สารบัญ
ส่วนที่ยากที่สุดและน่าหงุดหงิดที่สุดเกี่ยวกับมิตรภาพหรือการเลิกราคือการขาดคำขอโทษ
แค่ได้ยินคำขอโทษจากคนที่ทำผิดต่อคุณก็มีพลังที่จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น บ่อยครั้งที่มันสามารถเยียวยามิตรภาพที่แตกสลาย ซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่เสียหาย หรือเพียงแค่ทำให้ทุกอย่างกลับมาดีขึ้น
แต่หากคนๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะขอโทษล่ะ เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่พูดว่าพวกเขาขอโทษ? เราจะจัดการกับสิ่งนั้นอย่างไร
นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์ 11 ข้อในการรับมือกับคนที่ไม่ยอมขอโทษ
1) คุณต้องกำหนดขอบเขต
สิ่งแรกที่คุณต้องทำหากมีคนปฏิเสธที่จะขอโทษคือการสร้างขอบเขต
เมื่อคุณโกรธและต้องการให้ใครบางคนรู้สึกแย่กับสิ่งที่พวกเขาทำ มันง่ายมากที่จะเอาแต่โวยวายและเพ้อถึง ความเจ็บปวดที่พวกเขาก่อขึ้น
แต่นี่มีแต่จะทำให้ปัญหาบานปลาย
คุณคงไม่อยากทะเลาะกับใครหรือพยายามให้เขาเห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นปัญหาเมื่อคุณ อยู่ในสภาวะจิตใจเช่นนี้
ให้ใช้เวลาห่างจากบุคคลนั้นและสงบสติอารมณ์ ปล่อยให้พวกเขาดำเนินชีวิตต่อไปในขณะที่คุณจัดการกับความโกรธและความรู้สึกเจ็บปวด
ตามที่สมาคมจิตวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำไว้ คุณต้องมีช่วงเวลาผ่อนคลายเพื่อพิจารณาสถานการณ์อย่างมีเหตุผล คุณอาจต้องการปลีกเวลาออกจากบุคคลนั้นและทำบางสิ่งที่ทำให้คุณไม่ต้องสนใจปัญหา
ตัวอย่างเช่น หากความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกเสียใจกับสถานการณ์มากกว่าที่คุณคิด
เช่น อาจเป็นเพราะความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ เพื่อนของคุณจึงอยากระบายอะไรบางอย่างและบอกให้คุณรู้ว่าพวกเขารู้สึกแย่แค่ไหนกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ในช่วงเวลาที่เพื่อนของคุณดูเหมือนอยากจะขอโทษแต่เจ็บปวดหรือโกรธเกินกว่าจะทำเช่นนั้น อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณทั้งคู่หากคุณรอจนกว่าอารมณ์จะสงบลง
เมื่อมีคนโกรธคนอื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาดูเหมือนไม่พอใจเมื่อได้รับคำขอโทษ พวกเขามักจะขอให้พวกเขาหยุดขอโทษเพราะมันรู้สึกเหมือนเป็นภาระที่วางไว้บนเขา
อีกสถานการณ์หนึ่งคือเมื่อมีคนได้รับ โกรธเรื่องที่อีกฝ่ายพูด และคนๆ นั้นรู้สึกเจ็บปวดมากกับปฏิกิริยาของพวกเขา พวกเขาต้องการตอบโต้โดยไม่ขอโทษ
นี่อาจเป็นสถานการณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ต้องทน เพราะคุณทั้งคู่ ใจร้ายต่อกันและไม่มีคำขอโทษให้เห็น แต่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน!
ในกรณีนี้ ให้พิจารณาว่าเพื่อนของคุณอาจเสียใจมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นจนอยากเอาคืน แต่เจ็บปวดหรือโมโหเกินกว่าจะขอโทษ
ในสถานการณ์เหล่านี้ พิจารณาความเป็นไปได้เหล่านี้และคิดว่าคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่จริงใจเมื่อพวกเขาขอคำขอโทษ
11) มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์
คำขอโทษมักใช้เป็น แครอทเพื่อให้ผู้คนมีความสัมพันธ์กันระหว่างเพื่อน ครอบครัว และคนรัก เป็นเรื่องธรรมดาที่เราอยากจะรู้สึกว่าเราได้รับความรักและทำในสิ่งที่ถูกต้อง
ผลลัพธ์ของสิ่งนี้คือเมื่อมีคนไม่ขอโทษเรา พวกเขาอาจจะไม่ ตระหนักว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์อย่างไร
เช่น เพื่อนของคุณอาจขอโทษมากจนน่ารำคาญหรืออาจเป็นสัญญาณว่าเขารู้สึกไม่ดีกับสิ่งที่ทำ
เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณโกรธที่เพื่อนไม่ขอโทษในสิ่งที่พวกเขาทำ การมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนขอโทษเฉพาะเมื่อคุณถาม เพื่อนของคุณอาจรู้สึกไม่ดีกับการกระทำของพวกเขา และพวกเขาแค่ขอโทษที่ทำให้คุณมีความสุข
ในกรณีนี้ คุณอาจต้องการหยุดขอคำขอโทษเพราะเป็นไปได้ว่า อีกฝ่ายให้เพียงหนึ่งข้อผูกมัดและไม่ใช่เพราะพวกเขาหมายความตามนั้น
หรือหากความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดีโดยไม่มีคำขอโทษ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า" การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีมักจะสำคัญและเป็นประโยชน์มากกว่าการรอคำขอโทษ
ข้อคิดสุดท้าย
โปรดจำไว้ว่า:
คำขอโทษจำเป็นสำหรับบางสถานการณ์ 'ดีมากถ้าพวกเขามาพร้อมกับความรู้สึกและความจริงใจ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้น คุณควรจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณดีกว่าที่จะโกรธเกี่ยวกับเหตุการณ์เดียว
หวังว่าคุณจะพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ในการจัดการกับคนที่ไม่ยอมขอโทษโดยใช้เคล็ดลับที่ได้ผล 11 ข้อ ขอบคุณที่อ่าน!
จบลงเพราะการต่อสู้ คุณอาจต้องการเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมและคนอื่นหากเพื่อนรักของคุณไม่ยอมขอโทษหลังจากที่ทำร้ายคุณ อย่าใช้เวลาทั้งวันไปกับการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาทำผิดและสิ่งที่พวกเขาทำ จำเป็นต้องพูด
ดังนั้น นี่คือข้อตกลง:
จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขายังคงข้ามขอบเขตของคุณ จะทำอย่างไรถ้าคุณเจ็บปวดหรือโกรธเกินกว่าจะฟังสิ่งที่พวกเขาพูด
คุณสามารถก้าวมากขึ้นและสร้างขอบเขตได้มากขึ้นเมื่อความโกรธของคุณสงบลง ประเด็นคือคุณมีเวลาว่างตรงนี้
คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองมากเกินไปและปล่อยให้คนอื่นเลิกยุ่งเมื่อพวกเขาทำอะไรผิดหากคุณไม่สามารถให้อภัยพวกเขาได้ในขณะนี้
2) ขอคำอธิบาย
เมื่อคุณรู้สึกผิดและยังไม่ได้รับคำขอโทษ สิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือขอคำอธิบาย
นั่นคือ ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่าอีกฝ่ายหมายความถึงอันตรายใดๆ จากการกระทำของพวกเขา และไม่มีใครคาดหวังว่าคนอื่นจะสามารถอ่านใจคนได้
พวกเขาอาจมีเหตุผลที่ดีในการทำสิ่งที่พวกเขาทำ และอาจจะหรือไม่ก็ได้ ได้สร้างความเสียหายใดๆ
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณคงไม่อยากเผาสะพานด้วยความโกรธมากเกินไป คุณต้องเลิกจ้างก่อนที่อะไรๆ จะแย่ไปกว่านี้
เรื่องราวที่โด่งดังเกี่ยวกับการรับมือกับคนที่ไม่ยอมขอโทษด้วยการขอคำอธิบายคือเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับอับราฮัม ลินคอล์นและแม่ของเขา
เมื่อเขายังเด็กและมีปัญหาแม่ของเขามักจะขอให้เขานั่งลงและอธิบายให้เธอฟังว่าเขาทำผิดอะไร เมื่อเห็นได้ชัดว่าเขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น เธอปฏิเสธที่จะลงโทษเขา
นี่คือตัวอย่างวิธีจัดการกับคนที่ไม่ยอมขอโทษด้วยการขอคำอธิบาย แต่ยังสอนพวกเขาด้วย ว่าการกระทำของพวกเขามีผลตามมา
ดังนั้น อ้างอิงจากบทความของ Joseph Grenny และ Ron McMillan ผู้เขียนบทสนทนาที่สำคัญ:
“คนส่วนใหญ่ต้องการรู้สึกดีกับตัวเองมากพอที่พวกเขาจะ จะไม่กลับมาวอลเลย์ด้วยวาจา หากคุณเสนอแนวคิดว่ามีบางสิ่งที่ไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสม คุณอาจได้ยินความคิดหรือข้อความเพิ่มเติมในภายหลังเพื่อพิสูจน์ว่าสมมติฐานของคุณถูกต้องหรือไม่”
ลองดู:
เมื่อมีคนปฏิเสธที่จะขอโทษ ขอคำอธิบาย
3) แก้ไขความขัดแย้งภายในตัวคุณเอง
หากคุณยังคงลำบากกับการขอคำขอโทษและคุณรู้สึกเหมือนอีกฝ่าย ไม่จริงใจแล้วพยายามแก้ไขความขัดแย้งในตัวเอง
ความจริงก็คือ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยตระหนักว่าพลังและศักยภาพแฝงอยู่ในตัวเรามากแค่ไหน เราสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและแก้ไขความขัดแย้งได้อย่างง่ายดาย
ปัญหาคือเรามักไม่ใช้พลังนี้เพื่อประโยชน์ของเรา
ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้ (และอีกมากมาย) จากโลก - หมอผีที่มีชื่อเสียง Rudá Iandé ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมนี้ Rudá อธิบายว่าคุณทำได้อย่างไรปลดโซ่ตรวนทางจิตใจและดึงพลังส่วนตัวของคุณกลับคืนมา
คำเตือน – รูดาไม่ใช่หมอผีทั่วไปของคุณ
เขาไม่ได้วาดภาพสวย ๆ หรือสร้างแง่ดีที่เป็นพิษเช่นนั้น กูรูคนอื่นๆ หลายคนทำ
แต่เขาจะบังคับให้คุณมองเข้าไปข้างในและเผชิญหน้ากับปีศาจที่อยู่ภายใน เป็นแนวทางที่ทรงพลังแต่ได้ผล
ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะเริ่มก้าวแรกนี้และจัดความฝันของคุณให้สอดคล้องกับความเป็นจริง ไม่มีสถานที่ใดที่จะเริ่มต้นได้ดีไปกว่าการใช้เทคนิคเฉพาะของ Rudá
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
4) พูดคุยเกี่ยวกับข้อผิดพลาด
อย่าติดนิสัยชอบมองข้ามปัญหาที่แท้จริง หากคุณต้องการคำขอโทษ ให้เน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้
บอกพวกเขาว่าคุณต้องการพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญและถามว่าพวกเขายินดีรับฟังหรือไม่
การพูดถึงเรื่องในอดีตไม่ใช่เรื่องผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวันนี้ยังทำให้คุณเสียใจอยู่
บางครั้งผู้คนก็เก็บกดความเจ็บปวดและรู้สึกไม่ปลอดภัยโดยไม่รู้ว่าทำไม พวกเขาอาจไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกหงุดหงิดกับบางสิ่งในตอนแรก!
การขอให้คนอื่นรับฟังและเข้าใจมุมมองของคุณจะช่วยให้คุณทั้งคู่เข้าใจตรงกัน บางครั้ง เมื่อเราพยายามอธิบายบางสิ่ง การมีคนอื่นรับฟังและเข้าใจก็ช่วยได้
ลองคิดดูสักครู่:
แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่อธิบายเห็นด้วยกับคุณ และแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกแย่กับสิ่งที่พวกเขาทำ แต่คุณก็ยังจะได้รับประโยชน์จากกระบวนการนี้ เนื่องจากคุณไม่โกรธหรือไม่พอใจอีกต่อไป ตอนนี้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเรียนรู้จากมันได้
ดังนั้นอย่าข้ามขั้นตอนนี้! ให้บอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นและทำให้คุณรู้สึกอย่างไร บอกพวกเขาว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในทางลบที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร
5) อย่าสร้างปัญหามากเกินไป
หาก คนที่ทำร้ายคุณรู้สึกสำนึกผิดจริงๆ พวกเขาก็อาจจะเต็มใจที่จะชดเชยมัน
แต่หากพวกเขาดูเหมือนไม่สนใจที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องและต้องการจะจบ จากนั้นคุณสามารถพิจารณาได้ว่าคำขอโทษไม่ได้อยู่ในไพ่
ลองนึกภาพสถานการณ์จริง:
คุณและอีกฝ่ายหนึ่งกำลังประชุมกับคนอื่นๆ อีกหลายคน และคุณเริ่มที่จะ รู้สึกโกรธอะไรบางอย่าง
คุณรู้ว่าเพื่อนของคุณทำบางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพูดถึงเรื่องนี้
แม้ว่าพวกเขาจะต้องการขอโทษ แต่ก็ทำไม่ได้ ทำตอนนี้เพราะทุกคนจะได้ยินพวกเขา สถานการณ์กำลังสุกงอมสำหรับการโต้เถียง!
นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรสร้างประเด็นมากเกินไป พยายามนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเสมอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผู้ฟังเมื่อคุณต้องการระบายหรือรับ คำขอโทษ
คุณอาจลืมรายละเอียดเล็กน้อยนี้ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ แต่ในช่วงเวลาเหล่านั้นจิตใจของคุณทำงานไม่ชัดเจนเหมือนในการสนทนาปกติ
6) แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้โกรธ
สิ่งอื่นๆ ที่คุณต้องทำคือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณ ไม่โกรธ สิ่งนี้อาจดูเหมือนง่ายในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติอาจเป็นเรื่องยาก
เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะสงบสติอารมณ์และไม่อารมณ์เสียเมื่อมีคนทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง .
บางครั้งเราทำให้ตัวเองลำบากมากเพราะคำขอโทษธรรมดาๆ ที่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจริงๆ
แต่เมื่อมีคนเกลียดตัวเองมากจากสถานการณ์ที่ทำให้เขาหดหู่ใจ วิตกกังวลหรือโกรธในเรื่องอื่นๆ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะขอโทษเพียงเพราะพวกเขาต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
ฉันเคยไปที่นั่น:
เคยโกรธเพื่อนแต่ ยังคงแสดงให้เธอเห็นว่าฉันไม่ได้บ้า เธอไม่ได้สิ่งที่เธอต้องการจากคำขอโทษ แต่ฉันได้รับ
ในหนังสือชื่อการสนทนาที่สำคัญ: เครื่องมือสำหรับการพูดคุยเมื่อเดิมพันสูง Grenny และ McMillan อธิบายว่าบางครั้งดีที่สุดที่จะปล่อยให้ผู้คน ทำในสิ่งที่พวกเขาทำ
หากมีสิ่งใด คุณจะมีอีกเรื่องหนึ่งที่จะพูดคุยเมื่อคุณพร้อมที่จะขอโทษ!
7) ใช้สัญชาตญาณของคุณและคิดถึงอีกฝ่าย
ถ้าคุณไม่ชอบดูถูกหรือหลอกให้ใครคนหนึ่งบอกคุณว่าพวกเขาเสียใจ ลองคิดเกี่ยวกับพวกเขาในมุมที่ต่างออกไปยังไง
สิ่งหนึ่งที่ฉันพยายามไม่ทำเมื่อฉันรู้สึกโกรธคือการดูถูกอีกฝ่ายและบอกว่าพวกเขาไม่สามารถรับคำขอโทษจากพวกเขาได้
ในความคิดของฉัน ในสถานการณ์นี้จะเป็นการดีกว่าที่จะคิดถึงอีกฝ่ายและสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
คาร์ล โรเจอร์ส นักจิตวิทยาชื่อดังให้คำแนะนำ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือเพียงแค่พูดว่า "ฉัน สงสัย…”
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนของคุณไปทานอาหารเย็นช้าเพราะพวกเขามีงานกิจกรรมที่พวกเขาอาสาจัดขึ้น ขณะที่คุณกำลังรอ คุณคิดกับตัวเองว่า “พวกเขามาสายเพราะสิ่งที่พวกเขาอาสาทำ”
เมื่อคุณคิดแบบนี้ คุณจะจำได้ว่าคนอื่นไม่ต้องการ คำขอโทษเพราะพวกเขาทำสิ่งที่สมควรทำ
และถ้าคุณคิดว่าพวกเขาเป็นคนดีที่อาสาทำสิ่งที่คุ้มค่า บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องขอโทษแทนที่จะยืนกราน
ดูสิ่งนี้ด้วย: ความหมายทางจิตวิญญาณของการฝันว่าคู่ของคุณนอกใจ8) ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริง
คุณไม่ควรคาดหวังให้อีกฝ่ายขอโทษตลอดเวลา คุณควรตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงว่าคุณจะได้รับมันเมื่อใดและต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหนเพื่อให้ได้มันมา
คุณควรรู้ด้วยว่าเพื่อนของคุณอาจจะขอโทษไม่เก่ง คนที่มีความหยิ่งทะนงสูงอาจไม่รู้สึกว่าตนเป็นหนี้อะไรคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรู้สึกว่าพวกเขาขอโทษมากพอแล้วหรืออาจจะมากเกินไป
การตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพของผู้พลีชีพ ซึ่งเป็นกระบวนการคิดที่คุณจะผิดพลาดและจำเป็นต้องขอโทษสำหรับทุกสิ่ง
มาเจาะลึกกัน:
เพื่อนของคุณทำ บางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด คุณจึงคาดหวังให้พวกเขาขอโทษ คุณอาจคิดว่าคุณควรได้รับคำขอโทษเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
แต่ถ้าพวกเขาไม่รู้สึกผิดล่ะ
สมมติว่าคุณร้องขอ ถึงเพื่อนของคุณและพวกเขาไม่ปฏิบัติตาม คุณคาดหวังให้พวกเขาขอโทษสำหรับเรื่องนี้ แต่พวกเขาอาจแค่ยักไหล่เหมือนเป็นสิ่งที่ "เพิ่งเกิดขึ้น"
ในสถานการณ์นี้ คุณรู้สึกว่าถูกเอาเปรียบและมีแนวโน้มว่า โกรธ
แต่หากเพื่อนของคุณไม่รู้สึกว่าติดค้างอะไรคุณอยู่หรือภูมิใจเกินกว่าจะขอโทษ บางทีการรอสักครู่ก่อนค่อยทวงถามจะเป็นการดีที่สุด
บางที พวกเขาจะเสียใจที่ไม่ขอโทษเร็วกว่านี้หรือกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่ตามมาซึ่งการขอโทษอาจมีต่อความสัมพันธ์
ดังนั้นการตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกดดันอีกฝ่ายหรืออารมณ์เสียเมื่อพวกเขาไม่ให้สิ่งที่คุณต้องการ .
9) อย่าทำลายอัตตาของพวกเขา
สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้อีกฝ่ายผิดหวังเมื่อคุณพยายามให้เขาขอโทษ
คุณจำเป็นต้องทำเสมอ จำไว้ว่าเมื่อคุณกดคนอื่น คุณกำลังกดตัวเองลง
ทุกคนต้องการรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนดีและการกระทำของพวกเขาช่วยให้พวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการในชีวิต
เป็นเรื่องง่ายมากที่คำวิจารณ์ของคุณจะฟังดูเหมือนเป็นการดูถูก แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ความตั้งใจของคุณก็ตาม .
แต่ฉันเข้าใจแล้ว การรับมือกับคนที่ไม่ยอมขอโทษอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการแสดงความโกรธและแสดงจุดยืน
หากเป็นกรณีนี้ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง ดูวิดีโอการหายใจฟรีนี้ ซึ่งสร้างโดยหมอผี Rudá Iandê
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 ขั้นตอนง่ายๆ ในการแยกตัวเองออกจากความคิดRudá ไม่ใช่โค้ชชีวิตที่มั่นใจในตนเองคนอื่น ด้วยลัทธิชาแมนและเส้นทางชีวิตของเขาเอง เขาได้สร้างเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่พลิกโฉมสมัยใหม่
แบบฝึกหัดในวิดีโอที่กระตุ้นพลังของเขาผสมผสานประสบการณ์การใช้ลมหายใจหลายปีและความเชื่อแบบชามานิกโบราณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอิน กับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ
หลังจากหลายปีของการระงับอารมณ์ของฉัน จังหวะการหายใจแบบไดนามิกของ Rudá ได้ฟื้นฟูความสัมพันธ์นั้นอย่างแท้จริง
และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:
จุดประกาย เพื่อเชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มจดจ่อกับความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด นั่นคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง
ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกลับมาควบคุมจิตใจ ร่างกาย และ ถ้าคุณพร้อมที่จะบอกลาความเครียดและความโกรธ ลองดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขาด้านล่าง
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
10) พิจารณาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
บางครั้ง เมื่อมีคนโกรธ พวกเขาสามารถ
