8 dôvodov, prečo nikdy nič nie je dosť dobré (a čo s tým robiť)

Keď máte pocit, že sa svet okolo vás zrúti a nič nebude pre nikoho dosť dobré, je ťažké neobviňovať sa. Je ťažké nemyslieť si, že niečo s vami nie je v poriadku, že nech urobíte čokoľvek, nikdy to nebude stačiť.

Môže vám to znieť povedome, ak sa takto cítite už dlhší čas. Môže byť ťažké sústrediť sa, pretože jediné, na čo dokážete myslieť, sú vaše chyby a nedostatky. Tu sú dôvody takéhoto myslenia!

1) Pravdepodobne ste perfekcionista

Perfekcionizmus je "túžba dosiahnuť dokonalosť alebo nadradenosť vo všetkých veciach." Takže chcete byť nielen najlepší, ale aj chcete, aby ostatní videli, že ste najlepší v tom, čo robíte.

Neočakávate od seba nič menej ako dokonalosť, a keď sa tak nestane, je to z dôvodu nedostatočného úsilia z vašej strany, nedostatočného záujmu o úlohu - alebo oboje. Ak ste si u seba všimli túto osobnostnú črtu, pravdepodobne nastal čas zmeniť svoje zmýšľanie o sebe a dať ľuďom okolo seba trochu voľnosti.

Perfekcionizmus často sprevádza osamelosť a celkový pocit beznádeje. Keď ste obklopení ľuďmi, ale máte pocit, že vám nikto nerozumie, je ťažké vidieť nejaký dôvod na život.

Každý, kto má perfekcionistické sklony, sa môže cítiť preťažený. Môže mať plány do budúcnosti, ale nikdy pre ne nič neurobí, pretože sa príliš bojí, že zlyhá alebo nebude dokonalý.

Na druhej strane sú ľudia, ktorí sú úspešní, ale zároveň sa cítia nešťastní a nenaplnení. Fňukanie a sťažovanie sa, hľadanie chýb v iných a vo všetkých okolnostiach okrem vlastných - to s vami robí perfekcionizmus.

Keď sa nedokážete sústrediť, pretože myslíte len na to, že všetci ostatní vás "prekonávajú", je ťažké necítiť sa ako zlyhávajúci.

2) Možno trpíte depresiou a nedostatkom energie

Mnohí ľudia, ktorí sú perfekcionisti a zároveň si myslia, že nie sú dosť dobrí, skončia v depresii. Najpravdepodobnejším dôvodom je, že tak dlho o sebe premýšľali negatívne, až si začali myslieť, že ich svet sa nikdy nezmení, že nič im nemôže pomôcť cítiť sa lepšie a optimistickejšie.

Veľa ľudí v tejto situácii začne trpieť zníženou energiou - jednoducho už nemajú silu ani chuť čokoľvek robiť. Ak uvažujete týmto spôsobom, možno by bolo dobré vyhľadať odbornú pomoc licencovaného terapeuta.

3) Hovoríte si, že nie ste dosť dobrí

Ak si vyčítate, že nič nie je dosť dobré, urobili ste prvý krok k zmene. Prijímanie komplimentov za dobrú prácu a úspechy vám pomôže zastaviť negatívne myslenie a začať sa vnímať ako úspešný človek.

Ste vo svojej komfortnej zóne a bojíte sa posunúť vpred. Aj keď možno snívate o tom, že budete veľký, stále je veľa vecí, ktoré musíte dosiahnuť, len aby ste boli "obyčajným človekom".

Bojíte sa opustiť svoju komfortnú zónu a čeliť týmto veciam. Bojíte sa zlyhania, držíte sa späť a zostávate vo svojej komfortnej zóne.

Toto je chyba, ktorá často bráni ľuďom naplno využiť svoj potenciál. Pravdepodobne sa bojíte úspechu, ale ešte viac sa bojíte neúspechu.

Ak sa bojíte, že veľkými zmenami vo svojom živote stratíte to, čo máte teraz, nič sa nezmení, pretože to nikdy neurobíte. Toto je chyba, ktorá často bráni ľuďom dosiahnuť svoje ciele a nájsť v živote šťastie.

Ak sa bojíte zmeny, váš život zostane rovnaký. Ak chcete uspieť, ale bojíte sa neúspechu, počkajte, kým sa vám to nepodarí.

Ak niečo vyskúšate a neuspejete, nezabije vás to. Môžete si nájsť prácu a neuspejete v nej, ale koho to zaujíma?

Nájdite si inú prácu a urobte to lepšie! Jediný spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele, je byť ochotný pravidelne riskovať.

Nikdy nič nedosiahnete, ak sa bojíte možnosti neúspechu.

Možno si teraz kladiete otázku, ako sa môžete zmeniť a uvedomiť si, že ste naozaj dosť dobrí.

Moja rada znie, aby ste začali od seba.

Vážne, s top hľadanie vonkajších riešení na usporiadanie svojho života. V hĺbke duše viete, že to nefunguje.

Prečo sa namiesto toho nesústredíte na budovanie zdravého vzťahu so sebou samým a na uvoľnenie svojej osobnej sily?

To som sa naučil po zhliadnutí tohto vynikajúceho bezplatného videa od šamana Rudy Iandêho. Jeho jedinečný prístup bol prelomovým bodom v mojom živote, ktorý mi pomohol prekonať moje obmedzujúce presvedčenia a dosiahnuť v živote všetko, po čom som túžil.

Tak si prestaňte hovoriť, že nie ste dosť dobrí, a pozrite si toto inšpiratívne video, aby ste si vybudovali lepší vzťah k sebe samým a odomkli svoj nekonečný potenciál.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

4) Ste príliš citliví na veci, na ktorých vôbec nezáleží

Perfekcionizmus môže spôsobiť, že sa vám aj tá najmenšia vec bude zdať ako najhoršia chyba v živote a otravovať vaše okolie. Ste veľmi náročný na seba aj na ostatných.

Ak nie ste dostatočne dobrí (aspoň vo svojich vlastných očiach), nemusí sa vám zdať dobré o tom s niekým hovoriť. Ak zistíte, že nie ste schopní robiť všetko dokonale, prečo by to mal od vás niekto očakávať?

A ak sa o tom pokúsite porozprávať s niekým iným, pravdepodobne si myslíte, že vás nebude počúvať alebo vám neporadí, pretože si myslí: "Aké zlé to môže byť, keď ešte žijete?" Aj keď sa snažíte sústrediť na veľké, dôležité veci vo svojom živote, je ťažké to urobiť, keď máte pocit, že sa vám nedarí vo všetkom a nikoho to nezaujíma.

Keď sa tak veľmi sústredíte na seba a svoje potreby, môže sa stať, že vám bude chýbať čas a nebudete si život užívať tak ako ostatní. Pravdepodobne sa vám stane, že budete viac času venovať premýšľaniu a menej času veciam, ktoré by vás urobili šťastnými - napríklad stretnutiam s priateľmi alebo činnostiam, pri ktorých sa cítite dobre.

Keď sa tak veľmi sústredíte na to, aby ste boli dokonalí, je ťažké sústrediť sa na veci, na ktorých záleží. Veľa času stráveného premýšľaním o tom, ako vás vnímajú ostatní a čo je na vás zlé, je premárnený čas.

Nebolo by lepšie venovať trochu času a venovať sa veciam, na ktorých záleží, ako je získanie titulu alebo zamestnanie? A aj keď získate tieto malé papiere, nemalo by sa to zastaviť.

Jediný spôsob, ako sa v živote niekam dostať, je milovať to, čo robíte, a snažiť sa každý deň viac.

5) Máte nerealistické očakávania od seba a ostatných

Vaše očakávania sú príliš vysoké a nerealistické. Možno chcete byť generálnym riaditeľom alebo prezidentom spoločnosti, ale nechápete, že to vyžaduje veľa tvrdej práce.

Aj keď o tom možno neviete, mnohí ľudia si kladú príliš vysoké ciele a nikdy ich nedosiahnu, pretože neveria, že to dokážu. Je čas znížiť svoje očakávania, aby ste si mohli užívať to, čo máte práve teraz.

Nestanovujte si príliš vysoké ciele a neskôr sa nesklamte. Vidíte len to, čo chcete vidieť.

Ak sa neustále sústredíte na veci, ktoré sú zlé, nikdy sa nebudete tešiť z vecí, ktoré sú priamo pred vami. Ľudia, ktorí sa sťažujú, majú selektívny pohľad a rozhodnú sa sústrediť na všetky negatívne veci namiesto pozitívnych, ktoré ich obklopujú.

Keď sa ocitnete v tejto situácii, pozrite sa na svoje myšlienky a zbavte sa niektorých negatívnych. Ak sa neustále porovnávate s ostatnými, je čas zastaviť sa a zamerať sa na svoje hodnoty a na to, čo môžete ponúknuť svetu.

Každý z nás je iný, preto nie je správne porovnávať sa s ostatnými. Máte svoju vlastnú jedinečnú osobnosť, a to vás robí výnimočnými.

Iba vaši blízki priatelia a rodina pochopia vaše zvláštnosti a nadchnú vás natoľko, aby ste pracovali na svojich cieľoch. Starajte sa o seba a sústreďte sa na to, čo je skutočne dôležité.

6) Prehnane reagujete na veci, na ktorých ani nezáleží

Nie je zdravé nechať si veci natoľko vyčítať, že trvá celý deň alebo týždeň, kým sa z nejakej skúsenosti alebo situácie spamätáte. Každý robí chyby a jediný spôsob, ako sa z nich poučiť, je ísť ďalej.

Ak nebudete riskovať, nebudete môcť robiť tieto chyby, ale potom nebudete môcť rásť. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi nimi.

Zhlboka sa nadýchnite a zamyslite sa nad tým, čo je vo vašom živote najdôležitejšie. Presvedčili ste sa, že je to nemožné, tak prečo sa o to vôbec pokúšať?

Keď sa zdá, že je niečo nemožné, ľudia to často vzdajú ešte skôr, ako to skúsia. Ale ak máte správny prístup, veci nie sú nemožné.

Postupujte krok za krokom, tvrdo pracujte a nikdy sa nevzdávajte. To, že sa vám do niečoho nechce, neznamená, že je to nemožné.

A) Skutočne to nechcete urobiť? Alebo B) Bráni vám v tom niečo? Ak je odpoveď A aj B záporná, prečo to neskúsite a neuvidíte, čo sa stane?

Ak sa obávate o budúcnosť, znamená to, že váš strach stojí v ceste vášmu šťastiu. Jediný spôsob, ako zažiť šťastie, je zbaviť sa všetkých obáv a žiť plnohodnotný život.

To, že sa necítite dobre, pretože máte pocit, že sa k vám ľudia nesprávajú pekne, alebo preto, že neviete, ako sa zlepšiť, je problém, ktorý môžete vyriešiť. Musíte sa zbaviť negatívnych komentárov a pocitov, ktoré majú iní ľudia, a naučiť sa mať sa radi.

7) Ste sebakritický

Hlavnou charakteristikou sebakritickosti je, že vždy robíte negatívne závery bez dôkazov a faktov, ktoré by ich potvrdzovali. Jediné, čo si treba uvedomiť, je, že sa zúfalo snažíte dostať z danej situácie.

Nedovoľte, aby vás vaše myšlienky presvedčili, že nikdy nebude lepšie, keď sa na obzore môže objaviť niečo pozitívne. Stačí, ak urobíte krok viery a uvedomíte si, že sa veci zlepšia.

Musíte si uvedomiť, že vaše myšlienky, ktoré sú negatívne, vám nepomáhajú napredovať smerom k šťastiu. Len vás brzdia v prežívaní skutočného šťastia a spokojnosti v živote.

Jediný spôsob, ako sa cítiť skutočne spokojne, je zbaviť sa všetkých myšlienok na nešťastie a negativitu.

8) Ste negatívny

Máte pocit, že nikdy nič nedosiahnete a nikam sa nedostanete bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte - všetko je pre vás boj, ale bez dôvodu, ktorý by niekto mohol identifikovať. Stále si nachádzate nové negatívne veci, na ktoré musíte myslieť, hoci nemáte žiadny dôkaz, že vám tieto veci z dlhodobého hľadiska pomôžu.

Nedovoľte, aby vaše emócie riadili všetko, čo robíte, ale zároveň im nedovoľte, aby vám ničili život tým, že odmietnete robiť životné rozhodnutia. Niekedy je dôležité riskovať napriek tomu, či sa to skončí dobre alebo zle.

Vaše problémy nie sú spôsobené tým, čo vám urobil niekto iný, ale skôr vašimi vlastnými myšlienkami. Prvým krokom je uvedomiť si to, ale musíte si tiež uvedomiť, že ste jediným riešením, ako zmeniť svoj život k lepšiemu.

Až potom môžete začať pracovať na tom, ako túto situáciu prekonať a tešiť sa zo života. Ak hľadáte negatívnu pozornosť, nájdete ju, ale nebolo by lepšie zamerať sa na niečo pozitívnejšie?

Radi si okolo seba udržiavate ľudí, ktorí s vami súhlasia a kritizujú ostatných, namiesto toho, aby našli svoje chyby a snažili sa zlepšiť? Skôr než sa do toho príliš zamotáte, zamyslite sa nad tým, prečo to robíte, ako vám to pomáha alebo škodí a či by ste mohli robiť niečo inak, čo by pomohlo zmeniť sa k lepšiemu.

Keď ste nespokojní s vecami vo svojom živote a hľadáte negatívnu pozornosť od iných ľudí, urobte krok späť a pozrite sa na spôsob, akým komunikujete so svojimi priateľmi, a nájdite spôsob, ako ho zmeniť.

Čo môžete urobiť, aby sa situácia zmenila?

Trávite všetok svoj čas a energiu s ľuďmi, ktorí živia vašu negativitu, alebo trávite čas so správnymi ľuďmi, ktorí vám pomôžu pracovať na lepšom živote?

Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť, je dôležité robiť správne rozhodnutia v oblasti priateľov a vzťahov. Ak sa snažíte dostať zo zlého vzťahu s niekým, nestane sa to zo dňa na deň.

Vyžaduje si to úsilie, ale ak je vaša motivácia dostatočne silná, môžete to dosiahnuť.

Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu urobiť pozitívnu zmenu v živote:

• premýšľajte o ľuďoch, ktorými ste obklopení.
• obráťte sa na licencovaného psychológa.
• začnite s novými návykmi, ktoré vám pomôžu zmeniť váš život.
• povedzte ľuďom, akí sú pre vás dôležití, a pripomínajte im to pri každej príležitosti.
• buďte k sebe láskaví každý deň v týždni

Nenechajte sa myšlienkami presvedčiť, aby ste zostali vo svojej negatívnej situácii, pretože existujú aj iné, lepšie možnosti pre váš život, ktoré vám prinesú skutočné, trvalé šťastie. Jediný spôsob, ako sa dostať tam, kam chcete, je pracovať na tom.

Jednoduché afirmácie vám môžu pomôcť zmeniť to, čo o sebe cítite a čo si o sebe myslíte, čo môže pomôcť zlepšiť mnohé aspekty vášho života. Jednoduchá afirmácia je výrok, ktorý hovorí "Som krásny" alebo "Som úžasný človek".

Môže vám to pomôcť pomaly zmeniť pohľad na seba samého a zlepšiť váš pocit zo situácie. Robte veci, ktoré vás bavia, a z negatívneho urobte pozitívne.

Rozhodnite sa pristupovať k problému tak, že budete robiť jeden krok za druhým a nebudete myslieť len na celkový obraz, ale uvedomíte si aj to, ako je každý krok neoddeliteľnou súčasťou celkového obrazu. Premýšľajte o tom, čo v živote chcete.

A potom premýšľajte, ako sa tam môžete dostať! Neobviňujte iných ľudí za svoje nešťastie a nemyslite si, že sa niekto pokúsi zlepšiť váš život.

Namiesto toho sa pozrite na seba a zistite, čo môžete v sebe zlepšiť. Nezamerajte sa len na svoje dobré vlastnosti, ale pracujte aj na tých zlých, pretože útek pred negatívnymi vlastnosťami neprispeje k rozvoju vašej osobnosti želaným smerom.

Vezmime si príklad činnosti, ktorá vám má pomôcť niečo zmeniť: chodiť každý deň do posilňovne, jesť zdravé jedlo a zlepšiť svoje spánkové návyky. Sú to všetko úlohy, ktoré musíte robiť každý deň, ale keď sa vám tieto úlohy nedarí plniť, bude sa vám zdať, že sa vo vašom živote nič nemení.

Ak sa však sústredíte len na dobré veci, ktoré sprevádzajú vaše konanie, potom sa vám cez ne bude prechádzať o niečo ľahšie a nebudú vás odrádzať. Mnohí ľudia majú problémy v spoločenských situáciách, napríklad pri verejnom vystupovaní.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na všetky spôsoby, ktorými ste nervózni a máte strach, skúste si spomenúť, čoho sa skutočne bojíte, a sústreďte sa namiesto toho na to. Mali by ste byť schopní kontrolovať svoju pozornosť, aby vás strach neovládol.

Ak sa vám podarí zvládnuť svoje obavy, všetko ostatné zapadne na svoje miesto. Mnohé veci nemôžeme ovplyvniť, ale väčšina vecí v živote závisí do veľkej miery od nás.

Neporovnávajte sa s inými. Porovnávanie seba a niekoho iného môže zničiť váš pohľad na seba samého.

Učenie a rast sú dôležité, ale nemali by byť na úkor vášho šťastia. Musíte prijať to, kým ste a ako ďaleko ste v živote dospeli, aby ste boli spokojní s tým, kde ste teraz.

Jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je prijať všetky dobré aj zlé stránky svojho života.

Prevezmite zodpovednosť za svoju minulosť

Ak vám predtým niekto ublížil, skúste to nechať v minulosti. Nemá zmysel to vnášať do prítomnosti, pretože to nič nevyrieši, ale spôsobí viac problémov, ako by nebolo.

Nedovoľte, aby vám zlé veci z minulosti naďalej ničili budúcnosť. Jediný spôsob, ako sa pohnúť ďalej, je odpustiť a zabudnúť na to, čo sa stalo, aby ste mohli pokračovať v živote, byť šťastní a žiť plnohodnotný život.

Ak ste s nejakou situáciou vo svojom živote nespokojní, je dôležité vrátiť sa späť a zistiť, ako ste sa k nej dostali. Musíte zistiť, ako v budúcnosti zmeniť svoje správanie namiesto toho, aby ste sa nechali ovplyvniť inými.

Predtým, ako to urobíte, by bolo dobré pokúsiť sa urobiť niekoľko malých zmien, ktoré vám pomôžu motivovať sa k ďalším zmenám, ktoré zlepšia mnohé aspekty vášho života.

Ak ste s niečím nespokojní, prevezmite zodpovednosť za to, čím ste k tejto situácii prispeli. Neobviňujte iných za svoje nešťastie a nezaoberajte sa minulosťou - poučte sa z nej a choďte ďalej.

Ak sa chcete zmeniť k lepšiemu, je dôležité, aby ste sa rozhodli, čo budete robiť so svojím časom a ako budete pristupovať k životným situáciám. Je možné žiť pozitívny a naplnený život, aj keď sa vám nedarí.

Stačí sa vedome rozhodnúť myslieť pozitívne. Keď máte zlý deň, premýšľajte o tom, ako môžete zmeniť svoj pohľad a čo môžete urobiť, aby sa situácia zlepšila.

Ak nemôžete urobiť nič, aby ste situáciu napravili alebo sa vrátili na správnu cestu, uvedomte si, že život jednoducho nie je dokonalý, a vedzte, že veci sa väčšinou vyriešia.

Záverečné myšlienky

V živote budete mať veľa príležitostí na pozitívny prístup k situáciám, ale musíte sa zamyslieť nad tým, čo sa deje, a usilovne pracovať na prekonaní negatívnych myšlienok, ktoré sa vám snažia zabrániť veriť v seba a žiť život, aký chcete. Ak si to sťažíte tým, že necháte zlé veci vo svojom živote ovplyvniť vaše myslenie, bude pre vás veľmi ťažkéaby ste si mohli užívať život.

Všetci máme obdobia, keď sa nám nedarí vidieť svetlo na konci tunela, ale ak chcete veci zmeniť, je dôležité urobiť krok späť a pozrieť sa na to, čo môžete urobiť, aby ste veci zmenili k lepšiemu. Očistite sa od všetkej negativity vo svojom živote a naplňte sa pozitívnou energiou.

Je možné, aby ste sa cítili lepšie, ak urobíte správne rozhodnutia pri riešení negatívnych situácií vo svojom živote a zbavíte sa bremena, ktoré vám bránilo milovať svoj život!