Як прымяніць правіла 3 дзён пасля сваркі

Пасля сваркі большасць пар збіраюцца разам і пацвярджаюць сваю любоў адно да аднаго. Яны цалуюцца і мірацца ў самыя кароткія тэрміны, ці не так?

Часам так, але часам пасля сваркі ўсё не ідзе так гладка.

Насамрэч часцей за ўсё спрэчкі прыводзяць да далейшай напружанасці замест прымірэння. Калі гэта адбываецца, некаторыя пары нават вырашаюць расстацца.

Але ці гэта адзіны спосаб, якім усё можа пайсці?

Ці можна што-небудзь зрабіць, каб пасля шлюбу ўсё ішло гладка змагацца?

Ну, насамрэч, ёсць: правіла 3 дзён.

Правіла кажа, што вы павінны даць свайму партнёру месца як мінімум на 3 дні, калі спрэчка становіцца занадта гарачай і вы хочаце усё згладзіць.

Давайце паглядзім падрабязней:

Як прымяніць правіла 3 дзён пасля сваркі

Правіла 3 дзён - гэта правіла, якое пары павінны даць кожнай іншы прастор на працягу як мінімум 3 дзён пасля сваркі.

Гэта таксама можа быць карысным арыенцірам, калі вы хочаце пачакаць, перш чым прасіць прабачэння.

Правіла 3 дзён працуе добра, таму што яно дае кожнаму час, які ім патрэбны, каб супакоіцца пасля бойкі, але гэта не занадта доўга, каб вы забыліся, пра што была бойка.

Калі вы занадта хутка раскажаце пра бойку, вы можаце лёгка зноў раззлавацца. Вам трэба даць сабе адпачынак, перш чым зноў гаварыць пра гэта.

Вось некалькі крокаў, якія трэба выканаць:

1) Зразумейце, у што вы ўвязваецеся

Пераканайцеся, што вы абодвазразумець мэту 3-дзённага перыяду чакання.

Гэта дапаможа вам як давяраць працэсу, так і ясна ведаць, чаго вы чакаеце.

2) Падтрымлівайце адзін аднаго

Пагаворыце аб тым, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы адзін аднаму ў гэты час. Калі ёсць нешта патрэбнае вашаму партнёру, што вам можа быць цяжка даць, дайце яму ведаць.

3) Усталюйце дакладныя і рэалістычныя чаканні

Усталюйце дакладныя чаканні адносна таго, што адбудзецца ў канцы 3 дні. Пераканайцеся, што вы абодва ведаеце, што вы вернецеся да праблемы, але спачатку пачакаеце тры дні.

4) Дайце адзін аднаму месца

Гэта правіла асабліва важна для пар, якія сварацца шмат.

Часцей за ўсё пары, якія часта сварацца, заўсёды будуць спрачацца. Яны ніколі не знойдуць вырашэння сваіх праблем, таму што занадта занятыя сваркамі аб сваіх папярэдніх сварках.

Такім чынам, правіла 3 дзён дае парам час астыць і прыняць самастойнае рашэнне аб тым, што здарылася.

Пары павінны заняць месца, якое ім трэба, каб пераканацца, што яны знаходзяцца ў правільным месцы, каб пагаварыць пра бойку.

На працягу 3 дзён важна не пісаць тэкставыя паведамленні, не размаўляць з чалавекам, з якім вы сустракаемся. Скажыце ім, што вам трэба некалькі дзён, каб усё абдумаць.

Калі вы жывяце са сваім партнёрам, немагчыма цалкам ігнараваць іх, але вы можаце сказаць ім, што вам трэба крыху месца і сваю ўласную рэч, спрабуючы захавацькантакты звядзіце да мінімуму.

5) Дайце сабе час, каб апрацаваць бойку

Не забудзьце выкарыстаць 3 дні, каб абдумаць бойку і асэнсаваць тое, што адбылося. Справа не толькі ў тым, каб даць адзін аднаму прастору.

Правіла 3 дзён таксама дае парам час, каб вылечыцца ад сваркі. Ніводная пара не можа прайсці праз бойку, не пацярпеўшы.

Пары могуць выкарыстаць гэты час, каб апрацаваць бойку па-свойму. Яны могуць папрацаваць над тым, над чым трэба папрацаваць, каб сварка не паўплывала на іх адносіны.

Яны таксама могуць высветліць, дзе памыліліся, каб пераканацца, што сварка не паўтарыцца.

6) Звярніцеся па дапамогу

Калі вы ці ваш партнёр па-ранейшаму вельмі засмучаны праз 3 дні, вам можа спатрэбіцца больш часу і нават некаторыя рэкамендацыі.

Калі вы выявіце, што вы Вы не можаце гаварыць пра бойку спакойна і рацыянальна праз 3 дні, тады я прапаную пагаварыць з прафесійным трэнерам па ўзаемаадносінах.

Ніякія адносіны не ідэальныя, і нам усім час ад часу патрэбна дапамога.

Часам я ўвязваюся ў сур'ёзную сварку са сваім хлопцам, і я лічу, што размова з прафесіяналам сапраўды дапамагае.

Цяпер я знайшла свайго трэнера па адносінах на папулярным сайце Relationship Hero . У іх ёсць шмат трэнераў на выбар з розным вопытам (і большасць з іх маюць дыплом псіхалогіі), так што вы гарантавана знойдзеце каго-небудзь, з кім вы будзеце мець зносіны.

Самае лепшае, што выне трэба запісвацца на прыём за некалькі тыдняў да гэтага. Я ведаю, што калі ў вас узнікла праблема, вы хочаце вырашыць яе як мага хутчэй!

Усё, што вам трэба зрабіць, гэта зайсці ў Relationship Hero і выбраць трэнера па ўзаемаадносінах. Праз некалькі хвілін вы атрымаеце індывідуальныя парады, якія вам так патрэбны.

Націсніце тут, каб пачаць.

7) Працуйце над сваім дабрабытам

Барацьба - гэта знясіленне, як эмацыйнае, так і фізічнае.

Гэта павышае крывяны ціск, выклікае прыліў гармонаў стрэсу і можа выклікаць пачуццё знясілення. Вось чаму важна працаваць над сваім самаадчуваннем.

• Фізічныя практыкаванні: Вам не абавязкова хадзіць у трэнажорную залу або праводзіць гадзіны запар, каб зрабіць розніца. Нават 45 хвілін хады ў дзень могуць дапамагчы вам паменшыць уплыў стрэсу на ваш арганізм.

• Сілкуйцеся добра: Тое, што вы ясьце, можа моцна паўплываць на ваш эмоцыі. Ужыванне вялікай колькасці клятчаткі, садавіны і агародніны можа дапамагчы вам менш напружвацца, а таксама зрабіць вас больш энергічнымі.

• Знайдзіце час для ўважлівасці: Прымаючы 15 хвілін у дзень, каб зрабіць тое, што дапаможа вам расслабіцца, можа быць вялікай дапамогай у зніжэнні стрэсу. Паспрабуйце весці дзённік, чытаць, медытаваць ці нават садоўнічаць як спосаб адпачыць.

• Правядзіце час з сябрамі і сям'ёй: Вам патрэбны людзі, якія вас любяць і падтрымліваюць, якія клапоцяцца пра вас і якія могуць дапамагчы вам адступіць і паглядзець на вашу сітуацыю рэалістычна. Павер мне, маючыстароннія людзі ў вашым жыцці дапамогуць вам не загразнуць у галаве, калі вы ўступаеце ў бойку з партнёрам.

Чаму 3 дні?

Правіла 3 дзён - даволі ўмоўнае лік, але яно мае сэнс, калі ўлічыць яго прызначэнне.

Правіла прызначана для таго, каб даць партнёрам час супакоіцца і абдумаць падзеі бою.

Гэта таксама дае ім час сумаваць адзін па адным і сумаваць па добрых часах, якія яны мелі раней.

Што яшчэ больш важна, гэта дае ім час зразумець, што ім падабаецца ў адносінах і чаму яны не Я не хачу расставацца.

Важна адзначыць, што правіла 3 дзён не азначае, што вы наогул не павінны размаўляць пра бойку.

Яно азначае, што вы не павінны гаварыць пра тое, што адбылося падчас бою, пакуль не пройдзе 3-дзённы тэрмін.

Пасля 3-х дзён вы можаце падысці да бою з больш рацыянальным і менш эмацыйным настроем. Вы можаце выкарыстаць гэты час, каб падумаць аб тым, што здарылася і што можна было б зрабіць па-іншаму ў наступны раз.

Чаму важна даць вашаму партнёру месца?

Правіла 3 дзён - гэта рэкамендацыя, якая прызначана згладзіць справы пасля сваркі.

Вы выкарыстоўваеце яго, каб даць сабе час супакоіцца, паразважаць і спланаваць, што вы скажаце, калі зноў пагаворыце са сваім партнёрам.

Вы таксама выкарыстоўваеце яго каб даць вашаму партнёру час зрабіць тое ж самае.

Даючы адзін аднаму прастору, вы прыкладаеце намаганні, каб згладзіць справыі пераканайцеся, што вашы адносіны не скончацца.

Прадастаўленне партнёру прасторы пасля сваркі дае яму час паразважаць над тым, што адбылося. Гэта дае ім час сумаваць па табе і зразумець, як моцна яны цябе любяць. Гэта важна, таму што некаторыя пары трапляюць у пастку, спыняючыся на сварцы і зацыкліўшыся на дэталях.

Калі вы хочаце пераканацца, што вашы адносіны не скончацца пасля сваркі, вам трэба даць партнёру час каб супакоіцца і зразумець, чаго ім не хапае.

Калі вам не варта выкарыстоўваць правіла 3 дзён

Правіла 3 дзён можа быць вельмі карысным, калі вы хочаце згладзіць сітуацыю пасля бойкі . Аднак гэта не заўсёды лепшая ідэя.

Гэтае правіла карысна, калі ў вас звычайная спрэчка або бойка, заснаваная на непаразуменні.

Аднак гэта не заўсёды карысна, калі ў вас сур'ёзная сварка або калі адбываецца жорсткае абыходжанне.

У такіх выпадках вам трэба забыць пра правіла і неадкладна звярнуцца па дапамогу. Важна даць сабе час, каб супакоіцца, але вам таксама трэба звярнуцца па дапамогу.

Калі вы падвергнуліся жорсткаму абыходжанню з боку партнёра, не варта чакаць, перш чым звяртацца па дапамогу. Вы павінны як мага хутчэй звязацца са службай даверу.

Выснова

Правіла 3 дзён - гэта рэкамендацыя, якая павінна дапамагчы парам справіцца са сваркай і загладзіць віну пасля сваркі.

Вы выкарыстоўваеце гэта, каб даць сабе час супакоіцца і абдумаць тое, што адбылося. Вы таксама карыстаецесякаб даць вашаму партнёру час зрабіць тое ж самае.

Правіла прызначана для таго, каб дапамагчы парам згладзіць справы пасля сваркі і пераканацца, што іх адносіны ў парадку.

Выконваючы правіла 3 дзён , вы можаце пераканацца, што не робіце нічога неабдуманага пасля бойкі. Вы можаце выкарыстоўваць гэтае правіла, каб пераканацца, што адносіны па-ранейшаму здаровыя і што вы абодва адданыя ім.

Аднак правіла не заўсёды дапамагае. У некаторых выпадках часу проста не хапае, каб вырашыць вашы праблемы, таму я настойліва раю звярнуцца да прафесійнага трэнера па ўзаемаадносінах, каб ён дапамог вам і вашаму партнёру разабрацца.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.