Што рабіць, калі хтосьці не хоча прасіць прабачэння: 11 эфектыўных парад

Самая цяжкая і непрыемная частка любога сяброўства або разрыву - гэта адсутнасць прабачэнняў.

Простыя пачуцці прабачэнняў ад чалавека, які пакрыўдзіў вас, могуць зрабіць усё лепш. Часта гэта можа вылечыць разарваную дружбу, аднавіць пашкоджаныя адносіны ці проста прымусіць усё зноў адчуваць сябе добра.

Але што, калі чалавек адмаўляецца прасіць прабачэння? Што рабіць, калі яны проста не скажуць, што шкадуюць? Як мы з гэтым справімся?

Вось 11 карысных парад, як мець справу з чалавекам, які не хоча прасіць прабачэння.

1) Вам трэба ўсталяваць мяжу

першае, што вам трэба зрабіць, калі хтосьці адмаўляецца прасіць прабачэння, гэта ўсталяваць мяжу.

Калі вы злуецеся і хочаце, каб хтосьці адчуваў сябе дрэнна за тое, што ён зрабіў, вельмі лёгка проста працягваць балбатаць і трызніць боль, які яны прычынілі.

Але гэта толькі пагоршыць праблему.

Вы ніколі не хочаце сварыцца з чалавекам або спрабаваць прымусіць яго зразумець, што яго паводзіны былі праблематычнымі, калі вы знаходзіцеся ў такім стане душы.

Замест гэтага адвядзіце час ад чалавека і супакойцеся. Дазвольце ім працягваць сваё жыццё, пакуль вы спраўляецеся са сваім гневам і крыўдай.

Паводле меркавання Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі, вам патрэбен перыяд астуджэння, каб рацыянальна разгледзець сітуацыю. Магчыма, вы захочаце адвесці час ад чалавека і зрабіць нешта, што адцягне вас ад праблемы.

Напрыклад, калі вашы адносіныадчуваць сябе больш засмучаным з-за сітуацыі, чым вы сабе ўяўляеце.

Напрыклад, магчыма, з-за болю ў адносінах ваш сябар хоча што-небудзь зняць з грудзей і паведаміць вам, як дрэнна ён адчувае тое, што здарылася.

У тыя моманты, калі здаецца, што ваш сябар хоча папрасіць прабачэння, але занадта пакрыўджаны або занадта злы, каб зрабіць гэта, вам абодвум можа быць карысна, калі вы пачакаеце, пакуль эмоцыі сціхнуць.

Калі хтосьці злуецца на іншага чалавека і асабліва калі ён выглядае засмучаны просьбай аб прабачэнні, яны часта просяць яго спыніць прасіць прабачэння, таму што гэта здаецца цяжарам, які ўскладзены на іх.

Іншая сітуацыя - калі хтосьці атрымлівае злуецца з-за таго, што сказаў іншы чалавек, і чалавек адчувае сябе настолькі пакрыўджаным іх рэакцыяй, што хоча адказаць ім без прабачэння.

Гэта можа быць вельмі нездаровай сітуацыяй, таму што вы абодва быць злымі адзін да аднаго, і прабачэнняў не відаць. Але гэта таксама нармальна!

У гэтым выпадку ўлічыце, што ваш сябар можа быць настолькі засмучаны тым, што здарылася, што захоча адказаць агонь, але занадта пакрыўджаны або злы, каб прасіць прабачэння.

У такіх сітуацыях , разгледзьце гэтыя магчымасці і падумайце, што вы маглі б зрабіць, калі лічыце, што ваш сябар не шчыры, калі ён просіць прабачэння.

11) Засяродзьцеся на адносінах

Прабачэнні часта выкарыстоўваюцца як морква, каб трымаць людзей у адносінах разам.Што тычыцца сяброў, сям'і і палюбоўнікаў, цалкам натуральна, што мы хочам адчуваць, што нас любяць і робім правільныя рэчы.

У выніку гэтага, калі хтосьці не просіць у нас прабачэння, ён можа і не прыносіць прабачэння зразумейце, як яны ўплываюць на адносіны.

Напрыклад, ваш сябар можа папрасіць прабачэння настолькі, што гэта стане раздражняльным, або гэта можа быць прыкметай таго, што ён не адчувае сябе добра з-за таго, што зрабіў.

Каб пазбегнуць сітуацыі, калі вы злуецеся за тое, што ваш сябар не просіць прабачэння за тое, што ён зрабіў, можа быць карысна засяродзіцца на адносінах.

Напрыклад, калі вы адчуваеце, што ваш сябар просіць прабачэння толькі тады, калі вы просіце то, магчыма, ваш сябар не вельмі добра ставіцца да іх учынкаў, і ён проста просіць прабачэння, каб зрабіць вас шчаслівымі.

У гэтым выпадку вы можаце перастаць прасіць прабачэння, таму што, верагодна, што іншы чалавек дае адзін толькі з абавязкаў, а не таму, што ён гэта сур'ёзна.

Або калі адносіны ў парадку без прабачэнняў, то няма прычын засяроджвацца на сцэнарыях «што, калі». Пабудова добрых адносін часта больш важная і карысная, чым чаканне прабачэнняў.

Заключныя думкі

Памятайце:

Прабачэнні неабходныя ў пэўных сітуацыях, і яны Выдатна, калі яны прыходзяць з пачуццём і шчырасцю. Але калі яны гэтага не робяць, лепш проста засяродзіцца на тым, што адбываецца ў вашых адносінах, а не злаваццапра адзін інцыдэнт.

Спадзяюся, вы знойдзеце гэты артыкул карысным у зносінах з чалавекам, які не хоча прасіць прабачэння, выкарыстоўваючы 11 эфектыўных парад. Дзякуй за чытанне!

Калі ваш лепшы сябар адмаўляецца прасіць прабачэння пасля таго, як прычыніў вам боль, не марнуйце ўвесь дзень на тое, што ён зрабіў дрэнна і што яны трэба сказаць.

Такім чынам, вось справа:

Што, калі яны працягваюць перасякаць вашыя межы? Што рабіць, калі вы занадта пакрыўджаны або раззлаваны, каб слухаць, што яны кажуць?

Вы заўсёды можаце зрабіць больш крокаў і зрабіць больш межаў, калі ваш гнеў сціхне. Справа ў тым, што тут у вас ёсць свабода дзеянняў.

Вам не трэба быць такім жорсткім да сябе і дазваляць іншаму чалавеку зняцца з кручка, калі ён робіць нешта не так, калі вы не можаце дараваць яму ў дадзены момант.

2) Папрасіце тлумачэння

Калі вы адчуваеце сябе пакрыўджаным і не атрымалі прабачэнняў, наступнае, што вам трэба зрабіць, гэта папрасіць тлумачэння.

Ёсць няма прычын меркаваць, што іншы чалавек сваімі дзеяннямі меў на ўвазе якую-небудзь шкоду, і ніхто не чакае, што людзі ўмеюць чытаць думкі.

Магчыма, у іх была важкая прычына зрабіць тое, што яны зрабілі, і гэта можа быць, а можа і не нанеслі шкоду.

Незалежна ад таго, што здарылася, вы не жадаеце спальваць з імі масты, занадта раззлаваўшыся. Вам трэба звольніцца, перш чым справы пагоршацца, чым яны ёсць.

Вядомы анекдот пра Абрагама Лінкальна і яго маці пра тое, як мець справу з чалавекам, які не хоча прасіць прабачэння, просячы тлумачэнняў.

Калі ён быў дзіцем ікалі трапіў у бяду, маці часта прасіла яго сесці і растлумачыць ёй, што ён зрабіў не так. Калі стала ясна, што ён зразумеў, што здарылася, яна адмовілася караць яго.

Гэта прыклад таго, як можна абыходзіцца з чалавекам, які не просіць прабачэння, просячы тлумачэнняў, але таксама навучаючы яго што іх дзеянні нясуць наступствы.

Такім чынам, паводле артыкула Джозэфа Грэні і Рона МакМілана, аўтараў Crucial Conversations:

«Большасць людзей хочуць адчуваць сябе дастаткова добра, каб яны не адкажа слоўным залпам. Калі вы вылучылі ідэю таго, што нешта няправільнае або абразлівае, вы, хутчэй за ўсё, пачуеце дадатковыя думкі або заявы пазней, каб даказаць, што ваша здагадка дакладная».

Такім чынам, паспрабуйце:

Калі хтосьці адмаўляецца прасіць прабачэння, папрасіце тлумачэнняў.

3) Вырашыце канфлікт у сабе

Калі вам усё яшчэ цяжка папрасіць прабачэння і вы адчуваеце сябе іншым чалавекам быць няшчырым, паспрабуйце вырашыць канфлікт у сабе.

Праўда ў тым, што большасць з нас ніколі не ўсведамляе, колькі сілы і патэнцыялу ў нас. Мы можам з лёгкасцю спраўляцца са складанымі сітуацыямі і вырашаць канфлікты.

Праблема ў тым, што мы часта не выкарыстоўваем гэтую сілу ў нашых інтарэсах.

Я навучыўся гэтаму (і многаму іншаму) у свеце -вядомы шаман Руда Яндэ. У гэтым выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як вы можацескіньце разумовыя ланцугі і вярніце сваю асабістую моц.

Слова засцярогі – Руда не ваш тыповы шаман.

Ён не малюе прыгожую карціну і не вырошчвае таксічны пазітыў такім чынам так робяць многія іншыя гуру.

Замест гэтага ён прымусіць вас зазірнуць унутр і супрацьстаяць дэманам унутры. Гэта магутны падыход, але той, які працуе.

Такім чынам, калі вы гатовыя зрабіць гэты першы крок і сумясціць свае мары з рэальнасцю, няма лепшага месца для пачатку, чым з унікальнай тэхнікі Руда.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

4) Раскажыце пра памылку

Не вазьміце ў звычку абыходзіць рэальныя праблемы бокам. Калі вы хочаце атрымаць прабачэнні, засяродзьцеся на тым, з чым вы не згодныя ў сітуацыі.

Скажыце ім, што вы хочаце пагаварыць пра тое, што вас турбуе, і спытайце, ці гатовыя яны выслухаць.

Няма нічога дрэннага ў тым, каб гаварыць пра тое, што было ў мінулым, асабліва калі гэта ўсё яшчэ засмучае вас сёння.

Часам людзі трымаюцца за крыўды і адчуваюць сябе няўпэўнена, нават не разумеючы, чаму. Магчыма, яны нават не разумеюць, чаму нешта іх раздражняе!

Калі папрасіць каго-небудзь выслухаць і зразумець ваш пункт гледжання, вы можаце праясніць сітуацыю для вас абодвух. Часам, калі мы спрабуем нешта растлумачыць, нам дапамагае, каб нехта яшчэ выслухаў і зразумеў гэта.

Падумайце пра гэта на хвіліну:

Нават калі іншы чалавек гэтага не робіцьзгодны з вамі, і нават калі яны не адчуваюць сябе дрэнна з-за таго, што зрабілі, вы ўсё роўна атрымаеце карысць ад гэтага працэсу. Паколькі вы больш не злуецеся і не крыўдзіцеся, вы можаце расказаць пра тое, што здарылася, і атрымаць з гэтага урокі.

Таму не прапускайце гэты крок! Замест гэтага раскажыце ім, што здарылася і што вы адчулі. Раскажыце ім, як яны змаглі змяніць нешта негатыўным чынам, што прычыніла вам боль.

5) Не рабіце занадта шмат праблем

Калі чалавек, які прычыніў вам шкоду, сапраўды раскайваецца, тады ён, верагодна, будзе больш чым гатовы загладзіць гэта.

Але калі здаецца, што ён не клапоціцца аб тым, каб усё выправіць, і проста хоча перажыць гэта, тады вы можаце лічыць, што выбачэнняў няма.

Уявіце рэальную сітуацыю:

Вы і іншы чалавек знаходзіцеся на сустрэчы з некалькімі іншымі людзьмі, і вы пачынаеце адчуваць гнеў з-за чагосьці.

Вы ведаеце, што ваш сябар зрабіў нешта, што прычыніла вам боль, але зараз не час гаварыць пра гэта.

Нават калі б яны хацелі папрасіць прабачэння, яны не маглі зрабіць гэта зараз, таму што ўсе пачулі б іх. Сітуацыя саспела для спрэчкі!

Вось чаму вы не павінны рабіць занадта шмат праблем, заўсёды старайцеся быць уважлівымі да таго, што адбываецца вакол вас, і пераканайцеся, што няма аўдыторыі, калі вам трэба выказаць прабачэнне.

Магчыма, вы забыліся на гэтую нязначную дэталь у самы разгар моманту, але ў тыя часываш розум не працуе так выразна, як у звычайных размовах.

6) Пакажыце ім, што вы не злуецеся

Іншае, што вам трэба зрабіць, гэта паказаць ім, што вы не злуецца. У тэорыі гэта можа здацца лёгкім, але на практыцы гэта можа быць цяжка выканаць.

Не заўсёды магчыма заставацца цалкам спакойным і не хвалявацца, калі хтосьці робіць нешта, што вас засмучае або прымушае вас адчуваць сябе дрэнна .

Часам мы падвяргаем сябе вялікім цяжкасцям, каб папрасіць простыя прабачэнні, якія нават не з'яўляюцца тым, чаго мы хочам.

Але калі хтосьці так ненавідзіць сябе з-за сітуацыі, што ўпадае ў дэпрэсію , занепакоеныя або злыя на іншыя рэчы, для іх амаль немагчыма папрасіць прабачэння толькі таму, што яны хочуць адчуваць сябе лепш.

Я быў там:

Я злы на свайго сябра, але усё ж удалося паказаць ёй, што я не злуюся. Яна не атрымала ад прабачэнняў тое, што хацела, але я атрымаў.

У кнізе пад назвай "Вырашальныя размовы: інструменты для размовы, калі стаўкі высокія" Грэні і Макмілан тлумачаць, што часам лепш проста дазволіць людзям рабі тое, што яны робяць.

Калі што, у цябе будзе яшчэ аб чым пагаварыць, калі ты будзеш гатовы папрасіць прабачэння!

7) Выкарыстоўвайце сваю інтуіцыю і думайце пра іншага чалавека

Калі вы не любіце абражаць або падманваць каго-небудзь, каб ён сказаў вам, што яму шкада, паспрабуйце думаць пра яго па-іншаму

Адна рэч, якую я стараюся не рабіць, калі я злуюся, - гэта абражаць іншага чалавека і казаць, што ён не можа атрымаць ад яго прабачэння.

На мой погляд , у гэтай сітуацыі лепш проста думаць пра іншага чалавека і пра тое, праз што ён перажывае.

Карл Роджэрс, вядомы псіхолаг, даў параду: адзін са спосабаў зрабіць гэта - проста сказаць «Я цікава…”

Напрыклад, дапусцім, што ваш сябар спазніўся на абед, таму што ў яго мерапрыемства, на якое ён быў валанцёрам. Пакуль вы чакаеце, вы думаеце пра сябе: «Яны спазняюцца з-за чагосьці, для чаго добраахвотна выказаліся».

Калі вы думаеце пра гэта такім чынам, вы ўспомніце, што іншаму чалавеку не трэба прабачэнні за тое, што яны зрабілі нешта годнае.

І калі вы думаеце пра іх як пра добрага чалавека, які стаў бы валанцёрам дзеля каштоўнай справы, тады, магчыма, вам пара папрасіць прабачэння, а не настойваць на гэтым.

8) Стаўце рэалістычныя чаканні

Вы ніколі не павінны чакаць, што іншы чалавек заўсёды будзе прасіць прабачэння. Замест гэтага вы павінны ўсталяваць рэалістычныя чаканні адносна таго, калі вы гэта атрымаеце і колькі намаганняў спатрэбіцца ім, каб гэта атрымаць.

Вы таксама павінны ведаць, што ваш сябар можа не ўмець прасіць прабачэння. Той, хто вельмі ганарыцца, можа не адчуваць, што ён вам што-небудзь павінен, асабліва калі ён адчувае, што ўжо папрасіў прабачэння дастаткова ці, магчыма, нават занадта шмат.

Усталяванне рэалістычных чаканняў можадапаможа вам пазбегнуць нездаровага мыслення пакутніка, які з'яўляецца працэсам мыслення аб тым, што вы заўсёды памыляецеся і павінны прасіць прабачэння за ўсё.

Давайце паглыбімся крыху глыбей:

Ваш сябар робіць тое, што прычыніла вам боль, таму вы чакаеце ад іх прабачэння. Вы можаце падумаць, што вы павінны атрымаць прабачэнні кожны раз, калі яны робяць нешта, што прымушае вас адчуваць сябе дрэнна.

Але што, калі яны не адчуваюць сябе вінаватымі ў гэтым?

Дапусцім, вы робіце запыт вашаму сябру, і яны не выконваюць гэта. Вы чакаеце, што яны папросяць прабачэння за гэта, але замест гэтага яны могуць проста адмахнуцца ад гэтага як ад таго, што "проста здараецца".

У гэтай сітуацыі вы адчуваеце, што вамі скарысталіся, і вы, верагодна, злуйцеся.

Але калі ваш сябар не адчувае, што ён вам нічога павінен, або занадта ганарлівы, каб папрасіць прабачэння, тады, магчыма, лепш пачакаць некаторы час, перш чым патрабаваць прабачэння.

Магчыма, яны будуць шкадаваць, што не папрасілі прабачэння раней, або турбавацца аб наступствах, якія прабачэнні могуць мець для адносін.

Такім чынам, усталяванне рэалістычных чаканняў можа дапамагчы вам пазбегнуць ціску на іншага чалавека або засмучэння, калі ён не дае вам таго, што вы хочаце .

9) Не разбурайце іх эга

Важна не прыніжаць іншага чалавека, калі вы спрабуеце прымусіць яго папрасіць прабачэння.

Вам трэба заўсёды памятайце, што калі вы прыніжаеце кагосьці іншага, вы прыніжаеце сябе.

Кожны хочаадчуваць, што яны добрыя людзі і што іх дзеянні дапамагаюць ім атрымаць ад жыцця тое, што яны хочуць.

Ваша крытыка вельмі лёгка прагучыць як абраза, нават калі гэта не было вашым намерам .

Але я разумею, што мець справу з кімсьці, хто не хоча прасіць прабачэння, можа быць цяжка, асабліва калі вы хочаце выказаць свой гнеў і сказаць пра што.

Калі гэта так, я настойліва рэкамендую праглядаючы гэтае бясплатнае відэа пра дыхальную працу, створанае шаманам Руда Яндэ.

Руда не з'яўляецца яшчэ адным самазваным трэнерам па жыцці. Праз шаманізм і ўласны жыццёвы шлях ён стварыў сучасны паварот да старажытных метадаў лячэння.

Практыкаванні ў яго падбадзёрлівым відэа спалучаюць шматгадовы вопыт дыхання і старажытныя шаманскія вераванні, распрацаваныя, каб дапамагчы вам расслабіцца і ўвайсці ў сябе. з вашым целам і душой.

Пасля многіх гадоў падаўлення маіх эмоцый, дынамічны паток дыхання Руда літаральна аднавіў гэтую сувязь.

І гэта тое, што вам трэба:

Іскра аднавіць вашу сувязь з вашымі пачуццямі, каб вы маглі пачаць засяроджвацца на самых важных адносінах з усіх - на адносінах, якія ў вас ёсць з самім сабой.

Такім чынам, калі вы гатовыя вярнуць кантроль над сваім розумам, целам і душа, калі ты гатовы развітацца са стрэсам і гневам, азнаёмцеся з яго сапраўднымі парадамі ніжэй.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

10) Разгледзім магчымы ўплыў

Часам, калі хтосьці злуецца, яны могуць