តារាងមាតិកា
បន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា គូស្នេហ៍ភាគច្រើនមកជួបជុំគ្នា ហើយបញ្ជាក់ឡើងវិញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេថើប និងផាត់មុខដោយមិនបាច់ចំណាយពេលយូរមែនទេ?
ពេលខ្លះបាទ / ចាស ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្វីៗមិនរលូនទេ បន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។
តាមពិតទៅ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អាគុយម៉ង់នាំឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតជំនួសឱ្យការផ្សះផ្សា។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួននឹងសម្រេចចិត្តបែកគ្នា។
ប៉ុន្តែតើមានវិធីតែមួយគត់ដែលអាចដំណើរការទៅបានដែរឬទេ?
តើមានអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូនបន្ទាប់ពី ប្រយុទ្ធ?
មែនហើយ តាមពិតមាន៖ ច្បាប់ 3 ថ្ងៃ។
ច្បាប់ចែងថា អ្នកគួរផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃ ប្រសិនបើអាគុយម៉ង់ក្តៅពេក ហើយអ្នកចង់ អ្វីៗត្រូវបានរលូន។
តោះមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់៖
របៀបអនុវត្តច្បាប់ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា
ច្បាប់ 3 ថ្ងៃគឺជាច្បាប់ដែលគូស្វាមីភរិយាគួរផ្តល់ឱ្យគ្នា កន្លែងផ្សេងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការជជែកតវ៉ា។
វាក៏អាចជាគោលការណ៍ណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកចង់រង់ចាំមុនពេលសុំទោស។
ច្បាប់ 3 ថ្ងៃដំណើរការល្អព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នានូវ ពេលវេលាដែលពួកគេត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ពីការប្រយុទ្ធ ប៉ុន្តែវាមិនយូរពេកទេដែលអ្នកភ្លេចអំពីការប្រយុទ្ធនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយលឿនពេក អ្នកអាចនឹងឆាប់ខឹងម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យខ្លួនឯងសិន មុននឹងអ្នកនិយាយវាម្ដងទៀត។
នេះជាជំហានមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើតាម៖
1) យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងចូលរួម
សូមប្រាកដថា អ្នកទាំងពីរយល់ពីគោលបំណងនៃរយៈពេលរង់ចាំ 3 ថ្ងៃ។
វានឹងជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យជឿជាក់លើដំណើរការនេះ និងច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ។
2) គាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក
សូមនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការ ដែលអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តល់ សូមប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្វីទៅជាគ្រូបង្វឹកអាជីវកម្មខាងវិញ្ញាណ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង3) កំណត់ការរំពឹងទុកច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែង
កំណត់ការរំពឹងទុកច្បាស់លាស់សម្រាប់អ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃ 3 ថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរដឹងថាអ្នកនឹងពិនិត្យមើលបញ្ហាឡើងវិញ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងរង់ចាំបីថ្ងៃសិន។
4) ផ្តល់កន្លែងអោយគ្នាទៅវិញទៅមក
ច្បាប់នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលឈ្លោះគ្នា ច្រើនណាស់។
ច្រើនតែជាងនេះទៅទៀត គូស្នេហ៍ដែលឈ្លោះគ្នាញឹកញាប់នឹងតែងតែឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ពួកគេនឹងមិនស្វែងរកការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេបានទេ ដោយសារតែពួកគេរវល់ខ្លាំងពេកក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នាកាលពីមុនរបស់ពួកគេ។
ដូចនេះ ច្បាប់ 3 ថ្ងៃផ្តល់ឱ្យគូស្នេហ៍នូវពេលវេលាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។
គូស្វាមីភរិយាគួរយកកន្លែងដែលពួកគេត្រូវការ ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធ។
ក្នុងអំឡុងពេល 3 ថ្ងៃ វាមិនសំខាន់ក្នុងការផ្ញើសារ ពិភាក្សា ឬជួបមនុស្សដែលអ្នកនោះទេ។ កំពុងណាត់ជួប។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកត្រូវការពីរបីថ្ងៃដើម្បីគិតរឿង។
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នោះវាមិនអាចទៅរួចក្នុងការមិនអើពើនឹងពួកគេទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រាប់ពួកគេថាអ្នកត្រូវការកន្លែងខ្លះ ហើយធ្វើ របស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលព្យាយាមរក្សាទាក់ទងឱ្យតិចបំផុត។
5) ទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីដំណើរការការប្រយុទ្ធ
ចងចាំថាត្រូវប្រើរយៈពេល 3 ថ្ងៃដើម្បីគិតអំពីការប្រយុទ្ធ និងដំណើរការអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការផ្តល់កន្លែងឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមកប៉ុណ្ណោះទេ។
ច្បាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃក៏ផ្តល់ពេលវេលាដល់គូស្នេហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយពីការប្រយុទ្ធរបស់ពួកគេផងដែរ។ គ្មានគូស្វាមីភរិយាណាអាចឆ្លងកាត់ការវាយតប់គ្នាដោយមិនមានការប៉ះពាល់នោះទេ។
គូស្នេហ៍អាចប្រើពេលវេលានេះដើម្បីដំណើរការការប្រយុទ្ធតាមរបៀបរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ពួកគេអាចធ្វើការលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើការដើម្បីកុំឱ្យការប្រយុទ្ធគ្នាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
ពួកគេក៏អាចស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលពួកគេខុស ដើម្បីប្រាកដថាការប្រយុទ្ធមិនកើតឡើងម្តងទៀត។
6) សុំជំនួយ
ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកនៅតែមិនសប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពី 3 ថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលា និងការណែនាំខ្លះទៀត។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នក 'មិនអាចនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធក្នុងលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ និងសមហេតុផលទេ បន្ទាប់ពី 3 ថ្ងៃ បន្ទាប់មកខ្ញុំស្នើឱ្យនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
គ្មានទំនាក់ទំនងណាដែលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការជំនួយពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
យូរៗម្តង ខ្ញុំឈ្លោះគ្នាយ៉ាងធំជាមួយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំយល់ថាការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញពិតជាអាចជួយបាន។
សូមមើលផងដែរ: តើអ្នកអាចជាមិត្តនឹងអតីត narcissist របស់អ្នក? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងឥឡូវនេះ ខ្ញុំបានរកឃើញគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំនៅលើគេហទំព័រដ៏ពេញនិយមមួយដែលមានឈ្មោះថា Relationship Hero . ពួកគេមានគ្រូបង្វឹកជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសជាមួយនឹងប្រវត្តិផ្សេងៗគ្នា (ហើយពួកគេភាគច្រើនមានសញ្ញាបត្រផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដូច្នេះអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចុចជាមួយ។
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការណាត់ជួបមុនសប្តាហ៍។ ខ្ញុំដឹងថា នៅពេលអ្នកមានបញ្ហា អ្នកចង់ដោះស្រាយវាឱ្យលឿនបំផុត!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចូលទៅកាន់ Relationship Hero ហើយជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។ ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមតម្រូវការដែលអ្នកត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
7) ធ្វើការលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក
ការប្រយុទ្ធគឺ ការបង្ហូរចេញទាំងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ។
វាបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ជំរុញឱ្យមានអរម៉ូនស្ត្រេស និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការងារលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
- លំហាត់ប្រាណ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណនោះទេ។ ភាពខុសគ្នា។ សូម្បីតែការដើររយៈពេល 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក។
- ញ៉ាំឱ្យបានល្អ៖ អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអ្នក អារម្មណ៍។ ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ផ្លែឈើ និងបន្លែអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងចិត្ត ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ផងដែរ។
- រកពេលវេលាសម្រាប់ការគិត៖ ការទទួលទាន 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដែលជួយអ្នកសម្រាកអាចជាជំនួយដ៏ធំក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ សាកល្បងធ្វើកំណត់ហេតុ អាន ធ្វើសមាធិ ឬសូម្បីតែធ្វើសួនច្បារជាមធ្យោបាយបន្ធូរអារម្មណ៍។
- ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ៖ អ្នកត្រូវការមនុស្សដែលស្រលាញ់ និងគាំទ្រអ្នក តើនរណាជាអ្នកខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្នក ហើយអ្នកណាអាចជួយអ្នកថយក្រោយ ហើយមើលឃើញស្ថានភាពរបស់អ្នកជាក់ស្តែង។ ជឿខ្ញុំ, មានមនុស្សខាងក្រៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកុំឱ្យជាប់គាំងក្នុងក្បាលរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ពេលអ្នកឈ្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជា 3 ថ្ងៃ?
ច្បាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃគឺជាលេខដែលបំពាន ប៉ុន្តែវាសមហេតុផលនៅពេលអ្នកពិចារណាអំពីគោលបំណងរបស់វា។
ច្បាប់នេះគឺមានន័យថាផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រឹត្តិការណ៍នៃការប្រយុទ្ធ។
វាក៏ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាដើម្បីនឹកគ្នាទៅវិញទៅមក និងចង់បានពេលវេលាល្អៗដែលពួកគេធ្លាប់មានផងដែរ។
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់អំពីទំនាក់ទំនង និងមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើ មិនចង់បែកគ្នា។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ច្បាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធទាល់តែសោះ។
អ្វីដែលវាមានន័យនោះគឺថា អ្នកមិនគួរនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធរហូតដល់ពេលកំណត់ 3 ថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅ។
បន្ទាប់ពី 3 ថ្ងៃ អ្នកអាចចូលទៅជិតការប្រយុទ្ធដោយមានគំនិតសមហេតុសមផល និងអារម្មណ៍តិចជាង។ អ្នកអាចប្រើពេលនេះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងអ្វីដែលអាចត្រូវបានធ្វើខុសគ្នានៅពេលបន្ទាប់។
ហេតុអ្វីបានជាការផ្តល់កន្លែងឱ្យដៃគូរបស់អ្នកសំខាន់?
ច្បាប់ 3 ថ្ងៃគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដែលមានន័យ អ្វីៗបានរលូនបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។
អ្នកប្រើវាដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ស្ងាត់ ពិចារណា និងរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយនៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកម្តងទៀត។
អ្នកក៏ប្រើវាផងដែរ។ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដូចគ្នា។
ដោយផ្តល់កន្លែងអោយគ្នាទៅវិញទៅមក អ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការរលូនចប់ហើយត្រូវប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនបញ្ចប់។
ការផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាដើម្បីនឹកអ្នក និងដឹងថាពួកគេស្រឡាញ់អ្នកប៉ុណ្ណា។ នេះសំខាន់ព្រោះគូស្វាមីភរិយាខ្លះធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នៃការប្រយុទ្ធគ្នា ហើយឈ្លក់វង្វេងនឹងព័ត៌មានលម្អិត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនបញ្ចប់បន្ទាប់ពីការឈ្លោះគ្នា អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូរបស់អ្នក។ ដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ និងដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងបាត់។
នៅពេលដែលអ្នកមិនគួរប្រើច្បាប់ 3 ថ្ងៃ
ច្បាប់ 3 ថ្ងៃពិតជាមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែរលូនបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។
ច្បាប់នេះមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធម្មតា ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលផ្អែកលើការយល់ខុស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែទេ មានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រយុទ្ធគ្នាធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានការរំលោភបំពាន។
ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកត្រូវភ្លេចអំពីច្បាប់ ហើយទទួលបានជំនួយភ្លាមៗ។ ការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ស្ងាត់គឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវស្វែងរកជំនួយផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរំលោភបំពានដោយដៃគូរបស់អ្នក អ្នកមិនគួររង់ចាំមុនពេលស្វែងរកជំនួយនោះទេ។ អ្នកគួរតែទាក់ទងទៅបណ្តាញជំនួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ច្បាប់ 3 ថ្ងៃគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដែលសំដៅជួយគូស្វាមីភរិយាឆ្លងកាត់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងធ្វើការកែប្រែបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា។
អ្នកប្រើវាដើម្បីផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីស្ងប់ចិត្ត និងសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្នកក៏ប្រើដែរ។វាផ្តល់ពេលវេលាដល់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដូចគ្នា។
ច្បាប់នេះគឺចង់ជួយគូស្នេហ៍ឱ្យដំណើរការល្អបន្ទាប់ពីឈ្លោះគ្នា ហើយត្រូវប្រាកដថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមិនអីទេ។
ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់ 3 ថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់បន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធ។ អ្នកអាចប្រើច្បាប់នេះដើម្បីប្រាកដថាទំនាក់ទំនងនៅតែមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកទាំងពីរបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវា។
ទោះជាយ៉ាងណា ច្បាប់មិនតែងតែមានប្រយោជន៍នោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ពេលវេលាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីជួយអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហា។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
