Ako uplatniť pravidlo 3 dní po hádke

Po hádke sa väčšina párov stretne a potvrdí si vzájomnú lásku. V okamihu sa pobozkajú a udobria, však?

Niekedy áno, ale inokedy to po hádke nejde tak hladko.

V skutočnosti väčšinou hádky namiesto zmierenia vedú k ďalšiemu napätiu. Keď sa to stane, niektoré páry sa dokonca rozhodnú pre rozchod.

Je to však jediná cesta, ktorou sa veci môžu uberať?

Je niečo, čo sa dá urobiť pre hladký priebeh hádky?

V skutočnosti existuje: pravidlo 3 dní.

Pravidlo hovorí, že ak sa hádka príliš vyhrotí a vy chcete situáciu urovnať, mali by ste partnerovi poskytnúť priestor aspoň na 3 dni.

Pozrime sa na to bližšie:

Ako uplatniť pravidlo 3 dní po hádke

Pravidlo 3 dní je pravidlo, podľa ktorého by si páry mali dať priestor aspoň 3 dni po hádke.

Môže to byť aj užitočné usmernenie, ak chcete s ospravedlnením počkať.

Pravidlo troch dní funguje dobre, pretože dáva každému čas, ktorý potrebuje na upokojenie sa z hádky, ale nie je to príliš dlhý čas na to, aby ste zabudli, o čom hádka bola.

Ak budete o hádke hovoriť príliš rýchlo, ľahko sa môžete opäť rozčúliť. Musíte si dať pauzu, než si to opäť vyrozprávate.

Tu je niekoľko krokov, ktoré treba dodržať:

1) Pochopte, do čoho idete

Uistite sa, že obaja rozumiete účelu trojdňovej čakacej lehoty.

Pomôže vám to dôverovať procesu a zároveň si ujasniť, na čo čakáte.

2) Buďte si navzájom oporou

Porozprávajte sa o tom, čo môžete urobiť, aby ste si v tomto období navzájom pomohli. Ak váš partner potrebuje niečo, čo by pre vás mohlo byť ťažké zabezpečiť, dajte mu to vedieť.

3) Stanovte jasné a realistické očakávania

Stanovte jasné očakávania, čo sa stane po uplynutí 3 dní. Uistite sa, že obaja viete, že sa k problému vrátite, ale najprv počkáte tri dni.

4) Dajte si navzájom priestor

Toto pravidlo je dôležité najmä pre páry, ktoré sa často hádajú.

Páry, ktoré sa často hádajú, sa najčastejšie vždy hádajú. Nikdy nenájdu riešenie svojich problémov, pretože sú príliš zaneprázdnení predchádzajúcimi hádkami.

Pravidlo troch dní tak dáva párom čas na to, aby vychladli a urobili vlastné rozhodnutia o tom, čo sa stalo.

Páry by mali využiť priestor, ktorý potrebujú na to, aby sa uistili, že sú na správnom mieste na rozhovor o hádke.

Počas týchto 3 dní je dôležité, aby ste osobe, s ktorou chodíte, nepísali, nerozprávali sa s ňou ani sa s ňou nestretávali. Povedzte jej, že potrebujete niekoľko dní na premyslenie.

Ak žijete so svojím partnerom, nebude možné ho úplne ignorovať, ale môžete mu povedať, že potrebujete priestor a robiť si svoje vlastné veci, pričom sa budete snažiť obmedziť kontakt na minimum.

5) Dajte si čas na spracovanie hádky

Nezabudnite využiť tieto 3 dni na premýšľanie o hádke a spracovanie toho, čo sa stalo. Nie je to len o tom, aby ste si dali priestor.

Pravidlo troch dní tiež dáva párom čas, aby sa z hádky vyliečili. Žiadny pár nemôže prejsť hádkou bez toho, aby ho to nezasiahlo.

Páry môžu tento čas využiť na spracovanie hádky vlastným spôsobom. Môžu pracovať na veciach, na ktorých je potrebné pracovať, aby hádka neovplyvnila ich vzťah.

Môžu tiež zistiť, kde urobili chybu, aby sa boj už neopakoval.

6) Požiadajte o pomoc

Ak ste vy alebo váš partner po troch dňoch stále dosť rozrušení, možno budete potrebovať viac času a dokonca aj poradenstvo.

Ak zistíte, že po troch dňoch nie ste schopní hovoriť o hádke pokojne a racionálne, odporúčam vám obrátiť sa na profesionálneho vzťahového kouča.

Žiadny vzťah nie je dokonalý a všetci z času na čas potrebujeme pomoc.

Raz za čas sa s priateľom veľmi pohádame a mne veľmi pomáha rozhovor s odborníkom.

Svojho vzťahového kouča som našla na populárnej stránke s názvom Relationship Hero. Na výber majú veľa koučov s rôznym vzdelaním (a väčšina z nich má diplom z psychológie), takže si zaručene nájdete niekoho, kto vám bude vyhovovať.

Najlepšie je, že sa nemusíte objednávať týždne vopred. Viem, že keď máte problém, chcete ho vyriešiť čo najskôr!

Stačí, ak pôjdete na stránku Relationship Hero a vyberiete si vzťahového trénera. V priebehu niekoľkých minút získate rady na mieru, ktoré tak veľmi potrebujete.

Kliknite sem a začnite.

7) Pracujte na svojej pohode

Boj je vyčerpávajúci, emocionálne aj fyzicky.

Zvyšuje krvný tlak, spúšťa nával stresových hormónov a môže spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní. Preto je dôležité pracovať na svojej pohode.

• Cvičenie: Nemusíte chodiť do posilňovne ani tráviť hodiny cvičením, aby ste dosiahli zmenu. Aj 45 minút chôdze denne vám môže pomôcť znížiť vplyv stresu na váš organizmus.

• Dobre sa najedzte: To, čo jete, môže mať veľký vplyv na vaše emócie. Konzumácia veľkého množstva vlákniny, ovocia a zeleniny vám môže pomôcť cítiť sa menej vystresovane a tiež vám môže dodať viac energie.

• Nájdite si čas na všímavosť: Ak si denne vyhradíte 15 minút na niečo, čo vám pomôže uvoľniť sa, môže to byť veľkou pomocou pri znižovaní stresu. Skúste si písať denník, čítať, meditovať alebo dokonca pracovať v záhrade, aby ste sa uvoľnili.

• Strávte čas s priateľmi a rodinou: Potrebujete ľudí, ktorí vás milujú a podporujú, ktorým na vás záleží a ktorí vám pomôžu ustúpiť a pozrieť sa na situáciu reálne. Verte mi, že prítomnosť ľudí zvonku vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste sa pri hádke s partnerom príliš zahryzli do svojej hlavy.

Prečo 3 dni?

Pravidlo 3 dní je dosť ľubovoľné číslo, ale má zmysel, keď si uvedomíte jeho účel.

Cieľom tohto pravidla je poskytnúť partnerom čas na upokojenie a premyslenie udalostí zápasu.

Dáva im to tiež čas, aby si navzájom chýbali a túžili po dobrých časoch, ktoré prežívali.

A čo je dôležitejšie, dáva im čas uvedomiť si, čo na vzťahu milujú a prečo sa nechcú rozísť.

Je dôležité poznamenať, že pravidlo 3 dní neznamená, že by ste o hádke nemali vôbec hovoriť.

Znamená to však, že by ste nemali hovoriť o tom, čo sa stalo počas zápasu, kým neuplynie trojdňová lehota.

Po uplynutí 3 dní môžete k hádke pristupovať s racionálnejším a menej emocionálnym myslením. Tento čas môžete využiť na premýšľanie o tom, čo sa stalo a čo by sa nabudúce dalo urobiť inak.

Prečo je dôležité dať partnerovi priestor?

Pravidlo 3 dní je usmernením, ktoré má za cieľ urovnať situáciu po hádke.

Využijete ho na to, aby ste si dali čas na upokojenie, premýšľanie a plánovanie toho, čo poviete, keď budete s partnerom znova hovoriť.

Využívate ho aj na to, aby ste partnerovi poskytli čas na to isté.

Tým, že si navzájom dávate priestor, sa snažíte veci urovnať a zabezpečiť, aby váš vzťah neskončil.

Ak dáte svojmu partnerovi po hádke priestor, dá mu to čas na premýšľanie o tom, čo sa stalo. Dá mu to čas na to, aby mu chýbali a uvedomil si, ako veľmi vás miluje. Je to dôležité, pretože niektoré páry sa dostanú do pasce, keď sa zaoberajú hádkou a sú posadnutí jej detailmi.

Ak chcete mať istotu, že váš vzťah po hádke neskončí, musíte dať partnerovi čas, aby sa upokojil a uvedomil si, o čo prichádza.

Kedy by ste nemali používať pravidlo 3 dní

Pravidlo 3 dní môže byť naozaj užitočné, ak chcete urovnať vzťahy po hádke. Nie vždy je to však najlepší nápad.

Toto pravidlo je užitočné, ak dôjde k bežnej hádke alebo hádke, ktorá je založená na nedorozumení.

Nie vždy však pomôže, ak sa vážne pohádate alebo ak dôjde k zneužitiu.

V takýchto prípadoch musíte zabudnúť na pravidlo a okamžite vyhľadať pomoc. Poskytnúť si čas na upokojenie je dôležité, ale musíte vyhľadať aj pomoc.

Ak vás partner zneužil, nemali by ste čakať s vyhľadaním pomoci. Mali by ste sa čo najskôr obrátiť na linku pomoci.

Záver

Pravidlo troch dní je usmernenie, ktoré má párom pomôcť vyriešiť hádku a napraviť ju po hádke.

Využívate ho na to, aby ste si dali čas na upokojenie a premýšľanie o tom, čo sa stalo. Využívate ho aj na to, aby ste dali svojmu partnerovi čas na to isté.

Cieľom tohto pravidla je pomôcť párom urovnať vzťahy po hádke a uistiť sa, že ich vzťah je v poriadku.

Dodržiavaním pravidla 3 dní sa môžete uistiť, že po hádke neurobíte nič unáhlené. Toto pravidlo môžete využiť na to, aby ste sa uistili, že vzťah je stále zdravý a že ste mu obaja oddaní.

Toto pravidlo však nie je vždy užitočné. V niektorých prípadoch čas jednoducho nestačí na vyriešenie vašich problémov, preto vrelo odporúčam obrátiť sa na profesionálneho vzťahového kouča, ktorý vám a vášmu partnerovi pomôže veci vyriešiť.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.