La mia ragazza è codipendente: 15 segnali che lo fanno capire

La mia ragazza è codipendente.

E l'ho scoperto nel modo più difficile.

L'ho scoperto nel momento peggiore:

Una volta ero già nel bel mezzo di una relazione a lungo termine con lei.

Si noti l'uso di was.

Tutti quei comportamenti che avevo ignorato come se non fossero un problema hanno cominciato a diventare un problema. E mi sono resa conto che lei era altamente dipendente in un modo tossico che stava influenzando negativamente anche la mia vita.

Mi resi conto di essere a pochi chilometri di distanza da un buco profondo e di avere solo due possibilità:

Continuare a sprofondare in un pozzo irraggiungibile o iniziare a scavare la via d'uscita.

Ho scelto la seconda opzione.

E spero che anche voi lo facciate.

Allora, cos'è la codipendenza?

In realtà è piuttosto semplice:

La codipendenza è una relazione in cui una o entrambe le persone coinvolte sono eccessivamente dipendenti dal punto di vista emotivo.

La loro felicità e la realizzazione dell'altra persona.

Come insegna lo sciamano Rudá Iandê nella sua masterclass gratuita sulla ricerca del vero amore e dell'intimità - che consiglio vivamente - le persone codipendenti si dividono solitamente in due categorie:

La vittima.

E il salvatore.

Nella mia relazione è andata decisamente così, e una volta visti i brutti segni non sono più riuscita a non vederli.

Mi sono reso conto che stavo facendo la parte del "salvatore" rispetto alla narrazione della vittima della mia ragazza, ma invece di sentirmi un eroe, mi sentivo un idiota.

E io volevo uscirne.

Il mio partner è codipendente - e la codipendenza non è bella

Non pretendo la perfezione, non l'ho mai pretesa.

Non di me stesso o di altri.

Non sono nemmeno un narcisista spirituale e non sono un cazzone (non la maggior parte delle volte, comunque).

Ma la codipendenza della mia ragazza non riguardava il fatto che io mi sentissi a disagio o "in difficoltà".

Mi sono reso conto che stavo alimentando un modello di attaccamento emotivo negativo che in realtà stava danneggiando sia lei che me.

E chi vuole far parte di una relazione che sta danneggiando entrambi i partner?

Non io.

Per questo motivo voglio condividere con voi questo elenco:

Le grandi bandiere rosse che ho notato mi hanno mostrato che il mio partner è codipendente. Questo è il mio elenco dei 15 segni che lo hanno rivelato.

Eccoci qua.

Il mio partner è codipendente: 15 segnali che lo rivelano

1) Ha costantemente fustigato la sua autostima per ottenere attenzioni e conferme.

Ecco cosa intendo:

La mia ragazza si abbatteva costantemente su se stessa per ottenere attenzioni e conferme.

Tutti noi abbiamo momenti di dubbio e di tristezza.

Ma lei prendeva questi momenti, li esagerava e li armava.

Mungerebbe i suoi dubbi su se stessa per ottenere pietà, convalida, promesse e molto altro ancora.

Ci si aspettava che fornissi una convalida quasi costante.

All'inizio, la cosa è iniziata lentamente, e io ero ancora molto attratto da varie cose di lei, così l'ho spazzolata via ...

Ma poi, quando le cose si sono fatte più serie, è diventato davvero inquietante.

Aveva bisogno che le ripetessi continuamente cose positive su di lei.

E comunque non mi ha mai creduto.

Ci volle un po' di tempo prima che mi rendessi conto che era un gioco che non avrei mai vinto.

2) Non mi ha mai permesso di dire di no

Questo non è del tutto vero.

Ho detto di no una o due volte:

E non mi ha mai permesso di dimenticarlo.

Lacrime, drammi, telefonate notturne per settimane con l'ossessione di sapere perché non era "abbastanza" per me e come faceva a sapere che avevo conosciuto un'altra ragazza.

Se non ero sempre presente per lei, mi diceva chiaramente che le avevo praticamente rovinato la vita.

Ma la verità è che:

Stava rovinando la mia.

E faceva schifo, cazzo.

Quindi, se vi trovate in questa situazione, vi invito caldamente a fare un esame di coscienza e a scoprire se siete innamorati o solo dipendenti da un attaccamento malsano.

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3) Si aspettava che fossi in contatto 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Una volta ho commesso l'"errore" di spegnere il telefono durante un pisolino di sabato.

Diciamo che non l'ho ripetuto di nuovo.

La mia ragazza si aspettava che fossi sempre in contatto e raggiungibile.

Se ero molto occupata mi concedeva cinque minuti o poco più di "tempo flessibile", ma più o meno era un'aspettativa costante quella di rispondere immediatamente a messaggi, chiamate o messaggi istantanei.

All'inizio era piuttosto carino.

Era così presa da me che ho lasciato che la cosa arrivasse al mio ego, invece di accorgermi di quanto fosse tossica.

Più tardi ho capito la verità:

La sua paura di essere abbandonata la spingeva a "controllarmi" costantemente.

Ma tutto è diventato troppo per me.

4) Mi ha ricattato emotivamente

Guardando questa lista mi rendo conto che potrebbe sembrare che io mi stia rendendo perfetta o che non abbia fatto nulla di male nella relazione.

Non è questo il caso.

Per niente.

Quando stavo con la mia ragazza ero tutt'altro che perfetto:

A volte ero pigro, irritato, arrabbiato, depresso.

Ma ho cercato di ridurre al minimo i giochi.

Non posso dire lo stesso di lei.

Mi raccontava storie emotivamente devastanti della sua infanzia o di un suo ex e poi mi coccolava dicendomi che ero diversa.

Mi ha sempre detto chiaramente che se l'avessi lasciata o delusa, avrebbe distrutto tutta la sua vita.

Sono diventato l'unico a "tenerla in vita" e questo ha iniziato a farmi sentire davvero di merda.

5) Non aveva limiti

Come ho detto, ero tutt'altro che perfetta nella relazione.

Uno dei miei tratti meno "piacevoli" è che posso essere un po' invadente.

Questa mia caratteristica era ancora più grave quando stavo con la mia ragazza, perché lei non aveva limiti.

Se le dicevo di preparare la cena lo faceva.

Se la spingevo a fare un'attività a letto con me, la faceva.

Non ne vado fiero, anzi, me ne vergogno un po'.

Ma non si è mai fatta valere, e anche quando faceva con me cose che non le piacevano molto, le usava poi per ricattarmi emotivamente.

"Beh, faccio sempre quello che vuoi tu, quindi...".

Avete capito bene.

La nostra relazione ha onestamente tirato fuori il peggio di me e me ne assumo la responsabilità.

Ed è per questo che me ne sono andato.

6) Mi ha fatto pressione perché la mettessi al di sopra della mia famiglia.

Alcuni membri della mia famiglia hanno bisogno di cure supplementari e ho un rapporto stretto con i miei genitori e mia sorella.

Il mio ex cercava costantemente di farmi sentire in colpa se passavo del tempo con loro o se parlavo di loro.

Non è che mi abbia detto di non farlo.

Dopotutto, la sua personalità (in apparenza) era tutta orientata a compiacere le persone.

Ma ha fatto capire che non c'era spazio per lei e la mia famiglia nella nostra relazione.

Ha creato questa falsa scelta:

Io o la tua famiglia.

Non mi ero mai trovata in una situazione del genere, in cui un partner mi faceva sentire in colpa perché... mi preoccupavo della mia famiglia.

Quindi era una novità per me.

Ed è stato davvero bizzarro e travolgente.

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7) Mi ha fatto gestire la sua vita

Questo è stato un grande segno:

Tendone lampeggiante nel centro di Las Vegas ...

Mi ha reso giudice delle sue decisioni e delle sue scelte di vita.

Si aspettava che fossi io a gestire la sua vita.

E, francamente, ho già abbastanza da fare per conto mio.

Il fatto che ci si aspettasse che prendesse decisioni per lei su tutto, dalla dieta alle relazioni familiari e all'acquisto di vestiti, è diventato fottutamente estenuante.

Scusate il linguaggio.

Anche ripensandoci mi rendo conto di una cosa inquietante:

Voleva che gestissi la sua vita in modo da sentirsi sicura, ma qualsiasi cosa decidessi, in qualche modo non andava bene e lei era sempre la vittima.

8) Le mie responsabilità non hanno significato per lei

Ho un familiare autistico che a volte ha bisogno di attenzioni extra.

Ho anche un lavoro ad alta pressione.

Ma quando ero con la mia ragazza si comportava come se le mie responsabilità fossero del tutto indifferenti.

Per lei ero solo un oggetto:

Un oggetto di realizzazione emotiva (EFO).

Il peggio è stato quando ha finto di essere solidale con me.

Diceva cose come:

"Oh sì, so che hai molte cose da fare, ma...".

Quel "ma" è diventato la rovina della mia fottuta esistenza, lasciatemelo dire.

Onestamente, aveva molte buone qualità, ma questa giovane donna ha fatto della codipendenza una forma d'arte.

E quello era un quadro di Pablo Picasso di cui non volevo far parte.

9) Il suo umore dipendeva sempre da me

Permettetemi di essere più specifico:

Se era di cattivo umore, spettava a me "rimediare".

Se era di buon umore, spettava a me "mantenerlo".

Come si scrive divertimento? In questo caso, si scrive come f u t t o.

Ho un segreto per tutti:

Anch'io non ho sempre una giornata fantastica, anzi, proprio oggi non è stata proprio fantastica.

La pressione del lavoro, i problemi con gli amici... Anche a me la merda dà fastidio.

Ora che sono di nuovo single posso prendermi del tempo per me stesso, ascoltare della musica e rilassarmi.

Ma con lei ero un "custode" del suo stato emotivo 24 ore al giorno.

Anche se mi chiamava alle 3 di notte piangendo, il mio compito era quello di ascoltare e comprendere, perché la sua vita era così difficile (e la mia non lo era?).

Come ho detto:

La codipendenza non è bella.

10) Ha fatto della mia vita la sua vita

Condividere le cose insieme è uno degli aspetti positivi delle relazioni.

Ma la mia ragazza non si limitava ad apprezzare o a condividere alcune parti della mia vita.

In pratica l'ha rilevato e fatto suo.

I miei amici sono diventati suoi amici (non realmente, ma nella sua mente).

I miei interessi sono diventati i suoi (davvero, chi l'avrebbe mai detto che avrebbe finito per appassionarsi al tennis nonostante il ginocchio malandato).

Spazio personale:

Assolutamente sparito.

Questa ragazza era come un paese coloniale che occupava la mia vita.

Ha piantato la sua bandiera femminile in ogni angolo della mia esistenza.

Ha anche praticamente traslocato nel mio appartamento senza chiedermelo, iniziando con il suo spazzolino da denti e finendo con me che mi accorgevo che non usciva da casa sua da quattro giorni.

Le piacevo molto, e allora?

Più che altro voleva controllare e far parte di ogni parte della mia vita.

All'inizio ero lusingato, in seguito ero infastidito come l'inferno.

11) Ha cercato costantemente di vincere il "gioco delle vittime".

Se ci fossero state le Olimpiadi delle vittime, la mia ragazza avrebbe avuto abbastanza medaglie d'oro da riempire Fort Knox.

Era così brava.

Sto parlando di un vittima professionale.

Il suo capo la ignorava; il suo capo era troppo insistente e sempre in giro.

Suo fratello la faceva arrabbiare perché continuava a chiedere soldi; avrebbe voluto che la sua famiglia la apprezzasse di più.

Non è cresciuta in una casa affettuosa, quindi aveva paura di impegnarsi, ma sentiva anche che io non ero abbastanza impegnati nella nostra relazione.

Avevo questa costante sensazione di pressione che toccasse a me "aggiustare" la nostra relazione.

Accidenti, accidenti, accidenti.

Dio non voglia che qualcosa vada minimamente storto nella sua giornata:

Ne parlavo per ore, lei piangeva e si sfogava e io iniziavo a chiedermi se fossi davvero abbastanza attratto da lei da sopportare questa merda.

E alla fine la risposta è stata negativa.

12) Teneva una scheda di valutazione

I comportamenti tossici codipendenti dovrebbero avere questo in cima alla lista.

Voglio essere chiaro:

Non teneva letteralmente una pagella, ma quella ragazza sapeva tenere traccia di tutte le volte che aveva fatto qualcosa di carino e di quanto le dovevo.

Forse è il fatto che è una contabile, forse è solo la sua natura codipendente.

Ma mi ha fatto sentire come se i riflettori fossero sempre puntati su di me.

E mi ha fatto risentire anche delle cose belle che ho fatto per lei.

Perché mi sentivo come se fossi sempre monitorata e seguita.

Raramente si lamentava esteriormente, ma faceva queste cose passivo-aggressive e usava l'intimità per manipolarmi.

E alla base delle sue decisioni c'era sempre questa invisibile pagella in cui venivano giudicate le mie azioni e il mio comportamento.

13) Mi ha fatto sentire in colpa

Questa è fondamentalmente l'emozione principale che ricordo della nostra relazione:

Colpa.

C'era sempre qualcosa che stavo facendo e che avrebbe dovuto essere più ...

Questa malsana sensazione di codipendenza, secondo cui non stavo facendo abbastanza per salvarla o prendermi cura di lei, continuava a insinuarsi in me.

E lei lo ha incoraggiato e ha alimentato il fuoco della vergogna.

Ho lasciato che continuasse a bruciare, pensando che fosse passione e amore.

Ma in realtà era pieno di fumi velenosi di plastica bruciata.

E sono felice di aver deciso di lasciarmi alle spalle quell'incendio di cassonetti e di andare nella direzione opposta prima che si trasformasse in un incendio boschivo.

14) Ha usato il sesso per manipolarmi

Povero ragazzo, la mia ragazza non voleva sempre venire a letto con me.

Boo hoo.

Beh, non proprio.

In realtà, in molti casi è accaduto il contrario:

Mi inondava di intimità, sesso e affetto apparentemente senza motivo, per poi ritrarsi e diventare una regina di ghiaccio.

Nel frattempo mi chiedevo cosa diavolo stesse succedendo.

Poi ho finalmente notato lo schema:

Quando ho ceduto alla sua narrazione di vittima, ho simpatizzato e ho giocato a fare il "salvatore", mi ha fatto cenno di andare a letto come una deliziosa tentatrice...

Ma quando non rispondevo abbastanza da soddisfare le sue tendenze codipendenti o mi trattenevo, diventava fredda.

Tutto è diventato molto transazionale:

In pratica stavo pagando per il sesso giocando al gioco della codipendenza e rafforzando modelli negativi che la rendevano meno fiduciosa e più infelice nel profondo.

Duro, lo so.

Ma non sono venuto qui per raccontarvi bugie.

15) Mi ha messo su un piedistallo

Mi piace pensare di essere un bravo ragazzo e, come ho detto, non sono un cazzone (la maggior parte delle volte).

Ma la mia ragazza mi adorava.

Sembra piuttosto buono, vero?

Sbagliato.

Ecco perché:

Diventa stancante e un po' strano essere considerati un ideale di perfezione da qualcuno con cui si ha una relazione.

Sono un essere umano imperfetto come tutti noi e non posso sempre essere all'altezza del piedistallo su cui mi ha messo.

Ho iniziato a sentirmi come se stessi recitando una parte in un programma di teatro comunitario.

Quella del "fidanzato perfetto".

È qui che le chiedete come è andata la giornata, le accarezzate i capelli e fate finta di comprendere che oggi non tutto è andato alla perfezione e che la sua vita è la più difficile di sempre.

Ugh.

Ho appena raggiunto la fine della mia capacità di partecipare a questo dramma.

E sono sinceramente felice di aver preso la decisione di andarmene.

Ma per quanto riguarda le azioni da intraprendere, questo è un altro argomento:

Cosa fare se il partner è codipendente?

Spoiler: non posso prendere questa decisione per voi.

Quello che posso dire è che:

Non impegnatevi ulteriormente in una relazione tossica.

Non cercate la convalida e l'appagamento attraverso un attaccamento dipendente.

Questo non è amore.

Il vero amore e il vero rispetto sono ben diversi e iniziano con l'amare se stessi.

Con la mia (ex) ragazza ora capisco molto di più guardando al passato: è cresciuta in una casa difficile con genitori che non avevano tempo per lei.

Ha imparato la lezione che non era "abbastanza brava" e ha iniziato a enfatizzare il suo vittimismo per ottenere ciò che voleva.

E questo ha continuato a riprodursi nelle relazioni, purtroppo.

Mi importa ancora di lei, davvero.

Ma non sono innamorato di lei e ho deciso consapevolmente di non continuare ad alimentare la dipendenza da lei.

È una cosa che deve risolvere da sola (e anch'io ho le mie cose inclini alla codipendenza da risolvere con il mio istinto "salvatore").

Nessuno è perfetto, come ho detto all'inizio.

Ma abbiamo l'opportunità di migliorare e di essere una forza positiva nella vita degli altri.

Ed è per questo che ho deciso di partire e di lavorare su me stesso.

Le persone codipendenti e quelle con "tendenze codipendenti" devono lavorare da sole sui loro problemi.

Più si aggrappano a soluzioni esterne, all'"amore" e alla convalida, più i loro problemi peggioreranno e più grande sarà la delusione alla fine.

L'interdipendenza e il sostegno reciproco sono fantastici:

Ma la codipendenza è qualcosa di completamente diverso.

Non si tratta di sostegno, ma di aspettative tossiche e di prendere sempre le emozioni e le convalide di cui si ha bisogno ...

Quindi, se sia il caso di partire o meno può essere una domanda difficile:

La decisione spetta a voi e al vostro partner.

Posso solo dire che:

Nessun altro può curarvi e l'amore migliore non prevede condizioni.