सामग्री सारणी
भांडणानंतर, बहुतेक जोडपी एकत्र येतात आणि एकमेकांवरील त्यांच्या प्रेमाची पुष्टी करतात. ते अजिबात चुंबन घेतात आणि मेकअप करतात, बरोबर?
कधीकधी होय, परंतु इतर वेळी भांडणानंतर गोष्टी इतक्या सहजतेने जात नाहीत.
खरं तर, बहुतेक वेळा वादामुळे सलोख्याऐवजी तणाव वाढतो. जेव्हा असे घडते, तेव्हा काही जोडपी ब्रेकअप करण्याचा निर्णय घेतात.
परंतु गोष्टी फक्त या मार्गानेच होऊ शकतात का?
काही गोष्टी सुरळीत पार पडतील याची खात्री करण्यासाठी काही करता येईल का? भांडण?
बरं, खरं तर, 3 दिवसांचा नियम आहे.
नियम सांगतो की जर वाद जास्त तापला आणि तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला किमान 3 दिवस जागा द्यावी गोष्टी गुळगुळीत करा.
चला बारकाईने पाहू:
वादानंतर 3 दिवसांचा नियम कसा लागू करायचा
3 दिवसांचा नियम हा नियम आहे जो जोडप्यांनी प्रत्येकाला द्यावा युक्तिवादानंतर किमान 3 दिवसांसाठी इतर काही जागा.
माफी मागण्यापूर्वी तुम्ही प्रतीक्षा करू इच्छित असल्यास हे एक उपयुक्त मार्गदर्शक तत्त्व देखील असू शकते.
3 दिवसांचा नियम चांगला कार्य करतो कारण तो प्रत्येकाला त्यांना भांडणातून शांत व्हायला वेळ लागेल, पण लढा कशाबद्दल होता हे तुम्ही विसरायला फार काळ गेला नाही.
तुम्ही भांडणाबद्दल बोलायला खूप घाई करत असाल तर तुम्हाला पुन्हा राग येऊ शकतो. तुम्ही ते पुन्हा बोलण्यापूर्वी तुम्हाला स्वत:ला ब्रेक द्यावा लागेल.
फॉलो करण्यासाठी काही पायऱ्या आहेत:
1) तुम्हाला काय मिळत आहे ते समजून घ्या
खात्री करा तुम्ही दोघे3-दिवसांच्या प्रतीक्षा कालावधीचा उद्देश समजून घ्या.
हे तुम्हाला प्रक्रियेवर विश्वास ठेवण्यास आणि तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात हे स्पष्ट होण्यास मदत करेल.
2) एकमेकांना पाठिंबा द्या
या काळात एकमेकांना मदत करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल बोला. तुमच्या जोडीदाराला अशी काही गरज असेल जी तुम्हाला पुरवणे कठीण असेल, तर त्यांना कळवा.
3) स्पष्ट आणि वास्तववादी अपेक्षा सेट करा
शेवटच्या शेवटी काय होईल यासाठी स्पष्ट अपेक्षा सेट करा 3 दिवस. तुम्ही या समस्येवर पुन्हा भेट द्याल हे तुम्हा दोघांनाही माहीत आहे याची खात्री करा, परंतु तुम्ही प्रथम तीन दिवस वाट पहात आहात.
4) एकमेकांना जागा द्या
हा नियम विशेषत: भांडण करणाऱ्या जोडप्यांसाठी महत्त्वाचा आहे. बरेच काही.
अनेकदा, जे जोडपे नेहमी भांडतात त्यांच्यात नेहमी वाद होत असतात. त्यांना त्यांच्या समस्यांचे निराकरण कधीच होणार नाही कारण ते त्यांच्या पूर्वीच्या भांडणांमध्ये खूप व्यस्त आहेत.
अशा प्रकारे, 3 दिवसांचा नियम जोडप्यांना शांत होण्यासाठी आणि जे घडले त्याबद्दल स्वतःचे निर्णय घेण्यास वेळ देतो.<1
लढ्याबद्दल बोलण्यासाठी जोडप्यांनी योग्य ठिकाणी असल्याची खात्री करण्यासाठी त्यांना आवश्यक असलेली जागा घ्यावी.
3 दिवसांमध्ये, तुम्ही ज्या व्यक्तीला मजकूर पाठवू नका, त्याच्याशी बोलू नका किंवा पाहू नका हे महत्त्वाचे आहे. डेटिंग करत आहोत. त्यांना सांगा की तुम्हाला गोष्टींचा विचार करण्यासाठी काही दिवस हवे आहेत.
तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत राहत असाल, तर त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे शक्य होणार नाही, परंतु तुम्ही त्यांना सांगू शकता की तुम्हाला थोडी जागा हवी आहे आणि ते करा. ठेवण्याचा प्रयत्न करताना आपली स्वतःची गोष्टकमीतकमी संपर्क करा.
5) लढा प्रक्रिया करण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या
लढ्याबद्दल विचार करण्यासाठी आणि काय घडले त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी 3 दिवस वापरण्याचे लक्षात ठेवा. हे फक्त एकमेकांना जागा देण्याबद्दल नाही.
3 दिवसांचा नियम जोडप्यांना त्यांच्या भांडणातून बरे होण्यासाठी देखील वेळ देतो. कोणतेही जोडपे प्रभावित झाल्याशिवाय भांडणातून जाऊ शकत नाही.
जोडपे त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने भांडणावर प्रक्रिया करण्यासाठी या वेळेचा वापर करू शकतात. ज्या गोष्टींवर काम करणे आवश्यक आहे त्यावर ते काम करू शकतात जेणेकरून भांडणाचा त्यांच्या नातेसंबंधावर परिणाम होणार नाही.
मारामारी पुन्हा होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी ते कुठे चुकले हे देखील शोधू शकतात.
6) मदतीसाठी विचारा
तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार 3 दिवसांनंतरही खूप अस्वस्थ असाल, तर तुम्हाला आणखी काही वेळ आणि काही मार्गदर्शनाचीही आवश्यकता असू शकते.
जर तुम्हाला असे आढळले की तुम्ही 3 दिवसांनंतर शांतपणे आणि तर्कसंगत पद्धतीने लढ्याबद्दल बोलू शकत नाही, मग मी व्यावसायिक नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलण्याचा सल्ला देतो.
कोणतेही नाते परिपूर्ण नसते आणि आपल्या सर्वांना वेळोवेळी मदतीची आवश्यकता असते.
हे देखील पहा: 19 चिन्हे ती तुमच्यामध्ये रस गमावत आहे (आणि ते निराकरण करण्यासाठी काय करावे)प्रत्येक वेळेस मी माझ्या प्रियकराशी खूप मोठ्या भांडणात होतो आणि मला असे वाटते की एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलणे खरोखर मदत करते.
आता, मला रिलेशनशिप हिरो नावाच्या लोकप्रिय साइटवर माझे नाते प्रशिक्षक सापडले . त्यांच्याकडे विविध पार्श्वभूमी असलेले निवडण्यासाठी अनेक प्रशिक्षक आहेत (आणि त्यांच्यापैकी बहुतेकांकडे मानसशास्त्राची पदवी आहे) त्यामुळे तुम्ही ज्याच्यावर क्लिक कराल ते तुम्हाला सापडेल.
सर्वोत्तम भाग म्हणजे तुम्हीकाही आठवडे अगोदर अपॉइंटमेंट घेण्याची गरज नाही. मला माहित आहे की जेव्हा तुम्हाला एखादी समस्या येते, तेव्हा तुम्हाला ती लवकरात लवकर सोडवायची आहे!
तुम्हाला फक्त रिलेशनशिप हिरोवर जावे लागेल आणि रिलेशनशिप प्रशिक्षक निवडा. काही मिनिटांतच तुम्हाला अत्यंत आवश्यक असलेला सल्ला मिळेल.
प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करा.
7) तुमच्या हितासाठी कार्य करा
लढाई आहे भावनिक आणि शारीरिक दोन्ही रीतीने निचरा होतो.
त्यामुळे तुमचा रक्तदाब वाढतो, तणाव संप्रेरकांची गर्दी वाढते आणि तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. म्हणूनच तुमच्या तंदुरुस्तीवर काम करणे महत्त्वाचे आहे.
- व्यायाम: तुम्हाला व्यायामशाळेत जावे लागणार नाही किंवा व्यायामासाठी तास घालवावे लागणार नाहीत. फरक दिवसभरात 45 मिनिटे चालणे देखील तुमच्या शरीरावरील ताणतणावाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करू शकते.
- चांगले खा: तुम्ही जे खाता आहात त्याचा तुमच्या शरीरावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. भावना. भरपूर फायबर, फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने तुम्हाला तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला अधिक उत्साही वाटू शकते.
- सजगतेसाठी वेळ शोधा: 15 वेळा घेणे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करणारी एखादी गोष्ट करण्यासाठी दिवसातील काही मिनिटे तणाव कमी करण्यात मोठी मदत होऊ शकतात. आराम करण्याचा मार्ग म्हणून जर्नलिंग, वाचन, ध्यान किंवा बागकाम करण्याचा प्रयत्न करा.
- मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवा: तुम्हाला अशा लोकांची गरज आहे जे तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुमचे समर्थन करतात, ज्यांना तुमची काळजी आहे आणि कोण तुम्हाला मागे हटण्यास आणि तुमची परिस्थिती वास्तविकपणे पाहण्यास मदत करू शकेल. माझ्यावर विश्वास ठेवा, येततुमच्या जोडीदाराशी भांडण झाल्यावर तुमच्या आयुष्यातील बाहेरील लोक तुम्हाला तुमच्या डोक्यात अडकणे टाळण्यास मदत करतील.
3 दिवस का?
3 दिवसांचा नियम हा एक अतिशय अनियंत्रित संख्या आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही त्याचा हेतू लक्षात घेता तेव्हा त्याचा अर्थ होतो.
हा नियम भागीदारांना शांत होण्यासाठी आणि संघर्षाच्या घटनांवर विचार करण्यासाठी वेळ देण्यासाठी आहे.
यामुळे त्यांना एकमेकांना मिस करायला वेळ मिळतो आणि ते पूर्वीच्या चांगल्या काळासाठी आसुसतात.
त्याहून महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांना नात्याबद्दल काय आवडते आणि ते का आवडत नाही हे समजून घेण्यासाठी त्यांना वेळ देते. ब्रेकअप करू इच्छित नाही.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की 3 दिवसांच्या नियमाचा अर्थ असा नाही की तुम्ही लढ्याबद्दल अजिबात बोलू नये.
त्याचा अर्थ काय आहे 3 दिवसांची मुदत संपेपर्यंत तुम्ही लढ्यात काय घडले याबद्दल बोलू नये.
हे देखील पहा: 14 मनोवैज्ञानिक चिन्हे कोणीतरी तुम्हाला मजकूराद्वारे आवडते (पूर्ण यादी)3 दिवसांनंतर, तुम्ही अधिक तर्कशुद्ध आणि कमी भावनिक मानसिकतेने लढा देऊ शकता. पुढच्या वेळी काय झाले आणि वेगळ्या पद्धतीने काय केले जाऊ शकते याचा विचार करण्यासाठी तुम्ही या वेळेचा उपयोग करू शकता.
तुमच्या जोडीदाराला जागा देणे महत्त्वाचे का आहे?
3 दिवसांचा नियम हा एक मार्गदर्शक तत्त्व आहे ज्याचा उद्देश आहे. भांडणानंतर गोष्टी सुरळीत करा.
तुम्ही याचा वापर स्वत:ला शांत होण्यासाठी, चिंतन करण्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराशी पुन्हा बोलल्यावर तुम्ही काय बोलाल याचे नियोजन करण्यासाठी वापरता.
तुम्हीही ते वापरता. तुमच्या जोडीदाराला तेच करण्यासाठी वेळ द्या.
एकमेकांना जागा देऊन, तुम्ही गोष्टी सुरळीत करण्याचा प्रयत्न करत आहातपूर्ण करा आणि तुमचे नाते संपुष्टात येणार नाही याची खात्री करा.
तुमच्या जोडीदाराला भांडणानंतर जागा दिल्याने त्यांना काय झाले यावर विचार करण्यास वेळ मिळतो. यामुळे त्यांना तुमची आठवण यायला वेळ मिळतो आणि ते तुमच्यावर किती प्रेम करतात याची जाणीव होते. हे महत्त्वाचे आहे कारण काही जोडपी भांडणाच्या सापळ्यात अडकतात आणि तपशिलांचा वेड लावतात.
तुम्हाला हे सुनिश्चित करायचे असेल की भांडणानंतर तुमचे नाते संपुष्टात येत नाही, तर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला वेळ देणे आवश्यक आहे. शांत होण्यासाठी आणि त्यांच्यात काय गहाळ आहे हे समजण्यासाठी.
जेव्हा तुम्ही 3 दिवसांचा नियम वापरू नये
तुम्हाला भांडणानंतर गोष्टी सुरळीत करायच्या असतील तर 3 दिवसांचा नियम खरोखर उपयुक्त ठरू शकतो . तथापि, ही नेहमीच सर्वोत्तम कल्पना नसते.
तुमचा सामान्य वाद किंवा भांडण गैरसमजावर आधारित असल्यास हा नियम उपयुक्त ठरतो.
तथापि, हे नेहमीच नसते तुमची गंभीर लढाई असेल किंवा गैरवर्तन असेल तर उपयुक्त.
अशा प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला नियम विसरणे आणि लगेच मदत घेणे आवश्यक आहे. स्वत:ला शांत होण्यासाठी वेळ देणे महत्त्वाचे आहे, परंतु तुम्हाला मदत घेणे देखील आवश्यक आहे.
तुमच्या जोडीदाराकडून तुमचा गैरवापर झाला असल्यास, तुम्ही मदत घेण्यापूर्वी थांबू नये. तुम्ही शक्य तितक्या लवकर हेल्पलाइनशी संपर्क साधावा.
निष्कर्ष
3 दिवसांचा नियम हा एक मार्गदर्शक तत्त्व आहे जो जोडप्यांना वादातून काम करण्यास आणि भांडणानंतर सुधारणा करण्यास मदत करण्यासाठी आहे.
तुम्ही याचा वापर स्वतःला शांत होण्यासाठी आणि घडलेल्या गोष्टींवर विचार करण्यासाठी वेळ देण्यासाठी करता. तुम्ही पण वापरातुमच्या जोडीदाराला तेच करण्यासाठी वेळ द्यावा.
नियम हा जोडप्यांना भांडणानंतर गोष्टी सुरळीत पार पाडण्यासाठी आणि त्यांचे नाते ठीक असल्याची खात्री करण्यासाठी आहे.
3 दिवसांच्या नियमाचे पालन करून , भांडणानंतर तुम्ही काहीही उतावळेपणाने करत नाही याची खात्री करू शकता. नातेसंबंध अजूनही निरोगी आहेत आणि तुम्ही दोघेही त्यासाठी वचनबद्ध आहात याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही हा नियम वापरू शकता.
तथापि, नियम नेहमीच उपयुक्त नसतो. काही प्रकरणांमध्ये, तुमच्या समस्या सोडवण्यासाठी फक्त वेळ पुरेसा नसतो, म्हणूनच तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला कामात मदत करण्यासाठी मी व्यावसायिक नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलण्याची शिफारस करतो.
माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.
