Ang aking kasintahan ay codependent: 15 mga palatandaan na nagbigay nito

My girlfriend is codependent.

At nalaman ko ang mahirap na paraan.

Nalaman ko sa pinakamasamang oras:

Minsan nasa kalagitnaan na ako ng isang pangmatagalang relasyon sa kanya.

Pansinin ang paggamit ng ay.

Lahat ng mga pag-uugaling iyon ay hindi ko pinansin dahil walang malaking bagay na nagsimulang maging isang malaking bagay. At napagtanto ko na siya ay lubos na umaasa sa isang nakakalason na paraan na negatibong nakakaapekto sa aking buhay, masyadong.

Napagtanto ko na ako ay ilang milya sa malalim na butas at mayroon lang akong dalawang pagpipilian:

Patuloy na lumubog sa isang hindi maabot na hukay o simulan ang paghuhukay ng aking daan palabas.

Pinili ko ang opsyong dalawa.

At sana ay gagawin mo rin.

Kaya, ano ang codependency ?

Ito ay talagang medyo simple:

Ang codependency ay isang relasyon kung saan ang isa o pareho sa mga nasasangkot ay labis na umaasa sa emosyon.

Ang kanilang kaligayahan at katuparan ng ibang tao.

Bilang shaman, si Rudá Iandê ay nagtuturo sa kanyang libreng masterclass sa paghahanap ng tunay na pag-ibig at pagpapalagayang-loob – na lubos kong inirerekomenda – ang mga taong umaasa sa kapwa ay karaniwang nahahati sa dalawang kategorya:

Ang biktima.

At ang tagapagligtas.

Sa aking relasyon, tiyak na ganito ang takbo nito. At sa sandaling nakita ko ang mga pangit na senyales na hindi ko na maalis ang mga ito.

Napagtanto kong ako ay gumaganap ng "tagapagligtas" sa salaysay ng biktima ng aking kasintahan. Ngunit sa halip na makaramdam na parang bayani, para akong chump.

At gusto kong lumabas.

Ang aking kapareha ay codependent – ​​at hindi cool ang codependency

Akoang mga magagandang bagay na ginawa ko para sa kanya.

Dahil pakiramdam ko ay sinusubaybayan at sinusubaybayan ako sa lahat ng oras.

Bihira siyang magreklamo pero gagawin niya itong mga passive-aggressive na bagay at gumamit ng intimacy para manipulahin ako.

At ang batayan ng kanyang mga desisyon ay palaging itong invisible scorecard kung saan hinuhusgahan ang aking mga kilos at pag-uugali.

13) Nakonsensya siya sa akin

Ito talaga ang pangunahing emosyon na natatandaan ko mula sa aming relasyon:

Guilt.

Palagi akong may ginagawa na dapat ay higit pa ...

Itong hindi malusog na pakiramdam na umaasa sa kapwa na hindi sapat ang ginagawa ko para sagipin o pangalagaan siya ay patuloy na gumagapang sa akin.

At pinalakas niya ang loob nito at pinasiklab ang apoy ng kahihiyan.

Hinayaan ko itong patuloy na mag-alab, sa pag-iisip na iyon ay simbuyo ng damdamin at pag-ibig.

Ngunit ito ay talagang puno ng nakakalason na nasusunog na mga plastik na usok.

At natutuwa akong nagpasya akong iwanan ang apoy sa basurahan at pumunta sa kabilang direksyon bago ito naging sunog sa kagubatan.

14) Ginamit niya ang pakikipagtalik para manipulahin ako

Aw, kaawa-awang lalaki, ang aking kasintahan ay hindi palaging nais na matulog sa akin.

Boo hoo.

Well, not quite.

Sa katunayan, ang nangyari sa maraming pagkakataon ay kabaligtaran:

Binaha niya ako ng intimacy, sex, at affection na tila walang dahilan, at pagkatapos ay hilahin ito pabalik at maging isang ice queen.

Samantala doon ay iniisip ko lang kung ano ang nangyayari.

Pagkatapos kosa wakas ay napansin ko ang pattern:

Nang sumuko ako sa salaysay ng kanyang biktima at nakiramay at ginampanan ang "tagapagligtas" ay sinenyasan niya akong humiga na parang masarap na manunukso ...

Ngunit nang hindi ako tumugon sapat na upang bigyang-kasiyahan ang kanyang mga hilig na umaasa o hindi siya naging malamig.

Naging napaka-transaksyonal ang lahat:

Nagbabayad talaga ako para sa sex sa pamamagitan ng paglalaro ng codependency game at pagpapatibay ng mga negatibong pattern na gumagawa sa kanya hindi gaanong kumpiyansa at mas miserable sa kaibuturan.

Masakit, alam ko.

Ngunit hindi ako nagpunta rito para magsinungaling sa iyo.

15) Pinasuot niya ako sa isang pedestal

Gusto kong isipin na mabuti akong tao. Gaya nga ng sinabi ko, hindi ako titi (most of the time).

Pero sinamba ako ng girlfriend ko.

Mukhang maganda diba?

Mali .

Ito ang dahilan kung bakit:

Nakakapagod at medyo kakaiba na ituring bilang perpektong perpekto ng isang taong karelasyon mo.

Ako ay isang may depektong tao tulad ng iba pa sa amin, at hindi ko palaging maaabot ang pedestal na inilagay niya sa akin.

Nagsimula akong pakiramdam na ako ay gumaganap ng isang bahagi sa ilang programa sa teatro sa komunidad .

Yung sa “perfect boyfriend.”

Dito mo tatanungin kung kumusta ang araw niya at hinaplos ang buhok niya at kunwari nakikiramay na hindi naging perpekto ang lahat para sa kanya ngayon at ang buhay niya ay ang pinakamahirap kailanman.

Ugh.

Kakatapos ko lang maging bahagi ng dramang iyon.

At sa totoo lang natutuwa akong nagawa koang desisyon na lumayo.

Ngunit kung ano ang dapat mong gawin, isa pang paksa iyon:

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong partner ay codependent?

Spoiler: Kaya ko 't gumawa ng desisyon na iyon para sa iyo.

Ang masasabi ko ay:

Huwag ipilit ang iyong sarili sa isang nakakalason na relasyon.

Huwag humingi ng pagpapatunay at katuparan sa pamamagitan ng isang dependent attachment.

Hindi iyon pag-ibig.

Ang tunay na pagmamahal at paggalang ay malayong magkaiba, at ito ay nagsisimula sa pagmamahal sa iyong sarili.

Sa aking (ex)-girlfriend naiintindihan ko na ngayon marami pang nagbabalik tanaw. Lumaki siya sa isang mahirap na tahanan kasama ang mga magulang na walang oras para sa kanya.

Natutunan niya ang isang aral na hindi siya "sapat" at nagsimulang bigyang-diin ang kanyang pagiging biktima para makuha ang gusto niya.

And that continued playing out in relationships, unfortunately.

I still care about her, really.

Pero hindi ako in love sa kanya. At gumawa ako ng malay-tao na desisyon na huwag ipagpatuloy ang pagpapakain sa codependent addiction sa kanya.

Iyan ay isang bagay na kailangan niyang lutasin nang mag-isa (at mayroon akong sarili kong mga bagay na madaling lutasin sa aking " savior” instincts).

Walang taong perpekto tulad ng sinabi ko sa simula.

Ngunit mayroon tayong pagkakataon na umunlad at maging isang puwersa para sa kabutihan sa buhay ng bawat isa.

At iyon ang dahilan kung bakit ako nagpasya na umalis at magtrabaho sa aking sarili.

Ang mga taong umaasa sa kapwa at ang mga may "mga hilig na umaasa" ay kailangang magtrabaho saang kanilang mga isyu sa kanilang sarili.

Kung mas naiintindihan nila ang mga solusyon sa labas, "pag-ibig" at pagpapatunay, mas malala ang kanilang mga problema - at mas malaki ang pagkasira sa huli.

Pagkakaisa. at ang pagsuporta sa isa't isa ay kahanga-hanga:

Ngunit ang codependence ay ibang bagay.

Hindi ito tungkol sa suporta, ito ay tungkol sa nakakalason na pag-asa at palaging pagkuha ng mga emosyon at pagpapatunay na kailangan mo ...

Kaya, kung dapat kang umalis o hindi ay maaaring maging isang mahirap na tanong:

Nasa iyo ang iyong desisyon – at sa iyong partner.

Ang masasabi ko lang ay:

Walang sinuman iba ang makakapag-ayos sa iyo at ang pinakamahusay na pag-ibig ay walang mga kundisyon na inilalagay dito.

Hindi sa sarili ko o sa iba.

Hindi rin ako spiritual narcissist, at hindi ako titi (hindi sa karamihan ng oras, gayunpaman).

Ngunit ang codependency ng aking kasintahan ay hindi tungkol sa aking pakiramdam na hindi komportable o "nabaliw."

Napagtanto nito na ako ay nagpapakain sa isang negatibong emosyonal na pattern ng attachment na talagang nakakasakit sa kanya pati na rin sa akin .

At sino ang gustong maging bahagi ng isang relasyon na talagang nakakasira sa magkapareha?

Hindi ako.

Kaya, sa kadahilanang iyon gusto kong ibahagi sa iyo ang listahang ito :

Ipinakita sa akin ng malalaking red flag na napansin ko na codependent ang partner ko. Ito ang aking listahan ng 15 signs na nagbigay nito.

Here we go.

My partner is codependent: 15 signs that gave it away

1) She constantly hinahampas ang kanyang pagpapahalaga sa sarili upang makakuha ng atensyon at pagpapatunay

Narito ang ibig kong sabihin:

Palagi na lang nababaliw ang aking kasintahan sa kanyang sarili upang makakuha ng atensyon at pagpapatunay.

Lahat tayo ay may mga sandali ng pagdududa sa sarili at kalungkutan.

Ngunit dadalhin niya ang mga sandaling ito at palalakihin at gagawing sandata ang mga ito.

Ginagatasan niya ang kanyang sarili. pagdududa para sa awa, pagpapatunay, mga pangako at marami pang iba.

Inaasahan akong magbibigay ng halos palagiang pagpapatunay.

Sa una, dahan-dahan itong nagsimula, at naaakit pa rin ako sa iba't ibang bagay tungkol sa kanya kaya inalis ko na ito ...

Ngunit nang maglaon ay naging mas seryoso itocreepy.

Kailangan niyang ulit-ulitin ko ang mga positibong bagay tungkol sa kanya.

At hindi pa rin niya ako pinaniwalaan.

Nagtagal hanggang sa napagtanto ko na isang larong hindi ko kailanman mapapanalo.

2) Hindi niya ako pinahintulutan na humindi

Hindi ito ganap na totoo.

Tumanggi ako nang isang beses o dalawang beses:

At hinding-hindi niya ako hinayaang kalimutan ito.

Mga luha, drama, mga tawag sa gabi sa loob ng mga linggong nahuhumaling kung bakit hindi siya "sapat" para sa akin at kung paano niya nalaman na nakilala ko isa pang babae.

Kung wala lang ako para sa kanya sa lahat ng oras nilinaw niya na talagang sinira ko ang buhay niya.

Pero ang totoo:

She was ruining mine.

And it fucking sipsip.

Kaya kung ikaw ay nasa ganitong sitwasyon, lubos kong hinihimok kang kumuha ng reality check at alamin kung ikaw ay umiibig o naadik lang sa hindi malusog na attachment.

Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagtingin sa libreng masterclass sa pag-ibig at intimacy sa ibaba.

Matuto pa tungkol sa masterclass dito.

3) Siya inaasahan kong makikipag-ugnayan ako 24/7

Isang beses na nagkamali ako sa pag-off ng aking telepono habang umiidlip noong Sabado.

Sabihin na nating hindi ko na inulit iyon. .

Inaasahan ng aking kasintahan na makikipag-ugnayan ako at literal na maabot sa lahat ng oras.

Kung talagang abala ako, bibigyan niya ako ng limang minuto o higit pa na "flex time" ngunit higit pa o mas kaunti. ito ay palaging inaasahan na sumagot kaagad ng mga text, tawag, o instant message.

Sa una, itomedyo cute.

Sobrang bilib siya sa akin kaya hinayaan kong mapunta sa ego ko, imbes na pansinin kung gaano ito nakakalason.

Mamaya, nalaman ko ang totoo:

Ang kanyang takot sa pag-abandona ay nag-trigger sa kanya sa patuloy na "pag-check in" sa akin.

Ngunit lahat ng ito ay naging sobra-sobra para sa akin.

4) Emosyonal niyang bina-blackmail ako

Sa pagtingin sa listahang ito, napagtanto kong maaaring parang ginagawa kong perpekto ang aking sarili o parang wala akong ginawang masama sa relasyon.

Hindi iyon ang kaso.

Sa lahat.

I was far from perfect when I was with my girlfriend:

Minsan ako ay tamad, naiirita, nagagalit, nanlulumo.

Ngunit sinubukan kong panatilihin ang mga laro sa pinakamababa.

Hindi ko masasabi ang parehong para sa kanya.

Ikukuwento niya sa akin ang mga kuwentong nakakasira ng damdamin mula sa kanyang pagkabata o tungkol sa isang dating at pagkatapos ay niyakap niya ako at sabihin mo sa akin kung paano ako naiiba.

Palagi niyang nilinaw sa akin na kapag iniwan ko siya o binitawan ko siya ay masisira ang buong buhay niya.

Ako lang ang nag-iisang taong “nag-iingat. her alive,” and it actually started to feel really shitty.

5) She had no boundaries

Tulad ng sinabi ko, I was far from perfect in the relationship.

Isa sa mga hindi gaanong "kaaya-aya" na katangian ko ay medyo mapilit ako.

Lalong lumala ang katangian kong ito noong kasama ko ang girlfriend ko dahil wala siyang hangganan.

Kung sinabi kong magluto siya ng hapunan ginawa niya.

Kung akopressured her to do an activity in bed with me she did it.

I'm not proud of that, in fact, medyo nahihiya ako.

Pero hindi na siya tumayo para sa sarili niya, at kahit na gumawa siya ng mga bagay sa akin na hindi niya gusto ay gagamitin niya ang mga iyon sa ibang pagkakataon para emotionally blackmail sa akin.

“Well, lagi kong ginagawa ang gusto mo, kaya …”

You get the picture.

Ang aming relasyon ay tapat na naglabas ng pinakamasama sa akin. At responsibilidad ko iyon.

Kaya ako lumayo.

6) Pinilit niya akong itaas siya sa pamilya ko

Ang ilang miyembro ng pamilya ko ay nangangailangan ng dagdag care at ako ay may malapit na relasyon sa aking mga magulang at aking kapatid na babae.

Palagi akong sinisikap ng aking ex na masama ang loob ko kung gumugol ako ng oras sa kanila o kahit na makipag-usap tungkol sa kanila.

It is' t that she'd tell me not to.

Kung tutuusin, ang kanyang personalidad (sa ibabaw) ay tungkol sa mga tao.

Ngunit ginawa niyang halata na walang puwang para sa kanya at sa aking pamilya sa aming relasyon.

Ginawa niya ang maling pagpiling ito:

Ako o ang iyong pamilya.

Hindi pa ako napunta sa ganoong sitwasyon noon kung saan nakonsensya ako ng isang kasosyo sa … pagmamalasakit sa aking pamilya.

Kaya ito ay bago para sa akin.

At talagang kakaiba at napakalaki.

Habang ang Ang mga palatandaan sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na makitungo sa isang codependent na kasintahan , maaaring makatulong na makipag-usap sa isang coach ng relasyon tungkol sa iyong sitwasyon.

Na may acoach ng propesyonal na relasyon, maaari kang makakuha ng payo na naaayon sa mga partikular na isyu na kinakaharap mo sa iyong buhay pag-ibig.

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao na mag-navigate sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pagkakaroon ng codependent na girlfriend. Sikat sila dahil talagang tinutulungan nila ang mga tao sa paglutas ng mga problema.

Bakit ko inirerekomenda ang mga ito?

Well, pagkatapos dumaan sa mga paghihirap sa sarili kong buhay pag-ibig, naabot ko sila ilang buwan na ang nakakaraan. Matapos makaramdam ng kawalan ng lakas sa loob ng napakatagal na panahon, binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dinamika ng aking relasyon, kabilang ang praktikal na payo kung paano malalampasan ang mga isyung kinakaharap ko.

Natuwa ako sa kung gaano sila katotoo, maunawain at propesyonal.

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawang pinasadyang partikular sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula .

7) Pinapatakbo niya ako sa kanyang buhay

Ito ay isang malaking senyales:

Flashing marquee sa downtown Vegas type sign ...

Ginawa niya akong husgahan ang kanyang mga desisyon at pagpili sa buhay.

Inaasahan niyang ako ang magpapatakbo sa kanyang buhay.

At, sa totoo lang, mayroon akong sapat na pagpapatakbo sa sarili ko.

Inaasahan na gumawa ng mga desisyon para sa kanya tungkol sa lahat mula sa kanyang diyeta hanggang sa kanyang mga relasyon sa pamilya at pagbili ng damit ay naging nakakapagod.

Ipagpaumanhin mo ang aking wika.

Kahit naAng pagbabalik-tanaw dito ay napagtanto ko ang isang nakakagambalang bagay:

Gusto niyang patakbuhin ko ang kanyang buhay para makaramdam siya ng katiwasayan, ngunit anuman ang aking napagpasyahan ay palaging hindi ito sapat at siya pa rin ang biktima.

8) Walang halaga sa kanya ang mga responsibilidad ko

Mayroon akong miyembro ng pamilya na autistic at kung minsan ay nangangailangan ng karagdagang atensyon.

Mayroon din akong mataas na presyon ng trabaho.

Ngunit noong kasama ko ang aking kasintahan, umarte siya na parang hindi mahalaga ang aking mga responsibilidad.

Isang bagay lamang ako para sa kanya:

Isang emotional fulfillment object (EFO) .

Ang pinakamasama ay kapag siya ay pekeng nakiramay sa akin.

She would say things like:

“Oh yeah I know you have a lot going on , pero …”

Ang “pero” na iyon ay naging bane ng aking pag-iral, hayaan mong sabihin ko sa iyo.

Sa totoo lang, marami siyang magagandang katangian, ngunit ginawa ng dalagang ito ang codependency sa isang anyo ng sining.

At iyon ay isang pagpipinta ni Pablo Picasso na hindi ko gustong maging bahagi nito.

9) Ang kanyang kalooban ay palaging nakadepende sa akin

Hayaan akong maging mas tiyak:

Kung masama ang loob niya, ako na ang bahalang "ayusin" ito.

Kung maganda ang mood niya, ito ay ako ang bahalang "panatilihin" ito.

Paano mo i-spell ang saya? Kung ganoon, baybayin mo ito bilang f u c k t h i s.

Mayroon akong sikreto para sa lahat:

Hindi ako palaging may magandang araw sa aking sarili. Sa katunayan, ngayong araw lang ay hindi gaanong kahanga-hanga.

Presyur sa trabaho, mga isyukasama ang aking mga kaibigan. Shit gets to me, too.

Ngayong single na ulit ako, kaya kong maglaan ng oras para sa sarili ko, magpatugtog ng musika at magpalamig.

Pero sa kanya, naging “custodian” ako. sa kanyang emosyonal na estado 24 na oras sa isang araw.

Kahit na tumawag siya sa akin ng 3 a.m. umiiyak ang trabaho ko ay makinig at dumamay, dahil napakahirap ng kanyang buhay (at ang sa akin ay hindi?)

Tulad ng sinabi ko:

Hindi cool ang codependency.

10) Ginawa niya ang buhay ko sa buhay niya

Ang pagbabahagi ng mga bagay na magkasama ay isa sa mga magagandang bagay tungkol sa mga relasyon.

Pero hindi lang na-appreciate ng girlfriend ko o makibahagi sa ilang bahagi ng buhay ko.

Siya talaga ang pumalit at ginawa itong sarili.

Naging mga kaibigan niya ang mga kaibigan ko (hindi naman, pero sa isip niya).

Ang mga interes ko ay naging mga interes niya (talaga, sinong makakaalam na hahantong niya iyon sa tennis sa kabila ng kanyang mahinang tuhod).

Personal na espasyo:

Ganap na nawala.

Ang babaeng ito ay parang kolonyal na bansa na sumasakop sa buhay ko.

Itinanim niya ang kanyang pambabae na watawat sa bawat sulok ng aking pag-iral.

Siya rin talaga ang lumipat sa aking apartment nang hindi nagtatanong sa akin. Nagsimula ito sa kanyang toothbrush at nagtapos sa aking napagtanto na hindi siya umaalis sa kanyang sariling lugar sa loob ng apat na araw.

So, sobrang nagustuhan niya ako, kaya ano?

More like she wants to control and be part of every part of my life.

Noong una, flattered ako, kalaunan ay naiinis ako as hell.

11) She constantlysinubukang manalo sa 'victim game'

Kung may Victim Olympics sana may sapat na gintong medalya ang girlfriend ko para punan ang Fort Knox.

Ganyan siya kagaling.

Ang tinutukoy ko ay isang propesyonal na biktima.

Hindi siya pinansin ng kanyang amo; ang kanyang amo ay masyadong mapilit at laging nasa paligid.

Ang kanyang kapatid na lalaki ay asar sa kanya dahil siya ay nanghihingi ng pera; Nais niyang mas pahalagahan siya ng kanyang pamilya.

Hindi siya lumaki sa isang mapagmahal na tahanan, kaya natatakot siya sa pangako, ngunit naramdaman din niya na hindi ako napakatapat sa aming relasyon .

I had this constant pressurized feeling that it is up to me to "fix" our relationship.

Yikes, yikes, yikes.

God forward anything went ang pinakamaliit na mali sa kanyang araw:

Marinig ko ito nang ilang oras. She would cry and vent and I would start to wonder if I was really attracted to her to put up with this shit.

At sa huli, ang sagot ay hindi.

12) Nagtabi siya ng scorecard

Ang mga nakakalason na pag-uugali na umaasa sa kapwa ay dapat na ito ang nasa itaas.

Hayaan akong maging malinaw:

Hindi siya literal na nagtago ng scorecard, ngunit maaari sinusubaybayan ng babaeng iyon ang bawat oras na gumawa siya ng isang bagay na maganda at kung paano ko siya nautang.

Siguro ito ay ang katotohanan na siya ay isang accountant, marahil ito ay ang kanyang codependent na kalikasan.

Pero siya ipinaramdam sa akin na ang spotlight ay nasa akin sa lahat ng oras.

At talagang ikinagalit pa ako nito