Hogyan kell alkalmazni a 3 napos szabályt egy vita után?

Egy veszekedés után a legtöbb pár összejön, és megerősíti egymás iránti szerelmét. Pillanatok alatt megcsókolják és kibékülnek, igaz?

Néha igen, de máskor a dolgok nem mennek ilyen simán egy-egy verekedés után.

Valójában a legtöbbször a viták kibékülés helyett további feszültséghez vezetnek. Amikor ez megtörténik, egyes párok még a szakítás mellett is döntenek.

De vajon csak így mehetnek a dolgok?

Van valami, amit meg lehet tenni annak érdekében, hogy a dolgok zökkenőmentesen menjenek egy verekedés után?

Nos, valójában van: a 3 napos szabály.

A szabály szerint legalább 3 napig teret kell adnod a partnerednek, ha egy vita túlságosan elmérgesedik, és szeretnéd elsimítani a dolgokat.

Nézzük meg közelebbről:

Hogyan kell alkalmazni a 3 napos szabályt egy vita után?

A 3 napos szabály szerint a pároknak legalább 3 napig teret kell adniuk egymásnak a veszekedés után.

Az is hasznos iránymutatás lehet, ha várni akarsz a bocsánatkéréssel.

A 3 napos szabály azért működik jól, mert mindenkinek van elég ideje, hogy lenyugodjon a veszekedés után, de nem túl hosszú idő ahhoz, hogy elfelejtsétek, miről is szólt a veszekedés.

Ha túl gyorsan beszéltek a veszekedésről, könnyen előfordulhat, hogy újra dühbe gurulhattok. Adjatok magatoknak egy kis szünetet, mielőtt újra kibeszélitek magatokat.

Íme néhány követendő lépés:

1) Értsd meg, mibe kezdesz bele

Győződjön meg róla, hogy mindketten megértették a 3 napos várakozási idő célját.

Ez segít abban, hogy bízzon a folyamatban, és tisztában legyen azzal, hogy mire vár.

2) Támogassátok egymást

Beszéljétek meg, hogyan tudtok segíteni egymásnak ebben az időszakban. Ha van valami, amire a partnerednek szüksége van, és amit neked esetleg nehéz lenne biztosítani, tudasd vele.

3) Egyértelmű és reális elvárások megfogalmazása

Fogalmazz meg egyértelmű elvárásokat azzal kapcsolatban, hogy mi fog történni a 3 nap végén. Győződjetek meg róla, hogy mindketten tudják, hogy újra foglalkozni fogtok a kérdéssel, de előbb várni fogtok három napot.

4) Adjatok teret egymásnak

Ez a szabály különösen fontos azon párok számára, akik sokat veszekednek.

A legtöbbször a gyakran veszekedő párok mindig veszekedni fognak. Soha nem találnak megoldást a problémáikra, mert túlságosan lefoglalja őket, hogy a korábbi veszekedéseik miatt veszekedjenek.

Mint ilyen, a 3 napos szabály időt ad a pároknak arra, hogy lenyugodjanak, és meghozzák saját döntéseiket a történtekkel kapcsolatban.

A pároknak meg kell adniuk a szükséges teret ahhoz, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a megfelelő helyen vannak ahhoz, hogy beszéljenek a veszekedésről.

A 3 nap alatt fontos, hogy ne írj, ne beszélj és ne találkozz azzal a személlyel, akivel randizol. Mondd meg neki, hogy szükséged van néhány napra, hogy átgondold a dolgokat.

Ha együtt él a partnerével, akkor nem lehet teljesen figyelmen kívül hagyni, de megmondhatja neki, hogy szüksége van egy kis térre, és csinálhatja a saját dolgait, miközben megpróbálhatja minimálisra csökkenteni a kapcsolatot.

5) Adj magadnak időt a harc feldolgozására

Ne feledje, hogy a 3 napot arra használja fel, hogy átgondolja a veszekedést, és feldolgozza a történteket. Nem csak arról van szó, hogy teret adjanak egymásnak.

A 3 napos szabály időt ad a pároknak arra is, hogy kigyógyuljanak a veszekedésből. Egyetlen pár sem élhet át egy veszekedést anélkül, hogy az ne érintené őket.

A párok ezt az időt arra használhatják, hogy a veszekedést a maguk módján feldolgozzák. Dolgozhatnak azokon a dolgokon, amelyeken dolgozniuk kell, hogy a veszekedés ne befolyásolja a kapcsolatukat.

Azt is ki tudják találni, hol rontották el, hogy a harc ne ismétlődjön meg.

6) Kérjen segítséget

Ha Ön vagy partnere 3 nap elteltével még mindig eléggé feldúlt, akkor lehet, hogy több időre és akár némi útmutatásra is szükségük van.

Ha úgy találja, hogy 3 nap után sem képes nyugodtan és racionálisan beszélni a veszekedésről, akkor azt javaslom, hogy beszéljen egy profi párkapcsolati tanácsadóval.

Egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és időnként mindannyiunknak segítségre van szüksége.

Néha-néha nagyon nagy vitába keveredek a barátommal, és úgy tapasztalom, hogy a szakemberrel való beszélgetés nagyon sokat segít.

Én a párkapcsolati edzőmet a Relationship Hero nevű népszerű oldalon találtam meg. Sok különböző háttérrel rendelkező edző közül választhatsz (és a legtöbbjüknek pszichológiai diplomája van), így garantáltan találsz valakit, akivel jól kijössz.

A legjobb az egészben, hogy nem kell hetekre előre időpontot foglalni. Tudom, hogy ha problémád van, akkor azt minél előbb meg akarod oldani!

Nem kell mást tenned, mint belépni a Relationship Hero oldalra, és kiválasztani egy párkapcsolati coachot. Perceken belül személyre szabott tanácsokat kapsz, amelyekre oly nagy szükséged van.

Kattintson ide a kezdéshez.

7) Dolgozzon a jólétén

A harc érzelmileg és fizikailag is megterhelő.

Megemeli a vérnyomást, stresszhormonok rohamát váltja ki, és kimerültnek érezheti magát. Ezért fontos, hogy dolgozzon a jó közérzetén.

• Gyakorlat: Nem kell edzőterembe járnia vagy órákat töltenie edzéssel ahhoz, hogy változást érjen el. Már napi 45 perc séta is segíthet csökkenteni a stressz hatását a szervezetére.

• Étkezzen rendesen: Az, hogy mit eszik, nagy hatással lehet az érzelmeire. A sok rost, gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát stresszesnek, és energikusabbnak is érezheti magát.

• Találj időt az odafigyelésre: Ha naponta 15 percet szánsz valamire, ami segít ellazulni, az sokat segíthet a stressz csökkentésében. Próbáld ki a naplóírást, az olvasást, a meditációt vagy akár a kertészkedést, mint a kikapcsolódás módját.

• Töltsön időt a barátaival és a családjával: Olyan emberekre van szükséged, akik szeretnek és támogatnak, akik törődnek veled, és akik segítenek hátralépni, és reálisan látni a helyzeteket. Hidd el, ha vannak külső emberek az életedben, az segít abban, hogy ne ragadj le túlságosan a fejedben, amikor a partnereddel veszekedsz.

Miért 3 nap?

A 3 napos szabály elég önkényes szám, de van értelme, ha figyelembe vesszük a rendeltetését.

A szabály célja, hogy a partnereknek legyen idejük megnyugodni és átgondolni a küzdelem eseményeit.

Ez időt ad nekik arra is, hogy hiányolják egymást, és visszavágyjanak a régi szép időkre.

Ennél is fontosabb, hogy időt ad nekik, hogy felismerjék, mit szeretnek a kapcsolatban, és miért nem akarnak szakítani.

Fontos megjegyezni, hogy a 3 napos szabály nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad beszélni a veszekedésről.

Ez azt jelenti, hogy a 3 napos határidő leteltéig nem szabad beszélni arról, hogy mi történt a harcban.

A 3 nap elteltével már racionálisabban és kevésbé érzelmesen közelítheted meg a veszekedést. Ezt az időt arra használhatod, hogy átgondold, mi történt, és mit lehetne legközelebb másképp csinálni.

Miért fontos, hogy teret adjunk a partnerünknek?

A 3 napos szabály egy irányelv, amely arra szolgál, hogy egy veszekedés után elsimítsa a dolgokat.

Arra használja, hogy időt adjon magának arra, hogy megnyugodjon, elgondolkodjon, és megtervezze, mit fog mondani, amikor újra beszél a partnerével.

Arra is használja, hogy időt adjon a partnerének, hogy ugyanezt tegye.

Azzal, hogy teret adtok egymásnak, igyekeztek elsimítani a dolgokat, és gondoskodtok arról, hogy a kapcsolatotok ne érjen véget.

Ha a veszekedés után teret adsz a partnerednek, akkor van ideje elgondolkodni a történteken. Időt adsz neki, hogy hiányozni fogsz neki, és rájöjjön, mennyire szeret téged. Ez azért fontos, mert néhány pár beleesik abba a csapdába, hogy a veszekedésen rágódik, és a részletek megszállottja lesz.

Ha azt akarod, hogy a kapcsolatod ne érjen véget egy veszekedés után, időt kell adnod a partnerednek, hogy megnyugodjon, és rájöjjön, mit hagy ki.

Mikor nem szabad a 3 napos szabályt alkalmazni

A 3 napos szabály nagyon hasznos lehet, ha egy veszekedés után el akarod simítani a dolgokat, de nem mindig ez a legjobb ötlet.

Ez a szabály akkor hasznos, ha egy normális vita vagy veszekedés félreértésen alapul.

Ez azonban nem mindig hasznos, ha komoly veszekedés vagy bántalmazás történik.

Ilyen esetekben el kell felejtenie a szabályt, és azonnal segítséget kell kérnie. Fontos, hogy időt adjon magának a megnyugvásra, de segítséget is kell kérnie.

Ha a partnere bántalmazta Önt, nem szabad várnia azzal, hogy segítséget kérjen. A lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot egy segélyszolgálattal.

Következtetés

A 3 napos szabály egy olyan iránymutatás, amelynek célja, hogy segítsen a pároknak feldolgozni a vitát és jóvátenni a veszekedést.

Arra használja, hogy időt adjon magának arra, hogy megnyugodjon és átgondolja a történteket, és arra is, hogy a partnerének is időt adjon ugyanerre.

A szabály célja, hogy segítsen a pároknak elsimítani a dolgokat egy veszekedés után, és megbizonyosodni arról, hogy a kapcsolatuk rendben van.

A 3 napos szabály betartásával megbizonyosodhatsz arról, hogy egy veszekedés után nem teszel semmi meggondolatlanságot. Ezzel a szabállyal megbizonyosodhatsz arról, hogy a kapcsolatod még mindig egészséges, és hogy mindketten elkötelezettek vagytok mellette.

Ez a szabály azonban nem mindig hasznos. Bizonyos esetekben az idő egyszerűen nem elég a problémák megoldásához, ezért nagyon ajánlom, hogy beszéljünk egy profi párkapcsolati tanácsadóval, aki segíthet neked és a partnerednek megoldani a dolgokat.

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.