8 ok, amiért semmi sem elég jó (és mit tehetsz ellene)

Amikor úgy érzed, hogy a világ összeomlik körülötted, és soha semmi nem lesz elég jó senkinek, nehéz nem hibáztatni magadat. Nehéz nem azt gondolni, hogy valami baj van veled, hogy bármit is teszel, az soha nem lesz elég.

Ez ismerősen hangozhat, ha már régóta így érzed magad. Nehéz lehet koncentrálni, mert csak a hibáidra és az elégtelenségeidre tudsz gondolni. Íme az okai annak, hogy így gondolkodsz!

1) Valószínűleg maximalista vagy

A perfekcionizmus "a tökéletesség vagy felsőbbrendűség elérésének vágya mindenben." Tehát nemcsak a lehető legjobb akarsz lenni, hanem azt is szeretnéd, hogy mások is lássák, hogy te vagy a legjobb abban, amit csinálsz.

Nem vársz el magadtól kevesebbet, mint kiválóságot, és ha ez nem történik meg, az az erőfeszítés hiánya miatt van, vagy mert nem érdekel a feladat - vagy mindkettő. Ha észrevetted magadon ezt a személyiségjegyet, valószínűleg itt az ideje, hogy megváltoztasd a magadról alkotott gondolataidat, és adj egy kis engedményt a körülötted lévő embereknek.

A perfekcionizmushoz gyakran társul magány és az általános reménytelenség érzése. Amikor emberek vesznek körül, de úgy érzed, senki sem ért meg, nehéz értelmét látni az életnek.

Aki maximalista hajlamú, az túlterheltnek érezheti magát. Lehet, hogy vannak terveik a jövőre nézve, de soha nem tesznek semmit, mert túlságosan félnek a kudarctól vagy attól, hogy nem lesznek tökéletesek.

Másrészt vannak olyanok, akik sikeresek, de ugyanakkor boldogtalannak és beteljesületlennek érzik magukat. Nyafogás és panaszkodás, hibát keresni másokban és minden körülményben, kivéve a sajátunkat - ezt teszi veled a perfekcionizmus.

Amikor nem tudsz koncentrálni, mert csak arra tudsz gondolni, hogy mindenki más "túlszárnyal" téged, nehéz nem kudarcnak érezni magad.

2) Lehet, hogy depresszióban és energiahiányban szenvedsz.

Sokan, akik maximalisták, és azt is gondolják, hogy nem elég jók, depresszióban végzik. A legvalószínűbb ok az, hogy olyan sokáig negatív gondolatokat gondolnak magukról, hogy elkezdik azt hinni, hogy a világuk soha nem fog megváltozni, hogy semmi sem tudja őket jobbá és optimistábbá tenni.

Sok ember ebben a helyzetben kezd el szenvedni az energia csökkenésétől - egyszerűen nem marad erejük vagy vágyuk arra, hogy bármit is tegyenek. Ha így gondolkodik, akkor jó ötlet lehet, hogy szakszerű segítséget kérjen egy engedéllyel rendelkező terapeutától.

3) Azt mondod magadnak, hogy nem vagy elég jó.

Ha hibáztatod magad, amiért azt gondolod, hogy semmi sem elég jó, akkor megtetted az első lépést a változás felé. Ha elfogadod a bókokat a jó munkádért és az elért eredményeidért, az segít megállítani a negatív gondolkodást, és elkezdesz sikeresnek tekinteni magadra.

A komfortzónádban vagy, félsz az előrelépéstől. Még ha vannak is álmaid arról, hogy nagyszerű legyél, még mindig sok mindent el kell végezned ahhoz, hogy "átlagos ember" legyél.

Félsz elhagyni a komfortzónádat és szembenézni ezekkel a dolgokkal. Félsz a kudarctól, ezért visszatartod magad és a komfortzónádban maradsz.

Ez egy olyan hiba, amely gyakran megakadályozza az embereket abban, hogy elérjék teljes potenciáljukat. Valószínűleg félsz a sikertől, de még inkább félsz a kudarctól.

Ha attól félsz, hogy elveszíted azt, amid most van, ha nagy változásokat eszközölsz az életedben, akkor semmi sem fog változni, mert soha nem fogod megtenni. Ez egy olyan hiba, amely gyakran megakadályozza az embereket abban, hogy elérjék a céljaikat és megtalálják a boldogságot az életben.

Ha félsz a változástól, akkor az életed ugyanolyan marad. Ha sikeres akarsz lenni, de félsz a kudarctól, akkor várj, amíg kudarcot vallasz.

Ha kipróbálsz valamit, és elbuksz, az nem fog megölni. Kaphatsz egy munkát, és elbukhatsz benne, de kit érdekel?

Keress egy másik munkát, és csináld jobban! A céljaidat csak úgy érheted el, ha rendszeresen hajlandó vagy kockázatot vállalni.

Soha semmit nem fogsz elérni, ha félsz a kudarc lehetőségétől.

Most talán azon tűnődsz, hogyan tudsz megváltozni, és hogyan engedheted meg magadnak, hogy felismerd, hogy valóban elég jó vagy.

Nos, azt tanácsolnám, hogy kezdd magaddal.

Komolyan, s top külső megoldások keresése, hogy rendezze az életét. Mélyen legbelül tudja, hogy ez nem működik.

Ehelyett miért nem koncentrálsz inkább arra, hogy egészséges kapcsolatot alakíts ki önmagaddal, és szabadítsd fel személyes erődet?

Ezt azután tanultam meg, hogy megnéztem ezt a kiváló ingyenes videót Rudá Iandê sámántól. Az ő egyedülálló megközelítése fordulópontot jelentett az életemben, ami segített legyőzni a korlátozó hiedelmeimet, és elérni, amit csak akartam az életben.

Szóval ne mondogasd magadnak, hogy nem vagy elég jó, hanem nézd meg ezt az inspiráló videót, hogy jobb kapcsolatot alakíts ki magaddal, és szabadítsd fel a végtelen potenciálodat.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

4) Túlságosan érzékeny vagy olyan dolgokra, amelyek nem is számítanak.

A perfekcionizmusod miatt a legkisebb dolgok is a világ legnagyobb hibájának tűnhetnek, és ez bosszantja a környezeted. Nagyon igényes vagy magaddal és másokkal szemben.

Ha nem vagy elég jó (legalábbis a saját szemedben), nem biztos, hogy jó ötletnek tűnik, hogy erről bárkivel is beszélj. Ha úgy találod, hogy nem vagy képes mindent tökéletesen csinálni, akkor miért várná el tőled bárki is?

És ha megpróbálsz erről beszélni valaki mással, valószínűleg azt hiszed, hogy nem hallgatnak meg, vagy nem adnak tanácsot, mert azt gondolják, hogy "milyen rossz lehet, ha még mindig élsz?" Még ha megpróbálsz is az életed nagy, fontos dolgaira koncentrálni, nehéz ezt megtenni, amikor úgy érzed, hogy mindenben kudarcot vallasz, és senkit sem érdekel.

Ha ennyire magadra és a saját szükségleteidre koncentrálsz, a végén lemaradhatsz, és nem élvezheted annyira az életet, mint mindenki más. Valószínűleg azon kapod magad, hogy több időt töltesz gondolkodással, és kevesebbet olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tennének - például barátokkal lógsz, vagy olyan tevékenységeket végzel, amelyekkel jól érzed magad a bőrödben.

Ha annyira arra koncentrálsz, hogy tökéletes legyél, akkor nehéz a fontos dolgokra koncentrálni. Sok időt azzal töltesz, hogy azon gondolkodsz, hogyan látnak mások téged, és mi a baj veled, ez elvesztegetett idő.

Nem lenne jobb, ha időt szánnál arra, hogy a fontos dolgokkal foglalkozz, mint például a diploma megszerzése vagy a munkahely megszerzése? És még azután is, hogy megszerezted azokat a kis papírokat, nem kellene megállnod itt.

Az egyetlen módja annak, hogy bármit elérj az életben, ha szereted, amit csinálsz, és minden nap keményebben próbálkozol.

5) Irreális elvárásai vannak önmagával és másokkal szemben.

Túl magasra vannak téve az elvárásaid, és irreálisak. Lehet, hogy szeretnél egy vállalat vezérigazgatója vagy elnöke lenni, de nem érted, hogy ehhez rengeteg kemény munkára van szükség.

Bár lehet, hogy nem tudsz róla, de sokan túl magasra tűzik ki a céljaikat, és soha nem érik el őket, mert nem hisznek benne, hogy képesek rá. Itt az ideje, hogy csökkentsd az elvárásaidat, hogy élvezhesd azt, amid most van.

Ne tűzzük ki túl magasra a célokat, hogy később csalódjunk. Csak azt látjuk, amit látni szeretnénk.

Ha állandóan a rossz dolgokra koncentrálsz, soha nem fogod élvezni azokat a dolgokat, amelyek az orrod előtt vannak. A panaszkodó emberek szelektív látásmóddal rendelkeznek, és a negatív dolgokra koncentrálnak az őket körülvevő pozitív dolgok helyett.

Ha ilyen helyzetben találod magad, nézd meg a gondolataidat, és engedj el néhány negatív gondolatot. Ha folyamatosan másokhoz hasonlítod magad, itt az ideje, hogy megállj, és az értékeidre koncentrálj, és arra, hogy mit tudsz nyújtani a világnak.

Mindannyian különbözőek vagyunk, ezért nem helyes, ha másokhoz hasonlítod magadat. Saját, egyedi személyiséged van, és ez tesz téged különlegessé.

Csak a közeli barátaid és a családod értik meg a furcsaságaidat, és eléggé izgatnak ahhoz, hogy a céljaidért dolgozz. Vigyázz magadra, és koncentrálj arra, ami igazán számít.

6) Túlreagálsz olyan dolgokat, amelyek nem is számítanak.

Nem egészséges, ha hagyjuk, hogy a dolgok annyira elhatalmasodjanak rajtunk, hogy egy egész nap vagy hét kell ahhoz, hogy kiheverjünk egy élményt vagy helyzetet. Mindenki követ el hibákat, és az egyetlen módja annak, hogy tanuljunk belőlük, az, hogy továbblépjünk.

Ha nem vállalsz kockázatot, nem leszel képes elkövetni ezeket a hibákat, de akkor nem leszel képes fejlődni. Fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt a kettő között.

Vegyél egy mély lélegzetet, és gondold át, mi a legfontosabb az életedben. Meggyőzted magad, hogy ez lehetetlen, miért is próbálnád meg?

Amikor valami lehetetlennek tűnik, az emberek gyakran feladják, mielőtt még megpróbálnák. De ha megfelelő a hozzáállásod, a dolgok nem lehetetlenek.

Lépésről lépésre haladj, dolgozz keményen, és soha ne add fel. Csak azért, mert valamit nem akarsz megtenni, még nem jelenti azt, hogy lehetetlen.

A) Tényleg nem akarod megtenni? Vagy B) Valami megakadályoz? Ha a válasz mind az A, mind a B pontra nemleges, akkor miért nem próbálod meg, és meglátod, mi történik?

Ha aggódsz a jövő miatt, az azt jelenti, hogy a félelmeid a boldogságod útjába állnak. A boldogság megtapasztalásának egyetlen módja, ha megszabadulsz minden félelmedtől, és teljes életet élsz.

Ha nem érzed jól magad a bőrödben, mert úgy érzed, hogy az emberek nem bánnak veled kedvesen, vagy mert nem tudod, hogyan tehetnéd magad jobbá, akkor ezt a problémát meg tudod oldani. El kell engedned a mások negatív megjegyzéseit és érzéseit, és meg kell tanulnod szeretni magadat.

7) Önkritikus vagy

Az önkritikusság fő jellemzője, hogy mindig negatív következtetéseket vonsz le anélkül, hogy bizonyítékokkal vagy tényekkel alátámasztanád azokat. Az egyetlen dolog, amit nem szabad elfelejtened, hogy kétségbeesetten szeretnél kijutni a helyzetből.

Ne hagyd, hogy a gondolataid meggyőzzenek arról, hogy soha nem lesz jobb, amikor talán valami pozitív dolog van a láthatáron. Csak meg kell tenned a hited, és rá kell jönnöd, hogy a dolgok javulni fognak.

Rá kell jönnöd, hogy a negatív gondolataid nem segítenek a boldogság felé haladni. Csak visszatartanak attól, hogy megtapasztald az igazi boldogságot és elégedettséget az életben.

Az egyetlen módja annak, hogy igazán elégedettnek érezd magad, ha elengeded a boldogtalanság és a negativitás minden gondolatát.

8) Negatív vagy

Úgy érzed, hogy soha nem érsz el semmit, vagy nem jutsz el sehova, bármennyire is próbálkozol - minden küzdelem számodra, de olyan ok nélkül, amit senki sem tud azonosítani. Mindig találsz új negatív dolgokat, amikre gondolhatsz, pedig nincs bizonyítékod arra, hogy ezek a dolgok hosszú távon segítenének neked.

Ne hagyd, hogy az érzelmeid irányítsanak mindenben, amit teszel, de ugyanakkor ne hagyd, hogy tönkretegyék az életedet azzal, hogy nem vagy hajlandó döntéseket hozni az életben. Néha fontos, hogy vállalj kockázatot, függetlenül attól, hogy jó vagy rossz lesz-e a vége.

A problémáidat nem az okozza, amit más tett veled, hanem a saját gondolataid. Az első lépés az, hogy ezt magadnak lásd be, de azt is fel kell ismerned, hogy te vagy az egyetlen megoldás arra, hogy jobbra változtasd az életed.

Csak ezután kezdhetsz el dolgozni azon, hogyan tudsz túllépni ezen a helyzeten, és élvezni az életed. Ha a negatív figyelmet keresed, meg fogod találni, de nem lenne jobb, ha valami pozitívabbra koncentrálnál?

Szeretsz olyan embereket magad körül tartani, akik egyetértenek veled és kritizálnak másokat ahelyett, hogy megtalálnák a hibáikat és azon dolgoznának, hogy javuljanak? Mielőtt túlságosan belemerülnél ebbe, gondold végig, miért teszed ezt, hogyan segít vagy árt neked, és ha tehetnél valamit másképp, ami segítené a változást a jobb irányba.

Ha elégedetlen vagy az életedben zajló dolgokkal, és negatív figyelmet keresel másoktól, lépj egy lépést hátra, és nézd meg, hogyan érintkezel a barátaiddal, és keresd meg a módját, hogyan változtass rajta.

Mit tehetsz, hogy a dolgok megforduljanak?

Minden idődet és energiádat olyan emberekkel töltöd, akik táplálják a negativitásodat, vagy a megfelelő emberekkel töltöd az idődet, akik segítenek neked egy jobb életért dolgozni?

Ha változtatni akarsz az életedben, fontos, hogy a barátok és a kapcsolatok terén helyes döntéseket hozz. Ha megpróbálsz kilépni egy rossz kapcsolatból valakivel, ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni.

Erőfeszítésre van szükség, de ha elég erős a motivációd, akkor meg tudod valósítani magadnak.

Íme néhány dolog, ami segíthet abban, hogy pozitív változást érj el az életedben:

• gondolj az emberekre, akikkel körülveszed magad
• beszéljen egy engedéllyel rendelkező pszichológussal
• kezdj el néhány új szokást, amelyek segítenek megváltoztatni az életedet.
• mondd el az embereknek, hogy mennyire fontosak számodra, és minden adandó alkalommal emlékeztesd őket ezekre a dolgokra.
• légy kedves magadhoz a hét minden napján.

Ne hagyd, hogy a gondolatok meggyőzzenek arról, hogy maradj a negatív helyzetedben, mert vannak más, jobb lehetőségek is az életedre, amelyek valódi, tartós boldogságot hoznak. Az egyetlen módja annak, hogy eljuss oda, ahová menni szeretnél, ha dolgozol érte.

Az egyszerű megerősítések segíthetnek megváltoztatni azt, amit magadról érzel és gondolsz, ami segíthet életed számos aspektusának javításában. Egy egyszerű megerősítés egy olyan kijelentés, amely azt mondja: "Gyönyörű vagyok" vagy "Csodálatos ember vagyok".

Ez lassan segíthet abban, hogy megváltoztasd az önképedet, és jobban érezd magad a helyzetedben. Tégy olyan dolgokat, amelyeket élvezel, és a negatívumot fordítsd pozitívvá.

Válaszd azt, hogy úgy közelíted meg a problémát, hogy egyszerre csak egy-egy lépést teszel, és nem csak a nagy egészre gondolsz, hanem arra is emlékszel, hogy minden egyes lépés mennyire szerves része a nagy egésznek. Gondolj arra, hogy mit szeretnél az életben.

És aztán gondolkodj el azon, hogyan juthatsz el oda! Ne hibáztass másokat a boldogtalanságodért, és ne hidd, hogy valaki majd megpróbálja jobbá tenni az életedet.

Ehelyett nézz magadra, és nézd meg, mit tudsz magadban fejleszteni. Ne csak a jó tulajdonságaidra koncentrálj, hanem dolgozz a rosszakon is, hiszen a negatív tulajdonságok elől való menekülés nem fog hozzájárulni ahhoz, hogy a kívánt irányba fejlődjön a személyiséged.

Vegyünk egy példát egy olyan cselekvésre, amelynek segítenie kellene abban, hogy változtass valamit: minden nap el kell járnod az edzőterembe, egészséges ételeket kell enned, és javítanod kell az alvási szokásaidon. Ezek mind olyan feladatok, amelyeket minden nap meg kell tenned, de ha nem sikerül ezeket a feladatokat elvégezned, úgy fog tűnni, mintha semmi sem változna az életedben.

De ha csak a jó dolgokra koncentrálsz, amelyek a tetteiddel együtt járnak, akkor egy kicsit könnyebb lesz átvészelni őket, és nem fogsz elkeseredni tőlük. Sok embernek gondot okoznak a társas helyzetek, például a nyilvános beszéd.

Ahelyett, hogy az összes idegességedre és félelmedre koncentrálnál, próbálj meg emlékezni arra, hogy mitől félsz igazán, és inkább arra koncentrálj. Képesnek kell lenned arra, hogy irányítsd a figyelmedet, hogy a félelem ne vegye át az irányítást.

Ha úrrá tudsz lenni a félelmeiddel, minden más a helyére kerül. Sok mindent nem tudunk irányítani, de a legtöbb dolog az életben nagyrészt rajtunk múlik.

Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Az összehasonlítások, amelyeket magad és valaki más között teszel, tönkretehetik az önképedet.

A tanulás és a fejlődés fontos, de nem szabad, hogy a boldogságod rovására menjen. El kell fogadnod, hogy ki vagy és milyen messzire jutottál az életben ahhoz, hogy elégedett legyél azzal, ahol most vagy.

Ennek egyetlen módja, hogy elfogadjuk életünk minden jó és rossz aspektusát.

Vállalj felelősséget a múltadért

Ha korábban megbántottak, próbáld meg a múltban hagyni. Nincs értelme a jelenbe hozni, mert az nem old meg semmit, viszont több problémát okoz, mint amennyit nem.

Ne hagyd, hogy a múltadban történt rossz dolgok folyamatosan tönkretegyék a jövődet. Az egyetlen módja a továbblépésnek, ha megbocsátod és elfelejted a történteket, hogy továbbléphess az életben, boldog lehess és teljes életet élhess.

Ha elégedetlen vagy egy helyzettel az életedben, fontos, hogy visszamenj és kitaláld, hogyan jutottál oda. Ki kell találnod, hogyan változtathatod meg a viselkedésedet a jövőben, ahelyett, hogy hagynád, hogy mások befolyásoljanak.

Mielőtt ezt megtenné, jó lenne megpróbálni néhány apró változtatást, amelyek segítenek motiválni, hogy folytassa az új változtatásokat, amelyek életének számos aspektusát javítják.

Ha valami miatt elégedetlen vagy, vállalj felelősséget azért, hogy mit tettél, amivel hozzájárultál a helyzet kialakulásához. Ne hibáztass másokat a boldogtalanságodért, és ne rágódj a múlton - tanulj belőle és lépj tovább.

Ha jobbra akarsz változni, fontos, hogy döntsd el, mire fordítod az idődet, és hogyan közelíted meg az élethelyzeteket. Lehetséges pozitív, kiteljesedett életet élni akkor is, amikor a dolgok nem mennek jól.

Ha rossz napod van, gondolkodj el azon, hogyan változtathatnál a kilátásaidon, és mit tehetnél azért, hogy jobbá tedd a dolgokat.

Ha semmit sem tudsz tenni a helyzet megoldása vagy a helyes útra térés érdekében, vedd tudomásul, hogy az élet nem tökéletes, és tudd, hogy a dolgok többnyire jól fognak alakulni.

Végső gondolatok

Az életben sok lehetőséged lesz arra, hogy pozitívan viszonyulj a helyzetekhez, de el kell gondolkodnod azon, hogy mi történik, és keményen kell dolgoznod azon, hogy legyőzd a negatív gondolatokat, amelyek megpróbálnak megakadályozni abban, hogy higgy magadban és olyan életet élj, amilyet szeretnél. Ha megnehezíted magadnak azzal, hogy hagyod, hogy az életedben lévő rossz dolgok befolyásolják a gondolkodásodat, akkor nagyon nehéz lesz a számodra.hogy élvezze az életét.

Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor nehezen látjuk a fényt az alagút végén, de ha meg akarod fordítani a dolgokat, fontos, hogy hátralépj egy lépést, és nézd meg, mit tehetsz azért, hogy a dolgok jobbra forduljanak. Tisztítsd meg magad az életedben lévő összes negatívumtól, és töltsd fel magad pozitív energiával.

Lehetséges, hogy jobban érezd magad és az életed, ha helyes döntéseket hozol az életedben előforduló negatív helyzetek kezelésében, és elengeded azt a terhet, ami megakadályozta, hogy szeresd az életed!