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当你觉得世界将在你周围坍塌，没有什么能让人满意时，你很难不责备自己。 你很难不认为自己出了问题，无论你做什么，都是不够的。
如果你长期以来一直有这种感觉，这听起来可能很熟悉。 它可能很难集中注意力，因为你能想到的都是你的错误和不足之处。 以下是这样想的原因!
1) 你可能是一个完美主义者
完美主义是 "在所有事情上达到完美或优越的愿望。" 因此，你不仅想成为最好的人，而且还想让别人看到你是做得最好的人。
你对自己的期望不亚于优秀，当它没有发生时，是因为你缺乏努力，对任务缺乏兴趣，或者两者都是。 如果你已经注意到自己的这种个性特征，可能是时候改变你对自己的想法，给你周围的人一些宽松。
完美主义往往伴随着孤独和普遍的无望感。 当你被人包围却感觉没有人理解你时，就很难看到活着的理由。
任何有完美主义倾向的人都可能感到不知所措。 他们可能对未来有计划，但从来没有做任何事情，因为他们太害怕失败或不完美。
另一方面，有些人很成功，但同时发现自己不快乐和不满足。 抱怨和投诉，在别人和所有环境中找错，除了你自己的情况，这就是完美主义对你的影响。
当你无法集中注意力，因为你所想的是其他人都 "超过 "你的事实，你很难不觉得自己是个失败者。
2）你可能患有抑郁症和缺乏能量
许多人是完美主义者，也认为自己不够好，最终导致抑郁。 最有可能的原因是，他们长期以来一直对自己有消极的想法，他们开始认为自己的世界永远不会改变，没有什么能让他们感觉更好、更乐观。
很多人在这种情况下开始受到精力下降的困扰--他们根本没有任何力量或欲望去做任何事情。 如果你有这种想法，向有执照的治疗师寻求专业帮助可能是一个好主意。
3) 你在告诉自己你不够好
如果你因为认为什么都不够好而责备自己，那么你已经迈出了改变的第一步。 接受对你的良好工作和成就的赞美将帮助你停止负面思维，并开始将自己视为成功。
你在你的舒适区，害怕前进。 即使你可能有伟大的梦想，但仍有许多事情你必须完成，只是为了成为一个 "普通人"。
你害怕离开你的舒适区，不敢面对这些事情。 害怕失败，你退缩，留在你的舒适区。
这是一个经常阻止人们充分发挥其潜力的错误。 你可能害怕成功，但更害怕失败。
如果你害怕通过对你的生活进行大的改变而失去你现在所拥有的，那么什么都不会改变，因为你永远不会去做。 这是一个经常阻止人们实现其目标和找到生活中的幸福的错误。
如果你害怕改变，那么你的生活将保持不变。 如果你想成功但害怕失败，那么就等着失败吧。
如果你尝试某件事情但失败了，它不会杀了你。 你可以找一份工作，但失败了，但谁在乎呢？
再找一份工作，做得更好！实现目标的唯一途径是愿意经常性地承担风险。
如果你害怕失败的可能性，你将永远不会取得任何成就。
现在你可能想知道你如何能改变，让自己意识到你确实足够好。
好吧，我在这里的建议是，从自己开始。
严重的是，你在寻找外部解决方法来整理你的生活。 在内心深处，你知道这是不可行的。
相反，你为什么不专注于与自己建立健康的关系，释放你的个人力量？
这是我在观看了萨满Rudá Iandê的这部优秀的免费视频后学到的。 他的独特方法是我生命中的一个转折点，帮助我克服了限制性信念，实现了我生命中的任何愿望。
因此，不要再告诉自己你不够好，观看这段鼓舞人心的视频，与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力。
See_also: 河冈移情者的15个惊人特征（这是你吗？）这里又有一个免费视频的链接。
4) 你对那些根本不重要的事情过于敏感
完美主义会使最小的事情看起来像最糟糕的错误，并使你周围的人感到烦恼。 你对自己和他人的要求很高。
如果你不够好（至少在你自己的眼里是这样），和别人谈论这个问题似乎不是一个好主意。 如果你发现你不能够把每件事都做得很完美，那么为什么别人要对你有所期待呢？
而且，如果你试图和别人谈论这个问题，你可能认为他们不会听或给建议，因为他们认为，"如果你还活着，能有多糟？"即使你试图关注你生活中重要的大事情，当你觉得你在所有事情上都失败，没有人关心的时候，你很难做到。
如此专注于自己和自己的需求，你最终可能会错过，不能像其他人那样享受生活。 你可能会发现自己花更多时间思考，而减少做那些会让你快乐的事情--比如和朋友一起玩，或做那些让你感觉良好的活动。
当你如此专注于追求完美时，就很难专注于重要的事情。 花费在思考别人如何看待你和你有什么问题上的大量时间是在浪费时间。
花点时间看看那些重要的事情，比如获得学位或为自己找份工作，不是更好吗？ 即使在你获得这些小纸片之后，也不应该止步于此。
在生活中取得任何进展的唯一途径是热爱你所做的事情，并且每天都更加努力。
5) 你对自己和他人有不切实际的期望
你的期望值定得太高，不切实际。 你可能想成为一个公司的首席执行官或总裁，但你不明白，要达到这个目标需要大量的努力工作。
虽然你可能不知道，许多人把他们的目标定得太高，而且从来没有实现过，因为他们不相信自己能做到。 现在是时候降低你的期望，以便你能享受你现在拥有的一切。
不要把你的目标定得太高，然后在以后感到失望。 你只看到你想看的东西。
如果你不断地关注那些错误的事情，你就永远不会享受眼前的事情。 抱怨的人有一种选择性的眼光，选择关注所有的负面事物，而不是围绕他们的正面事物。
当你发现自己处于这种情况时，看看你的想法，放下一些消极的想法。 如果你不断地与他人比较，现在是时候停下来，专注于你的价值和你能为世界提供什么。
See_also: 没有女朋友也没关系的11个理由（永远保持单身！）。我们都是不同的，所以将自己与他人进行比较是不对的。 你有自己独特的个性，这就是你的特殊之处。
只有你的亲密朋友和家人会理解你的怪癖，并使你足够兴奋，为你的目标而努力。 照顾好自己，并专注于真正重要的事情。
6) 你对那些根本不重要的事情反应过激
让事情影响到你，以至于需要一整天或一周的时间才能从一个经历或情况中恢复过来，这是不健康的。 每个人都会犯错，从错误中学习的唯一方法是继续前进。
如果你不承担风险，你就不能犯这些错误，但这样你就不能成长。 在这两者之间找到一个平衡点很重要。
深吸一口气，想想你生活中最重要的是什么。 你已经说服自己，这是不可能的，那么为什么还要尝试呢？
当一件事看起来不可能时，人们往往会在试一试之前就放弃了。 但是，如果你有正确的态度，事情就不是不可能。
一步一个脚印，努力工作，永不放弃。 你不想做的事情并不意味着它不可能。
A) 你真的不愿意做吗？ 或者B）有什么东西阻止你吗？ 如果A和B的答案都是否定的，那么为什么不试试，看看会发生什么？
如果你对未来感到担忧，这意味着你的恐惧阻碍了你的幸福。 体验幸福的唯一方法是摆脱你所有的恐惧，过上充实的生活。
因为你觉得别人对你不好，或者因为你不知道如何让自己看起来更好，所以对自己没有好感，这是一个你可以解决的问题。 你需要放下别人的负面评论和感受，学会如何爱自己。
7) 你有自我批评
自我批评的主要特点是，你总是在没有证据或事实支持的情况下得出负面的结论。 需要记住的一点是，你急于摆脱困境。
不要让你的想法说服你，当地平线上可能有一些积极的东西时，它永远不会好起来。 你只需要采取一个信念的飞跃，并意识到事情会改善。
你需要认识到，你的想法是消极的，不能帮助你向幸福迈进。 它们只是在阻碍你体验生活中真正的幸福和满足。
要想真正感到满足，唯一的办法就是放下你所有不快乐和消极的想法。
8) 你是消极的
你觉得无论你如何努力，你都不会取得任何成就或得到任何东西--对你来说，一切都在挣扎，但没有任何人可以确定的理由。 你总能找到新的消极事物来思考，尽管你没有证据表明这些事物会对你有长期的帮助。
不要让你的情绪主导你所做的一切，但同时也不要因为拒绝在生活中做决定而让情绪毁了你的生活。 有时，尽管最终的结果是好是坏，但冒险是很重要的。
你的问题不是由别人对你做了什么造成的，而是由你自己的想法造成的。 第一步是要自己看到这一点，但你也必须认识到，你是你改变生活的唯一解决方案，使之更好。
只有这样，你才能开始研究如何克服这种情况，并享受你的生活。 如果你寻求负面的关注，你会找到它，但把注意力放在更积极的事情上不是更好吗？
你是否喜欢把那些会同意你的观点和批评别人的人留在你身边，而不是找到他们的缺点并努力改善自己？ 在太过投入之前，想想你为什么这样做，它是如何帮助或伤害你的，以及你是否可以做任何不同的事情，这将有助于改变现状。
当你对生活中的事情不满意，并从其他人那里寻找负面的关注时，退一步看一看你与朋友互动的方式，并想办法改变它。
你能做什么来扭转局面？
你是把所有的时间和精力都花在那些会助长你的消极情绪的人身上，还是把时间花在那些会帮助你努力实现更好生活的正确的人身上？
如果你想改变你生活中的事情，在朋友和关系中做出正确的选择是很重要的。 如果你想摆脱与某人的糟糕关系，这不是一夜之间就能实现的。
这需要努力，但如果你的动机足够强大，你就能为自己实现这一目标。
这里有一些事情可以帮助你在生活中做出积极的改变：
- 想想你身边的人
- 与有执照的心理学家交谈
- 开始一些新的习惯，这将帮助你扭转你的生活。
- 告诉人们他们对你有多重要，一有机会就提醒他们这些事情
- 一星期内每天都要对自己好一点
不要让想法说服你停留在你的消极状况中，因为你的生活还有其他更好的选择，会带来真正的、持久的幸福。 获得你想去的地方的唯一方法是努力实现它。
简单的肯定可以帮助改变你对自己的感觉和想法，这可以帮助改善你生活的许多方面。 一个简单的肯定是说 "我很美 "或 "我是一个了不起的人"。
它可以慢慢地帮助你改变对自己的看法，使你对自己的处境感觉更好。 做一些你喜欢的事情，把消极因素变成积极因素。
选择通过一步一个脚印的方式来处理问题，不仅要考虑大局，还要记住每一步对大局的不可或缺。 想想你在生活中想要什么。
然后，想一想你如何能达到这个目标！不要把你的不快乐归咎于其他人，认为有人会做出尝试，使你的生活变得更好。
不要只关注自己的优点，也要在缺点上下功夫，因为逃避负面的特征无助于将自己的个性向理想的方向发展。
让我们举个例子，一个行动应该能帮助你改变一些东西：每天去健身房，吃健康的食物，改善你的睡眠习惯。 这些都是你每天需要做的任务，但当你做不到这些任务时，你的生活就会显得没有任何改变。
但如果你只是专注于你的行动所带来的好事，那么经历这些事就会变得容易一些，你也不会因此而气馁。 许多人在社交场合有困难，比如公开演讲。
与其关注你紧张和害怕的所有方式，不如试着记住你真正害怕的是什么，并将注意力集中在这一点上。 你应该能够控制你的注意力，这样恐惧就不会占据上风。
如果你能把握住你的恐惧，其他的一切都会水到渠成。 有许多事情我们无法控制，但生活中的大多数事情主要取决于我们。
不要拿自己和别人做比较。 你在自己和别人之间的比较会毁掉你看待自己的方式。
学习和成长很重要，但它们不应该以牺牲你的幸福为代价。 你需要接受你是谁，以及你在生活中已经走了多远，才能对你现在的位置感到满意。
做到这一点的唯一方法是接受你生活中所有好的和坏的方面。
对你的过去负责
如果你以前受过伤害，尽量把它留在过去。 把它带到现在是没有用的，因为它不能解决任何问题，但确实会造成更多的问题。
不要让过去的坏事一直毁掉你的未来。 继续前进的唯一方法是原谅和忘记所发生的事情，这样你才能继续生活，快乐和充实的生活。
如果你对生活中的某个情况不满意，重要的是要回过头来弄清楚你是如何走到这一步的。 你需要找出今后如何改变自己的行为，而不是让自己受到他人的影响。
在你这样做之前，不妨尝试做一些小的改变，这将有助于激励你继续做出新的改变，从而改善你生活的许多方面。
如果你对某件事情不满意，请为你所做的事情负责，不要把你的不愉快归咎于别人，也不要纠缠于过去--从中学习并继续前进。
如果你想改变现状，重要的是对你的时间做什么以及你如何对待生活中的情况做出选择。 即使在事情不顺利的情况下，也有可能过上积极、充实的生活。
只要有意识地决定积极思考。 当你过得不好的时候，想一想如何改变你的前景，以及你能做什么来使事情变得更好。
如果你没有办法解决这个问题或回到正轨，请认识到生活并不完美，并知道事情在大多数情况下会顺利进行。
最后的想法
在生活中，你会有很多机会对情况采取积极的态度，但你确实需要思考正在发生的事情，并努力克服那些试图阻止你相信自己和过上你想要的生活的消极想法。 如果你让生活中的坏事影响你的思考方式，从而使自己变得很困难，那就很难你可以享受你的生活。
我们所有人都有很难看到隧道尽头的光亮的时期，但如果你想扭转局面，重要的是退后一步，看看你能做些什么来改变事情。 把自己从生活中的所有消极因素中清洗出来，让自己充满正能量。
如果你在处理生活中的负面情况时做出正确的选择，并放下阻碍你热爱生活的负担，你就有可能对自己和你的生活有更好的感觉！"！
