Meine Freundin ist abhängig: 15 Anzeichen, die es verraten

Meine Freundin ist abhängig.

Und ich habe es auf die harte Tour erfahren.

Ich habe es zu einem ungünstigen Zeitpunkt erfahren:

Einmal war ich bereits mitten in einer Langzeitbeziehung mit ihr.

Beachten Sie die Verwendung von was.

All diese Verhaltensweisen, die ich als unbedeutend abgetan hatte, wurden zu einer großen Sache, und ich erkannte, dass sie in hohem Maße abhängig war, und zwar auf eine toxische Art und Weise, die sich auch auf mein Leben negativ auswirkte.

Mir wurde klar, dass ich ein paar Kilometer tief in einem Loch steckte und nur zwei Möglichkeiten hatte:

Weiter in eine unerreichbare Grube sinken oder anfangen, mir einen Weg hinaus zu graben.

Ich habe mich für Option zwei entschieden.

Und ich hoffe, Sie werden das auch tun.

Also, was ist Co-Abhängigkeit?

Es ist eigentlich ganz einfach:

Co-Abhängigkeit ist eine Beziehung, in der einer der Beteiligten oder beide übermäßig emotional abhängig sind.

Ihr Glück und die Erfüllung der anderen Person.

Wie der Schamane Rudá Iandê in seinem kostenlosen Meisterkurs über das Finden von wahrer Liebe und Intimität lehrt - den ich sehr, sehr empfehle -, fallen abhängige Menschen normalerweise in zwei Kategorien:

Das Opfer.

Und der Retter.

In meiner Beziehung hat sich das definitiv so abgespielt, und sobald ich die hässlichen Zeichen sah, konnte ich sie nicht mehr übersehen.

Mir wurde klar, dass ich den "Retter" in der Opferrolle meiner Freundin spielte, aber anstatt mich wie ein Held zu fühlen, kam ich mir wie ein Trottel vor.

Und ich wollte raus.

Mein Partner ist von mir abhängig - und Abhängigkeit ist nicht cool

Ich verlange keine Perfektion, das habe ich nie getan.

Nicht von mir oder anderen.

Ich bin auch kein spiritueller Narzisst, und ich bin kein Arschloch (jedenfalls nicht die meiste Zeit).

Aber bei der Co-Abhängigkeit meiner Freundin ging es nicht darum, dass ich mich unwohl fühlte oder "deprimiert" war.

Ich erkannte, dass ich ein negatives emotionales Bindungsmuster förderte, das sowohl ihr als auch mir schadete.

Und wer will schon an einer Beziehung teilhaben, die beiden Partnern schadet?

Ich nicht.

Aus diesem Grund möchte ich diese Liste mit Ihnen teilen:

Die großen roten Fahnen, die ich bemerkt habe, haben mir gezeigt, dass mein Partner abhängig ist. Hier ist meine Liste der 15 Zeichen, die es verraten haben.

Jetzt geht's los.

Mein Partner ist abhängig: 15 Anzeichen, die ihn verraten

1) Sie peitschte ständig ihr Selbstwertgefühl, um Aufmerksamkeit und Bestätigung zu bekommen

Ich meine Folgendes:

Meine Freundin hat sich ständig selbst runtergemacht, um Aufmerksamkeit und Bestätigung zu bekommen.

Jeder von uns hat Momente des Selbstzweifels und der Traurigkeit.

Aber sie nutzte diese Momente, um sie zu übertreiben und als Waffe einzusetzen.

Sie würde ihre Selbstzweifel für Mitleid, Bestätigung, Versprechungen und vieles mehr ausnutzen.

Von mir wurde erwartet, dass ich sie fast ständig bestätige.

Am Anfang fing es langsam an, und ich fühlte mich immer noch sehr zu verschiedenen Dingen an ihr hingezogen, also habe ich es verdrängt ...

Aber später, als die Dinge ernster wurden, wurde es richtig unheimlich.

Sie brauchte mich, um immer wieder positive Dinge über sie zu sagen.

Und sie hat mir sowieso nie geglaubt.

Es dauerte eine Weile, bis mir klar wurde, dass ich dieses Spiel niemals gewinnen würde.

2) Sie ließ mich nie nein sagen

Das ist nicht ganz richtig.

Ich habe ein- oder zweimal nein gesagt:

Und sie hat es mich nie vergessen lassen.

Tränen, Drama, wochenlange Anrufe bis spät in die Nacht, in denen sie sich darüber aufregte, warum sie nicht "gut genug" für mich war und woher sie wusste, dass ich eine andere Frau getroffen hatte.

Wenn ich nicht die ganze Zeit für sie da war, machte sie mir klar, dass ich ihr Leben im Grunde genommen ruiniert hatte.

Aber die Wahrheit ist:

Sie hat mein Leben ruiniert.

Und es war verdammt beschissen.

Wenn Sie sich also in dieser Situation befinden, empfehle ich Ihnen dringend, einen Realitätscheck zu machen und herauszufinden, ob Sie verliebt sind oder einfach nur süchtig nach ungesunden Bindungen.

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3) Sie erwartete von mir, dass ich rund um die Uhr in Kontakt bleibe.

Einmal habe ich den "Fehler" gemacht, mein Telefon während eines Mittagsschlafs am Samstag auszuschalten.

Sagen wir einfach, ich habe das nicht noch einmal wiederholt.

Meine Freundin erwartete von mir, dass ich buchstäblich die ganze Zeit in Kontakt bleibe und erreichbar bin.

Wenn ich wirklich viel zu tun hatte, gewährte sie mir fünf Minuten oder so "flexible Zeit", aber im Großen und Ganzen wurde von mir erwartet, dass ich SMS, Anrufe oder Sofortnachrichten sofort beantwortete.

Am Anfang war es irgendwie süß.

Sie war so sehr in mich verliebt, dass ich es auf mein Ego ankommen ließ, anstatt zu bemerken, wie giftig es war.

Später wurde mir die Wahrheit klar:

Ihre Angst, verlassen zu werden, veranlasste sie, sich ständig bei mir zu melden.

Aber das wurde mir alles zu viel.

4) Sie hat mich emotional erpresst

Wenn ich mir diese Liste ansehe, stelle ich fest, dass es so aussehen könnte, als würde ich mich als perfekt darstellen oder als hätte ich in der Beziehung nichts Schlechtes getan.

Das ist nicht der Fall.

Überhaupt nicht.

Ich war bei weitem nicht perfekt, als ich mit meiner Freundin zusammen war:

Manchmal war ich faul, gereizt, wütend, deprimiert.

Aber ich habe versucht, die Spiele auf ein Minimum zu beschränken.

Das kann ich von ihr nicht behaupten.

Sie erzählte mir diese emotional niederschmetternden Geschichten aus ihrer Kindheit oder über einen Ex, um sich dann an mich zu kuscheln und mir zu sagen, wie anders ich sei.

Sie hat mir immer wieder klargemacht, dass es ihr ganzes Leben zerstören würde, wenn ich sie jemals verlasse oder sie im Stich lasse.

Ich war die einzige Person, die sie "am Leben hielt", und das fühlte sich wirklich beschissen an.

5) Sie hatte keine Grenzen

Wie ich schon sagte, war ich in dieser Beziehung alles andere als perfekt.

Eine meiner weniger "angenehmen" Eigenschaften ist, dass ich ein wenig aufdringlich sein kann.

Diese Eigenschaft von mir wurde noch schlimmer, als ich mit meiner Freundin zusammen war, denn sie hatte keine Grenzen.

Wenn ich ihr sagte, sie solle Essen machen, tat sie es.

Wenn ich sie drängte, eine Aktivität mit mir im Bett zu machen, tat sie es.

Darauf bin ich nicht stolz, ich schäme mich sogar ein bisschen dafür.

Aber sie ist nie für sich selbst eingetreten, und selbst wenn sie Dinge mit mir gemacht hat, die ihr nicht so gefielen, hat sie sie später benutzt, um mich emotional zu erpressen.

"Nun, ich mache immer, was du willst, also ..."

Sie können sich ein Bild machen.

Unsere Beziehung hat das Schlimmste in mir zum Vorschein gebracht, und ich übernehme die Verantwortung dafür.

Deshalb bin ich weggegangen.

6) Sie hat mich unter Druck gesetzt, sie über meine Familie zu stellen

Einige Mitglieder meiner Familie sind besonders pflegebedürftig, und ich habe eine enge Beziehung zu meinen Eltern und meiner Schwester.

Mein Ex versuchte ständig, mir ein schlechtes Gewissen einzureden, wenn ich Zeit mit ihnen verbrachte oder auch nur über sie sprach.

Es ist nicht so, dass sie es mir verbieten würde.

Schließlich ging es bei ihrer Persönlichkeit (oberflächlich betrachtet) nur darum, den Leuten zu gefallen.

Aber sie machte deutlich, dass in unserer Beziehung kein Platz für sie und meine Familie war.

Sie hat diese falsche Wahl getroffen:

Ich oder Ihre Familie.

Ich war noch nie in einer solchen Situation, in der mir ein Partner ein schlechtes Gewissen einredete, weil ich mich um meine Familie kümmerte.

Das war also etwas Neues für mich.

Und es war wirklich bizarr und überwältigend.

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7) Sie ließ mich ihr Leben führen

Das war ein großes Zeichen:

Blinkende Markise in der Innenstadt von Vegas Typ Zeichen ...

Sie machte mich zum Richter über ihre Entscheidungen und Lebensentwürfe.

Sie erwartete von mir, dass ich ihr Leben in die Hand nehme.

Und ehrlich gesagt, habe ich genug damit zu tun, mich selbst zu beschäftigen.

Es wurde verdammt anstrengend, dass man von ihr erwartete, Entscheidungen über alles zu treffen, von ihrer Ernährung über ihre Familienbeziehungen bis hin zum Kauf von Kleidung.

Entschuldigen Sie meine Ausdrucksweise.

Selbst wenn ich daran zurückdenke, wird mir etwas Beunruhigendes klar:

Sie wollte, dass ich ihr Leben in die Hand nehme, damit sie sich sicher fühlen konnte, aber egal, was ich entschied, es war immer irgendwie nicht gut genug und sie war immer noch das Opfer.

8) Meine Verantwortung bedeutete ihr nichts

Ich habe ein Familienmitglied, das autistisch ist und manchmal besondere Aufmerksamkeit braucht.

Ich habe auch einen Job mit hohem Druck.

Aber als ich mit meiner Freundin zusammen war, tat sie so, als wären meine Pflichten völlig unwichtig.

Ich war nur ein Objekt für sie:

Ein Objekt der emotionalen Erfüllung (EFO).

Das Schlimmste war, als sie so tat, als würde sie mit mir sympathisieren.

Sie sagte dann Dinge wie:

"Oh ja, ich weiß, dass du viel zu tun hast, aber ..."

Dieses "aber" wurde zum Fluch meiner verdammten Existenz, das kann ich Ihnen sagen.

Ehrlich gesagt, hatte sie viele gute Eigenschaften, aber diese junge Frau machte aus der Koabhängigkeit eine Kunstform.

Und das war ein Gemälde von Pablo Picasso, an dem ich nicht teilhaben wollte.

9) Ihre Stimmung hing immer von mir ab

Lassen Sie mich etwas genauer werden:

Wenn sie schlechte Laune hatte, war es an mir, sie zu "reparieren".

Wenn sie gut gelaunt war, lag es an mir, sie "aufrechtzuerhalten".

Wie buchstabiert man Spaß? In diesem Fall buchstabiert man es wie f u c k t h i s.

Ich habe ein Geheimnis für alle:

Ich habe auch nicht immer einen tollen Tag, gerade heute war es nicht so toll.

Druck auf der Arbeit, Probleme mit meinen Freunden... Auch mir macht die Scheiße zu schaffen.

Jetzt, wo ich wieder Single bin, kann ich mir Zeit für mich selbst nehmen, ein bisschen Musik auflegen und entspannen.

Aber bei ihr war ich 24 Stunden am Tag ein "Wächter" über ihren emotionalen Zustand.

Selbst wenn sie mich nachts um 3 Uhr weinend anrief, war es meine Aufgabe, ihr zuzuhören und Mitgefühl zu zeigen, weil ihr Leben so hart war (und meins nicht?).

Wie ich schon sagte:

Kodependenz ist nicht cool.

10) Sie machte mein Leben zu ihrem Leben

Gemeinsame Dinge zu teilen, ist eines der guten Dinge in Beziehungen.

Aber meine Freundin schätzte und teilte nicht nur einige Teile meines Lebens.

Sie hat es im Grunde genommen übernommen und es zu ihrem eigenen gemacht.

Meine Freunde wurden ihre Freunde (nicht wirklich, aber in ihrer Vorstellung).

Meine Interessen wurden zu ihren Interessen (wer hätte gedacht, dass sie sich trotz ihres kaputten Knies so für Tennis begeistern würde).

Persönlicher Freiraum:

Völlig verschwunden.

Dieses Mädchen war wie ein Kolonialland, das mein Leben besetzt hielt.

Sie pflanzte ihre weibliche Flagge in jede Ecke meiner Existenz.

Sie zog auch in meine Wohnung ein, ohne mich zu fragen. Es begann mit ihrer Zahnbürste und endete damit, dass ich feststellte, dass sie ihre eigene Wohnung seit vier Tagen nicht mehr verlassen hatte.

Sie mochte mich also sehr, na und?

Vielmehr wollte sie jeden Teil meines Lebens kontrollieren und daran teilhaben.

Zuerst war ich geschmeichelt, später war ich verärgert wie die Hölle.

11) Sie versuchte ständig, das "Opfer-Spiel" zu gewinnen

Wenn es eine Opferolympiade gäbe, hätte meine Freundin genug Goldmedaillen, um Fort Knox zu füllen.

Sie war so gut.

Ich spreche von einer professionelles Opfer.

Ihr Chef ignorierte sie; ihr Chef war zu aufdringlich und immer dabei.

Ihr Bruder ging ihr auf die Nerven, weil er ständig Geld verlangte; sie wünschte, ihre Familie würde sie mehr schätzen.

Sie ist nicht in einem liebevollen Elternhaus aufgewachsen und hatte deshalb Angst, sich zu binden, aber sie hatte auch das Gefühl, dass ich nicht genug für unsere Beziehung engagiert.

Ich hatte ständig das Gefühl, dass es an mir lag, unsere Beziehung zu "reparieren".

Igitt, igitt, igitt.

Gott bewahre uns davor, dass irgendetwas in ihrem Leben auch nur ein bisschen schief geht:

Sie weinte und machte sich Luft, und ich begann mich zu fragen, ob ich mich wirklich genug zu ihr hingezogen fühlte, um diesen Scheiß mitzumachen.

Und die Antwort lautete schließlich nein.

12) Sie führte eine Scorecard

Bei toxischen kodependenten Verhaltensweisen sollte dies ganz oben stehen.

Ich möchte mich klar ausdrücken:

Sie führte zwar nicht wortwörtlich eine Strichliste, aber dieses Mädchen konnte sich verdammt gut merken, wann sie etwas Nettes getan hatte und was ich ihr schuldete.

Vielleicht liegt es daran, dass sie Buchhalterin ist, vielleicht war es auch nur ihre abhängige Natur.

Aber sie gab mir das Gefühl, dass ich ständig im Rampenlicht stehe.

Und das führte dazu, dass ich sogar die netten Dinge, die ich für sie tat, ablehnte.

Denn ich hatte das Gefühl, dass ich ständig verfolgt und überwacht wurde.

Sie beschwerte sich selten nach außen hin, aber sie tat diese passiv-aggressiven Dinge und nutzte Intimität, um mich zu manipulieren.

Und die Grundlage ihrer Entscheidungen war immer diese unsichtbare Wertungsliste, auf der meine Handlungen und mein Verhalten bewertet wurden.

13) Sie machte mir ein schlechtes Gewissen

Dies ist im Grunde das wichtigste Gefühl, an das ich mich aus unserer Beziehung erinnere:

Schuldgefühle.

Es gab immer etwas, das ich tat, das mehr hätte sein sollen ...

Dieses ungesunde, abhängige Gefühl, dass ich nicht genug tue, um sie zu retten oder für sie zu sorgen, beschlich mich immer wieder.

Und sie ermutigte ihn und schürte das Feuer der Scham.

Ich habe es weiter brennen lassen, weil ich dachte, es sei Leidenschaft und Liebe.

Aber in Wirklichkeit war er voller giftiger, brennender Plastikdämpfe.

Und ich bin nur froh, dass ich mich entschlossen habe, das Feuer im Müllcontainer hinter mir zu lassen und in die andere Richtung zu gehen, bevor es zu einem Waldbrand wurde.

14) Sie benutzte Sex, um mich zu manipulieren

Ach, armer Kerl, meine Freundin wollte nicht immer mit mir schlafen.

Buuhuuu.

Nun, nicht ganz.

In vielen Fällen war sogar das Gegenteil der Fall:

Sie überschwemmte mich mit Intimität, Sex und Zuneigung, scheinbar ohne Grund, und dann zog sie sich zurück und wurde zu einer Eiskönigin.

In der Zwischenzeit habe ich mich gefragt, was zum Teufel hier los ist.

Dann bemerkte ich endlich das Muster:

Als ich ihrer Opfererzählung nachgab und mitfühlte und den "Retter" spielte, lockte sie mich ins Bett wie eine köstliche Verführerin ...

Aber wenn ich nicht genug reagierte, um ihre abhängigen Tendenzen zu befriedigen, oder mich zurückhielt, wurde sie kalt.

Es wurde alles sehr transaktional:

Ich habe im Grunde für Sex bezahlt, indem ich das Spiel der Co-Abhängigkeit gespielt und negative Muster verstärkt habe, die ihr Selbstvertrauen und ihr inneres Unglück noch verschlimmerten.

Ich weiß, das ist hart.

Aber ich bin nicht gekommen, um Ihnen Lügen zu erzählen.

15) Sie hat mich auf ein Podest gestellt

Ich halte mich gerne für einen guten Kerl. Wie ich schon sagte, bin ich kein Arschloch (meistens).

Aber meine Freundin hat mich angebetet.

Klingt ziemlich gut, oder?

Falsch.

Hier ist der Grund dafür:

Es ist ermüdend und irgendwie seltsam, von jemandem, mit dem man in einer Beziehung ist, als ein Ideal der Perfektion hingestellt zu werden.

Ich bin ein Mensch mit Fehlern, wie wir alle, und ich kann dem Podest, auf das sie mich gestellt hat, nicht immer gerecht werden.

Ich hatte das Gefühl, eine Rolle in einem Gemeinschaftstheaterprogramm zu spielen.

Die des "perfekten Freundes".

An dieser Stelle fragen Sie sie, wie ihr Tag war, streicheln ihr Haar und tun so, als hätten Sie Verständnis dafür, dass heute nicht alles perfekt für sie gelaufen ist und ihr Leben das schwierigste überhaupt ist.

Igitt.

Ich habe gerade das Ende meiner Fähigkeit erreicht, an diesem Drama teilzunehmen.

Und ich bin ehrlich gesagt froh, dass ich die Entscheidung getroffen habe, wegzugehen.

Aber was Sie tun sollten, ist ein anderes Thema:

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Partner co-abhängig ist?

Spoiler: Ich kann diese Entscheidung nicht für Sie treffen.

Was ich sagen kann, ist:

Lassen Sie sich nicht weiter auf eine toxische Beziehung ein.

Suchen Sie nicht nach Bestätigung und Erfüllung durch eine abhängige Bindung.

Das ist keine Liebe.

Echte Liebe und echter Respekt sind etwas ganz anderes, und das beginnt damit, sich selbst zu lieben.

Bei meiner (Ex)-Freundin verstehe ich rückblickend viel mehr: Sie ist in einem schwierigen Elternhaus aufgewachsen, das keine Zeit für sie hatte.

Sie lernte die Lektion, dass sie nicht "gut genug" war und begann, ihre Opferrolle zu betonen, um zu bekommen, was sie wollte.

Und das hat sich leider auch in den Beziehungen fortgesetzt.

Sie ist mir immer noch wichtig, wirklich.

Aber ich bin nicht in sie verliebt, und ich habe die bewusste Entscheidung getroffen, mich nicht weiter in die Co-Abhängigkeit mit ihr zu begeben.

Daran muss sie selbst arbeiten (und ich muss auch meine eigenen, zur Abhängigkeit neigenden Dinge mit meinen "Retter"-Instinkten aufarbeiten).

Niemand ist perfekt, wie ich eingangs sagte.

Aber wir haben die Möglichkeit, uns zu verbessern und im Leben der anderen eine positive Kraft zu sein.

Deshalb habe ich beschlossen, wegzugehen und an mir zu arbeiten.

Abhängige und Menschen mit "Abhängigkeitstendenzen" müssen ihre Probleme selbst in den Griff bekommen.

Je mehr sie nach Lösungen, "Liebe" und Bestätigung von außen suchen, desto schlimmer werden ihre Probleme - und desto größer wird die Enttäuschung am Ende sein.

Interdependenz und gegenseitige Unterstützung sind großartig:

Aber die Co-Abhängigkeit ist etwas ganz anderes.

Es geht nicht um Unterstützung, es geht um toxische Erwartungen und darum, dass man sich immer die Gefühle und Bestätigungen nimmt, die man braucht ...

Es ist also eine schwierige Frage, ob man gehen sollte oder nicht:

Die Entscheidung liegt bei Ihnen - und bei Ihrem Partner.

Ich kann nur sagen, dass:

Niemand sonst kann dich reparieren, und die beste Liebe ist an keine Bedingungen geknüpft.