Ma copine est codépendante : 15 signes qui la trahissent

Ma petite amie est codépendante.

Et je l'ai appris à mes dépens.

Je l'ai appris au pire moment :

Une fois, j'étais déjà au milieu d'une relation à long terme avec elle.

Remarquez l'utilisation du mot "était".

Tous ces comportements que je considérais comme anodins ont commencé à prendre de l'ampleur, et j'ai réalisé qu'elle était très codépendante, d'une manière toxique, et que cela avait des conséquences négatives sur ma vie également.

J'ai réalisé que j'étais à quelques kilomètres au fond d'un trou profond et que je n'avais que deux choix :

Continuer à m'enfoncer dans un gouffre inaccessible ou commencer à creuser pour m'en sortir.

J'ai choisi la deuxième option.

Et j'espère que vous en ferez autant.

Qu'est-ce que la codépendance ?

C'est en fait assez simple :

La codépendance est une relation dans laquelle l'une des personnes impliquées, ou les deux, sont excessivement dépendantes sur le plan émotionnel.

Leur bonheur et l'épanouissement de l'autre.

Comme l'enseigne le chaman Rudá Iandê dans sa masterclass gratuite sur la recherche du véritable amour et de l'intimité - que je recommande vivement - les personnes codépendantes se répartissent généralement en deux catégories :

La victime.

Et le sauveur.

C'est ce qui s'est passé dans ma relation, et une fois que j'ai vu les signes horribles, je n'ai pas pu les effacer.

Je me suis rendu compte que je jouais le rôle du "sauveur" dans le récit de la victime de ma petite amie, mais au lieu de me sentir un héros, je me sentais comme une mauviette.

Et je voulais partir.

Mon partenaire est codépendant - et la codépendance n'est pas cool

Je n'exige pas la perfection, je ne l'ai jamais fait.

Ni de moi-même, ni des autres.

Je ne suis pas non plus un narcissique spirituel, et je ne suis pas un con (pas la plupart du temps, en tout cas).

Mais la codépendance de ma petite amie n'avait rien à voir avec le fait que je me sente mal à l'aise ou "déprimé".

Je me suis rendu compte que j'alimentais un schéma d'attachement émotionnel négatif qui lui faisait du mal, ainsi qu'à moi.

Et qui veut faire partie d'une relation qui nuit aux deux partenaires ?

Pas moi.

C'est pourquoi je souhaite partager cette liste avec vous :

Les principaux signaux d'alarme que j'ai remarqués m'ont montré que mon partenaire était codépendant. Voici ma liste des 15 signes qui m'ont permis de le démasquer.

Nous y voilà.

Mon partenaire est codépendant : 15 signes qui le trahissent

1) Elle s'est constamment fait du mal pour obtenir de l'attention et de la reconnaissance.

Voici ce que je veux dire :

Ma petite amie se rabaissait constamment pour obtenir de l'attention et de la reconnaissance.

Nous avons tous des moments de doute et de tristesse.

Mais elle prenait ces moments, les exagérait et les transformait en armes.

Elle se nourrit de ses doutes pour obtenir de la pitié, de la validation, des promesses et bien d'autres choses encore.

On attendait de moi une validation quasi constante.

Au début, cela a commencé lentement, et j'étais encore très attiré par diverses choses chez elle, alors j'ai fait comme si de rien n'était ...

Mais plus tard, quand les choses sont devenues plus sérieuses, c'est devenu vraiment effrayant.

Elle aurait besoin que je lui répète sans cesse des choses positives à son sujet.

Et elle ne m'a jamais cru de toute façon.

Il m'a fallu un certain temps pour réaliser que c'était un jeu que je n'allais jamais gagner.

2) Elle ne m'a jamais laissé dire non

Ce n'est pas tout à fait vrai.

J'ai dit non une ou deux fois :

Et elle ne m'a jamais laissé l'oublier.

Des larmes, des drames, des appels nocturnes pendant des semaines pour savoir pourquoi elle n'était pas "assez bien" pour moi et comment elle savait que j'avais rencontré une autre fille.

Si je n'étais pas toujours là pour elle, elle me disait clairement que j'avais ruiné sa vie.

Mais la vérité, c'est que

Elle ruinait le mien.

Et ça craint, putain.

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3) Elle attendait de moi que je sois en contact 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7

Une fois, j'ai fait l'erreur d'éteindre mon téléphone pendant une sieste le samedi.

Disons que je ne l'ai pas répété.

Ma petite amie attendait de moi que je sois en contact et joignable littéralement tout le temps.

Si j'étais vraiment occupée, elle m'accordait cinq minutes environ de "temps libre", mais elle attendait toujours de moi que je réponde immédiatement aux textos, aux appels ou aux messages instantanés.

Au début, c'était plutôt mignon.

Elle était tellement à fond sur moi que j'ai laissé cela atteindre mon ego, au lieu de remarquer à quel point c'était toxique.

Plus tard, j'ai compris la vérité :

Sa peur de l'abandon la poussait à prendre constamment de mes nouvelles.

Mais tout cela est devenu beaucoup trop lourd pour moi.

4) Elle m'a fait du chantage affectif

En regardant cette liste, je me rends compte qu'elle peut donner l'impression que je suis parfaite ou que je n'ai rien fait de mal dans la relation.

Ce n'est pas le cas.

Pas du tout.

J'étais loin d'être parfait lorsque j'étais avec ma petite amie :

Parfois, j'étais paresseux, irrité, en colère, déprimé.

Mais j'ai essayé de limiter les jeux au minimum.

Je ne peux pas en dire autant d'elle.

Elle me racontait des histoires émotionnellement dévastatrices de son enfance ou d'un ex, puis se blottissait contre moi et me disait à quel point j'étais différente.

Elle m'a toujours fait comprendre que si je la quittais ou si je la laissais tomber, toute sa vie en pâtirait.

Je suis devenu la seule personne à la "maintenir en vie", et j'ai commencé à me sentir vraiment mal.

5) Elle n'avait pas de limites

Comme je l'ai dit, j'étais loin d'être parfait dans cette relation.

L'un de mes traits de caractère les moins "agréables" est que je peux être un peu insistant.

Cette caractéristique de moi était encore pire lorsque j'étais avec ma petite amie parce qu'elle n'avait pas de limites.

Si je lui disais de préparer le dîner, elle le faisait.

Si je la poussais à faire une activité au lit avec moi, elle le faisait.

Je n'en suis pas fier, j'en ai même un peu honte.

Mais elle ne s'est jamais défendue, et même lorsqu'elle faisait des choses avec moi qui ne lui plaisaient pas, elle s'en servait plus tard pour me faire du chantage émotionnel.

"Je fais toujours ce que tu veux, alors..."

Vous voyez le tableau.

Notre relation a fait ressortir le pire de moi-même, et j'en assume la responsabilité.

C'est pourquoi je me suis éloigné.

6) Elle m'a poussé à la faire passer avant ma famille.

Certains membres de ma famille ont besoin de soins supplémentaires et j'ai une relation étroite avec mes parents et ma sœur.

Mon ex essayait constamment de me faire sentir mal si je passais du temps avec eux ou même si je parlais d'eux.

Ce n'est pas qu'elle me dirait de ne pas le faire.

Après tout, sa personnalité (en apparence) consistait à plaire aux gens.

Mais elle m'a fait comprendre qu'il n'y avait pas de place pour elle et ma famille dans notre relation.

Elle a créé ce faux choix :

Moi ou votre famille.

Je n'avais jamais été dans ce genre de situation auparavant, où un partenaire me faisait sentir coupable de ... se soucier de ma famille.

C'était donc une nouveauté pour moi.

C'était vraiment bizarre et accablant.

Les signes présentés dans cet article vous aideront à faire face à une petite amie codépendante, mais il peut être utile de parler de votre situation à un conseiller en relations interpersonnelles.

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7) Elle m'a fait diriger sa vie

C'était un signe fort :

Panneau clignotant dans le centre-ville de Las Vegas ...

Elle a fait de moi le juge de ses décisions et de ses choix de vie.

Elle attendait de moi que je dirige sa vie.

Et, franchement, j'ai suffisamment de choses à gérer moi-même.

Le fait de devoir prendre des décisions à sa place sur tout, de son régime alimentaire à ses relations familiales en passant par ses achats de vêtements, a fini par l'épuiser.

Excusez mon langage.

Même en y repensant, je me rends compte d'une chose troublante :

Elle voulait que je dirige sa vie pour qu'elle se sente en sécurité, mais peu importe ce que je décidais, c'était toujours insuffisant et elle était toujours la victime.

8) Mes responsabilités ne signifient rien pour elle

J'ai un membre de ma famille qui est autiste et qui a parfois besoin d'une attention particulière.

J'ai également un travail sous haute pression.

Mais lorsque j'étais avec ma petite amie, elle agissait comme si mes responsabilités n'avaient aucune importance.

Je n'étais qu'un objet pour elle :

Un objet d'épanouissement émotionnel (EFO).

Le pire, c'est quand elle a fait semblant de compatir avec moi.

Elle disait des choses comme :

"Oh oui, je sais que tu as beaucoup de choses à faire, mais..."

Ce "mais" est devenu le fléau de ma putain d'existence, permettez-moi de vous le dire.

Honnêtement, elle avait beaucoup de qualités, mais cette jeune femme a fait de la codépendance une forme d'art.

C'était un tableau de Pablo Picasso auquel je ne voulais pas participer.

9) Son humeur dépend toujours de moi

Permettez-moi d'être plus précis :

Si elle était de mauvaise humeur, c'était à moi d'y remédier.

Si elle était de bonne humeur, c'était à moi de la "maintenir".

Dans ce cas, il s'agit de l'orthographe suivante le mettre en évidence.

J'ai un secret pour tout le monde :

Moi-même, je ne passe pas toujours de bonnes journées. En fait, celle d'aujourd'hui n'a pas été des plus agréables.

La pression du travail, les problèmes avec mes amis... La merde m'atteint aussi.

Maintenant que je suis à nouveau célibataire, je peux prendre du temps pour moi, mettre de la musique et me détendre.

Mais avec elle, j'étais le "gardien" de son état émotionnel 24 heures sur 24.

Même si elle m'appelait à 3 heures du matin en pleurant, mon travail consistait à l'écouter et à compatir, parce que sa vie était si difficile (et la mienne ne l'était pas ?).

Comme je l'ai dit :

La codépendance n'est pas cool.

10) Elle a fait de ma vie sa vie

Partager des choses ensemble est l'un des aspects positifs des relations.

Mais ma petite amie ne s'est pas contentée d'apprécier ou de partager certains aspects de ma vie.

Elle l'a pratiquement repris à son compte et l'a fait sien.

Mes amis sont devenus ses amis (pas vraiment, mais dans son esprit).

Mes centres d'intérêt sont devenus les siens (qui aurait pu croire qu'elle se mettrait à jouer au tennis malgré son genou douloureux).

Espace personnel :

Il n'y en a plus du tout.

Cette fille était comme un pays colonial qui occupait ma vie.

Elle a planté son drapeau féminin dans à chaque coin de rue de mon existence.

Elle a également emménagé dans mon appartement sans me demander mon avis, d'abord avec sa brosse à dents, puis en réalisant qu'elle n'avait pas quitté son logement depuis quatre jours.

Elle m'a beaucoup aimé, et alors ?

Elle voulait plutôt contrôler et faire partie de tous les aspects de ma vie.

J'ai d'abord été flattée, puis j'ai été ennuyé comme l'enfer.

11) Elle a constamment essayé de gagner le "jeu de la victime".

S'il y avait des Jeux olympiques des victimes, ma petite amie aurait eu assez de médailles d'or pour remplir Fort Knox.

Elle était si douée.

Je parle d'un victime professionnelle.

Son patron l'ignorait ; son patron était trop pressant et toujours présent.

Son frère l'énerve parce qu'il ne cesse de lui demander de l'argent ; elle aimerait que sa famille l'apprécie davantage.

Elle n'a pas grandi dans un foyer aimant, elle avait donc peur de l'engagement, mais elle avait aussi l'impression que je ne l'étais pas. suffisamment engagée dans notre relation.

J'avais constamment l'impression que c'était à moi de "réparer" notre relation.

Aie, aie, aie.

Dieu veuille que rien ne se passe mal dans sa vie :

Elle pleurait et se défoulait et je commençais à me demander si elle m'attirait assez pour supporter cette merde.

Et finalement, la réponse a été négative.

12) Elle a tenu une carte de pointage

Les comportements toxiques codépendants devraient figurer en tête de liste.

Soyons clairs :

Elle ne tenait pas littéralement une carte de pointage, mais cette fille savait très bien noter chaque fois qu'elle avait fait quelque chose de gentil et combien je lui devais.

C'est peut-être parce qu'elle est comptable, ou parce qu'elle est codépendante.

Mais elle m'a donné l'impression que les projecteurs étaient toujours braqués sur moi.

Et cela m'a fait regretter même les choses gentilles que je faisais pour elle.

Parce que j'avais l'impression d'être suivi et surveillé à tout moment.

Elle se plaignait rarement extérieurement, mais elle faisait des choses passives-agressives et utilisait l'intimité pour me manipuler.

Et la base de ses décisions était toujours ce tableau de bord invisible où mes actions et mon comportement étaient jugés.

13) Elle m'a fait culpabiliser

C'est en fait la principale émotion dont je me souviens de notre relation :

La culpabilité.

Il y avait toujours quelque chose que je faisais et qui aurait dû être plus ...

Ce sentiment malsain de codépendance, selon lequel je n'en faisais pas assez pour la sauver ou m'occuper d'elle, ne cessait de m'envahir.

Elle l'a encouragé et a attisé le feu de la honte.

Je l'ai laissé brûler, pensant que c'était de la passion et de l'amour.

Mais il était en fait rempli de vapeurs toxiques de plastique brûlant.

Et je suis heureux d'avoir décidé de laisser ce feu de poubelle derrière moi et de partir dans l'autre direction avant qu'il ne se transforme en feu de forêt.

14) Elle a utilisé le sexe pour me manipuler

Oh, le pauvre, ma copine n'a pas toujours voulu coucher avec moi.

Boo hoo.

Enfin, pas tout à fait.

En fait, dans de nombreux cas, c'est le contraire qui s'est produit :

Elle m'inondait d'intimité, de sexe et d'affection, apparemment sans raison, puis se retirait et devenait une reine des glaces.

Pendant ce temps, je me demandais ce qui se passait.

C'est alors que j'ai enfin remarqué le schéma :

Lorsque j'ai cédé à son récit de victime, que j'ai sympathisé et que j'ai joué le "sauveur", elle m'a attiré dans son lit comme une délicieuse tentatrice...

Mais lorsque je ne répondais pas suffisamment pour satisfaire ses tendances codépendantes ou que je me retenais, elle se refroidissait.

Tout est devenu très transactionnel :

En fait, je payais pour le sexe en jouant le jeu de la codépendance et en renforçant des schémas négatifs qui la rendaient moins confiante et plus malheureuse au fond d'elle-même.

Je sais que c'est dur.

Mais je ne suis pas venu ici pour vous dire des mensonges.

15) Elle m'a mis sur un piédestal

J'aime à penser que je suis un bon gars. Comme je l'ai dit, je ne suis pas un con (la plupart du temps).

Mais ma petite amie me vénérait.

Ça a l'air pas mal, non ?

C'est faux.

Voici pourquoi :

C'est fatigant et un peu bizarre d'être considéré comme un idéal de perfection par quelqu'un avec qui on est en couple.

Je suis un être humain imparfait, comme nous tous, et je ne peux pas toujours être à la hauteur du piédestal sur lequel elle m'a placé.

J'ai commencé à avoir l'impression de jouer un rôle dans un programme de théâtre communautaire.

Celle du "petit ami parfait".

C'est là que vous lui demandez comment s'est passée sa journée, que vous lui caressez les cheveux et que vous faites semblant de comprendre que tout n'a pas été parfait pour elle aujourd'hui et que sa vie est la plus difficile qui soit.

Ugh.

J'ai atteint la limite de ma capacité à participer à ce drame.

Et je suis honnêtement heureux d'avoir pris la décision de m'éloigner.

Mais pour ce qui est de ce que vous devez faire, c'est un autre sujet :

Que faire si votre partenaire est codépendant ?

Spoiler : Je ne peux pas prendre cette décision à votre place.

Ce que je peux dire, c'est que

Ne vous engagez pas davantage dans une relation toxique.

Ne cherchez pas la validation et l'épanouissement par le biais d'un attachement dépendant.

Ce n'est pas de l'amour.

Le véritable amour et le respect sont bien différents, et cela commence par s'aimer soi-même.

Avec le recul, je comprends mieux la situation de mon (ex)-petite amie : elle a grandi dans un foyer difficile avec des parents qui n'avaient pas de temps à lui consacrer.

Elle a appris qu'elle n'était pas "assez bien" et a commencé à mettre en avant son statut de victime pour obtenir ce qu'elle voulait.

Et cela a continué à se manifester dans les relations, malheureusement.

Je tiens toujours à elle, vraiment.

Mais je ne suis pas amoureux d'elle et j'ai pris la décision consciente de ne pas continuer à alimenter la dépendance codépendante avec elle.

C'est quelque chose qu'elle doit régler elle-même (et j'ai aussi mes propres problèmes de dépendance à régler avec mes instincts de "sauveur").

Personne n'est parfait, comme je l'ai dit au début.

Mais nous avons la possibilité de nous améliorer et d'être une force pour le bien dans la vie de chacun.

C'est pourquoi j'ai décidé de partir et de travailler sur moi-même.

Les personnes codépendantes et celles qui ont des "tendances codépendantes" doivent résoudre leurs problèmes par elles-mêmes.

Plus ils s'accrochent à des solutions extérieures, à l'"amour" et à la validation, plus leurs problèmes s'aggraveront - et plus la déception sera grande à la fin.

L'interdépendance et le soutien mutuel sont formidables :

Mais la codépendance est une toute autre chose.

Il ne s'agit pas de soutien, mais d'attentes toxiques et de la nécessité de toujours prendre les émotions et les validations dont vous avez besoin ...

La question de savoir s'il faut partir ou non peut donc être difficile à résoudre :

La décision vous appartient - ainsi qu'à votre partenaire.

Tout ce que je peux dire, c'est que

Personne d'autre ne peut vous réparer et le meilleur amour n'est pas soumis à des conditions.