Phải làm gì khi ai đó không xin lỗi: 11 mẹo hiệu quả

Phần khó khăn nhất, bực bội nhất trong bất kỳ tình bạn hay sự tan vỡ nào là thiếu một lời xin lỗi.

Chỉ cần nghe một lời xin lỗi từ người đã làm sai với bạn là có thể khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn. Nó thường có thể hàn gắn một tình bạn đã rạn nứt, hàn gắn một mối quan hệ bị tổn hại hoặc khiến mọi thứ trở lại bình thường.

Nhưng nếu một người từ chối xin lỗi thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ không nói rằng họ xin lỗi? Chúng ta giải quyết vấn đề đó như thế nào?

Dưới đây là 11 mẹo hữu ích để đối phó với người không chịu xin lỗi.

1) Bạn cần đặt ra ranh giới

Các điều đầu tiên bạn cần làm nếu ai đó từ chối xin lỗi là thiết lập một ranh giới.

Khi bạn tức giận và muốn ai đó cảm thấy tồi tệ vì những gì họ đã làm, bạn rất dễ tiếp tục lải nhải và lải nhải về những điều họ đã làm. nỗi đau mà họ đã gây ra.

Nhưng điều này sẽ chỉ làm vấn đề leo thang.

Bạn không bao giờ muốn gây gổ với một người hoặc cố gắng khiến họ thấy rằng hành vi của họ là có vấn đề khi bạn' tâm trạng này.

Thay vào đó, hãy tạm rời xa người đó một thời gian và bình tĩnh lại. Hãy để họ tiếp tục cuộc sống của họ trong khi bạn đối mặt với sự tức giận và cảm xúc bị tổn thương của mình.

Theo đề xuất của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, bạn cần có một khoảng thời gian bình tĩnh để xem xét tình huống một cách hợp lý. Bạn có thể muốn tạm xa người đó một thời gian và làm điều gì đó giúp bạn quên đi vấn đề.

Ví dụ: nếu mối quan hệ của bạncảm thấy khó chịu về tình huống đó hơn là bạn nhận ra.

Ví dụ: có thể vì đau khổ trong mối quan hệ, bạn của bạn muốn trút bỏ điều gì đó trong lòng họ và cho bạn biết họ cảm thấy tồi tệ như thế nào về chuyện đã xảy ra.

Trong những thời điểm mà bạn của bạn có vẻ như muốn xin lỗi nhưng lại quá tổn thương hoặc quá tức giận để làm điều đó, điều đó có thể có lợi cho cả hai bạn nếu bạn đợi cho đến khi cảm xúc lắng xuống.

Khi ai đó tức giận với người khác và đặc biệt là khi họ có vẻ khó chịu trước yêu cầu xin lỗi, họ thường yêu cầu họ ngừng xin lỗi vì họ cảm thấy như đó là gánh nặng.

Một tình huống khác là khi ai đó bị tức giận về điều gì đó mà người kia đã nói và người đó cảm thấy rất tổn thương trước phản ứng của họ, họ muốn trả đũa lại họ mà không xin lỗi.

Đây có thể là một tình huống rất không lành mạnh nếu bạn phải chịu đựng vì cả hai đều là có ý nghĩa với nhau và không có lời xin lỗi trước mắt. Nhưng đó cũng là điều bình thường!

Trong trường hợp này, hãy cân nhắc rằng bạn của bạn có thể rất buồn về những gì đã xảy ra đến mức họ muốn bắn trả nhưng quá đau hoặc quá tức giận để xin lỗi.

Trong những tình huống này , hãy cân nhắc những khả năng này và nghĩ xem bạn có thể làm gì nếu cảm thấy bạn mình không chân thành khi họ yêu cầu một lời xin lỗi.

11) Tập trung vào mối quan hệ

Lời xin lỗi thường được sử dụng như một củ cà rốt để giữ mọi người trong mối quan hệ với nhau.Giữa bạn bè, gia đình và người yêu, việc chúng ta muốn cảm thấy mình được yêu thương và làm những điều đúng đắn là điều tự nhiên.

Kết quả của việc này là khi ai đó không xin lỗi chúng ta, họ có thể không nhận ra rằng họ đang ảnh hưởng đến mối quan hệ như thế nào.

Ví dụ: bạn của bạn có thể xin lỗi nhiều đến mức khiến bạn khó chịu hoặc đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ không hài lòng về những gì mình đã làm.

Để tránh trường hợp bạn tức giận vì bạn mình không xin lỗi về những gì họ đã làm, bạn nên tập trung vào mối quan hệ.

Ví dụ: nếu bạn cảm thấy như bạn mình chỉ xin lỗi khi bạn yêu cầu thì có thể bạn của bạn cảm thấy không hài lòng về hành động của họ và họ chỉ xin lỗi để làm bạn vui.

Trong trường hợp này, bạn có thể ngừng yêu cầu xin lỗi vì có khả năng là vậy người kia chỉ cho đi vì nghĩa vụ chứ không phải vì họ cố ý.

Hoặc nếu một mối quan hệ vẫn ổn mà không có lời xin lỗi nào, thì không có lý do gì để tập trung vào các tình huống “nếu như”. Xây dựng một mối quan hệ tốt thường quan trọng và hữu ích hơn là chờ đợi một lời xin lỗi.

Suy nghĩ cuối cùng

Hãy ghi nhớ:

Lời xin lỗi là cần thiết trong một số tình huống nhất định và chúng 'Thật tuyệt nếu họ đến với tình cảm và sự chân thành. Nhưng nếu không, tốt hơn hết là bạn chỉ nên tập trung vào những gì đang diễn ra đúng đắn trong mối quan hệ của mình hơn là tức giậnvề một sự cố duy nhất.

Hy vọng rằng bạn sẽ thấy bài viết này hữu ích trong việc đối phó với người không chịu xin lỗi bằng cách sử dụng 11 mẹo hiệu quả. Cảm ơn vì đã đọc!

Nếu người bạn thân nhất của bạn từ chối xin lỗi sau khi làm tổn thương bạn, đừng dành cả ngày để ám ảnh về những gì họ đã làm sai và những gì họ đã làm. cần phải nói.

Vì vậy, đây là thỏa thuận:

Điều gì sẽ xảy ra nếu họ tiếp tục vượt qua ranh giới của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quá tổn thương hoặc tức giận để lắng nghe những gì họ nói?

Bạn luôn có thể thực hiện nhiều bước hơn và tạo ra nhiều ranh giới hơn khi cơn giận của bạn lắng xuống. Vấn đề là bạn có chút thời gian ở đây.

Bạn không cần phải quá khắt khe với bản thân và bỏ qua cho người khác khi họ làm sai điều gì đó nếu bạn không thể tha thứ cho họ vào lúc này.

2) Yêu cầu một lời giải thích

Khi bạn cảm thấy bị xúc phạm và không nhận được lời xin lỗi, điều tiếp theo bạn cần làm là yêu cầu một lời giải thích.

Có không có lý do gì để tin rằng hành động của họ có ý gây hại cho người khác và không ai mong đợi mọi người có thể đọc được suy nghĩ.

Họ có thể có lý do chính đáng để làm những gì họ đã làm và lý do đó có thể có hoặc không đã gây ra bất kỳ thiệt hại nào.

Bất kể chuyện gì đã xảy ra, bạn không muốn đốt cháy mối quan hệ với họ bằng cách quá tức giận. Bạn cần phải nghỉ việc trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn hiện tại.

Một câu chuyện nổi tiếng về việc đối phó với một người không chịu xin lỗi bằng cách yêu cầu một lời giải thích là giai thoại về Abraham Lincoln và mẹ của ông.

Khi còn là một đứa trẻ vàgặp rắc rối, mẹ anh thường bảo anh ngồi xuống và giải thích cho mẹ hiểu những gì anh đã làm sai. Khi rõ ràng rằng anh ấy đã hiểu chuyện gì đã xảy ra, cô ấy đã từ chối trừng phạt anh ấy.

Đây là một ví dụ về cách bạn có thể đối phó với một người không chịu xin lỗi bằng cách yêu cầu giải thích mà còn dạy dỗ họ rằng hành động của họ sẽ có những hậu quả.

Vì vậy, theo một bài viết của Joseph Grenny và Ron McMillan, tác giả của cuốn Crucial Conversations:

“Hầu hết mọi người đều muốn cảm thấy đủ tốt về bản thân để họ sẽ không trả lại một cú vô lê bằng lời nói. Nếu bạn đã đưa ra ý tưởng về điều gì đó sai trái hoặc xúc phạm, thì sau này bạn có thể sẽ nghe thêm những suy nghĩ hoặc tuyên bố khác để chứng minh liệu giả định của bạn có chính xác hay không.”

Vì vậy, hãy thử xem:

Khi ai đó từ chối xin lỗi, hãy yêu cầu một lời giải thích.

3) Giải quyết mâu thuẫn trong chính bạn

Nếu bạn vẫn đang vật lộn với việc xin lỗi và cảm thấy mình giống người khác không chân thành, thì hãy cố gắng giải quyết xung đột trong chính bạn.

Sự thật là, hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra sức mạnh và tiềm năng ẩn chứa bên trong mình đến mức nào. Chúng ta có thể xử lý các tình huống khó khăn và giải quyết xung đột một cách dễ dàng.

Vấn đề là chúng ta thường không sử dụng sức mạnh này để tạo lợi thế cho mình.

Tôi đã học được điều này (và nhiều điều khác nữa) từ thế giới -pháp sư nổi tiếng Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thểdỡ bỏ xiềng xích tinh thần và lấy lại sức mạnh cá nhân của bạn.

Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo mầm tích cực độc hại như vậy nhiều bậc thầy khác cũng vậy.

Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ nhưng hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và sắp xếp ước mơ của mình phù hợp với thực tế, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu hơn là kỹ thuật độc đáo của Rudá.

Đây là một liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

4) Nói về sai lầm

Đừng có thói quen lảng tránh các vấn đề thực sự. Nếu bạn muốn một lời xin lỗi, thì hãy tập trung vào điều bạn không đồng ý về tình huống đó.

Hãy nói với họ rằng bạn muốn nói về điều gì đó khiến bạn phiền lòng và hỏi xem họ có sẵn sàng lắng nghe không.

Không có gì sai khi nói về điều gì đó trong quá khứ, đặc biệt nếu điều đó vẫn khiến bạn khó chịu cho đến ngày nay.

Đôi khi mọi người cứ ôm lấy nỗi đau và cảm thấy bất an mà không hề nhận ra lý do tại sao. Họ thậm chí có thể không hiểu tại sao họ lại cảm thấy khó chịu vì điều gì đó ngay từ đầu!

Yêu cầu người khác lắng nghe và hiểu quan điểm của bạn có thể giúp giải quyết vấn đề cho cả hai người. Đôi khi, khi chúng ta đang cố gắng giải thích điều gì đó, sẽ rất hữu ích nếu có người khác lắng nghe và hiểu được điều đó.

Hãy nghĩ về điều đó trong một phút:

Ngay cả khi người khác không hiểuđồng ý với bạn và ngay cả khi họ không cảm thấy tồi tệ về những gì họ đã làm, thì bạn vẫn sẽ được hưởng lợi từ quá trình này. Vì bạn không còn tức giận hay bực bội nữa nên giờ đây bạn có thể nói về những gì đã xảy ra và học hỏi từ đó.

Vì vậy, đừng bỏ qua bước này! Thay vào đó, hãy nói cho họ biết chuyện gì đã xảy ra và điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào. Nói cho họ biết làm thế nào họ có thể thay đổi điều gì đó theo hướng tiêu cực làm tổn thương bạn.

5) Đừng quan trọng hóa vấn đề

Nếu người đã làm bạn tổn thương thực sự hối hận thì có lẽ họ sẽ rất sẵn lòng bù đắp.

Nhưng nếu họ có vẻ như không quan tâm đến việc sửa sai và chỉ muốn vượt qua thì bạn có thể cân nhắc rằng lời xin lỗi không có trong thẻ.

Hãy tưởng tượng tình huống thực tế:

Bạn và người kia đang tham gia một cuộc họp với nhiều người khác, và bạn bắt đầu cảm thấy tức giận về điều gì đó.

Bạn biết rằng bạn mình đã làm điều gì đó khiến bạn tổn thương, nhưng bây giờ không phải là lúc để nói về điều đó.

Ngay cả khi họ muốn xin lỗi, họ cũng không thể làm điều đó ngay bây giờ bởi vì mọi người sẽ nghe thấy chúng. Tình huống đã chín muồi để tranh cãi!

Đây là lý do tại sao bạn không nên làm quá vấn đề, hãy luôn cố gắng để ý đến những gì đang xảy ra xung quanh mình và đảm bảo không có khán giả khi bạn cần trút bầu tâm sự hoặc giải tỏa một lời xin lỗi.

Bạn có thể đã quên chi tiết nhỏ này trong lúc nóng nảy, nhưng trong những lúc đótâm trí của bạn không hoạt động rõ ràng như trong các cuộc trò chuyện thông thường.

6) Cho họ thấy rằng bạn không giận

Một điều khác mà bạn cần làm là cho họ thấy rằng bạn đang không tức giận. Điều này có vẻ dễ về mặt lý thuyết, nhưng thực tế có thể khó thực hiện.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể hoàn toàn giữ bình tĩnh và không xúc động khi ai đó làm điều gì đó khiến bạn khó chịu hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân .

Đôi khi chúng ta tự đặt mình vào rất nhiều khó khăn chỉ vì một lời xin lỗi đơn giản thậm chí không thực sự là điều chúng ta muốn.

Nhưng khi ai đó ghét bản thân họ đến mức họ trở nên chán nản , lo lắng hoặc tức giận về những điều khác, họ gần như không thể xin lỗi chỉ vì họ muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Tôi đã từng như vậy:

Tức giận với bạn mình nhưng vẫn cố gắng cho cô ấy thấy rằng tôi không điên. Cô ấy đã không nhận được những gì cô ấy muốn từ lời xin lỗi, nhưng tôi thì có.

Trong cuốn sách có tên Những cuộc trò chuyện quan trọng: Công cụ để nói chuyện khi rủi ro cao, Grenny và McMillan giải thích rằng đôi khi tốt nhất là hãy để mọi người làm những gì họ làm.

Nếu có bất cứ điều gì, bạn sẽ có thêm một điều để nói khi bạn sẵn sàng xin lỗi!

7) Sử dụng trực giác của bạn và nghĩ về người khác

Nếu bạn không thích xúc phạm hoặc lừa bất kỳ ai nói với bạn rằng họ xin lỗi, thì hãy thử nghĩ về họ theo một cách kháctheo cách đó.

Một điều tôi cố gắng không làm khi cảm thấy tức giận là xúc phạm người khác và nói rằng họ không thể nhận được lời xin lỗi từ họ.

Theo ý kiến ​​của tôi , tốt hơn hết là trong tình huống này bạn chỉ nên nghĩ về người khác và những gì họ đang trải qua.

Carl Rogers, một nhà tâm lý học nổi tiếng, đã đưa ra lời khuyên: một cách để bạn có thể làm điều này là chỉ cần nói “Tôi tự hỏi…”

Ví dụ: giả sử bạn của bạn đến ăn tối muộn vì họ có một sự kiện mà họ tình nguyện tham gia. Trong khi chờ đợi, bạn tự nghĩ: “Họ đến muộn vì họ tình nguyện làm một việc gì đó.”

Khi bạn nghĩ về nó theo cách này, bạn sẽ nhớ rằng người kia không cần một lời xin lỗi vì họ đã làm điều gì đó xứng đáng.

Và nếu bạn nghĩ họ là một người tốt, người sẽ tình nguyện vì một lý do chính đáng, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên xin lỗi thay vì khăng khăng đòi một điều gì đó.

8) Đặt kỳ vọng thực tế

Bạn không bao giờ nên mong đợi người khác xin lỗi mãi mãi. Thay vào đó, bạn nên đặt kỳ vọng thực tế về thời điểm bạn sẽ nhận được và họ sẽ phải nỗ lực như thế nào để nhận được.

Bạn cũng nên biết rằng bạn của mình có thể không giỏi xin lỗi. Một người luôn tự cao có thể không cảm thấy họ nợ bạn bất cứ điều gì, đặc biệt nếu họ cảm thấy rằng họ đã xin lỗi đủ hoặc thậm chí có thể là xin lỗi quá nhiều.

Đặt ra những kỳ vọng thực tế có thểgiúp bạn tránh suy nghĩ không lành mạnh của một kẻ tử vì đạo, đó là suy nghĩ rằng bạn sẽ luôn sai và cần phải xin lỗi về mọi thứ.

Hãy tìm hiểu sâu hơn một chút:

Bạn của bạn cũng vậy một cái gì đó làm tổn thương bạn, vì vậy bạn mong họ xin lỗi. Bạn có thể nghĩ rằng bạn nên nhận được lời xin lỗi bất cứ khi nào họ làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ.

Nhưng nếu họ không cảm thấy có lỗi về điều đó thì sao?

Giả sử bạn đưa ra yêu cầu cho bạn của bạn và họ không theo dõi nó. Bạn mong họ xin lỗi vì điều này, nhưng thay vào đó, họ có thể chỉ nhún vai cho rằng đó là điều “chỉ xảy ra thôi”.

Trong tình huống này, bạn cảm thấy như mình đang bị lợi dụng và rất có thể bạn sẽ tức giận.

Nhưng nếu bạn của bạn không cảm thấy như họ nợ bạn bất cứ điều gì hoặc quá tự hào để xin lỗi, thì có lẽ tốt nhất bạn nên đợi một thời gian trước khi yêu cầu.

Có thể họ sẽ hối hận vì đã không xin lỗi sớm hơn hoặc lo lắng về những hậu quả mà việc xin lỗi có thể gây ra cho mối quan hệ.

Vì vậy, việc đặt ra những kỳ vọng thực tế có thể giúp bạn tránh gây áp lực cho đối phương hoặc khó chịu khi họ không đáp ứng những gì bạn muốn .

9) Đừng phá vỡ cái tôi của họ

Điều quan trọng là đừng hạ thấp người khác khi bạn đang cố gắng khiến họ phải xin lỗi.

Bạn cần phải luôn hãy nhớ rằng khi bạn hạ thấp người khác, bạn đang hạ thấp chính mình.

Mọi người đều muốncảm thấy như họ là một người tốt và rằng hành động của họ đang giúp họ đạt được những gì họ muốn trong cuộc sống.

Những lời chỉ trích của bạn rất dễ giống như một sự xúc phạm, ngay cả khi đó không phải là ý định của bạn .

Nhưng tôi hiểu rồi, đối phó với một người không chịu xin lỗi có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn muốn bày tỏ sự tức giận của mình và đưa ra quan điểm.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là thứ bạn cần:

Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng giành lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và linh hồn, nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với căng thẳng và tức giận, hãy xem lời khuyên thực sự của anh ấy bên dưới.

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

10) Xem xét tác động tiềm năng

Đôi khi, khi ai đó tức giận, họ có thể