Dema ku kesek lêborînê nexwaze meriv çi bike: 11 serişteyên bi bandor

Desthilattirîn, herî diltengtirîn beşê hevaltî an jihevqetandinê nebûna lêborînê ye.

Tenê bihîstina lêborînê ji yekî ku neheqî li we kiriye, xwedî wê hêzê ye ku her tiştî baştir bike. Ew gelek caran dikare hevaltiyek şikestî qenc bike, têkiliyek xerabûyî tamîr bike, an jî tenê her tişt ji nû ve rast hîs bike.

Lê heke kesek lêborîna xwe red bike, çi dibe? Ger ew tenê nebêjin ku ew poşman in? Em çawa bi wê re mijûl dibin?

Li vir 11 şîretên kêrhatî hene ku meriv bi kesê ku lêborînê naxwaze re mijûl bibe.

1) Hûn hewce ne ku sînorek deynin

yekem tiştê ku divê hûn bikin eger kesek lêborînê red bike ev e ku sînorek ava bike.

Dema ku hûn hêrs dibin û dixwazin ku kesek ji ber tiştê ku kiriye xwe nebaş bike, pir hêsan e ku meriv tenê li ser qerf û hirsiyê bidomîne. êşa ku wan dida çêkirin.

Lê ev tenê dê pirsgirêkê mezintir bike.

Hûn qet naxwazin bi kesek re şer bikin an jî hewl bidin ku ew bibînin ku tevgera wî pirsgirêk bû dema ku hûn. dîsa di vê rewşa hiş de.

Li şûna wê, demekê ji mirov dûr bixin û aram bibin. Bila ew jiyana xwe bidomînin dema ku hûn bi hêrs û hestên xwe yên birîn re mijûl dibin.

Wek ku ji hêla Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî ve hatî pêşniyar kirin, hûn hewce ne ku heyamek sarbûnê hebe da ku rewşê bi aqilane binirxînin. Dibe ku hûn bixwazin hinek dem ji mirov dûr bixin û tiştekî bikin ku hişê we ji pirsgirêkê dûr bixe.

Mînakî, heke têkiliya weji rewşa ku hûn jî pê dihesin bêtir aciz bibin.

Mînakî, dibe ku ji ber êşa di têkiliyê de, hevalê we dixwaze tiştekî ji sînga xwe derxe û bide we ku hûn bizanin ka ew ji tiştê ku qewimiye çiqas xirab hîs dikin.

Di van demên ku hevalê we dixuye ku ew dixwaze lêborînê bixwaze, lê pir êşiyaye an jî pir dîn dibe ku wiya bike, heke hûn li bendê bin heya ku hest kêm bibe ew dikare ji bo we herduyan jî sûdmend be.

Dema ku kesek li kesekî din hêrs dibe û bi taybetî dema ku ew ji daxwaza lêborînê aciz dibe, ew pir caran ji wî dipirse ku dev ji lêborînê berde, ji ber ku ew hest dike ku barekî li ser serê wan hatiye danîn.

Rewşeke din jî ew e ku dema ku kesek tê li ser tiştekî ku yê din gotiye hêrs dibe, û ew kes ji berteka xwe ew qas êşiya ye, ew dixwaze bêyî lêborînê li wî vegere.

Ev dikare bibe rewşek pir nebaş ku meriv ragire ji ber ku hûn herdu jî ne li hember hev xerab bûn û lêborîn li ber çavan tune. Lê ev jî normal e!

Di vê rewşê de, bifikirin ku dibe ku hevalê we ji ber bûyera qewimî ew qas aciz be ku ew dixwazin gulebaran bikin lê pir birîndar in an jî dîn in ku lêborînê bixwazin.

Di van rewşan de , van îhtîmalan bihesibînin û bifikirin ku hûn dikarin çi bikin, ger hûn hest bikin ku hevalê we ne dilpak e dema ku lêborînê bixwaze.

11) Li ser têkiliyê bisekine

Lûborîn bi gelemperî wekî gêzerek ku mirov di têkiliyên bi hev re bihêle.Di navbera heval, malbat û evîndaran de, tiştekî xwezayî ye ku em dixwazin hîs bikin ku em têne hezkirin û tiştên rast dikin.

Encama vê yekê ew e ku gava kesek lêborînê ji me nexwaze, dibe ku ew nexwaze. fêm bikin ka ew çawa bandorê li ser têkiliyan dikin.

Mînakî, dibe ku hevalê we ewqas lêborînê bixwaze ku ew aciz bibe an jî ev dikare bibe nîşanek ku ew ji tiştên ku kirine ne xweş in.

Ji bo ku hûn ji rewşa ku hûn ji hevalê xwe aciz in ku ji ber tiştên ku kirine lêborîn nexwestin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin ser têkiliyê.

Mînakî, heke hûn hest dikin ku hevalê we tenê dema ku hûn lêborînê dixwazin. ji wan re, wê demê dibe ku hevalê we ji kirinên wan pir baş hîs neke û ew tenê lêborînê dixwazin da ku we kêfxweş bikin.

Di vê rewşê de, dibe ku hûn bixwazin dev ji daxwaza lêborînê berdin ji ber ku îhtîmal e ku kesê din yekî tenê ji ber mecbûrîyetê dide û ne ji ber ku mebesta wî jê re ye.

An jî heke têkiliyek baş be bêyî lêborînê, wê demê tu sedem tune ku meriv bala xwe bide ser senaryoyên "çi dibe". Çêkirina têkiliyeke baş gelek caran ji li benda lêborînê girîngtir û alîkartir e.

Fikrên dawîn

Di hişê xwe de bimînin:

Ji bo hin rewşan lêborîn pêwîst in, û ew Ger ew bi hest û dilpakiyê werin, baş in. Lê heke ew nekin, çêtir e ku hûn tenê li ser tiştê ku di têkiliya we de rast diqewime li şûna ku hêrs bibin balê bikin.di derbarê bûyerek tenê de.

Hêvîdarim, hûn ê vê gotarê ji bo danûstandina bi yekî ku lêborîna xwe nexwaze bi karanîna 11 serişteyên bi bandor re arîkar bibînin. Spas ji bo xwendinê!

Heke hevalê we yê herî baş piştî ku we êşand lêborînê nexwaze, tevahiya rojê li ser tiştên ku wan xelet kirine û çi kirine nefikirin. Divê bê gotin.

Ji ber vê yekê, lihevkirin ev e:

Heke ew her tim sînorên we derbas bikin dê çi bibe? Çi dibe bila bibe, eger hûn pir birîndar an hêrs bibin ku hûn guh bidin gotinên wan?

Hûn dikarin her gav gavan zêdetir bavêjin û bêtir sînoran çêbikin her ku hêrsa we kêm bibe. Mesele ev e ku hûn di vir de hin rêgezek heye.

Ne hewce ye ku hûn ew qas li hember xwe hişk bin û gava ku ew tiştek xelet dike, hûn nikaribin wî di wê gavê de bibaxşînin, bihêlin.

2) Daxuyaniyek bixwaze

Dema ku hûn xwe xelet hîs dikin û lêborîn nexwestin, tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn ravekirinê bixwazin.

Heye tu sedem tune ku bawer bikin ku kesê din bi kirinên xwe zirarê daye mebesta xwe, û kes ji mirovan hêvî nake ku karibin hişê xwe bixwînin.

Dibe ku wan sedemek baş hebe ji bo kirina tiştê ku kirine û dibe ku ew jî nebe xisarek çêbûye.

Çi bûye bila bibe, hûn naxwazin bi hêrsbûna xwe piran bi wan re bişewitînin. Hûn hewce ne ku berî ku tişt ji berê xerabtir bibin, dev ji karê xwe berdin.

Çîrokek navdar a li ser danûstandina bi yekî re ku lêborîna xwe naxwaze bi ravekirinekê bixwaze, anekdota li ser Abraham Lincoln û diya wî ye.

Dema ku ew zarok bû ûket tengasiyê, diya wî gelek caran jê xwest ku rûne û jê re şirove bike ka wî çi kiriye. Dema ku eşkere bû ku wî fêm kir ku çi qewimî, wê red kir ku wî ceza bike.

Ev mînakek e ku meriv çawa dikare bi kesê ku lêborînê bixwaze bi ravekirinê re mijûl bibe, lê di heman demê de fêrî wî jî bike. ku encamên kiryarên wan hene.

Ji ber vê yekê, li gorî gotarek Joseph Grenny û Ron McMillan, nivîskarên Crucial Conversations:

“Piraniya mirovan dixwazin bi xwe re têra xwe baş hîs bikin ku ew dê dengek devkî venegere. Ger we fikra ku tiştek xelet an acizker be, hûn ê paşê raman an gotinên din bibihîzin da ku îspat bikin ka texmîna we rast e."

Ji ber vê yekê hûn bidin ber xwe:

Dema ku kesek lêborînê red dike, ravekirinê jê bixwaze.

3) Pevçûnên di nav xwe de çareser bikin

Heke hûn hîn jî bi daxwaza lêborînê re mijûl dibin û hûn xwe wekî kesê din hîs dikin. nesamîmîbûn e, wê demê hewl bidin ku nakokiya di nav xwe de çareser bikin.

Rastî ev e, piraniya me qet nizanin ka çiqas hêz û potansiyel di nava me de heye. Em dikarin rewşên dijwar bi rê ve bibin û nakokiyan bi hêsanî çareser bikin.

Pirsgirêk ev e ku em pir caran vê hêzê ji bo berjewendiya xwe bikar naynin.

Min ev (û hê bêtir) ji cîhanê fêr kir. -Şamanê navdar Rudá Iandé. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá diyar dike ku hûn çawa dikarinzincîrên derûnî rakin û hêza xwe ya kesane paşve vegerînin.

Pek hişyarî - Rudá ne şamanê weya tîpîk e.

Ew wêneyek xweşik xêz nake an jî pozîtîviyek jehrî wiha dernakeve. gelek gurûyên din jî dikin.

Di şûna wê de, ew ê we mecbûr bike ku hûn li hundurê xwe binêrin û bi cinên hundur re rûbirû bibin. Nêzîkatiyek bi hêz e, lê ew kar dike.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û xewnên xwe bi rastiya xwe re hevaheng bikin, ji teknîka yekta ya Rudá-ê ji bo destpêkirinê cîhek çêtir tune.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

4) Li ser xeletiyê bipeyivin

Xwe nekevin adetên ku li dora pirsgirêkên rastîn li kêlekekê gav bavêjin. Heger tu lêborînê dixwazî, wê demê bala xwe bide ser tiştên ku tu di derbarê rewşê de pê razî nakî.

Ji wan re bêje ku tu dixwazî ​​li ser tiştekî ku te aciz kiriye biaxivî û bipirse ka ew amade ne ku guhdarî bikin.

Tiştek xelet nîne ku meriv li ser tiştek berê biaxive, nemaze heke îro jî ew we aciz dike.

Carna mirov xwe diêşînin û xwe nebawer dikin bêyî ku zanibin çima. Dibe ku ew fêhm nekin ka çima ew di rêza yekem de ji tiştekî aciz dibin!

Daxwaza kesek din ku guhdarî bike û nêrîna we fam bike dikare ji bo we herduyan zelal bike. Carinan, dema ku em hewl didin ku tiştekî rave bikin, ji yekî din re dibe alîkar ku guhdarî bike û jê bigire.

Dîqeyekê li ser vê yekê bifikire:

Her çend kesê din nebêjebi we re bipejirînin, û her çend ew ji tiştê ku kirine xwe xirab nekin jî, hûn ê dîsa jî ji vê pêvajoyê sûd werbigirin. Ji ber ku hûn êdî ne hêrs in û ne jî hêrs in, hûn dikarin li ser tiştên ku qewimîne biaxivin û jê hîn bibin.

Ji ber vê yekê vê gavê bernedin! Di şûna wê de, ji wan re bêjin ka çi qewimî û we çawa hîs kir. Ji wan re bêje ka wan çawa karîbû tiştekî bi awayekî neyînî biguherînin ku zirarê dide we.

5) Pir zêde pirsgirêkê nekin

Heke kesê ku bi rastî we êşandiye poşman e, wê demê ew ê bêtir ji dilxwazê ​​xwe berdêl bike.

Lê heke ew xuya neke ku ew xema rastkirina tiştan dikin û tenê dixwazin bi ser bikevin. wê hingê hûn dikarin bifikirin ku lêborîn di qertan de nîne.

Rewşa rastîn bifikirin:

Tu û kesê din bi çend kesên din re li civînekê ne û hûn dest pê dikin li ser tiştekî hêrs bibin.

Tu dizanî ku hevalê te tiştekî ku te êşandiye kir, lê niha ne dema axaftinê ye.

Her çend dixwestin lêborînê bixwazin jî, nikaribûn niha bikin ji ber ku her kes dê wan bibihîze. Rewş ji bo nîqaşê têr e!

Ji ber vê yekê divê hûn pir zêde pirsgirêkê nekin, her gav hewl bidin ku bala xwe bidin tiştên ku li dora we diqewimin û gava ku hûn hewce ne ku hûn bişopînin an jî bigihîjin temaşevanek tune. lêborînek.

Dibe ku we ev hûrgulî di dema germê de ji bîr kiribe, lê di wan deman dehişê te bi qasî di axaftinên normal de zelal naxebite.

6) Nîşanî wan bide ku tu ne dîn î

Tiştê din ku divê hûn bikin ev e ku nîşanî wan bidin ku hûn ne dîn in. hêrs nabe. Dibe ku ev di teoriyê de hêsan xuya bike, lê dibe ku di pratîkê de bi rastî jî dijwar be.

Ne her gav ne gengaz e ku hûn bi tevahî aram bimînin û hestiyar nebin dema ku kesek tiştek ku we aciz dike an jî we di derheqê xwe de nebaş dike. .

Carinan em ji bo lêborînek hêsan ku bi rastî jî ne ya ku em dixwazin, em xwe dixin nav gelek zehmetiyan.

Lê gava ku kesek ji ber vê rewşê ew qas ji xwe nefret dike ku ew depresyon dibe. , ji tiştên din aciz in, an jî hêrs dibin, hema ne mumkin e ku ew lêborînê bixwazin tenê ji ber ku ew dixwazin xwe baştir hîs bikin.

Ez li wir bûm:

Li hevalê xwe hêrs bûm lê hîn jî kar dike ku nîşanî wê bidim ku ez ne dîn bûm. Wê ji lêborînê tiştê ku dixwest bi dest nexist, lê min kir.

Di pirtûka bi navê Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, Grenny û McMillan rave dikin ku carinan çêtir e ku meriv tenê rê bide mirovan. tiştê ku ew dikin bikin.

Heke tiştek hebe, gava ku hûn amade bin ku lêborînê bixwazin, hûn ê tiştek din li ser biaxivin!

7) Hişmendiya xwe bikar bînin û li ser kesê din bifikirin

Heke hûn hez nakin heqaret bikin an bixapînin ku kesek ji we re bêje ku ew poşman e, wê hingê hewl bidin ku li ser wan bi rengek cûda bifikirin.rê.

Tiştek ez hewl didim ku nekim dema ku ez hêrs dibim ew e ku heqaretê li kesê din bikim û bibêjim ku ew nikare lêborînê ji wan bistîne.

Li gorî min , di vê rewşê de çêtir e ku meriv bi tenê li ser kesê din û tiştê ku ew tê re bifikire.

Carl Rogers, psîkologekî navdar, şîret kir: yek awayê ku hûn dikarin vê yekê bikin ev e ku meriv bi tenê bibêje "Ez heyran…”

Mînakî, em bibêjin ku hevalê we ji şîvê dereng maye ji ber ku bûyerek wî heye ku ew bi dilxwazî ​​jê re tevdigere. Dema ku hûn li bendê ne, hûn ji xwe re difikirin, "Ew ji ber tiştek ku bi dilxwazî ​​jê re xwestin dereng mane." lêborînek ji ber ku wan tiştek hêja kir.

Û heke hûn wan wekî mirovek baş dihesibînin ku dê bi dilxwazî ​​ji bo armancek hêja bixebite, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn lêborîna xwe bixwazin li şûna ku hûn li ser yekê israr bikin.

8) Hêviyên realîst deynin

Divê hûn qet li bendê nebin ku kesê din her dem lêborînê bixwaze. Di şûna wê de, divê hûn hêviyên realîst li ser wê yekê deynin ka hûn ê kengê bi dest bixin û ji bo bidestxistina wê çiqas hewl didin.

Divê hûn her weha zanibin ku dibe ku hevalê we di lêborînê de ne baş be. Kesê ku gelek serbilind e, dibe ku hîs neke ku ew deyndarê we ye, nemaze heke ew hîs bike ku berê têra xwe lêborîn xwestiye an jî dibe ku pir zêde be.

Danîna hêviyên realîst dikareji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji hişmendiya nexweş a şehîd dûr bixin, ev pêvajoya ramanê ye ku hûn ê her gav xelet bin û hewce ne ku ji bo her tiştî lêborînê bixwazin.

Werin em hinekî kûr bikolin:

Hevalê we dike tiştek ku we êşandiye, ji ber vê yekê hûn hêvî dikin ku ew lêborînê bixwazin. Dibe ku hûn bifikirin ku gava ew tiştekî ku dilê we xirab dike, divê hûn lêborînê bistînin.

Lê çi dibe bila bibe heke ew ji ber vê yekê xwe sûcdar nekin?

Em bibêjin ku hûn daxwazek dikin. ji hevalê xwe re û ew li pey wê ne. Hûn ji wan hêvî dikin ku ji bo vê yekê lêborînê bixwazin, lê di şûna wê de, ew dikarin vê yekê wekî tiştek ku "tenê diqewime" paşguh bikin.

Di vê rewşê de, hûn hîs dikin ku hûn ji we sûd werdigirin û dibe ku hûn hêrs bibe.

Lê heke hevalê we hîs neke ku ew deyndarê we ye an jî ew pir serbilind e ku lêborîna xwe bixwaze, wê demê belkî çêtir e ku hûn demekî bisekinin berî ku yek daxwaz bikin.

Dibe ku ew ê poşman bibin ku zû lêborînê nexwazin an jî ji ber encamên ku lêborînê dikare li ser têkiliyek hebe xemgîn bibin.

Ji ber vê yekê danîna hêviyên realîst dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zextê li kesê din nekin an jî aciz bibin dema ku ew tiştê ku hûn dixwazin nedin we. .

9) Egoya wan neşkênin

Girîng e ku hûn kesê din nehêlin gava ku hûn lêborînê bixwazin.

Divê hûn her dem ji bîr mekin ku dema hûn yekî din dixin xwarê, hûn xwe dixin xwarê.

Her kes dixwazehest bikin ku ew mirovek baş in û kirinên wan ji wan re dibe alîkar ku tiştên ku ji jiyanê dixwazin bi dest bixin.

Pir hêsan e ku rexneya we wekî heqaretek xuya bike, her çend ne niyeta we be jî. .

Lê ez fêm dikim, danûstandina bi yekî ku lêborînê nexwaze dikare dijwar be, nemaze heke hûn bixwazin hêrsa xwe diyar bikin û xalekê biafirînin.

Heke wisa be, ez bi tundî pêşniyar dikim temaşekirina vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş, ku ji hêla şaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.

Rudá ne rêvebirek jiyanê ya xwebexş e. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya xwe ya jiyanê, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de ezmûna nefesê ya salan û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dicivînin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyana xwe re.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna bêhna dînamîk a Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.

Û ya ku hûn hewce ne ev e:

Çirek da ku we ji nû ve bi hestên xwe ve girêbide da ku hûn dest pê bikin li ser pêwendiya herî girîng - ya ku we bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku kontrola hiş, laş û hiş, û laşê xwe ji nû ve bistînin. can, eger tu amade yî ku xatirê xwe ji stres û hêrsê re bibêjî, şîreta wî ya rastîn li jêr binihêre.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

10) Bandora potansiyel bihesibîne

Carna, gava kesek hêrs dibe, dikaribû