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吵架之后，大多数夫妻都会走到一起，重申他们对彼此的爱。 他们很快就会接吻和好，对吗？
有时是的，但其他时候，吵架后事情就不那么顺利了。
事实上，大多数时候，争吵会导致进一步的紧张，而不是和解。 当这种情况发生时，一些夫妻甚至会决定分手。
但这是事情发展的唯一途径吗？
有什么办法可以确保打架后事情顺利进行吗？
嗯，实际上，有：3天规则。
这条规则说，如果争吵得太激烈，你想平息事态，你应该给你的伴侣至少3天的空间。
让我们仔细看看：
争吵后如何应用3天规则
3天规则是指夫妻在争吵后应给对方一些空间，至少3天。
如果你想在道歉前等待，它也可以成为一个有用的准则。
3天规则很有效，因为它给了每个人从争吵中冷静下来所需的时间，但也不至于让你忘记争吵的内容。
如果你们太急于谈论吵架的事，可能很容易再次发火。 你们需要在再次谈论之前让自己休息一下。
这里有一些步骤可以遵循：
1) 理解你要做的事情
确保你们都明白3天等待期的目的。
这将有助于你既信任这个过程，又清楚地知道你在等待什么。
2) 互相支持
如果你的伴侣需要一些你可能难以提供的东西，让他们知道。
3) 设定明确和现实的期望
对3天后会发生的事情设定明确的期望。 确保你们都知道你们会重新讨论这个问题，但你们要先等3天。
4) 给予对方空间
这条规则对于经常吵架的夫妻尤其重要。
更多的时候，经常吵架的夫妻总是在争吵。 他们永远找不到解决问题的办法，因为他们太忙于为以前的争吵而争吵。
因此，3天规则给了夫妻双方时间来冷静下来，对所发生的事情做出自己的决定。
夫妻应该利用他们需要的空间，确保他们在正确的地方谈论争吵的问题。
在这3天里，重要的是不要给你约会的人发短信、说话或见面。 告诉他们你需要几天时间来考虑清楚。
如果你和你的伴侣住在一起，那么就不可能完全忽视他们，但你可以告诉他们，你需要一些空间，做你自己的事情，同时尽量减少接触。
5) 给自己时间来处理这场斗争
记住要利用这3天时间来思考吵架的事，处理发生的事。 这不仅仅是给对方空间。
3天规则也给了夫妻从争吵中恢复的时间。 没有一对夫妻可以在经历争吵后不受到影响。
夫妻可以利用这段时间，以自己的方式处理争吵。 他们可以在需要解决的事情上下功夫，使争吵不影响他们的关系。
他们还可以找出他们的错误所在，以确保战斗不会再次发生。
6) 寻求帮助
如果你或你的伴侣在3天后仍然相当不安，你可能需要更多时间，甚至需要一些指导。
如果你发现3天后，你无法以平静和理性的方式谈论这场争吵，那么我建议与专业的关系教练交谈。
没有一种关系是完美的，我们都不时地需要帮助。
每隔一段时间，我就会和我的男朋友大吵一架，我发现和专业人士交谈真的很有帮助。
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7) 努力提高你的幸福感
战斗是一种消耗，无论是在情感上还是在身体上。
这就是为什么努力提高你的健康水平是很重要的。
- 练习： 你不必去健身房或每次花几个小时的时间来锻炼，就能有所收获。 即使每天步行45分钟也能帮助你减少压力对你身体的影响。
- 吃好： 你吃的东西对你的情绪有很大影响。 多吃纤维素、水果和蔬菜可以帮助你减轻压力，也可以使你感到更有活力。
- 找出时间进行正念： 每天花15分钟做一些帮助你放松的事情，对减轻压力有很大帮助。 试试写日记、阅读、冥想，甚至园艺，作为一种放松的方式。
- 花时间与朋友和家人在一起： 你需要那些爱你、支持你、关心你的人，他们可以帮助你退一步，实事求是地看待你的情况。 相信我，在你的生活中，有外面的人将帮助你避免在与你的伴侣发生争执时过于拘谨。
为什么是3天？
3天规则是一个相当随意的数字，但当你考虑到其预期目的时，它确实是有意义的。
该规则是为了给伙伴们时间，让他们冷静下来，反思战斗中的事件。
这也给了他们时间来想念对方，并渴望他们过去的美好时光。
更重要的是，这让他们有时间意识到他们爱这段关系的什么，以及为什么他们不想分手。
需要注意的是，3天规则并不意味着你根本不应该谈论这场斗争。
它的意思是，在3天期限过去之前，你不应该谈论战斗中发生的事情。
3天后，你可以用更理性和不那么情绪化的心态来对待这场争吵。 你可以利用这段时间来思考发生了什么，以及下次可以采取什么不同的做法。
See_also: 耳鸣的20个精神含义（完整指南）为什么给你的伴侣空间很重要？
3天规则是一项准则，目的是在吵架后使事情顺利解决。
你用它来给自己时间，让自己冷静下来，反思和计划当你再次与你的伴侣交谈时你会说什么。
你也用它来给你的伴侣时间做同样的事情。
通过给对方空间，你正在努力使事情顺利进行，并确保你们的关系不会结束。
吵架后给你的伴侣空间，让他们有时间反思所发生的事情。 这让他们有时间想念你，并意识到他们有多爱你。 这很重要，因为有些夫妻陷入了纠缠于吵架和纠结于细节的陷阱。
如果你想确保你们的关系不会在吵架后结束，你需要给你的伴侣时间来冷静下来，并意识到他们错过了什么。
See_also: 让你的男人尊重你的10个关键技巧什么时候不应该使用3天规则
如果你想在吵架后平息事态，3天规则可能真的很有帮助。 然而，这并不总是最好的主意。
如果你们有正常的争吵或基于误解的争吵，这条规则很有帮助。
然而，如果你们发生了严重的争吵或涉及虐待，这并不总是有帮助。
在这样的情况下，你需要忘记规则，立即寻求帮助。 给自己时间冷静下来很重要，但你也需要寻求帮助。
如果你被你的伴侣虐待，你不应该在寻求帮助之前等待。 你应该尽快与帮助热线取得联系。
总结
3天规则是一项准则，旨在帮助夫妻解决争吵问题，并在吵架后作出补偿。
你用它来给自己时间冷静下来，反思所发生的事情。 你也用它来给你的伴侣时间做同样的事情。
这条规则的目的是帮助夫妻在吵架后平息事态，确保他们的关系没有问题。
通过遵循3天规则，你可以确保你在吵架后不做任何轻率的事情。 你可以利用这个规则来确保关系仍然健康，并且你们都致力于此。
然而，这个规则并不总是有帮助的。 在某些情况下，时间并不足以解决你们的问题，这就是为什么我强烈建议与专业的关系教练交谈，以帮助你和你的伴侣解决问题。
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