Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα των 3 ημερών μετά από μια διαφωνία

Μετά από έναν καβγά, τα περισσότερα ζευγάρια έρχονται κοντά και επιβεβαιώνουν την αγάπη τους ο ένας για τον άλλον. Φιλιούνται και τα βρίσκουν σε χρόνο μηδέν, σωστά;

Μερικές φορές ναι, αλλά άλλες φορές τα πράγματα δεν εξελίσσονται τόσο ομαλά μετά από έναν καυγά.

Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές οι διαφωνίες οδηγούν σε περαιτέρω ένταση αντί για συμφιλίωση. Όταν συμβαίνει αυτό, ορισμένα ζευγάρια αποφασίζουν ακόμη και να χωρίσουν.

Αλλά είναι αυτός ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν να εξελιχθούν τα πράγματα;

Υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να διασφαλιστεί ότι τα πράγματα θα κυλήσουν ομαλά μετά από έναν αγώνα;

Στην πραγματικότητα, υπάρχει: ο κανόνας των 3 ημερών.

Ο κανόνας λέει ότι θα πρέπει να αφήνετε το σύντροφό σας ελεύθερο χώρο για τουλάχιστον 3 ημέρες, αν ένας καυγάς είναι πολύ έντονος και θέλετε να εξομαλύνετε τα πράγματα.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά:

Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα των 3 ημερών μετά από μια διαφωνία

Ο κανόνας των 3 ημερών είναι ο κανόνας ότι τα ζευγάρια πρέπει να αφήνουν ο ένας στον άλλον χώρο για τουλάχιστον 3 ημέρες μετά από έναν καυγά.

Μπορεί επίσης να είναι μια χρήσιμη κατευθυντήρια γραμμή αν θέλετε να περιμένετε πριν ζητήσετε συγγνώμη.

Ο κανόνας των 3 ημερών λειτουργεί καλά, επειδή δίνει σε όλους τον χρόνο που χρειάζονται για να ηρεμήσουν από τον καβγά, αλλά δεν είναι τόσος πολύς ώστε να ξεχάσετε για ποιο λόγο έγινε ο καβγάς.

Αν βιαστείτε να μιλήσετε για τον καβγά, μπορεί εύκολα να θυμώσετε ξανά. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα πριν μιλήσετε ξανά.

Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

1) Καταλάβετε τι σας περιμένει

Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει και οι δύο τον σκοπό της περιόδου αναμονής των 3 ημερών.

Αυτό θα σας βοηθήσει να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι περιμένετε.

2) Να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον

Μιλήστε για το τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν υπάρχει κάτι που χρειάζεται ο σύντροφός σας και ίσως είναι δύσκολο να του το παρέχετε εσείς, ενημερώστε τον.

3) Ορίστε σαφείς και ρεαλιστικές προσδοκίες

Ορίστε σαφείς προσδοκίες για το τι θα συμβεί στο τέλος των 3 ημερών. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε και οι δύο ότι θα επανέλθετε στο θέμα, αλλά θα περιμένετε πρώτα τρεις ημέρες.

4) Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον

Αυτός ο κανόνας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τα ζευγάρια που τσακώνονται συχνά.

Τις περισσότερες φορές, τα ζευγάρια που τσακώνονται συχνά θα τσακώνονται πάντα. Ποτέ δεν θα βρουν λύση στα προβλήματά τους, επειδή είναι πολύ απασχολημένα με το να τσακώνονται για τους προηγούμενους καβγάδες τους.

Ως εκ τούτου, ο κανόνας των 3 ημερών δίνει στα ζευγάρια χρόνο να ηρεμήσουν και να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις σχετικά με το τι συνέβη.

Τα ζευγάρια θα πρέπει να πάρουν τον χώρο που χρειάζονται για να βεβαιωθούν ότι βρίσκονται στο σωστό σημείο για να μιλήσουν για τον καβγά.

Κατά τη διάρκεια των 3 ημερών, είναι σημαντικό να μην στείλετε μηνύματα, να μην μιλήσετε ή να μην δείτε το άτομο με το οποίο βγαίνετε. Πείτε του ότι χρειάζεστε μερικές ημέρες για να σκεφτείτε τα πράγματα.

Αν ζείτε με τον σύντροφό σας, τότε δεν είναι δυνατόν να τον αγνοήσετε εντελώς, αλλά μπορείτε να του πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χώρο και να κάνετε τα δικά σας πράγματα, προσπαθώντας να περιορίσετε την επαφή στο ελάχιστο.

5) Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τον αγώνα

Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε τις 3 ημέρες για να σκεφτείτε τον καβγά και να επεξεργαστείτε ό,τι συνέβη. Δεν είναι μόνο το να δώσετε χώρο ο ένας στον άλλον.

Ο κανόνας των 3 ημερών δίνει επίσης χρόνο στα ζευγάρια να επουλωθούν από τον καβγά τους. Κανένα ζευγάρι δεν μπορεί να περάσει έναν καβγά χωρίς να επηρεαστεί.

Τα ζευγάρια μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον χρόνο για να επεξεργαστούν τον καβγά με τον δικό τους τρόπο. Μπορούν να δουλέψουν πάνω στα πράγματα που πρέπει να δουλέψουν, ώστε ο καβγάς να μην επηρεάσει τη σχέση τους.

Μπορούν επίσης να καταλάβουν πού έκαναν λάθος για να διασφαλίσουν ότι ο αγώνας δεν θα επαναληφθεί.

6) Ζητήστε βοήθεια

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε ακόμα αρκετά αναστατωμένοι μετά από 3 ημέρες, ίσως χρειαστείτε περισσότερο χρόνο και ακόμη και κάποια καθοδήγηση.

Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε για τον καβγά με ήρεμο και λογικό τρόπο μετά από 3 ημέρες, τότε σας προτείνω να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια και όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια από καιρό σε καιρό.

Κάθε τόσο τσακώνομαι πολύ με τον φίλο μου και βρίσκω ότι η συζήτηση με έναν επαγγελματία βοηθάει πολύ.

Τώρα, βρήκα τον προπονητή των σχέσεών μου σε έναν δημοφιλή ιστότοπο που ονομάζεται Relationship Hero. Έχουν πολλούς προπονητές για να διαλέξετε με διαφορετικό υπόβαθρο (και οι περισσότεροι από αυτούς έχουν πτυχίο ψυχολογίας), οπότε είναι εγγυημένο ότι θα βρείτε κάποιον με τον οποίο θα κάνετε κλικ.

Το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κλείσετε ραντεβού εβδομάδες νωρίτερα. Ξέρω ότι όταν έχετε ένα πρόβλημα, θέλετε να το λύσετε το συντομότερο δυνατόν!

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάτε στο Relationship Hero και να επιλέξετε έναν προπονητή σχέσεων. Μέσα σε λίγα λεπτά θα λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές που τόσο πολύ χρειάζεστε.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

7) Δουλέψτε για την ευημερία σας

Η πάλη είναι εξαντλητική, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση, προκαλεί έξαρση των ορμονών του στρες και μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Γι' αυτό είναι σημαντικό να δουλεύετε για την ευεξία σας.

• Άσκηση: Δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να γυμνάζεστε με τις ώρες για να κάνετε τη διαφορά. Ακόμα και 45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας.

• Να τρώτε καλά: Η κατανάλωση άφθονων φυτικών ινών, φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι και μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί.

• Βρείτε χρόνο για να είστε προσεκτικοί: Το να αφιερώνετε 15 λεπτά την ημέρα για να κάνετε κάτι που σας βοηθάει να χαλαρώσετε μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση του στρες. Δοκιμάστε να γράφετε ημερολόγιο, να διαβάζετε, να διαλογίζεστε ή ακόμα και να κάνετε κηπουρική για να χαλαρώσετε.

• Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας: Χρειάζεστε ανθρώπους που σας αγαπούν και σας στηρίζουν, που νοιάζονται για εσάς και που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δείτε τις καταστάσεις σας ρεαλιστικά. Πιστέψτε με, το να έχετε εξωτερικούς ανθρώπους στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κολλήσετε πολύ στο μυαλό σας όταν τσακώνεστε με τον σύντροφό σας.

Γιατί 3 ημέρες;

Ο κανόνας των 3 ημερών είναι ένας αρκετά αυθαίρετος αριθμός, αλλά έχει νόημα αν αναλογιστεί κανείς τον επιδιωκόμενο σκοπό του.

Ο κανόνας έχει σκοπό να δώσει χρόνο στους εταίρους να ηρεμήσουν και να σκεφτούν τα γεγονότα του αγώνα.

Τους δίνει επίσης χρόνο να νοσταλγήσουν ο ένας τον άλλον και να νοσταλγήσουν τις καλές στιγμές που είχαν.

Το πιο σημαντικό είναι ότι τους δίνει χρόνο να συνειδητοποιήσουν τι αγαπούν στη σχέση και γιατί δεν θέλουν να χωρίσουν.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο κανόνας των 3 ημερών δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μιλάτε καθόλου για τον καβγά.

Αυτό που σημαίνει είναι ότι δεν πρέπει να μιλάτε για το τι συνέβη στον αγώνα μέχρι να παρέλθει η προθεσμία των 3 ημερών.

Μετά τις 3 ημέρες, μπορείτε να προσεγγίσετε τον καυγά με πιο ορθολογική και λιγότερο συναισθηματική νοοτροπία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το διάστημα για να σκεφτείτε τι συνέβη και τι θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά την επόμενη φορά.

Γιατί είναι σημαντικό να δίνετε χώρο στο σύντροφό σας;

Ο κανόνας των 3 ημερών είναι μια κατευθυντήρια γραμμή που αποσκοπεί στην εξομάλυνση των πραγμάτων μετά από έναν καυγά.

Το χρησιμοποιείτε για να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει, να σκεφτεί και να σχεδιάσει τι θα πει όταν ξαναμιλήσει στο σύντροφό σας.

Το χρησιμοποιείτε επίσης για να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.

Δίνοντας χώρο ο ένας στον άλλον, κάνετε μια προσπάθεια να εξομαλύνετε τα πράγματα και να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας δεν θα τελειώσει.

Δίνοντας χώρο στο σύντροφό σας μετά από έναν καβγά, του δίνετε χρόνο να σκεφτεί τι συνέβη. Του δίνετε χρόνο να σας λείψει και να συνειδητοποιήσει πόσο πολύ σας αγαπάει. Αυτό είναι σημαντικό γιατί μερικά ζευγάρια πέφτουν στην παγίδα να μένουν στον καβγά και να παθαίνουν εμμονή με τις λεπτομέρειες.

Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας δεν θα τελειώσει μετά από έναν καβγά, πρέπει να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας να ηρεμήσει και να συνειδητοποιήσει τι του λείπει.

Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον κανόνα των 3 ημερών

Ο κανόνας των 3 ημερών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος αν θέλετε να εξομαλύνετε τα πράγματα μετά από έναν καυγά. Ωστόσο, δεν είναι πάντα η καλύτερη ιδέα.

Αυτός ο κανόνας είναι χρήσιμος αν έχετε μια κανονική διαφωνία ή έναν καυγά που βασίζεται σε μια παρεξήγηση.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα χρήσιμο αν έχετε έναν σοβαρό καυγά ή αν υπάρχει κακοποίηση.

Σε περιπτώσεις όπως αυτή, πρέπει να ξεχάσετε τον κανόνα και να ζητήσετε αμέσως βοήθεια. Το να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει είναι σημαντικό, αλλά πρέπει επίσης να ζητήσετε βοήθεια.

Εάν έχετε κακοποιηθεί από τον σύντροφό σας, δεν πρέπει να περιμένετε πριν αναζητήσετε βοήθεια. Θα πρέπει να έρθετε σε επαφή με μια γραμμή βοήθειας το συντομότερο δυνατό.

Συμπέρασμα

Ο κανόνας των 3 ημερών είναι μια κατευθυντήρια γραμμή που έχει ως στόχο να βοηθήσει τα ζευγάρια να επεξεργαστούν μια διαφωνία και να επανορθώσουν μετά από έναν καυγά.

Το χρησιμοποιείτε για να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει και να σκεφτεί τι συνέβη. Το χρησιμοποιείτε επίσης για να δώσετε χρόνο στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.

Ο κανόνας έχει σκοπό να βοηθήσει τα ζευγάρια να εξομαλύνουν τα πράγματα μετά από έναν καβγά και να βεβαιωθούν ότι η σχέση τους είναι εντάξει.

Ακολουθώντας τον κανόνα των 3 ημερών, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τίποτα απερίσκεπτο μετά από έναν καβγά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον κανόνα για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση εξακολουθεί να είναι υγιής και ότι είστε και οι δύο δεσμευμένοι σε αυτήν.

Ωστόσο, ο κανόνας δεν είναι πάντα χρήσιμος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χρόνος δεν είναι αρκετός για να επιλύσετε τα προβλήματά σας, γι' αυτό συνιστώ ανεπιφύλακτα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων για να σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα με τον σύντροφό σας.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.