8 adhbharan carson nach eil dad a-riamh math gu leòr (agus dè a nì thu mu dheidhinn)

Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil an saoghal a’ dol a thuiteadh timcheall ort, agus nach eil dad gu bràth gu bhith math gu leòr do dhuine sam bith, tha e duilich gun a’ choire a chuir ort fhèin. Tha e doirbh gun a bhith a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr ort, ge bith dè a nì thu, nach bi e gu leòr gu bràth.

S dòcha gu bheil seo eòlach ort ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn mar seo airson ùine fhada. Faodaidh e a bhith duilich fòcas a chuir oir chan eil agad ach na mearachdan agus na h-uireasbhaidhean agad a smaoinicheas tu. Seo na h-adhbharan airson a bhith a’ smaoineachadh mar seo!

1) Is dòcha gur e foirfeachdaiche a th’ annad

Is e foirfeachd “miann a bhith a’ coileanadh foirfeachd no uachdranas anns a h-uile nì.” Mar sin chan e a-mhàin gu bheil thu airson a bhith cho math 's as urrainn dhut a bhith, ach tha thu cuideachd airson gum faic daoine eile gur tusa an rud as fheàrr a nì thu.

Chan eil dùil agad ri rud nas lugha na sàr-mhathas bhuat fhèin, agus nuair nach tachair e. , tha e air sgàth dìth oidhirp air do thaobh, dìth ùidh anns a’ ghnìomh - no an dà chuid. Ma tha thu air mothachadh a dhèanamh air an t-seòrsa pearsantachd seo annad fhèin, is dòcha gu bheil an t-àm ann do smuaintean atharrachadh mu do dheidhinn fhèin agus beagan fois a thoirt dha na daoine mun cuairt ort.

Gu tric bidh aonaranachd agus faireachdainn coitcheann gun dòchas an cois foirfeachd. Nuair a tha thu air do chuairteachadh le daoine ach a’ faireachdainn mar nach eil duine gad thuigsinn, tha e duilich adhbhar sam bith fhaicinn airson a bhith beò.

Faodaidh duine sam bith le buaidhean foirfeachd a bhith a’ faireachdainn cus. Is dòcha gu bheil planaichean aca airson an ama ri teachd ach nach dèan iad dad mun deidhinncleachdaidhean ùra a chuidicheas tu gus do bheatha a thionndadh timcheall

Na leig le smuaintean toirt ort fuireach san t-suidheachadh àicheil agad oir tha roghainnean eile nas fheàrr nad bheatha a bheir gu buil sonas fìor, maireannach. Is e an aon dòigh air faighinn far a bheil thu airson a dhol a bhith ag obair a dh’ionnsaigh sin.

Faodaidh dearbhaidhean sìmplidh do chuideachadh le bhith ag atharrachadh na tha thu a’ faireachdainn agus a’ smaoineachadh mud dheidhinn fhèin, rud a chuidicheas tu gus iomadh taobh de do bheatha adhartachadh. Is e daingneachadh sìmplidh aithris a tha ag ràdh “Tha mi brèagha” no “Is e duine iongantach a th’ annam.”

Faodaidh e do chuideachadh gu slaodach gus an dòigh sa chì thu thu fhèin atharrachadh agus toirt ort faireachdainn nas fheàrr mun t-suidheachadh agad. Dèan rudan a tha a’ còrdadh riut agus tionndaidh rud àicheil gu bhith deimhinneach.

Tagh dèiligeadh ris an duilgheadas le bhith a’ gabhail aon cheum aig an aon àm agus chan ann a-mhàin a’ smaoineachadh air an dealbh mhòr ach cuideachd a’ cuimhneachadh cho bunaiteach sa tha gach ceum don fhear as motha dealbh. Smaoinich air na tha thu ag iarraidh nad bheatha.

Agus an uairsin, smaoinich air mar a gheibh thu ann! Na cuir a’ choire air daoine eile airson do mhì-thoileachas agus smaoinich gu bheil cuideigin gu bhith a’ feuchainn ri do bheatha a dhèanamh nas fheàrr.

An àite sin, thoir sùil ort fhèin agus faic dè as urrainn dhut a leasachadh annad fhèin. Na cuir fòcas a-mhàin air na feartan math agad, ach cuideachd obraich air an fheadhainn dhona bho ruith air falbhcha chuir feartan àicheil ri bhith a’ leasachadh do phearsantachd anns an t-slighe a tha thu ag iarraidh.

Gabhamaid eisimpleir de ghnìomhachd a thathar an dùil a chuidicheas tu gus rudeigin atharrachadh: a’ dol don gym a h-uile latha, ag ithe biadh fallain, agus ag adhartachadh do chleachdaidhean cadail. Tha iad sin uile nan gnìomhan a dh’fheumas tu a dhèanamh a h-uile latha, ach nuair a dh’ fhailicheas tu air na gnìomhan sin a choileanadh, bidh e coltach nach eil dad ag atharrachadh nad bheatha.

Ach ma chuireas tu fòcas dìreach air na rudan math a thig an cois le do ghnìomhan, bidh e beagan nas fhasa a dhol troimhe, agus cha bhith thu air do mhì-mhisneachadh bhuapa. Tha trioblaid aig mòran dhaoine ann an suidheachaidhean sòisealta, leithid bruidhinn poblach.

An àite a bhith ag amas air a h-uile dòigh anns a bheil thu iomagaineach agus fo eagal, feuch ri cuimhneachadh air na tha fìor eagal ort agus cuir fòcas air sin na àite. Bu chòir dhut a bhith comasach air smachd a chumail air d’ aire gus nach gabh eagal thairis.

Ma gheibh thu làmh air na h-eagallan agad, tuitidh a h-uile càil eile na àite. Tha mòran rudan ann air nach urrainn dhuinn smachd a chumail orra, ach tha a’ mhòr-chuid de rudan nar beatha gu mòr an urra rinn.

Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile. Faodaidh na coimeasan a nì thu eadar thu fhèin agus cuideigin eile an dòigh sa chì thu thu fhèin a mhilleadh.

Tha ionnsachadh agus fàs cudromach, ach cha bu chòir dhaibh a thighinn gu cosgais do thoileachais. Feumaidh tu gabhail ris cò thu agus dè cho fada 's a tha thu air tighinn nad bheatha gus a bhith riaraichte le far a bheil thu an-dràsta.

An aon dòigh'S e seo a dhèanamh le bhith a' gabhail ris a h-uile taobh math agus dona de do bheatha.

Gabh uallach airson an àm a dh'fhalbh

Ma bha thu air do ghortachadh roimhe, feuch ri fhàgail a-staigh an àm a dh'fhalbh. Chan eil feum sam bith ga thoirt a-steach don latha an-diugh oir chan eil e a’ fuasgladh dad ach ag adhbhrachadh barrachd dhuilgheadasan na chan eil.

Na leig le droch rudan san àm a dh’ fhalbh a bhith a’ milleadh an àm ri teachd agad. Is e an aon dòigh air gluasad air adhart maitheanas agus dìochuimhneachadh na thachair gus an urrainn dhut faighinn air adhart le do bheatha, a bhith toilichte agus beatha slàn a chaitheamh.

Ma tha thu mì-thoilichte le suidheachadh nad bheatha, tha e cudromach a dhol air ais agus faighinn a-mach ciamar a fhuair thu ann. Feumaidh tu faighinn a-mach mar a dh'atharraicheas tu do ghiùlan san àm ri teachd seach leigeil leat fhèin a bhith fo bhuaidh dhaoine eile.

Mus dèan thu seo, bhiodh e math feuchainn ri atharrachaidhean beaga a dhèanamh a chuidicheas tu gus do bhrosnachadh gu bhith lean ort a' dèanamh atharrachaidhean ùra a leasaicheas iomadh taobh de do bheatha.

Ma tha thu mì-thoilichte mu rudeigin, gabh uallach airson na rinn thu gus cur ris an t-suidheachadh. Na cuir a’ choire air daoine eile airson do mhì-thoileachais, agus na gabh còmhnaidh san àm a dh’ fhalbh - ionnsaich bhuaithe agus gluais air adhart.

Ma tha thu airson atharrachadh airson na b’ fheàrr, tha e cudromach taghadh a dhèanamh anns na tha thu a’ dèanamh. dèan leis an ùine agad agus mar a dhèiligeas tu ri suidheachaidhean nad bheatha. Tha e comasach beatha adhartach, sàsachail a bhith agad eadhon nuair nach eil cùisean a’ dol gu math.

Dìreach co-dhùnadh mothachail a bhith a’ smaoineachadhgu deimhinneach. Nuair a tha droch latha agad, smaoinich air mar as urrainn dhut do shealladh atharrachadh agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr.

Mura h-eil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an suidheachadh a cheartachadh no faighinn air ais air an t-slighe, tuigsinn nach eil beatha dìreach foirfe agus fios agad gun obraich cùisean gu math airson a’ mhòr-chuid.

Smaointean deireannach

Nam beatha, bidh iomadh cothrom agad bi deagh bheachd agad a thaobh suidheachaidhean, ach feumaidh tu smaoineachadh air na tha a’ dol agus obrachadh gu cruaidh gus faighinn thairis air na smuaintean àicheil a tha a’ feuchainn ri do chumail bho bhith a’ creidsinn annad fhèin agus a’ fuireach na beatha a tha thu ag iarraidh. Ma nì thu e doirbh dhut fhèin le bhith a’ leigeil le droch rudan nad bheatha buaidh a thoirt air mar a tha thu a’ smaoineachadh, bidh e gu math duilich dhut do bheatha a mhealtainn.

Tha amannan againn uile nuair a bhios ùine chruaidh againn a’ faicinn an solais aig deireadh an tunail, ach ma tha thu airson rudan a thionndadh, tha e cudromach ceum air ais a ghabhail agus coimhead air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cùisean atharrachadh airson na b’ fheàrr. Glan thu fhèin bhon a h-uile àicheileachd nad bheatha agus lìon thu fhèin le lùth adhartach.

Tha e comasach a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus nad bheatha ma nì thu na roghainnean ceart nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean àicheil nad bheatha agus leig falbh an eallaich a bha 'gad chumail o ghràdh do bheatha !

Air an làimh eile, tha iadsan a tha soirbheachail ach a tha gam faicinn fhèin mì-thoilichte agus neo-choileanta aig an aon àm. A’ feadalaich agus a’ gearan, a’ lorg coire ann an càch agus anns a h-uile suidheachadh ach do chuid fhèin - seo a tha foirfeachd a’ dèanamh dhut.

Nuair nach urrainn dhut fòcas a chuir oir chan urrainn dhut ach smaoineachadh gu bheil a h-uile duine eile “ a’ coileanadh nas fheàrr na thusa, tha e duilich gun a bhith a’ faireachdainn mar fhàiligeadh.

2) Is dòcha gu bheil thu a’ fulang le trom-inntinn agus dìth lùth

Mòran dhaoine a tha nan luchd-foirfeachd agus cuideachd den bheachd nach eil iad math gu leòr mu dheireadh bidh iad trom-inntinn. 'S e an t-adhbhar as coltaiche gu bheil iad air a bhith a' smaoineachadh smuaintean àicheil mun deidhinn fhèin cho fada, tha iad a' tòiseachadh a' smaoineachadh nach atharraich an saoghal aca gu bràth, 's nach urrainn dad toirt orra faireachdainn nas fheàrr agus nas dòchasaiche.

Tòrr dhaoine anns an t-suidheachadh seo tòisichidh iad a’ fulang le lùth nas lugha – dìreach chan eil neart no miann air fhàgail annta airson dad a dhèanamh. Ma tha thu a’ smaoineachadh mar seo, ’s dòcha gum biodh e math cuideachadh proifeiseanta iarraidh bho neach-leigheis ceadaichte.

3) Tha thu ag innse dhut fhèin nach eil thu math gu leòr

Ma tha thu a’ cur a’ choire ort fhèin airson a bhith a’ smaoineachadh nach eil dad math gu leòr, tha thu air a’ chiad cheum a ghabhail gus atharrachadh a dhèanamh. Cuidichidh gabhail ri molaidhean mun obair mhath agus an coileanadh agad thu gus stad a chuir air smaoineachadh àicheil agus tòiseachadha' faicinn gu bheil thu soirbheachail.

Tha thu nad raon cofhurtachd, air eagal gun gluais thu air adhart. Eadhon ged a dh’ fhaodadh gu bheil aislingean agad mu bhith sgoinneil, tha tòrr rudan ann fhathast a dh’ fheumas tu a choileanadh dìreach airson a bhith nad “dhuine cunbhalach.”

Tha eagal ort do raon comhfhurtachd fhàgail agus aghaidh a thoirt air na rudan sin. Air eagal fàiligeadh, cumaidh tu air ais agus fuirichidh tu nad raon comhfhurtachd.

Is e mearachd a tha seo a bhios gu tric a’ cur casg air daoine bho bhith a’ ruighinn an làn chomais. Is dòcha gu bheil eagal ort mu shoirbheachadh, ach eadhon nas motha na sin, tha eagal ort fàiligeadh.

Ma tha eagal ort na tha agad an-dràsta a chall le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean mòra nad bheatha, chan atharraich dad air sgàth ’s gu bheil thu cha dean e gu bràth. Is e mearachd a tha seo a bhios gu tric a’ cur casg air daoine bho bhith a’ coileanadh an amasan agus a’ lorg sonas nam beatha.

Ma tha eagal ort mu atharrachadh, fuirichidh do bheatha mar a bha e. Ma tha thu airson soirbheachadh ach gu bheil eagal ort fàiligeadh, fuirich an uairsin gus an fàillig thu.

Ma dh’ fheuchas tu rudeigin agus ma dh’fhàilligeas tu, cha mharbh e thu. Dh'fhaodadh tu obair fhaighinn agus fàiligeadh ann, ach cò leis a tha an cùram?

Faigh obair eile agus dèan nas fheàrr! Is e an aon dòigh air na h-amasan agad a choileanadh a bhith deònach cunnartan a ghabhail gu cunbhalach.

Cha choilean thu dad gu bràth ma tha eagal ort gum faod thu fàiligeadh.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dhut atharrachadh agus leigeil leat fhèin tuigsinn gu bheil thu math gu leòr dha-rìribh.

Uill, ’s e mo chomhairle an seo tòiseachadh lethu fhèin.

Gu dona, tha mi a’ coimhead airson fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach. Gu domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

An àite sin, carson nach cuir thu fòcas air a bhith a’ togail dàimh fhallain leat fhèin agus a’ sgaoileadh do chumhachd pearsanta?

Is e seo rudeigin a dh’ ionnsaich mi às deidh dhomh coimhead air a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh seo bhon shaman Rudá Iandê. Bha an dòigh-obrach gun samhail aige na àite tionndaidh nam bheatha a chuidich mi gus faighinn thairis air na creideasan cuibhrichte agam agus na bha mi ag iarraidh nam bheatha a choileanadh.

Mar sin stad ag innse dhut fhèin nach eil thu math gu leòr agus coimhead air a’ bhidio bhrosnachail seo gus dàimh nas fheàrr a thogail leat fhèin agus gus do chomas gun chrìoch fhuasgladh.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

4) Tha thu ro mhothachail mu rudan nach eil gu diofar

Faodaidh foirfeachd toirt air na rudan as lugha a bhith a’ coimhead mar am mearachd as miosa a-riamh agus a’ cur dragh air an fheadhainn mun cuairt ort . Tha iarrtas mòr ort fhèin agus air daoine eile.

Mura bheil thu math gu leòr (nad shùilean fhèin co-dhiù), is dòcha nach eil e coltach gur e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri duine mu dheidhinn. Ma gheibh thu a-mach nach urrainn dhut a h-uile càil a dhèanamh gu foirfe, carson a bu chòir dùil a bhith aig duine bhuat?

Agus ma dh’fheuchas tu ri bruidhinn ri cuideigin eile mu dheidhinn, is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn nach èist iad no thoir comhairle oir tha iad a’ smaoineachadh, “dè cho dona sa dh’ fhaodadh e a bhith ma tha thu fhathast beò?” Fiù ma dh’ fheuchas tu ri fòcas a chuir air rudan mòra, cudromach nad bheatha,tha e duilich sin a dhèanamh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fàiligeadh leis a h-uile càil agus nach eil dragh air duine sam bith.

Le bhith a’ cuimseachadh cho mòr ort fhèin agus air na feumalachdan agad fhèin, faodaidh tu a bhith a’ call a-mach agus gun a bhith a’ faighinn tlachd à beatha cho mòr ris a h-uile duine eile. Is dòcha gum bi thu a’ caitheamh barrachd ùine a’ smaoineachadh agus nas lugha de ùine a’ dèanamh rudan a bheireadh toileachas dhut - leithid a bhith a’ crochadh a-mach le caraidean no a’ dèanamh ghnìomhan a bheir ort faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.

Nuair a tha thu cho cuimsichte air a bhith foirfe, tha e duilich fòcas a chuir air na rudan a tha cudromach. Tha tòrr ùine ga chur seachad a' smaoineachadh air mar a tha daoine eile gad fhaicinn agus dè tha ceàrr ort a' caitheamh ùine.

Nach b' fheàrr beagan ùine a chur seachad agus coimhead air na rudan a tha cudromach, leithid ceum fhaighinn no a' faighinn obair dhut fhèin? Agus fiù 's às dèidh dhut na pìosan beaga pàipeir sin fhaighinn, cha bu chòir dha stad an sin.

'S e an aon dòigh air faighinn gu àite sam bith nad bheatha le bhith a' toirt gràdh do na nì thu agus a' feuchainn nas cruaidhe a h-uile latha.

5) Tha sùileachadh neo-phractaigeach agad annad fhèin agus ri càch

Tha na tha thu a’ sùileachadh ro àrd agus chan eil iad fìrinneach. Is dòcha gum bi thu airson a bhith nad Cheannard no nad cheann-suidhe air companaidh, ach chan eil thu a’ tuigsinn gu bheil tòrr obair chruaidh a dhìth ort faighinn ann.

Ged is dòcha nach eil thu eòlach air, tha mòran dhaoine a’ suidheachadh an amasan cuideachd àrd agus cha choilean iad gu bràth oir chan eil iad a’ creidsinn gun urrainn dhaibh. Tha an t-àm ann na bha dùil agad a lughdachadh gus am faigh thu tlachd às na tha agad an-dràsta.

Na suidhichtha na h-amasan agad ro àrd agus an uairsin faigh briseadh-dùil nas fhaide air adhart. Chan fhaic thu ach na tha thu airson fhaicinn.

Ma tha thu daonnan a' cur cudrom air na rudan a tha ceàrr, cha bhi tlachd agad gu bràth anns na rudan a tha ceart romhad. Tha sealladh roghnach aig daoine a tha a’ gearain, a’ roghnachadh fòcas a chuir air a h-uile rud àicheil thairis air na rudan adhartach a tha mun cuairt orra.

Nuair a lorgas tu thu fhèin san t-suidheachadh seo, thoir sùil air do smuaintean agus leig às cuid dhiubh sin feadhainn àicheil. Ma tha thu an-còmhnaidh gad choimeas fhèin ri daoine eile, tha an t-àm ann stad agus fòcas a chuir air na luachan agad agus na tha agad ri thabhann don t-saoghal.

Tha sinn uile eadar-dhealaichte, agus mar sin chan e coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile an rud ceart Ri dhèanamh. Tha do phearsantachd shònraichte fhèin agad, agus 's e sin a tha gad fhàgail sònraichte.

Is e dìreach do charaidean dlùth 's do theaghlach a thuigeas na rudan agad agus a bheir toileachas dhut gu leòr airson obrachadh a dh'ionnsaigh na h-amasan agad. Thoir an aire ort fhèin agus cuir fòcas air na rudan a tha cudromach dha-rìribh.

6) Tha thu a’ dèanamh cus freagairt do rudan nach eil gu diofar

Chan eil e fallain leigeil le cùisean faighinn dhut cho mòr is gun toir e latha no seachdain slàn dìreach airson faighinn seachad air eòlas no suidheachadh. Bidh a h-uile duine a' dèanamh mhearachdan, agus 's e gluasad air adhart an aon dòigh air ionnsachadh bhuapa.

Mura gabh thu cunnartan, cha bhith e comasach dhut na mearachdan sin a dhèanamh, ach an uairsin cha bhith e comasach dhut fàs. Tha e cudromach cothromachadh a lorg eadar an dà rud.

Gabh domhainnanail agus smaoinich air na rudan as cudromaiche nad bheatha. Tha thu air dearbhadh fhèin gu bheil e do-dhèanta, mar sin carson eadhon feuchainn?

Nuair a tha coltas gu bheil rudeigin do-dhèanta, gu tric bidh daoine a’ leigeil seachad mus toir iad eadhon peilear dha. Ach, ma tha an sealladh ceart agad, chan eil cùisean eu-comasach.

Gabh aon cheum aig an aon àm, obraich gu cruaidh agus na leig seachad thu gu bràth. Dìreach air sgàth 's nach eil thu airson rudeigin a dhèanamh chan eil sin a' ciallachadh gu bheil e do-dhèanta.

A) Nach eil thu deònach a dhèanamh? No B) A bheil rudeigin a’ cur bacadh ort? Mura h-eil am freagairt an dà chuid do A agus B, carson nach fheuch thu ri faicinn dè thachras?

Ma tha dragh ort mun àm ri teachd, tha e a’ ciallachadh gu bheil na h-eagal agad a’ faighinn a-steach do dhòigh do thoileachas. 'S e an aon dòigh air eòlas fhaighinn air toileachas a bhith a' faighinn cuidhteas na h-eagallan agad agus a bhith beò làn bheatha.

Na bi a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin a chionn 's gu bheil thu a' faireachdainn mar nach eil daoine a' dèiligeadh riut gu math no seach nach eil thu. tha fios agad mar a nì thu thu fhèin a’ coimhead nas fheàrr na chùis as urrainn dhut fhuasgladh. Feumaidh tu na beachdan agus na faireachdainnean àicheil a th’ aig daoine eile a leigeil air falbh agus ionnsachadh mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin.

7) Tha thu fèin-èiginneach

<6

’S e prìomh fheart a bhith fèin-bhreithneachail gu bheil thu an-còmhnaidh a’ leum gu co-dhùnaidhean àicheil às aonais fianais no fìrinnean gus taic a thoirt dhaibh. Is e an aon rud ri chuimhneachadh gu bheil thu gu mòr airson faighinn a-mach às an t-suidheachadh.

Na leig le do smuainteantoirt a chreidsinn ort nach bi e gu bràth nas fheàrr nuair a dh’ fhaodadh rudeigin adhartach a bhith air fàire. Feumaidh tu dìreach leum a’ chreideimh a ghabhail agus tuigsinn gun tig piseach air cùisean.

Feumaidh tu tuigsinn nach eil do smuaintean, a tha àicheil, gad chuideachadh a’ gluasad air adhart gu sonas. Tha iad dìreach gad chumail air ais bho bhith a’ faighinn eòlas air fìor thoileachas agus sàsachadh nad bheatha.

Is e an aon dòigh air a bhith a’ faireachdainn fìor thoilichte a bhith a’ leigeil às do smuaintean mu mhì-thoileachas agus àicheileachd.

8) Tha thu àicheil

Tha thu a’ faireachdainn mar nach dèan thu dad a-riamh no nach fhaigh thu àite sam bith ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu - tha a h-uile dad na strì dhut, ach gun adhbhar sam bith a dh’ aithnicheas duine. Bidh thu an-còmhnaidh a’ lorg rudan àicheil ùra airson smaoineachadh orra ged nach eil dearbhadh agad gun cuidich na rudan sin thu san fhad-ùine.

Na leig leis na faireachdainnean agad an taisbeanadh a ruith anns gach nì a nì thu, ach aig an aon àm ùine, na leig leotha do bheatha a mhilleadh le bhith a’ diùltadh co-dhùnaidhean nad bheatha a dhèanamh. Aig amannan tha e cudromach a bhith ann an cunnart a dh’ aindeoin an toir e math no dona.

Chan ann air sgàth na rinn duine eile dhut a tha na duilgheadasan agad ach leis na smuaintean agad fhèin. Is e a’ chiad cheum seo fhaicinn dhut fhèin, ach feumaidh tu cuideachd aithneachadh gur tusa an aon fhuasgladh a th’ agad air do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr. beatha. Ma nì thulorg aire àicheil, gheibh thu e, ach nach biodh e na b’ fheàrr fòcas a chuir air rudeigin nas dòchasaiche?

A bheil thu airson daoine a chumail timcheall ort a dh’ aontaicheas riut agus a bhios a’ càineadh feadhainn eile an àite an cuid a lorg. lochdan agus ag obair gus iad fhèin a leasachadh? Mus gabh thu cus an sàs ann an seo, smaoinich carson a nì thu seo, mar a tha e gad chuideachadh no gad ghortachadh, agus nam b’ urrainn dhut a bhith a’ dèanamh dad eadar-dhealaichte, chuidicheadh ​​sin atharrachadh airson na b’ fheàrr.

Nuair a tha thu mì-thoilichte le rudan nad bheatha agus a tha a’ sireadh aire àicheil bho dhaoine eile, gabh ceum air ais agus coimhead air an dòigh sa bheil thu ag eadar-obrachadh le do charaidean agus lorg dòighean air atharrachadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh? tionndaidh rudan mun cuairt?

A bheil thu a’ caitheamh d’ ùine agus do lùth gu lèir còmhla ri daoine a bheir biadh dhut, no a bheil thu a’ caitheamh ùine còmhla ris na daoine ceart a chuidicheas tu gus beatha nas fheàrr fhaighinn?<1

Ma tha thu airson rudan nad bheatha atharrachadh, tha e cudromach na roghainnean ceart a dhèanamh ann an caraidean is dàimhean. Ma tha thu a' feuchainn ri faighinn a-mach à droch chàirdeas le cuideigin, chan eil sin gu bhith a' tachairt thar oidhche.

Bheir e oidhirp, ach ma tha do bhrosnachadh làidir gu leòr, faodaidh tu toirt air tachairt dhut fhèin.<1

Seo cuid de rudan a chuidicheas tu gus atharrachadh dearbhach a dhèanamh nad bheatha:

• smaoinich air na daoine air a bheil thu air do chuairteachadh
• bruidhinn ri eòlaiche-inntinn ceadaichte
• tòiseachadh