Kā piemērot 3 dienu noteikumu pēc strīda

Pēc strīda vairums pāru sanāk kopā un vēlreiz apliecina savu mīlestību viens otram. Viņi skūpstās un samierinās, vai ne?

Dažreiz jā, bet citreiz pēc cīņas viss nenotiek tik gludi.

Patiesībā vairumā gadījumu strīdi tā vietā, lai samierinātos, rada vēl lielāku spriedzi. Kad tas notiek, daži pāri pat nolemj šķirties.

Bet vai tas ir vienīgais iespējamais ceļš?

Vai ir kaut kas, ko var darīt, lai pēc cīņas viss noritētu gludi?

Patiesībā ir: 3 dienu noteikums.

Ja strīds kļūst pārāk ass un vēlaties to izlīdzināt, jums vismaz 3 dienas ir jādod partnerim pietiekami daudz laika.

Aplūkosim sīkāk:

Kā piemērot 3 dienu noteikumu pēc strīda

3 dienu noteikums ir noteikums, kas paredz, ka pāriem pēc strīda vismaz 3 dienas ir jādod viens otram pietiekami daudz laika.

Tas var būt arī noderīgs orientieris, ja vēlaties pagaidīt, pirms atvainojaties.

Trīs dienu noteikums darbojas labi, jo tas dod visiem vajadzīgo laiku, lai nomierinātos pēc kautiņa, taču tas nav pārāk ilgs laiks, lai aizmirst, par ko bija kautiņš.

Ja pārāk ātri sākat runāt par strīdu, jūs viegli varat atkal sadusmoties. Jums ir jādod sev pārtraukums, pirms atkal par to runājat.

Šeit ir sniegti daži soļi, kas jāievēro:

1) Izpratne par to, ko jūs darāt.

Pārliecinieties, ka abi saprotat trīs dienu nogaidīšanas perioda mērķi.

Tas palīdzēs jums gan uzticēties procesam, gan skaidri apzināties, ko gaidāt.

2) Atbalstiet viens otru

Aprunājieties par to, ko jūs varat darīt, lai viens otram šajā laikā palīdzētu. Ja jūsu partnerim ir kaut kas nepieciešams, ko jums varētu būt grūti nodrošināt, dariet to zināmu.

3) Izvirziet skaidras un reālistiskas cerības

Nosakiet skaidras gaidas par to, kas notiks 3 dienu beigās. Pārliecinieties, ka abi zināt, ka jūs vēlreiz izskatīsiet šo jautājumu, bet vispirms pagaidīsiet trīs dienas.

4) Dodiet viens otram vietu

Šis noteikums ir īpaši svarīgs pāriem, kuri bieži strīdas.

Pāris, kas bieži strīdas, visbiežāk vienmēr strīdēsies. Viņi nekad neatradīs risinājumu savām problēmām, jo ir pārāk aizņemti, ka strīdas par iepriekšējām cīņām.

Tāpēc trīs dienu noteikums dod pāriem laiku atdzist un pieņemt lēmumu par notikušo.

Pāriem vajadzētu atvēlēt nepieciešamo laiku, lai pārliecinātos, ka viņi ir īstajā vietā, kur runāt par strīdu.

Šo trīs dienu laikā ir svarīgi nesūtīt īsziņas, nerunāt un neredzēt personu, ar kuru tiekaties. Pasakiet, ka jums ir nepieciešamas dažas dienas, lai visu pārdomātu.

Ja dzīvojat kopā ar partneri, pilnīgi ignorēt viņu nebūs iespējams, taču varat viņam pateikt, ka jums ir nepieciešama brīvība un iespēja darīt savas lietas, vienlaikus cenšoties ierobežot kontaktus līdz minimumam.

5) Dodiet sev laiku, lai apstrādātu cīņu

Neaizmirstiet izmantot šīs 3 dienas, lai pārdomātu strīdu un pārstrādātu notikušo. Tas nav tikai par to, lai dotu viens otram telpu.

Trīs dienu noteikums arī dod pāriem laiku, lai izārstētos no strīda. Neviens pāris nevar pārdzīvot strīdu, kas viņu neietekmē.

Pāris var izmantot šo laiku, lai katrs savā veidā pārstrādātu strīdu. Viņi var strādāt pie lietām, pie kurām ir jāstrādā, lai strīds neietekmētu viņu attiecības.

Viņi var arī noskaidrot, kur viņi kļūdījās, lai nodrošinātu, ka cīņa vairs neatkārtosies.

6) Lūdziet palīdzību

Ja pēc 3 dienām jūs vai jūsu partneris joprojām esat diezgan satraukts, iespējams, jums ir nepieciešams ilgāks laiks un pat daži norādījumi.

Ja pēc trim dienām jūs nespējat mierīgi un racionāli runāt par strīdu, iesaku vērsties pie profesionāla attiecību trenera.

Nevienas attiecības nav ideālas, un mums visiem laiku pa laikam ir vajadzīga palīdzība.

Ik pa laikam man ar savu draugu gadās ļoti lielas ķildas, un es atklāju, ka saruna ar profesionāli patiešām palīdz.

Savu attiecību treneri es atradu populārajā vietnē, ko sauc par attiecību varoni. Tur ir daudz treneru ar dažādu izglītību (un lielākajai daļai no viņiem ir psihologa grāds), tāpēc jūs noteikti atradīsiet kādu, kas jums patiks.

Vislabākais ir tas, ka jums nav jāpiesakās uz tikšanos nedēļām uz priekšu. Es zinu, ka, ja jums ir problēma, jūs vēlaties to atrisināt pēc iespējas ātrāk!

Viss, kas jums jādara, ir jādodas uz Relationship Hero un jāizvēlas attiecību treneris. Dažu minūšu laikā jūs saņemsiet individuāli pielāgotus padomus, kas jums tik ļoti nepieciešami.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

7) Strādājiet pie savas labklājības

Cīņa ir gan emocionāli, gan fiziski nogurdinoša.

Tas paaugstina asinsspiedienu, izraisa stresa hormonu pieplūdumu un var radīt noguruma sajūtu. Tāpēc ir svarīgi strādāt pie savas labsajūtas.

• Vingrinājums: Lai panāktu pārmaiņas, jums nav jāiet uz sporta zāli vai stundām ilgi jāstrādā, pat 45 minūtes pastaigas dienā var palīdzēt samazināt stresa ietekmi uz organismu.

• Labi ēdiet: Tas, ko jūs ēdat, var būtiski ietekmēt jūsu emocijas. Liela daudz šķiedrvielu, augļu un dārzeņu patēriņš var palīdzēt jums justies mazāk saspringtam, kā arī padarīt jūs enerģiskāku.

• Atrodiet laiku apzinātībai: Lielu ieguldījumu stresa mazināšanā var sniegt 15 minūtes dienā, lai darītu kaut ko tādu, kas palīdz jums atslābināties. Izmēģiniet rakstīt žurnālu, lasīt, meditēt vai pat nodarboties ar dārzkopību, lai atpūstos.

• Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni: Jums ir vajadzīgi cilvēki, kuri jūs mīl un atbalsta, kuri rūpējas par jums un kuri var palīdzēt jums atkāpties un reālistiski paraudzīties uz situāciju. Ticiet man, ja jūsu dzīvē būs cilvēki no malas, tas palīdzēs jums izvairīties no pārāk lielas ieslīgšanas prātā, kad jūs sāksiet strīdēties ar partneri.

Kāpēc 3 dienas?

3 dienu noteikums ir diezgan patvaļīgs, taču tam ir jēga, ja ņem vērā tā paredzēto mērķi.

Šī noteikuma mērķis ir dot partneriem laiku nomierināties un pārdomāt cīņas notikumus.

Tas arī dod viņiem laiku, lai viņi viens otram pietrūktu un ilgotos pēc labajiem brīžiem, kas viņiem kādreiz ir bijuši.

Vēl svarīgāk, tas dod viņiem laiku saprast, kas viņiem patīk attiecībās un kāpēc viņi nevēlas tās pārtraukt.

Ir svarīgi atzīmēt, ka 3 dienu noteikums nenozīmē, ka jums vispār nevajadzētu runāt par cīņu.

Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu runāt par to, kas notika cīņā, kamēr nav pagājis 3 dienu termiņš.

Pēc 3 dienām varat pieiet cīņai ar racionālāku un mazāk emocionālu domāšanu. Šo laiku varat izmantot, lai pārdomātu, kas notika un ko nākamreiz varētu darīt citādi.

Kāpēc ir svarīgi dot partnerim vietu?

Trīs dienu noteikums ir vadlīnija, kas paredzēta, lai izlīdzinātu situāciju pēc strīda.

Izmantojiet šo laiku, lai dotu sev laiku nomierināties, pārdomāt un plānot, ko teiksiet, kad atkal runāsiet ar partneri.

Jūs to izmantojat arī, lai dotu savam partnerim laiku darīt to pašu.

Piešķirot viens otram vietu, jūs cenšaties izlīdzināt attiecības un nodrošināt, lai tās nebeigtos.

Dodot partnerim telpu pēc strīda, dodiet viņam laiku pārdomām par notikušo. Tas dod viņam laiku, lai jūs pazaudētu un apzinātos, cik ļoti jūs mīl. Tas ir svarīgi, jo daži pāri iekrīt slazdā, kad aizķeras pie strīda un apsēsti pārdomā detaļas.

Ja vēlaties, lai jūsu attiecības nebeigtos pēc strīda, dodiet partnerim laiku nomierināties un saprast, ko viņš ir palaidis garām.

Kad nevajadzētu izmantot 3 dienu noteikumu

3 dienu noteikums var būt ļoti noderīgs, ja vēlaties izlīdzināt situāciju pēc strīda. Tomēr tā ne vienmēr ir labākā ideja.

Šis noteikums ir noderīgs, ja starp jums ir parasts strīds vai strīds, kura pamatā ir pārpratums.

Tomēr tas ne vienmēr ir noderīgi, ja notiek nopietna strīda vai ja ir notikusi vardarbība.

Šādos gadījumos jums ir jāaizmirst par šo noteikumu un nekavējoties jāsaņem palīdzība. Ir svarīgi dot sev laiku, lai nomierinātos, bet jums ir arī jāmeklē palīdzība.

Ja partneris ir vardarbīgi izturējies pret jums, ar palīdzības meklēšanu nav jāgaida. Jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar palīdzības dienestu.

Secinājums

Trīs dienu noteikums ir vadlīnija, kas palīdz pāriem atrisināt strīdu un izlabot radušos situāciju pēc strīda.

Jūs to izmantojat, lai dotu sev laiku nomierināties un pārdomāt notikušo. Jūs to izmantojat arī, lai dotu savam partnerim laiku darīt to pašu.

Šis noteikums ir paredzēts, lai palīdzētu pāriem izlīdzināt situāciju pēc strīda un pārliecināties, ka viņu attiecības ir kārtībā.

Ievērojot 3 dienu noteikumu, jūs varat pārliecināties, ka pēc strīda nedarīsiet neko nepārdomātu. Šo noteikumu varat izmantot, lai pārliecinātos, ka attiecības joprojām ir veselīgas un ka abi esat tām uzticīgi.

Tomēr šis noteikums ne vienmēr palīdz. Dažos gadījumos ar laiku vienkārši nepietiek, lai atrisinātu problēmas, tāpēc es ļoti iesaku vērsties pie profesionāla attiecību trenera, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim atrisināt problēmas.

Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.