जेव्हा कोणी माफी मागणार नाही तेव्हा काय करावे: 11 प्रभावी टिप्स

कोणत्याही मैत्रीचा किंवा ब्रेकअपचा सर्वात कठीण, सर्वात निराशाजनक भाग म्हणजे माफीचा अभाव.

ज्याने आपल्यावर अन्याय केला आहे त्याची माफी ऐकणे म्हणजे सर्वकाही चांगले करण्याची शक्ती आहे. हे अनेकदा तुटलेली मैत्री बरे करू शकते, खराब झालेले नाते दुरुस्त करू शकते किंवा सर्वकाही पुन्हा योग्य वाटू शकते.

पण एखाद्या व्यक्तीने माफी मागण्यास नकार दिल्यास काय? ते फक्त दिलगीर आहेत असे म्हणणार नाहीत तर? आम्ही ते कसे हाताळू?

माफी मागणार नाही अशा व्यक्तीशी व्यवहार करण्यासाठी येथे 11 उपयुक्त टिपा आहेत.

1) तुम्हाला एक सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे

द एखाद्याने माफी मागण्यास नकार दिल्यास सर्वप्रथम तुम्हाला एक सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुम्ही रागावता आणि एखाद्याने केलेल्या कृत्याबद्दल वाईट वाटावे असे वाटत असेल, तेव्हा फक्त बडबड करणे आणि बडबड करणे खूप सोपे आहे. त्यांना झालेल्या वेदना.

परंतु यामुळे समस्या आणखी वाढणार आहे.

तुम्ही कधीही एखाद्या व्यक्तीशी भांडण करू इच्छित नाही किंवा त्यांना हे सांगण्याचा प्रयत्न करू नका की जेव्हा तुम्ही' पुन्हा या मन:स्थितीत रहा.

त्याऐवजी, त्या व्यक्तीपासून थोडा वेळ काढून शांत व्हा. तुम्ही तुमचा राग आणि दुखावलेल्या भावनांना सामोरे जात असताना त्यांना त्यांचे जीवन चालू द्या.

अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनने सुचविल्याप्रमाणे, परिस्थितीचा तर्कशुद्धपणे विचार करण्यासाठी तुम्हाला कूलिंग ऑफ कालावधी आवश्यक आहे. तुम्हाला कदाचित त्या व्यक्तीपासून थोडा वेळ काढून काहीतरी करावेसे वाटेल ज्यामुळे तुमची समस्या दूर होईल.

उदाहरणार्थ, तुमचे नातेसंबंधतुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा परिस्थितीबद्दल जास्त अस्वस्थ व्हा.

उदाहरणार्थ, कदाचित नातेसंबंधातील वेदनांमुळे, तुमच्या मित्राला त्यांच्या छातीतून काहीतरी काढून टाकायचे आहे आणि जे घडले त्याबद्दल त्यांना किती वाईट वाटत आहे हे तुम्हाला सांगायचे आहे.

या काळात जेव्हा तुमचा मित्र माफी मागू इच्छितो असे वाटत असेल पण खूप दुखावले असेल किंवा खूप वेडे असेल, तेव्हा तुम्ही भावना कमी होईपर्यंत वाट पाहत असाल तर ते तुमच्या दोघांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीवर रागावलेली असते आणि विशेषत: जेव्हा माफी मागून ती नाराज दिसते, तेव्हा ते सहसा त्यांना माफी मागणे थांबवण्यास सांगतात कारण ते त्यांच्यावर ओझे टाकल्यासारखे वाटते.

दुसरी परिस्थिती असते जेव्हा कोणीतरी समोरच्या व्यक्तीने सांगितलेल्या गोष्टीबद्दल राग आला आहे आणि त्या व्यक्तीला त्यांच्या प्रतिक्रियेने खूप दुखावले आहे, त्यांना माफी न मागता त्यांच्याकडे परत जायचे आहे.

हे सहन करणे खूप अस्वस्थ असू शकते कारण तुम्ही दोघे आहात एकमेकांसाठी असभ्य असणं आणि माफी मागणं नाही. पण हे देखील सामान्य आहे!

या प्रकरणात, विचार करा की तुमच्या मित्राला जे घडले त्याबद्दल ते इतके नाराज झाले असतील की त्यांना परत गोळीबार करावासा वाटतो परंतु माफी मागण्यासाठी खूप दुखापत किंवा वेडा आहे.

या परिस्थितीत , या शक्यतांचा विचार करा आणि तुमचा मित्र जेव्हा माफी मागतो तेव्हा तो प्रामाणिक नाही असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही काय करू शकता याचा विचार करा.

11) नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करा

माफीचा वापर अनेकदा केला जातो लोकांना नातेसंबंधात ठेवण्यासाठी गाजर.मित्र, कुटुंब आणि प्रेमी यांच्यात, आपल्यावर प्रेम आहे असे वाटणे आणि योग्य गोष्टी केल्यासारखे वाटणे स्वाभाविक आहे.

याचा परिणाम असा होतो की जेव्हा कोणी आपली माफी मागत नाही, तेव्हा ते तसे करत नाहीत. त्यांचा नातेसंबंधावर कसा परिणाम होत आहे हे लक्षात घ्या.

उदाहरणार्थ, तुमचा मित्र कदाचित इतकी माफी मागतो की तो त्रासदायक ठरतो किंवा हे लक्षण असू शकते की त्यांनी जे केले त्याबद्दल त्यांना चांगले वाटत नाही.

तुमच्या मित्राने केलेल्या कृत्याबद्दल माफी न मागितल्याबद्दल तुम्‍हाला राग येईल अशी परिस्थिती टाळण्‍यासाठी, नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करणे उपयुक्त ठरू शकते.

उदाहरणार्थ, तुम्‍हाला असे वाटत असेल की तुमच्‍या मित्राने तुम्‍ही विचारल्‍यावरच माफी मागितली आहे. त्यांना, नंतर कदाचित तुमच्या मित्राला त्यांच्या कृतीबद्दल फारसे चांगले वाटत नसेल आणि तो तुम्हाला आनंदी करण्यासाठी फक्त माफी मागतो.

या प्रकरणात, तुम्ही माफी मागणे थांबवू शकता कारण अशी शक्यता आहे समोरची व्यक्ती केवळ जबाबदारीने एक देत आहे आणि त्यांना ते अभिप्रेत आहे म्हणून नाही.

किंवा माफी न मागता नातेसंबंध चांगले असल्यास, "काय असेल तर" परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करण्याचे कोणतेही कारण नाही. माफीची वाट पाहण्यापेक्षा चांगले नातेसंबंध निर्माण करणे अधिक महत्त्वाचे आणि उपयुक्त असते.

अंतिम विचार

मनात ठेवा:

विशिष्ट परिस्थितींसाठी माफी मागणे आवश्यक असते आणि ते जर ते भावना आणि प्रामाणिकपणाने आले तर ते चांगले आहेत. पण जर त्यांनी तसे केले नाही तर राग येण्यापेक्षा तुमच्या नात्यात काय चालले आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.एका घटनेबद्दल.

आशा आहे की, 11 प्रभावी टिप्स वापरून माफी मागणार नाही अशा व्यक्तीशी व्यवहार करण्यासाठी तुम्हाला हा लेख उपयुक्त वाटेल. वाचल्याबद्दल धन्यवाद!

तुमच्या जिवलग मित्राने तुम्हाला दुखावल्यानंतर माफी मागण्यास नकार दिल्यास, त्यांनी काय चूक केली आणि त्यांनी काय केले या विचारात दिवसभर घालवू नका सांगणे आवश्यक आहे.

तर, येथे करार आहे:

त्यांनी तुमच्या सीमा ओलांडल्या तर? त्यांचे म्हणणे ऐकून तुम्ही खूप दुखावले किंवा रागावले असाल तर काय?

तुमचा राग कमी झाल्यावर तुम्ही नेहमी अधिक पावले उचलू शकता आणि अधिक सीमा करू शकता. मुद्दा असा आहे की तुम्हाला येथे काही मोकळीक आहे.

तुम्ही स्वतःवर इतके कठोर असण्याची गरज नाही आणि जेव्हा तुम्ही त्या क्षणी त्यांना माफ करू शकत नसाल तर जेव्हा इतर व्यक्तीने काही चूक केली तेव्हा त्यांना हुक सोडू द्या.

2) स्पष्टीकरणासाठी विचारा

जेव्हा तुम्हाला चुकीचे वाटते आणि माफी मागितली जात नाही, तेव्हा तुम्हाला पुढील गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे स्पष्टीकरण मागणे.

तेथे दुसर्‍या व्यक्तीला त्यांच्या कृतींमुळे काही नुकसान झाले आहे असे मानण्याचे कारण नाही, आणि लोकांची मने वाचू शकतील अशी कोणीही अपेक्षा करत नाही.

त्यांनी जे केले ते करण्यामागे त्यांच्याकडे एक चांगले कारण असेल आणि ते असू शकते किंवा नाही. कोणतेही नुकसान झाले आहे.

काहीही झाले असले तरी, तुम्ही खूप रागावून त्यांच्यासोबत पूल जाळू इच्छित नाही. गोष्टी आधीपासून बिघडण्याआधी तुम्हाला सोडून देणे आवश्यक आहे.

स्पष्टीकरण मागून माफी मागणार नाही अशा व्यक्तीशी वागण्याची एक प्रसिद्ध कथा म्हणजे अब्राहम लिंकन आणि त्याच्या आईबद्दलचा किस्सा.

जेव्हा तो लहान होता आणिअडचणीत सापडला, त्याच्या आईने अनेकदा त्याला बसायला सांगितले आणि त्याने काय चूक केली हे तिला समजावून सांगितले. जेव्हा हे स्पष्ट झाले की त्याला काय घडले आहे ते समजले आहे, तेव्हा तिने त्याला शिक्षा देण्यास नकार दिला.

आपण स्पष्टीकरण मागून माफी मागणार नाही तर त्याला शिकवू शकता अशा व्यक्तीशी आपण कसे वागू शकता याचे हे उदाहरण आहे की त्यांच्या कृतींचे परिणाम आहेत.

अशा प्रकारे, जोसेफ ग्रेनी आणि रॉन मॅकमिलन यांच्या लेखानुसार, निर्णायक संभाषणांचे लेखक:

“बहुतेक लोकांना स्वतःबद्दल इतके चांगले वाटू इच्छित आहे की ते शाब्दिक वॉली परत करणार नाही. जर तुम्ही काहीतरी चुकीचे किंवा आक्षेपार्ह असल्याची कल्पना मांडली असेल, तर तुमचे गृहितक बरोबर आहे की नाही हे सिद्ध करण्यासाठी तुम्हाला नंतर अतिरिक्त विचार किंवा विधाने ऐकू येतील.”

म्हणून ते पहा:

जेव्हा कोणी माफी मागण्यास नकार देत असेल, तेव्हा स्पष्टीकरण मागा.

3) स्वतःमधील संघर्ष सोडवा

तुम्ही अजूनही माफी मागण्यास संघर्ष करत असाल आणि तुम्हाला इतर व्यक्तीसारखे वाटत असेल तर निष्पाप आहे, मग स्वतःमधील संघर्ष सोडवण्याचा प्रयत्न करा.

सत्य हे आहे की, आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्यामध्ये किती शक्ती आणि क्षमता आहे हे कधीच कळत नाही. आपण कठीण प्रसंग हाताळू शकतो आणि संघर्ष सहजतेने सोडवू शकतो.

समस्या ही आहे की आपण अनेकदा या शक्तीचा वापर आपल्या फायद्यासाठी करत नाही.

मी जगाकडून हे (आणि बरेच काही) शिकलो. -प्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे. या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्ही कसे करू शकता हे स्पष्ट करतेमानसिक साखळी उचला आणि तुमची वैयक्तिक शक्ती परत घ्या.

सावधगिरीचा शब्द – रुडा हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

तो सुंदर चित्र काढत नाही किंवा विषारी सकारात्मकता उगवत नाही. इतर अनेक गुरू करतात.

त्याऐवजी, तो तुम्हाला आतून पाहण्यास आणि आतील राक्षसांचा सामना करण्यास भाग पाडेल. हा एक शक्तिशाली दृष्टीकोन आहे, परंतु तो कार्य करतो.

म्हणून जर तुम्ही हे पहिले पाऊल उचलण्यासाठी आणि तुमची स्वप्ने तुमच्या वास्तविकतेशी जुळवून घेण्यास तयार असाल, तर रुडाच्या अनोख्या तंत्राशिवाय सुरुवात करण्यासाठी दुसरे कोणतेही चांगले ठिकाण नाही.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

4) चुकीबद्दल बोला

वास्तविक समस्यांकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय लावू नका. तुम्‍हाला माफी हवी असल्‍यास, तुम्‍ही परिस्थितीशी सहमत नसल्‍यावर लक्ष केंद्रित करा.

त्‍यांना सांगा की तुम्‍हाला त्रास देणार्‍या एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलायचे आहे आणि ते ऐकायला तयार आहेत का ते विचारा.

भूतकाळातील एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलण्यात काहीही चुकीचे नाही, विशेषत: जर ते आजही तुम्हाला अस्वस्थ करत असेल तर.

कधीकधी लोक दुखावले जातात आणि असुरक्षिततेचे कारण समजत नाहीत. त्यांना प्रथमतः एखाद्या गोष्टीचा राग का येतो हे त्यांना समजू शकत नाही!

तुमचा दृष्टिकोन ऐकण्यासाठी आणि समजून घेण्यास दुसऱ्याला सांगणे तुमच्या दोघांसाठी गोष्टी स्पष्ट करण्यात मदत करू शकते. काहीवेळा, जेव्हा आपण एखादी गोष्ट समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करत असतो, तेव्हा दुसर्‍याने ते ऐकून घेण्यास मदत होते.

त्याचा एक मिनिट विचार करा:

जरी समोरच्याने तसे केले नाही तरीतुमच्याशी सहमत आहे, आणि त्यांनी जे केले त्याबद्दल त्यांना वाईट वाटत नसले तरीही तुम्हाला या प्रक्रियेचा फायदा होणार आहे. तुम्‍हाला आता राग किंवा राग नसल्‍याने, तुम्‍ही आता काय घडले याबद्दल बोलण्‍यास आणि त्यातून शिकण्‍यास सक्षम आहात.

मग ही पायरी वगळू नका! त्याऐवजी, काय झाले आणि तुम्हाला कसे वाटले ते त्यांना सांगा. त्यांना सांगा की ते काहीतरी नकारात्मक पद्धतीने कसे बदलू शकले ज्यामुळे तुम्हाला दुखापत होईल.

5) जास्त समस्या निर्माण करू नका

जर ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे ती खरोखरच पश्चात्ताप करत आहे, मग ते कदाचित त्याची भरपाई करण्यास तयार असतील.

परंतु जर त्यांना असे वाटत नसेल की त्यांना गोष्टी योग्य बनवण्याची काळजी आहे आणि त्यांना फक्त त्यावर मात करायची आहे मग तुम्ही विचार करू शकता की माफी कार्डमध्ये नाही.

वास्तविक परिस्थितीची कल्पना करा:

तुम्ही आणि दुसरी व्यक्ती इतर अनेक लोकांसोबत मीटिंगमध्ये आहात आणि तुम्ही एखाद्या गोष्टीचा राग येतो.

तुम्हाला माहित आहे की तुमच्या मित्राने तुम्हाला दुखावले आहे असे काहीतरी केले आहे, परंतु आता त्याबद्दल बोलण्याची वेळ नाही.

त्यांना माफी मागायची असली तरी ते करू शकत नाहीत. आता ते करा कारण प्रत्येकजण ते ऐकेल. परिस्थिती वादासाठी योग्य आहे!

म्हणूनच तुम्ही जास्त मुद्दा बनवू नये, तुमच्या आजूबाजूला काय घडत आहे ते नेहमी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा तुम्हाला बाहेर पडण्याची किंवा बाहेर जाण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा कोणीही प्रेक्षक नसल्याची खात्री करा. क्षमायाचना.

तुम्ही हा किरकोळ तपशील या क्षणाच्या उष्णतेमध्ये विसरला असाल, परंतु त्या काळाततुमचे मन सामान्य संभाषणात जसे स्पष्टपणे कार्य करत नाही.

6) त्यांना दाखवा की तुम्ही वेडे नाही आहात

दुसरी गोष्ट तुम्हाला करायची आहे की तुम्ही आहात हे त्यांना दाखवा राग नाही. हे सैद्धांतिकदृष्ट्या सोपे वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात व्यवहारात ते करणे कठीण आहे.

जेव्हा कोणीतरी तुम्हाला अस्वस्थ करेल किंवा तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटेल तेव्हा पूर्णपणे शांत राहणे आणि भावनाविवश न होणे नेहमीच शक्य नसते. | , चिंताग्रस्त किंवा इतर गोष्टींवर रागावलेले, त्यांना माफी मागणे जवळजवळ अशक्य आहे कारण त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटायचे आहे.

मी तिथे गेलो आहे:

माझ्या मित्रावर रागावणे पण तरीही मी वेडा नाही हे तिला दाखवण्यासाठी व्यवस्थापित करा. माफी मागून तिला जे हवं होतं ते तिला मिळालं नाही, पण मला ते मिळालं.

क्रूशियल कॉन्व्हर्सेशन्स: टूल्स फॉर टॉकिंग व्हेन स्टेक्स आर हाय या पुस्तकात, ग्रेनी आणि मॅकमिलन यांनी स्पष्ट केलं की काही वेळा लोकांना फक्त बोलू देणं उत्तम. ते जे करतात ते करा.

काहीही असल्यास, जेव्हा तुम्ही माफी मागायला तयार असाल तेव्हा तुमच्याकडे बोलण्यासाठी आणखी एक गोष्ट असेल!

7) तुमची अंतर्ज्ञान वापरा आणि समोरच्या व्यक्तीबद्दल विचार करा

कोणत्याही व्यक्तीचा अपमान करणे किंवा फसवणूक करणे तुम्हाला आवडत नसेल तर त्यांना माफ करा असे सांगण्याचा प्रयत्न करा, तर त्यांच्याबद्दल वेगळ्या पद्धतीने विचार करण्याचा प्रयत्न करामार्ग.

माझ्या रागात असताना मी एक गोष्ट न करण्याचा प्रयत्न करतो ती म्हणजे समोरच्या व्यक्तीचा अपमान करणे आणि त्यांना त्यांच्याकडून माफी मिळू शकत नाही असे म्हणणे.

माझ्या मते , या परिस्थितीत फक्त समोरच्या व्यक्तीबद्दल आणि ते काय करत आहेत याचा विचार करणे चांगले आहे.

कार्ल रॉजर्स, एक प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ, यांनी सल्ला दिला: तुम्ही हे करू शकता असा एक मार्ग म्हणजे "मी आश्चर्य…”

उदाहरणार्थ, समजा तुमच्या मित्राला रात्रीच्या जेवणाला उशीर झाला आहे कारण त्यांचा एक कार्यक्रम आहे ज्यासाठी त्यांनी स्वेच्छेने काम केले आहे. तुम्ही वाट पाहत असताना, तुम्ही स्वतःला विचार करता, “त्यांनी स्वेच्छेने दिलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे त्यांना उशीर झाला.”

तुम्ही असा विचार करता तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की समोरच्या व्यक्तीला त्याची गरज नाही. क्षमायाचना कारण त्यांनी काहीतरी योग्य केले आहे.

आणि जर तुम्ही त्यांना एक चांगला माणूस म्हणून विचार करत असाल जो एखाद्या सार्थक कारणासाठी स्वयंसेवक असेल, तर कदाचित हीच वेळ आली आहे की तुम्ही एखाद्याचा आग्रह धरण्याऐवजी माफी मागावी.

8) वास्तववादी अपेक्षा सेट करा

आपण कधीही समोरच्याने कधीही माफी मागावी अशी अपेक्षा करू नये. त्याऐवजी, तुम्हाला ते कधी मिळेल आणि ते मिळवण्यासाठी त्यांना किती प्रयत्न करावे लागतील याविषयी तुम्ही वास्तववादी अपेक्षा ठेवल्या पाहिजेत.

तुम्हाला हे देखील माहित असले पाहिजे की तुमचा मित्र माफी मागायला चांगला नसेल. ज्याला खूप अभिमान आहे अशा व्यक्तीला असे वाटू शकत नाही की त्यांनी तुमचे काही देणेघेणे आहे, विशेषत: जर त्यांना वाटत असेल की त्यांनी आधीच पुरेशी माफी मागितली आहे किंवा कदाचित खूप जास्त आहे.

वास्तववादी अपेक्षा सेट करणे शक्य आहेशहीदाची अस्वास्थ्यकर मानसिकता टाळण्यास तुम्हाला मदत होते, ही विचार प्रक्रिया आहे की तुम्ही नेहमी चुकीचे असाल आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी माफी मागितली पाहिजे.

चला थोडे खोलवर जाऊया:

तुमचा मित्र असे करतो काहीतरी ज्यामुळे तुम्हाला दुखापत झाली आहे, त्यामुळे तुम्ही त्यांची माफी मागावी अशी अपेक्षा करता. तुम्‍हाला वाटेल की तुम्‍हाला वाईट वाटेल असे काही ते करतील तेव्हा तुम्‍ही माफी मागितली पाहिजे.

परंतु, त्‍यांना त्याबद्दल दोषी वाटत नसेल तर काय?

तुम्ही विनंती केली असे समजू या तुमच्या मित्राला आणि ते त्याचे अनुसरण करत नाहीत. तुमची अपेक्षा आहे की त्यांनी याबद्दल दिलगिरी व्यक्त केली आहे, परंतु त्याऐवजी, "केवळ घडते" असे म्हणून ते ते टाळू शकतात.

या परिस्थितीत, तुम्हाला असे वाटते की तुमचा गैरफायदा घेतला जात आहे आणि तुमची शक्यता आहे रागवा.

परंतु जर तुमच्या मित्राला असे वाटत नसेल की त्याने तुमचे काही देणेघेणे आहे किंवा आत्ताच माफी मागायला खूप अभिमान वाटत असेल, तर कदाचित एखादी मागणी करण्यापूर्वी थोडा वेळ थांबणे चांगले.

कदाचित त्यांना लवकर माफी न मागितल्याबद्दल खेद वाटेल किंवा माफी मागितल्याने नातेसंबंधावर होणाऱ्या परिणामांबद्दल काळजी वाटेल.

म्हणून वास्तववादी अपेक्षा ठेवल्याने तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीवर दबाव टाकणे टाळता येऊ शकते किंवा जेव्हा ते तुम्हाला हवे ते देत नाहीत तेव्हा नाराज होणे टाळता येते. .

9) त्यांचा अहंकार चिरडून टाकू नका

ज्यावेळी तुम्ही समोरच्या व्यक्तीची माफी मागण्यासाठी प्रयत्न करत असाल तेव्हा त्यांना खाली न घालणे महत्वाचे आहे.

तुम्हाला नेहमी लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याला खाली ठेवता तेव्हा तुम्ही स्वतःला खाली ठेवता.

प्रत्येकाला हवे असतेते एक चांगले व्यक्ती आहेत असे वाटणे आणि त्यांच्या कृतींमुळे त्यांना जीवनातून जे हवे आहे ते मिळविण्यात मदत होत आहे.

तुमची टीका हा तुमचा हेतू नसला तरीही अपमान वाटणे खूप सोपे आहे .

परंतु मला समजले, माफी न मागणार्‍या व्यक्तीशी वागणे कठिण असू शकते विशेषतः जर तुम्हाला तुमचा राग व्यक्त करायचा असेल आणि मुद्दा मांडायचा असेल.

असे असेल तर, मी अत्यंत शिफारस करतो शमन, रुडा इआंदे यांनी तयार केलेला हा मोफत श्वासोच्छ्वासाचा व्हिडिओ पाहत आहे.

रुडा हा दुसरा स्वत:चा लाइफ कोच नाही. शमनवाद आणि त्याच्या स्वत: च्या जीवन प्रवासाद्वारे, त्याने प्राचीन उपचार पद्धतींकडे आधुनिक काळातील एक वळण तयार केले आहे.

त्याच्या उत्साहवर्धक व्हिडिओमधील व्यायाम अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वास एकत्र करतात, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तपासण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत तुमच्या शरीराने आणि आत्म्याने.

अनेक वर्षांनी माझ्या भावना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या गतिमान श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने ते कनेक्शन अक्षरशः पुनरुज्जीवित केले.

आणि तुम्हाला तेच हवे आहे:

एक ठिणगी तुम्हाला तुमच्या भावनांशी पुन्हा जोडण्यासाठी जेणेकरुन तुम्ही सर्वांत महत्त्वाच्या नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करू शकाल - जो तुमचा स्वतःशी आहे.

म्हणून जर तुम्ही तुमच्या मनावर, शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार असाल तर आत्मा, जर तुम्ही तणाव आणि रागाला निरोप देण्यास तयार असाल, तर खाली दिलेला त्यांचा खरा सल्ला पहा.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

10) संभाव्य प्रभावाचा विचार करा

कधीकधी, जेव्हा एखादी व्यक्ती रागावते तेव्हा ते करू शकतात