Daftar Isi
Ketika Anda merasa dunia akan runtuh di sekitar Anda, dan tidak ada yang cukup baik untuk siapa pun, sulit untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Sulit untuk tidak berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, bahwa apa pun yang Anda lakukan, tidak akan pernah cukup.
Hal ini mungkin terdengar tidak asing lagi jika Anda sudah merasakan hal ini untuk waktu yang lama. Mungkin sulit untuk fokus, karena yang Anda pikirkan hanyalah kesalahan dan kekurangan Anda. Berikut ini adalah alasan mengapa Anda berpikir seperti ini!
1) Anda mungkin seorang perfeksionis
Perfeksionisme adalah "keinginan untuk mencapai kesempurnaan atau keunggulan dalam segala hal." Jadi, Anda tidak hanya ingin menjadi yang terbaik yang Anda bisa, tetapi juga ingin orang lain melihat bahwa Anda adalah yang terbaik dalam hal yang Anda lakukan.
Anda mengharapkan tidak kurang dari kesempurnaan dari diri Anda sendiri, dan ketika hal itu tidak terjadi, itu karena kurangnya usaha dari pihak Anda, kurangnya minat pada tugas-atau keduanya. Jika Anda telah menyadari sifat kepribadian ini dalam diri Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengubah pemikiran Anda tentang diri Anda sendiri dan memberikan sedikit kelonggaran pada orang-orang di sekitar Anda.
Perfeksionisme sering kali disertai dengan rasa kesepian dan perasaan putus asa. Ketika Anda dikelilingi oleh banyak orang, namun merasa tidak ada yang memahami Anda, sulit untuk melihat alasan untuk hidup.
Siapa pun yang memiliki kecenderungan perfeksionis mungkin merasa kewalahan. Mereka mungkin memiliki rencana untuk masa depan tetapi tidak pernah melakukan apa pun karena mereka terlalu takut gagal atau tidak sempurna.
Di sisi lain, ada orang-orang yang sukses tetapi merasa tidak bahagia dan tidak puas pada saat yang bersamaan. Merengek dan mengeluh, mencari-cari kesalahan orang lain dan dalam segala situasi kecuali kesalahan diri sendiri-inilah yang disebut dengan perfeksionisme.
Apabila Anda tidak bisa fokus karena yang Anda pikirkan hanyalah fakta bahwa orang lain "mengungguli" Anda, maka akan sulit untuk tidak merasa gagal.
2) Anda mungkin menderita depresi dan kekurangan energi
Banyak orang yang perfeksionis dan juga berpikir bahwa mereka tidak cukup baik akhirnya mengalami depresi. Alasan yang paling mungkin adalah karena mereka telah memikirkan pikiran negatif tentang diri mereka sendiri begitu lama, mereka mulai berpikir bahwa dunia mereka tidak akan pernah berubah, bahwa tidak ada yang bisa membuat mereka merasa lebih baik dan lebih optimis.
Banyak orang yang berada dalam situasi ini mulai mengalami penurunan energi-mereka tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk melakukan apa pun. Jika Anda berpikir seperti ini, sebaiknya Anda mencari bantuan profesional dari terapis berlisensi.
3) Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup baik
Jika Anda menyalahkan diri sendiri karena merasa tidak ada yang cukup baik, Anda telah mengambil langkah pertama untuk melakukan perubahan. Menerima pujian atas kerja keras dan pencapaian Anda akan membantu Anda menghentikan pemikiran negatif dan mulai melihat diri Anda sebagai orang yang sukses.
Anda berada di zona nyaman, takut untuk bergerak maju. Meskipun Anda mungkin memiliki impian untuk menjadi hebat, masih banyak hal yang harus Anda capai hanya untuk menjadi "orang biasa".
Anda takut meninggalkan zona nyaman dan menghadapi hal-hal ini. Karena takut gagal, Anda menahan diri dan tetap berada di zona nyaman.
Ini adalah kesalahan yang sering kali menghalangi orang untuk mencapai potensi penuh mereka. Anda mungkin takut sukses, tetapi lebih dari itu, Anda takut gagal.
Jika Anda takut kehilangan apa yang Anda miliki sekarang dengan melakukan perubahan besar dalam hidup Anda, maka tidak ada yang akan berubah karena Anda tidak akan pernah melakukannya. Ini adalah kesalahan yang sering kali menghalangi orang untuk mencapai tujuan dan menemukan kebahagiaan dalam hidup.
Jika Anda takut akan perubahan, maka hidup Anda akan tetap sama. Jika Anda ingin sukses tapi takut gagal, maka tunggulah sampai Anda gagal.
Jika Anda mencoba sesuatu dan gagal, hal itu tidak akan membunuh Anda. Anda bisa saja mendapatkan pekerjaan dan gagal dalam pekerjaan tersebut, tapi siapa yang peduli?
Cari pekerjaan lain dan lakukan yang lebih baik! Satu-satunya cara untuk mencapai tujuan Anda adalah dengan bersedia mengambil risiko secara teratur.
Anda tidak akan pernah mencapai apa pun jika Anda takut akan kemungkinan gagal.
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda bisa berubah dan membiarkan diri Anda menyadari bahwa Anda memang cukup baik.
Nah, saran saya di sini adalah mulai dari diri Anda sendiri.
Serius, Anda sedang mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda. Jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.
Sebaliknya, mengapa Anda tidak fokus untuk membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan melepaskan kekuatan pribadi Anda?
Ini adalah sesuatu yang saya pelajari setelah menonton video gratis yang luar biasa dari dukun Rudá Iandê. Pendekatannya yang unik merupakan titik balik dalam hidup saya yang membantu saya mengatasi keyakinan yang membatasi saya dan mencapai apa pun yang saya inginkan dalam hidup.
Jadi, berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup baik dan tontonlah video inspiratif ini untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri dan membuka potensi Anda yang tak terbatas.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi .
4) Anda terlalu sensitif terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak penting
Perfeksionisme dapat membuat hal-hal terkecil tampak seperti kesalahan terburuk dan mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda sangat menuntut tentang diri sendiri dan orang lain.
Jika Anda tidak cukup baik (setidaknya di mata Anda sendiri), mungkin bukan ide yang baik untuk membicarakannya dengan siapa pun. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya dengan sempurna, lalu mengapa orang lain harus mengharapkannya dari Anda?
Dan jika Anda mencoba untuk berbicara dengan orang lain tentang hal itu, Anda mungkin yakin mereka tidak akan mendengarkan atau memberikan saran karena mereka berpikir, "seberapa buruknya jika Anda masih hidup?" Bahkan jika Anda mencoba untuk fokus pada hal-hal besar dan penting dalam hidup Anda, sulit untuk melakukannya ketika Anda merasa gagal dalam segala hal dan tidak ada yang peduli.
Karena terlalu fokus pada diri sendiri dan kebutuhan Anda sendiri, Anda bisa saja melewatkan banyak hal dan tidak menikmati hidup seperti orang lain. Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir dan lebih sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang akan membuat Anda bahagia-seperti bergaul dengan teman atau melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Ketika Anda terlalu fokus untuk menjadi sempurna, sulit untuk fokus pada hal-hal yang penting. Banyak waktu yang dihabiskan untuk memikirkan bagaimana orang lain memandang Anda dan apa yang salah dengan Anda adalah waktu yang terbuang percuma.
Bukankah lebih baik meluangkan waktu dan melihat hal-hal yang lebih penting, seperti mendapatkan gelar atau mendapatkan pekerjaan? Dan bahkan setelah Anda mendapatkan secarik kertas kecil itu, tidak boleh berhenti sampai di situ saja.
Satu-satunya cara untuk mencapai apa pun dalam hidup adalah dengan mencintai apa yang Anda lakukan dan berusaha lebih keras setiap hari.
5) Anda memiliki harapan yang tidak realistis terhadap diri sendiri dan orang lain
Anda mungkin ingin menjadi CEO atau presiden sebuah perusahaan, tetapi Anda tidak memahami bahwa dibutuhkan kerja keras untuk mencapainya.
Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, banyak orang yang menetapkan target terlalu tinggi dan tidak pernah mencapainya karena mereka tidak percaya bahwa mereka bisa. Inilah saatnya untuk menurunkan ekspektasi Anda sehingga Anda dapat menikmati apa yang Anda miliki saat ini.
Jangan menetapkan tujuan Anda terlalu tinggi dan kemudian kecewa di kemudian hari. Anda hanya melihat apa yang ingin Anda lihat.
Jika Anda terus-menerus berfokus pada hal-hal yang salah, Anda tidak akan pernah menikmati hal-hal yang ada di depan Anda. Orang yang mengeluh memiliki visi yang selektif, memilih untuk fokus pada semua hal negatif daripada hal-hal positif yang ada di sekitar mereka.
Ketika Anda berada dalam situasi ini, lihatlah pikiran Anda dan lepaskan beberapa pikiran negatif tersebut. Jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, inilah saatnya untuk berhenti dan fokus pada nilai-nilai Anda dan apa yang dapat Anda tawarkan kepada dunia.
Kita semua berbeda, jadi membandingkan diri Anda dengan orang lain bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan. Anda memiliki kepribadian unik Anda sendiri, dan itulah yang membuat Anda istimewa.
Hanya teman dekat dan keluarga Anda yang akan memahami kebiasaan Anda dan membuat Anda bersemangat untuk mencapai tujuan Anda. Jaga diri Anda dan fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting.
6) Anda bereaksi berlebihan terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak penting
Tidaklah sehat untuk membiarkan segala sesuatunya menguasai diri Anda sehingga Anda membutuhkan waktu satu hari atau satu minggu penuh hanya untuk pulih dari sebuah pengalaman atau situasi. Semua orang membuat kesalahan, dan satu-satunya cara untuk belajar darinya adalah dengan terus maju.
Jika Anda tidak mengambil risiko, Anda tidak akan bisa membuat kesalahan, tetapi Anda tidak akan bisa berkembang. Penting untuk menemukan keseimbangan di antara keduanya.
Tarik napas dalam-dalam dan pikirkan tentang apa yang paling penting dalam hidup Anda. Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa itu tidak mungkin, jadi mengapa harus mencobanya?
Ketika sesuatu tampak mustahil, orang sering kali akan menyerah bahkan sebelum mencobanya, namun jika Anda memiliki sikap yang tepat, segala sesuatunya tidak mustahil.
Ambil langkah demi langkah, bekerja keras dan jangan pernah menyerah. Hanya karena Anda tidak ingin melakukan sesuatu, bukan berarti itu tidak mungkin.
A) Apakah Anda benar-benar tidak ingin melakukannya? Atau B) Apakah ada sesuatu yang menghalangi Anda? Jika jawabannya tidak untuk A dan B, mengapa tidak mencoba dan melihat apa yang terjadi?
Jika Anda khawatir tentang masa depan, itu berarti ketakutan Anda menghalangi kebahagiaan Anda. Satu-satunya cara untuk mengalami kebahagiaan adalah dengan menyingkirkan semua ketakutan Anda dan menjalani hidup sepenuhnya.
Tidak merasa nyaman dengan diri sendiri karena Anda merasa orang lain tidak memperlakukan Anda dengan baik atau karena Anda tidak tahu bagaimana membuat diri Anda terlihat lebih baik adalah masalah yang bisa Anda selesaikan. Anda harus melepaskan komentar dan perasaan negatif yang dimiliki orang lain dan belajar untuk mencintai diri sendiri.
7) Anda kritis terhadap diri sendiri
Karakteristik utama dari sikap kritis terhadap diri sendiri adalah Anda selalu mengambil kesimpulan negatif tanpa bukti atau fakta yang mendukungnya. Satu hal yang perlu diingat adalah Anda putus asa untuk keluar dari situasi tersebut.
Jangan biarkan pikiran Anda meyakinkan Anda bahwa keadaan tidak akan pernah lebih baik ketika mungkin ada sesuatu yang positif di depan mata. Anda hanya perlu mengambil lompatan keyakinan dan menyadari bahwa segala sesuatunya akan membaik.
Anda perlu menyadari bahwa pikiran Anda, yang negatif, tidak membantu Anda bergerak maju menuju kebahagiaan. Pikiran-pikiran tersebut hanya menghambat Anda untuk mengalami kebahagiaan dan kepuasan sejati dalam hidup.
Satu-satunya cara untuk merasa benar-benar puas adalah dengan melepaskan semua pikiran Anda tentang ketidakbahagiaan dan hal-hal negatif.
8) Anda negatif
Anda merasa tidak pernah mencapai apa pun atau mencapai apa pun tidak peduli seberapa keras Anda berusaha - semuanya adalah perjuangan bagi Anda, tetapi tanpa alasan yang dapat diidentifikasi oleh siapa pun. Anda selalu menemukan hal-hal negatif baru untuk dipikirkan meskipun Anda tidak memiliki bukti bahwa hal-hal ini akan membantu Anda dalam jangka panjang.
Jangan biarkan emosi Anda menguasai segala sesuatu yang Anda lakukan, tetapi pada saat yang sama, jangan biarkan emosi menghancurkan hidup Anda dengan menolak membuat keputusan dalam hidup. Kadang-kadang penting untuk mengambil risiko terlepas dari apakah itu akan berakhir baik atau buruk.
Masalah Anda tidak disebabkan oleh apa yang orang lain lakukan terhadap Anda, melainkan oleh pikiran Anda sendiri. Langkah pertama adalah melihat hal ini untuk diri Anda sendiri, tetapi Anda juga harus menyadari bahwa Anda adalah satu-satunya solusi untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Hanya dengan begitu Anda dapat mulai mencari cara untuk mengatasi situasi ini dan menikmati hidup Anda. Jika Anda mencari perhatian negatif, Anda akan menemukannya, tetapi bukankah lebih baik untuk fokus pada sesuatu yang lebih positif?
Apakah Anda suka mempertahankan orang-orang di sekitar Anda yang setuju dengan Anda dan mengkritik orang lain alih-alih menemukan kekurangan mereka dan berusaha memperbaiki diri? Sebelum terlalu terlibat dalam hal ini, pikirkan tentang mengapa Anda melakukan ini, bagaimana hal ini membantu atau menyakiti Anda, dan jika Anda dapat melakukan sesuatu yang berbeda, itu akan membantu perubahan menjadi lebih baik.
Ketika Anda tidak senang dengan hal-hal dalam hidup Anda dan mencari perhatian negatif dari orang lain, mundurlah selangkah dan lihatlah cara Anda berinteraksi dengan teman-teman Anda dan temukan cara untuk mengubahnya.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan keadaan?
Apakah Anda menghabiskan seluruh waktu dan energi Anda dengan orang-orang yang akan memberi makan hal-hal negatif, atau apakah Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tepat yang akan membantu Anda mencapai kehidupan yang lebih baik?
Jika Anda ingin mengubah banyak hal dalam hidup Anda, penting untuk membuat pilihan yang tepat dalam berteman dan menjalin hubungan. Jika Anda mencoba keluar dari hubungan yang buruk dengan seseorang, hal itu tidak akan terjadi dalam semalam.
Dibutuhkan usaha, tetapi jika motivasi Anda cukup kuat, Anda dapat mewujudkannya sendiri.
Berikut adalah beberapa hal yang akan membantu Anda membuat perubahan positif dalam hidup:
- pikirkan tentang orang-orang yang mengelilingi Anda
- berbicara dengan psikolog berlisensi
- memulai beberapa kebiasaan baru yang akan membantu Anda mengubah hidup Anda
- beri tahu orang-orang betapa pentingnya mereka bagi Anda dan ingatkan mereka akan hal-hal ini setiap ada kesempatan
- bersikap baik pada diri sendiri setiap hari dalam seminggu
Jangan biarkan pikiran meyakinkan Anda untuk tetap berada dalam situasi negatif karena ada pilihan lain yang lebih baik untuk hidup Anda yang akan membawa kebahagiaan yang nyata dan abadi. Satu-satunya cara untuk mencapai tempat yang Anda inginkan adalah dengan berusaha mencapainya.
Afirmasi sederhana dapat membantu mengubah apa yang Anda rasakan dan pikirkan tentang diri Anda, yang dapat membantu meningkatkan banyak aspek dalam hidup Anda. Afirmasi sederhana adalah pernyataan yang mengatakan "Saya cantik" atau "Saya orang yang luar biasa."
Hal ini perlahan-lahan dapat membantu Anda mengubah cara Anda melihat diri sendiri dan membuat Anda merasa lebih baik tentang situasi Anda. Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan ubahlah hal negatif menjadi positif.
Pilihlah untuk mendekati masalah dengan mengambil satu langkah pada satu waktu dan tidak hanya memikirkan gambaran besarnya, tetapi juga mengingat betapa pentingnya setiap langkah terhadap gambaran yang lebih besar. Pikirkan apa yang Anda inginkan dalam hidup.
Jangan menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan Anda dan berpikirlah bahwa seseorang akan berusaha membuat hidup Anda lebih baik.
Jangan hanya fokus pada sifat-sifat baik Anda, tetapi juga memperbaiki sifat-sifat buruk Anda, karena melarikan diri dari sifat-sifat negatif tidak akan membantu mengembangkan kepribadian Anda ke arah yang diinginkan.
Mari kita ambil contoh tindakan yang seharusnya membantu Anda untuk mengubah sesuatu: pergi ke gym setiap hari, makan makanan sehat, dan memperbaiki kebiasaan tidur Anda. Ini semua adalah tugas yang harus Anda lakukan setiap hari, tetapi ketika Anda gagal melakukan tugas-tugas ini, sepertinya tidak ada yang berubah dalam hidup Anda.
Lihat juga: 18 tanda halus mantan Anda menginginkan Anda kembali (dan apa yang harus dilakukan selanjutnya)Tetapi jika Anda hanya berfokus pada hal-hal baik yang datang bersama dengan tindakan Anda, maka akan menjadi sedikit lebih mudah untuk melaluinya, dan Anda tidak akan berkecil hati karenanya. Banyak orang mengalami kesulitan dalam situasi sosial, seperti berbicara di depan umum.
Alih-alih berfokus pada semua hal yang membuat Anda gugup dan takut, cobalah untuk mengingat apa yang benar-benar Anda takuti dan fokuslah pada hal tersebut. Anda harus bisa mengendalikan perhatian Anda sehingga rasa takut tidak mengambil alih.
Jika Anda dapat mengatasi ketakutan Anda, semua hal lain akan jatuh ke tempatnya. Ada banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan, tetapi sebagian besar hal dalam hidup ini sangat bergantung pada diri kita sendiri.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Perbandingan yang Anda buat antara diri Anda dan orang lain dapat merusak cara Anda melihat diri Anda sendiri.
Belajar dan bertumbuh itu penting, tetapi jangan sampai mengorbankan kebahagiaan Anda. Anda harus menerima siapa diri Anda dan seberapa jauh Anda telah melangkah dalam hidup untuk merasa puas dengan posisi Anda saat ini.
Satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah dengan menerima semua aspek baik dan buruk dalam hidup Anda.
Bertanggung jawab atas masa lalu Anda
Jika Anda pernah disakiti sebelumnya, cobalah untuk meninggalkannya di masa lalu. Tidak ada gunanya membawanya ke masa sekarang karena itu tidak menyelesaikan apa pun, tetapi justru menimbulkan lebih banyak masalah daripada tidak.
Jangan biarkan hal-hal buruk di masa lalu terus merusak masa depan Anda. Satu-satunya cara untuk melanjutkan hidup adalah dengan memaafkan dan melupakan apa yang telah terjadi sehingga Anda dapat melanjutkan hidup, bahagia, dan menjalani hidup sepenuhnya.
Jika Anda tidak senang dengan suatu situasi dalam hidup Anda, penting untuk kembali dan mencari tahu bagaimana Anda bisa sampai di sana. Anda perlu mencari cara untuk mengubah perilaku Anda di masa depan alih-alih membiarkan diri Anda dipengaruhi oleh orang lain.
Lihat juga: Cara memberi pria ruang untuk mengejar Anda: 15 kiat praktis (satu-satunya panduan yang Anda perlukan)Sebelum Anda melakukan hal ini, ada baiknya Anda mencoba membuat beberapa perubahan kecil yang akan membantu memotivasi Anda untuk terus melakukan perubahan baru yang akan meningkatkan banyak aspek dalam hidup Anda.
Jika Anda tidak senang dengan sesuatu, bertanggung jawablah atas apa yang telah Anda lakukan untuk berkontribusi pada situasi tersebut. Jangan menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan Anda, dan jangan terpaku pada masa lalu - belajarlah darinya dan teruslah maju.
Jika Anda ingin berubah menjadi lebih baik, penting untuk membuat pilihan tentang apa yang Anda lakukan dengan waktu Anda dan bagaimana Anda mendekati situasi dalam hidup. Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang positif dan memuaskan bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.
Buatlah keputusan secara sadar untuk berpikir positif. Ketika Anda mengalami hari yang buruk, pikirkan bagaimana Anda dapat mengubah pandangan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat keadaan menjadi lebih baik.
Jika tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi atau kembali ke jalur yang benar, sadari bahwa hidup ini tidak sempurna dan ketahuilah bahwa semuanya akan berjalan dengan baik untuk sebagian besar.
Pikiran terakhir
Dalam hidup, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk memiliki sikap positif terhadap situasi, tetapi Anda perlu memikirkan apa yang sedang terjadi dan bekerja keras untuk mengatasi pikiran negatif yang mencoba menghalangi Anda untuk percaya pada diri sendiri dan menjalani hidup yang Anda inginkan. Jika Anda mempersulit diri sendiri dengan membiarkan hal-hal buruk dalam hidup Anda memengaruhi cara berpikir Anda, akan sangat sulit untukAnda untuk menikmati hidup Anda.
Kita semua memiliki masa-masa ketika kita kesulitan melihat cahaya di ujung terowongan, tetapi jika Anda ingin membalikkan keadaan, penting untuk mengambil langkah mundur dan melihat apa yang bisa Anda lakukan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Bersihkan diri Anda dari segala hal negatif dalam hidup Anda dan isi diri Anda dengan energi positif.
Anda dapat merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda jika Anda membuat pilihan yang tepat saat menghadapi situasi negatif dalam hidup Anda dan melepaskan beban yang menghalangi Anda untuk mencintai hidup Anda!
