Paano ilapat ang 3 araw na panuntunan pagkatapos ng argumento

Pagkatapos ng isang away, karamihan sa mga mag-asawa ay nagsasama-sama at muling nagpapatunay ng kanilang pagmamahal sa isa't isa. Naghahalikan at nagme-make up sila ng wala sa oras, di ba?

Minsan oo, pero minsan hindi nagiging maayos ang mga bagay pagkatapos ng away.

Sa katunayan, madalas ang mga argumento ay humahantong sa higit na tensyon sa halip na pagkakasundo. Kapag nangyari ito, magdedesisyon pa nga ang ilang mag-asawa na maghiwalay.

Pero iyon lang ba ang tanging paraan?

May magagawa ba para matiyak na magiging maayos ang lahat pagkatapos ng isang makipag-away?

Sa totoo lang, mayroong: ang 3 araw na panuntunan.

Ang panuntunan ay nagsasabi na dapat mong bigyan ng espasyo ang iyong kapareha nang hindi bababa sa 3 araw kung ang isang pagtatalo ay masyadong uminit at gusto mong maayos ang mga bagay-bagay.

Ating tingnang mabuti:

Paano ilapat ang 3 araw na panuntunan pagkatapos ng argumento

Ang 3 araw na panuntunan ay ang panuntunang dapat ibigay ng mag-asawa sa bawat isa iba pang ilang espasyo para sa hindi bababa sa 3 araw pagkatapos ng isang argumento.

Maaari din itong maging kapaki-pakinabang na patnubay kung gusto mong maghintay bago humingi ng tawad.

Ang 3 araw na panuntunan ay gumagana nang maayos dahil binibigyan nito ang lahat ng oras na kailangan nilang huminahon mula sa away, ngunit hindi masyadong matagal na makalimutan mo kung ano ang tungkol sa away.

Kung masyado kang mabilis magsalita tungkol sa away, baka madali kang magalit muli. Kailangan mong bigyan ng pahinga ang iyong sarili bago mo ito muling pag-usapan.

Narito ang ilang hakbang na dapat sundin:

1) Unawain kung ano ang iyong pinapasok

Siguraduhin kayong dalawamaunawaan ang layunin ng 3-araw na panahon ng paghihintay.

Tutulungan ka nitong magtiwala sa proseso at maging malinaw sa kung ano ang hinihintay mo.

2) Maging suportahan sa isa't isa

Pag-usapan kung ano ang maaari mong gawin para tulungan ang isa't isa sa panahong ito. Kung may kailangan ang iyong partner na maaaring mahirap para sa iyo na ibigay, ipaalam sa kanila.

3) Magtakda ng malinaw at makatotohanang mga inaasahan

Magtakda ng malinaw na mga inaasahan para sa kung ano ang mangyayari sa pagtatapos ng 3 araw. Tiyaking alam ninyong dalawa na babalikan ninyo ang isyu, ngunit maghihintay muna kayo ng tatlong araw.

4) Bigyan ng espasyo ang isa't isa

Ang panuntunang ito ay lalong mahalaga para sa mga mag-asawang nag-aaway marami.

Madalas, ang mga mag-asawang madalas mag-away ay palaging mag-aaway. Hindi na sila makakahanap ng solusyon sa kanilang mga isyu dahil masyado silang abala sa pakikipag-away tungkol sa kanilang mga nakaraang away.

Dahil dito, binibigyan ng 3 araw na panuntunan ang mga mag-asawa ng oras na magpalamig at gumawa ng sarili nilang mga desisyon tungkol sa nangyari.

Dapat kunin ng mga mag-asawa ang puwang na kailangan nila upang matiyak na nasa tamang lugar sila para pag-usapan ang tungkol sa away.

Sa loob ng 3 araw, mahalagang hindi ka ka-text, kausapin o makita ang taong ikaw nakikipag-date. Sabihin sa kanila na kailangan mo ng ilang araw para pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay.

Kung nakatira ka kasama ng iyong kapareha, hindi magiging posible na lubusang balewalain sila, ngunit maaari mong sabihin sa kanila na kailangan mo ng kaunting espasyo at gawin iyong sariling bagay habang sinusubukang panatilihinmakipag-ugnayan sa pinakamababa.

5) Bigyan ang iyong sarili ng oras upang iproseso ang laban

Tandaang gamitin ang 3 araw para isipin ang laban at iproseso ang nangyari. Hindi lang ito tungkol sa pagbibigay ng espasyo sa isa't isa.

Ang 3 araw na panuntunan ay nagbibigay din sa mga mag-asawa ng oras na gumaling sa kanilang away. Walang mag-asawa ang makakadaan sa away nang hindi naaapektuhan.

Magagamit ng mga mag-asawa ang oras na ito para iproseso ang laban sa sarili nilang paraan. Magagawa nila ang mga bagay na dapat pagtrabahuhan para hindi maapektuhan ng away ang kanilang relasyon.

Maaari din nilang alamin kung saan sila nagkamali para masigurong hindi na mauulit ang away.

6) Humingi ng tulong

Kung ikaw o ang iyong kapareha ay medyo naiinis pa rin pagkalipas ng 3 araw, maaaring kailanganin mo pa ng ilang oras at kahit ilang gabay.

Kung nalaman mong ikaw ay Hindi ko magawang magsalita tungkol sa away sa mahinahon at makatuwirang paraan pagkatapos ng 3 araw, pagkatapos ay iminumungkahi kong makipag-usap sa isang propesyonal na coach ng relasyon.

Walang relasyon na perpekto at lahat tayo ay nangangailangan ng tulong paminsan-minsan.

Paminsan-minsan ay napapaaway ako nang husto sa aking kasintahan at nalaman kong nakakatulong talaga ang pakikipag-usap sa isang propesyonal.

Ngayon, nakita ko ang aking coach ng relasyon sa isang sikat na site na tinatawag na Relationship Hero . Marami silang mga coach na mapagpipilian na may iba't ibang background (at karamihan sa kanila ay may degree sa psychology) kaya garantisadong makakahanap ka ng taong ka-click mo.

Ang pinakamagandang bahagi ay ikawhindi kailangang gumawa ng appointment linggo nang maaga. Alam kong kapag may problema ka, gusto mong ayusin ito sa lalong madaling panahon!

Ang kailangan mo lang gawin ay pumunta sa Relationship Hero at pumili ng relationship coach. Sa loob ng ilang minuto ay makakatanggap ka na ng payo na talagang kailangan mo.

Mag-click dito para makapagsimula.

7) Pagsikapan ang iyong kapakanan

Ang pakikipaglaban ay isang drain, parehong emosyonal at pisikal.

Pinapataas nito ang iyong presyon ng dugo, nagti-trigger ng rush ng stress hormones, at maaari kang makaramdam ng pagkapagod. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang gawin ang iyong kapakanan.

• Ehersisyo: Hindi mo kailangang pumunta sa gym o gumugol ng maraming oras sa isang oras na mag-ehersisyo upang makagawa ng pagkakaiba. Kahit na ang 45 minutong paglalakad sa isang araw ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang epekto ng stress sa iyong katawan.

• Kumain ng maayos: Ang kinakain mo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong damdamin. Ang pagkain ng maraming hibla, prutas, at gulay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong stress, at maaari ring maging mas masigla ang iyong pakiramdam.

• Maghanap ng oras para sa pag-iisip: Pagkuha ng 15 minuto sa isang araw upang gawin ang isang bagay na makakatulong sa iyong makapagpahinga ay maaaring maging malaking tulong sa pagbawas ng stress. Subukang mag-journal, magbasa, magnilay, o maging ang paghahardin bilang isang paraan upang makapagpahinga.

• Maglaan ng oras sa mga kaibigan at pamilya: Kailangan mo ng mga taong nagmamahal at sumusuporta sa iyo, na nagmamalasakit sa iyo, at kung sino ang makakatulong sa iyong umatras at makita ang iyong mga sitwasyon nang makatotohanan. Maniwala ka sa akin, mayroonsa labas ng mga tao sa iyong buhay ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang masyadong makaalis sa iyong ulo kapag nag-away kayo ng iyong partner.

Bakit 3 araw?

Ang 3 araw na panuntunan ay isang medyo arbitrary na numero, ngunit ito ay makatuwiran kapag isinasaalang-alang mo ang nilalayon nitong layunin.

Ang panuntunan ay nilalayon na bigyan ang mga kasosyo ng oras na huminahon at pag-isipan ang mga kaganapan sa laban.

Nagbibigay din ito sa kanila ng oras para ma-miss ang isa't isa at maasahan ang mga masasayang pagkakataon na mayroon sila noon.

Higit sa lahat, binibigyan sila nito ng oras para mapagtanto kung ano ang gusto nila sa relasyon at kung bakit sila hindi 't want to break up.

Mahalagang tandaan na ang 3 araw na panuntunan ay hindi nangangahulugan na hindi mo dapat pag-usapan ang tungkol sa away.

Ang ibig sabihin nito ay iyon hindi mo dapat pag-usapan ang nangyari sa laban hanggang sa lumipas ang 3 araw na deadline.

Pagkatapos ng 3 araw, maaari mong lapitan ang laban na may mas rational at hindi gaanong emosyonal na pag-iisip. Magagamit mo ang oras na ito para pag-isipan kung ano ang nangyari at kung ano ang maaaring gawin sa ibang pagkakataon.

Bakit mahalaga ang pagbibigay ng espasyo sa iyong partner?

Ang 3 araw na panuntunan ay isang patnubay na nilalayong maayos ang mga bagay pagkatapos ng away.

Ginagamit mo ito para bigyan ang iyong sarili ng oras na huminahon, magmuni-muni at magplano kung ano ang sasabihin mo kapag nakausap mo ulit ang iyong partner.

Gamitin mo rin ito para bigyan ng oras ang iyong kapareha na gawin din ito.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng espasyo sa isa't isa, nagsusumikap kang pakinisin ang mga bagay-bagaytapos at siguraduhing hindi matatapos ang iyong relasyon.

Ang pagbibigay ng espasyo sa iyong kapareha pagkatapos ng away ay nagbibigay-daan sa kanila ng oras na pag-isipan kung ano ang nangyari. Binibigyan sila ng oras para ma-miss ka at ma-realize kung gaano ka nila kamahal. Mahalaga ito dahil nahuhulog ang ilang mag-asawa sa bitag ng pag-iisip sa away at pagkahumaling sa mga detalye.

Kung gusto mong matiyak na hindi matatapos ang iyong relasyon pagkatapos ng away, kailangan mong bigyan ng oras ang iyong partner para huminahon at mapagtanto kung ano ang kulang sa kanila.

Kapag hindi mo dapat gamitin ang 3 araw na panuntunan

Ang 3 araw na panuntunan ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang kung gusto mong maayos ang mga bagay pagkatapos ng away . Gayunpaman, hindi ito palaging ang pinakamahusay na ideya.

Kapaki-pakinabang ang panuntunang ito kung mayroon kang normal na argumento o away na batay sa hindi pagkakaunawaan.

Gayunpaman, hindi ito palaging nakakatulong kung mayroon kang malubhang away o kung may kasamang pang-aabuso.

Sa mga ganitong kaso, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa panuntunan at humingi ng tulong kaagad. Ang pagbibigay ng oras sa iyong sarili para huminahon ay mahalaga, ngunit kailangan mo ring humingi ng tulong.

Kung inabuso ka ng iyong kapareha, hindi ka dapat maghintay bago humingi ng tulong. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang helpline sa lalong madaling panahon.

Konklusyon

Ang 3 araw na panuntunan ay isang alituntunin na nilalayon upang tulungan ang mga mag-asawa na harapin ang pagtatalo at gumawa ng mga pagbabago pagkatapos ng away.

Ginagamit mo ito upang bigyan ang iyong sarili ng oras na huminahon at pagnilayan ang nangyari. Gumagamit ka rinito para bigyan ng oras ang iyong kapareha na gawin din ito.

Ang panuntunan ay naglalayong tulungan ang mga mag-asawa na maayos ang mga bagay pagkatapos ng away at tiyaking maayos ang kanilang relasyon.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa 3 araw na panuntunan , masisiguro mong wala kang gagawing padalus-dalos pagkatapos ng away. Magagamit mo ang panuntunang ito para matiyak na maayos pa rin ang relasyon at pareho kayong nakatuon dito.

Gayunpaman, hindi palaging nakakatulong ang panuntunan. Sa ilang pagkakataon, hindi sapat ang oras para malutas ang iyong mga problema, kaya't lubos kong inirerekomenda ang pakikipag-usap sa isang propesyonal na coach ng relasyon para matulungan ka at ang iyong partner na ayusin ang mga bagay-bagay.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.