Cara menggunakan peraturan 3 hari selepas pertengkaran

Selepas bergaduh, kebanyakan pasangan berkumpul dan menegaskan semula cinta mereka antara satu sama lain. Mereka bercium dan bersolek dalam masa yang singkat, kan?

Kadang-kadang ya, tetapi kadang-kadang keadaan tidak begitu lancar selepas bergaduh.

Malah, kebanyakan masa hujah membawa kepada ketegangan lebih lanjut dan bukannya perdamaian. Apabila ini berlaku, sesetengah pasangan akan memutuskan untuk berpisah.

Tetapi adakah itu satu-satunya cara?

Adakah terdapat apa-apa yang boleh dilakukan untuk memastikan keadaan berjalan lancar selepas bergaduh?

Nah, sebenarnya, ada: peraturan 3 hari.

Peraturan mengatakan anda harus memberi ruang kepada pasangan anda sekurang-kurangnya 3 hari jika pertengkaran menjadi terlalu hangat dan anda mahu urusan lancar.

Mari kita lihat lebih dekat:

Cara menggunakan peraturan 3 hari selepas pertengkaran

Peraturan 3 hari ialah peraturan yang harus diberikan oleh pasangan masing-masing ruang lain untuk sekurang-kurangnya 3 hari selepas pertengkaran.

Ia juga boleh menjadi garis panduan yang berguna jika anda ingin menunggu sebelum meminta maaf.

Peraturan 3 hari berfungsi dengan baik kerana ia memberikan semua orang masa mereka perlu bertenang daripada pergaduhan, tetapi tidak terlalu lama untuk anda lupa tentang pergaduhan itu.

Jika anda terlalu cepat bercakap tentang pergaduhan, anda mungkin mudah marah lagi. Anda perlu berehat sebelum bercakap lagi.

Berikut ialah beberapa langkah untuk diikuti:

1) Fahami perkara yang anda hadapi

Pastikan awak berduamemahami tujuan tempoh menunggu selama 3 hari.

Ini akan membantu anda mempercayai proses tersebut dan memahami dengan jelas tentang perkara yang anda tunggu.

2) Saling menyokong antara satu sama lain

Bercakap tentang perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu satu sama lain pada masa ini. Jika ada sesuatu yang pasangan anda perlukan yang mungkin sukar untuk anda sediakan, beritahu mereka.

3) Tetapkan jangkaan yang jelas dan realistik

Tetapkan jangkaan yang jelas untuk perkara yang akan berlaku pada penghujung 3 hari. Pastikan anda berdua tahu bahawa anda akan menyemak semula isu tersebut, tetapi anda akan menunggu tiga hari dahulu.

4) Beri ruang antara satu sama lain

Peraturan ini penting terutamanya untuk pasangan yang bergaduh banyak.

Lazimnya, pasangan yang kerap bergaduh akan sentiasa bertengkar. Mereka tidak akan dapat menyelesaikan masalah mereka kerana terlalu sibuk bergaduh tentang pergaduhan mereka sebelum ini.

Oleh itu, peraturan 3 hari memberi masa kepada pasangan untuk bertenang dan membuat keputusan sendiri tentang apa yang berlaku.

Pasangan harus mengambil ruang yang mereka perlukan untuk memastikan mereka berada di tempat yang betul untuk bercakap tentang pergaduhan.

Sepanjang 3 hari, adalah penting untuk tidak menghantar mesej teks, bercakap dengan atau berjumpa dengan orang yang anda sedang dating. Beritahu mereka bahawa anda memerlukan beberapa hari untuk memikirkan semuanya.

Jika anda tinggal bersama pasangan anda, maka anda tidak boleh mengabaikannya sepenuhnya, tetapi anda boleh memberitahu mereka bahawa anda memerlukan sedikit ruang dan lakukan perkara anda sendiri semasa cuba menyimpanhubungi sekurang-kurangnya.

5) Berikan masa kepada diri anda untuk memproses pergaduhan

Ingat untuk menggunakan masa 3 hari untuk memikirkan tentang pergaduhan dan memproses apa yang berlaku. Ia bukan sekadar memberi ruang antara satu sama lain.

Peraturan 3 hari juga memberi masa kepada pasangan untuk pulih daripada pergaduhan mereka. Tiada pasangan yang boleh melalui pergaduhan tanpa terjejas.

Pasangan boleh menggunakan masa ini untuk memproses pergaduhan dengan cara mereka sendiri. Mereka boleh menyelesaikan perkara yang perlu diusahakan supaya pergaduhan tidak menjejaskan hubungan mereka.

Mereka juga boleh mengetahui di mana silap mereka untuk memastikan pergaduhan tidak berulang.

6) Minta bantuan

Jika anda atau pasangan anda masih berasa kecewa selepas 3 hari, anda mungkin memerlukan sedikit masa lagi dan juga bimbingan.

Jika anda mendapati bahawa anda Saya tidak dapat bercakap tentang pergaduhan dengan tenang dan rasional selepas 3 hari, maka saya cadangkan bercakap dengan jurulatih perhubungan profesional.

Tiada hubungan yang sempurna dan kita semua memerlukan bantuan dari semasa ke semasa.

Sesekali saya bergaduh dengan teman lelaki saya dan saya dapati bercakap dengan seorang profesional benar-benar membantu.

Kini, saya menemui jurulatih perhubungan saya di tapak popular yang dipanggil Relationship Hero . Mereka mempunyai banyak jurulatih untuk dipilih dengan pelbagai latar belakang (dan kebanyakan daripada mereka mempunyai ijazah dalam bidang psikologi) jadi anda dijamin akan menemui seseorang yang anda klik.

Bahagian terbaiknya ialah andatidak perlu membuat temu janji minggu lebih awal. Saya tahu bahawa apabila anda menghadapi masalah, anda ingin menyelesaikannya secepat mungkin!

Apa yang anda perlu lakukan ialah pergi ke Relationship Hero dan pilih jurulatih perhubungan. Dalam beberapa minit, anda akan mendapat nasihat khusus yang anda sangat perlukan.

Klik di sini untuk bermula.

7) Usahakan kesejahteraan anda

Berjuang adalah longkang, dari segi emosi dan fizikal.

Ia meningkatkan tekanan darah anda, mencetuskan peningkatan hormon tekanan dan boleh menyebabkan anda berasa letih. Itulah sebabnya penting untuk menjaga kesejahteraan anda.

• Senaman: Anda tidak perlu pergi ke gim atau menghabiskan berjam-jam pada satu masa bersenam untuk membuat beza. Malah 45 minit berjalan kaki sehari boleh membantu anda mengurangkan kesan tekanan pada badan anda.

• Makan dengan baik: Apa yang anda makan boleh memberi impak yang besar kepada anda emosi. Makan banyak serat, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu anda berasa kurang tertekan dan juga boleh membuatkan anda berasa lebih bertenaga.

• Cari masa untuk beringat: Mengambil 15 minit sehari untuk melakukan sesuatu yang membantu anda berehat boleh menjadi bantuan besar dalam mengurangkan tekanan. Cuba menulis jurnal, membaca, bermeditasi atau berkebun sebagai cara untuk berehat.

• Luangkan masa bersama rakan dan keluarga: Anda memerlukan orang yang menyayangi dan menyokong anda, yang mengambil berat tentang anda, dan siapa yang boleh membantu anda berundur dan melihat situasi anda secara realistik. Percayalah, mempunyaiorang luar dalam hidup anda akan membantu anda mengelak daripada terperangkap dalam kepala anda apabila anda bergaduh dengan pasangan anda.

Mengapa 3 hari?

Peraturan 3 hari ialah nombor yang agak sewenang-wenangnya, tetapi ia masuk akal apabila anda mempertimbangkan tujuan yang dimaksudkan.

Peraturan itu bertujuan untuk memberi masa kepada pasangan bertenang dan merenung peristiwa pertarungan.

Ia juga memberi mereka masa untuk merindui satu sama lain dan merindui masa-masa indah yang pernah mereka lalui.

Lebih penting lagi, ia memberi mereka masa untuk menyedari perkara yang mereka sukai tentang hubungan itu dan sebab mereka tidak tidak mahu berpisah.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa peraturan 3 hari tidak bermakna anda tidak sepatutnya bercakap tentang pergaduhan sama sekali.

Maksudnya ialah bahawa anda tidak sepatutnya bercakap tentang apa yang berlaku dalam pertarungan sehingga tarikh akhir 3 hari berlalu.

Selepas 3 hari, anda boleh menghampiri pertarungan dengan pemikiran yang lebih rasional dan kurang emosi. Anda boleh menggunakan masa ini untuk memikirkan perkara yang berlaku dan perkara yang boleh dilakukan secara berbeza pada masa akan datang.

Mengapakah memberi ruang kepada pasangan anda penting?

Peraturan 3 hari ialah garis panduan yang bertujuan untuk lancarkan segalanya selepas bergaduh.

Anda menggunakannya untuk memberi diri anda masa untuk bertenang, merenung dan merancang apa yang akan anda katakan apabila anda bercakap dengan pasangan anda semula.

Anda juga menggunakannya untuk memberi masa kepada pasangan anda untuk melakukan perkara yang sama.

Dengan memberi ruang antara satu sama lain, anda sedang berusaha untuk melicinkan perkaraselesai dan pastikan hubungan anda tidak berakhir.

Memberi ruang kepada pasangan anda selepas bergaduh membolehkan mereka masa untuk merenung apa yang berlaku. Ia memberi mereka masa untuk merindui anda dan menyedari betapa mereka menyayangi anda. Ini penting kerana sesetengah pasangan terjebak dalam perangkap asyik bergaduh dan taksub pada butirannya.

Jika anda ingin memastikan hubungan anda tidak berakhir selepas bergaduh, anda perlu memberi masa kepada pasangan anda untuk bertenang dan menyedari apa yang mereka hilang.

Apabila anda tidak sepatutnya menggunakan peraturan 3 hari

Peraturan 3 hari boleh sangat membantu jika anda ingin menyelesaikan masalah selepas bergaduh . Walau bagaimanapun, ia bukanlah idea yang terbaik.

Peraturan ini berguna jika anda mempunyai pertengkaran biasa atau pergaduhan yang berdasarkan salah faham.

Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya membantu jika anda mempunyai pergaduhan yang serius atau jika terdapat penderaan yang terlibat.

Dalam kes seperti ini, anda perlu melupakan peraturan dan mendapatkan bantuan dengan segera. Memberi masa kepada diri sendiri untuk bertenang adalah penting, tetapi anda juga perlu mendapatkan bantuan.

Jika anda telah didera oleh pasangan anda, anda tidak perlu menunggu sebelum mendapatkan bantuan. Anda harus menghubungi talian bantuan secepat mungkin.

Kesimpulan

Peraturan 3 hari ialah garis panduan yang bertujuan untuk membantu pasangan menyelesaikan pertengkaran dan menebus masalah selepas pergaduhan.

Anda menggunakannya untuk memberi diri anda masa untuk bertenang dan merenung apa yang berlaku. Anda juga menggunakania memberi masa kepada pasangan anda untuk melakukan perkara yang sama.

Peraturan ini bertujuan untuk membantu pasangan menyelesaikan masalah selepas bergaduh dan memastikan hubungan mereka baik-baik saja.

Dengan mematuhi peraturan 3 hari , anda boleh pastikan anda tidak melakukan apa-apa yang terburu-buru selepas bergaduh. Anda boleh menggunakan peraturan ini untuk memastikan hubungan itu masih sihat dan anda berdua komited kepadanya.

Walau bagaimanapun, peraturan itu tidak selalu membantu. Dalam sesetengah kes, masa sahaja tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah anda, itulah sebabnya saya sangat mengesyorkan agar anda bercakap dengan jurulatih perhubungan profesional untuk membantu anda dan pasangan anda menyelesaikan masalah.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.