સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે તમને લાગે છે કે દુનિયા તમારી આસપાસ તૂટી રહી છે, અને કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે કંઈપણ ક્યારેય પૂરતું સારું નહીં હોય, ત્યારે તમારી જાતને દોષ ન આપવો મુશ્કેલ છે. એવું ન વિચારવું મુશ્કેલ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે, તમે ગમે તે કરો, તે ક્યારેય પૂરતું નથી.
જો તમે લાંબા સમયથી આ રીતે અનુભવી રહ્યાં હોવ તો આ પરિચિત લાગે શકે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તમે ફક્ત તમારી ભૂલો અને અપૂર્ણતા વિશે વિચારી શકો છો. આ રીતે વિચારવાનાં કારણો અહીં છે!
1) તમે કદાચ પરફેક્શનિસ્ટ છો
પરફેક્શનિઝમ એ "બધી બાબતોમાં સંપૂર્ણતા અથવા શ્રેષ્ઠતા પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા છે." તેથી તમે માત્ર શ્રેષ્ઠ બનવા જ ઈચ્છતા નથી પણ તમે જે કરો છો તેમાં તમે સર્વશ્રેષ્ઠ છો તે અન્ય લોકો પણ જોવા માગો છો.
તમે તમારી પાસેથી શ્રેષ્ઠતા કરતાં ઓછી કંઈ અપેક્ષા રાખતા નથી, અને જ્યારે તે ન થાય ત્યારે , તે તમારા તરફથી પ્રયત્નોના અભાવને કારણે છે, કાર્યમાં રસનો અભાવ-અથવા બંને. જો તમે તમારામાં વ્યક્તિત્વનો આ લક્ષણ જોયો હોય, તો સંભવતઃ તમારા વિશેના તમારા વિચારો બદલવાનો અને તમારી આસપાસના લોકોને થોડો ઢીલો કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
પરફેક્શનિઝમ ઘણીવાર એકલતા અને નિરાશાની સામાન્ય લાગણી સાથે હોય છે. જ્યારે તમે લોકોથી ઘેરાયેલા હો પણ તમને કોઈ સમજતું નથી એવું લાગે છે, ત્યારે જીવવાનું કોઈ કારણ જાણવું મુશ્કેલ છે.
સંપૂર્ણતાવાદી વૃત્તિઓ ધરાવનાર કોઈપણ વ્યક્તિ ભરાઈ ગયેલા અનુભવી શકે છે. તેમની પાસે ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ હોઈ શકે છે પરંતુ તેમના વિશે ક્યારેય કંઈ કરતા નથીકેટલીક નવી આદતો જે તમને તમારા જીવનને ફેરવવામાં મદદ કરશે
વિચારોને તમને તમારી નકારાત્મક પરિસ્થિતિમાં રહેવા માટે સમજાવવા ન દો કારણ કે તમારા જીવન માટે અન્ય સારા વિકલ્પો છે જે વાસ્તવિક, કાયમી સુખ લાવશે. તમે જ્યાં જવા માગો છો ત્યાં જવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તેની તરફ કામ કરવું.
સરળ સમર્થન તમને તમારા વિશે જે અનુભવો છો અને વિચારો છો તે બદલવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા જીવનના ઘણા પાસાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. એક સરળ સમર્થન એ એક નિવેદન છે જે કહે છે કે "હું સુંદર છું" અથવા "હું એક અદ્ભુત વ્યક્તિ છું."
તે તમને તમારી જાતને જોવાની રીત બદલવામાં અને તમારી પરિસ્થિતિ વિશે તમને વધુ સારું અનુભવવામાં ધીમે ધીમે મદદ કરી શકે છે. તમને આનંદ આવે તેવી વસ્તુઓ કરો અને નકારાત્મકને સકારાત્મકમાં ફેરવો.
એક સમયે એક પગલું ભરીને સમસ્યાનો સંપર્ક કરવાનું પસંદ કરો અને માત્ર મોટા ચિત્ર વિશે જ નહીં પરંતુ દરેક પગલું મોટા માટે કેટલું અભિન્ન છે તે પણ યાદ રાખો ચિત્ર જીવનમાં તમને શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારો.
અને પછી, તમે ત્યાં કેવી રીતે પહોંચી શકો તે વિશે વિચારો! તમારા દુઃખ માટે અન્ય લોકોને દોષ ન આપો અને એવું વિચારો કે કોઈ તમારું જીવન વધુ સારું બનાવવાનો પ્રયાસ કરશે.
તેના બદલે, તમારી જાત પર એક નજર નાખો અને જુઓ કે તમે તમારી અંદર શું સુધારી શકો છો. ફક્ત તમારા સારા ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, પરંતુ ભાગ્યા પછી ખરાબ ગુણો પર પણ કામ કરોનકારાત્મક લક્ષણો તમારા વ્યક્તિત્વને ઇચ્છિત દિશામાં વિકસાવવામાં ફાળો આપશે નહીં.
આ પણ જુઓ: શા માટે જીવન અસ્વસ્થ છે? તેના વિશે કરવા માટેની 10 મુખ્ય બાબતો અહીં છેચાલો એક એવી ક્રિયાનું ઉદાહરણ લઈએ જે તમને કંઈક બદલવામાં મદદ કરે તેવું માનવામાં આવે છે: દરરોજ જીમમાં જવું, તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો, અને તમારી ઊંઘની આદતોમાં સુધારો. આ બધા કાર્યો છે જે તમારે દરરોજ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ જ્યારે તમે આ કાર્યો કરવામાં નિષ્ફળ થશો, ત્યારે એવું લાગશે કે તમારા જીવનમાં કંઈપણ બદલાતું નથી.
પરંતુ જો તમે ફક્ત સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો તમારી ક્રિયાઓ સાથે, પછી તેમાંથી પસાર થવું થોડું સરળ બનશે, અને તમે તેમાંથી નિરાશ થશો નહીં. ઘણા લોકોને સામાજીક પરિસ્થિતિઓમાં તકલીફ થાય છે, જેમ કે જાહેરમાં બોલવું.
તમે નર્વસ અને ભયભીત છો તે બધી રીતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમે ખરેખર શેનાથી ડરતા હોવ તે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તેના બદલે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે તમારા ધ્યાન પર નિયંત્રણ રાખવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ જેથી કરીને ડરનો કબજો ન આવે.
જો તમે તમારા ડર પર નિયંત્રણ મેળવી શકો છો, તો બાકીનું બધું જ જગ્યાએ આવી જશે. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ જીવનની મોટાભાગની બાબતો મોટાભાગે આપણા પર નિર્ભર છે.
તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરશો નહીં. તમે તમારી અને બીજા કોઈની વચ્ચે જે સરખામણી કરો છો તે તમે તમારી જાતને જે રીતે જુઓ છો તે બગાડી શકે છે.
શીખવું અને વધવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે તમારી ખુશીના ભોગે ન આવવું જોઈએ. તમે કોણ છો અને તમે અત્યારે જ્યાં છો તેનાથી સંતુષ્ટ થવા માટે તમારે જીવનમાં કેટલા આગળ આવ્યા છે તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.
એકમાત્ર રસ્તોઆ કરવા માટે તમારા જીવનના તમામ સારા અને ખરાબ પાસાઓને સ્વીકારવું છે.
તમારા ભૂતકાળની જવાબદારી લો
જો તમને પહેલાં દુઃખ થયું હોય, તો તેને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરો ભુતકાળ. તેને વર્તમાનમાં લાવવાનો કોઈ ફાયદો નથી કારણ કે તે કંઈપણ હલ કરતું નથી પરંતુ તેના કરતાં વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
તમારા ભૂતકાળની ખરાબ બાબતોને તમારા ભવિષ્યને બગાડતા રહેવા દો નહીં. આગળ વધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે જે બન્યું તેને માફ કરો અને ભૂલી જાઓ જેથી કરીને તમે જીવનમાં આગળ વધી શકો, ખુશ રહો અને સંપૂર્ણ જીવન જીવી શકો.
જો તમે તમારા જીવનની કોઈ પરિસ્થિતિથી નાખુશ હો, તો તે મહત્વનું છે. પાછા જાઓ અને તમે ત્યાં કેવી રીતે પહોંચ્યા તે શોધવા માટે. તમારે તમારી જાતને અન્ય લોકો દ્વારા પ્રભાવિત થવા દેવાને બદલે ભવિષ્યમાં તમારી વર્તણૂક કેવી રીતે બદલવી તે શોધવાની જરૂર છે.
તમે આ કરો તે પહેલાં, કેટલાક નાના ફેરફારો કરવાનો પ્રયાસ કરવો અને તે તમને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરશે તે સારું રહેશે. નવા ફેરફારો કરવાનું ચાલુ રાખો જે તમારા જીવનના ઘણા પાસાઓને સુધારશે.
જો તમે કોઈ બાબતથી નાખુશ હો, તો પરિસ્થિતિમાં યોગદાન આપવા માટે તમે જે કર્યું છે તેની જવાબદારી લો. તમારા દુઃખ માટે બીજાને દોષ ન આપો, અને ભૂતકાળ પર ધ્યાન ન આપો - તેમાંથી શીખો અને આગળ વધો.
જો તમે વધુ સારા માટે બદલવા માંગતા હો, તો તમે જે કરો છો તેમાં પસંદગી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે તમારા સમય સાથે કરો અને તમે જીવનની પરિસ્થિતિઓનો કેવી રીતે સંપર્ક કરો છો. જ્યારે વસ્તુઓ બરાબર ન ચાલી રહી હોય ત્યારે પણ સકારાત્મક, પરિપૂર્ણ જીવન જીવવું શક્ય છે.
બસ સમજી વિચારીને નિર્ણય લોહકારાત્મક રીતે જ્યારે તમારો દિવસ ખરાબ હોય, ત્યારે વિચારો કે તમે તમારો દૃષ્ટિકોણ કેવી રીતે બદલી શકો છો અને વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવા માટે તમે શું કરી શકો છો.
જો તમે પરિસ્થિતિને ઠીક કરવા અથવા ટ્રેક પર પાછા આવવા માટે કંઈ કરી શકતા નથી, સમજો કે જીવન ફક્ત સંપૂર્ણ નથી અને જાણો કે મોટાભાગે વસ્તુઓ સારી રીતે કામ કરશે.
અંતિમ વિચારો
જીવનમાં, તમારી પાસે ઘણી તકો હશે. પરિસ્થિતિઓ પ્રત્યે સકારાત્મક વલણ રાખો, પરંતુ તમારે શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવા માટે સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે જે તમને તમારામાં વિશ્વાસ રાખવાથી અને તમે ઇચ્છો તે જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. જો તમે તમારા જીવનમાં ખરાબ બાબતોને તમારા વિચારોને પ્રભાવિત કરવા દેવાથી તમારા માટે મુશ્કેલ બનાવો છો, તો તમારા જીવનનો આનંદ માણવો તમારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે.
આપણા બધાને પીરિયડ્સ હોય છે જ્યારે અમને જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે. ટનલના અંતમાં પ્રકાશ, પરંતુ જો તમે વસ્તુઓને ફેરવવા માંગતા હો, તો એક પગલું પાછું લેવું અને વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે બદલવા માટે તમે શું કરી શકો તે જોવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનની તમામ નકારાત્મકતાઓથી તમારી જાતને સાફ કરો અને તમારી જાતને સકારાત્મક ઉર્જાથી ભરો.
જો તમે તમારા જીવનમાં નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી વખતે યોગ્ય પસંદગી કરો તો તમારા વિશે અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાનું શક્ય છે. તે બોજમાંથી બહાર નીકળો જે તમને તમારા જીવનને પ્રેમ કરતા અટકાવી રહ્યું હતું!
કારણ કે તેઓ નિષ્ફળ જવા અથવા સંપૂર્ણ ન થવા માટે ખૂબ ડરતા હોય છે.બીજી તરફ, એવા લોકો છે જેઓ સફળ છે પરંતુ તે જ સમયે પોતાને નાખુશ અને અપૂર્ણ માને છે. રડવું અને ફરિયાદ કરવી, બીજામાં દોષ શોધવો અને તમારા પોતાના સિવાયના તમામ સંજોગોમાં - સંપૂર્ણતાવાદ તમને આ જ અસર કરે છે.
આ પણ જુઓ: "મારું જીવન જે બની ગયું છે તેને હું ધિક્કારું છું": જ્યારે તમને આવું લાગે ત્યારે કરવા માટેની 7 વસ્તુઓજ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી કારણ કે તમે તેના વિશે વિચારી શકો છો તે હકીકત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ " તમારા કરતાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરતાં, નિષ્ફળતા જેવું ન અનુભવવું મુશ્કેલ છે.
2) તમે ડિપ્રેશન અને ઊર્જાના અભાવથી પીડિત હોઈ શકો છો
ઘણા લોકો જે સંપૂર્ણતાવાદી છે અને તેમને પણ લાગે છે કે તેઓ પૂરતા સારા નથી અંતમાં હતાશ થઈ જાય છે. સંભવતઃ કારણ એ છે કે તેઓ આટલા લાંબા સમયથી પોતાના વિશે નકારાત્મક વિચારો વિચારી રહ્યા છે, તેઓ વિચારવા લાગે છે કે તેમની દુનિયા ક્યારેય બદલાશે નહીં, કે કંઈપણ તેમને વધુ સારું અને વધુ આશાવાદી અનુભવી શકે નહીં.
ઘણા લોકો આ પરિસ્થિતિમાં તેઓ ઓછી ઉર્જાથી પીડાય છે - તેમનામાં કંઈપણ કરવાની કોઈ શક્તિ કે ઈચ્છા બાકી રહેતી નથી. જો તમે આ રીતે વિચારી રહ્યા હોવ, તો લાયસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકની વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.
3) તમે તમારી જાતને કહી રહ્યાં છો કે તમે પૂરતા સારા નથી
જો તમે કંઈપણ પૂરતું સારું નથી એવું વિચારવા માટે તમારી જાતને દોષી ઠેરવતા હોવ, તો તમે ફેરફાર કરવાની દિશામાં પહેલું પગલું ભર્યું છે. તમારા સારા કામ અને સિદ્ધિઓની પ્રશંસા સ્વીકારવાથી તમને નકારાત્મક વિચારસરણી બંધ કરવામાં અને શરૂઆત કરવામાં મદદ મળશેતમારી જાતને સફળ તરીકે જોવું.
તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં છો, આગળ વધવાનો ડર છે. ભલે તમે મહાન બનવાના સપના જોતા હોઈ શકો, પરંતુ "નિયમિત વ્યક્તિ" બનવા માટે તમારે હજી પણ ઘણી બધી વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાની છે.
તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને છોડીને આ વસ્તુઓનો સામનો કરવામાં ડરતા હોવ. નિષ્ફળ થવાના ડરથી, તમે પાછળ રહો અને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં રહો.
આ એક ભૂલ છે જે ઘણીવાર લોકોને તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. તમે કદાચ સફળતાથી ડરતા હોવ, પરંતુ તેનાથી પણ વધુ, તમે નિષ્ફળતાથી ડરતા હોવ.
જો તમે તમારા જીવનમાં મોટા ફેરફારો કરીને તમારી પાસે જે છે તે ગુમાવવાનો ડર અનુભવો છો, તો કંઈપણ બદલાશે નહીં કારણ કે તમે તે ક્યારેય કરશે નહીં. આ એક ભૂલ છે જે ઘણીવાર લોકોને તેમના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અને જીવનમાં ખુશીઓ મેળવવામાં રોકે છે.
જો તમે પરિવર્તનથી ડરતા હો, તો તમારું જીવન એ જ રહેશે. જો તમે સફળ થવા માંગતા હોવ પણ નિષ્ફળતાથી ડરતા હો, તો તમે નિષ્ફળ ન થાઓ ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.
જો તમે કંઈક પ્રયાસ કરો અને નિષ્ફળ થાવ, તો તે તમને મારશે નહીં. તમે નોકરી મેળવી શકો છો અને તેમાં નિષ્ફળ જઈ શકો છો, પરંતુ કોને ચિંતા છે?
બીજી નોકરી મેળવો અને વધુ સારું કરો! તમારા ધ્યેયોને હાંસલ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમે નિયમિત ધોરણે જોખમો લેવા તૈયાર રહો.
જો તમે નિષ્ફળતાની સંભાવનાથી ડરતા હો તો તમે ક્યારેય કંઈપણ હાંસલ કરી શકશો નહીં.
હવે તમે કદાચ આશ્ચર્ય થાય છે કે તમે કેવી રીતે બદલી શકો છો અને તમારી જાતને એ અહેસાસ કરાવવાની મંજૂરી આપો છો કે તમે ખરેખર સારા છો.
સારું, મારી સલાહ અહીંથી શરૂ કરવાની રહેશેતમારી જાતને.
ગંભીરતાપૂર્વક, તમારા જીવનને સૉર્ટ કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ માટે ટોચની શોધ છે. ઊંડાણમાં, તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી.
તેના બદલે, શા માટે તમે તમારી સાથે સ્વસ્થ સંબંધ બાંધવા અને તમારી અંગત શક્તિને મુક્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં?
શામન રુડા આન્ડે તરફથી આ ઉત્તમ મફત વિડિયો જોયા પછી મને આ કંઈક શીખવા મળ્યું. તેમનો અનોખો અભિગમ મારા જીવનમાં એક વળાંક હતો જેણે મને મારી મર્યાદિત માન્યતાઓને દૂર કરવામાં અને જીવનમાં જે જોઈએ તે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી.
તેથી તમારી જાતને કહેવાનું બંધ કરો કે તમે પૂરતા સારા નથી અને તમારી સાથે વધુ સારો સંબંધ બાંધવા અને તમારી અનંત સંભાવનાને અનલૉક કરવા માટે આ પ્રેરણાદાયી વિડિઓ જુઓ.
મફત વિડિયોની ફરી એક લિંક અહીં છે.
4) તમે એવી બાબતો વિશે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છો કે જેને કોઈ વાંધો નથી
પરફેક્શનિઝમ નાનામાં નાની બાબતોને અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ ભૂલ કરી શકે છે અને તમારી આસપાસના લોકોને હેરાન કરી શકે છે . તમે તમારા અને અન્ય લોકો વિશે ખૂબ જ માગણી કરો છો.
જો તમે પૂરતા સારા નથી (ઓછામાં ઓછું તમારી પોતાની નજરમાં), તો તેના વિશે કોઈની સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર નથી લાગતું. જો તમને લાગે કે તમે બધું બરાબર કરી શકતા નથી, તો પછી કોઈએ તમારી પાસેથી શા માટે તેની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ?
અને જો તમે તેના વિશે કોઈ બીજા સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે કદાચ માનો છો કે તેઓ સાંભળશે નહીં અથવા સલાહ આપો કારણ કે તેઓ વિચારે છે, "જો તમે હજી જીવતા હોવ તો તે કેટલું ખરાબ હોઈ શકે?" જો તમે તમારા જીવનની મોટી, મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો તો પણ,જ્યારે તમને એવું લાગતું હોય કે તમે દરેક બાબતમાં નિષ્ફળ રહ્યા છો અને કોઈને તેની પરવા નથી ત્યારે તે કરવું મુશ્કેલ છે.
તમારી જાત પર અને તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર આટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી, તમે ગુમાવી શકો છો અને દરેક વ્યક્તિની જેમ જીવનનો આનંદ માણી શકતા નથી. બીજું તમે સંભવતઃ તમારી જાતને વધુ સમય વિચારવામાં અને તમને ખુશ કરી શકે તેવી વસ્તુઓ કરવામાં ઓછો સમય વિતાવતા જોશો - જેમ કે મિત્રો સાથે ફરવા અથવા તમને તમારા વિશે સારું લાગે તેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવી.
જ્યારે તમે આટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. સંપૂર્ણ, મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે જુએ છે અને તમારી સાથે શું ખોટું છે તે વિચારવામાં ઘણો સમય વિતાવ્યો છે.
થોડો સમય પસાર કરવો અને ડિગ્રી મેળવવા જેવી મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન આપવું વધુ સારું રહેશે નહીં તમારી જાતને નોકરી મળે છે? અને તમે કાગળના તે નાના ટુકડા મેળવ્યા પછી પણ, તે ત્યાં અટકવું જોઈએ નહીં.
જીવનમાં ક્યાંય પણ પહોંચવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમે જે કરો છો તેને પ્રેમ કરો અને દરરોજ સખત પ્રયાસ કરો.
5) તમારી પાસે તમારી અને અન્યની અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ છે
તમારી અપેક્ષાઓ ખૂબ ઊંચી છે અને અવાસ્તવિક છે. તમે કોઈ કંપનીના CEO અથવા પ્રમુખ બનવા ઈચ્છો છો, પરંતુ તમે સમજી શકતા નથી કે ત્યાં પહોંચવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે.
તમે કદાચ જાણતા ન હોવ, ઘણા લોકો તેમના લક્ષ્યો પણ નક્કી કરે છે ઉચ્ચ અને તેમને ક્યારેય પ્રાપ્ત કરશો નહીં કારણ કે તેઓ માનતા નથી કે તેઓ કરી શકે છે. તમારી અપેક્ષાઓ ઘટાડવાનો આ સમય છે જેથી તમે અત્યારે જે છે તેનો આનંદ લઈ શકો.
સેટ કરશો નહીંતમારા લક્ષ્યો ખૂબ ઊંચા છે અને પછી નિરાશ થાઓ. તમે ફક્ત તે જ જુઓ છો જે તમે જોવા માંગો છો.
જો તમે સતત ખોટી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમે ક્યારેય તમારી સામે યોગ્ય વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકશો નહીં. જે લોકો ફરિયાદ કરે છે તેઓ પસંદગીયુક્ત દ્રષ્ટિ ધરાવે છે, તેઓ તેમની આસપાસના હકારાત્મક બાબતો પર તમામ નકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરે છે.
જ્યારે તમે તમારી જાતને આ પરિસ્થિતિમાં જોશો, ત્યારે તમારા વિચારો પર એક નજર નાખો અને તેમાંથી કેટલાકને છોડી દો નકારાત્મક. જો તમે તમારી જાતને સતત અન્ય લોકો સાથે સરખાવતા હોવ, તો તમારા મૂલ્યો અને તમે વિશ્વને શું આપવાના છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો આ સમય છે.
આપણે બધા અલગ છીએ, તેથી તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવી એ યોગ્ય બાબત નથી. શું કરવું. તમારું પોતાનું આગવું વ્યક્તિત્વ છે, અને તે જ તમને વિશેષ બનાવે છે.
ફક્ત તમારા નજીકના મિત્રો અને કુટુંબીજનો જ તમારી વિચિત્રતાઓને સમજશે અને તમારા લક્ષ્યો તરફ કામ કરવા માટે તમને પૂરતા ઉત્સાહિત કરશે. તમારી સંભાળ રાખો અને ખરેખર શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
6) તમે એવી વસ્તુઓ પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો જે વાંધો પણ નથી
વસ્તુઓને થવા દેવી તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી તમારા માટે એટલું બધું કે અનુભવ કે પરિસ્થિતિમાંથી સાજા થવામાં આખો દિવસ કે અઠવાડિયું લાગે છે. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે, અને તેમની પાસેથી શીખવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે આગળ વધવું.
જો તમે જોખમ ન લેશો, તો તમે તે ભૂલો કરી શકશો નહીં, પરંતુ પછી તમે સમર્થ હશો નહીં વધવા માટે. બંને વચ્ચે સંતુલન શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
એક ઊંડાણમાં લોશ્વાસ લો અને વિચારો કે તમારા જીવનમાં સૌથી વધુ શું મહત્વનું છે. તમે તમારી જાતને ખાતરી આપી છે કે તે અશક્ય છે, તો શા માટે પ્રયાસ પણ કરો છો?
જ્યારે કંઈક અશક્ય લાગે છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર તેને શોટ આપે તે પહેલાં જ છોડી દે છે. પરંતુ, જો તમારી પાસે યોગ્ય વલણ હોય, તો વસ્તુઓ અશક્ય નથી.
એક સમયે એક પગલું ભરો, સખત મહેનત કરો અને ક્યારેય હાર ન માનો. માત્ર એટલા માટે કે તમે કંઈક કરવા માંગતા નથી તેનો અર્થ એ નથી કે તે અશક્ય છે.
A) શું તમે ખરેખર તે કરવા તૈયાર નથી? અથવા બી) શું કંઈક તમને અટકાવે છે? જો જવાબ A અને B બંને માટે ના હોય, તો પછી શા માટે પ્રયાસ ન કરો અને જુઓ કે શું થાય છે?
જો તમે ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારો ડર તમારી ખુશીના માર્ગમાં આવી રહ્યો છે. સુખનો અનુભવ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા બધા ડરથી છૂટકારો મેળવો અને સંપૂર્ણ જીવન જીવો.
તમારા વિશે સારું નથી લાગતું કારણ કે તમને એવું લાગે છે કે લોકો તમારી સાથે સારી રીતે વર્તે નથી અથવા તમે નથી કરતા. તમારી જાતને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો એક સમસ્યા તમે ઉકેલી શકો છો. તમારે અન્ય લોકોની નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ અને લાગણીઓને છોડી દેવાની અને તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે શીખવાની જરૂર છે.
7) તમે સ્વ-નિર્ણાયક છો
<6
સ્વ-નિર્ણાયક બનવાની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે તમે હંમેશા પુરાવા અથવા તથ્યો વિના નકારાત્મક નિષ્કર્ષ પર જાઓ છો. યાદ રાખવાની એક વાત એ છે કે તમે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવા માટે આતુર છો.
તમારા વિચારોને આવવા ન દોતમને ખાતરી આપો કે જ્યારે ક્ષિતિજ પર કંઈક સકારાત્મક હોઈ શકે ત્યારે તે ક્યારેય સારું નહીં હોય. તમારે ફક્ત વિશ્વાસની છલાંગ લગાવવાની અને વસ્તુઓ સુધરશે તે સમજવાની જરૂર છે.
તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમારા વિચારો, જે નકારાત્મક છે, તે તમને ખુશી તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરી રહ્યાં નથી. તેઓ તમને જીવનમાં સાચા સુખ અને સંતોષનો અનુભવ કરવાથી રોકી રહ્યા છે.
ખરેખર સંતોષ અનુભવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારા દુઃખ અને નકારાત્મકતાના બધા વિચારોને છોડી દો.
8) તમે નકારાત્મક છો
તમને એવું લાગે છે કે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો તો પણ તમે ક્યારેય કંઈપણ હાંસલ કરી શકતા નથી અથવા ક્યાંય પણ પહોંચી શકતા નથી – બધું તમારા માટે સંઘર્ષ છે, પરંતુ કોઈ પણ કારણસર ઓળખી ન શકે. આ બાબતો તમને લાંબા ગાળે મદદ કરશે એવી કોઈ સાબિતી ન હોવા છતાં પણ તમે હંમેશા નવી નકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારવા માટે શોધો છો.
તમે જે પણ કરો છો તેમાં તમારી લાગણીઓને બતાવવા દો નહીં, પરંતુ તે જ સમયે સમય, તેમને જીવનમાં નિર્ણયો લેવાનો ઇનકાર કરીને તમારું જીવન બરબાદ ન થવા દો. કેટલીકવાર જોખમ લેવું અગત્યનું છે કે પછી ભલે તે સારું કે ખરાબ હોય.
તમારી સમસ્યાઓ અન્ય કોઈએ તમારી સાથે શું કર્યું તેના કારણે નથી પરંતુ તમારા પોતાના વિચારોને કારણે છે. પ્રથમ પગલું એ તમારા માટે આ જોવાનું છે, પરંતુ તમારે એ પણ ઓળખવું જોઈએ કે તમે તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાનો એકમાત્ર ઉપાય છો.
તે પછી જ તમે આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે દૂર કરવી અને તમારા જીવન જો તમેનકારાત્મક ધ્યાન શોધો, તમને તે મળશે, પરંતુ શું વધુ સકારાત્મક કંઈક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું નથી?
શું તમે તમારી આસપાસ એવા લોકોને રાખવા માંગો છો જેઓ તમારી સાથે સંમત થાય અને તેમની ટીકા કરવાને બદલે અન્ય લોકોની ટીકા કરે. ભૂલો અને પોતાને સુધારવા માટે કામ? આમાં વધુ પડતા પહેલા, તમે આ કેમ કરો છો તે વિશે વિચારો, તે તમને કેવી રીતે મદદ કરે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડે છે, અને જો તમે કંઈ અલગ રીતે કરી શકો છો, તો તે વધુ સારા માટે બદલાવમાં મદદ કરશે.
જ્યારે તમે નાખુશ હોવ તમારા જીવનની વસ્તુઓ અને અન્ય લોકોનું નકારાત્મક ધ્યાન શોધી રહ્યાં છો, એક પગલું પાછળ જાઓ અને તમે તમારા મિત્રો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો અને તેને બદલવાની રીતો શોધો છો તે જુઓ.
તમે શું કરી શકો છો. વસ્તુઓ ફેરવો?
શું તમે તમારો બધો સમય અને શક્તિ એવા લોકો સાથે વિતાવી રહ્યા છો જે તમારી નકારાત્મકતાને પોષશે, અથવા તમે યોગ્ય લોકો સાથે સમય વિતાવી રહ્યા છો જે તમને વધુ સારા જીવન તરફ કામ કરવામાં મદદ કરશે?
જો તમે તમારા જીવનમાં વસ્તુઓ બદલવા માંગતા હો, તો મિત્રો અને સંબંધોમાં યોગ્ય પસંદગી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે કોઈની સાથેના ખરાબ સંબંધમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તે રાતોરાત થવાનું નથી.
તે માટે પ્રયત્નો જરૂરી છે, પરંતુ જો તમારી પ્રેરણા પૂરતી મજબૂત હોય, તો તમે તેને તમારા માટે બનાવી શકો છો.
અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમને જીવનમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવામાં મદદ કરશે:
- તમે જે લોકો સાથે ઘેરાયેલા છો તેમના વિશે વિચારો
- લાઈસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરો
- પ્રારંભ કરો
