Mitä tehdä, kun joku ei pyydä anteeksi: 11 tehokasta vinkkiä

Vaikein ja turhauttavin osa missä tahansa ystävyydessä tai erossa on anteeksipyynnön puute.

Pelkästään anteeksipyynnön kuuleminen joltakulta, joka on tehnyt sinulle vääryyttä, voi parantaa kaiken. Se voi usein parantaa rikkoutuneen ystävyyden, korjata vahingoittuneen suhteen tai vain saada kaiken tuntumaan taas oikealta.

Mutta entä jos ihminen kieltäytyy pyytämästä anteeksi? Entä jos hän ei vain halua pyytää anteeksi? Miten suhtaudumme siihen?

Tässä on 11 hyödyllistä vinkkiä, joiden avulla voit käsitellä henkilöä, joka ei pyydä anteeksi.

1) Sinun on asetettava raja

Jos joku kieltäytyy pyytämästä anteeksi, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on rajojen asettaminen.

Kun olet vihainen ja haluat jonkun tuntevan huonoa omaatuntoa siitä, mitä hän on tehnyt, on hyvin helppoa vain paasata hänen aiheuttamastaan tuskasta.

Mutta tämä vain pahentaa ongelmaa.

Et koskaan halua riidellä ihmisen kanssa tai yrittää saada häntä ymmärtämään, että hänen käytöksensä oli ongelmallista, kun olet tässä mielentilassa.

Ota sen sijaan aikaa erossa henkilöstä ja rauhoitu. Anna hänen jatkaa elämäänsä, kun sinä käsittelet vihaa ja loukkaantuneita tunteitasi.

Kuten American Psychological Association ehdottaa, tarvitset rauhoittumisaikaa, jotta voit harkita tilannetta järkevästi. Saatat haluta ottaa jonkin aikaa etäisyyttä henkilöön ja tehdä jotain, joka vie ajatuksesi pois ongelmasta.

Jos esimerkiksi parisuhteesi päättyi riitelyyn, saatat haluta häiritä itseäsi muista toiminnoista ja ihmisistä.

Jos paras ystäväsi kieltäytyy pyytämästä anteeksi loukattuaan sinua, älä vietä koko päivää miettien, mitä hän teki väärin ja mitä hänen pitäisi sanoa.

Asia on siis näin:

Entä jos he jatkuvasti ylittävät rajojasi? Entä jos olet liian loukkaantunut tai vihainen kuunnellaksesi, mitä heillä on sanottavaa?

Voit aina ottaa lisää askeleita ja tehdä lisää rajoja, kun vihasi laantuu. Sinulla on tässä asiassa siis liikkumavaraa.

Sinun ei tarvitse olla niin ankara itsellesi ja päästää toista ihmistä pälkähästä, kun hän tekee jotain väärää, jos et voi antaa hänelle anteeksi sillä hetkellä.

2) Pyydä selitystä

Kun tunnet, että sinua on loukattu, etkä ole saanut anteeksipyyntöä, seuraava asia, joka sinun on tehtävä, on pyytää selitystä.

Ei ole mitään syytä uskoa, että toinen henkilö tarkoitti teoillaan mitään pahaa, eikä kukaan odota ihmisten pystyvän lukemaan ajatuksia.

Heillä saattoi olla hyvä syy tehdä, mitä he tekivät, ja se saattoi aiheuttaa vahinkoa tai olla aiheuttamatta sitä.

Riippumatta siitä, mitä tapahtui, et halua polttaa siltoja heidän kanssaan olemalla liian vihainen. Sinun on irtisanottava itsesi, ennen kuin asiat pahenevat entisestään.

Kuuluisa tarina siitä, miten voi kohdata jonkun, joka ei pyydä anteeksi pyytämällä selitystä, on anekdootti Abraham Lincolnista ja hänen äidistään.

Kun hän joutui lapsena vaikeuksiin, hänen äitinsä pyysi häntä usein istumaan alas ja selittämään hänelle, mitä hän oli tehnyt väärin. Kun oli selvää, että poika ymmärsi, mitä oli tapahtunut, äiti kieltäytyi rankaisemasta häntä.

Tämä on esimerkki siitä, miten voit käsitellä henkilöä, joka ei pyydä anteeksi, pyytämällä häneltä selitystä, mutta myös opettamalla hänelle, että hänen teoillaan on seurauksia.

Joseph Grennyn ja Ron McMillanin, Crucial Conversations -kirjan kirjoittajien, artikkelin mukaan:

"Useimmat ihmiset haluavat tuntea olonsa riittävän hyväksi, jotta he eivät vastaa verbaaliseen salamalaukaukseen. Jos olet esittänyt ajatuksen, että jokin asia on väärin tai loukkaavaa, kuulet todennäköisesti myöhemmin lisää ajatuksia tai lausuntoja, jotka osoittavat, onko oletuksesi oikea."

Joten kokeile sitä:

Kun joku kieltäytyy pyytämästä anteeksi, pyydä selitystä.

3) Ratkaise konflikti itsessäsi

Jos sinulla on edelleen vaikeuksia pyytää anteeksi ja sinusta tuntuu, että toinen henkilö on vilpillinen, yritä ratkaista konflikti itsessäsi.

Totuus on, että useimmat meistä eivät koskaan tajua, miten paljon voimaa ja potentiaalia meissä on. Voimme käsitellä vaikeita tilanteita ja ratkaista konflikteja helposti.

Ongelmana on, että emme useinkaan käytä tätä voimaa hyödyksemme.

Opin tämän (ja paljon muuta) maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandélta. Tällä erinomaisella ilmaisella videolla Rudá selittää, miten voit poistaa henkiset kahleet ja ottaa takaisin henkilökohtaisen voimasi.

Varoituksen sana - Rudá ei ole tyypillinen shamaani.

Hän ei maalaa kaunista kuvaa tai levitä myrkyllistä positiivisuutta, kuten monet muut gurut tekevät.

Sen sijaan hän pakottaa sinut katsomaan sisäänpäin ja kohtaamaan sisäiset demonit. Se on voimakas lähestymistapa, mutta se toimii.

Jos siis olet valmis ottamaan tämän ensimmäisen askeleen ja sovittamaan unelmasi yhteen todellisuutesi kanssa, ei ole parempaa paikkaa aloittaa kuin Rudán ainutlaatuinen tekniikka.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

4) Puhu virheestä

Jos haluat anteeksipyynnön, keskity siihen, mistä et ole samaa mieltä tilanteessa.

Kerro, että haluat puhua jostain sinua vaivanneesta asiasta, ja kysy, onko hän valmis kuuntelemaan.

Ei ole mitään väärää puhua jostakin menneestä asiasta, varsinkin jos se järkyttää sinua vielä nykyäänkin.

Joskus ihmiset pitävät kiinni loukkauksista ja tuntevat itsensä epävarmoiksi tajuamatta edes miksi. He eivät ehkä edes ymmärrä, miksi jokin asia ylipäätään ärsyttää heitä!

Jos pyydät jotakuta toista kuuntelemaan ja ymmärtämään näkökulmasi, se voi auttaa selventämään asioita teille molemmille. Joskus kun yritämme selittää jotakin, auttaa, että joku toinen kuuntelee ja ymmärtää sen.

Mieti sitä hetki:

Vaikka toinen ei olisikaan samaa mieltä kanssasi ja vaikka hän ei tuntisikaan pahaa oloa tekemisestään, voit silti hyötyä tästä prosessista. Koska et ole enää vihainen tai katkera, voit nyt puhua tapahtuneesta ja oppia siitä.

Älä siis jätä tätä vaihetta väliin! Kerro sen sijaan, mitä tapahtui ja miltä se sinusta tuntui. Kerro, miten hän pystyi muuttamaan jotakin negatiivista, joka loukkasi sinua.

5) Älä tee asiasta liian suurta numeroa.

Jos henkilö, joka loukkasi sinua, on todella katuvainen, hän on luultavasti enemmän kuin halukas hyvittämään tekonsa.

Mutta jos hän ei näytä välittävän asioiden korjaamisesta ja haluaa vain päästä asian yli, voit ajatella, että anteeksipyyntö ei tule kysymykseen.

Kuvittele todellinen tilanne:

Sinä ja toinen henkilö olette kokouksessa useiden muiden ihmisten kanssa, ja alatte olla vihaisia jostain asiasta.

Tiedät, että ystäväsi teki jotain, mikä loukkasi sinua, mutta nyt ei ole oikea aika puhua siitä.

Vaikka he haluaisivat pyytää anteeksi, he eivät voisi tehdä sitä nyt, koska kaikki kuulisivat heidät. Tilanne on kypsä riidalle!

Tämän vuoksi sinun ei pitäisi tehdä asiasta liian suurta numeroa, yritä aina olla tarkkaavainen siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja varmista, ettei sinulla ole yleisöä, kun haluat purkaa paineita tai saada anteeksipyynnön.

Olet ehkä unohtanut tämän pienen yksityiskohdan hetken kuumuudessa, mutta silloin mielesi ei toimi yhtä selkeästi kuin tavallisissa keskusteluissa.

6) Näytä heille, että et ole vihainen.

Toinen asia, joka sinun on tehtävä, on osoittaa, ettet ole vihainen. Tämä voi tuntua teoriassa helpolta, mutta käytännössä se voi olla vaikeaa.

Aina ei ole mahdollista pysyä täysin rauhallisena ja tunteettomana, kun joku tekee jotakin, joka suututtaa tai saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.

Joskus joudumme kokemaan paljon vaikeuksia yksinkertaisen anteeksipyynnön vuoksi, joka ei oikeastaan edes ole sitä, mitä haluamme.

Mutta kun joku vihaa itseään niin paljon tilanteen vuoksi, että hän masentuu, ahdistuu tai suuttuu muista asioista, hänen on lähes mahdotonta pyytää anteeksi vain siksi, että hän haluaa tuntea olonsa paremmaksi.

Olen ollut siellä:

Olin vihainen ystävälleni, mutta onnistuin silti näyttämään hänelle, etten ollut vihainen. Hän ei saanut anteeksipyynnöstä sitä, mitä halusi, mutta minä sain.

Kirjassaan Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High Grenny ja McMillan selittävät, että joskus on parasta antaa ihmisten vain tehdä, mitä he tekevät.

Jos jotakin, sinulla on yksi asia lisää puhuttavaa, kun olet valmis pyytämään anteeksi!

7) Käytä intuitiota ja ajattele toista ihmistä.

Jos et halua loukata tai huijata ketään henkilöä pyytämään anteeksi, yritä ajatella häntä eri tavalla.

Yksi asia, jota yritän olla tekemättä, kun tunnen itseni vihaiseksi, on loukata toista ihmistä ja sanoa, ettei hän saa häneltä anteeksipyyntöä.

Mielestäni tässä tilanteessa on parempi yksinkertaisesti ajatella toista ihmistä ja sitä, mitä hän käy läpi.

Carl Rogers, kuuluisa psykologi, antoi neuvon: yksi tapa, jolla voit tehdä tämän, on yksinkertaisesti sanoa "Mietin...".

Sanotaan esimerkiksi, että ystäväsi on myöhässä illalliselta, koska hänellä on tapahtuma, johon hän on ilmoittautunut vapaaehtoiseksi. Odottaessasi ajattelet itseksesi: "He ovat myöhässä, koska he ovat ilmoittautuneet vapaaehtoiseksi." "He ovat myöhässä, koska he ovat ilmoittautuneet vapaaehtoiseksi." Tämä on hyvä esimerkki.

Kun ajattelet asiaa tällä tavalla, muistat, että toinen henkilö ei tarvitse anteeksipyyntöä, koska hän teki jotain arvokasta.

Ja jos pidät häntä hyvänä ihmisenä, joka tekisi vapaaehtoistyötä hyödyllisen asian puolesta, on ehkä aika pyytää anteeksi sen sijaan, että vaadit sitä.

8) Aseta realistiset odotukset

Älä koskaan odota, että toinen pyytää anteeksi koko ajan. Sen sijaan sinun pitäisi asettaa realistiset odotukset siitä, milloin saat sen ja kuinka paljon vaivaa se vaatii.

Sinun on myös hyvä tietää, että ystäväsi ei ehkä ole hyvä pyytämään anteeksi. Joku, jolla on paljon ylpeyttä, ei ehkä tunne olevansa sinulle mitään velkaa, varsinkaan jos hänestä tuntuu, että hän on jo pyytänyt anteeksi tarpeeksi tai ehkä jopa liikaa.

Realististen odotusten asettaminen voi auttaa sinua välttämään epäterveen marttyyrin ajattelutavan, joka on ajatusprosessi, jonka mukaan olet aina väärässä ja sinun on pyydettävä kaikkea anteeksi.

Kaivetaanpa hieman syvemmälle:

Ystäväsi tekee jotain, mikä loukkasi sinua, joten odotat hänen pyytävän anteeksi. Saatat ajatella, että sinun pitäisi saada anteeksi aina, kun hän tekee jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.

Mutta entä jos he eivät tunne syyllisyyttä siitä?

Oletetaan, että esität ystävällesi pyynnön, jota hän ei toteuta. Odotat hänen pyytävän anteeksi, mutta sen sijaan hän saattaa vain kohauttaa olkapäitään, koska "niin vain tapahtuu".

Tässä tilanteessa sinusta tuntuu, että sinua käytetään hyväksi, ja olet todennäköisesti vihainen.

Mutta jos ystäväsi ei tunne olevansa sinulle mitään velkaa tai on liian ylpeä pyytääkseen anteeksi vielä, on ehkä parasta odottaa hetki ennen kuin pyydät anteeksi.

Ehkä he katuvat, etteivät pyytäneet anteeksi aikaisemmin tai ovat huolissaan siitä, mitä seurauksia anteeksipyynnöllä voisi olla suhteelle.

Realististen odotusten asettaminen voi siis auttaa sinua välttämään toisen painostamista tai hermostumista, kun hän ei anna sinulle haluamaasi.

9) Älä riko heidän egoaan.

On tärkeää, ettet vähättele toista, kun yrität saada häntä pyytämään anteeksi.

Sinun on aina muistettava, että kun vähättelet toista, vähättelet samalla itseäsi.

Jokainen haluaa tuntea olevansa hyvä ihminen ja että hänen tekonsa auttavat häntä saamaan elämältään sen, mitä hän haluaa.

Kritiikkisi voi helposti kuulostaa loukkaukselta, vaikka se ei olisikaan tarkoituksesi.

Ymmärrän kuitenkin, että voi olla vaikeaa olla tekemisissä jonkun kanssa, joka ei pyydä anteeksi, varsinkin jos haluaa ilmaista vihansa ja tehdä asiansa selväksi.

Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.

Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.

Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.

Ja sitä sinä tarvitset:

Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi, jos olet valmis sanomaan hyvästit stressille ja vihalle, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

10) Harkitse mahdollisia vaikutuksia

Joskus, kun joku on vihainen, hän saattaa olla tilanteesta järkyttyneempi kuin sinä edes ymmärrät.

Ehkä ystäväsi haluaa esimerkiksi parisuhteessa koetun tuskan vuoksi purkaa jotain sydäntään ja kertoa sinulle, miten pahalta hänestä tuntuu tapahtuneen vuoksi.

Kun ystäväsi näyttää haluavan pyytää anteeksi, mutta on liian loukkaantunut tai liian vihainen siihen, voi olla molemmille hyödyksi, jos odotat, kunnes tunteet laantuvat.

Kun joku on vihainen toiselle ihmiselle ja varsinkin kun tämä vaikuttaa järkyttyneeltä anteeksipyynnöstä, hän usein pyytää tätä lopettamaan anteeksipyynnön, koska se tuntuu taakalta, joka on asetettu hänen harteilleen.

Toinen tilanne on, kun joku suuttuu jostain toisen sanomasta ja toinen tuntee itsensä niin loukatuksi, että haluaa kostaa ilman anteeksipyyntöä.

Tämä voi olla hyvin epäterveellinen tilanne, koska olette molemmat ilkeitä toisillenne, eikä anteeksipyyntöä ole näkyvissä. Mutta se on myös normaalia!

Tässä tapauksessa ota huomioon, että ystäväsi saattaa olla niin järkyttynyt tapahtuneesta, että hän haluaa vastata, mutta on liian loukkaantunut tai vihainen pyytääkseen anteeksi.

Pohdi näissä tilanteissa näitä mahdollisuuksia ja mieti, mitä voisit tehdä, jos sinusta tuntuu, että ystäväsi ei ole vilpitön pyytäessään anteeksi.

11) Keskity suhteeseen

Anteeksipyyntöä käytetään usein porkkanana, jotta ihmiset pysyisivät parisuhteessa. Ystävien, perheen ja rakastavaisten välillä on luonnollista, että haluamme tuntea olevamme rakastettuja ja tekevämme oikeita asioita.

Tästä seuraa, että kun joku ei pyydä meiltä anteeksi, hän ei ehkä ymmärrä, miten hän vaikuttaa suhteeseen.

Ystäväsi saattaa esimerkiksi pyytää anteeksi niin paljon, että se käy ärsyttäväksi, tai se voi olla merkki siitä, että hän ei tunne oloaan hyväksi siitä, mitä hän teki.

Jos haluat välttää tilanteen, jossa olet vihainen siitä, että ystäväsi ei pyydä anteeksi tekoaan, voi olla hyödyllistä keskittyä suhteeseen.

Jos sinusta esimerkiksi tuntuu, että ystäväsi pyytää anteeksi vain silloin, kun pyydät sitä, ystäväsi ei ehkä ole kovin tyytyväinen tekoihinsa, ja hän pyytää anteeksi vain tehdäkseen sinut onnelliseksi.

Tässä tapauksessa sinun kannattaa ehkä lopettaa anteeksipyynnön pyytäminen, koska on todennäköistä, että toinen henkilö pyytää anteeksi vain velvollisuudesta eikä siksi, että hän tarkoittaisi sitä.

Tai jos suhde on hyvä ilman anteeksipyyntöjä, ei ole syytä keskittyä "mitä jos" -skenaarioihin. Hyvän suhteen rakentaminen on usein tärkeämpää ja hyödyllisempää kuin anteeksipyynnön odottaminen.

Lopulliset ajatukset

Pidä mielessäsi:

Anteeksipyynnöt ovat välttämättömiä tietyissä tilanteissa, ja ne ovat hienoja, jos ne tulevat tunteella ja vilpittömästi. Mutta jos ne eivät tule, on parempi keskittyä siihen, mikä suhteessanne menee oikein, kuin suuttua yksittäisestä tapauksesta.

Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua käsittelemään henkilöä, joka ei pyydä anteeksi, käyttämällä 11 tehokasta vinkkiä. Kiitos lukemisesta!