Хэн нэгэн уучлалт гуйхгүй бол яах вэ: 11 үр дүнтэй зөвлөгөө

Аливаа нөхөрлөл, салалтын хамгийн хэцүү, хамгийн урам хугарах зүйл бол уучлалт гуйхгүй байх явдал юм.

Чамайг гомдоосон хэн нэгнээс уучлалт гуйхыг л сонсоход л бүх зүйлийг сайхан болгох хүчтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн эвдэрсэн нөхөрлөлийг эдгээж, эвдэрсэн харилцаагаа засч, эсвэл зүгээр л бүх зүйлийг дахин сэргээж өгдөг.

Гэхдээ хүн уучлалт гуйхаас татгалзвал яах вэ? Хэрэв тэд уучлаарай гэж хэлэхгүй бол яах вэ? Бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Уучлалт гуйхгүй хүнтэй харьцах 11 ашигтай зөвлөгөө энд байна.

1) Та хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй

Хэрэв хэн нэгэн уучлалт гуйхаас татгалзвал хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хил хязгаарыг тогтоох явдал юм.

Хэрэв та уурлаж, хэн нэгнийг хийсэн зүйлдээ гомдоохыг хүсч байвал зүгээр л шуугиан дэгдээх нь маш амархан байдаг. тэдний учруулсан өвдөлт.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгах болно.

Чи хэзээ ч хүнтэй муудалцахыг хүсдэггүй эсвэл таны зан авир нь асуудалтай байсан гэдгийг ойлгуулахыг оролддоггүй' дахин ийм сэтгэл санааны байдалд байна.

Үүний оронд тэр хүнээс хэсэг хугацаанд холдож, тайвшир. Таныг уурлаж, гомдсон мэдрэмжээ даван туулж байхад тэдэнд амьдралаа үргэлжлүүлээрэй.

Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгээс санал болгосноор нөхцөл байдлыг оновчтой авч үзэхийн тулд танд тайвшруулах хугацаа хэрэгтэй. Та тэр хүнээс хэсэг хугацаанд холдож, таны бодлыг асуудлаас холдуулах ямар нэг зүйл хийхийг хүсэж магадгүй.

Жишээ нь, хэрэв таны харилцаа болЭнэ нөхцөл байдалд таны төсөөлж байгаагаас ч илүү сэтгэлээр унасан байх.

Жишээ нь, харилцаандаа өвдөж байгаагаас болж найз чинь цээжинээсээ ямар нэгэн зүйл авчрахыг хүсч, болсон явдлын талаар танд хэлэхийг хүсч байна.

Найз чинь уучлалт гуйхыг хүсч байгаа мэт санагдаж байгаа ч хэтэрхий гомдсон эсвэл хэтэрхий ууртай байгаа энэ үед сэтгэл хөдлөлөө дартал хүлээх нь та хоёрт ашигтай байх болно.

Хэн нэгэн өөр хүнд уурлаж, тэр тусмаа уучлалт гуйсанд уурласан мэт санагдах үед тэд уучлалт гуйхаа болихыг тэднээс байнга гуйдаг, учир нь энэ нь өөрт нь дарамт болж байгаа юм шиг санагддаг.

Өөр нэг нөхцөл байдал бол хэн нэгэн уучлалт гуйх явдал юм. нөгөө хүний ​​хэлсэн зүйлд уурлаж, тэр хүний ​​хариу үйлдэлд нь маш их гомдож, уучлалт гуйхгүйгээр буцахыг хүсдэг.

Та хоёр хоёулаа байгаа тул энэ нь тэвчихэд маш эрүүл бус нөхцөл байдал байж магадгүй юм. Бие биендээ муухай харьцаж, уучлалт гуйх зүйл алга. Гэхдээ энэ нь бас хэвийн зүйл!

Энэ тохиолдолд найз чинь болсон явдалд маш их бухимдаж, гал хариу өгөхийг хүссэн ч уучлалт гуйхын тулд хэтэрхий гомдсон эсвэл галзуурч магадгүй гэж бодоорой.

Эдгээр тохиолдолд. , эдгээр боломжуудыг бодож үзээд, хэрэв таны найз уучлалт гуйхад чин сэтгэлээсээ ханддаггүй гэж үзвэл юу хийж болох талаар бодож үзээрэй.

11) Харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай

Уучлалт гуйх нь ихэвчлэн ийм байдлаар хэрэглэгддэг. хүмүүсийг харилцаатай байлгах лууван.Найз нөхөд, гэр бүл, амрагуудын дунд бид өөрсдийгөө хайрлаж, зөв ​​зүйл хийж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь зүйн хэрэг.

Үүний үр дүнд хэн нэгэн биднээс уучлалт гуйхгүй бол уучлалт гуйхгүй байж магадгүй юм. Тэд харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгоорой.

Жишээ нь, таны найз маш их уучлалт гуйсан нь ядаргаатай болох эсвэл энэ нь хийсэн зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байгаагийн шинж байж болно.

>Найзынхаа хийсэн хэргийн төлөө уучлалт гуйгаагүйд уурлах нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд харилцаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тустай байж болно.

Жишээ нь, хэрэв таны найз таныг асуухад л уучлалт гуйдаг юм шиг санагдаж байвал. Магадгүй таны найз тэдний үйлдэлд тийм ч таатай санагдахгүй байгаа бөгөөд тэд чамайг баярлуулахын тулд уучлалт гуйж байгаа байх.

Энэ тохиолдолд та уучлалт гуйхаа болих нь зүйтэй. нөгөө хүн нь зөвхөн үүрэг хариуцлагаасаа нэгийг нь өгч байгаа болохоос биш, харин тэд үүнийг хэлэх гэсэндээ биш.

Эсвэл ямар ч уучлалт гуйхгүйгээр харилцаа сайн байгаа бол "яах вэ" гэсэн хувилбарт анхаарлаа хандуулах шалтгаан байхгүй. Сайн харилцаа тогтоох нь уучлалт гуйхыг хүлээхээс илүү чухал бөгөөд тустай байдаг.

Эцсийн бодол

Та санаж яваарай:

Тодорхой нөхцөл байдалд уучлалт гуйх шаардлагатай байдаг. Хэрэв тэд мэдрэмж, чин сэтгэлээсээ ирдэг бол гайхалтай. Хэрэв тэгэхгүй бол уурлахын оронд харилцаандаа юу болж байгааг анхаарч үзсэн нь дээр.Ганц тохиолдлын тухай.

Та энэ нийтлэлийг 11 үр дүнтэй зөвлөгөөг ашиглан уучлалт гуйхгүй хүнтэй харьцахад тустай байх болно гэж найдаж байна. Уншсанд баярлалаа!

Хэрэв таны хамгийн сайн найз таныг гомдоосныхоо дараа уучлалт гуйхаас татгалзвал тэдний юу буруу хийсэн, юу хийсэн талаар эргэлзсээр өдөржин бүү өнгөрөө. гэж хэлэх хэрэгтэй.

Тэгэхээр энд гэрээ хэлцгээе:

Хэрвээ тэд таны хилийг давсаар байвал яах вэ? Хэрэв та тэдний хэлэхийг сонсоход хэтэрхий гомдсон эсвэл уурласан бол яах вэ?

Уур чинь намжих тусам та илүү олон алхам хийж, илүү олон хил хязгаар гаргаж чадна. Гол нь чамд жаахан чөлөөтэй байна.

Өөртөө тэгтлээ хатуу хандаж, нөгөө хүнээ буруу зүйл хийсэн тохиолдолд түүнийгээ уучилж чадахгүй байгаа бол түүнийгээ салгах шаардлагагүй.

2) Тайлбар асуугаарай

Хэрэв та буруутай мэт санагдаж, уучлалт гуйгаагүй бол дараагийн хийх зүйл бол тайлбар асуух явдал юм.

Тэнд Нөгөө хүн өөрийн үйлдлээрээ ямар нэгэн хор хөнөөл учруулсан гэж үзэх үндэслэл байхгүй бөгөөд хэн ч хүмүүсийг бодлыг уншиж чадна гэж хүлээхгүй.

Тэдэнд хийсэн зүйлээ хийх сайн шалтгаан байсан ч байж магадгүй, үгүй ​​ч байж магадгүй. ямар нэгэн хохирол учруулсан байна.

Юу болсон ч та хэт уурлаж тэдэнтэй гүүр шатаахыг хүсэхгүй байна. Бүх зүйл өмнөхөөсөө дордохоос нь өмнө ажлаасаа гарах хэрэгтэй.

Тайлбар гуйж уучлалт гуйхгүй хүнтэй харьцсан тухай алдартай түүх бол Абрахам Линкольн болон түүний ээжийн тухай анекдот юм.

Тэр хүүхэд байхдаа баасуудалд орсон тул ээж нь түүнийг суугаад юу буруу хийснийг нь тайлбарлахыг байнга хүсдэг. Тэр юу болсныг ойлгосон нь тодорхой болсон тул түүнийг шийтгэхээс татгалзав.

Энэ бол уучлалт гуйхгүй хүнтэй хэрхэн харьцаж, тайлбар гуйхаас гадна тэдэнд зааж сургаж болдгийн жишээ юм. Тэдний үйлдлүүдийн үр дагавар байдаг гэж.

Тиймээс, Crucial Conversations-ийн зохиогч Жозеф Гренни, Рон МакМиллан нарын нийтлэлийн дагуу:

“Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө хангалттай сайн мэдрэхийг хүсдэг. аман бөмбөгийг буцааж өгөхгүй. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу эсвэл доромжилсон гэсэн санааг танилцуулсан бол дараа нь таны таамаг үнэн зөв эсэхийг батлах нэмэлт бодол эсвэл мэдэгдлийг сонсох болно."

Тиймээс оролдоод үзээрэй:

Хэн нэг нь уучлалт гуйхаас татгалзвал тайлбар хүс.

3) Өөрийнхөө дотоод зөрчлөө шийд

Хэрэв та уучлалт гуйхаас өөр аргагүй байдалд байгаа бол өөр хүн шиг санагдаж байвал чин сэтгэлээсээ хандаж байгаа бол өөрийнхөө дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг хичээгээрэй.

Үнэн нь бидний ихэнх нь бидний дотор ямар их хүч, боломж байгааг хэзээ ч мэддэггүй. Бид хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж, зөрчилдөөнийг хялбархан шийдэж чадна.

Асуудал нь бид энэ хүчийг ихэвчлэн өөрсдөдөө ашигтайгаар ашигладаггүйд оршдог.

Би үүнийг (мөн бусад олон зүйлийг) дэлхийгээс сурсан. -Нэрт бөө Руда Иандэ. Энэхүү гайхалтай үнэгүй видеон дээр Руда та хэрхэн хийж чадахаа тайлбарлаж байнаоюун санааны гинжийг өргөж, хувийн хүч чадлаа эргүүлэн ав.

Анхааруулга - Руда бол таны жирийн бөө биш.

Тэр тийм ч сайхан зураг зурдаггүй, эсвэл хорт эерэг ханддаггүй. бусад олон гуру нар үүнийг хийдэг.

Харин тэр чамайг дотогшоо харж, доторх чөтгөрүүдтэй тулгарах болно. Энэ бол хүчирхэг, гэхдээ үр дүнтэй арга юм.

Тиймээс хэрэв та энэ эхний алхмыг хийж, мөрөөдлөө бодит байдалтай уялдуулахад бэлэн байгаа бол Рудагийн өвөрмөц арга барилаас илүү эхлэх газар байхгүй.

Дахин үнэгүй видеоны линкийг энд оруулав.

4) Алдаагаа ярь

Бодит асуудлуудыг тойрч гарах зуршил бүү ав. Хэрэв та уучлалт гуйхыг хүсч байгаа бол нөхцөл байдлын талаар санал нийлэхгүй байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Тэдэнд таныг зовоосон зүйлийн талаар ярихыг хүсэж байгаагаа хэлээд тэд сонсоход бэлэн эсэхийг асуугаарай.

Өнгөрсөн ямар нэг зүйлийн талаар ярихад буруудах зүйлгүй, ялангуяа энэ нь таны сэтгэлийг гонсойлгосон хэвээр байгаа бол.

Заримдаа хүмүүс яагаад гэдгийг нь ч мэдэлгүй гомдоод, өөртөө итгэлгүй байдаг. Тэд анхнаасаа яагаад ямар нэг зүйлд бухимдаж байгаагаа ч ойлгохгүй байж магадгүй!

Өөр хэн нэгнээс таны үзэл бодлыг сонсож, ойлгохыг хүсэх нь та хоёрын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Заримдаа бид ямар нэг зүйлийг тайлбарлах гэж оролдох үед өөр хэн нэгнийг сонсож, ойлгох нь тус болдог.

Энэ тухай нэг минут бодоод үзээрэй:

Хэдийгээр нөгөө хүн тайлбарлаагүй ч гэсэн.чамтай санал нэг байгаа бөгөөд тэд хийсэн зүйлдээ сэтгэл дундуур байсан ч та энэ үйл явцын үр шимийг хүртэх болно. Та уурлахаа больж, дургүйцэхээ больсон тул болсон явдлын талаар ярьж, түүнээс суралцах боломжтой боллоо.

Тиймээс энэ алхмыг бүү алгас! Харин юу болсныг, энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг тэдэнд хэлээрэй. Тэд таныг гомдоосон ямар нэг зүйлийг хэрхэн сөрөг байдлаар өөрчилж чадсаныг хэлээрэй.

5) Асуудлыг хэт их битгий болго

Хэрэв Чамайг гомдоосон хүн үнэхээр гэмшиж байгаа бол тэр үүнийгээ нөхөхөд бэлэн байх болно.

Гэхдээ хэрэв тэд бүх зүйлийг засах талаар санаа тавьдаггүй бөгөөд зүгээр л даван туулахыг хүсдэг юм шиг санагддаг. Хэрэв уучлалт гуйх нь картанд байхгүй гэж бодож болно.

Бодит нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ:

Та болон нөгөө хүн хэд хэдэн хүнтэй уулзаж байгаа бөгөөд та ямар нэг зүйлд уурлах.

Найз чинь чамайг гомдоосон зүйл хийсэн гэдгийг мэдэж байгаа ч одоо энэ тухай ярих цаг биш.

Тэд уучлалт гуйхыг хүссэн ч чадахгүй. Одоо үүнийг хий, учир нь бүгд тэднийг сонсох болно. Нөхцөл байдал маргаан үүсгэхэд бэлэн байна!

Тийм учраас та асуудлыг хэт их хөндөх хэрэггүй, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг үргэлж анхаарч үзэхийг хичээж, үгээ хэлэх, сонсох шаардлагатай үед үзэгчид байхгүй эсэхийг шалгаарай. уучлалт гуйж байна.

Та энэ жижиг нарийн ширийн зүйлийг энэ цаг мөчид мартсан байж магадгүй, гэхдээ тэр үедТаны оюун ухаан ердийн яриан дээрх шиг тодорхой ажиллахгүй байна.

6) Тэдэнд өөрийгөө галзуураагүй гэдгээ харуулах

Таны хийх өөр нэг зүйл бол тэдэнд өөрийгөө ууртай гэдгээ харуулах явдал юм. уурлаагүй. Энэ нь онолын хувьд амархан мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр үүнийг хийхэд хэцүү байж болно.

Хэн нэгэн таныг бухимдуулж, өөртөө гомдсон зүйл хийхэд бүрэн тайван байж, сэтгэл хөдлөлдөө автахгүй байх нь үргэлж боломжгүй байдаг. .

Заримдаа бидний хүсээд байгаа зүйл биш энгийн уучлалт гуйхын тулд бид маш их бэрхшээлтэй тулгардаг.

Гэхдээ хэн нэгэн нөхцөл байдлаас болж өөрийгөө маш ихээр үзэн ядах үед сэтгэлээр унадаг. , санаа зовсон эсвэл бусад зүйлд уурласан бол тэд өөрсдийгөө илүү сайн мэдрэхийг хүсч байгаа учраас уучлалт гуйх нь бараг боломжгүй юм.

Би тэнд байсан:

Найздаа уурласан ч Би уурлаагүй гэдгээ түүнд харуулж чадсан хэвээр байна. Тэр уучлалт гуйснаар хүссэн зүйлээ авч чадаагүй ч би тэгсэн.

Гэрнни, Макмиллан нар "Шилдэг яриа: Бооцоо өндөр үед ярих хэрэгсэл" номонд заримдаа хүмүүст зүгээр л зөвшөөрөх нь дээр гэж тайлбарласан байдаг. тэдний хийдэг зүйлийг хий.

Хэрэв ямар нэгэн зүйл байвал уучлалт гуйхад бэлэн болсон үедээ чамд ярих зүйл бий болно!

7) Зөн совингоо ашиглаад нөгөө хүнийхээ талаар бод

Хэрэв та хэн нэгнийг уучлаарай гэж доромжилж, хуурч мэхлэх дургүй бол түүний тухай өөр өөрөөр бодохыг хичээгээрэй.арга.

Уурласан үедээ хийхгүйг хичээдэг нэг зүйл бол нөгөө хүнээ доромжилж, уучлалт гуйж чадахгүй гэж хэлэх.

Миний бодлоор. , ийм нөхцөлд нөгөө хүнийхээ талаар болон түүний юу туулж байгаа талаар бодох нь дээр.

Нэрт сэтгэл зүйч Карл Рожерс: Үүнийг хийх нэг арга бол зүгээр л "Би" гэж хэлэх явдал юм. гайхаж байна...”

Жишээ нь, найз чинь сайн дураараа оролцсон арга хэмжээнээсээ болоод оройн хоолондоо хоцорлоо гэж бодъё. Хүлээж байхдаа “Тэд сайн дураараа ямар нэг зүйлээс болж хоцорчихлоо” гэж дотроо боддог.

Ингэж бодохоор нөгөө хүнд хэрэггүй гэдгийг санах болно. Тэд зохистой зүйл хийсэн учраас уучлалт гуйж байна.

Хэрвээ та тэднийг сайн дурын төлөө сайн дураараа оролцдог сайн хүн гэж бодож байгаа бол нэг зүйлийг шаардахын оронд уучлалт гуйх цаг нь болсон байх.

8) Бодит хүлээлт тавь

Нөгөө хүн бүх хугацаанд уучлалт гуйна гэж хэзээ ч хүлээх ёсгүй. Харин та үүнийг хэзээ авах, түүнийг авахын тулд хэр их хүчин чармайлт гаргах талаар бодитой хүлээлт үүсгэх хэрэгтэй.

Танай найз чинь уучлалт гуйхдаа муу байж магадгүй гэдгийг бас мэдэж байх ёстой. Маш их бардам зантай хүн танд ямар нэгэн өртэй юм шиг санагдахгүй байж магадгүй, ялангуяа өөрийгөө хангалттай эсвэл хэтэрхий их уучлалт гуйсан гэж бодож байвал.

Бодит хүлээлтийг бий болгож чадна.Үргэлж буруу байж, бүх зүйлийн төлөө уучлалт гуйх хэрэгтэй гэсэн бодлын үйл явц болох амиа золиослогчийн эрүүл бус сэтгэлгээнээс зайлсхийхэд тусална.

Жаахан гүнзгийрүүлье:

Таны найз тэгдэг. Таныг гомдоосон зүйл тул та тэднээс уучлалт гуйна гэж найдаж байна. Чамайг гомдоох зүйл хийх бүрд та уучлалт гуйх ёстой гэж бодож магадгүй.

Гэхдээ тэд үүнд буруугүй гэж бодож байвал яах вэ?

Таныг хүсэлт гаргасан гэж бодъё. Найздаа өгөх ба тэд үүнийг дагаж мөрддөггүй. Та тэднээс уучлалт гуйна гэж найдаж байгаа ч үүний оронд тэд "зүгээр л тохиолддог" зүйл гэж мөрөө хавчиж магадгүй.

Ийм нөхцөлд та өөрт чинь далимдуулж байгаа юм шиг санагдах ба та ийм зүйлд өртөх магадлалтай. уурла.

Гэхдээ хэрэв таны найз чамд өргүй юм шиг санагдаагүй эсвэл уучлалт гуйхаар бардам байгаа бол уучлалт гуйхаасаа өмнө түр хүлээсэн нь дээр байх.

Магадгүй. Тэд эрт уучлалт гуйгаагүйдээ харамсах болно, эсвэл уучлалт гуйх нь харилцаанд ямар үр дагавар авчрах талаар санаа зовох болно.

Тиймээс бодитой хүлээлт бий болгох нь нөгөө хүндээ дарамт учруулахгүй, эсвэл хүссэн зүйлээ өгөхгүй байхад бухимдахаас зайлсхийхэд тусална. .

9) Тэдний эго-г бүү эвд

Нөгөө хүнээс уучлалт гуйх гэж оролдохдоо доош буулгахгүй байх нь чухал.

Та үргэлж ийм байх хэрэгтэй. Та өөр хэн нэгнийг доош нь хийх юм бол өөрийгөө доош нь тавьдаг гэдгийг санаарай.

Хүн бүр хүсдэг.Өөрийгөө сайн хүн гэдгээ мэдрэх, тэдний үйлдлүүд амьдралаас хүссэн зүйлээ авахад нь тусалж байгааг мэдрэх.

Таны шүүмжлэл таны зорилгогүй байсан ч доромжлол мэт сонсогдох нь маш амархан. .

Гэхдээ би ойлгож байна, уучлалт гуйхгүй хүнтэй харьцах нь хэцүү байх болно, ялангуяа та уураа илчилж, үг хэлэхийг хүсч байвал.

Хэрэв тийм бол би маш их зөвлөж байна. Руда Иандэ хэмээх бөөгийн бүтээсэн энэхүү үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог үзэж байна.

Руда бол өөр өөрийгөө амьдралын дасгалжуулагч гэж үздэг хүн биш юм. Бөө мөргөл болон өөрийн амьдралын замналаар дамжуулан тэрээр эртний эдгээх арга техникийг орчин үеийн хэв маягаар бий болгосон.

Түүний сэтгэл сэргээсэн видеон дээрх дасгалууд нь олон жилийн амьсгалын дасгал болон эртний бөө мөргөлийн итгэл үнэмшлийг хослуулсан бөгөөд таныг амарч, зочлоход туслах зорилготой юм. таны бие болон сэтгэлтэй хамт.

Олон жилийн турш миний сэтгэл хөдлөлийг дарсны эцэст Рудагийн динамик амьсгалын урсгал тэрхүү холболтыг жинхэнэ утгаар нь сэргээсэн.

Мөн танд хэрэгтэй зүйл:

Оч оч. Өөртэйгөө байгаа хамгийн чухал харилцаандаа анхаарлаа хандуулж эхлэхийн тулд таны мэдрэмжтэй дахин холбох болно.

Тиймээс хэрэв та оюун ухаан, бие махбодь болон бүх зүйлээ хянахад бэлэн байгаа бол soul, хэрэв та стресс, уур уцаартай салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байгаа бол түүний жинхэнэ зөвлөгөөг доороос үзнэ үү.

Энд үнэгүй видеоны холбоосыг дахин үзнэ үү.

10) Боломжит нөлөөллийг анхаарч үзээрэй

Заримдаа хэн нэгэн уурласан үедээ уурлаж чаддаг