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लड़ाई के बाद, अधिकांश जोड़े एक साथ आते हैं और एक दूसरे के लिए अपने प्यार की पुष्टि करते हैं। वे किस करते हैं और जल्द ही सुलह कर लेते हैं, है ना?
कभी-कभी हां, लेकिन कभी-कभी लड़ाई के बाद चीजें इतनी आसानी से नहीं चलतीं।
दरअसल, ज्यादातर समय तर्क सुलह के बजाय और तनाव पैदा करते हैं। जब ऐसा होता है, तो कुछ जोड़े अलग होने का फैसला भी कर लेते हैं।
यह सभी देखें: जीवन साथी बनाम विवाह: क्या अंतर है?लेकिन क्या यही एकमात्र तरीका है जिससे चीजें आगे बढ़ सकती हैं?
क्या ऐसा कुछ है जो यह सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है कि कुछ समय के बाद चीजें सुचारू रूप से चलती रहें। लड़ाई?
वैसे, वास्तव में, यह है: 3 दिन का नियम।
नियम कहता है कि अगर कोई बहस बहुत ज्यादा गर्म हो जाती है और आप चाहते हैं कि आपको अपने साथी को कम से कम 3 दिनों के लिए स्पेस देना चाहिए चिकनी चीजें खत्म।
आइए करीब से देखें:
तर्क के बाद 3 दिन का नियम कैसे लागू करें
3 दिन का नियम वह नियम है जो जोड़ों को प्रत्येक को देना चाहिए बहस के बाद कम से कम 3 दिनों के लिए कुछ और जगह।
अगर आप माफी माँगने से पहले इंतज़ार करना चाहते हैं तो यह मददगार दिशानिर्देश भी हो सकता है।
3 दिन का नियम अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि यह हर किसी को समय उन्हें लड़ाई से शांत होने की जरूरत है, लेकिन यह बहुत लंबा नहीं है कि आप भूल जाएं कि लड़ाई किस बारे में थी।
अगर आप लड़ाई के बारे में बात करने में बहुत तेज हैं, तो आप आसानी से फिर से गुस्सा हो सकते हैं। इससे पहले कि आप फिर से बात करें, आपको खुद को एक ब्रेक देने की जरूरत है।
यहां कुछ चरणों का पालन करना है:
1) समझें कि आप क्या कर रहे हैं
सुनिश्चित करें तुम दोनों3-दिन की प्रतीक्षा अवधि के उद्देश्य को समझें।
इससे आपको प्रक्रिया पर भरोसा करने और यह स्पष्ट करने में मदद मिलेगी कि आप किसका इंतजार कर रहे हैं।
2) एक दूसरे का समर्थन करें
इस बारे में बात करें कि आप इस दौरान एक दूसरे की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। अगर आपके साथी को कुछ ऐसा चाहिए जो आपके लिए प्रदान करना कठिन हो सकता है, तो उन्हें बताएं।
3) स्पष्ट और यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें
अंत में क्या होगा, इसके लिए स्पष्ट अपेक्षाएं निर्धारित करें 3 दिन। सुनिश्चित करें कि आप दोनों जानते हैं कि आप इस मुद्दे पर फिर से विचार करेंगे, लेकिन आप पहले तीन दिन प्रतीक्षा करेंगे।
4) एक दूसरे को स्थान दें
यह नियम विशेष रूप से उन जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है जो लड़ते हैं बहुत कुछ।
अक्सर नहीं, जो जोड़े अक्सर लड़ते हैं वे हमेशा बहस करते रहेंगे। उन्हें अपनी समस्याओं का समाधान कभी नहीं मिलेगा क्योंकि वे अपने पिछले झगड़ों के बारे में लड़ने में बहुत व्यस्त हैं।
इस प्रकार, 3 दिन का नियम जोड़ों को शांत होने और जो कुछ हुआ उसके बारे में अपने निर्णय लेने का समय देता है।<1
जोड़ों को यह सुनिश्चित करने के लिए जगह लेनी चाहिए कि वे लड़ाई के बारे में बात करने के लिए सही जगह पर हैं।
3 दिनों के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस व्यक्ति को मैसेज न करें, उससे बात न करें या उससे न मिलें। डेटिंग कर रहे हैं। उन्हें बताएं कि चीजों के बारे में सोचने के लिए आपको कुछ दिनों की आवश्यकता है।
यदि आप अपने साथी के साथ रहते हैं, तो उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करना संभव नहीं होगा, लेकिन आप उन्हें बता सकते हैं कि आपको कुछ जगह चाहिए और ऐसा करें रखने की कोशिश करते समय अपनी बातकम से कम संपर्क करें।
5) लड़ाई को संसाधित करने के लिए खुद को समय दें
लड़ाई के बारे में सोचने और जो हुआ उसे संसाधित करने के लिए 3 दिनों का उपयोग करना याद रखें। यह केवल एक-दूसरे को स्पेस देने के बारे में नहीं है।
3 दिन का नियम कपल्स को अपनी लड़ाई से उबरने का समय भी देता है। कोई भी जोड़ा बिना प्रभावित हुए लड़ाई से नहीं गुजर सकता।
युगल इस समय का उपयोग लड़ाई को अपने तरीके से संसाधित करने के लिए कर सकते हैं। वे उन चीजों पर काम कर सकते हैं जिन पर काम करने की जरूरत है ताकि लड़ाई उनके रिश्ते को प्रभावित न करे।
यह सभी देखें: एक विवाहित पुरुष को शारीरिक रूप से कैसे फुसलाएं: 10 प्रमुख कदमवे यह भी पता लगा सकते हैं कि लड़ाई फिर से न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए वे कहां गलत हो गए।<1
6) मदद के लिए पूछें
यदि आप या आपका साथी 3 दिनों के बाद भी काफी परेशान हैं, तो आपको कुछ और समय और यहां तक कि कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप पाते हैं कि आप '3 दिनों के बाद लड़ाई के बारे में शांत और तर्कसंगत तरीके से बात करने में असमर्थ हैं, तो मैं एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच से बात करने का सुझाव देता हूं।
कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता है और हम सभी को समय-समय पर मदद की जरूरत होती है।<1
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7) अपनी भलाई पर काम करें
लड़ाई करना बहुत जरूरी है भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से एक नाला।
यह आपके रक्तचाप को बढ़ाता है, तनाव हार्मोन की एक भीड़ को ट्रिगर करता है, और आपको थका हुआ महसूस कर सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य पर काम करें।
- व्यायाम: आपको जिम जाने या एक समय में घंटों व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। अंतर। यहां तक कि दिन में 45 मिनट टहलना भी आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
- अच्छी तरह से खाएं: आप जो खाते हैं उसका आपके ऊपर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। भावनाएँ। भरपूर मात्रा में फाइबर, फल और सब्जियां खाने से आपको तनाव कम महसूस करने में मदद मिल सकती है, और आप अधिक ऊर्जावान भी महसूस कर सकते हैं।
- ध्यान के लिए समय निकालें: 15 लेना कुछ ऐसा करने के लिए दिन में कुछ मिनट जो आपको आराम करने में मदद करते हैं, तनाव को कम करने में एक बड़ी मदद हो सकती है। आराम करने के तरीके के रूप में जर्नलिंग, पढ़ना, ध्यान, या यहां तक कि बागवानी करने का प्रयास करें।
- दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं: आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं, कौन आपकी परवाह करता है, और कौन आपकी मदद कर सकता है कि आप पीछे हटें और अपनी स्थितियों को वास्तविक रूप से देखें। मेरा विश्वास करो, होनेआपके जीवन में बाहर के लोग आपके साथी के साथ झगड़े में फंसने से बचने में आपकी मदद करेंगे।
3 दिन क्यों?
3 दिन का नियम एक बहुत ही मनमानी संख्या है, लेकिन जब आप इसके इच्छित उद्देश्य पर विचार करते हैं तो यह समझ में आता है।
नियम भागीदारों को शांत होने और लड़ाई की घटनाओं पर विचार करने का समय देने के लिए है।
यह उन्हें एक-दूसरे को याद करने का समय भी देता है और अच्छे समय के लिए तरसता है जो उनके पास हुआ करता था।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उन्हें यह महसूस करने का समय देता है कि वे रिश्ते के बारे में क्या प्यार करते हैं और वे क्यों नहीं करते 'टूटना नहीं चाहता।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 3 दिन के नियम का मतलब यह नहीं है कि आपको लड़ाई के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं करनी चाहिए।
इसका मतलब यह है कि जब तक 3 दिन की समय सीमा समाप्त नहीं हो जाती तब तक आपको इस बारे में बात नहीं करनी चाहिए कि लड़ाई में क्या हुआ था।
3 दिनों के बाद, आप अधिक तर्कसंगत और कम भावनात्मक मानसिकता के साथ लड़ाई का सामना कर सकते हैं। आप इस समय का उपयोग यह सोचने के लिए कर सकते हैं कि क्या हुआ और अगली बार क्या अलग तरीके से किया जा सकता है।
अपने साथी को स्पेस देना क्यों महत्वपूर्ण है?
3 दिन का नियम एक दिशानिर्देश है जिसका मतलब है झगड़े के बाद चीजों को सुलझाएं।
आप इसका इस्तेमाल अपने आप को शांत होने, सोचने और योजना बनाने के लिए समय देने के लिए करते हैं कि जब आप अपने साथी से दोबारा बात करेंगे तो आप क्या कहेंगे।
आप इसका इस्तेमाल भी करें अपने साथी को ऐसा करने के लिए समय देने के लिए।
एक दूसरे को स्पेस देकर, आप चीजों को सुचारू करने का प्रयास कर रहे हैंखत्म करें और सुनिश्चित करें कि आपका रिश्ता खत्म न हो।
लड़ाई के बाद अपने साथी को स्पेस देने से उन्हें यह सोचने का समय मिल जाता है कि क्या हुआ था। यह उन्हें आपको याद करने और यह महसूस करने का समय देता है कि वे आपसे कितना प्यार करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ जोड़े लड़ाई पर बने रहने और विवरण पर ध्यान देने के चक्कर में पड़ जाते हैं।
यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि लड़ाई के बाद आपका रिश्ता खत्म न हो, तो आपको अपने साथी को समय देना होगा शांत होने और महसूस करने के लिए कि वे क्या खो रहे हैं।
जब आपको 3 दिन के नियम का उपयोग नहीं करना चाहिए
3 दिन का नियम वास्तव में मददगार हो सकता है यदि आप लड़ाई के बाद चीजों को ठीक करना चाहते हैं . हालांकि, यह हमेशा सबसे अच्छा विचार नहीं होता है।
यदि आपके बीच कोई सामान्य तर्क-वितर्क या लड़ाई है जो गलतफहमी पर आधारित है, तो यह नियम मददगार होता है।
हालांकि, यह हमेशा नहीं होता है यदि आपकी कोई गंभीर लड़ाई है या दुर्व्यवहार शामिल है, तो मददगार है।
ऐसे मामलों में, आपको नियम के बारे में भूलकर तुरंत सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। खुद को शांत होने के लिए समय देना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको मदद लेने की भी जरूरत है।
अगर आपके साथी ने आपके साथ दुर्व्यवहार किया है, तो आपको मदद मांगने से पहले इंतजार नहीं करना चाहिए। आपको जितनी जल्दी हो सके एक हेल्पलाइन से संपर्क करना चाहिए।
निष्कर्ष
3 दिन का नियम एक दिशानिर्देश है जो जोड़ों को एक तर्क के माध्यम से काम करने और लड़ाई के बाद सुधार करने में मदद करने के लिए है।
आप इसका इस्तेमाल अपने आप को शांत होने का समय देने और जो हुआ उसके बारे में सोचने के लिए करते हैं। आप भी प्रयोग करेंयह आपके साथी को ऐसा करने के लिए समय देने के लिए है।
यह नियम जोड़ों को लड़ाई के बाद चीजों को सुचारू करने में मदद करने और यह सुनिश्चित करने के लिए है कि उनका रिश्ता ठीक है।
3 दिन के नियम का पालन करके , आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि लड़ाई के बाद आप कोई हड़बड़ी में कुछ न करें। आप इस नियम का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि रिश्ता अभी भी स्वस्थ है और आप दोनों इसके लिए प्रतिबद्ध हैं।
हालांकि, नियम हमेशा मददगार नहीं होता है। कुछ मामलों में, आपकी समस्याओं को हल करने के लिए समय पर्याप्त नहीं होता है, इसलिए मैं आपको और आपके साथी को चीजों को हल करने में मदद करने के लिए एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच से बात करने की अत्यधिक सलाह देता हूं।
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