Jak stosować zasadę 3 dni po kłótni

Po walce większość par spotyka się i potwierdza swoją miłość do siebie. Całują się i wymyślają w mgnieniu oka, prawda?

Czasami tak, ale innym razem sprawy nie idą tak gładko po walce.

W rzeczywistości większość czasu argumenty prowadzą do dalszego napięcia zamiast pojednania. Kiedy tak się dzieje, niektóre pary zdecydują się nawet na zerwanie.

Ale czy to jedyna droga, jaką mogą podążać sprawy?

Czy jest coś, co można zrobić, aby po walce wszystko szło gładko?

Cóż, właściwie jest: zasada 3 dni.

Zasada mówi, że powinieneś dać swojemu partnerowi przestrzeń na co najmniej 3 dni, jeśli argument staje się zbyt gorący i chcesz wygładzić rzeczy.

Przyjrzyjmy się bliżej:

Jak stosować zasadę 3 dni po kłótni

Zasada 3 dni to zasada, że pary powinny dać sobie trochę przestrzeni przez co najmniej 3 dni po kłótni.

Może to być również pomocna wskazówka, jeśli chcesz poczekać przed przeprosinami.

Zasada 3 dni działa dobrze, ponieważ daje wszystkim czas, którego potrzebują, aby uspokoić się od walki, ale nie jest zbyt długi, że zapominasz, co walka była o.

Jeśli jesteś zbyt szybki, aby porozmawiać o walce, możesz łatwo ponownie się złościć. Musisz dać sobie przerwę, zanim ponownie ją omówisz.

Oto kilka kroków, które należy wykonać:

1) Zrozum, w co się pakujesz

Upewnijcie się, że oboje rozumiecie cel 3-dniowego okresu oczekiwania.

To pomoże Ci zarówno zaufać procesowi, jak i jasno określić, na co czekasz.

2) Bądźcie dla siebie nawzajem wsparciem

Porozmawiajcie o tym, co możecie zrobić, aby pomóc sobie nawzajem w tym czasie. Jeśli jest coś, czego potrzebuje twój partner, a co może być trudne do zapewnienia przez ciebie, daj mu znać.

3) Ustal jasne i realistyczne oczekiwania

Ustal jasne oczekiwania co do tego, co się stanie po upływie 3 dni. Upewnij się, że oboje wiecie, że wrócicie do sprawy, ale najpierw odczekacie trzy dni.

4) Dajcie sobie nawzajem przestrzeń

Ta zasada jest szczególnie ważna dla par, które dużo się kłócą.

Częściej niż nie, pary, które walczą często zawsze będą się kłócić. Nigdy nie znajdą poprawki do swoich problemów, ponieważ są zbyt zajęci walką o swoich poprzednich walkach.

W związku z tym zasada 3 dni daje parom czas na ochłonięcie i podjęcie własnych decyzji o tym, co się stało.

Pary powinny wziąć przestrzeń, której potrzebują, aby upewnić się, że są w odpowiednim miejscu, aby porozmawiać o walce.

Podczas tych 3 dni ważne jest, aby nie wysyłać sms-ów, nie rozmawiać i nie widzieć się z osobą, z którą się umawiasz. Powiedz, że potrzebujesz kilku dni, aby wszystko przemyśleć.

Jeśli mieszkasz ze swoim partnerem, to nie będzie możliwe całkowite zignorowanie ich, ale możesz powiedzieć im, że potrzebujesz trochę przestrzeni i zrobić swoje, starając się jednocześnie ograniczyć kontakt do minimum.

5) Daj sobie czas na przetworzenie walki

Pamiętaj, aby wykorzystać te 3 dni na przemyślenie walki i przetworzenie tego, co się stało. Nie chodzi tylko o to, aby dać sobie nawzajem przestrzeń.

Zasada 3 dni daje również parom czas na wyleczenie się z ich walki. Żadna para nie może przejść przez walkę bez bycia dotkniętą.

Pary mogą wykorzystać ten czas na przetwarzanie walki na swój własny sposób. Mogą pracować nad rzeczami, które wymagają pracy, aby walka nie wpłynęła na ich związek.

Mogą również dowiedzieć się, gdzie poszli źle, aby upewnić się, że walka nie powtórzy się.

6) Poproś o pomoc

Jeśli po 3 dniach Ty lub Twój partner nadal jesteście dość zdenerwowani, być może potrzebujecie trochę więcej czasu, a nawet wskazówek.

Jeśli znajdziesz, że nie jesteś w stanie rozmawiać o walce w spokojny i racjonalny sposób po 3 dniach, to proponuję porozmawiać z profesjonalnym trenerem relacji.

Żaden związek nie jest idealny i wszyscy potrzebujemy pomocy od czasu do czasu.

Co jakiś czas wdaję się w naprawdę dużą walkę z moim chłopakiem i stwierdzam, że rozmowa z profesjonalistą naprawdę pomaga.

Teraz znalazłem mojego trenera relacji na popularnej stronie zwanej Relationship Hero. Mają wielu trenerów do wyboru z różnymi tłami (i większość z nich ma stopień naukowy w psychologii), więc masz gwarancję, że znajdziesz kogoś, kto kliknie z.

Najlepsze jest to, że nie musisz umawiać się na spotkanie z tygodniowym wyprzedzeniem. Wiem, że kiedy masz problem, chcesz go rozwiązać ASAP!

Wszystko co musisz zrobić, to przejść do Relationship Hero i wybrać trenera relacji. W ciągu kilku minut otrzymasz dostosowane do potrzeb porady, których tak rozpaczliwie potrzebujesz.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

7) Pracuj nad swoim dobrym samopoczuciem

Walka to drenaż, zarówno emocjonalny jak i fizyczny.

Podnosi ciśnienie krwi, wyzwala przypływ hormonów stresu i może sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Dlatego tak ważna jest praca nad swoim samopoczuciem.

• Ćwiczenie: Nie musisz chodzić na siłownię ani spędzać godzinami czasu na ćwiczeniach, aby coś zmienić. Nawet 45 minut spaceru dziennie może pomóc Ci zmniejszyć wpływ stresu na Twój organizm.

• Dobrze się odżywiaj: To co jesz może mieć duży wpływ na Twoje emocje. Jedzenie dużej ilości błonnika, owoców i warzyw może pomóc Ci czuć się mniej zestresowanym, a także może sprawić, że poczujesz się bardziej energiczny.

• Znajdź czas na mindfulness: Poświęcenie 15 minut dziennie na zrobienie czegoś, co pomoże Ci się zrelaksować, może być bardzo pomocne w zmniejszeniu stresu. Spróbuj pisać dziennik, czytać, medytować lub nawet uprawiać ogród jako sposób na relaks.

• Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną: Potrzebujesz ludzi, którzy cię kochają i wspierają, którzy dbają o ciebie i którzy mogą pomóc ci cofnąć się i zobaczyć swoje sytuacje realistycznie. Zaufaj mi, posiadanie zewnętrznych ludzi w swoim życiu pomoże ci uniknąć zbytniego utknięcia w swojej głowie, gdy dostaniesz się do walki ze swoim partnerem.

Dlaczego 3 dni?

Zasada 3 dni to dość arbitralna liczba, ale ma sens, gdy weźmiemy pod uwagę jej przeznaczenie.

Zasada ta ma dać partnerom czas na uspokojenie się i przemyślenie wydarzeń z walki.

Daje im to również czas na tęsknotę za sobą i tęsknotę za dobrymi czasami, które kiedyś mieli.

Co ważniejsze, daje im czas na uświadomienie sobie, co kochają w związku i dlaczego nie chcą się rozpadać.

Należy pamiętać, że zasada 3 dni nie oznacza, że nie należy w ogóle rozmawiać o walce.

Co oznacza, że nie powinieneś mówić o tym, co się stało w walce, dopóki nie minie 3-dniowy termin.

Po upływie 3 dni możesz podejść do walki z bardziej racjonalnym i mniej emocjonalnym nastawieniem. Możesz wykorzystać ten czas na przemyślenie tego, co się stało i co można zrobić inaczej następnym razem.

Dlaczego dawanie partnerowi przestrzeni jest ważne?

Zasada 3 dni to wytyczna, która ma na celu załagodzenie sytuacji po walce.

Używasz go, aby dać sobie czas na uspokojenie się, przemyślenie i zaplanowanie tego, co powiesz, gdy znów będziesz rozmawiać z partnerem.

Używasz go również po to, by dać partnerowi czas na to samo.

Dając sobie nawzajem przestrzeń, podejmujesz wysiłek, aby wygładzić rzeczy i upewnić się, że twój związek nie kończy się.

Dając partnerowi przestrzeń po walce, daje mu czas na zastanowienie się nad tym, co się stało. Daje mu czas na tęsknotę za tobą i uświadomienie sobie, jak bardzo cię kocha. Jest to ważne, ponieważ niektóre pary wpadają w pułapkę rozwodzenia się nad walką i obsesją na punkcie szczegółów.

Jeśli chcesz mieć pewność, że twój związek nie skończy się po walce, musisz dać partnerowi czas na uspokojenie się i uświadomienie sobie, czego mu brakuje.

Kiedy nie należy stosować reguły 3 dni

Zasada 3 dni może być bardzo pomocna, jeśli chcesz załagodzić sytuację po kłótni, jednak nie zawsze jest to najlepszy pomysł.

Ta zasada jest pomocna, jeśli masz zwykłą kłótnię lub walkę, która opiera się na nieporozumieniu.

Jednak nie zawsze jest to pomocne, gdy dochodzi do poważnej kłótni lub gdy w grę wchodzi nadużycie.

W takich przypadkach trzeba zapomnieć o regule i od razu sięgnąć po pomoc. Dawanie sobie czasu na uspokojenie się jest ważne, ale trzeba też szukać pomocy.

Jeśli byłeś maltretowany przez swojego partnera, nie powinieneś czekać z szukaniem pomocy. Powinieneś jak najszybciej skontaktować się z infolinią.

Wniosek

Zasada 3 dni jest wskazówką, która ma pomóc parom w przepracowaniu kłótni i pogodzeniu się po walce.

Używasz go, aby dać sobie czas na uspokojenie i przemyślenie tego, co się stało. Używasz go również, aby dać partnerowi czas na to samo.

Zasada ta ma pomóc parom wygładzić sprawy po walce i upewnić się, że ich związek jest w porządku.

Postępując zgodnie z zasadą 3 dni, możesz upewnić się, że nie robisz nic pochopnego po walce. Możesz użyć tej zasady, aby upewnić się, że związek jest nadal zdrowy i że oboje jesteście w niego zaangażowani.

Jednak reguła nie zawsze jest pomocna. W niektórych przypadkach czas po prostu nie wystarcza, aby rozwiązać problemy, dlatego gorąco polecam rozmowę z profesjonalnym trenerem relacji, aby pomóc tobie i twojemu partnerowi wypracować rzeczy.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.