Kaip taikyti 3 dienų taisyklę po ginčo

Po barnio dauguma porų susitaiko ir dar kartą patvirtina savo meilę vienas kitam. Jie akimirksniu pasibučiuoja ir susitaiko, tiesa?

Kartais taip, bet kartais po kovos viskas vyksta ne taip sklandžiai.

Iš tiesų dažniausiai ginčai sukelia dar didesnę įtampą, o ne susitaikymą. Kai taip nutinka, kai kurios poros net nusprendžia išsiskirti.

Bet ar tai vienintelis kelias, kuriuo galima eiti?

Ar galima ką nors padaryti, kad po kovos viskas vyktų sklandžiai?

Tiesą sakant, yra tokia taisyklė: 3 dienų taisyklė.

Pagal šią taisyklę, jei ginčas pernelyg įsiplieskia ir norite jį sušvelninti, turėtumėte suteikti partneriui erdvės bent 3 dienas.

Pažvelkime atidžiau:

Kaip taikyti 3 dienų taisyklę po ginčo

3 dienų taisyklė - tai taisyklė, pagal kurią po poros turėtų suteikti vienas kitam erdvės bent 3 dienas po ginčo.

Tai taip pat gali būti naudinga gairė, jei norite palaukti prieš atsiprašydami.

Trijų dienų taisyklė veikia gerai, nes per tą laiką visi turi laiko nusiraminti po kovos, tačiau jis nėra per ilgas, kad pamirštumėte, dėl ko kilo kova.

Jei per greitai pradėsite kalbėti apie ginčą, galite lengvai vėl susipykti. Prieš vėl pradėdami kalbėtis, turite duoti sau pertrauką.

Štai keletas žingsnių, kurių reikia laikytis:

1) Supraskite, į ką įsitraukiate

Įsitikinkite, kad abu suprantate 3 dienų laukimo laikotarpio tikslą.

Tai padės jums pasitikėti procesu ir aiškiai suvokti, ko laukiate.

2) Palaikykite vieni kitus

Pasikalbėkite apie tai, kuo galite padėti vienas kitam šiuo laikotarpiu. Jei jūsų partneriui reikia ko nors, ko jums gali būti sunku suteikti, praneškite jam apie tai.

3) Nustatykite aiškius ir realius lūkesčius

Nustatykite aiškius lūkesčius dėl to, kas nutiks pasibaigus 3 dienų laikotarpiui. Įsitikinkite, kad abu žinote, jog dar kartą svarstysite šį klausimą, tačiau pirmiausia palauksite tris dienas.

4) Suteikite vienas kitam erdvės

Ši taisyklė ypač svarbi poroms, kurios dažnai barasi.

Dažniausiai dažnai besiginčijančios poros visada ginčijasi. Jos niekada neras problemos sprendimo, nes yra pernelyg užsiėmusios ankstesniais ginčais.

Todėl 3 dienų taisyklė suteikia poroms laiko atvėsti ir priimti savo sprendimus dėl to, kas įvyko.

Poros turėtų skirti pakankamai laiko, kad įsitikintų, jog yra tinkamoje vietoje kalbėtis apie ginčą.

Tris dienas svarbu nerašyti SMS žinučių, nekalbėti ir nesimatyti su asmeniu, su kuriuo susitikinėjate. Pasakykite jam, kad jums reikia kelių dienų viskam apgalvoti.

Jei gyvenate su partneriu, visiškai ignoruoti jo neįmanoma, tačiau galite pasakyti, kad jums reikia erdvės ir užsiimti savais reikalais, stengdamiesi kuo mažiau bendrauti.

5) Suteikite sau laiko susidoroti su kova

Nepamirškite pasinaudoti tomis 3 dienomis, kad pagalvotumėte apie barnį ir apmąstytumėte tai, kas įvyko. Tai nėra tik erdvės vienas kitam suteikimas.

Trijų dienų taisyklė taip pat suteikia poroms laiko pasveikti po barnių. Nė viena pora negali išgyventi barnių, kad jų nepaveiktų.

Šį laiką poros gali išnaudoti tam, kad savaip išnagrinėtų ginčą. Jos gali dirbti su dalykais, kuriuos reikia išspręsti, kad ginčas neturėtų įtakos jų santykiams.

Jie taip pat gali išsiaiškinti, kur buvo padaryta klaida, kad kova nepasikartotų.

6) Paprašykite pagalbos

Jei po trijų dienų jūs arba jūsų partneris vis dar esate labai nusiminę, jums gali prireikti daugiau laiko ir net tam tikrų patarimų.

Jei po trijų dienų pastebėsite, kad negalite ramiai ir racionaliai pasikalbėti apie ginčą, siūlau kreiptis į profesionalų santykių trenerį.

Nė vieni santykiai nėra tobuli ir mums visiems kartais reikia pagalbos.

Kartkartėmis labai smarkiai susipykstu su savo vaikinu ir pastebiu, kad pokalbis su specialistu tikrai padeda.

Savo santykių trenerį radau populiarioje svetainėje, pavadintoje "Santykių herojus" (angl. Relationship Hero). Joje galima rinktis iš daugybės trenerių, turinčių skirtingą išsilavinimą (dauguma jų turi psichologijos išsilavinimą), todėl tikrai rasite žmogų, kuris jums tiks.

Geriausia tai, kad jums nereikia susitarti dėl susitikimo prieš kelias savaites. Žinau, kad kai turite problemą, norite ją išspręsti kuo greičiau!

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nueiti į "Relationship Hero" ir pasirinkti santykių trenerį. Per kelias minutes gausite individualų patarimą, kurio jums taip reikia.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

7) Dirbkite su savo gerove

Kova išsekina tiek emociškai, tiek fiziškai.

Tai didina kraujospūdį, sukelia streso hormonų antplūdį ir gali sukelti išsekimo jausmą. Štai kodėl svarbu rūpintis savo gera savijauta.

• Pratimai: Kad pasiektumėte pokyčių, nebūtina eiti į sporto salę ar praleisti valandų valandas treniruotėse. Net 45 minutės vaikščiojimo per dieną gali padėti sumažinti streso poveikį organizmui.

• Gerai maitinkitės: Tai, ką valgote, gali turėti didelės įtakos jūsų emocijoms. Valgydami daug ląstelienos, vaisių ir daržovių galite jaustis mažiau įsitempę ir būti energingesni.

• Raskite laiko dėmesingumui: 15 minučių per dieną skirti tam, kas padeda atsipalaiduoti, gali labai padėti sumažinti stresą. Pabandykite rašyti dienoraštį, skaityti, medituoti ar net užsiimti sodininkyste, kad atsipalaiduotumėte.

• Leiskite laiką su draugais ir šeima: Jums reikia žmonių, kurie jus myli ir palaiko, kurie jumis rūpinasi ir kurie gali padėti atsitraukti ir realiai pažvelgti į situaciją. Patikėkite manimi, pašalinių žmonių buvimas jūsų gyvenime padės jums pernelyg neužsisklęsti savo galvoje, kai susipyksite su partneriu.

Kodėl 3 dienos?

3 dienų taisyklė yra gana savavališkas skaičius, tačiau ji turi prasmę, jei atsižvelgsite į jos paskirtį.

Šia taisykle siekiama suteikti partneriams laiko nusiraminti ir apmąstyti kovos įvykius.

Taip pat jie turi laiko pasiilgti vienas kito ir ilgėtis gerų akimirkų.

Dar svarbiau yra tai, kad jie turi laiko suprasti, kas jiems patinka santykiuose ir kodėl jie nenori išsiskirti.

Svarbu pažymėti, kad 3 dienų taisyklė nereiškia, kad apskritai neturėtumėte kalbėti apie kovą.

Tai reiškia, kad neturėtumėte kalbėti apie tai, kas nutiko per kovą, kol nesibaigė 3 dienų terminas.

Praėjus 3 dienoms, į ginčą galite žiūrėti racionaliau ir mažiau emocionaliai. Šį laiką galite išnaudoti apmąstymams apie tai, kas įvyko ir ką kitą kartą būtų galima daryti kitaip.

Kodėl svarbu suteikti partneriui erdvės?

3 dienų taisyklė - tai gairės, kuriomis siekiama sušvelninti situaciją po kovos.

Jį išnaudojate tam, kad turėtumėte laiko nusiraminti, apmąstyti ir suplanuoti, ką pasakysite, kai vėl kalbėsitės su partneriu.

Taip pat naudokite jį, kad suteiktumėte partneriui laiko padaryti tą patį.

Suteikdami vienas kitam erdvės, stengiatės viską suderinti ir užtikrinti, kad jūsų santykiai nenutrūktų.

Suteikdami partneriui erdvės po barnio, duokite jam laiko apmąstyti tai, kas įvyko. Tai suteikia jam laiko pasiilgti jūsų ir suvokti, kaip stipriai jis jus myli. Tai svarbu, nes kai kurios poros patenka į spąstus, kai apsistoja ties ginču ir apsėda detalėmis.

Jei norite, kad jūsų santykiai nesibaigtų po kivirčo, turite duoti partneriui laiko nusiraminti ir suvokti, ko jam trūksta.

Kada nereikėtų taikyti 3 dienų taisyklės

3 dienų taisyklė gali būti labai naudinga, jei norite sušvelninti santykius po ginčo. Tačiau tai ne visada geriausia idėja.

Ši taisyklė naudinga, jei įprastai ginčijatės arba baratės dėl nesusipratimo.

Tačiau tai ne visada padeda, jei rimtai susipykstate arba jei yra piktnaudžiaujama.

Tokiais atvejais reikia pamiršti taisyklę ir nedelsiant kreiptis pagalbos. Svarbu duoti sau laiko nusiraminti, tačiau taip pat reikia kreiptis pagalbos.

Jei prieš jus smurtavo partneris, neturėtumėte laukti, kol ieškosite pagalbos. Turėtumėte kuo greičiau susisiekti su pagalbos linija.

Išvada

3 dienų taisyklė - tai gairės, kuriomis siekiama padėti poroms išspręsti ginčą ir susitaikyti po kivirčo.

Jį naudojate tam, kad galėtumėte nusiraminti ir apmąstyti tai, kas įvyko. Taip pat jį naudojate tam, kad partneriui suteiktumėte laiko padaryti tą patį.

Šia taisykle siekiama padėti poroms išlyginti santykius po kivirčo ir įsitikinti, kad jų santykiai yra geri.

Laikydamiesi 3 dienų taisyklės, galite įsitikinti, kad po barnio nedarysite nieko neapgalvoto. Šia taisykle galite pasinaudoti, kad įsitikintumėte, jog santykiai vis dar yra sveiki ir kad abu esate jiems įsipareigoję.

Tačiau ši taisyklė ne visada padeda. Kai kuriais atvejais problemoms išspręsti tiesiog nepakanka laiko, todėl labai rekomenduoju kreiptis į profesionalų santykių trenerį, kad jis padėtų jums ir jūsų partneriui išspręsti problemas.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.