería acostarse conmigo.

Boo hoo.

Bueno, no del todo.

De hecho, lo que ocurrió en muchos casos fue lo contrario:

Me inundaba de intimidad, sexo y afecto aparentemente sin motivo, y luego se retraía y se convertía en una reina de hielo.

Mientras tanto, yo me preguntaba qué demonios estaba pasando.

Entonces por fin me di cuenta del patrón:

Cuando cedí a su narrativa de víctima, simpaticé con ella y me hice el "salvador", me atrajo a la cama como una deliciosa tentadora...

Pero cuando no respondí lo suficiente para satisfacer sus tendencias codependientes o me contuve, se enfrió.

Todo se volvió muy transaccional:

Básicamente estaba pagando por sexo jugando al juego de la codependencia y reforzando patrones negativos que la estaban haciendo menos segura de sí misma y más desgraciada en el fondo.

Duro, lo sé.

Pero no he venido aquí a decirte mentiras.

15) Me puso en un pedestal

Me gusta pensar que soy un buen tipo. Como ya he dicho, no soy un capullo (la mayor parte del tiempo).

Pero mi novia me adoraba.

Suena bastante bien, ¿verdad?

Equivocada.

He aquí por qué:

Resulta agotador y un poco raro que alguien con quien tienes una relación te considere un ideal de perfección.

Soy un ser humano imperfecto, como todos nosotros, y no siempre puedo estar a la altura del pedestal en el que ella me puso.

Empecé a sentirme como si estuviera interpretando un papel en algún programa de teatro comunitario.

La del "novio perfecto".

Aquí es donde le preguntas cómo le ha ido el día, le acaricias el pelo y finges compadecerte de que no todo le haya ido perfecto hoy y de que su vida sea la más dura de la historia.

Ugh.

Acabo de llegar al final de mi capacidad para formar parte de ese drama.

Y sinceramente me alegro de haber tomado la decisión de alejarme.

Pero en cuanto a lo que debes hacer, ese es otro tema:

¿Qué debe hacer si su pareja es codependiente?

Spoiler: no puedo tomar esa decisión por ti.

Lo que puedo decir es:

No te comprometas más en una relación tóxica.

No busques la validación y la realización a través de un apego dependiente.

Eso no es amor.

El amor y el respeto verdaderos son muy distintos, y empiezan por quererse a uno mismo.

Con mi (ex)novia ahora entiendo mucho más mirando hacia atrás. Ella creció en un hogar difícil con padres que no tenían tiempo para ella.

Aprendió la lección de que no era "suficientemente buena" y empezó a hacer hincapié en su victimismo para conseguir lo que quería.

Y eso seguía reproduciéndose en las relaciones, por desgracia.

Todavía me preocupo por ella, de verdad.

Pero no estoy enamorado de ella. Y tomé la decisión consciente de no seguir alimentando la adicción codependiente con ella.

Eso es algo que ella tiene que resolver por sí misma (y yo también tengo que resolver mis propios problemas de codependencia con mis instintos de "salvador").

Nadie es perfecto, como dije al principio.

Pero tenemos la oportunidad de mejorar y ser una fuerza positiva en la vida de los demás.

Y por eso decidí marcharme y trabajar en mí mismo.

Las personas codependientes y las que tienen "tendencias codependientes" tienen que resolver sus problemas por sí mismas.

Cuanto más se aferren a soluciones externas, al "amor" y a la validación, peores serán sus problemas y mayor será la decepción al final.

La interdependencia y el apoyo mutuo son increíbles:

Pero la codependencia es algo totalmente distinto.

No se trata de apoyo, se trata de la expectativa tóxica y siempre tomando las emociones y validaciones que necesita ...

Por lo tanto, si debes irte o no puede ser una pregunta difícil:

La decisión depende de ti y de tu pareja.

Todo lo que puedo decir es:

Nadie más puede arreglarte y el mejor amor no tiene condiciones.