Jedwali la yaliyomo
Sehemu gumu zaidi, inayokatisha tamaa kuhusu urafiki wowote au kutengana ni kukosa kuomba msamaha.
Kusikia tu msamaha kutoka kwa mtu ambaye amekukosea kuna uwezo wa kufanya kila kitu kiwe bora zaidi. Mara nyingi inaweza kuponya urafiki uliovunjika, kurekebisha uhusiano ulioharibika, au kufanya kila kitu kihisi sawa tena.
Lakini vipi ikiwa mtu anakataa kuomba msamaha? Je, ikiwa hawatasema tu kwamba wameomba msamaha? Je, tunashughulikiaje hilo?
Hapa kuna vidokezo 11 muhimu vya kushughulikia mtu ambaye hataomba msamaha.
1) Unahitaji kuweka mpaka
The jambo la kwanza unahitaji kufanya ikiwa mtu anakataa kuomba msamaha ni kuweka mpaka.
Unapokuwa na hasira na unataka mtu ajisikie vibaya kwa kile alichokifanya, ni rahisi sana kuendelea kufoka na kufoka. maumivu waliyosababisha.
Lakini hii itazidisha tatizo.
Kamwe hutaki kugombana na mtu au kujaribu kuwafanya waone kuwa tabia zao zilikuwa na matatizo wakati wewe' katika hali hii ya akili.
Badala yake, chukua muda kutoka kwa mtu huyo na utulie. Waruhusu waendelee na maisha yao huku ukishughulikia hasira yako na hisia zako za kuumizwa.
Kama ilivyopendekezwa na Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Marekani, unahitaji muda wa kutuliza ili kuzingatia hali hiyo kwa njia inayofaa. Unaweza kutaka kuchukua muda kutoka kwa mtu huyo na kufanya kitu ambacho kitaondoa mawazo yako kwenye tatizo.
Kwa mfano, ikiwa uhusiano wakokuwa na hisia kali kuhusu hali hiyo kuliko hata unavyofikiria.
Kwa mfano, labda kwa sababu ya maumivu katika uhusiano, rafiki yako anataka kuondoa kitu kifuani mwake na kukujulisha jinsi anavyohisi vibaya kuhusu kilichotokea.
Katika nyakati hizi ambapo rafiki yako anaonekana kama anataka kuomba msamaha lakini ameumia sana au amekasirika sana kufanya hivyo, inaweza kuwa na manufaa kwenu nyote mkisubiri hadi hisia zitulie.
Mtu anapomkasirikia mtu mwingine na hasa anapoonekana kukasirishwa na ombi la msamaha, mara nyingi humwomba aache kuomba msamaha kwa sababu anahisi kuwa ni mzigo uliowekwa juu yake.
Hali nyingine ni pale mtu anapopata. hasira kuhusu jambo ambalo mtu mwingine alisema, na mtu huyo anaumizwa sana na majibu yake, anataka kumjibu bila kuomba msamaha.
Hii inaweza kuwa hali mbaya sana kuvumilia kwa sababu nyinyi wawili kuwa na chuki kwa kila mmoja na hakuna mbele ya kuomba msamaha. Lakini pia ni kawaida!
Katika kesi hii, zingatia kwamba rafiki yako anaweza kuwa amekasirishwa sana na kile kilichotokea kwamba anataka kurudisha moto lakini ameumia sana au amekasirika kuomba msamaha.
Katika hali hizi , fikiria uwezekano huu na ufikirie kile unachoweza kufanya ikiwa unahisi rafiki yako si mwaminifu anapoomba msamaha.
11) Zingatia uhusiano
Msamaha mara nyingi hutumiwa kama karoti kuweka watu katika mahusiano pamoja.Kati ya marafiki, familia, na wapenzi, ni kawaida tu kutaka kujisikia kama tunapendwa na kufanya mambo yanayofaa.
Matokeo ya hili ni kwamba mtu asipotuomba msamaha, huenda asituombee msamaha. tambua jinsi wanavyoathiri uhusiano.
Kwa mfano, rafiki yako anaweza kuomba msamaha kiasi kwamba inakuudhi au inaweza kuwa ishara kwamba hajisikii vizuri kuhusu kile alichokifanya.
Ili kuepuka hali ambapo una hasira kuhusu rafiki yako kutokuomba msamaha kwa kile alichokifanya, inaweza kusaidia kuzingatia uhusiano huo.
Kwa mfano, ikiwa unahisi kuwa rafiki yako anaomba msamaha tu unapouliza. basi labda rafiki yako hajisikii vizuri kuhusu matendo yao na wanaomba tu msamaha ili kukufurahisha.
Katika kesi hii, unaweza kutaka kuacha kuomba msamaha kwa sababu kuna uwezekano kwamba mtu mwingine anatoa moja tu kwa wajibu na si kwa sababu wanamaanisha.
Au ikiwa uhusiano ni sawa bila kuomba msamaha, basi hakuna sababu ya kuzingatia matukio ya "nini kama". Kujenga uhusiano mzuri mara nyingi ni muhimu na husaidia zaidi kuliko kungoja msamaha.
Mawazo ya mwisho
Kumbuka:
Msamaha ni muhimu kwa hali fulani, na wao Ni nzuri ikiwa wanakuja kwa hisia na uaminifu. Lakini ikiwa hawafanyi hivyo, ni bora kuzingatia tu kile kinachoendelea katika uhusiano wako badala ya kukasirikakuhusu tukio moja.
Tunatumai, utapata makala haya kuwa ya manufaa katika kushughulika na mtu ambaye hataomba msamaha kwa kutumia vidokezo 11 vinavyofaa. Asante kwa kusoma!
kumalizika kwa sababu ya mapigano, unaweza kutaka kujizuia kutoka kwa shughuli zingine na watu. haja ya kusema.Kwa hivyo, hapa ndio mpango:
Je wakiendelea kuvuka mipaka yako? Je, ikiwa umeumia sana au umekasirika sana kusikiliza wanachotaka kusema?
Unaweza kuchukua hatua zaidi kila wakati na kuweka mipaka zaidi hasira yako inapopungua. Jambo ni kwamba una uhuru fulani hapa.
Si lazima ujisumbue sana na kumwacha mtu mwingine ashindwe kuhusika anapofanya jambo baya ikiwa huwezi kumsamehe kwa sasa.
2) Uliza maelezo
Unapohisi kuwa umekosewa na hujaomba msamaha, jambo linalofuata unapaswa kufanya ni kuuliza maelezo.
Kuna hakuna sababu ya kuamini kwamba mtu mwingine alimaanisha madhara yoyote kwa matendo yao, na hakuna mtu anayetarajia watu waweze kusoma akili.
Angalia pia: Jinsi ya kuachana na jamii: hatua 23 muhimuWanaweza kuwa na sababu nzuri ya kufanya walichofanya na inaweza au la wamesababisha uharibifu wowote.
Bila kujali kilichotokea, hutaki kuchoma madaraja nao kwa kuwa na hasira sana. Unahitaji kuacha kazi kabla ya mambo kuwa mabaya zaidi kuliko yalivyo.
Hadithi maarufu kuhusu kushughulika na mtu ambaye hataomba msamaha kwa kuuliza maelezo ni hadithi kuhusu Abraham Lincoln na mama yake.
Alipokuwa mtoto naalipata matatizo, mara nyingi mama yake alimtaka aketi na kumweleza kosa alilofanya. Alipobainika kuwa anaelewa kilichotokea, alikataa kumuadhibu.
Huu ni mfano wa jinsi unavyoweza kukabiliana na mtu ambaye hataomba msamaha kwa kutaka maelezo, lakini pia kumfundisha. kwamba kuna matokeo kwa matendo yao.
Hivyo, kulingana na makala ya Joseph Grenny na Ron McMillan, waandishi wa Crucial Conversations:
“Watu wengi wanataka kujisikia vizuri kuhusu wao wenyewe kwamba wao haitarudisha voli ya matusi. Iwapo umeanzisha wazo la kitu kibaya au cha kuudhi, kuna uwezekano utasikia mawazo au taarifa za ziada baadaye ili kuthibitisha kama dhana yako ni sahihi.”
Kwa hivyo endelea:
Mtu anapokataa kuomba msamaha, omba maelezo.
3) Tatua mgogoro ulio ndani yako
Ikiwa bado unatatizika kuomba msamaha na unahisi kama mtu mwingine. ni kutokuwa mwaminifu, basi jaribu kutatua mzozo ulio ndani yako.
Ukweli ni kwamba, wengi wetu hatutambui ni kiasi gani cha nguvu na uwezo upo ndani yetu. Tunaweza kushughulikia hali ngumu na kutatua migogoro kwa urahisi.
Tatizo ni kwamba mara nyingi hatutumii mamlaka haya kwa manufaa yetu.
Nilijifunza hili (na mengi zaidi) kutoka kwa ulimwengu. -mganga mashuhuri Rudá Iandé. Katika video hii bora isiyolipishwa, Rudá anaeleza jinsi unavyowezainua minyororo ya kiakili na urudishe nguvu zako za kibinafsi.
Tahadhari – Rudá si mganga wako wa kawaida.
Hatoi picha nzuri au kuibua hali ya sumu kama hivyo. gurus wengine wengi hufanya.
Badala yake, atakulazimisha kutazama ndani na kukabiliana na mapepo ndani. Ni mbinu yenye nguvu, lakini inayofanya kazi.
Kwa hivyo ikiwa uko tayari kuchukua hatua hii ya kwanza na kuoanisha ndoto zako na uhalisia wako, hakuna mahali pazuri pa kuanzia kuliko mbinu ya kipekee ya Rudá.
Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.
4) Zungumza kuhusu kosa
Usijiingize kwenye mazoea ya kukwepa masuala ya kweli. Ikiwa unataka kuomba msamaha, basi zingatia yale ambayo hukubaliani nayo kuhusu hali hiyo.
Waambie unataka kuzungumza kuhusu jambo lililokusumbua na uwaulize kama wako tayari kusikiliza.
Hakuna ubaya kuongea kuhusu jambo hapo awali, haswa ikiwa bado linakukasirisha leo.
Wakati mwingine watu hushikilia kuumia na kuhisi kutokuwa salama bila hata kutambua kwa nini. Huenda hata wasielewe ni kwa nini wanahisi kukerwa na jambo fulani!
Kumwomba mtu mwingine akusikilize na kuelewa maoni yako kunaweza kusaidia kufafanua mambo kwa ninyi nyote. Wakati mwingine, tunapojaribu kueleza jambo fulani, inasaidia kuwa na mtu mwingine asikilize na kulipata.
Fikiria hilo kwa dakika moja:
Hata kama mtu mwingine hataelewa.kukubaliana nawe, na hata kama hawajisikii vibaya kuhusu walichofanya, bado utafaidika na mchakato huu. Kwa sababu huna tena kinyongo au kinyongo, sasa unaweza kuzungumza kuhusu kilichotokea na kujifunza kutokana nacho.
Kwa hivyo usiruke hatua hii! Badala yake, waambie kilichotokea na jinsi kilikufanya uhisi. Waambie jinsi walivyoweza kubadilisha kitu kwa njia hasi ambayo ilikuumiza.
5) Usifanye suala sana
Ikiwa mtu aliyekuumiza kwa kweli anajuta, basi labda atakuwa tayari zaidi kufidia.
Lakini ikiwa hawaonekani kuwa wanajali kurekebisha mambo na wanataka tu kumalizana. basi unaweza kuzingatia kwamba kuomba msamaha hakuko kwenye kadi.
Fikiria hali halisi:
Wewe na mtu mwingine mko kwenye mkutano na watu wengine kadhaa, na mnaanza kuhisi hasira juu ya jambo fulani.
Unajua kwamba rafiki yako alifanya jambo ambalo lilikuumiza, lakini sasa si wakati wa kulizungumzia.
Hata kama walitaka kuomba msamaha, hawakuweza. fanya sasa kwa sababu kila mtu angesikia. Hali ni tayari kwa mabishano!
Hii ndiyo sababu hupaswi kuzua suala sana, kila wakati jaribu kukumbuka kinachoendelea karibu nawe na hakikisha kuwa hakuna hadhira unapohitaji kutoa maoni au kupata. kuomba msamaha.
Huenda umesahau maelezo haya madogo wakati wa joto kali, lakini nyakati hizo.akili yako haifanyi kazi vizuri kama inavyofanya katika mazungumzo ya kawaida.
6) Waonyeshe kuwa huna wazimu
Kitu kingine unachohitaji kufanya ni kuwaonyesha kuwa wewe ni mwendawazimu. si hasira. Hili linaweza kuonekana kuwa rahisi kwa nadharia, lakini inaweza kuwa vigumu kufanya kivitendo.
Si mara zote inawezekana kabisa kuwa mtulivu na usiwe na hisia wakati mtu anapofanya jambo linalokuudhi au kukufanya ujisikie vibaya. .
Wakati mwingine tunajiweka kwenye shida sana kwa kuomba msamaha rahisi ambayo hata sio kile tunachotaka.
Lakini mtu anapojichukia sana juu ya hali hiyo hadi anashuka moyo. , wasiwasi, au hasira kwa mambo mengine, karibu haiwezekani kwao kuomba msamaha kwa sababu tu wanataka kujisikia vizuri zaidi kuhusu wao wenyewe.
Nimeenda huko:
Kumkasirikia rafiki yangu lakini bado nafanikiwa kumuonyesha kuwa sikuwa na wazimu. Hakupata alichotaka kutokana na kuomba msamaha, lakini nilipata.
Katika kitabu kiitwacho Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, Grenny na McMillan wanaeleza kwamba wakati mwingine ni bora kuwaacha watu tu. fanya wanachofanya.
Ikiwa ni jambo lolote, utakuwa na jambo moja zaidi la kuzungumza ukiwa tayari kuomba msamaha!
7) Tumia mawazo yako na ufikirie kuhusu mtu mwingine 7) 3>
Ikiwa hupendi kumtusi au kulaghai mtu yeyote akuambie kwamba ameomba msamaha, basi jaribu kuwafikiria kwa njia tofauti.njia.
Kitu kimoja ninachojaribu kutofanya ninapokuwa na hasira ni kumtusi mtu mwingine na kusema kwamba hawezi kupata msamaha kutoka kwao.
Kwa maoni yangu , ni bora katika hali hii kufikiria tu kuhusu mtu mwingine na yale anayopitia.
Carl Rogers, mwanasaikolojia maarufu, alitoa ushauri: njia moja unayoweza kufanya hivyo ni kusema kwa urahisi “Mimi ajabu…”
Kwa mfano, tuseme rafiki yako amechelewa kula chakula cha jioni kwa sababu ana tukio ambalo alijitolea. Unaposubiri, unajifikiria, “Wamechelewa kwa sababu ya kitu walichojitolea.”
Unapofikiria jambo hili kwa njia hii, utakumbuka kwamba mtu mwingine hahitaji. kuomba radhi kwa sababu walifanya jambo linalostahiki.
Na ikiwa unawafikiria kuwa ni mtu mwema ambaye angejitolea kwa jambo lenye manufaa, basi labda umefika wakati wa kuomba msamaha badala ya kusisitiza jambo moja.
8) Weka matarajio ya kweli
Hupaswi kamwe kutarajia mtu mwingine kuomba msamaha kwa wakati wote. Badala yake, unapaswa kuweka matarajio halisi kuhusu wakati utakapoipata na ni juhudi ngapi itachukua ili kuipata.
Unapaswa pia kujua kwamba rafiki yako anaweza kuwa si mzuri katika kuomba msamaha. Mtu anayejivunia sana huenda hahisi kama ana deni kwako, hasa ikiwa anahisi kwamba tayari ameomba msamaha vya kutosha au labda hata kupita kiasi.
Kuweka matarajio ya kweli kunaweza kukusaidia.kukusaidia kuepuka mawazo yasiyofaa ya shahidi, ambayo ni mchakato wa kufikiria kwamba utakuwa umekosea kila wakati na unahitaji kuomba msamaha kwa kila kitu.
Hebu tuchimbue zaidi:
Rafiki yako anafanya hivyo. kitu ambacho kilikuumiza, kwa hivyo unatarajia wakuombe msamaha. Unaweza kufikiri kwamba unapaswa kuombwa msamaha wakati wowote wanapofanya jambo ambalo linakufanya uhisi vibaya.
Lakini vipi ikiwa hawajisikii kuwa na hatia kuhusu hilo?
Hebu tuseme kwamba unaomba ombi. kwa rafiki yako na hawafuatii hilo. Unatarajia waombe msamaha kwa hili, lakini badala yake, wanaweza kulipuuza kama jambo ambalo "limetokea tu."
Katika hali hii, unahisi kama unatumiwa vibaya na kuna uwezekano mkubwa. kuwa na hasira.
Lakini ikiwa rafiki yako hahisi kama ana deni lako lolote au anajivunia sana kuomba msamaha kwa sasa, basi labda ni bora kusubiri kwa muda kabla ya kudai.
Labda watajuta kutoomba msamaha mapema au kuwa na wasiwasi juu ya athari ambazo kuomba msamaha kunaweza kuwa kwenye uhusiano.
Kwa hivyo kuweka matarajio ya kweli kunaweza kukusaidia kuepuka kumshinikiza mtu mwingine au kukasirika wakati hakupi unachotaka. .
9) Usivunje ubinafsi wao
Ni muhimu kutomshusha mtu mwingine unapojaribu kumfanya akuombe msamaha.
Unahitaji kila wakati kumbuka kwamba unapomshusha mtu mwingine, unajiweka chini.
Kila mtu anatakakujisikia kuwa wao ni mtu mzuri na kwamba matendo yao yanawasaidia kupata kile wanachotaka maishani.
Ni rahisi sana kwa ukosoaji wako kuonekana kama tusi, hata kama haikuwa nia yako. .
Lakini naelewa, kushughulika na mtu ambaye hataomba msamaha inaweza kuwa ngumu hasa ikiwa unataka kuonyesha hasira yako na kutoa hoja.
Ikiwa ni hivyo, napendekeza sana. kutazama video hii ya kazi ya kupumua bila malipo, iliyoundwa na mganga, Rudá Iandê.
Rudá si mkufunzi mwingine wa maisha anayejidai. Kupitia dini ya shaman na safari yake ya maisha, ameunda mabadiliko ya kisasa kwa mbinu za kale za uponyaji.
Angalia pia: Sababu 12 za kutowahi kuingia katika uhusiano wa waziMazoezi katika video yake ya kutia moyo yanachanganya uzoefu wa miaka mingi wa kupumua na imani za kale za kiganga, iliyoundwa ili kukusaidia kupumzika na kuingia. kwa mwili na roho yako.
Baada ya miaka mingi ya kukandamiza hisia zangu, mtiririko wa kupumua wa Rudá ulifufua uhusiano huo.
Na hicho ndicho unachohitaji:
Cheche ili kukuunganisha upya na hisia zako ili uanze kuangazia uhusiano muhimu kuliko wote - ule ulio nao wewe mwenyewe.
Kwa hivyo ikiwa uko tayari kutawala tena akili, mwili na akili yako. soul, ikiwa uko tayari kusema kwaheri kwa dhiki na hasira, angalia ushauri wake wa kweli hapa chini.
Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.
10) Zingatia athari zinazoweza kutokea
Wakati mwingine mtu anapokasirika angeweza
