8 lý do tại sao không có gì là đủ tốt (và phải làm gì với nó)

Khi bạn cảm thấy như thế giới sắp sụp đổ xung quanh mình và không có gì là đủ tốt cho bất kỳ ai, thì thật khó để không tự trách mình. Thật khó để không nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với bạn, rằng dù bạn có làm gì thì cũng không bao giờ là đủ.

Điều này nghe có vẻ quen thuộc nếu bạn đã cảm thấy như vậy trong một thời gian dài. Có thể khó tập trung vì tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là những sai lầm và thiếu sót của mình. Đây là những lý do khiến bạn suy nghĩ theo cách này!

1) Có thể bạn là người cầu toàn

Chủ nghĩa cầu toàn là “mong muốn đạt được sự hoàn hảo hoặc vượt trội trong mọi việc”. Vì vậy, bạn không chỉ muốn trở thành người giỏi nhất có thể mà còn muốn người khác thấy rằng bạn là người giỏi nhất trong những việc bạn làm.

Bạn không mong đợi gì hơn ngoài sự xuất sắc từ bản thân và khi điều đó không xảy ra , đó là do bạn thiếu nỗ lực, thiếu hứng thú với nhiệm vụ—hoặc cả hai. Nếu bạn nhận thấy đặc điểm tính cách này ở bản thân, có lẽ đã đến lúc bạn nên thay đổi suy nghĩ về bản thân và nhường nhịn những người xung quanh.

Chủ nghĩa hoàn hảo thường đi kèm với sự cô đơn và cảm giác tuyệt vọng nói chung. Khi xung quanh bạn là nhiều người nhưng lại cảm thấy như không ai hiểu mình, thì thật khó để tìm ra lý do để sống.

Bất kỳ ai có xu hướng cầu toàn đều có thể cảm thấy choáng ngợp. Họ có thể có kế hoạch cho tương lai nhưng không bao giờ làm bất cứ điều gì về chúngmột số thói quen mới sẽ giúp bạn thay đổi cuộc sống

Đừng để những suy nghĩ thuyết phục bạn tiếp tục ở trong tình huống tiêu cực vì có những lựa chọn khác tốt hơn cho cuộc sống của bạn sẽ mang lại hạnh phúc thực sự và lâu dài. Cách duy nhất để đến được nơi bạn muốn là nỗ lực hướng tới mục tiêu đó.

Những lời khẳng định đơn giản có thể giúp thay đổi cảm nhận và suy nghĩ của bạn về bản thân, từ đó có thể giúp cải thiện nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Một lời khẳng định đơn giản là một câu nói “Tôi xinh đẹp” hoặc “Tôi là một người tuyệt vời”.

Nó có thể dần dần giúp bạn thay đổi cách nhìn về bản thân và khiến bạn cảm thấy tốt hơn về hoàn cảnh của mình. Làm những việc bạn thích và biến điều tiêu cực thành tích cực.

Chọn cách tiếp cận vấn đề bằng cách thực hiện từng bước một và không chỉ nghĩ về bức tranh toàn cảnh mà còn ghi nhớ mức độ tích hợp của từng bước đối với điều lớn hơn hình ảnh. Nghĩ về những điều bạn muốn trong cuộc sống.

Và sau đó, nghĩ về cách bạn có thể đạt được điều đó! Đừng đổ lỗi cho người khác về sự bất hạnh của bạn và nghĩ rằng ai đó sẽ cố gắng làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn.

Thay vào đó, hãy nhìn lại bản thân và xem bạn có thể cải thiện điều gì bên trong con người mình. Đừng chỉ tập trung vào những phẩm chất tốt của bạn mà hãy tập trung vào những điều xấu kể từ khi chạy trốntừ những đặc điểm tiêu cực sẽ không góp phần phát triển nhân cách của bạn theo hướng mong muốn.

Hãy lấy ví dụ về một hành động được cho là sẽ giúp bạn thay đổi điều gì đó: đi tập thể dục mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, và cải thiện thói quen ngủ của bạn. Đây đều là những nhiệm vụ mà bạn cần làm hàng ngày, nhưng khi bạn thất bại trong việc thực hiện những nhiệm vụ này, thì dường như không có gì thay đổi trong cuộc sống của bạn.

Nhưng nếu bạn chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp sẽ đến với các hành động của bạn, thì việc vượt qua chúng sẽ trở nên dễ dàng hơn một chút và bạn sẽ không nản lòng với chúng. Nhiều người gặp rắc rối trong các tình huống xã hội, chẳng hạn như nói trước đám đông.

Thay vì tập trung vào tất cả những gì khiến bạn lo lắng và sợ hãi, hãy cố gắng nhớ lại điều bạn thực sự sợ hãi và thay vào đó tập trung vào điều đó. Bạn sẽ có thể kiểm soát sự chú ý của mình để nỗi sợ hãi không lấn át.

Nếu bạn có thể kiểm soát được nỗi sợ hãi của mình, mọi thứ khác sẽ đâu vào đó. Có nhiều thứ chúng ta không thể kiểm soát, nhưng hầu hết mọi thứ trong cuộc sống đều phụ thuộc phần lớn vào chúng ta.

Đừng so sánh bản thân với người khác. Việc bạn so sánh giữa mình và người khác có thể hủy hoại cách bạn nhìn nhận bản thân.

Học hỏi và trưởng thành là rất quan trọng, nhưng chúng không nên đánh đổi bằng hạnh phúc của bạn. Bạn cần phải chấp nhận con người của mình và bạn đã đi được bao xa trong cuộc sống để hài lòng với vị trí hiện tại.

Cách duy nhấtđể làm được điều này là chấp nhận tất cả những khía cạnh tốt và xấu trong cuộc sống của bạn.

Chịu trách nhiệm về quá khứ của mình

Nếu trước đây bạn từng bị tổn thương, hãy cố gắng bỏ qua quá khứ. Mang nó vào hiện tại cũng vô ích vì nó chẳng giải quyết được gì mà còn gây ra nhiều vấn đề hơn là không.

Đừng để những điều tồi tệ trong quá khứ tiếp tục hủy hoại tương lai của bạn. Cách duy nhất để bước tiếp là tha thứ và quên đi những gì đã xảy ra để bạn có thể tiếp tục cuộc sống, vui vẻ và sống một cuộc đời trọn vẹn.

Nếu bạn không hài lòng với một hoàn cảnh nào đó trong cuộc sống của mình, điều quan trọng là để quay trở lại và tìm hiểu làm thế nào bạn đến đó. Bạn cần tìm hiểu cách thay đổi hành vi của mình trong tương lai thay vì để bản thân bị ảnh hưởng bởi người khác.

Trước khi làm điều này, bạn nên thử thực hiện một số thay đổi nhỏ sẽ giúp thúc đẩy bạn thực hiện tiếp tục thực hiện những thay đổi mới sẽ cải thiện nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

Nếu bạn không hài lòng về điều gì đó, hãy chịu trách nhiệm về những gì bạn đã làm để góp phần tạo nên tình huống đó. Đừng đổ lỗi cho người khác về sự không hạnh phúc của bạn và đừng đắm chìm trong quá khứ – hãy học hỏi từ nó và tiếp tục.

Nếu bạn muốn thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, điều quan trọng là bạn phải lựa chọn những gì mình muốn. làm với thời gian của bạn và cách bạn tiếp cận các tình huống trong cuộc sống. Có thể sống một cuộc sống tích cực, trọn vẹn ngay cả khi mọi thứ không suôn sẻ.

Chỉ cần đưa ra quyết định có ý thức để suy nghĩtích cực. Khi bạn đang có một ngày tồi tệ, hãy nghĩ về cách bạn có thể thay đổi cách nhìn của mình và những gì bạn có thể làm để khiến mọi thứ tốt hơn.

Nếu bạn không thể làm gì để khắc phục tình hình hoặc trở lại đúng hướng, nhận ra rằng cuộc sống không hoàn hảo và biết rằng phần lớn mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp.

Suy nghĩ cuối cùng

Trong cuộc sống, bạn sẽ có nhiều cơ hội để có thái độ tích cực đối với các tình huống, nhưng bạn cần suy nghĩ về những gì đang diễn ra và nỗ lực vượt qua những suy nghĩ tiêu cực đang cố gắng ngăn cản bạn tin vào bản thân và sống cuộc sống mà bạn mong muốn. Nếu bạn tự gây khó khăn cho bản thân bằng cách để những điều tồi tệ trong cuộc sống ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, thì bạn sẽ rất khó tận hưởng cuộc sống của mình.

Tất cả chúng ta đều có những khoảng thời gian khó nhìn nhận ánh sáng cuối đường hầm, nhưng nếu bạn muốn xoay chuyển tình thế, điều quan trọng là phải lùi lại một bước và xem bạn có thể làm gì để thay đổi mọi thứ theo chiều hướng tốt hơn. Gột rửa bản thân khỏi mọi điều tiêu cực trong cuộc sống và tràn đầy năng lượng tích cực.

Bạn có thể cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống của mình nếu bạn đưa ra những lựa chọn đúng đắn khi đối mặt với những tình huống tiêu cực trong cuộc sống và để trút bỏ gánh nặng đang ngăn cản bạn yêu cuộc sống của mình!

Mặt khác, có những người thành công nhưng đồng thời lại thấy mình không hạnh phúc và không thỏa mãn. Than vãn và phàn nàn, tìm lỗi ở người khác và trong mọi hoàn cảnh ngoại trừ hoàn cảnh của chính bạn—đây là điều mà chủ nghĩa hoàn hảo gây ra cho bạn.

Khi bạn không thể tập trung vì tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là thực tế là những người khác “ vượt trội” bạn, thật khó để không cảm thấy mình thất bại.

2) Bạn có thể đang bị trầm cảm và thiếu năng lượng

Nhiều người cầu toàn và cũng nghĩ rằng họ không đủ tốt để rồi chán nản. Lý do rất có thể là họ đã suy nghĩ tiêu cực về bản thân quá lâu, họ bắt đầu nghĩ rằng thế giới của họ sẽ không bao giờ thay đổi, rằng không gì có thể khiến họ cảm thấy tốt hơn và lạc quan hơn.

Rất nhiều người trong tình huống này, họ bắt đầu bị suy giảm năng lượng—đơn giản là họ không còn chút sức lực hay mong muốn nào để làm bất cứ điều gì. Nếu bạn đang nghĩ theo cách này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu được cấp phép.

3) Bạn đang nói với bản thân rằng mình không đủ tốt

Nếu bạn đang tự trách mình vì nghĩ rằng không có gì là đủ tốt, thì bạn đã thực hiện bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi. Chấp nhận những lời khen ngợi về công việc và thành tích tốt của bạn sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ tiêu cực và bắt đầutự coi mình là người thành công.

Bạn đang ở trong vùng an toàn của mình và sợ phải tiến về phía trước. Mặc dù bạn có thể có ước mơ trở nên vĩ đại, nhưng vẫn còn rất nhiều điều bạn phải hoàn thành chỉ để trở thành một “người bình thường”.

Bạn sợ rời khỏi vùng an toàn của mình và đối mặt với những điều này. Sợ thất bại, bạn kìm hãm và ở trong vùng an toàn của mình.

Đây là một sai lầm thường ngăn cản mọi người phát huy hết khả năng của mình. Có thể bạn sợ thành công, nhưng hơn thế nữa, bạn sợ thất bại.

Nếu bạn sợ đánh mất những gì mình đang có khi thực hiện những thay đổi lớn trong cuộc đời, thì sẽ chẳng có gì thay đổi bởi vì bạn sẽ không bao giờ làm điều đó. Đây là một sai lầm thường ngăn cản mọi người đạt được mục tiêu và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Nếu bạn sợ thay đổi, thì cuộc sống của bạn sẽ mãi như vậy. Nếu bạn muốn thành công nhưng sợ thất bại, thì hãy đợi cho đến khi bạn thất bại.

Nếu bạn thử làm điều gì đó và thất bại, điều đó sẽ không giết chết bạn. Bạn có thể kiếm được một công việc và thất bại với nó, nhưng ai quan tâm chứ?

Hãy kiếm một công việc khác và làm tốt hơn! Cách duy nhất để đạt được mục tiêu của bạn là thường xuyên sẵn sàng chấp nhận rủi ro.

Bạn sẽ không bao giờ đạt được bất cứ điều gì nếu bạn sợ khả năng thất bại.

Bây giờ bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn có thể thay đổi và cho phép bản thân nhận ra rằng bạn thực sự đủ tốt.

Chà, lời khuyên của tôi ở đây là hãy bắt đầu vớichính bạn.

Nghiêm túc mà nói, việc tìm kiếm các bản sửa lỗi bên ngoài hàng đầu để sắp xếp lại cuộc sống của bạn. Trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Thay vào đó, tại sao bạn không tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính mình và giải phóng sức mạnh cá nhân?

Đây là điều tôi học được sau khi xem video miễn phí tuyệt vời này của pháp sư Rudá Iandê. Cách tiếp cận độc đáo của anh ấy là một bước ngoặt trong cuộc đời tôi, giúp tôi vượt qua những niềm tin giới hạn của mình và đạt được bất cứ điều gì tôi mong muốn trong cuộc sống.

Vì vậy, hãy ngừng nói với bản thân rằng bạn không đủ tốt và hãy xem video đầy cảm hứng này để xây dựng mối quan hệ tốt hơn với bản thân và khai phá tiềm năng vô tận của bạn.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí .

4) Bạn quá nhạy cảm với những thứ thậm chí không quan trọng

Chủ nghĩa cầu toàn có thể biến những điều nhỏ nhặt nhất thành sai lầm tồi tệ nhất và khiến những người xung quanh khó chịu . Bạn đòi hỏi rất cao về bản thân và những người khác.

Nếu bạn không đủ tốt (ít nhất là trong mắt bạn), bạn không nên nói chuyện với bất kỳ ai về điều đó. Nếu bạn thấy rằng mình không thể làm mọi thứ một cách hoàn hảo, thì tại sao mọi người lại mong đợi điều đó ở bạn?

Và nếu bạn cố gắng nói với người khác về điều đó, bạn có thể tin rằng họ sẽ không lắng nghe hoặc đưa ra lời khuyên bởi vì họ nghĩ, “nếu bạn vẫn còn sống thì tệ biết bao?” Ngay cả khi bạn cố gắng tập trung vào những điều lớn lao, quan trọng trong đời mình,thật khó để làm điều đó khi bạn cảm thấy mình đang thất bại trong mọi việc và không ai quan tâm.

Quá tập trung vào bản thân và nhu cầu của bản thân, bạn có thể sẽ bỏ lỡ và không tận hưởng cuộc sống nhiều như mọi người khác. Bạn có thể sẽ thấy mình dành nhiều thời gian hơn để suy nghĩ và ít thời gian hơn để làm những việc khiến bạn hạnh phúc—chẳng hạn như đi chơi với bạn bè hoặc thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.

Khi bạn quá tập trung vào việc trở thành hoàn hảo, thật khó để tập trung vào những điều quan trọng. Dành nhiều thời gian để suy nghĩ về cách người khác nhìn bạn và điều gì không ổn với bạn là lãng phí thời gian.

Sẽ tốt hơn nếu bạn dành thời gian và xem xét những điều quan trọng, chẳng hạn như lấy bằng cấp hoặc kiếm cho mình một công việc? Và ngay cả sau khi bạn nhận được những mẩu giấy nhỏ đó, mọi chuyện cũng không nên dừng lại ở đó.

Cách duy nhất để đi đến bất cứ đâu trong cuộc sống là yêu thích những gì bạn làm và cố gắng hơn mỗi ngày.

5) Bạn có những kỳ vọng không thực tế đối với bản thân và những người khác

Kỳ vọng của bạn quá cao và không thực tế. Bạn có thể muốn trở thành CEO hoặc chủ tịch của một công ty, nhưng bạn không hiểu rằng để đạt được điều đó cần rất nhiều nỗ lực.

Mặc dù bạn có thể không biết nhưng nhiều người cũng đặt mục tiêu cho mình cao và không bao giờ đạt được chúng bởi vì họ không tin rằng họ có thể. Đã đến lúc hạ thấp kỳ vọng của bạn để bạn có thể tận hưởng những gì bạn có ngay bây giờ.

Đừng đặtmục tiêu của bạn quá cao và rồi thất vọng về sau. Bạn chỉ nhìn thấy những gì bạn muốn thấy.

Nếu bạn liên tục tập trung vào những điều sai trái, bạn sẽ không bao giờ tận hưởng được những điều ngay trước mặt mình. Những người hay phàn nàn có tầm nhìn chọn lọc, chọn tập trung vào tất cả những điều tiêu cực hơn là những điều tích cực xung quanh họ.

Khi bạn thấy mình trong tình huống này, hãy nhìn lại suy nghĩ của mình và bỏ qua một số suy nghĩ đó những cái tiêu cực. Nếu bạn liên tục so sánh mình với người khác, thì đã đến lúc dừng lại và tập trung vào các giá trị của bạn và những gì bạn phải cống hiến cho thế giới.

Tất cả chúng ta đều khác nhau, vì vậy so sánh bản thân với người khác là không đúng làm. Bạn có cá tính độc đáo của riêng mình và đó là điều khiến bạn trở nên đặc biệt.

Chỉ những người bạn thân và gia đình của bạn mới hiểu được những điều kỳ quặc của bạn và đủ kích thích bạn để hướng tới mục tiêu của mình. Hãy chăm sóc bản thân và tập trung vào những gì thực sự quan trọng.

6) Bạn đang phản ứng thái quá với những thứ thậm chí không quan trọng

Thật không tốt khi để mọi thứ trôi qua với bạn nhiều đến mức phải mất cả ngày hoặc tuần chỉ để hồi phục sau một trải nghiệm hoặc tình huống. Mọi người đều phạm sai lầm và cách duy nhất để học hỏi từ chúng là tiếp tục.

Nếu bạn không chấp nhận rủi ro, bạn sẽ không thể mắc phải những sai lầm đó, nhưng sau đó bạn sẽ không thể lớn lên. Điều quan trọng là tìm được sự cân bằng giữa hai điều này.

Hãy tìm hiểu sâuthở và suy nghĩ về những gì quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn. Bạn đã thuyết phục bản thân rằng điều đó là không thể, vậy tại sao lại phải thử?

Khi điều gì đó dường như là không thể, mọi người thường sẽ từ bỏ trước khi họ bắt đầu thử. Nhưng nếu bạn có thái độ đúng đắn thì mọi việc không phải là không thể.

Hãy thực hiện từng bước một, làm việc chăm chỉ và không bao giờ bỏ cuộc. Chỉ vì bạn không muốn làm điều gì đó không có nghĩa là điều đó là không thể.

A) Bạn có thực sự không sẵn sàng làm điều đó không? Hoặc B) Có điều gì ngăn cản bạn? Nếu câu trả lời là không cho cả A và B, thì tại sao bạn không thử xem điều gì sẽ xảy ra?

Nếu bạn lo lắng về tương lai, điều đó có nghĩa là nỗi sợ hãi của bạn đang cản trở hạnh phúc của bạn. Cách duy nhất để trải nghiệm hạnh phúc là loại bỏ mọi nỗi sợ hãi và sống một cuộc sống trọn vẹn.

Không cảm thấy hài lòng về bản thân vì bạn cảm thấy như mọi người không đối xử tử tế với mình hoặc vì bạn không biết cách làm cho mình trông đẹp hơn là một vấn đề bạn có thể giải quyết. Bạn cần bỏ qua những nhận xét và cảm xúc tiêu cực mà người khác có và học cách yêu thương bản thân.

7) Bạn là người hay chỉ trích bản thân

Đặc điểm chính của tính tự phê bình là bạn luôn đi đến những kết luận tiêu cực mà không có bằng chứng hoặc sự kiện để chứng minh. Một điều cần nhớ là bạn đang rất muốn thoát khỏi tình huống đó.

Đừng để những suy nghĩ của bạnthuyết phục bạn rằng sẽ không bao giờ tốt hơn khi có thể có điều gì đó tích cực ở phía trước. Bạn chỉ cần có niềm tin và nhận ra rằng mọi thứ sẽ được cải thiện.

Bạn cần nhận ra rằng những suy nghĩ tiêu cực của mình không giúp bạn tiến tới hạnh phúc. Chúng chỉ đang cản trở bạn trải nghiệm hạnh phúc và sự hài lòng thực sự trong cuộc sống.

Cách duy nhất để cảm thấy thực sự hài lòng là loại bỏ mọi suy nghĩ về sự bất hạnh và tiêu cực.

8) Bạn tiêu cực

Bạn cảm thấy mình không bao giờ đạt được bất cứ điều gì hoặc không đi đến đâu cho dù bạn có cố gắng thế nào – mọi thứ đều là một cuộc đấu tranh đối với bạn, mà không ai có thể xác định được lý do. Bạn luôn tìm thấy những điều tiêu cực mới để nghĩ đến mặc dù bạn không có bằng chứng nào cho thấy những điều này sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài.

Đừng để cảm xúc chi phối mọi việc bạn làm, nhưng đồng thời thời gian, đừng để họ hủy hoại cuộc sống của bạn bằng cách từ chối đưa ra quyết định trong cuộc sống. Đôi khi, điều quan trọng là phải chấp nhận rủi ro bất chấp kết cục tốt hay xấu.

Vấn đề của bạn không phải do người khác gây ra cho bạn mà do chính suy nghĩ của bạn gây ra. Bước đầu tiên là bạn phải tự mình nhìn thấy điều này, nhưng bạn cũng phải nhận ra rằng bạn là giải pháp duy nhất để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.

Chỉ khi đó, bạn mới có thể bắt đầu tìm cách vượt qua tình huống này và tận hưởng cuộc sống của mình mạng sống. nếu bạntìm kiếm sự chú ý tiêu cực, bạn sẽ tìm thấy nó, nhưng sẽ tốt hơn nếu tập trung vào điều gì đó tích cực hơn?

Bạn có muốn giữ xung quanh mình những người sẽ đồng ý với bạn và chỉ trích người khác thay vì tìm kiếm sự chú ý của họ không? sai sót và làm việc để cải thiện bản thân? Trước khi quá chú tâm vào vấn đề này, hãy nghĩ xem tại sao bạn lại làm điều này, nó giúp ích hay làm hại bạn như thế nào và nếu bạn có thể làm bất cứ điều gì khác đi thì điều đó sẽ giúp thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.

Khi bạn không hài lòng với những điều trong cuộc sống của bạn và đang tìm kiếm sự chú ý tiêu cực từ người khác, hãy lùi lại một bước và xem xét cách bạn tương tác với bạn bè của mình và tìm cách thay đổi nó.

Bạn có thể làm gì để xoay chuyển tình thế?

Bạn đang dành toàn bộ thời gian và sức lực cho những người sẽ nuôi dưỡng sự tiêu cực của bạn hay bạn đang dành thời gian cho những người phù hợp sẽ giúp bạn hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn?

Nếu bạn muốn thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của mình, điều quan trọng là phải có những lựa chọn đúng đắn trong bạn bè và các mối quan hệ. Nếu bạn đang cố gắng thoát khỏi mối quan hệ tồi tệ với ai đó, điều đó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều.

Việc này cần nỗ lực, nhưng nếu động lực của bạn đủ mạnh, bạn có thể tự mình làm được điều đó.

Dưới đây là một số điều sẽ giúp bạn tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống:

• hãy nghĩ về những người xung quanh bạn
• hãy nói chuyện với một nhà tâm lý học được cấp phép
• bắt đầu