Apa yang harus dilakukan ketika seseorang tidak mau meminta maaf: 11 kiat efektif

Bagian tersulit dan paling membuat frustrasi tentang persahabatan atau perpisahan adalah tidak adanya permintaan maaf.

Hanya dengan mendengar permintaan maaf dari seseorang yang telah berbuat salah kepada Anda, Anda bisa membuat segalanya menjadi lebih baik. Hal ini sering kali dapat menyembuhkan persahabatan yang rusak, memperbaiki hubungan yang rusak, atau membuat segalanya terasa benar kembali.

Namun, bagaimana jika seseorang menolak untuk meminta maaf? Bagaimana jika mereka tidak mau meminta maaf? Bagaimana cara kita menghadapinya?

Berikut adalah 11 tips berguna untuk menghadapi seseorang yang tidak mau meminta maaf.

1) Anda perlu menetapkan batasan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan jika seseorang menolak untuk meminta maaf adalah menetapkan batasan.

Saat Anda marah dan ingin seseorang merasa bersalah atas apa yang telah mereka lakukan, sangat mudah untuk terus mengomel dan mengoceh tentang rasa sakit yang mereka timbulkan.

Tetapi hal ini hanya akan memperparah masalah.

Anda tidak akan pernah ingin bertengkar dengan seseorang atau mencoba membuat mereka melihat bahwa perilaku mereka bermasalah ketika Anda berada dalam kondisi pikiran seperti ini.

Sebaliknya, luangkan waktu untuk menjauh dari orang tersebut dan tenangkan diri Anda. Biarkan mereka melanjutkan hidup mereka sementara Anda menangani kemarahan dan perasaan terluka Anda.

Seperti yang disarankan oleh American Psychological Association, Anda perlu waktu untuk menenangkan diri untuk mempertimbangkan situasi secara rasional. Anda mungkin perlu mengambil waktu untuk menjauh dari orang tersebut dan melakukan sesuatu yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari masalahnya.

Misalnya, jika hubungan Anda berakhir karena pertengkaran, Anda mungkin ingin mengalihkan perhatian Anda dari aktivitas dan orang lain.

Jika sahabat Anda menolak untuk meminta maaf setelah menyakiti Anda, jangan habiskan waktu seharian untuk terobsesi dengan kesalahan yang telah mereka lakukan dan apa yang harus mereka katakan.

Jadi, inilah kesepakatannya:

Bagaimana jika mereka terus melewati batas-batas Anda? Bagaimana jika Anda terlalu sakit hati atau marah untuk mendengarkan apa yang mereka katakan?

Anda selalu dapat mengambil lebih banyak langkah dan membuat lebih banyak batasan saat kemarahan Anda mereda. Intinya adalah Anda memiliki kelonggaran di sini.

Anda tidak perlu terlalu keras terhadap diri sendiri dan membiarkan orang lain bebas dari kesalahan saat mereka melakukan kesalahan jika Anda tidak bisa memaafkannya saat ini.

2) Meminta penjelasan

Ketika Anda merasa dirugikan dan belum mendapatkan permintaan maaf, hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah meminta penjelasan.

Tidak ada alasan untuk percaya bahwa orang lain bermaksud jahat dengan tindakan mereka, dan tidak ada yang mengharapkan orang untuk bisa membaca pikiran.

Mereka mungkin memiliki alasan yang kuat untuk melakukan apa yang mereka lakukan dan mungkin saja tidak menyebabkan kerusakan.

Terlepas dari apa yang terjadi, Anda tidak ingin membakar jembatan dengan mereka dengan menjadi terlalu marah. Anda harus memberhentikan mereka sebelum keadaan menjadi lebih buruk dari sebelumnya.

Kisah terkenal tentang menghadapi seseorang yang tidak mau meminta maaf dengan meminta penjelasan adalah anekdot tentang Abraham Lincoln dan ibunya.

Ketika dia masih kecil dan mendapat masalah, ibunya sering memintanya untuk duduk dan menjelaskan kepadanya apa kesalahannya. Ketika sudah jelas bahwa dia mengerti apa yang telah terjadi, dia menolak untuk menghukumnya.

Ini adalah contoh bagaimana Anda dapat menghadapi orang yang tidak mau meminta maaf dengan meminta penjelasan, tetapi juga mengajarkan mereka bahwa ada konsekuensi atas tindakan mereka.

Demikian menurut sebuah artikel yang ditulis oleh Joseph Grenny dan Ron McMillan, penulis Crucial Conversations:

"Kebanyakan orang ingin merasa cukup baik tentang diri mereka sendiri sehingga mereka tidak akan membalas serangan verbal. Jika Anda telah memperkenalkan gagasan tentang sesuatu yang salah atau menyinggung, kemungkinan besar Anda akan mendengar pemikiran atau pernyataan tambahan di kemudian hari untuk membuktikan apakah asumsi Anda akurat."

Jadi cobalah:

Ketika seseorang menolak untuk meminta maaf, mintalah penjelasan.

3) Selesaikan konflik di dalam diri Anda

Jika Anda masih kesulitan untuk meminta maaf dan merasa orang lain tidak tulus, cobalah untuk menyelesaikan konflik di dalam diri Anda sendiri.

Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita. Kita dapat menangani situasi sulit dan menyelesaikan konflik dengan mudah.

Masalahnya adalah kita sering tidak menggunakan kekuatan ini untuk keuntungan kita.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat mengangkat rantai mental dan mengambil kembali kekuatan pribadi Anda.

Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulainya selain dengan teknik unik Rudá.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

4) Bicarakan tentang kesalahan tersebut

Jangan membiasakan diri untuk menghindari masalah yang sebenarnya. Jika Anda menginginkan permintaan maaf, fokuslah pada apa yang tidak Anda setujui dari situasi tersebut.

Katakan kepada mereka bahwa Anda ingin membicarakan sesuatu yang mengganggu Anda dan tanyakan apakah mereka bersedia mendengarkan.

Tidak ada salahnya membicarakan sesuatu di masa lalu, terutama jika hal itu masih mengganggu Anda saat ini.

Kadang-kadang orang berpegang pada rasa sakit hati dan merasa tidak aman tanpa menyadari alasannya. Mereka bahkan mungkin tidak mengerti mengapa mereka merasa kesal oleh sesuatu!

Meminta orang lain untuk mendengarkan dan memahami sudut pandang Anda dapat membantu menjernihkan masalah bagi Anda berdua. Terkadang, saat kita mencoba menjelaskan sesuatu, akan sangat membantu jika ada orang lain yang mendengarkan dan mengerti.

Pikirkan tentang hal itu selama satu menit:

Meskipun orang lain tidak setuju dengan Anda, dan meskipun mereka tidak merasa bersalah atas apa yang mereka lakukan, Anda masih akan mendapatkan manfaat dari proses ini. Karena Anda tidak lagi marah atau kesal, Anda sekarang dapat membicarakan apa yang terjadi dan belajar darinya.

Jadi, jangan lewati langkah ini! Sebaliknya, ceritakan kepada mereka apa yang terjadi dan bagaimana perasaan Anda. Ceritakan kepada mereka bagaimana mereka dapat mengubah sesuatu dengan cara negatif yang menyakiti Anda.

5) Jangan membuat terlalu banyak masalah

Jika orang yang menyakiti Anda benar-benar menyesal, maka mereka mungkin akan lebih dari bersedia untuk menebusnya.

Namun, jika mereka tampak tidak peduli untuk memperbaiki keadaan dan hanya ingin melupakannya, maka Anda dapat mempertimbangkan bahwa permintaan maaf tidak diperlukan.

Bayangkan situasi yang sebenarnya:

Anda dan lawan bicara Anda sedang berada dalam sebuah pertemuan dengan beberapa orang lain, dan Anda mulai merasa marah tentang sesuatu.

Anda tahu bahwa teman Anda melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, tetapi sekarang bukan waktunya untuk membicarakannya.

Bahkan jika mereka ingin meminta maaf, mereka tidak dapat melakukannya sekarang karena semua orang akan mendengarnya. Situasinya sudah matang untuk bertengkar!

Inilah sebabnya mengapa Anda tidak boleh terlalu membesar-besarkan masalah, selalu berusaha untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda dan pastikan tidak ada penonton saat Anda perlu melampiaskan emosi atau meminta maaf.

Anda mungkin telah melupakan detail kecil ini selama momen yang panas, tetapi pada saat itu, pikiran Anda tidak bekerja sejernih dalam percakapan normal.

6) Tunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak marah

Hal lain yang perlu Anda lakukan adalah menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak marah. Hal ini mungkin terlihat mudah secara teori, tetapi bisa jadi sulit untuk dilakukan dalam praktiknya.

Tidak selalu mungkin untuk benar-benar tetap tenang dan tidak menjadi emosional ketika seseorang melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal atau membuat Anda merasa tidak nyaman dengan diri Anda sendiri.

Terkadang kita membuat diri kita sendiri mengalami banyak kesulitan untuk sebuah permintaan maaf sederhana yang sebenarnya tidak kita inginkan.

Namun, ketika seseorang sangat membenci dirinya sendiri atas situasi yang terjadi sehingga ia menjadi tertekan, cemas, atau marah pada hal-hal lain, hampir tidak mungkin ia akan meminta maaf hanya karena ia ingin merasa lebih baik tentang dirinya sendiri.

Aku pernah ke sana:

Marah kepada teman saya tapi tetap bisa menunjukkan kepadanya bahwa saya tidak marah. Dia tidak mendapatkan apa yang dia inginkan dari permintaan maaf itu, tapi saya mendapatkannya.

Dalam buku berjudul Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, Grenny dan McMillan menjelaskan bahwa terkadang yang terbaik adalah membiarkan orang melakukan apa yang mereka lakukan.

Jika ada, Anda akan memiliki satu hal lagi untuk dibicarakan ketika Anda siap untuk meminta maaf!

7) Gunakan intuisi Anda dan pikirkan tentang orang lain

Jika Anda tidak suka menghina atau mengelabui seseorang untuk mengatakan bahwa mereka menyesal, cobalah untuk memikirkan mereka dengan cara yang berbeda.

Satu hal yang saya coba untuk tidak lakukan ketika saya merasa marah adalah menghina orang lain dan mengatakan bahwa mereka tidak bisa mendapatkan permintaan maaf dari mereka.

Menurut pendapat saya, lebih baik dalam situasi ini, kita hanya memikirkan orang lain dan apa yang mereka alami.

Carl Rogers, seorang psikolog terkenal, memberikan saran: salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengatakan "Saya ingin tahu..."

Sebagai contoh, katakanlah teman Anda terlambat makan malam karena ada acara yang dia ikuti secara sukarela. Saat Anda menunggu, Anda berpikir, "Dia terlambat karena ada acara yang dia ikuti secara sukarela."

Ketika Anda berpikir seperti ini, Anda akan ingat bahwa orang lain tidak membutuhkan permintaan maaf karena mereka telah melakukan sesuatu yang layak.

Dan jika Anda menganggap mereka sebagai orang baik yang mau menjadi sukarelawan untuk tujuan yang bermanfaat, maka mungkin sudah saatnya Anda meminta maaf alih-alih bersikeras untuk meminta maaf.

8) Tetapkan harapan yang realistis

Anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk meminta maaf sepanjang waktu, namun Anda harus menetapkan ekspektasi yang realistis tentang kapan Anda akan mendapatkannya dan berapa banyak usaha yang diperlukan untuk mendapatkannya.

Anda juga harus tahu bahwa teman Anda mungkin tidak pandai meminta maaf. Seseorang yang memiliki harga diri yang tinggi mungkin tidak merasa berhutang apapun kepada Anda, terutama jika mereka merasa bahwa mereka telah meminta maaf dengan cukup atau bahkan terlalu banyak.

Menetapkan ekspektasi yang realistis dapat membantu Anda menghindari pola pikir martir yang tidak sehat, yaitu pola pikir bahwa Anda akan selalu salah dan harus meminta maaf untuk segala hal.

Mari kita gali lebih dalam lagi:

Teman Anda melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, sehingga Anda mengharapkan mereka untuk meminta maaf. Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus meminta maaf setiap kali mereka melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa tidak enak.

Tetapi bagaimana jika mereka tidak merasa bersalah tentang hal itu?

Katakanlah Anda mengajukan permintaan kepada teman Anda dan mereka tidak menindaklanjutinya. Anda berharap mereka akan meminta maaf atas hal ini, tetapi sebaliknya, mereka mungkin akan mengabaikannya sebagai sesuatu yang "terjadi begitu saja".

Dalam situasi ini, Anda merasa seperti dimanfaatkan dan kemungkinan besar Anda akan marah.

Namun, jika teman Anda tidak merasa berhutang budi pada Anda atau terlalu sombong untuk meminta maaf, mungkin lebih baik menunggu beberapa saat sebelum menuntutnya.

Mungkin mereka akan menyesal karena tidak meminta maaf lebih cepat atau khawatir akan dampak dari permintaan maaf tersebut terhadap hubungan.

Jadi, menetapkan ekspektasi yang realistis dapat membantu Anda menghindari tekanan dari orang lain atau menjadi kesal ketika mereka tidak memberikan apa yang Anda inginkan.

9) Jangan merusak ego mereka

Penting untuk tidak merendahkan orang lain saat Anda mencoba membuat mereka meminta maaf.

Anda harus selalu ingat bahwa ketika Anda merendahkan orang lain, Anda juga merendahkan diri Anda sendiri.

Semua orang ingin merasa bahwa mereka adalah orang yang baik dan bahwa tindakan mereka membantu mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan dalam hidup.

Sangat mudah bagi kritik Anda untuk terdengar seperti sebuah penghinaan, meskipun itu bukan maksud Anda.

Tapi saya mengerti, berurusan dengan seseorang yang tidak mau meminta maaf bisa jadi sulit, terutama jika Anda ingin mengekspresikan kemarahan Anda dan menyampaikan maksud Anda.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada stres dan kemarahan, simak nasihat tulusnya di bawah ini.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

10) Pertimbangkan dampak potensial

Terkadang, ketika seseorang marah, mereka mungkin merasa lebih kesal dengan situasi tersebut daripada yang Anda sadari.

Misalnya, mungkin karena rasa sakit dalam hubungan, teman Anda ingin mengeluarkan sesuatu dari dadanya dan memberi tahu Anda betapa buruknya perasaan mereka tentang apa yang terjadi.

Pada saat teman Anda terlihat ingin meminta maaf namun terlalu terluka atau terlalu marah untuk melakukannya, akan lebih baik bagi Anda berdua jika Anda menunggu hingga emosinya mereda.

Ketika seseorang marah kepada orang lain dan terutama ketika mereka tampak kesal dengan permintaan maaf, mereka sering kali meminta orang tersebut untuk berhenti meminta maaf karena hal itu terasa seperti sebuah beban yang dibebankan kepada mereka.

Situasi lainnya adalah ketika seseorang marah karena sesuatu yang dikatakan orang lain, dan orang tersebut merasa sangat tersakiti oleh reaksi orang tersebut, sehingga ia ingin membalas orang tersebut tanpa meminta maaf.

Ini bisa menjadi situasi yang sangat tidak sehat untuk dijalani karena Anda berdua bersikap kasar satu sama lain dan tidak ada permintaan maaf yang terlihat. Tapi itu juga normal!

Dalam kasus ini, pertimbangkan bahwa teman Anda mungkin sangat kesal dengan apa yang terjadi sehingga mereka ingin membalas tembakan tetapi terlalu sakit hati atau marah untuk meminta maaf.

Dalam situasi seperti ini, pertimbangkan kemungkinan-kemungkinan ini dan pikirkan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa teman Anda tidak tulus saat meminta maaf.

11) Fokus pada hubungan

Permintaan maaf sering kali digunakan sebagai wortel untuk menjaga hubungan antara teman, keluarga, dan kekasih, wajar jika kita ingin merasa dicintai dan melakukan hal yang benar.

Hasilnya adalah ketika seseorang tidak meminta maaf kepada kita, mereka mungkin tidak menyadari bagaimana mereka memengaruhi hubungan.

Misalnya, teman Anda mungkin meminta maaf terlalu banyak sehingga menjadi menjengkelkan atau bisa jadi merupakan tanda bahwa mereka tidak merasa nyaman dengan apa yang mereka lakukan.

Untuk menghindari situasi di mana Anda marah karena teman Anda tidak meminta maaf atas apa yang telah mereka lakukan, akan sangat membantu jika Anda fokus pada hubungan.

Misalnya, jika Anda merasa teman Anda hanya meminta maaf ketika Anda memintanya, maka mungkin teman Anda tidak merasa nyaman dengan tindakan mereka dan mereka hanya meminta maaf untuk membuat Anda senang.

Dalam kasus ini, Anda mungkin ingin berhenti meminta maaf karena kemungkinan besar orang lain hanya memberikannya karena kewajiban dan bukan karena mereka bersungguh-sungguh.

Atau jika suatu hubungan baik-baik saja tanpa permintaan maaf, maka tidak ada alasan untuk berfokus pada skenario "bagaimana jika". Membangun hubungan yang baik sering kali lebih penting dan bermanfaat daripada menunggu permintaan maaf.

Pikiran terakhir

Ingatlah selalu dalam pikiran Anda:

Permintaan maaf diperlukan untuk situasi tertentu, dan akan sangat bagus jika disampaikan dengan perasaan dan ketulusan. Namun jika tidak, lebih baik fokus pada apa yang berjalan dengan baik dalam hubungan Anda daripada marah karena satu insiden.

Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam menghadapi seseorang yang tidak mau meminta maaf dengan menggunakan 11 tips yang efektif. Terima kasih telah membaca!