ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: 11 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಕೊರತೆ.

ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದವರಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸಲು 11 ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಒಂದು ಗಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೇಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವು.

ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೂಲಿಂಗ್-ಆಫ್ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಹುಚ್ಚರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಭಾವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯ ವಿನಂತಿಯಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದೆ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೀಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಹಜ!

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅವರು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

11) ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್.ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ನಡುವೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹಜ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಅವರು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತುಂಬಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

>ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಹೊರತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ.

ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, "ಏನು ವೇಳೆ" ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅವರು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಬಂದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮಒಂದೇ ಒಂದು ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, 11 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಂತರ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದಿನವಿಡೀ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಡೀಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಿ.

2) ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ

ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಇದೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜನರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ.

ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವಜಾಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಥೆ ಅಬ್ರಹಾಂ ಲಿಂಕನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಾಯಿಯ ಕುರಿತಾದ ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತುತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿದರು, ಅವನ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಅವನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ವಿವರಿಸಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಳು.

ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂವಾದಗಳ ಲೇಖಕರಾದ ಜೋಸೆಫ್ ಗ್ರೆನ್ನಿ ಮತ್ತು ರಾನ್ ಮೆಕ್‌ಮಿಲನ್ ಅವರ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ:

“ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮೌಖಿಕ ವಾಲಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಯು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. 0>ಯಾರಾದರೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

3) ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದು ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಇದನ್ನು (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು) ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ -ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ. ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ರುಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆಮಾನಸಿಕ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು - ರುಡಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಷಾಮನ್ ಅಲ್ಲ.

ಅವನು ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅನೇಕ ಇತರ ಗುರುಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, Rudá ನ ಅನನ್ಯ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

4) ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಇಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನೋವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಏಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಈಗ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ! ಬದಲಾಗಿ, ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

5) ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುತ್ತಾನೆ, ಆಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅದು, ನಂತರ ನೀವು ಕ್ಷಮಾಪಣೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನೈಜ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ:

ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಮಯವಲ್ಲ.

ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಾದಕ್ಕೆ ಪಕ್ವವಾಗಿದೆ!

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದ ಬಿಸಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸಣ್ಣ ವಿವರವನ್ನು ಮರೆತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

6) ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಕೋಪಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. .

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸರಳವಾದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತುಂಬಾ ದ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. , ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡವರು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ:

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಹುಚ್ಚನಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯಿಂದ ಅವಳು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಅವಳು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

Crucial Conversations: Tools for Talking when Stakes Are High, Grenny ಮತ್ತು McMillan ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು!

7) ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು, ನಂತರ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಾನು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು.

ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ , ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕಾರ್ಲ್ ರೋಜರ್ಸ್ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು: ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ “ನಾನು” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ…”

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, "ಅವರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತಡವಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲಾಯಿತು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಸಮಯ.

>8) ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದುಹುತಾತ್ಮರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯೋಣ:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು "ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸುವ" ಎಂದು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಕೋಪದಿಂದಿರಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದನ್ನು ಬೇಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬೇಗ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

9) ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರು ಜೀವನದಿಂದ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟೀಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಮಾನದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ .

ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.

ಅದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರುಡಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದಿತ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ಒಂದು ಕಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.

10) ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು